TD8-DHĐN, Chạy ngắn, Chạy bền

TH¸I THôY
ƯỜNG¸I THñY
20 - 11
GIÁO VIÊN : Vò v¡N hOAN
TH¸I tHôY
ƯỜNGTh¸I Thñy
THỂ DỤC 8
   ườ ự ệ Vò V¨n Hoan
Ti Ạ
 Ạ
I. Đội hình đội ngũ:
* Ôn:
+ Đội hình 0 – 3 – 6 – 9. Cách điều khiển
+ Đđều ạ đềuđứng ạ
!!" #ạ
$% &'ộ động tác bổ( ) * ợ ỹ ậ
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
- Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹthuật chạy ngắn.
!!!" +ạ
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
*BIẾN ĐỔI ĐỘI HÌNH o – 3 – 6 - 9 TỪ MỘT HÀNG NGANG.
CÁC BƯỚC TIẾN HÀNH KHẨU LỆNH CỦA CHỈ HUY
B2. Dóng hàng, điểm số
B3. Biến đổi đội hình
B4. Về vò trí cũ
B1. Tập hợp hàng ngang
“Nhìn phải (trái)… thẳng!”
“Theo số đã điểm… bước!”
“ û Về vò trí cũ… bước!”
“Thành 1 hàng ngang … tập hợp!”
“Từ phải sang trái (hoặc ngược lại) 0-3-6-9… điểm số!”







Thành 1 hàng ngang … Tập hợpNhìn phải … thẳng

Từ phải sang trái Đội hình 0 – 3 – 6 – 9 … Điểm số
,
,
-
-
.
.
/
/
,
,
-
-
.
.
/
/
,
,
-
-
.

.
/
/
Theo số đã điểm … bước

  


 
 
  
về vị trí cũ … bước

  
  
    

  
      
Chia tổ tập luyện














  

 
   


Từng tổ biểu diễn trước lớp
CHẠY BỀN : CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN
Chạy trên địa hình tự nhiên thường chạy với tốc độ chậm, phối
hợp chân, tay một cách nhịp nhàng kết hợp với thở và thả lõng
cơ bắp
CÁC ĐỘNG TÁC THẢ LÕNG
CHÚC CÁC THẦY CÔ
GIÁO CÙNG CÁC EM
SỨC KHỎE
CHÀO TẠM BiỆT
HẸN GẶP LẠI
EM_DI_TREN_ CO_N ON___THU Y_T R.MP3
20 - 11