Những thói quen rất dễ gây bệnh của dân văn phòng pdf

Những thói quen rất dễ gây bệnh của dân văn phòng

Để thích nghi với lịch làm việc thời gian 8 tiếng mỗi ngày, nhiều nhân viên văn phòng đã
hình thành những thói quen rất dễ gây bệnh mà không hay biết.
1. Lười vận động
Nhân viên văn phòng thường phải bận rộn tại nơi làm việc, do đó, khó có thời gian để họ tập thể
dục. Thậm chí, nếu có thời gian rảnh rổi cũng chẳng mấy người tập thể dục ngay tại phòng làm
việc. Việc ít vận động có thể gây ra mệt mỏi, kém tập trung, béo bụng, béo phì và bệnh tim
mạch.

2. Ít khám bệnh
Nếu nhân viên văn phòng bị bệnh, họ luôn luôn tự mua thuốc để điều trị cho chính mình hoặc bỏ
qua bất kỳ vấn đề sức khoẻ nào mà họ cho là nhỏ nhặt. Vì lẽ đó mà khi nhân viên văn phòng phát
hiện bệnh thường là đến mức khó trị và khả năng chữa khỏi là rất ít.
3. Không ăn sáng
Thông thường, nhân viên văn phòng bắt đầu ngày làm việc vào lúc 7g-7g30, với yêu cầu giờ giấc
như thế thì có tới hơn một nữa số người đi làm với cái bụng rỗng vì chưa kịp ăn bữa sáng. Trong
khi đó, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất, đặc biệt đối với nhân viên văn phòng. Việc bỏ bữa
thường xuyên không chỉ gây uể oải, mệt mỏi mà còn dẫn tới các bệnh về dạ dày.

4. Ở lâu trong môi trường máy điều hoà
Bên cạnh đó, nhân viên văn phòng gần như ở trong phòng điều hòa trong suốt thời gian làm việc.
Do đó, khả năng điều chỉnh cơ thể của họ bị giảm xuống. Khả năng kháng bệnh cũng sẽ giảm
theo.


5. Ngồi nhiều
Hấu hết nhân viên văn phòng đều gắn bó mật thiết với bàn làm việc đến mức trừ phi có nhu cầu
cấp bách họ mới rời khỏi bàn làm việc. Đó lại là một lý do nữa gây bệnh cho giới văn phòng.
Ngồi nhiều không chỉ gây béo bụng, tích mở hông mà còn ảnh hưởng tới các đốt sống cổ, gây
nhức mỏi lưng, tê chân.

6. Thiếu ngủ
Mặc dù có giờ nghỉ trưa nhưng rất ít người có thể tận dụng thời gian đó để ngủ một giấc thoải
mái, còn khi làm việc xong về đến nhà thì có rất nhiều thức cần phải lo, từ con cái đến việc nhà,
vì vậy họ không thể ngủ sớm được. Do đó, giới văn phòng luôn ở trong tình trạng thiếu ngủ.

7. Ngồi trước máy tính lâu
Đối mặt với các máy tính quá lâu gần như là quá 8 giờ mỗi ngày để làm việc dẫn tới chứng rối
loạn mắt, tật khúc xạ, các bệnh về xương sống, đau nhức mãn tính khác.
8. Ăn uống không đều
Thể hiện rõ nhất ở việc bỏ bữa sáng hoặc ăn qua loa, bữa trưa ăn không đủ dinh dưỡng còn bữa
tối thì lại ăn rất nhiều. Thói quen này hoàn toàn phản khoa học và dễ sinh bệnh tật lẩn béo bụng.

Theo Afamily/Pub