10 loại thực phẩm giúp bạn có vòng 2 hoàn hảo potx

10 loại thực phẩm giúp bạn có vòng 2 hoàn hảo
Nếu bạn đã không thành công trong việc giảm số cân
nặng của cơ thể thì đây là một số tin tốt mà bạn có
thể dễ dàng hưởng ứng. Xinh Xinh xin giới thiệu với
bạn 10 loại thực phẩm có thể giúp bạn có được chiếc
bụng phẳng.
Hạnh nhân

Các chất béo đơn và vitamin E có trong những hạt
hạnh nhân sẽ làm việc cùng nhau để cắt giảm lượng
cholesterol thừa có thể gây hại cho vòng 2 của bạn.
Hạnh nhân cũng là một nguồn protein thực vật và
chất xơ cần thiết cho những người đang thừa cân.

Mẹo: Bạn hãy cho thêm 2 muỗng sữa chua không
đường vào những hạt hạnh nhân và thêm một vài lát
dâu tây để có bữa ăn sáng cung cấp đầy đủ năng
lượng mà không làm bạn béo.

Quả bơ

Bơ giúp tim bạn khỏe mạnh hơn, nó chứa nhiều chất
cholesterol-beta-sitosterol có khả năng đập vỡ các
phân tử chất béo đang tích tụ gây ra mỡ bụng cho
vòng 2 của bạn.

Mẹo: Nghiền 1/2 quả bơ đã bỏ hạt với nước cốt
chanh, một chút muối và hạt tiêu sau đó làm nước
sốt phục vụ món rau sống hoặc món thịt nướng thơm
lừng của bạn nhé.

Sôcôla đen hoặc ca cao

Chế phẩm của Sô cô la hay cụ thể hơn là bột ca cao
được làm từ hạt ca cao là hợp chất có khả năng bảo
vệ bạn chống lại bệnh tim, đột quỵ, ung thư và tiểu
đường. Tất nhiên nó cũng giúp bạn có được vòng 2
phẳng nếu biết sử dụng đúng cách.

Mẹo: Hãy làm tan chảy ¼ cốc sô cô la đen hoặc ca
cao. Phủ chúng lên món dâu tây tươi để có một món
tráng miệng cực ngon. Và hơn cả, chiếc bụng của bạn
sẽ phẳng nhanh hơn là bạn tưởng.

Dầu hạt lanh

Dầu hạt lanh là nguồn thực vật tốt nhất của omega-3
acid béo và giúp giảm viêm cho cơ thể bạn, nguyên
nhân mà các nhà nghiên cứu tin rằng có thể dẫn đến
bệnh tim, ung thư và bệnh Alzheimer(mất trí nhớ).


Mẹo: Cho thêm 1 muỗng dầu hạt lanh vào cốc nước
trái cây ngon tuyệt mà bạn vừa làm như một bữa ăn
nhẹ buổi chiều lành mạnh bạn sẽ không bị đói mà
cũng không sợ làm vòng 2 phì ra.

Hạt Macadamia

Bạn hãy thêm các loại hạt và quả này vào chế độ ăn
uống của bạn để mang lại lợi ích cho sức khỏe tim

mạch của bạn. Hạt Macadamia cũng chứa nhiều chất
xơ để giúp cho hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn.

Mẹo: Bạn có thể bóc vỏ hạt macadamia và cho chúng
vào món canh xương hầm của bạn. Nó có thể được
dùng thay những củ khoai sọ thơm ngon mà bạn vẫn
dùng.

Bơ đậu phộng tự nhiên

Bơ đậu phộng có chứa các chất chống oxy hóa như
vitamin E, magiê giúp chắc xương, xây dựng cơ bắp,
và tăng khả năng miễn dịch, tăng cường vitamin B6
để cơ thể khỏe mạnh.

Mẹo: Bạn hãy nấu món mỳ của mình với đầy đủ
nguyên liệu và gia vị cần có như tôm, thịt băm, hành
lá thái nhỏ, 1 / 4 chén ớt ngọt thái lát và thêm 2
muỗng bơ đậu phộng để có món mỳ thật hấp dẫn và
mới lạ nhé.

Dầu ôliu

Dầu Olive luôn tốt cho sức khỏe của bạn bạn có thể
dùng nó để nấu chín hoặc làm món rau trộn vì nó
chứa hầu hết là các chất béo bão hòa, nó sẽ giúp bạn
làm giảm cholesterol LDL "xấu" mà không ảnh
hưởng đến cholesterol HDL "tốt" trong cơ thể bạn.

Mẹo: Bạn hãy dùng dầu ô liu cho món salad gồm cà

chua và rau xà lách hấp dẫn của bạn nhé.

Hạt dẻ

Hạt dẻ chứa các chất lutein và zeaxanthin, hai chất
giúp bảo vệ và chống lại sự thoái hóa điểm vàng cho
mắt của bạn do vấn đề tuổi tác.

Mẹo: Bạn có thể ăn hạt dẻ cười như một loại đồ ăn
vặt hằng ngày mà không sợ nó làm bạn béo bụng.

Hạt hướng dương

Hạt hướng dương chứa nhiều vitamin B, nó giữ vai
trò quan trọng trong việc bảo vệ và chống lại các vấn
đề về viêm nhiễm cho cơ thể bạn và chúng cũng là
nguồn vitamin E tuyệt vời cho cơ thể bạn. Hạt hướng
dương cũng có khả năng kiềm chế cơn đói.

Mẹo: Rắc 2 muỗng canh hạt hướng dương nướng vào
món món salad của bạn là món đơn giản và dễ thực
hiện nhất.

Quả óc chó

Giống như hải sản và hạt lanh, quả óc chó có chứa
axit béo omega-3, giúp bảo vệ tim của bạn và giữ gìn
sức khỏe cho não bộ. Nếu bạn muốn có vòng 2 hoàn
hảo, hãy ăn nhiều món này nhé, nó được coi là loại
quả tự nhiên có khả năng giảm béo tốt nhất nữa đấy.

Mẹo: Thêm một chút quả óc chó nước thái lát vào
món salad yêu thích của bạn hoặc ăn nó như món ăn
vặt của bạn nhé.