Cân bằng giữa tập luyện và chăm sóc da docx

Cân bằng giữa tập luyện và
chăm sóc da

Mặc dù những bài tập thường xuyên có tầm quan trọng như việc
chăm sóc da hàng ngày tuy nhiên nó cũng có thể huỷ hoại làn da bạn
nếu bạn không chú ý bảo vệ khi tập luyện đặc biệt là trong những
tháng thời tiết nóng hoặc lạnh.



Chế độ chăm sóc da đầy đủ gồm có một chế độ ăn khoẻ mạnh, tránh
ánh nắng mặt trời, uống nhiều nước và hoạt động tích cực sẽ giúp
bạn giữ được một cơ thể khoẻ mạnh, cân đối và hạn chế quá trình lão
hoá của da.

Những bài tập giúp làm tăng lưu thông máu và thúc đẩy hệ thống
miễn dịch nhưng nếu không có biện pháp bảo vệ hợp lý, nó có thể
làm tăng lão hoá da.

Đây là một số chú ý với từng loại da.

Da khô

Mặc dù giữ cho da khoẻ mạnh cũng có nghĩa là giữ da khô sạch
nhưng bạn nên tránh để da quá khô. Khi tập luyện, bạn bị mất nước
vì ra mồ hôi và bởi vậy bạn nên chăm sóc da cẩn thận và cung cấp
đủ độ ẩm.

Nhiễm trùng

Nếu bạn dùng khăn tắm, khăn ăn hay quần áo đã được người khác sử

dụng trong khi tập luyện, da bạn sẽ dễ bị nhiễm trùng hơn. Dùng xà
bông diệt khuẩn sau khi tập luyện để tránh nguy cơ này.

Da ướt

Khi luyện tập, da bạn tiết ra nhiều mồ hôi hơn, da bạn ướt hơn và do
đó các vi khuẩn bình thường trên da càng có cơ hội phát triiển mạnh.
Bởi vậy tốt nhất là nên tắm ngay sau khi tập và dùng xà bông tiệt
khuẩn.