Chocolate có thể giảm được rắc rối sức khỏe ở bà bầu? doc

Chocolate có thể giảm được rắc rối
sức khỏe ở bà bầu?

Một trong những điều mà bà bầu được khuyên là nên cắt bỏ những thói
quen có hại cho sức khỏe như uống rượu bia, hút thuốc lá hoặc uống
quá nhiều các loại nước có chứa chất caffeine. Nhưng có một tin tốt
lành dành cho bạn: Ăn một lượng chocolate hợp lí, vừa đủ sẽ giúp bạn
giảm được khá nhiều rắc rối trong thai kì trong đó có nỗi kinh hoàng
“tiền sản giật”.
Chocolate có rất nhiều chất có ích gọi là theobromine, chất này có
trong chocolate đen nhiều hơn chocolate sữa. Theobromine giúp kích
thích tim mạch và làm thư giãn các cơ, mở rộng các mạch máu trong
cùng một thời gian. Theobromine được dùng để điều trị có hiệu quả
chứng cao huyết áp, đau ngực và khó thông huyết mạch. Nó có tác
dụng đặc biệt trong việc điều trị chứng tiền sản giật – một căn bệnh mà
trong đó, huyết áp của phụ nữ mang thai bị tổn thương khi protein có
trong nước tiểu.
Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học đã nghiên cứu trên 2.300 phụ
nữ đã sinh con. Những phụ nữ này được hỏi về lượng chocolate mà họ
ăn trong quý I và quý III. Họ đã phát hiện ra rằng chỉ 1 trong số những
người nghiên cứu bị tiền sản giật.

Chocolate nếu ăn điều độ thì lại có lợi cho bà bầu
Đặc biệt, nếu những phụ nữ mang thai ăn khoảng 5 khẩu phần hoặc
nhiều hơn trong một tuần trong quý III, nguy cơ bị tiền sản giật ít hơn
khoảng 40% những phụ nữ mang thai ăn chocolate 1 lần/tuần.
Trong khi kết quả dường như chưa rõ ràng ở quý III thì nhiều lợi ích
của chocolate ở quý I được phát hiện. Nghiên cứu phát hiện ra những
người ăn chocolate 5 lần hoặc nhiều hơn một chút sẽ có ít nguy cơ tiền
sản giật hơn những người ăn 1 lần/tuần là 19%.
Theobromine có thể cải tiện tuần hoàn ở nhau thai của phụ nữ mang

thai. Nó cũng khóa áp lực oxy hóa.
Nhưng nhiều người băn khoăn, thế còn chất caffeine có trong chocolate
thì sao? Nghiên cứu khác chỉ ra rằng, sử dụng quá nhiều caffeine trong
thai kì là không tốt và dĩ nhiên chocolate cũng chứa một lượng caffeine
trong đó. Vậy làm thế nào để bà bầu có thể cân bằng?

Bà bầu nên ăn chocolate đen
Chìa khóa ở đây chính là sự điều độ. Một lượng caffeine vừa đủ (không
quá 150-300mg/ngày) thì vẫn có thể chấp nhận được đối với phụ nữ
mang thai. Một ao xơ chocolate đen có chứa khoảng 5-35mg caffeine.
Vì thế bạn có thể ăn chocolate đen thay vì các loại chocolate khác.
Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng, nghiên cứu trên chỉ là của một nhóm cá
nhân, vẫn còn mới, chưa có thời gian kiểm nghiệm thực sự vì thế, bạn
nên thảo luận với bác sĩ chăm sóc sức khỏe riêng của bạn trước khi
quyết định ăn chocolate trong bữa ăn của mình.