Tài liệu Ngủ đầy đủ có thể tránh được ý nghĩ tự sát pptx

Ngủ đầy đủ có thể tránh được
ý nghĩ tự sát


Kết quả nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học Mỹ
cho biết một giấc ngủ đầy đủ có thể giúp cho thanh
thiếu niên hạ thấp rủi ro mắc các chứng bệnh trầm
cảm, hơn nữa còn giúp họ tránh được ý nghĩ tự sát.
Trong báo cáo đăng trên tạp chí “Giấc ngủ”, các nhà khoa
học thuộc Trung tâm y học Đại học Columbia (Mỹ) cho
biết họ đã tiến hành điều tra nghiên cứu đối với hơn 15.000
thanh thiếu niên và bậc phụ huynh để tìm hiểu về mối quan
hệ giữa thời gian ngủ của thanh thiếu niên và rủi ro mắc
chứng trầm cảm.

Kết quả nghiên cứu cho thấy những thanh thiếu niên chỉ
ngủ 5 tiếng hoặc ít hơn/1 tối sẽ có nguy cơ mắc bệnh trầm
cảm cao hơn 71% và có ý nghĩ tự sát cao hơn 48% so với
những người ngủ 8 tiếng/1 tối.
Ngoài ra, những đối tượng thường xuyên đi ngủ sau 12 giờ
đêm có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cao hơn 24% và có ý
nghĩ tự sát cao hơn 20% so với những đối tượng đi ngủ vào
lúc 10 giờ tối hoặc sớm hơn.
Các nhà khoa học chỉ ra rằng đi ngủ sớm đảm bảo cho
thanh thiếu niên có thời gian ngủ đầy đủ, hơn nữa một giấc
ngủ đầy đủ có thể phát huy hiệu quả trong việc dự phòng
và điều trị chứng bệnh trầm cảm.