Một số lời khuyên cho bệnh huyết áp thấp potx

Một số lời khuyên cho
bệnh huyết áp thấp

Huyết áp thấp là khi chỉ số đo của huyết áp trên dưới
90 mm Hg và chỉ số đo huyết áp dưới nhỏ hơn 60 mm
Hg. Huyết áp thấp thường là biểu hiện của sự rối loạn
chức năng vỏ não của trung khu thần kinh vận mạch.
Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích cho người
bệnh huyết áp thấp
1. Ăn mặn hơn người thường
Dân ta ăn trung bình 10-12g
muối mỗi ngày, phòng và chữa
bệnh tăng huyết áp chỉ nên ăn nửa số lượng trên, tức 5g
mỗi ngày, nhưng người huyết áp thấp nên ăn 10-15g, ăn
mặn được bao nhiêu thì hy vọng nâng được huyết áp lên
bấy nhiêu. Tất nhiên mặn quá “không nuốt được”, nhưng
không có hại cho người huyết áp thấp.
2. Thể dục thể thao đều đặn
Mỗi ngày, người bệnh nên tập thể dục ít nhất 10-15 phút.
Nên bắt đầu tập những môn nhẹ như đi bộ, sau tiến tới
cầu lông, bóng bàn, rồi đến những môn nặng hơn như
chạy, bơi, tenis, điền kinh, cử tạ… Chỉ những môn hay
gây chóng mặt mới nên tránh như nhào lộn, nhảy đu, leo
cao…
3. Tăng cường ăn uống cho đủ cân
Gầy quá huyết áp sẽ thấp. Chú ý ăn chất protid (đạm) như
thịt, cá, trứng, đậu tương, tăng ăn rau và quả để thêm
vitamin, chất xơ và chất khoáng. Nên ăn nhiều bữa nhỏ
cho dễ tiêu.
4. Giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, và nhất là bình tĩnh
Những xúc động quá mạnh như sợ hãi, lo lắng, buồn nản

có thể làm huyết áp hạ thêm.
5. Cuối cùng, có thể dùng thêm một số thuốc theo
hướng dẫn của thầy thuốc
Ða số thuốc này chỉ nâng huyết áp được vài tiếng đồng
hồ, sau đó huyết áp lại xuống như cũ. Tuy vậy, chúng
cũng có ích nhất thời, khi huyết áp xuống quá khó chịu.
Thí dụ: heptamyl, coramin, long não… Ðôi khi cần dùng
những thuốc mạnh hơn như fludrocortison dùng khó, phải
có bác sĩ theo dõi chặt chẽ.