Một số bài thuốc trị đau lưng hiệu quả doc

Một số bài thuốc trị đau lưng hiệu quả

Đau lưng cấp tính là một triệu chứng thường gặp, nếu không được điều trị triệt để
có thể chuyển thành mãn tính rất khó chữa, thậm chí gây thoái hoá cột sống, thoát
vị đĩa đệm, trượt thân đốt sống
Ta đã biết cột sống gồm nhiều đốt sống hợp thành, giữa các đốt sống là các đĩa
đệm. Các đốt sống có các sợi gân nối lại với nhau và dọc 2 bên cột sống có các cột
cơ để nâng đỡ và giúp cột sống cử động. Ngoài ra các dây thần kinh từ tủy sống
chui qua khe xương sống để điều khiển sự vận động của các cơ và nhận biết cảm
cảm giác của cơ thể.
Nguyên nhân gây đau lưng
Đau do nguyên nhân cột sống, thần kinh, cơ vùng thắt lưng có một số đặc điểm
biểu hiện như: cảm giác đau nông vùng gần cột sống, đau liên tục, đau có liên
quan đến tư thế như đứng hay ngồi lâu hay khi làm việc nhiều. Đau khu trú ngang
thắt lưng đôi khi lan xuống 1 hoặc 2 chân khi thần kinh tọa bị ảnh hưỡng. Khác
với đau thận và niệu quản thường đau từng cơn có lúc rất dữ dội không liên quan
đến tư thế, đau có thể kèm theo sốt hay bí tiểu…
Do đó tất cả các nguyên nhân tác động đến các thành phần trên của cột sống đều
có thể gây ra đau lưng như thoái hoá khớp, viêm khớp, các cơ của cột sống bị
căng, rách do tai nạn, do hoạt động, lao động nặng, thoát vị đĩa đệm, hẹp khe đốt
sống…
Mặt khác, đau lưng còn là dấu hiệu những bệnh nặng tuy hiếm gặp như ung thư di
căn cột sống, ung thư tuỷ sống, bệnh viêm dính cứng cột sống…
Đau lưng là biểu hiện bệnh lý mà hầu hết chúng ta đều gặp ít nhất một lần trong
đời. Tuổi càng về chiều đau nhức khớp càng trở nên nổi bật làm ảnh hưỡng nhiều
đến sinh hoạt và chất lượng cuộc sống. Nhưng nguy hiểm hơn là những sai lầm
trong điều trị dùng thuốc đã gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm đến tính mạng. Do
vậy khi cơ thể có vấn đề đau lưng ta cần lưu ý các vấn đề như sau:
Nằm nghỉ ngơi: Tư thế nằm ngửa thả lỏng người thoải mái trên giường cứng,
không nằm giường có đệm mềm để tránh đè ép vào mạch máu và cơ. Đảm bảo
nguyên tắc giữ đường cong sinh lý cột sống, đầu, vai, mông, gót chân chạm

giường.
Dùng một gối lót dưới cột sống cổ, chú ý không được kê gối trên đầu. Một gối
mỏng kê dưới lưng. Một gối kê dưới kheo. Sau 30 phút, nhẹ nhàng xoay nghiêng
người để thay đổi tư thế. Khi dậy, xoay người nằm nghiêng để dậy từ từ. Phương
pháp có thể kéo dài tối đa trong 3 ngày, nếu không khỏi thì cần phải đi khám bác
sĩ chuyên khoa.
Kéo giãn cột sống: Tốt nhất là dùng áo treo cột sống. Có thể đu hai tay trên xà,
hoặc treo người ngược kiểu tư thế tập xà trong vòng 5 – 10 phút. Phương pháp này
áp dụng trong 2 ngày, nếu không đỡ thì phải chuyển phương pháp khác hoặc khám
chuyên khoa.
Xoa bóp: Dùng tay xoa, bóp, day, đấm, chặt nhẹ nhàng hai bên cột sống khoảng
30 phút. Có thể sử dụng các động tác kéo rút như trong mát xa, nhưng phải nắm
được kỹ thuật và đảm bảo an toàn cho người bệnh.
Chườm nóng: Dùng khăn tẩm nước nóng vừa phải đắp lên cột sống lưng trong
vòng 30 phút để làm giãn cơ, dây chăng, mạch máu. Phương pháp này chỉ áp dụng
trong 24 giờ đầu tiên.
Đắp nước đá lên vùng đau: Đắp túi nước đá vào vùng đau trong vòng 24 giờ sau
khi bị tổn thương, giúp hạn chế tình trạng viêm và đau. Nước đá được cho vào túi
nhựa, sau đó phủ bằng khăn vải bên ngoài rồi đặt trên da trong 30-60 giây. Sau đó,
lấy túi nước đá ra để da bớt lạnh rồi lại tiếp tục đắp. Thời gian đắp nước đá tổng
cộng khoảng 10 phút, mỗi ngày có thể thực hiện 2 đến 3 lần.
Không dùng thuốc: tập thể dục, tập vật l ý trị liệu, mátxa, châm cứu
Dùng thuốc: thuốc giảm đau như Paracetamol; giảm đau + kháng viêm như
Ibuprofène, Diclofenac… nếu đau nhiều có thể phải chích tại chỗ corticoid.
Phẫu thuật: những trường hợp như thoát vị đĩa đệm, gai cột sống chấn thương
hoặc bướu phá hủy một phần hoặc nhiều đốt sống hay viêm xương gây thoái hóa
đốt sống… cần phải phẫu thuật để điều trị tuy kết quả nhiều khi không khả quan
Hầu hết các nguyên nhân chúng ta đều có thể phòng ngừa được bằng các biện
pháp như sau:
Ngồi làm việc, học tập đúng tư thế nhất là các đối tương học sinh, tài xế, người

làm văn phòng…khi ngồi cố gắng giữ thẳng lưng không cúi gập người về phía
trước, cũng đừng quá ưỡn lưng về phía sau.
Tư thế ngồi đúng đầu, cột sống thẳng
Khi nhấc vật nặng cũng phải giữ đúng tư thế: ngồi xuống thẳng lưng 2 tay nhấc
vật nặng lên từ từ, không nên khum lưng cúi người để nhấc vật nặng.
Trước khi chơi thể thao phải khởi động khớp kỹ, toàn bộ các khớp thời gian khởi
động khớp đầy đủ là từ 15 – 30 phút. Nếu quá ngắn vài phút thì không có tác
dụng. Khi chơi thể thao cần học tập luyện tập đúng bài bản tránh những tư thế
động tác sai gây hại cho khớp, cột sống lưng.
Môn thể thao góp phần làm giảm cơn đau là bơi lội vì nó làm mạnh và cân bằng
các cơ ở vùng bụng và lưng. Điều này giữ cho cột sống thẳng, các dây chằng
không bị căng và mỏi.
Tránh những cử động mạnh và đột ngột khi chơi làm việc hay chơi thể thao. Vì
những động tác này sẽ gây hại cho cơ, khớp và cột sống.
Cân nặng dư thừa, tình trạng béo phì cũng rất dễ bị đau lưng do cột sống thắt lưng
thường xuyên phải chịu trọng lượng dư của cơ thể.
Nằm ngủ đúng tư thế trên ván phẳng hay nệm mỏng không nên nằm trên nệm quá
dầy lưng cong. Không nên nằm xấp hay nằm nghiêng với chân co sát lên ngực.