10 thực phẩm giúp đàn ông tránh xa bệnh tật pps

10 thực phẩm giúp đàn ông tránh xa bệnh tật

Theo số liệu thống kê, 10 loại bệnh gây tử vong ở
nam giới thì có 4 loại bệnh liên quan đến ăn uống
như: ung thư, các bệnh về não, tim và bệnh tiểu
đường.
 Kẽm - nguyên tố “Đàn ông”
 Món ăn bài thuốc cho đàn ông từ cá
 Các món ăn bài thuốc cho đàn ông vô sinh
Dưới đây là 10 loại thực phẩm có lợi cho sức khoẻ
mà nam giới nên bổ sung.
1. Cá biển
Áp lực lớn khiến cho đàn ông mắc phải các bệnh như
máu nhiễm mỡ, đột quỵ, tuổi thọ giảm. Các acid béo
có trong cá biển có thể ngăn ngừa đông máu, giảm co
mạch, giảm chất béo trung tính, đặc biệt có lợi cho
tim mạch.

2. Trà
Trà xanh giàu hàm lượng Vitamin C, có thể đề phòng
cảm cúm, các chất dinh dưỡng chống oxy hóa. Ngoài
ra trà xanh còn có tác dụng ngăn ngừa lão hoá, lợi
tiểu, loại bỏ áp lực.
3. Rượu vang
Trong rượu vang nho có chất chống ôxy hoá có thể
làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nhưng rượu
có nhiệt lượng vì vậy mỗi ngày chỉ nên dùng không
quá 60 ml.

4. Cà chua
Giàu Vitamin C và có thể kết hợp với các tế bào để

sản xuất collagen làm cho tim mạch khoẻ mạnh.
5. Đậu nành
Đậu nành có hormon thực vật, đàn ông thường xuyên
ăn sản phẩm đậu nành có tỷ lệ ung thư tuyến tiền liệt
thấp hơn. Đậu nành có thể cải thiện xương của nam
giới hiệu quả.

6. Cà rốt
Giàu Kali và có tác dụng hạ áp. Cà rốt cũng có hàm
lượng Carotene phong phú nên có thể tăng cường sức
đề kháng, ức chế suy giảm tế bào, phòng ngừa ung
thư.
7. Con hàu
Hải sản có thể tăng cường thể lực.

8. Tỏi
Tỏi có khả năng diệt khuẩn mạnh, có thể tiêu diệt vi
khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Đàn ông ăn tỏi có thể cải
thiện về thể chất và sinh lý. Trong tỏi có chứa chứa
một yếu tố hóa học thực vật rất có lợi cho tim mạch.
Để làm cho nó phát huy hiệu quả tối đa tốt nhất nên
ăn tỏi thái mỏng hoặc nghiền nhuyễn.
9. Thực phẩm giàu Vitamin C
Đàn ông bước qua độ tuổi 24 có chất lượng và số
lượng tinh trùng suy giảm, vitamin C có thể làm cho
các tinh trùng bị lão hoá tràn đầy sức sống trở lại.
Vitamin C có trong các loại trái cây và rau củ sau:
quả kiwi, quýt, súp lơ xanh, măng tây

10. Bánh mì
Vitamin B đóng vai trò quan trọng trong việc chống
lại sự căng thẳng. Trong bánh mì có carbohydrate
phức tạp, nó có thể làm cho quá trình giải phóng năng
lượng chậm lại và có thể giữ bình tĩnh.