Thói quen ăn uống bảo vệ gan potx

Thói quen ăn uống bảo vệ gan

Không nên ăn nhiều thực phẩm nhiều đạm, chất
béo
Số lượng người mắc bệnh liên quan đến gan
đang ngày một gia tăng. Nguyên nhân chủ yếu là
do thiếu kiểm soát trong việc sử dụng các loại
đồ uống có cồn, ăn uống vô độ, thừa chất.
 Cây cỏ bảo vệ gan
 Cách bảo vệ gan cho chồng
Làm thế nào để bảo vệ lá gan khỏi sự “đầy đọa”
vô tình của chính bản thân chúng ta. Dưới đây là
những gợi ý.
Uống nước chanh mỗi sáng
Uống nước chanh mỗi sáng rất có lợi cho gan.
Chanh có thể giúp gan tiết ra nhiều dịch mật, hỗ
trợ cơ quan tiêu hóa.
Uống nước ép rau như nước rau bina và cà rốt ít
nhất 3 – 4 ngày trong tuần để giúp cho gan dễ
dàng đào thải độc tố tích tụ tại gan cũng như độc
tố có trong cơ thể.
Ăn tỏi
Tỏi không chỉ là một loại gia vị giúp món ăn
thêm dậy mùi hấp dẫn mà các chuyên gia còn
cho rằng ăn đều đặn 3 nhánh tỏi mỗi ngày là
“thần dược” cho những người suy giảm chức
năng gan.
Uống trà xanh
Chất tanin và các amino axit được tìm thấy trong
trà xanh có hiệu quả cao trong việc bảo vệ gan.
Tập luyện

Nên dành 30 phút để tập aerobic mỗi ngày sẽ có
thể cải thiện được tình hình, nếu có điều kiện
khoảng thời gian luyện tập có thể tăng lên đến 1
tiếng thì càng tốt.
Tránh ăn nhiều thực phẩm nhiều đạm, calo,
chất béo…
Bổ sung quá nhiều thực phẩm chứa nhiều calo,
chất đạm, béo chính là nguyên nhân gây suy
giảm chức năng gan hoặc gây nên chứng bệnh
gan nhiễm mỡ.
Không nên ăn quá no
Ăn quá no không chỉ làm tổn hại đến bộ máy
tiêu hóa mà còn ảnh hưởng xấu đến hoạt đông
của gan, khiến cho gan phải hoạt động hết công
suất.
Nói không với đồ uống có cồn
Những đồ uống có cồn như bia, rượu là kẻ thù
của lá gan, vì nó khiến cho các tế bào gan bị phá
hủy, suy giảm chức năng.
Không giảm cân đột ngột
Đừng vội mừng nếu giảm được một lượng cân
ngoài sức mong đợi trong quá trình giảm cân
hoặc ăn kiêng, bởi đó là cách giảm cân phản
khoa học và thậm chí sẽ gây nên những hệ lụy
xấu đến sức khỏe.