Khi bị cảm cúm, nên ăn đồ chua pdf

Khi bị cảm cúm, nên ăn đồ chua

Những người dễ bị cảm cúm vào mùa lạnh
nên uống một cốc nước hoa quả nóng có vị
chua
Để chống lại bệnh cảm cúm vốn rất hay xuất
hiện trong mùa đông, các chuyên gia khuyên
bạn nên ăn nhiều đồ chua.
 Ngăn cảm cúm, cảm lạnh mùa thu đông
 Phòng ngừa cảm cúm và cảm lạnh
 Quẳng nỗi lo cảm cúm
Theo các chuyên gia y tế, rất nhiều món ăn
chua giúp cải thiện sức đề kháng, tăng khả
năng chống đỡ của cơ thể trước sự tấn công
của bệnh cảm cúm. Các loại các loại trái cây
có vị chua thường chứa nhiều vitamin. Cứ
100 gr táo tàu có 900 mg vitamin C.
Ngoài ra cam, chanh, kiwi, đu đủ… cũng rất
giàu chất này. Vitamin C là một chất chống
ôxy hóa mạnh, có thể ngăn chặn tế bào ung
thư và sự lão hóa tế bào, tăng khả năng miễn
dịch. Nó cũng thúc đẩy sự tổng hợp
collagen, chống lão hóa da. Tình trạng thiếu
Vitamin C dễ gây hỏng răng lợi, mệt mỏi và
nhất là dễ bị cúm.
Nếu không thích ăn hoa quả, bạn có thể ép
lấy nước pha đồ uống. Những người dễ bị
cảm cúm vào mùa lạnh nên uống một cốc
nước hoa quả nóng có vị chua để dễ dàng
chịu cái lạnh của buổi sáng.
Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý vì trong

những thức ăn, đồ uống chua thường chứa
khá nhiều axit, nên thận trọng khi dùng cho
người viêm loét dạ dày - hành tá tràng do
thừa axit.
Khi nấu các món ăn, bạn cũng nên sử dụng
đồ chua để giúp hệ tiêu hóa hấp thu canxi,
và tăng cường khả năng diệt khuẩn.
Đồ chua thường không tốt cho răng, vì vậy
bạn nên đánh răng ngay sau khi ăn.