Tài liệu 5 điều cần lưu ý khi bị cảm docx

5 điều cần lưu ý khi bị cảm



Sau khi phát hiện mình bị cảm, bạn nên chú ý đến việc giữ ấm cơ thể.
Vì khi đó, sức đề kháng của cơ thể rất yếu, nếu bị nhiễm lạnh, bệnh tình sẽ
càng nặng hơn, thậm chí có thể phát sinh thêm các bệnh khác.

Khi bị cảm, việc đầu tiên bạn nghĩ đến là gì? Uống thuốc ư? Ngoài uống
thuốc, các yếu tố khác như ăn, mặc, hay giấc ngủ cũng quan trọng không kém.



1. Ăn
Khi bị cảm, các cơ quan tiêu hóa như ruột, dạ dày cũng sẽ yếu đi, vì vậy
nên ăn những thức ăn thanh đạm, dễ tiêu hóa và đa dạng hóa thức ăn.
Tối kị nhất là ăn những thức ăn cay, nhiều dầu mỡ vào lúc này.
Các thực phẩm như củ cải, cải thìa, cà chua, hành, gừng, tỏi cũng đã được y
học chứng minh là những thực phẩm trị cảm rất tốt, có thể ăn thường xuyên.

2. Uống


Cơ thể sẽ mất rất nhiều nước khi bị cảm vì vậy cần bổ sung lượng nước cần
thiết nhằm loại trừ các chất độc ra khỏi cơ thể.
Bạn có thể uống 1 chút trà xanh hoặc trà hoa cúc loãng, hay uống 1 bát
cháo hoặc canh loãng cũng rất tốt.

3. Mặc
Sau khi phát hiện mình bị cảm, bạn nên chú ý đến việc giữ ấm cơ thể. Vì
khi đó, sức đề kháng của cơ thể rất yếu, nếu bị nhiễm lạnh, bệnh tình sẽ càng nặng

hơn, thậm chí có thể phát sinh thêm các bệnh khác.
Trong việc giữ ấm cơ thể, quan trọng nhất là giữ ấm đôi chân.


5. Ngủ



Một giấc ngủ đủ là liều thuốc tinh thần hiệu quả. Nó giúp bạn quên đi cảm
giác mệt mỏi và cũng là khoảng thời gian cơ thể nghỉ ngơi.
Vì thế, nếu bị cảm, bạn nên ngủ đủ giấc và tuyệt đối không nên thức quá
khuya, nó sẽ khiến bạn càng lâu khỏi bệnh.