Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (88.92 KB, 2 trang )
Chế độ ăn uống, kiêng kị cho người bị mắc bệnh Suy nhược
Cơ thể suy nhược là dấu hiệu cảnh báo sự giảm sút nghiêm trọng về sức khoẻ. Có
thể nhận biết triệu chứng này dựa vào một số biểu hiện như: thiếu máu do thiếu
sắt, hạ đường huyết, dị ứng với nhiều yếu tố môi trường, suy giảm miễn dịch, thay
đổi nồng độ hormon tuyến yên.
Ngoài ra bệnh nhân mắc chứng suy nhược cơ thể cũng có thể có những biểu hiện
khác như: đau bụng, đau ngực, phù, ho kéo dài, tiêu chảy hoặc táo bón, chóng mặt,
nhịp tim không đều, đau tai, buồn nôn, đổ mồ hôi ban đêm, mệt, sụt cân, thay đổi
tâm lý như trầm cảm, dễ cáu kỉnh, lo âu
Cũng xin nói với bạn rằng hiện nay chưa có một minh chứng rõ ràng nào chứng tỏ
rằng chế độ ăn uống có thể hoàn toàn cải thiện được tình trạng suy nhược của cơ
thể. Tuy nhiên, chế độ ăn uống lại có những tác động trực tiếp tới việc cải thiện
tính khí cũng như tâm trạng của người bệnh. Để nhanh chóng phục hồi về cả thể
lực lẫn tâm trạng, bạn nên kết hợp điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ và tuân thủ
theo một chế độ ăn uống cân bằng và hoàn hảo bao gồm đầy đủ các loại vitamin
và khoáng chất, axit béo có lợi và các chất xơ.
Sau đây là một số những mẹo nhỏ giúp bạn nhanh chóng phục phồi sau khi bị suy
nhược:
- Lựa chọn chế độ ăn điều độ và khoa học: Điều này đồng nghĩa với việc bạn phải
quan tâm tới lượng calo và chất béo mà cơ thể bạn thu nạp vào. Nên chú ý ăn bổ
sung nhiều chất xơ, rau củ quả vàngũ cốc.
- Hạn chế việc ăn uống theo sở thích nhất thời: Điều này có nghĩa là bạn cần phải
"nghiêm khắc’ với bản thân trong việc ăn uống. Nên hạn chế thu nạp các loại thực
phẩm có chứa nhiều chất béo và lượng đường lớn.
- Ăn theo thời gian biểu: Điều này cũng rất quan trọng, giúp bạn nhanh chóng
phục hồi sức khoẻ. Bạn hãy ăn vào cùng một điểm trong ngày. Theo các chuyên
gia, tốt nhất bạn nên ăn 3 bữa/ngày, có thể xen lẫn thêm với 2 bữa ăn phụ, và tuyệt
đối lưu ý không nên bỏ bữa.
- Tuân theo lời khuyên của bác sĩ: Lời khuyên của bác sĩ đối với bạn là điều rất
quan trọng mà bạn cần lưu tâm, đặc biệt trong những trường hợp bạn là người mắc
bệnh tiểu đường hoặc tim mạch. Khi mắc những căn bệnh nan y này, bạn cần tuyệt