Tập thể dục không đúng chỗ: Chuốc thêm bệnh vào người ppsx

Tập thể dục không đúng chỗ: Chuốc thêm bệnh vào người
Theo các chuyên gia, tập thể dục trong các đường hầm, cạnh ao hồ ô
nhiễm, gần đường giao thông đông đúc… sẽ chỉ chuốc thêm bệnh.
Không tập thể dục trong đường hầm
Đường hầm đi bộ hiện nay được nhiều người tận dụng là nơi để tập thể dục,
thậm chí chọn làm sân chơi cho trẻ em. Không ai trong số họ biết rằng,
đường hầm chính là nơi tập trung ô nhiễm, với mức độ cao hàng trăm lần so
với khu vực xung quanh.
GS.TSKH Phạm Ngọc Đăng – Giám đốc Trung tâm Kỹ thuật Môi trường
Đô thị và Khu công nghiệp, Đại học Xây dựng phân tích, đã là đường hầm
thì nguy cơ bị ô nhiễm hơn so với các khu vực xung quanh là điều dễ hiểu.

Không nên tập thể dục gần những đường giao thông có lưu
lượng xe quá lớn
Mặc dù, hầu hết các đường hầm đều được thiết kế hệ thống thông gió tiên
tiến, song do cấu trúc đặc thù nên các chất gây ô nhiễm trong đường hầm
không bị pha loãng hoặc thoát lên cao nhanh như ở bên ngoài, dẫn đến tình
trạng bị ô nhiễm. Chỉ cần đi qua đường hầm cũng cần thiết phải đeo khẩu
trang, chưa nói gì việc tập thể dục.
Theo anh Hoàng Tùng, cử nhân điều dưỡng – Bệnh viện Thể thao, dưới hầm
đi bộ có nhiều nồng độ khí CO
2
hơn trên mặt đất, không đủ điều kiện ánh
sáng tự nhiên, lượng khí oxy giảm do đường hầm bị kín gió, không khí luân
chuyển kém, nên hay bị quẩn bụi.
Nhu cầu của người tập thể dục đòi hỏi một lượng khí oxy lớn, do vậy tập thể
dục dưới đường hầm không đáp ứng nhu cầu lưu thông khí. Hơn nữa, đường
hầm thiết kế dành cho người tham gia giao thông, lưu lượng tham gia giao
thông nhiều, ảnh hưởng tới việc an toàn giao thông.
Ông Đinh Xuân Hướng – Chủ tịch Hội Đông y Việt Nam cho rằng, theo
thuyết đông y trời là dương, đất là âm, khi ta tập thể dục cần dưỡng khí, tức

dương khí.

Tránh tập thể dục ở gần các ao hồ ô nhiễm
Trong cơ thể mỗi người chứa lượng dương khí khá lớn, nhất là mỗi buổi
sáng thức dậy, lượng âm khí sẽ nhiều hơn do được tích tụ qua một đêm, nên
việc tập thể dục mỗi buổi sáng để đẩy âm khí ra ngoài, hít dương khí vào cơ
thể điều hòa được âm dương giúp người khoẻ mạnh hơn.
Dưới đường hầm là nơi chứa rất nhiều âm khí, khi ta tập thể dục, lượng âm
khí này sẽ vào cơ thể, gây mất cân bằng cho cơ thể, dẫn tới hiện tượng
chóng mặt, buồn nôn và mệt mỏi.
Tránh ở gần các ao hồ ô nhiễm
Nhiều người có thói quen dậy sớm ra gần ao, hồ tập thể dục, đặc biệt vào
mùa hè. Việc tập như vậy cho ta cảm giác mát mẻ, nhưng nếu ở gần các ao
hồ ô nhiễm, nguy cơ mắc các bệnh về hô hấp là rất lớn.
Theo BS Nguyễn Hữu Tú, khoa Cấp cứu A9, Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội),
ao hồ là nơi chứa rất nhiều những loại tảo thực vật, xác thủy sinh… các chất
thải tích tụ lại, phân hủy có chứa khí sunfua.
Khi tập thể dục, sẽ phải thở ra và hít vào nên cơ thể sẽ hít một lượng lớn các
chất sunfua, làm tổn thương tới đường hô hấp. Những người sức đề kháng
yếu có thể dẫn đến viêm phế quản.
Theo các chuyên gia, một điểm đáng lưu ý nữa là không nên tập thể dục gần
những đường giao thông có lưu lượng xe quá lớn. Kể cả khi dải phân cách
của đường đủ rộng để làm các động tác vận động thì cũng không thể tránh
được khói, bụi, các chất ô nhiễm từ động cơ xe thải ra.
Lời khuyên chuyên gia
Mọi người nên tìm đến những nơi có không khí trong
lành để tập thể dục như công viên, ao hồ sạch sẽ, khu vui
chơi giải trí thoáng mát, khu nhiều cây xanh… Vừa là
nơi thư giãn, vừa cho hệ hô hấp được hít khí oxy, tăng
cường sức khỏe, đảm bảo khí huyết lưu thông