Giải pháp chăm sóc da cho các cô nàng “cú đêm” pdf

Giải pháp chăm sóc da cho các cô nàng “cú đêm”
Có rất nhiều lý do buộc phụ nữ phải thức khuya. Sau những đêm căng
thẳng và mệt mỏi, bạn cần có những biện pháp chăm phục hồi da khỏi
sự lão hóa nhanh.
Dù vì lý do gì, thức khuya và thiếu ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe và ngoại
hình của bạn, đặc biệt là làn da. Mất ngủ hay thức khuya thường xuyên có
thể gây tác hại lớn đến làn da, dễ thấy nhất là vùng da nhạy cảm xung quanh
mắt.
Lập trước kế hoạch
Nếu bạn có một ngày bận rộn trước mắt, hãy lập kế hoạch làm việc và nghỉ
ngơi phù hợp. Phân bổ thời gian cho giấc ngủ một cách hợp lý giúp tránh
mệt mỏi và căng thẳng. Bạn có thể tràn đầy năng lượng cho những công việc
tiếp theo.
Bữa tối lành mạnh
Mất ngủ hoặc ngủ muộn khiến da mất nước và cân bằng. Bổ sung thêm
vitamin C và collagen trong bữa tối có tác dụng giữ độ đàn hồi, giúp da căng
và độ ẩm cần thiết.
Tránh uống rượu và các chất kích thích vì chúng làm mất chất dinh dưỡng
cần thiết không chỉ cho cơ thể mà còn khiến da mất sức đề kháng. Đồ ăn cay
và đồ biển cũng khiến da nhạy cảm hơn với những tác động bên ngoài.
Tăng cười uống nước buổi tối tốt hơn buổi sáng. Nếu có thể, bạn nên uống
đậu nành và các loại nước ép hoa quả tươi.

Bổ sung collagen và vitamin trong bữa tối
là giải pháp cứu làn da cho các nàng cú đêm

Uống nhiều nước buổi tối đặc biệt là đậu nành
và nước ép hoa quả giúp giữ độ ẩm cân bằng cho da
Giữ ẩm cho da
Giữ ẩm thường xuyên giúp duy trì độ bóng và đàn hồi cho da. Nếu không
giữ được độ ẩm cần thiết, da sẽ khô và bề mặt xù xì, làm tăng các nếp nhăn.

Càng thức khuya độ ẩm của da càng yếu, vì thế bạn nên uống nhiều nước
trước khi đi ngủ.
Hai nguyên nhân dẫn đến da thiếu độ ẩm là chăm sóc không đủ và các nhân
tố môi trường. Nếu bạn thức khuya, nên dùng các loại sữa dưỡng ẩm. Đồng
thời bạn nên quan tâm đến sự thông thoáng và nhiệt độ phòng.

Dưỡng ẩm 2 lần một ngày cần thiết giữ làn da luôn khỏe mạnh
Làm sạch cơ thể
Da đi vào cơ chế tự dưỡng trong khoảng thời gian từ 10 đến 11 giờ tối. Đây
cũng là thời điểm tốt nhất cho giấc ngủ vì nó giúp da hấp thụ chất dinh
dưỡng. Nếu bạn không thể ngủ vào thời gian này, hãy tắm trước khi ngủ.
Sử dụng các loại xà phòng làm sạch nhẹ, sau đó dùng sữa dưỡng ẩm toàn
thân. Các bước này giúp cơ thể tăng cường hấp thụ dinh dưỡng và trao đổi
chất, một trong những giải pháp ngăn ngừa tác hại của thiếu ngủ.

Dù muộn nhưng sau khi kết thúc mọi công việc,
bạn nên tắm trước khi đi ngủ để da thoáng và sạch
Giảm sử dụng chất kích thích, cà phê, đồ uống có cồn và tiếng ồn
Các loại chất kích thích luôn có tác hại lớn và nhanh chóng đến làn da của
bạn. Các cô nàng ham tiệc tùng nên dành nhiều thời gian đến các không
gian thoáng đãng yên tĩnh. Bạn có thể tránh được đồ uống có cồn và thư
giãn tinh thần, đồng thời không khí trong lành là nhân tố dưỡng ẩm tự nhiên
cho làn da.
Dùng các liệu pháp tự nhiên loại bỏ quầng thâm quanh mắt
Bạn có thể sử dụng những liệu pháp tự nhiên cực kì đơn giản để loại bỏ
quầng thâm quanh mắt. Dùng bông cotton thấm nước muối loãng đắp lên
mắt trong lúc bạn thư giãn, bạn có thể làm cùng lúc khi đắp mặt nạ. Bạn có
thể tận dụng các loại lá trà và túi trà sau khi uống để đắp quanh mắt. Tinh
chất trà xanh có tác dụng chống lão hóa và làm mát da. Nếu bạn phải thực
hiện các hoạt động vào thời gian muộn, bạn nên làm ẩm vùng mặt và cổ

bằng khăn tay trong vòng 3 đến 5 phút.

Dùng bông cotton thấm nước muối loãng đắp quanh mắt loại bỏ quầng thâm

Hay tận dụng các loại túi trà và lá trà
có tác dụng chống lão hóa nhanh chóng