Chín tác hại khi trẻ thiếu ngủ potx

Chín tác hại khi trẻ
thiếu ngủ
Những đứa trẻ gặp khó khăn trong việc tiếp
thu bài học ở trường hoặc tập trung vào
nhiệm vụ của mình thường bị hiểu sai là do
mắc rối loạn tăng động và rối loạn sự tập
trung (ADHD).

Trẻ thiếu ngủ gây mất tập trung ảnh hưởng tới
việc học tập. Ảnh minh họa.
Nhưng thực sự nếu quan sát kỹ hơn sẽ thấy
nhiều trẻ khó tập trung do thiếu thời gian nghỉ
ngơi hoặc ngủ. Các bậc cha mẹ thường không
nhận ra điều này.
Rối loạn giấc ngủ ở trẻ em có thể ảnh hưởng
đến cả gia đình. Trẻ em ở tuổi đi học cần ngủ ít
nhất 10-12 giờ mỗi ngày. Bài tập ở nhà, hoạt
động thể dục thể thao, các hoạt động sau giờ
học, xem TV, máy tính, trò chơi video và sự bận
rộn của cha mẹ có thể góp phần khiến trẻ thiếu
ngủ.
Một nghiên cứu gần đây cho thấy tác động của
việc trẻ thiếu ngủ có thể khiến chúng dễ dàng
mệt mỏi vào ban ngày, khó khăn trong việc tập
trung, dễ nổi cáu và thất vọng, và khó điều
chỉnh cảm xúc. Và sau đây là một loạt các hậu
quả gây ra cho trẻ do việc thiếu ngủ:
1. Ngủ trong lớp. Đây là một phản ứng tự nhiên
là nếu một đứa trẻ ngủ ít vào ban đêm, hệ quả là
sẽ ngủ trong lớp học ngày hôm sau. Điều này
khiến trẻ bị thiếu thông tin bài học do giáo viên

đưa ra. Trẻ em sẽ không tỉnh táo và đủ năng
lượng trong cả ngày.
2. Thiếu tập trung. Thiếu ngủ sẽ gây ra mệt
mỏi ở trẻ em và trẻ không thể tập trung tốt vào
bài học quan trọng.
3. Gắt gỏng. Thiếu ngủ có thể gây khó chịu
hoặc hành vi của trẻ em có xu hướng hiếu động,
gây khó khăn cho việc học ở trường.
4. Giảm chỉ số IQ. Các nhà nghiên cứu tại Đại
học Virginia, Hoa Kỳ đã phát hiện ra rằng người
bị mất ngủ thì trí thông minh bị giảm sút. Họ
cũng có thể có điểm số điểm thấp hơn ở trường
học và có thể không thể phát triển mối quan hệ
tốt với đồng nghiệp. Các chuyên gia cho rằng
giấc ngủ có thể bảo vệ bộ nhớ khỏi chứng rối
loạn bộ nhớ. Trẻ càng ngủ nhanh sau khi học
thi, càng có nhiều khả năng nhớ bài khi đi thi.
5. Vấn đề cảm xúc. Thiếu ngủ có thể làm tăng
các hormone cortisol gây căng thẳng. Kết quả
có thể xảy ra các vấn đề liên quan đến trầm cảm
và lo âu. Điều này có thể làm cho trẻ cảm thấy
buồn, giận dữ, mệt mỏi, lo lắng và thậm chí sinh
bệnh. Bởi vì chỉ là một đứa trẻ, nên rất khó để
trẻ có thể biết làm thế nào để xử lý các cảm xúc
tiêu cực. Trẻ em chỉ có thể khóc, mất hy vọng
và sự tự tin.
6. Vấn đề cân nặng. Một nghiên cứu của
Trường Y tế Johns Hopkins Bloomberg phát
hiện ra rằng thiếu ngủ có thể gây ra bệnh béo
phì ở trẻ em. Được biết, cứ mỗi giờ ngủ thêm ở

trẻ em, nguy cơ thừa trọng lượng giảm 9%.
Nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng 92% trẻ em
thiếu ngủ nhiều khả năng bị béo phì khi trưởng
thành hơn những người ngủ đủ giấc.
7. Khó suy nghĩ một cách logic. Thiếu ngủ dẫn
đến kiệt sức và có thể giết chết khả năng suy
nghĩ một cách hợp lý. Suy nghĩ tích cực rất quan
trọng đối với một đứa trẻ có thể suy nghĩ một
cách logic. Tất cả những bài học trẻ em học ở
trường có thể bị lãng quên do thiếu ngủ.
8. Mầm mống gây ADHD. Một nghiên cứu
được Đại học Michigan tiến hành được công bố
trên tạp chí Nhi khoa phát hiện ra rằng ngưng
thở khi ngủ, ngáy ngủ và rối loạn giấc ngủ góp
phần gây chứng ADHD ở trẻ em. Phụ huynh
của trẻ em bị chứng này thường đánh giá của
con em họ yếu và hay có cảm giác bồn chồn
trong giấc ngủ. Thậm chí trong một số trường
hợp, những trẻ em này thường xuyên thức dậy
vào ban đêm hơn so với bạn bè cùng trang lứa.
9. Bệnh tiểu đường. Đây là một tác động bất
lợi của tình trạng thiếu ngủ ở trẻ em. Mất ngủ ở
trẻ em ảnh hưởng đến sự hấp thu glucose. Theo
Hiệp hội Tiểu đường Mỹ, ngủ thiếu hai giờ mỗi
đêm trong một tuần có thể tăng khả năng kháng
insulin, do đó tăng nguy cơ bệnh tiểu đường.
Nguy cơ béo phì do thiếu ngủ cũng có thể làm
tăng nguy cơ bệnh tiểu đường type 2 sau này