Tăng chiều cao cho trẻ bằng thực phẩm doc

Tăng chiều cao cho trẻ bằng thực
phẩm
TPO - Chiều cao của con người phụ
thuộc vào rất nhiều yếu tố như di
truyền, nội tiết, chế độ dinh dưỡng và
sinh hoạt. dinh dưỡng hợp lý và chế độ
sinh họat phù hợp giúp cho trẻ có được
chiều cao tối đa trong giới hạn di
truyền và thể lực của trẻ. Trong đó
đáng chú ý có hai giai đoạn liên quan
mật thiết đến sự phát triển chiểu cao
của trẻ đó là giai đoạn dưới 5 tuổi và
giai đoạn dậy thì.


Sữa chua là một trong những
thực phẩm giúp trẻ tăng chiều
cao, tiêu hóa tốt. Ảnh: minh họa -

Internet
Con trai tôi năm nay 12 tuổi, cháu cao
1m30 nặng 32kg. Hàng ngày cháu ăn
uống bình thường, có uống thêm sữa
nhưng so với các bạn cùng lớp cháu thấp
hơn. Tôi nghe nói cho cháu uống thêm
viên calci s
ẽ giúp chiều cao của cháu tốt
hơn có đúng không, dùng dài ngày có
gây nên tác dụng phụ gì không?
Trả lời:
Theo như bạn nói, thì con trai của bạn

thuộc mức phát triển bình thường của trẻ
em nước ta, các bạn của cháu có thể dậy
thì sớm nên cao và nặng hơn. Trong giai
đoạn này bạn nên duy trì chế độ ăn và
chế độ sinh hoạt luyện tập hợp lý cho
cháu.
Ngoài ăn uống với khẩu phần ăn đa dạng,
hợp lý đủ protid, lipid, glucid, rau xanh,
hoa quả tươi…thì bạn cũng nên cho cháu
uống sữa và sử dụng các chế phẩm từ sữa
như pho mát, sữa chua. Ngoài cung cấp
calci, thì sữa và các chế phẩm từ sữa còn
cung cấp protein, chất béo, vitamin D và
rất nhiều vi chất khác cần cho sự phát
triển của cơ thể.
Nếu với một chế độ ăn hợp lý, cùng với
khoảng 500ml sữa mỗi ngày là cung cấp
đủ calci cho sự phát triển của trẻ mà
không cần bổ sung thêm bằng viên calci,
vừa tốn kém, vừa không bổ sung đầy đủ
được các vi chất khác cho sự phát triển,
hơn nữa nếu sử dụng không đúng cách
còn có thể gặp các tác dụng không mong
muốn nhất là khả năng lắng đọng gây sỏi
thận.
Bên cạnh đó bạn cũng nên tạo điều kiện
cho cháu có thời gian tiếp xúc với ánh
sáng mặt trời, nhất là vào buổi sáng sẽ bổ
sung nhiều vitamin D, tham gia các hoạt
động thể dục thể thao phù hợp như bơi

lội, đánh cầu, xà đơn, bóng đá… sẽ giúp
cho tr
ẻ có thể lực khỏe mạnh