Bà bầu nên cẩn thận khi ăn hải sản pot

Bà bầu nên cẩn thận
khi ăn hải sản
Dù hải sản giàu protein và omega - 3 axit, những dưỡng chất có lợi
cho thai phụ, những rắc rối vẫn có thể xảy ra.
Chất béo omega 3 axit có trong đồ biển rất có lợi với sức khỏe
nói chung và bà bầu nói riêng. Đặc biệt còn giúp cho thai nhi phát
triển trí não một cách toàn diện tối đa có thể.
Mỗi tuần nên ăn 340 gr hải sản
Một nghiên cứu được tiến hành năm 2002 bởi các chuyên gia sản
khoa người Anh cho thấy, phụ nữ ăn cá đều đặn thường xuyên
trong giai đoạn đầu mang thai sẽ giúp giảm nguy cơ sinh non và
sinh trẻ thiếu cân.

Minh chứng từ một nghiên cứu khác cũng cho thấy rằng ăn cá
thường xuyên trong thời điểm mang thai cũng là cách kích thích trí
thông minh và chỉ số IQ của bé về sau.
Viện Nghiên cứu Thuốc và Thực phẩm Hoa Kỳ khuyến cáo phụ nữ
mang thai nên ăn khoảng 340gr hải sản mỗi tuần, đặc biệt ưu tiên
món cá. Ngoài cá, bạn cũng có thể ăn bổ sung các loại đồ ăn hải
sản khác như tôm, cua.
Tránh ăn cá chứa nhiều thủy ngân
Tuy nhiên, cá chưa được nấu chín kỹ, chưa qua chế biến, gỏi cá là
những món ăn mà thai phụ tuyệt đối nên nói “không”.
Bởi lẽ trong những món ăn này còn tiềm ẩn rất nhiều loại vi khuẩn
gây hại cho sức khỏe (vi khuẩn salmonella, sán, giun…).

Đặc biệt, do hàm lượng thủy ngân có thể có ở ao, hồ, sông, suối và
biển, khi thủy ngân được tích tụ trong nước sẽ biến đổi thành
methylmercury - một độc tố có thể ngấm vào cơ thể cá hoặc các

loại sinh vật dưới nước, khiến cá ăn và hấp thụ vào cơ thể.
Chất hóa học Methylmercury rất nguy hiểm với thai nhi, trẻ nhỏ có
thể phá hủy quá trình phát triển của hệ thần kinh, gây nên dị tật
bẩm sinh.

Vậy thai phụ khi ăn đồ hải sản cần lựa chọn kỹ càng. Cần tránh ăn
các loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân cao như cá mập, cá kiếm,
cá thu (loại lớn), cá kình