Bài tập giúp tay thon mặc áo sát nách(Xinh Xinh) - Bạn luôn thích được mặc potx
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (1.81 MB, 10 trang )
Bài tập giúp tay thon mặc áo sát nách
(Xinh Xinh) - Bạn luôn thích được mặc chiếc áo sát nách hoặc chiếc áo hai
dây gợi cảm nhưng tay của bạn lại quá to!? Xinh Xinh giới thiệu tới bạn bài
tập đơn giản nhưng có thể giúp cho đôi tay của bạn thon gọn, săn chắc.
Bạn có thể nhìn hình ảnh dưới đây để thực hiện bài tập này một cách dễ
dàng và hiệu quả. Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 5 - 10 phút hoặc đến khi thấm
mệt .
Lợi thế của bài tập này là nhẹ nhàng, dễ thực hiện và tập được mọi lúc trong
ngày. Bài tập này giúp bạn có đôi tay thon gọn, săn chắc và còn thế giúp bạn
có cơ thể cân đối, mềm mại.
Các tư thế cụ thể của bài tập
Bước 1:
Cuốn chiếc khăn lại. Hai chân hơi mở rộng. Hai tay nắm lấy hai đầu khăn,
buông xuống đùi.
Bước 2:
Từ từ nâng lên ngang ngực.
Bước 3:
Tiếp theo lên ngang mặt.
Bước 4:
Sau đó, vươn tay lên cao.
Bước 5:
Tiếp theo, hai chân kiễng lên, sao cho điểm tựa bằng mũi chân, hai tay vẫn
vươn lên cao.
Bước 6:
Sau đó, hạ tay xuống ngang mặt
Bước 7:
Rồi xuống ngang ngực.
Bước 8:
Cuối cùng trở về tư thế đầu tiên.
