Tăng cơ hội làm cha nhờ chế độ ăn và luyện tập doc

Tăng cơ hội làm cha nhờ chế độ ăn và luyện
tập
Nam giới có chế độ ăn lành mạnh và tham gia
luyện tập ở mức vừa phải tăng cơ hội được
lên chức bố.


Các nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng nam giới
có chế độ ăn theo kiểu Địa Trung Hải – gồm
nhiều cá, hoa quả, rau xanh, ít đồ ăn nhanh hoặc
thịt đỏ – có chất lượng tinh trùng cao hơn.

Khả năng làm cha ở những nam giới tập luyện
bằng cách đi bộ nhanh cũng được cải thiện hơn
so với những người ít hoạt động thể chất hoặc
chạy bộ.

Trong nghiên cứu đầu tiên, các tác giả thuộc
Trường Y tế Công cộng Harvard đã thực
nghiệm trên188 sinh viên. Những người này
được chia theo chế độ ăn, một là chế độ ăn
“khôn ngoan” gồm lượng lớn cá, hoa quả và rau
xanh hoặc chế độ ăn theo “kiểu tây” gồm pizza,
thịt đỏ và thịt chế biến sẵn kết hợp với đồ uống
nhiều năng lượng.

Kết quả cho thấy những được thực hiện chế độ
ăn “khôn ngoan” tăng 11% số tinh trùng có thể
di chuyển so với những người có thói quen ăn
uống kém lành mạnh. Khả năng di chuyển của
tinh trùng là yếu tố quan trọng nhất đối với các

cặp đôi muốn thụ thai tự nhiên.

Một nghiên cứu khác phân tích chế độ ăn của 99
nam giới đang được điều trị vô sinh. Các tác giả
thấy rằng tiêu thụ acid béo trans có liên quan với
nồng độ tinh trùng. Nam giới tiêu thụ 1,3% calo
từ chất béo trans có trung bình khoảng 48 triệu
tinh trùng/ml tinh dịch so với 79 triệu tinh
trùng/ml tinh dịch ở những nam giới chỉ tiêu thụ
0,7% calo từ chất béo trans.

Nghiên cứu thứ 3 được thực hiện tại Trường Y
Đại học Yamaguchi ở Nhật Bản, đã so sánh khả
năng di chuyển của tinh binh ở 215 nam giới sau
khi phân tích mức độ tập luyện thể chất của họ
hàng tuần.

Các nhà nghiên cứu thấy rằng những nam giới
tập luyện ở mức vừa phải, như đi bộ nhanh, có
tinh trùng bơi tốt hơn so với nam giới ít hoạt
động thể chất hoặc hoạt động thể chất gắng sức.

3 nghiên cứu này, được trình bày tại hội nghị
thường niên của Hiệp hội Y học Sinh sản Hoa
Kỳ, đã nhấn mạnh tầm quan trọng của lối sống
đối với khả năng làm cha.