Tránh xa 10 loại thực phẩm khiến cơ thể docx

Tránh xa 10 loại thực phẩm khiến cơ thể
10 thực phẩm dưới đây có tên trong danh sách những loại thực
phẩmgây mùi hôi khó chịu trong hơi thở và cơ thể. Tốt nhất,
hãy tránh xa các loại thực phẩm này.
Mùi cơ thể và hơi thở hôi là một trong số những điều mà không ai
đủ dũng cảm để thừa nhận. Đây được coi là vấn đề riêng tư bởi vậy
mà mọi người thường tự tìm cách “điều trị” cho riêng mình. Tuy
nhiên, không phải ai cũng biết, có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến mùi
cơ thể, ví dụ như: giới tính, chế độ ăn uống, nghề nghiệp, tâm
trạng, di truyền, và thuốc men…
Mọi người nghĩ rằng sử dụng chất khử mùi mạnh sẽ giúp ngăn
chặn mồ hồi và “giải quyết” vấn đề này. Nhưng thực tế, tiết mồ hôi
là một hoạt động của cơ thể và cố gắng ngăn chặn mồ hôi tức là
bạn đang cố gắng làm điều không có lợi cho cơ thể. Cách tốt nhất
để thoát khỏi mùi cơ thể là thay đổi chế độ ăn uống nếu có thể, bởi
có những loại thực phẩm ăn nhiều sẽ làm cho mùi cơ thể trở nên
khó chịu và trầm trọng hơn.


10 thực phẩm dưới đây có tên trong danh sách những loại thực
phẩm tạo mùi khó chịu cho cơ thể và bạn nên tránh.
1. Thức ăn nặng mùi: Các loại rau và gia vị có mùi mạnh khi tiêu
hóa sẽ sản xuất ra khí lưu huỳnh được hấp thụ vào máu và thoát ra
ngoài thông qua phổi và lỗ chân lông. Điều này tạo ra một hơi thở
và cơ thể có mùi đặc trưng không mấy dễ chịu. Ví dụ như các loại
thức ăn: tỏi, hành tây, cà ri và gia vị.
2. Thịt đỏ: Các loại thịt đỏ mất nhiều thời gian để tiêu hóa. Khi
thức ăn lâu tiêu, chất độc có mùi hôi được phát ra và là nguyên
nhân gây ra mồ hôi có mùi khó chịu. Một nghiên cứu năm 2006 đã
kết luận: theo đánh giá của chị em thì những quý ông không ăn thịt
sẽ có mùi cơ thể dễ chịu hơn những quý ông ăn nhiều thịt trong

chế độ ăn hàng ngày của mình.
3. Cồn và caffeine: Mặc dù dùng các sản phẩm rượu và cafein (cà
phê, trà, sôcôla, nước sô-đa…) đã trở thành một thói quen hàng
ngày, nhưng chắc bạn không biết rằng hạn chế các thứ đồ ăn uống
này sẽ có hiệu quả trong việc làm giảm mùi hôi mà bạn không
muốn.
4. Thực phẩm chế biến: Thực phẩm chế biến có quá nhiều muối,
đường, bột mì, hydro hóa dầu… có xu hướng gây mùi thối trong dạ
dày, làm cho hơi thở và mùi cơ thể không được thơm tho như bạn
mong muốn.
5. Chế độ ăn uống ít carbohydrate: Chế độ ăn uống có lượng
carbohydrates thấp sẽ dẫn đến lượng thức ăn giàu protein hơn và
giúp đốt cháy chất béo của cơ thể. Tuy nhiên, quá trình này phát
hành xeton vào máu làm cho mùi mồ hôi cơ thể tăng thêm.
6. Sản phẩm sữa: Sản phẩm sữa cũng rất giàu protein, mà khi vào
trong dạ dày của bạn, làm phát sinh hydrogen sulfide và methyl
mercaptan, làm phát sinh mùi hôi.


7. Thực phẩm giàu Choline: Các loại thực phẩm giàu choline là
điển hình cho mồ hôi cơ thể có mùi đặc trưng. Một số người
thường không tiêu hóa được những thực phẩm này cũng vì mùi
“tanh” của nó. Nhóm thực phẩm giàu choline bao gồm: trứng, gan,
cá, và các loại đậu…
8. Thực phẩm chiên béo: Chất béo và đồ ăn nhiều dầu, nhất là thực
phẩm chiên khi nạp vào cơ thể nếu chậm tiêu hóa sẽ bị ôi, ảnh
hưởng đến tiêu hóa. Điều này cũng dẫn đến mùi cơ thể trở nên tệ
hơn.
9. Thuốc lá: Khói thuốc lá trộn với các yếu tố khác và thoát ra còn
lưu lại nhiều tuần trước khi thoát hết ra khỏi cơ thể.

10. Thực phẩm trimethylamine: Một số người bị một loại rối loạn
di truyền được gọi là trimethylaminuria, tức là cơ thể không thể để
phá vỡ các axit amin, trimethylamine và gây ra mùi tanh cho cơ
thể. Các loại thực phẩm chứa axit amin hải sản, dầu cá, trứng, gan,
thận, sữa từ lúa mì ăn bò, đậu Hà Lan, đậu, đậu nành và các sản
phẩm đậu nành, đậu phộng, bắp cải, bông cải xanh, Brussels, và
súp lơ…
Thay vào đó, để cải thiện mùi cơ thể, bạn có thể chọn ăn uống
theo gợi ý sau:
• Uống nhiều nước.
• Ăn thực phẩm có chứa rất nhiều chất xơ.
• Ăn rau có lượng choline thấp, nhất là các loại rau tươi, chẳng hạn
như cà rốt, dưa chuột, cà chua, củ cải, rau diếp, và bắp cải sống.
• Ăn trái cây ít choline, như táo, dâu tây, quả lê, nước cam, nước
nho, dứa, chuối, quả việt quất, và dưa hấu.
• Uống một ly nước ép củ cải đỏ mỗi ngày