Tuyệt chiêu giảm cân lành mạnh sau khi tết

Tuyệt chiêu giảm cân lành
mạnh sau tết
Bạn không cần phải lo lắng vì bị đói hoặc các phương pháp đốt cháy calo gây
hại khác để giảm cân. Dưới đây là một số tuyệt chiêu giảm cân lành mạnh sau
Tết:
Mỗi ngày một trái cam

Hãy tạo thành thói quen ăn ít nhất 1 trái cam hoặc quýt mỗi ngày. Ăn cam, bưởi
hoặc chanh hàng ngày sẽ giúp thúc đẩy chuyển hóa và đốt cháy calo một cách hiệu
quả nhất. Bên cạnh việc ăn cam quýt tươi giàu vitamin C, bạn có thể làm món
salad cam kết hợp với sữa chua ít béo.
Dầu dừa thúc đẩy chuyển hóa
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị sử dụng dầu dừa thay cho các loại dầu
thực vật khác. Dầu dừa kiểm soát chức năng tuyến giáp và cần thiết để thúc đẩy
quá trình trao đổi chất và đốt cháy nhiều calo hơn.
Lựa chọn một bữa ăn nhẹ lành mạnh trước mỗi bữa chính
Để giảm cân lành mạnh và nhanh chóng hãy lựa chọn một bữa ăn nhẹ lành mạnh
trước mỗi bữa chính. Bạn có thể ăn một trái táo hoặc bơ 10 phút trước bữa ăn
chính để giảm lượng thực phẩm tiêu thụ một cách tự nhiên.
Các thực phẩm nguyên cám
Hãy đưa các thực phẩm nguyên cám vào kế hoạch ăn uống nếu bạn muốn giảm cân
trong thời gian nhanh nhất. Chuyên gia dinh dưỡng khẳng định rằng tiêu thụ thực
phẩm nguyên cám có thể đảm bảo quá trình giảm cân lành mạnh.
Các thực phẩm giàu magiê
Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì lượng magiê tối ưu mà mỗi người nên tiêu thụ
là 320mg/ngày để duy trì tốc độ trao đổi chất tốt nhất. Bánh mỳ nguyên cám, rau
chân vịt và bơ lạc là những thực phẩm giàu magiê mà bạn có thể đưa vào kế hoạch
giảm cân trước tết.