Giáo án Thể Dục 8 chuẩn.doc

Hong ip THCS Phỡn Ngan
Ngày soạn :
Ngày giảng :
Tiết: 1
Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh
I . mục tiêu
1 . K iến thức :
- Biết khái niệm , phân loại sức nhanh.
2.Kĩ năng: Phân biệt đợc một số hình thức biểu hiện về sức nhanh.
3. Thái độ:
- Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II . địa điểm và thiết bị dậy học
Địa điểm:Tại lớp học
. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung đl phơng pháp - tổ chức
A. Phần mở đầu
* Nhận lớp.
- Giáo viên phổ biến mục tiêu và
yêu cầu và nội dung giờ kiểm tra.
B. Phần cơ bản.
1. Một số hiểu biết cần thiết.
a. KN: Sức nhanh là năng thực
hiện nhiệm vụ vận động với thời
gian ngắn nhất.
- Sức nhanh biểu hiện 3 hình thức
cơ bản.
+ Phản ứng nhanh.
+ Tần số động tác nhanh.
+ Thực hiện động tác đơn nhanh.
* Phản ứng nhanh:
VD: Khi nghe tín hiệu dừng thì

dừng đợc ngay hoặc đang chạy có
tín hiệu thì chạy ngợc lại
2 - 3'
38-40
- Cán sự báo sĩ số.
- Giáo viên nêu tên nhóm bài tập và lấy ví
dụ minh hoạ sau đó để học sinh lấy thêm
các ví dụ khác.
Hong ip THCS Phỡn Ngan
* Tần số động tác:
VD: Số lần bớc chạy trong 1 s
* Động tác đơn nhanh.
VD: Trong thi đấu bóng chuyền khi
đối phơng đập bóng, lập tức bên bị
tấn công có động tác đỡ bóng.
* Sức mạnh tốc độ:
VD: Chạy tăng tốc độ
* Sức bền tốc độ:
VD: Gắng sức khi chạy 10 - 20m
cuối cùng trớc khi đến đích.
2. Củng cố bài.
Giáo viên đặt một số câu hỏi để
học sinh trả lời.
a. Em hãy nêu 1 số ví dụ về phản
ứng nhanh?
b. Em hãy nêu 1 số ví dụ về tần số
động tác?
c. Em hãy nêu 1 số ví dụ về động
tác đơn nhanh?
- Giáo viên gợi ý cho học sinh tự tập, tự

chơi ngoài giờ ở trờng và ở nhà.
- Học sinh trả lời theo yêu cầu.
C. Phần kết thúc
- Giáo viên nhận xét tình thần tập
luyện của học sinh. Giao bài tập về
nhà tìm một số bài tập tơng ứng với
các câu đã nêu.
3 - 4'
Ngày soạn
Ngày giảng
Tiết: 2
bài thể dục + chạy ngắn.
Hong ip THCS Phỡn Ngan
I. mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Bài thể dục; Biết cách thực hiện các động tác từ 1-8.
- Chạy ngắn ; Biết cách thực hiện chy bc nh, chy nõng cao ựi, chy p sau. Trũ chi
.2. Kĩ năng:
- Bài thể dục; - Thực hiện các động tác từ 1-8.
- Chạy ngắn ; Thực hiện cơ bản đúng chy bc nh, chy nõng cao ựi, chy p sau. Trũ
chi .
3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện những yêu cầu của giáo viên đề ra.
II. địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân trờng THCS đảm bảo an toàn.
iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung đl phơng pháp - tổ chức
A.Phần mở đầu
* Nhận lớp.
- Giáo viên phổ biến mục tiêu và
yêu cầu và nội dung giờ kiểm tra.

2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng theo tín hiệu.
- Thực hiện bài thể dục tay không
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.
- ép dây chằng dọc - ngang.
- Bật nhảy đổi chân.
8 - 10'
1 - 2'
7 - 8'
2lx8n
2lx8n
2lx8n
2lx8n
- Đội hình nhận lớp.


GV
- Cán sự cho lớp khởi động




-
B.Phần cơ bản.
1. Bài thể dục liên hoàn: (Học
từ nhịp 1 đến nhịp 8).
(T thế đứng cơ bản).
30 - 32'
10 - 12' - Đội hình tập luyện.

Hong ip THCS Phỡn Ngan
Giáo viên hệ thống lại bài thể
dục bằng cách kiểm tra 1 tổ thực
hiện 8 nhịp bài thể dục sau đó
nhận xét và sửa sai cho cả lớp
2.Chạy ngắn.
a. Ôn một số động tác bổ trợ.
* Chạy bớc nhỏ.
8 - 10'
3 lần



(GV
- Giáo viên làm mẫu và phân tích ngắn gọn
cho học sinh tập theo.
- Từ chậm đến nhanh dần.
- Giáo viên hô cho học sinh tập và quan sát
sửa sai cho học sinh.
- Một nhóm lên thực hiện lớp nhận xét đánh
giá.
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy đạp sau.
2 lần
2 lần
- Đội hình ôn tập.

TTCB
1
2
5
3 4
6
7
8
Hồng Điệp THCS Phìn Ngan
b.Trò chơi “lò cò tiếp sức”
c. khái niệm chạy cư li ngắn :
Chạy là một trong những kỹ
năng vận động cơ bản của con
người . Từ thời cổ đại xưa, con
người đã biết sử dụngchạy để
đuổi bắt con vật hoặc chạy chốn
khi bò chúng tấn công. Qua
nhiều năm tháng, chạy trở thành
những môn thể thao hấp dẫn
trinh phục thời gian trên những
đoạn đường quy đònh,thể hiện
khả năng về sức nhanh và sức
bền của con người.
PhÇn kÕt thóc
- Häc sinh t¹i chç th¶ láng.
3 - 4'

  
- Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh ng¾n gän vµ
gi¶i ®¸p nh÷ng c©u hái cđa häc sinh (nÕu cã).
- §éi h×nh ch¬i trß ch¬i.
GV





- Gv giíi thiƯu ng¾n gän cho häc sinh n¾m ®-
ỵc.
- §éi h×nh xuống líp.
Hong ip THCS Phỡn Ngan
- Giáo viên nhận xét tinh thần tập
luyện của học sinh. Giao bài tập
về nhà ôn tập bài thể dục và tập
một số bài tập phát triển sức
nhanh.
- Giáo viên và học sinh kết thúc
giờ học.





GV

Ngày soạn :
Ngày giảng :

Hồng Điệp THCS Phìn Ngan
TiÕt: 3
bµi thĨ dơc + ch¹y ng¾n
I. mơc tiªu:
1. KiÕn thøc : - Bµi thĨ dơc: BiÕt c¸ch thùc hiƯn c¸c ®éng t¸c tõ nhÞp 1 ®Õn nhÞp 8 bµi thĨ
dơc liªn hoµn.
- Ch¹y ng¾n: BiÕt c¸ch thùc hiƯn mét sè ®éng t¸c bỉ trỵ kÜ tht. Ch¹y bíc nhá, ch¹y
n©ng cao ®ïi ch¹y d¹p sau.Trß ch¬i .
2. Kü n¨ng : - Bµi thĨ dơc: Thùc hiƯn ®ỵc c¸c ®éng t¸c tõ nhÞp 1 ®Õn nhÞp 8 bµi thĨ dơc
liªn hoµn.
- Ch¹y ng¾n: Thùc hiƯn mét sè ®éng t¸c bỉ trỵ kÜ tht. Ch¹y bíc nhá, ch¹y n©ng cao
®ïi ch¹y d¹p sau.Trß ch¬i
3. Th¸i ®é : - Häc sinh nghiªm tóc thùc hiƯn nh÷ng yªu cÇu do gi¸o viªn ®a ra.
II. ®Þa ®iĨm vµ thiÕt bÞ d¹y häc;
- S©n trêng THCS S¬n Hµ - B¶o Th¾ng - Lµo Cai, ®¶m b¶o an toµn.
- Cßi, tranh thĨ dơc, tranh ch¹y nhanh.
iii. ho¹t ®éng cđa gi¸o viªn vµ häc sinh:
néi dung ®l ph¬ng ph¸p - tỉ chøc
A.PhÇn më ®Çu
1. NhËn líp.
- Gi¸o viªn phỉ biÕn mơc tiªu vµ
yªu cÇu vµ néi dung giê häc.
2. Khëi ®éng.
- Ch¹y theo tÝn hiƯu cßi.
- Thùc hiƯn bµi thĨ dơc tay kh«ng
- Xoay c¸c khíp .
- Ðp d©y ch»ng däc - ngang.
8 - 10'
1 - 2'
7 - 8'

2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
- §éi h×nh nhËn líp.



GV
- Cán sự lớp tập hợp lớp,báo cáo giáo viên
về tình hình lớp.
        
       
        
       

B. PhÇn c¬ b¶n.
1. Bµi thĨ dơc:
(¤n tõ nhÞp 1 ®Õn nhÞp 8).
a. KiĨm tra bµi cò.
Thùc hiƯn tõ nhÞp 1 ®Õn nhÞp 8
bµi thĨ dơc.
28 - 30'
12- 13'
- Gv gäi 2-3 HS lªn thùc hiƯn.GV nhËn xÐt
®¸nh gi¸ cho ®iĨm.
- Gi¸o viªn chia tỉ nhãm tËp lun theo yªu
Hong ip THCS Phỡn Ngan
b. Ôn tập bài thể dục.
* Một số sai thờng mắc và cách

sửa.
- ở các nhịp: 1, 2, 3 tay đa không
đúng phơng hớng.
- Để mất thăng bằng hoặc mũi
bàn chân không duỗi thẳng ở các
nhịp 4 và 6; 5 và 7.
* Cách sửa:
- Giáo viên có thể làm mẫu lại
động tác hoặc có thể cho bạn thực
hiện đúng ra thực hiện để học
sinh tự nhận thấy động tác sai của
mình và sửa.
- Tập từ chậm đến nhanh dần ở
những nhịp học sinh thực hiện sai
hoặc thực hiện nhiều lần sau mới
chuyển sang nhịp tiếp theo.
2. Chạy ngắn.
a. Ôn một số động tác bổ trợ.
* Chạy bớc nhỏ.
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy đạp sau.
2 lần

10 - 12'
4 - 5
2Lx35m
2Lx35m
2Lx35m
cầu.
- Cho các tổ, nhóm tự tập thi với nhau sau đó

mới cho ôn tập theo đội hình cả lớp.
- Giáo viên quan sát sửa sai.
- Học sinh thứ tự thực hiện theo yêu cầu.
- Đội hình ôn tập.







Hong ip THCS Phỡn Ngan
b.Troứ chụi Chạy nhanh tieỏp
sửực
3. Chạy bền.
a. Trũ chi chy dớch dc tip
sc.
b. Mt s ng tỏc hi tnh
sau khi chy.
5 - 6
4-5
- Đội hình chơi trò chơi.
GV




C.Phần kết thúc.
- Học sinh tại chỗ thả lỏng.
- Giáo viên nhận xét tinh thần tập

luyện của học sinh. Giao bài tập
về nhà ôn tập bài thể dục và tập
một số bài tập phát triển sức
nhanh.
- Giáo viên và học sinh kết thúc
giờ học.
3 - 4'
- Đội hình xuống lớp.




Gv
Hoàng Điệp THCS Phìn Ngan
Ngµy so¹n :
Ngµy gi¶ng:
TiÕt: 4
Hồng Điệp THCS Phìn Ngan
bµi thĨ dơc + ch¹y ng¾n
I . MỤC TIÊU :
1. KiÕn thøc:
- Bµi thĨ dơc: BiÕt c¸ch thùc hiƯn c¸c ®éng t¸c từ nhịp 1 – 8 vµ từ nhịp 9 – 17.
- Chạy ngắn : BiÕt c¸ch thùc hiƯn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau.
Trò chơi lò cò tiếp sức.
2. Kü n¨ng:
- Bµi thĨ dơc: Thùc hiƯn ®ỵc c¸c ®éng t¸c từ nhịp 1 – 8 vµ từ nhịp 9 – 17.
- Chạy ngắn : Thùc hiƯn c¬ b¶n ®óng chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp
sau. Trò chơi lò cò tiếp sức.
3. Th ¸i ®é: Häc sinh nghiªm tóc thùc hiƯn nh÷ng yªu cÇu do gi¸o viªn ®Ị ra.
II. ®Þa ®iĨm vµ thiÕt bÞ d¹y häc;

- S©n trêng THCS ,®¶m b¶o an toµn.
- Cßi, tranh thĨ dơc, tranh ch¹y nhanh.
iii. ho¹t ®éng cđa gi¸o viªn vµ häc sinh:
néi dung ®l ph¬ng ph¸p - tỉ chøc
A.PhÇn më ®Çu
1. NhËn líp.
- Gi¸o viªn phỉ biÕn mơc tiªu vµ
yªu cÇu vµ néi dung giê häc.
2. Khëi ®éng.
- Ch¹y theo tÝn hiƯu cßi.
- Thùc hiƯn bµi thĨ dơc tay kh«ng
- Xoay c¸c khíp cỉ tay, cỉ ch©n,
vai, h«ng, gèi.
- Ðp d©y ch»ng däc - ngang.
8 - 10'
1 - 2'
7 - 8'
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
- §éi h×nh nhËn líp.



GV
- Cán sự lớp tập hợp lớp,báo cáo giáo viên
về tình hình lớp.
       
        

       

B.PhÇn c¬ b¶n.
1. Bµi thĨ dơc:
(¤n tõ nhÞp 1 ®Õn nhÞp 8).
a. KiĨm tra bµi cò.
Thùc hiƯn tõ nhÞp 1 ®Õn nhÞp 8
28 - 30'
14- 15'
- Gv gäi 2-3 HS lªn thùc hiƯn.GV nhËn xÐt
Hong ip THCS Phỡn Ngan
bài thể dục.
2. Bi th dc :
- ễn bi th dc: Nhp1-8.
- Hc mi t nhp 9 17.
Giáo viên hệ thống lại bài thể
dục bằng cách kiểm tra 1 tổ thực
hiện 17 nhịp bài thể dục sau đó
nhận xét và sửa sai cho cả lớp.
2. Chạy ngắn.
a. Ôn một số động tác bổ trợ.
* Chạy bớc nhỏ.
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy đạp sau.
2 lần
14 - 15'
2lx35m
2lx35m
2lx35m
đánh giá cho điểm.

- Giáo viên chia tổ nhóm tập luyện theo yêu
cầu.
- Gv làm mẫu phân tích một lần sau cho học
sinh thực hiện.
- Đội hình tập luyện.





(GV
- Giáo viên quan sát nhận xét .
- Đội hình ôn tập.







9
10 11
12
1813 14
15
16
1817
Hong ip THCS Phỡn Ngan
b.Troứ chụi Chạy nhanh tieỏp
sửực

C.Phần kết thúc.
- Học sinh tại chỗ thả lỏng.
- Giáo viên nhận xét tinh thần tập
luyện của học sinh. Giao bài tập
về nhà ôn tập bài thể dục và tập
một số bài tập phát triển sức
nhanh.
- Giáo viên và học sinh kết thúc
giờ học.

3 - 4'

- Đội hình chơi trò chơi.
GV




- Đội hình xuống lớp.




Gv
Ngày soạn :
Ngày giảng :
Tiết: 5
bài thể dục + chạy ngắn
I. mục tiêu:
Hồng Điệp THCS Phìn Ngan

1. KiÕn thøc:
- Bµi thĨ dơc: biÕt c¸ch thùc hiƯn c¸c ®éng t¸c cđa bài thể dục phát triển chung từ
nhịp 1 – 17.
- Chạy ngắn: BiÕt c¸ch thùc hiƯn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau,
Trò chơi chạy đuổi, Xuất phát cao – chạy nhanh 30 – 60m.
2 . Kü n¨ng: - Bµi thĨ dơc: Thùc hiƯn c¬ b¶n ®óng c¸c ®éng t¸c cđa bài thể dục phát
triển chung từ nhịp 1 – 17.
- Chạy ngắn: Thùc hiƯn c¬ b¶n ®óng chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp
sau, Trò chơi chạy đuổi, Xuất phát cao – chạy nhanh 30 – 60m.
3. Th¸i ®é: Häc sinh tËp lun nhiƯt t×nh theo sù híng dÉn cđa gi¸o viªn.
II. ®Þa ®iĨm vµ thiÕt bÞ d¹y häc;
- S©n trêng THCS, ®¶m b¶o an toµn.
- Cßi, tranh thĨ dơc, tranh ch¹y nhanh.
iii. ho¹t ®éng cđa gi¸o viªn vµ häc sinh:
néi dung ®l ph¬ng ph¸p - tỉ chøc
PhÇn më ®Çu
1. NhËn líp.
- Gi¸o viªn phỉ biÕn mơc tiªu vµ
yªu cÇu vµ néi dung giê häc.
2. Khëi ®éng.
- Ch¹y theo tÝn hiƯu cßi.
- Thùc hiƯn bµi thĨ dơc tay kh«ng
- Xoay c¸c khíp cỉ tay, cỉ ch©n,
vai, h«ng, gèi.
- Ðp d©y ch»ng däc - ngang.
8 - 10'
1 - 2'
7 - 8'
2L x 8N
2L x 8N

2L x 8N
- §éi h×nh nhËn líp.


GV
- Cán sự lớp tập hợp lớp,báo cáo giáo viên
về tình hình lớp.
        
       

B.PhÇn c¬ b¶n.
1. Bµi thĨ dơc:
(¤n tõ nhÞp 1 ®Õn nhÞp 17).
a. KiĨm tra bµi cò.
Thùc hiƯn tõ nhÞp 1 ®Õn nhÞp 17
bµi thĨ dơc.
b. ¤n tËp bµi thĨ dơc.
- Ơn bài thể dục : Nhịp 1 - 17
28 - 30'
15- 16'

4 lÇn
- Gv gäi 2-3 HS lªn thùc hiƯn.GV nhËn xÐt
®¸nh gi¸ cho ®iĨm.
- Giáo viên ơn lại bài thể dục 17 động tác
cho cả lớp khoảng 4 lần ở 4 hướng khác
nhau. Sau đó chia lớp thành 4 nhóm ơn lại
Hong ip THCS Phỡn Ngan
Giáo viên hệ thống lại bài thể
dục bằng cách kiểm tra 3 học

sinh thực hiện 1 lần bài thể dục .
2. Chạy ngắn.
a. Ôn một số động tác bổ trợ.
* Chạy bớc nhỏ.
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy đạp sau.
- Trò chơi Chạy đuổi Xuất phát
cao chạy nhanh 30m.
C.Phần kết thúc.
- Học sinh tại chỗ thả lỏng.
- Giáo viên nhận xét tinh thần tập
13- 14'

2lx35m
2lx35m
2lx35m
4-5
3 - 4'
bi th dc, nhúm trng nhúm Nam v n
hụ cho c nhúm ụn tp. GV quan sỏt 4 nhúm
ụn sa k thut ng tỏc cho cỏc em.





(GV)
- Lp quan sỏt nhn xột.Giỏo viờn kt lun
v cho im cỏc em.
- Học sinh thực hiện theo hiệu lệnh của giáo

viên tập luyện theo yêu cầu.
- Gv chia lớp thành 3 đội chơi.
- Gv phổ biến luật chơi và chia lớp thành 2
đội chơi.
Hong ip THCS Phỡn Ngan
luyện của học sinh. Giao bài tập
về nhà ôn tập bài thể dục và tập
một số bài tập phát triển sức
nhanh.
- Giáo viên và học sinh kết thúc
giờ học.
- Đội hình xuống lớp.



(GV)

Ngày soạn :
Ngày giảng :
Tiết: 6
bài thể dục + chạy ngắn
Hồng Điệp THCS Phìn Ngan
I. MỤC TIÊU.
1 . KiÕn thøc :
- ThĨ dơc: BiÕt c¸ch thùc hiƯn bµi thể dục phát triển chung từ nhịp 1 – 25
- Chạy ngắn: BiÕt c¸ch thùc hiƯn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau.
Trò chơi “ Chạy tốc độ cao”, Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m .
2 . Kü n¨ng:
- ThĨ dơc: Thùc hiƯn c¬ b¶n ®óng bµi thể dục phát triển chung từ nhịp 1 – 25
- Chạy ngắn: Thùc hiƯn c¬ b¶n ®óng chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp

sau. Trò chơi “ Chạy tốc độ cao”, Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m .
3. Th¸i ®é:
- Häc sinh nghiªm tóc thùc hiƯn nh÷ng yªu cÇu cđa gi¸o viªn ®Ị ra.
II. ®Þa ®iĨm vµ thiÕt bÞ d¹y häc;
- S©n trêng THCS, ®¶m b¶o an toµn.
- Cßi, tranh thĨ dơc, tranh ch¹y nhanh.
iii. ho¹t ®éng cđa gi¸o viªn vµ häc sinh:
néi dung ®l ph¬ng ph¸p - tỉ chøc
a. PhÇn më ®Çu
1. NhËn líp.
- Gi¸o viªn phỉ biÕn mơc tiªu vµ
yªu cÇu vµ néi dung giê häc.
2. Khëi ®éng.
- Ch¹y nhĐ nhµng 1 vßng s©n.
- Thùc hiƯn bµi thĨ dơc tay kh«ng
- Xoay c¸c khíp cỉ tay, cỉ ch©n,
vai, h«ng, gèi.
- Ðp d©y ch»ng däc - ngang.
8 - 10'
1 - 2'
7 - 8'
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
- §éi h×nh nhËn líp.



GV
- Cán sự lớp tập hợp lớp,báo cáo giáo viên

về tình hình lớp.
        
       
        
       
Gv
B.PhÇn c¬ b¶n.
1. Bµi thĨ dơc:
(¤n tõ nhÞp 1 ®Õn nhÞp 17).
a. KiĨm tra bµi cò.
Thùc hiƯn tõ nhÞp 1 ®Õn nhÞp 17
bµi thĨ dơc.
28 - 30'
15- 16'
- Gv gäi 2-3 HS lªn thùc hiƯn.GV nhËn xÐt
®¸nh gi¸ cho ®iĨm.
Hong ip THCS Phỡn Ngan
b.Bi th dc :
- ễn bi th dc: Nhp1-17.
-Hc mi t nhp 18 25.
Giáo viên hệ thống lại bài thể
dục bằng cách kiểm tra 1 tổ thực
hiện 25 nhịp bài thể dục sau đó
nhận xét và sửa sai cho cả lớp.
2. Chạy ngắn.
a. Ôn một số động tác bổ trợ.
* Chạy bớc nhỏ.
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy đạp sau.
b.Troứ chụi Chạy tốc độ cao

xuất phát cao chạy nhanh 30m.
2 lần
13 - 14'
2Lx15m
2Lx15m
2Lx15m

- Giáo viên chia tổ nhóm tập luyện theo yêu
cầu.
- Giáo viên làm mẫu phân tích một lần sau
cho học sinh thực hiện.
- Đội hình tập luyện.





(GV
- Giáo viên quan sát nhận xét .
- Đội hình chơi trò chơi.





21
22 23
1918
20
24 25

Hong ip THCS Phỡn Ngan
C.Phần kết thúc
- Học sinh tại chỗ thả lỏng.
- Giáo viên nhận xét tinh thần tập
luyện của học sinh. Giao bài tập
về nhà ôn tập bài thể dục và tập
một số bài tập phát triển sức
nhanh.
- Giáo viên và học sinh kết thúc
giờ học.
4 - 5'


- Đội hình xuống lớp.




(GV

Ngày soạn :
Ngày giảng :
Tiết: 7
bài thể dục + chạy ngắn
Hồng Điệp THCS Phìn Ngan
I. MỤC TIÊU.
1. KiÕn thøc :
- Bµi thĨ dơc: BiÕt c¸ch thùc hiƯn bµi thể dục phát triển chung từ nhịp 1 – 25.
- Chạy ngắn : BiÕt c¸ch thùc hiƯn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau,
Trò chơi chạy đuổi, Xuất phát cao – chạy nhanh 30 – 60m.

2. Kü n¨ng :
- Bµi thĨ dơc: BiÕt c¸ch thùc hiƯn bµi thể dục phát triển chung từ nhịp 1 – 25.
- Chạy ngắn : BiÕt c¸ch thùc hiƯn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau,
Trò chơi chạy đuổi, Xuất phát cao – chạy nhanh 30 – 60m.
3. Th¸i ®é:
Häc sinh nghiªm tóc thùc hiƯn tèt nh÷ng yªu cÇu cđa gi¸o viªn ®Ị ra.
II. ®Þa ®iĨm vµ thiÕt bÞ d¹y häc;
- S©n trêng THCS , ®¶m b¶o an toµn.
- Cßi, tranh thĨ dơc, tranh ch¹y nhanh.
iii. ho¹t ®éng cđa gi¸o viªn vµ häc sinh:
néi dung ®l ph¬ng ph¸p - tỉ chøc
a. PhÇn më ®Çu
1. NhËn líp.
- Gi¸o viªn phỉ biÕn mơc tiªu vµ
yªu cÇu vµ néi dung giê häc.
2. Khëi ®éng.
- Ch¹y theo tÝn hiƯu cßi.
- Thùc hiƯn bµi thĨ dơc tay kh«ng
- Xoay c¸c khíp cỉ tay, cỉ ch©n,
vai, h«ng, gèi.
- Ðp d©y ch»ng däc - ngang.
8 - 10'
1 - 2'
7 - 8'
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
- §éi h×nh nhËn líp.




GV
- Cán sự lớp tập hợp lớp,báo cáo giáo viên
về tình hình lớp.
       
        
       

b. PhÇn c¬ b¶n .
1. Bµi thĨ dơc:
(¤n tõ nhÞp 1 ®Õn nhÞp 25).
a. KiĨm tra bµi cò.
Thùc hiƯn tõ nhÞp 1 ®Õn nhÞp 25
bµi thĨ dơc.
b. ¤n tËp bµi thĨ dơc.
28 - 30'
15- 16'
4 lÇn
- Gv gäi 2-3 HS lªn thùc hiƯn.GV nhËn xÐt
®¸nh gi¸ cho ®iĨm.
- Giao viên ơn lại bài thể dục 25 động tác
Hong ip THCS Phỡn Ngan
- ễn bi th dc : Nhp 1 - 25
Giáo viên hệ thống lại bài thể
dục bằng cách kiểm tra 3 học
sinh thực hiện 1 lần bài thể dục .
2. Chạy ngắn.
a. Ôn một số động tác bổ trợ.
* Chạy bớc nhỏ.
* Chạy nâng cao đùi.

* Chạy đạp sau.
- Trò chơi Chạy tốc độ cao
Xuất phát cao - chạy nhanh 30m.

13- 14'
2lx15m
2lx15m
2lx15m
cho c lp khong 4 ln 4 hng khỏc
nhau. Sau ú chia lp thnh 4 nhúm ụn li
bi th dc, nhúm trng nhúm Nam v n
hụ cho c nhúm ụn tp. GV quan sỏt 4 nhúm
ụn sa k thut ng tỏc cho cỏc em.







- Lp quan sỏt nhn xột.Giỏo viờn kt lun
v cho im cỏc em.
- Học sinh thực hiện theo hiệu lệnh của giáo
viên, tập luyện theo yêu cầu.
- Gv phổ biến luật chơi và chia lớp thành 2
đội chơi.
Hong ip THCS Phỡn Ngan
c. Phần kết thúc
- Học sinh tại chỗ thả lỏng.
- Giáo viên nhận xét tinh thần tập

luyện của học sinh. Giao bài tập
về nhà ôn tập bài thể dục và tập
một số bài tập phát triển sức
nhanh.
- Giáo viên và học sinh kết thúc
giờ học.
3 - 4' - Đội hình xuống lớp.



(GV)

Ngày soạn :
Ngày giảng :
Tiết: 8
bài thể dục + chạy ngắn
I. MC TIấU.
1 . Kin thc :
Hồng Điệp THCS Phìn Ngan
- Bµi thĨ dơc: BiÕt c¸ch thùc hiƯn phát triển chung từ nhịp 1 – 25. Học từ nhịp 26 – 35.
- Chạy ngắn : BiÕt c¸ch thùc hiƯn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau. Trò
chơi “ Lò cò tiếp sức ”, cách đo và đóng bàn đạp, Xuất phát thấp - chạy lao .
2 . Kỹ năng :
- Bµi thĨ dơc: Thùc hiƯn c¬ b¶n ®óng bµi thĨ dơc phát triển chung từ nhịp 1 – 35
- Chạy ngắn : Thùc hiƯn c¬ b¶n ®óng chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau.
Trò chơi “ Lò cò tiếp sức ”, cách đo và đóng bàn đạp, Xuất phát thấp - chạy lao .
3. Thái độ: - Häc sinh nghiªm tóc thùc hiƯn tèt nh÷ng yªu cÇu cđa gi¸o viªn ®Ị ra.
II. ®Þa ®iĨm vµ thiÕt bÞ d¹y häc;
- S©n trêng THCS, ®¶m b¶o an toµn.
- Cßi, tranh thĨ dơc, tranh ch¹y nhanh.

iii. ho¹t ®éng cđa gi¸o viªn vµ häc sinh:
néi dung ®l ph¬ng ph¸p - tỉ chøc
A.PhÇn më ®Çu
1. NhËn líp.
- Gi¸o viªn phỉ biÕn mơc tiªu vµ
yªu cÇu vµ néi dung giê häc.
2. Khëi ®éng.
- Thùc hiƯn bµi thĨ dơc tay kh«ng
- Xoay c¸c khíp cỉ tay, cỉ ch©n,
vai, h«ng, gèi.
- Ðp d©y ch»ng däc - ngang.
8 - 10'
1 - 2'
7 - 8'
2l x 8n
2n x 8n
2l x 8n
2l x 8n
- §éi h×nh nhËn líp.



GV
- Cán sự lớp tập hợp lớp,báo cáo giáo viên
về tình hình lớp.
        
       
        
       


B. PhÇn c¬ b¶n.
1. Bµi thĨ dơc:
(¤n tõ nhÞp 1 ®Õn nhÞp 25).
a. KiĨm tra bµi cò.
Thùc hiƯn tõ nhÞp 1 ®Õn nhÞp 25
bµi thĨ dơc.
b.Bµi thĨ dơc.
- Ơn bài thể dục:Nhịp1-25
28 - 30'
14- 16'
4 lÇn
- Gv gäi 2-3 HS lªn thùc hiƯn.GV nhËn xÐt
®¸nh gi¸ cho ®iĨm.
- Phân tích và thị phạm cho cả lớp 1 lần từ
Hong ip THCS Phỡn Ngan
- Hc mi t nhp 26 - 35
Giáo viên hệ thống lại bài thể
dục bằng cách kiểm tra 3 học
sinh thực hiện 1 lần bài thể dục .
2. Chạy ngắn.
a. Ôn một số động tác bổ trợ.
* Chạy bớc nhỏ.
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy đạp sau.
b. xut phỏt thp - chy lao.
c. Trũ chi lũ cũ tip sc.
12- 14'

nhp 26 - 35 ca bi th duc. Sau ú chia lp
thnh 4 nhúm ụn li bi th dc, nhúm

trng nhúm Nam v n hụ cho c nhúm ụn
tp. GV quan sỏt 4 nhúm ụn sa k thut
ng tỏc cho cỏc em.




(GV)
- Học sinh thực hiện theo hiệu lệnh của giáo
viên, tập luyện theo yêu cầu.
- GV và học sinh quan sát nhận xét.
- Học sinh thực hiện theo hiệu lệnh của giáo
viên.
- Giỏo viờn th phm li
cỏc ng 1 ln sau ú iu
khin cho cỏc em ụn tp.
Va cho cỏc em ụn tp va
chỳ ý quan sỏt sa sai cho
cỏc em.

30 60 m
- Giỏo viờn ph bin ni dung trũ chi cỏch
2826 27
1
8
1
3
3129 30
32 33 34 35
Hong ip THCS Phỡn Ngan

d.Cỏch o v úng bn p : Bn
p trc cỏch vch xut phỏt 1,5
bn chõn, bn p sau cỏch vch
xut phỏt 3 bn chõn,hai bn p
cỏch nhau theo chiu ngang 10-
20cm, bn p bờn chõn khe t
phớa trc gúc ngó ra sau
khong 45
0
, bn p sau khong
75
0
.
C. Phần kết thúc
- Học sinh tại chỗ thả lỏng.
- Giáo viên nhận xét tinh thần tập
luyện của học sinh. Giao bài tập
về nhà ôn tập bài thể dục và tập
một số bài tập phát triển sức
nhanh.

4-5
chi,lut chi,bu ban trng tisau ú iu
khin cho cỏc em chi.Chia lp ra thnh 4
i chi ,2 i Nam,2 i N.Cho 2 i
Nam chi
trc 2 i N chi sau.
A A

15 m
B B


- Giáo viên hớng dẫn cho học sinh thực hiện.
- Đội hình xuống lớp.



(GV)
Ngày soạn :
Ngày giảng :
Tiết: 9
bài thể dục + chạy ngắn
I. MC TIấU.
1 . Kiến thức :
- Bài thể dục: Biết cách thực hiện bi th dc phỏt trin chung t nhp 1 35.