giao an 7 HK2 theo Chuẩn KTKN moi 2010-1011

giáo án thể dục 7 Năm học : 2010 - 2011
tiết 37
bài td : Học 2 động tác : Vơn thở, Tay.
bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trớc - sau , trò chơi Bật xa tiếp
sức .
chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
I. mục tiêu
1. Kiến thức
- Biết cách thực hiện động tác bài thể dục : Vơn thở, Tay,
- Biết cách thực hiện động tác đá lăng trớc sau, trò chơi Bật xa tiếp sức.
- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên theo quy định.
- Biết vậ dụng những điều đã học vào tập luyện thờng xuyên.
2. Kĩ năng
-Thực hiện cơ bản đúng động tác bài thể dục với cờ : Vơn thở , Tay.
- Thực hiện cơ bản đúng động tác đá lăng trớc sau. Luyện tập chơi trò chơi Bật xa
tiếp sức để phát triển sức mạnh chân.
- Thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên để phát triển sức bền với thời gian 5 (Nam)
, 4 (Nữ).
3. Thái độ, hành vi
- Có ý thực học tập và rèn luyện môn TDTT.
- Biết ứng xử, kỉ luật trong các môn học , giữ gìn vệ sinh .
II. địa điểm ph ơng tiện
- Sân tập, còi, mỗi HS 2 lá cờ , tranh bài thể dục cờ, phấn vẽ, đồng hồ bấm giây.
III. nội dung ph ơng pháp lên lớp
nội dung định l-
ợng
phơng pháp tổ chức
A. phần mở đầu
1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến nội dung , yêu cầu của bài.

2. Khởi động
- Xoay các khớp: Vai, hông, cổ tay, cổ
chân, đầu gối.
- ép hông : Ngang dọc
5 8
2
L
* 8
N
2
L
* 8
N




GV
- LT tập trung lớp, báo cáo .
- GV nhận lớp , phổ biến nội
dung, yêu cầu của bài.
- GV hớng dẫn HS khởi động

GV : đỗ thị quỳnh - trờng thcs hồng thái
giáo án thể dục 7 Năm học : 2010 - 2011
- Đá lăng chân lên cao.
- Bật cao bằng hai chan.
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.

10
L
/ch
10
L
3
L
3
L
3
L



GV
- LT hô cả lớp tập.
B. phần cơ bản
1. Bài thể dục với cờ
Động tác 1 : Vơn thở
( Nội dung SGV TD 7/24)
( Nhịp 2 : hai tay đa ra trớc - xuống tấp
ra sau, đầu cúi).
Động tác 2 : Tay
*
Củng cố
? Thực hiện 2 động tác của bài thể dục
với cờ.
2. Bật nhảy
a. Ôn tập :
+ Đá lăng trớc - sau.

Yêu cầu : Khi đá lăng lên trớc, hay ra sau
chân trụ đều kiễng gót.
b. Trò chơi Bật xa tiếp sức
cách chơi : Chia 4 tổ số lợng bằng nhau,
từng bạn bật đánh dấu gót chân trên chạm
đất cứ nh vậy tổ nàobật xa ( quãng đ-
ờng dài hơn) tổ đó sẽ thắng cuộc ( hoặc
chơi kẹp bóng tiếp sức)
30
32
10
15
10
12
4
L
* 8
N
- GV treo tranh HS quan sát
GV phân tích làm mẫu. HS
luyện tập GV hô cho HS tập.





GV
- Chia 4 tổ tập luyện do tổ trởng
chỉ huy.

- GV quan sát sửa sai cho HS
- Gọi 1 2 HS thực hiện, lớp
quan sát nhận xét , cho điểm.
GV nhận xét chung , cho điểm.
- GV nêu yêu cầu hớng dẫn HS
luyện tập





GV
GV : đỗ thị quỳnh - trờng thcs hồng thái
GV
giáo án thể dục 7 Năm học : 2010 - 2011
3. chạy bền
- Chạy với thời gian 5 ( nam), 4 (nữ)
trên địa hình tự nhiên không tính bằng
quãng đờng.
5
- GV hớng dẫn cách chơi và làm
trọng tài.
- Chia nhóm chạy nam tiêng , nữ

riêng.
- GV bấm thời gian cho HS chạy
C. phần kết thúc
1. Thả lỏng
- Rũ các khớp : Tay, chân
- Cúi thả lỏng thân mình.
2. Nhận xét
- ý thức
- Chất lợng
3. Hớng dẫn HS tập ở nhà.
- Tập bài TD với cờ
- Tập nhảy dây , chạy bền buổi sáng.
5
10
15/
sáng




GV
- GV hớng dẫn thả lỏng,
GV nhận xét giờ học
giao bài tập về nhà

=============== ================
GV : đỗ thị quỳnh - trờng thcs hồng thái
giáo án thể dục 7 Năm học : 2010 - 2011
Ngày soạn : 3/1/2011 Ngày dạy : 6/1/2011
tiết 38

Bài td : Ôn 2 động tác : Vơn thở, Tay, Học : 2 động tác : Chân, L-
ờn.
Bật nhảy : Ôn động tác Đá lăng trớc sau, Đá lăng sang ngang;
trò chơi Nhảy ô tiếp sức.
I. mục tiêu
- Thực hiện tơng đối tốt 4 động tác bài thể dục với cờ, yêu cầu tập cờ bản đúng phơng h-
ớng, biên độ động tác.
- Thực hiện động tác đá lăng trớc sau - đá lắngangngang ở mức tơng đối đúng kĩ năng
trên.
Thực hiện ngiêm túc trò chơi Nhảy ô tiếp sức để phát triển sức mạnh chân.
- Vận dụng điều đã học vào luyện tập hàng ngày để nâng cao sức khoẻ.
II. Địa điểm ph ơng tiện
- Sân tập, còi, 2 cờ / 1 HS ; Tranh bài thể dục cờ , phấn vẽ ô nhảy.
III. nội dung ph ơng pháp lên lớp
nội dung định l-
ợng
phơng pháp tổ chức
A. phần mở đầu
1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến nội dung , yêu cầu của bài.
2. Khởi động
- Xoay các khớp: Vai, hông, cổ tay, cổ
chân, đầu gối.
- ép hông : Ngang dọc
- Đá lăng chân lên cao.
- Bật cao bằng hai chân.
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
5 8

2
L
* 8
N
2
L
* 8
N
10
L
/ch
10
L
3
L
3
L




GV
- LT tập trung lớp, báo cáo .
- GV nhận lớp , phổ biến nội dung,
yêu cầu của bài.
- GV hớng dẫn HS khởi động

GV
- LT hô cả lớp tập.
GV : đỗ thị quỳnh - trờng thcs hồng thái
giáo án thể dục 7 Năm học : 2010 - 2011
- Chạy gót chạm mông.
3. Kiểm tra bài cũ
? Thực hiện 2 động tác bài thể dục với
cờ?
3
L
- Gọi 2 4 HS thực hiện, lớp
nhận xét- cho điểm. GV nhận xét
chung.
B. phần cơ bản
1. Bài thể dục
a. Ôn tập :
+ Động tác Vơn thở
+ Động tác Tay.
- Sai lầm: Thực hiện động tác với nhịp
quá nhanh.
Phơng hớng biên độ của tay cờ không
đúng.
- Cách sửa : Thực hiện toàn bộ động
tác với nhịp hô chậm
Chỉ dẫn HS cầm cờ đúng, biên độ của
động tác.
b. Học mới
Động tác 3: Chân
(Nội dung SGV TD 7/ 26)
- Nhịp 1,2 (kiễng gót) ; Nhịp 3 : quay

mặt sang trái ; Nhịp 5, 6, 7,8 đổi bên
Động tác 4 : Lờn
( Nội dung SGV TD 7/ 27)
- Nhịp 5, 6, 7,8 đổi bên
* Củng cố
? Thực hiện 4 động tác bài thể dục với
30
32
10
15
2
L
* 8
N
2
L
* 8
N
- GV hớng dẫn HS ôn tập bài thể
dục




GV
GV quan sát sửa sai cho HS
- GV treo tranh HS quan sát .
GV làm mẫu và hớng dẫn HS tập

GV
- Chia tổ luyện tập 4 động tác








GV
- GV quan sát sửa sai cho HS ở các
nhóm
- Gọi 1 tổ lên trình diễn lớp nhận
xét. GV nhận xét chung.
GV : đỗ thị quỳnh - trờng thcs hồng thái
giáo án thể dục 7 Năm học : 2010 - 2011
cờ
2. Bật nhảy
a. Ôn tập :
- Đá lăng trớc sau.
- Đá lăng sang ngang.
Sai lầm : Khi lăng sang ngang về đặt
cả bàn chân xuống đất.
b. Trò chơi Nhảy ô tiếp sức
( Nội dung SGV TD 6/46)
- CB: Kẻ VXP . cách VXP 0.8
1.5m của mỗi hàng kẻ 10 ô chữ nhật,

mỗi ô có cạnh 0.4m, cạnh kia 1. 1.5m.
-Cách chơi : Lần lợt từng em của mỗi
hàng bật nhảy bằng hai chân từ vạch
xuất phát vào ô 1, sau đó bật nhảy tách
hai chân vào ô số 2 và 3 , tiếp tục cho
đến ô cuối. sau đó bật nhảy quay 180
0
Cứ lần lợt nh vậy cho đến hết hàng
nào xong trớc ít phạm quy là thắng
cuộc
- GV hớng dẫn HS luyện tập,




GV
- GV quan sát sửa sai cho HS
Sửa sai : Đá lăng ngang khi về
chống sau chân trụ.
- GV hớng dẫn cách chơi làm
trọng tài.
C. phần kết thúc
1. Thả lỏng
- Rũ các khớp : Tay, chân
- Cúi thả lỏng thân mình.
2. Nhận xét
- ý thức
- Chất lợng
3. Hớng dẫn HS tập ở nhà.
- Tập bài TD với cờ

- Tập nhảy dây , chạy bền buổi sáng.
- Tập đá lăng vào buổi sáng
5
10
15/ sáng
30
l
/ngày




GV
- GV hớng dẫn thả lỏng,
GV nhận xét giờ học
- GV hớng dẫn tập ở nhà.
GV : đỗ thị quỳnh - trờng thcs hồng thái
giáo án thể dục 7 Năm học : 2010 - 2011
Ngày soạn : 30/12/2010 Ngày dạy Lớp : 7A 4/1/2011
7C,B 5/1/2011
tiết 39
bài td : ôn 4 động tác : vơn thở, Tay, Chân, Lờn.
bật nhảy : ôn động tác đá lăng trớc - sau, đá lăng sang ngang;
Trò chơi Bật xa tiếp sức.
chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
i. mục tiêu
1. Kiến thức
- Biết tên và cách thực hiện 4 động tác :vơn thở, Tay, Chân, Lờn.
- Biết cách thực hiện đá lăng trớc sau, đá lăng sang ngang. Trò chơi Bật xa tiếp sức
- Biết cách thực hiện chạy theo địa hình tự nhiên quy định.

- Biết vận dụng vào luyện tập hàng ngày.
2. Kĩ năng
- Thực hiện đợc 4 động tác :vơn thở, Tay, Chân, Lờn
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác đá lăng trớc sau, đá lăng sang ngang; Trò chơi
Bật xa tiếp sức để phát triển thể lực.
- Thực hiện chạy theo địa hình tự nhiên quy định.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên phát triển sức bền với sức bền cự li 500m
( Nam) ; 400m ( Nữ)
3. Thái độ, hành vi
- Có ý thức học hỏi, tác phong nhanh nhẹn trong tập luyện TDTT
- Biết ứng xử đẹp trong các tình huống khi hoạt động Tập luyện TDTT.
ii. địa điểm ph ơng tiện
- Sân tập, còi, 4 cờ nhỏ, tranh bài thể dục cờ; tranh đá lăng trớc - sau ; 4 quả bóng nhỏ.
iii. nội dung ph ơng pháp lên lớp
nội dung đinh l-
ợng
phơng pháp tổ chức
A. phần mở đầu
1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức lớp
5 8
1-2
ĐH



GV : đỗ thị quỳnh - trờng thcs hồng thái
giáo án thể dục 7 Năm học : 2010 - 2011
- Phổ biến nội dung , yêu cầu của bài.
2. Khởi động

- Xoay các khớp: Vai, hông, cổ tay, cổ
chân, đầu gối.
- ép hông : Ngang dọc
- Đá lăng chân lên cao.
- Bật cao bằng hai chân.
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
3. Kiểm tra bài cũ
? Thực hiện 4 động tác bài thể dục với
cờ?
1-4
2
L
* 8
N
2
L
* 8
N
10
L
/ch
10
L
3
L
3
L
3

L

GV
- LT tập trung lớp, báo cáo .
- GV nhận lớp , phổ biến nội
dung, yêu cầu của bài.
- GV hớng dẫn HS khởi động




GV
- LT hô cả lớp tập.
- Gọi 2 4 HS thực hiện, lớp
nhận xét- cho điểm. GV nhận xét
chung.
B. phần cơ bản
1. Bài thể dục với cờ
a. Ôn tập
+ Động tác : Vơn thở
+ Động tác : Tay
+ Động tác : Chân
+ Động tác : Lờn
* Sai lầm : Không thực hiện đúng th thế
ngồi xổm ở động tác chân.
- Phơng hớng của bàn tay và cờ không
đúng.
(Nội dung SGV TD7/tr24,25)
* Củng cố
? Thực hiện 4 động tác bài thể dục cờ.

2. Bật nhảy
a. Ôn tập :
+ Đá lăng trớc sau.
Yêu cầu : Khi đá lăng về trớc và đá lăng
ra sau yêu cầu chân trụ phải kiễng.
+ Đá lăng sang ngang.
Sai lầm : Cha chủ động lăng mạnh chân
về sau ( Khi lăng sau).
- Khi đá lăng ngang buông chân xuống
không chống bằng mũi bàn chân.
30
32
10-15
4
l
* 8
n
4
l
* 8
n
4
l
* 8
n
4
l
* 8
n
10

12
5 10
l
8 10
l
- GV hớng dẫn HS luyện tập




GV
- GV quan sát sửa sai cho HS
* Cách sửa : Cho HS tập chậm sau
đó sửa và tăng dần nhịp độ động
tác.
- Gọi 1 2 HS thực hiện nội
dung trên, lớp quan sát, nhận xét.
- GV nhận xét chung
- GV treo tranh cho HS quan sát,
làm mẫu hớng dẫn HS luyện tập.




GV
GV : đỗ thị quỳnh - trờng thcs hồng thái
giáo án thể dục 7 Năm học : 2010 - 2011
Cách sửa : Hô chậm hớng dẫn HS tập
đúng theo yêu cầu.
(Nội dung SGV TD6/tr48)

* Củng cố :
? Thực hiện động tác đá lăng trớc
sau, đá lăng sang ngang.
b. Trò chơi Bật xa tiếp sức
Cách chơi : Chia 4 tổ số lợng bằng nhau,
từng bạn bật xa và kẹp bóng vào đùi
bật vòng qua vật chuẩn về trao bóng cho
bạn số 2 cứ nh vậy tổ nàobật xa tổ đó sẽ
thắng cuộc
3. Chạy bền
-Chạy trên địa hình tự nhiên :
Cự ly : 500m ( Nam) ; 400m ( Nữ)
1lần
1lấn
5
- Cho HS đứng theo hàng ngang
bám vai tập đá lăng
GV quan sát sửa sai cho HS.
- Gọi 1 2 HS thực hiện nội
dung trên, lớp quan sát, nhận xét.
- GV nhận xét chung.
- GV hớng dẫn cách chơi và làm
trọng tài.
- GV hớng dẫn chia nhóm chạy
phù hợp với sức khoẻ.
C. phần kết thúc
1. Thả lỏng
- Rũ các khớp : Tay, chân
- Cúi thả lỏng thân mình.
2. Nhận xét

- ý thức
- Chất lợng
3. Hớng dẫn HS tập ở nhà.
- Tập bài TD với cờ
- Tập nhảy dây , chạy bền buổi sáng.
- Tập đá lăng vào buổi sáng
5
2
l
* 8
n
10
15/
sáng
30
l
/ngà
y




GV
- GV hớng dẫn thả lỏng,
GV nhận xét giờ học
- GV hớng dẫn HS tập ở nhà.
=============== ================
GV : đỗ thị quỳnh - trờng thcs hồng thái
GV

giáo án thể dục 7 Năm học : 2010 - 2011
Ngày soạn :30 /12/2010 Ngày dạy Lớp : 7B ,A 7/1/2011
7C 8/1/2011
tiết 40
bài td : Ôn 4 động tác Vơn thở, Tay, Chân , Lờn ( Chú ý biên độ
nhịp điệu)
bật nhảy: Ôn động tác Đá lăng trớc sau, Đá lăng sang
ngang; Đà một bớc giậm nhảy vào hố cát.
i. mục tiêu
1. Kiến thức
- Biết tên và cách thực hiện động tác : Vơn thở, Tay, Chân , Lờn .
- Biết cách thực hiện đà một bớc giậm nhảy vào hố cát, đá lăng trớc sau, đá lăng sang
ngang.
- Biết vận dụng những điều đã học vào luyện tập hàng ngày để nâng cao sức khoẻ.
2. Kiến thức
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác : Vơn thở, Tay, Chân , Lờn.
- Thực hiện đà một bớc giậm nhảy vào hố cát, đá lăng trớc sau, đá lăng sang ngang.
3. Thái độ, hành vi
- Có ý thức học hỏi, tác phong nhanh nhẹn trong tập luyện TDTT
- Biết ứng xử đẹp trong các tình huống khi hoạt động Tập luyện TDTT.
ii. địa điểm ph ơng tiện
- Sân tập ,Còi, vôi, Tranh đà một bớc giậm nhảy .
iii. nội dung ph ơng pháp lên lớp
nội dung định l-
ợng
phơng pháp tổ chức
A. phần mở đầu

1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến nội dung , yêu cầu của bài.
5 8




GV
GV : đỗ thị quỳnh - trờng thcs hồng thái
giáo án thể dục 7 Năm học : 2010 - 2011
2. Khởi động
- Xoay các khớp: Vai, hông, cổ tay, cổ
chân, đầu gối.
- ép hông : Ngang dọc
- Đá lăng chân .
- Bật cao bằng hai chân.
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
3. Kiểm tra bài cũ
? Thực hiện 4 động tác bài thể dục với
cờ?
2
L
* 8
N
2
L
* 8

N
10
L
/ch
10
L
3
L
3
L
3
L
- LT tập trung lớp, báo cáo .
- GV nhận lớp , phổ biến nội
dung, yêu cầu của bài.
- GV hớng dẫn HS khởi động




GV
- LT hô cả lớp tập.
- Gọi 2 4 HS thực hiện, lớp
nhận xét- cho điểm. GV nhận xét
chung.
B. phần cơ bản
1. Bài thể dục với cờ
a. Ôn tập :
+ Động tác : Vơn thở
+ Động tác : Tay

+ Động tác : Chân
+ Động tác : Lờn
Yêu cầu : Nhịp điệu động tác nhịp
nhàng, biên độ động tác chính xác.
* Sai lầm : Bớc chân sang ngang quá
hẹp , quá rộng.
- Khi nghiêng lờn tay trên bị co.
- Không thực hiện đúng t thế ngồi xổm
( Động tác chân)
(Nội dung SGV TD7/25,26)
* Củng cố:
? Thực hiện 4 động tác bài thể dục với
cờ?
2. Bật nhảy
a. Ôn tập :
30 -32
10
15
4
l
* 8
n
4
l
* 8
n
4
l
* 8
n

10




GV
- GV hớng dẫn HS ôn tập, theo 4
hàng ngang.
- Chia nhóm tập luyện, 4 tổ do cán
sự tổ chỉ huy.






- GV quan sát sửa sai cho HS .
* Cách sửa : Tập bớc chân sang
ngang để xác định khoảng cách
cho đúng.
- Tập chậm các nhịp dừng để sửa
- Gọi 1 2 HS thực hiện , Lớp
nhận xét, GVnhận xét chung.
- GV hớng dẫn luyện tập.

GV : đỗ thị quỳnh - trờng thcs hồng thái
giáo án thể dục 7 Năm học : 2010 - 2011
+ Đá lăng trớc sau.
Yêu cầu : Khi đá lăng về trớc và đá
lăng ra sau yêu cầu chân trụ phải

kiễng.
+ Đá lăng sang ngang.
Sai lầm : Cha chủ động lăng mạnh
chân về sau ( Khi lăng sau).
- Khi đá lăng ngang buông chân xuống
không chống bằng mũi bàn chân.
Cách sửa : Hô chậm hớng dẫn HS tập
đúng theo yêu cầu
- Đà 1 bớc giậm nhảy vào hố cát
+ Hớng dẫn cách đo đà : 2 bớc đà đi
thờng bằng 1 bớc chạy đà
- TTCB : đặt chân lăng lên trớc chạy
đà đặt chân vào ván giậm , giậm nhảy
vào đệm.
(Nội dung SGV TD6/tr48)
* Củng cố
? Thực hiện đà một bớc giậm nhảy vào
đệm.
17
10 - 15
l
10 - 15
l
5 7
l



GV
- GV treo tranh nhảy xa cho HS

quan sát , làm mẫu, phân tích
ngắn gọn.




- GV quan sát sửa sai cho HS cá
biệt.
- Gọi 1 2 HS thực hiện , lớp
quan sát , nhận xét.
- GV nhận xét chung.
C. phần kết thúc
1. Thả lỏng
- Rũ các khớp : Tay, chân
- Cúi thả lỏng thân mình.
2. Nhận xét
- ý thức
- Chất lợng
3. Hớng dẫn HS tập ở nhà.
- Tập bài TD với cờ
- Tập nhảy dây , chạy bền buổi sáng.
- Tập đá lăng vào buổi sáng
- Bật nhảy dây ngắn.
5
2
l
* 8
n
10
15/ sáng

30
l
/ngày




GV
- GV hớng dẫn HS thả lỏng,
Lớp thả lỏng tích cực
- GV nhận xét giờ học , hớng dẫn
HS tập ở nhà.
=============== ================
GV : đỗ thị quỳnh - trờng thcs hồng thái
Hố
cát
giáo án thể dục 7 Năm học : 2010 - 2011
Ngày soạn : 5/1/2011 Ngày dạy : Lớp 7A 11/1/2011
7C,B 14,15/1/2011
Tiết 41
Bài thể dục : Ôn 4 động tác : Vơn thở, Tay, Chân, Lờn.
Bật nhảy : Ôn động tác Đà một bớc giậm nhảy đá lăng ; Đà ba
bớc giậm nhảy vào hố cát.
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
I. mục tiêu
1. Kiến thức
- Biết cách thực hiện các động tác của bài thể dục với cờ.
- Biết cách thực hiện đà một bớc giậm nhảy đá lăng, đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát.
- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình theo quy định.
- Biết vận dụng những điều đã học vào luyện tập thờng xuyên.

2. Kĩ năng
- Thực hiện đợc 4 động tác bài thể dục với cờ.
- Thực hiệnờc bản đúng đà một bớc giậm nhảy đá lăng, đà ba bớc giậm nhảy bằng một
chân vào hố cát.
- Thực hiện luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để phát triển sức bền với cự li :
500m ( Nam) ; 400m ( Nữ).
3. Thái độ, hành vi
- Có ý thức , kỉ luật khi học môn Thể dục.
- Biết ứng xử, tác phong nhanh nhẹn trong tập luyện và thi đấu TDTT.
II. Địa điểm ph ơng tiện
- Sân tập, Tranh bài thể dục, Còi, 2 lá cờ, Đệm, xiẻng, Tranh đà 3 bớc, tranh đà 1 bớc
III. Nội dung ph ơng pháp lên lớp
Nội dung định l-
ợng
phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu
5 8
GV : đỗ thị quỳnh - trờng thcs hồng thái
giáo án thể dục 7 Năm học : 2010 - 2011
1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến nội dung, yêu cầu của bài
2. Khởi động
- Xoay các khớp : Vai, Tay, Hông,
Đầu gối, cổ tay + cổ chân.
- ép hông : Ngang dọc
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông
- Bật cao

3. Kiểm tra bài cũ
? Đà 1 bớc giậm nhảy vào hố cát?
1 2
2 4
2
L
* 8
N
2
L
* 8
N
2
L
2
L
2
L
15
Lần
1 2




GV
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.
- GV hớng dẫn HS khởi động

GV
- Gọi 1 2 HS thực hiện, lớp quan
sát, nhận xét-> cho điểm
- GV nhận xét -> cho điểm
B. phần cơ bản
1. Bài thể dục
- Ôn tập :
+ Động tác Vơn thở
+ Động tác Tay
+ Động tác Chân
+ Động tác Lờn
Chú ý : Phối hợp nhịp nhàng, kết
hợp nhịp thở ở động tác 1
Sai lầm: Động tác chân khuỵu gối ít
phơng hớng của cờ không đúng.
Cách sửa : Dừng tập ở nhịp 2 sửa
cho HS t thế khuỵu chân sau đó mới
hô tiếp.
* Củng cố
? Thực hiện 4 động tác bài thể dục
với cờ.
2. Bật nhảy
- Ôn tập :
+ Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng
+ Đà 3 bớc giậm nhảy vào đệm
( Nội dung SGV TD 6/50)
Chú ý : Đo đà 2 bớc đi thờng = 2 b-

ớc chạy đà
30
32
8
12
2
L
* 8
N
2
L
* 8
N
2
L
* 8
N
2
L
* 8
N
12
15
3lần
3lần
- GV hớng dẫn lớp ôn tập.

GV
- GV chia nhóm tập các nhóm do cán
sự tổ chỉ huy.






- GV quan sát sửa sai.
- Gọi đại diện 1 tổ lên thực hiện, lớp
quan sát nhận xét.
- GV nhận xét chung-> sửa sai.
- GV hớng dẫn HS ôn tập
GV : đỗ thị quỳnh - trờng thcs hồng thái
giáo án thể dục 7 Năm học : 2010 - 2011
* Củng cố
? Thực hiện đà 3 bớc giậm nhảy vào
đệm
3. Chạy bền
Chạy trên địa hình tự nhiên cự li :
500m ( Nam) ; 400m ( Nữ)
Yêu cầu : Phân phố sức hợp lí, chạy
kết hợp thở đều.
2 5
- GV
quan
sát sửa
sai
cho HS.

- Gọi 1 2 HS thực hiện, lớp quan
sát, GV nhận xét chung.
- GV chia nhóm trong khi chạy, quan
sát nhắc nhở HS trong khi chạy
C. phần kết thúc
1. Thả lỏng:
- Rũ các khớp : Tay , chân
- Cúi thả lỏng thân mình
2. Nhận xét
- ý thức
- Chất lợng
3. Hớng dẫn Bài tập về nhà
- Ôn 4 động tác bài thể dục với cờ
- Ôn đà 3 bớc giậm nhảy vào đệm.
- Đà một bớc giậm nhảy
5
2lần*
8n
5lần/15




GV
- GV hớng dẫn HS thả lỏng
- Nhận xét buổi học, hớng dẫn Bài tập
về nhà
=============== ================
GV : đỗ thị quỳnh - trờng thcs hồng thái

G
V
giáo án thể dục 7 Năm học : 2010 - 2011
Ngày soạn : 5/1/2011 Ngày dạy : Lớp 7A 14/1/2011
7C,B 19/1/2011
Tiết 42
Bài thể dục : Ôn 4 động tác : Vơn thở, Tay, Chân , Lờn; Học 2
động tác : Bụng , Phối hợp.
Bật nhảy : Ôn động tác đà một bớc giậm nhảy đá lăng ; Đà ba
bớc giậm nhảy vào hố cát, Trò chơi (do GV chọn)
I. mục tiêu
1. Kiến thức
- Biết thực hiện các động tác của bài thể dục gồm : Vơn thở, Tay, Chân, Lờn.
- Biết tên và cách thực hiện động tác Bụng và Phối hợp.
- Biết cách thực hiện động tác đà một bớc giậm nhảy đá lăng, đà 3 bớc giậm nhảy vào
hố cát, trò chơi Vòng tròn tiếp sức
- Biết vận dụng những điều đã học vào luyện tập thờng xuyên.
2. Kĩ năng
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác : Vơn thở, Tay, Chân, Lờn.
- Thực hiện động tác Bụng và Phối hợp.
- Thực hiện cơ bản đúng đà một bớc giậm nhảy đá lăng, đà 3 bớc giậm nhảy vào hố
cát.Trò chơi.
3. Thái độ, hành vi
- Có ý thức , kỉ luật khi học môn Thể dục.
- Biết ứng xử, tác phong nhanh nhẹn trong tập luyện và thi đấu TDTT.
II. địa điểm ph ơng tiện
GV : đỗ thị quỳnh - trờng thcs hồng thái
giáo án thể dục 7 Năm học : 2010 - 2011

- Sân tập, xiẻng, Còi, Tranh đà 3 bớc , phấn vẽ vòng tròn, 4 cờ nhỏ, Mỗi HS 2 lá cờ.
III. nội dung ph ơng pháp lên lớp
nội dung định l-
ợng
phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến nội dung, yêu cầu của bài
2. Khởi động
- Xoay các khớp : Vai, Tay, Hông,
Đầu gối, cổ tay + cổ chân.
- ép hông : Ngang dọc
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông
- Bật cao
3. Kiểm tra bài cũ
? Thực hiện 4 động tác của bài thể
dục?
5 8
1 2
2 4
2
L
* 8
N
2
L
* 8

N
2
L
* 8
N
2
L
2
L
2
L
15
Lần
1 2




GV
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung
yêu cầu của bài.
- GV hớng dẫn HS khởi động




GV
- Gọi 1 2 HS thực hiện, lớp quan
sát, nhận xét-> cho điểm
- GV nhận xét -> cho điểm

B. phần cơ bản
1. Bài thể dục
- Ôn tập :
+ Động tác Vơn thở
+ Động tác Tay
+ Động tác Chân
+ Động tác Lờn
Chú ý : Phối hợp nhịp nhàng, kết hợp
nhịp thở ở động tác 1
Sai lầm: Khi đa hai tay dang ngang
mắt cha nhìn sang tay cầm cờ ( động
tác 2 , 3)
Cách sửa : Tập chậm từng nhịp
- Học mới .
+ Động tác Bụng
( Nội dung SGV TD 7/28)
30
32
10
17
2
L
* 8
N
2
L
* 8
N
2
L

* 8
N
2
L
* 8
N
2
L
* 8
N
- GV hớng dẫn lớp ôn tập.




GV
- GV treo tranh HS quan sát GV làm
mẫu , Phân tích ngắn gọn động tác .
- HS luyện tập
- GV chia nhóm tập các nhóm do
cán sự tổ chỉ huy.



GV : đỗ thị quỳnh - trờng thcs hồng thái
giáo án thể dục 7 Năm học : 2010 - 2011
+ Động tác Phối hợp
* Củng cố
? Thực hiện 6 động tác bài thể dục
với cờ.

2. Bật nhảy
- Ôn tập :
+ Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng
+ Đà 3 bớc giậm nhảy vào đệm
( Nội dung SGV TD 6/50)
Chú ý : Đo đà 2 bớc đi thờng = 2 bớc
chạy đà
* Củng cố
? Thực hiện đà 3 bớc giậm nhảy vào
đệm
- Trò chơi : Nhảy vòng tròn tiếp
sức
( Nội dung SGV TD 7/71)
2
L
* 8
N
12
15
3lần
3lần



- GV quan sát sửa sai.
- Gọi đại diện 1 tổ lên thực hiện, lớp
quan sát nhận xét.
- GV nhận xét chung-> sửa sai.
- GV hớng dẫn HS ôn tập
- GV quan sát sửa sai cho HS.

- Gọi 1 2 HS thực hiện, lớp quan
sát, GV nhận xét chung.
- GV hớng dẫn cách chơi và cách
làm trọng tài.
C. phần kết thúc
1. Thả lỏng:
- Rũ các khớp : Tay , chân
- Cúi thả lỏng thân mình
2. Nhận xét
- ý thức
5
2lần* 8n




GV
- GV hớng dẫn HS thả lỏng
- Nhận xét buổi học, hớng dẫn Bài
GV : đỗ thị quỳnh - trờng thcs hồng thái



giáo án thể dục 7 Năm học : 2010 - 2011
- Chất lợng
3. Hớng dẫn Bài tập về nhà
- Ôn 6 động tác bài thể dục với cờ
- Ôn đà 3 bớc giậm nhảy vào đệm
5lần/15
tập về nhà

=============== ================
Ngày soạn : 11/1/2011 Ngày dạy : Lớp 7A 18/1/2011
7C,B 19/1/2011 Chiều dạy bù
tiết 43
bài thể dục : Ôn 6 động tác đã học
bật nhảy : Ôn động tác đà 3 bớc giậm nhảy vào hố cát ; Học
: Trò chơi Khéo vớng chân.
chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
I. mục tiêu
1. Kiến thức
- Biết cách thực hiện động tác của bài thể dục với cờ.
- Biết cách thực hiện đà 3 bớc giậm nhảy vào hố cát, Trò chơi Khéo vớng chân
- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình theo đúng quy định.
- Biết áp dụng những điều đã học vào luyện tập hàng ngày để nâng cao sức khoẻ.
2. Kĩ năng
- Thực hiện cơ bản đúng động tác của bài thể dục với cờ, yêu cầu tập đúng, đẹp, kế hợp
đúng phơng hớng cờ và biên độ động tác.
- Thực hiện động tác đà 3 bớc giậm nhảy vào hố cát ( đệm). HS nắm đợc cách chơi và
thực hiện trò chơi Khéo vớng chân để phát triển sức mạnh chân.
- Thực hiện luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, cự li 400m ( Nam) ; 350m ( Nữ)
yêu cầu biết phân phối sức.
3. Thái độ, hành vi
- Có ý thức , kỉ luật khi học môn Thể dục.
- Biết ứng xử, tác phong nhanh nhẹn trong tập luyện và thi đấu TDTT.
ii. địa điểm ph ơng tiện
- Sân tập, hố cát ( đệm), xiẻng, còi, 4 quả bóng, mỗi HS 2 lá cờ nhỏ, tranh bài thể dục
GV : đỗ thị quỳnh - trờng thcs hồng thái
giáo án thể dục 7 Năm học : 2010 - 2011
iii. nội dung ph ơng pháp lên lớp
nội dung định l-

ợng
phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến nội dung, yêu cầu của bài
2. Khởi động
- Xoay các khớp : Vai, Tay, Hông, Đầu
gối, cổ tay + cổ chân.
- ép hông : Ngang dọc
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông
- Chạy đạp sau
- Bật cao
- Đứng lên ngồi xuống bằng 2 chân.
3. Kiểm tra bài cũ
? Thực hiện đà 3 bớc giậm nhảy vào
đệm?
5 8
1 2
2 4
2
L
* 8
N
2
L
* 8
N

2
L
* 8
N
2
L
/15
m
2
L
/15
m
2
L
/15
m
2
L
/15
m
15
Lần
1 2




GV
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung
yêu cầu của bài.

- GV hớng dẫn HS khởi động




GV
- Gọi 1 2 HS thực hiện, lớp
quan sát, nhận xét-> cho điểm
- GV nhận xét -> cho điểm
B. phần cơ bản
1. Bài thể dục
- Ôn tập :
+ Động tác Vơn thở
+ Động tác Tay
+ Động tác Chân
+ Động tác Lờn
+ Động tác Bụng
+ Động tác Phối hợp
(Nội dung SGV TD 7/28)
Yêu cầu : Tập đúng nhịp, đúng phơng
hớng của cờ, nhịp điệu động tác.
Chú ý : Phối hợp nhịp nhàng, kết hợp
nhịp thở ở động tác 1
Sai lầm: Khi đa hai tay dang ngang
mắt cha nhìn sang tay cầm cờ ( động
30
32
10
17
2

L
* 8
N
2
L
* 8
N
2
L
* 8
N
2
L
* 8
N
2
L
* 8
N
2
L
* 8
N
- GV hớng dẫn lớp ôn tập.
- LT hô cho cả lớp tập




GV

- GV chia nhóm tập các nhóm do
cán sự tổ chỉ huy.






- GV quan sát sửa sai, cho HS cá
biệt
GV : đỗ thị quỳnh - trờng thcs hồng thái
giáo án thể dục 7 Năm học : 2010 - 2011
tác 2 , 3)
Cách sửa : Tập chậm từng nhịp
* Củng cố
? Thực hiện 6 động tác bài thể dục với
cờ.
2. Bật nhảy
a. Ôn tập :
+ Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng
+ Đà 3 bớc giậm nhảy vào hố cát
(đệm)
( Nội dung SGV TD 6/50)
Yêu cầu: Đo đà đánh dấu bớc, chạy thử
và điều chỉnh đà hợp lí
( Chạm cát ( đệm) bằng hai chân khuỵu
gối giảm chấn động có hại cơ thể)
* Củng cố
? Thực hiện đà 3 bớc giậm nhảy vào
đệm

b. Trò chơi : Khéo vớng chân
( Nội dung SGV TD 7/58)
3. Chạy bền
Chạy trên địa hình tự nhiên cự li :
400m ( Nam) ;350 ( Nữ)
Yêu cầu : Phân phố sức hợp lí, chạy kết
hợp thở đều.
12
15
3lần
3lần
- Gọi đại diện 1 tổ lên thực hiện,
lớp quan sát nhận xét.
- GV nhận xét chung-> sửa sai.
- GV hớng dẫn HS ôn tập
- GV quan sát sửa sai cho HS.
- Gọi 1 2 HS thực hiện, lớp
quan sát, GV nhận xét chung.
- GV hớng dẫn cách chơi và cách
làm trọng tài.
- GV chia nhóm
chạy phù hợp với sức khoẻ.
C. phần kết thúc
1. Thả lỏng:
- Rũ các khớp : Tay , chân
- Cúi thả lỏng thân mình
2. Nhận xét
5
2lần*
8n

GV : đỗ thị quỳnh - trờng thcs hồng thái



GV
giáo án thể dục 7 Năm học : 2010 - 2011
- ý thức
- Chất lợng
3. Hớng dẫn Bài tập về nhà
- Ôn 6 động tác bài thể dục với cờ
- Ôn đà 3 bớc giậm nhảy vào đệm
- Chạy bền buổi sáng
5lần/15
GV
- GV hớng dẫn HS thả lỏng
- Nhận xét buổi học, hớng dẫn Bài
tập về nhà
=============== ================
Ngày soạn : 11/1/2011 Ngày dạy : Lớp 7B,A 21/1/2011
7C 22/1/2011
tiết 44
bài thể dục : Ôn 6 động tác : Vơn thở, Tay, Chân, Lờn,
Bụng, Phối hợp ; Học 2 động tác : Thăng bằng, Nhảy.
bật nhảy : Ôn động tác đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát;
Trò chơi Khéo vớng chân
i. mục tiêu

1. Kiến thức
- Biết tên và cách thực hiện 6 động tác : Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp. Học
2 động tác : Thăng bằng, Nhảy
- Biết cách thực hiện đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát; Trò chơI Khéo vớng chân.
- Biết vận dụng những điều đã học để vào luyện tập thờng xuyên.
2. Kĩ năng
- Thực hiện cơ bản đúng 6 động tác bài thể dục đã học: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng,
Phối hợp ,yêu cầu tập đúng, tập đều, đẹp, đúng phơng hớng cờ, biên độ động tác.
- Thực hiện đợc các động tác Thăng bằng ,Nhảy
- Thực hiện cơ bản đúng đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát, và trò chơi để tăng sức mạnh
của chân.
3. Thái độ, hành vi
- Có ý thức học tập, rèn luyện trong TDTT.
- Có tinh thần học hỏi, ứng xử trong bộ môn Thể dục.
ii. địa điểm ph ơng tiện
GV : đỗ thị quỳnh - trờng thcs hồng thái
giáo án thể dục 7 Năm học : 2010 - 2011
- Sân tập, còi, xiẻng, hố cát, 4 quả bóng, mỗi HS 2 lá cờ nhỏ,
iii. nội dung ph ơng pháp lên lớp
nội dung định l-
ợng
phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến nội dung, yêu cầu của bài
2. Khởi động
- Xoay các khớp : Vai, Tay, Hông,
Đầu gối, cổ tay + cổ chân.
- ép hông : Ngang dọc

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông
- Chạy đạp sau
- Chạy tăng dần tốc độ
- Bật cao
3. Kiểm tra bài cũ
? Thực hiện đà 3 bớc giậm nhảy vào
đệm?
5 8
1 2
2 4
2
L
* 8
N
2
L
* 8
N
2
L
* 8
N
2
L
/15
m
2
L

/15
m
2
L
/15
m
2
L
/15
m
15
Lần
1 2




GV
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung
yêu cầu của bài.
- GV hớng dẫn HS khởi động




GV
- Gọi 1 2 HS thực hiện, lớp
quan sát, nhận xét-> cho điểm
- GV nhận xét -> cho điểm
b. phần cơ bản

1. Bài thể dục
- Ôn tập :
+ Động tác Vơn thở
+ Động tác Tay
+ Động tác Chân
+ Động tác Lờn
+ Động tác Bụng
+ Động tác Phối hợp
(Nội dung SGV TD 7/28)
Yêu cầu : Tập đúng nhịp, đúng phơng
hớng của cờ, nhịp điệu động tác.
Chú ý : Phối hợp nhịp nhàng, kết hợp
nhịp thở ở động tác 1
- Học mới :
+ Động tác Thăng bằng
( Nội dung SGV TD 7/31)
30
32
10 17
2
L
* 8
N
2
L
* 8
N
2
L
* 8

N
2
L
* 8
N
2
L
* 8
N
2
L
* 8
N
- GV hớng dẫn lớp ôn tập.
- LT hô cho cả lớp tập




GV
Sai lầm: Khi đa hai tay dang
ngang mắt cha nhìn sang tay cầm
cờ ( động tác 2 , 3)
Cách sửa : Tập chậm từng nhịp
GV : đỗ thị quỳnh - trờng thcs hồng thái
giáo án thể dục 7 Năm học : 2010 - 2011
+ Động tác Nhảy
* Củng cố
? Thực hiện 8 động tác bài thể dục với
cờ.

2. Bật nhảy
- Ôn tập :
+ Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng
+ Đà 3 bớc giậm nhảy vào hố cát
( Nội dung SGV TD 6/50)
Yêu cầu: Đo đà đánh dấu bớc, chạy
thử và điều chỉnh đà hợp lí
Sai lầm : - Cha đúng số bớc đà
- Giậm nhảy còn yếu
Cách sửa : - Đo đà chạy thử đà.
- Chạy đà giậm nhảy vào bục.
* Củng cố
? Thực hiện đà 3 bớc giậm nhảy vào
đệm
- Trò chơi : Khéo vớng chân
( Nội dung SGV TD 7/58)
3lần *
8nhịp
3lần * 8
nhịp
12
15
3lần
4lần
- GV phân tích, làm mẫu 2 động
tác .
- HS quan sát , thực hiện
- GV chia nhóm tập các nhóm do
cán sự tổ chỉ huy.(5)

- GV quan sát sửa sai, cho HS cá
biệt
- Gọi đại diện 1 tổ lên thực hiện,
lớp quan sát nhận xét.
- GV nhận xét chung-> sửa sai.
- GV hớng dẫn HS ôn tập
- GV quan sát sửa sai cho HS.
- Gọi 1 2 HS thực hiện, lớp
quan sát, GV nhận xét chung.
- GV hớng dẫn cách chơi
- Chia 4 tổ thực hiện theo vòng
tròn
c. phần kết thúc
5
GV : đỗ thị quỳnh - trờng thcs hồng thái



giáo án thể dục 7 Năm học : 2010 - 2011
1. Thả lỏng:
- Rũ các khớp : Tay , chân
- Cúi thả lỏng thân mình
2. Nhận xét
- ý thức
- Chất lợng

3. Hớng dẫn Bài tập về nhà
- Ôn 8 động tác bài thể dục với cờ
- Ôn đà 3 bớc giậm nhảy vào đệm
- Nhảy dây ngắn buổi sáng
2lần* 8n
5lần/15




GV
- GV hớng dẫn HS thả lỏng
- Nhận xét buổi học, hớng dẫn
Bài tập về nhà
=============== ================
Ngày soạn : 18/1/2011 Ngày dạy : Lớp 7A 25/1/2011
7C,B 26/1/2011
tiết 45
bài td : Ôn 8 động tác đã học.Học : động tác Điều hoà.
bật nhảy : Ôn chạy đà ( Tự do) nhảy xa ; Học động tác :
Nhảy bớc bộ trên không
chạy bền : Trò chơi Ngời thừa thứ 3
i. mục tiêu
1. Kiến thức
- Biết cách thực hiện 8 động tác của bài thể dục : Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối
hợp ,Thăng bằng, Nhảy.
- Biết cách thực hiện chạy đà tự do nhảy xa.
- Biết cách thực hiện nhảy bớc bộ trên không.
- Biết cách chơI trò chơi : Ngời thừa thứ 3.
- Biết vận dụng vào tự tập luyện thờng xuyên.

2. Kĩ năng
- Thực hiện cơ bản 8 động tác bài thể dục với cờ đã học, nắm và thực hiện tơng đối
đúng động tác điều hoà.
- Thực hiện tơng đối tốt kĩ thuật chạy đà tự do nhảy xa.Bớc đầu thực hiện động tác nhảy
bớc bộ trên không ở mức cơ bản đúng.
GV : đỗ thị quỳnh - trờng thcs hồng thái