Giáo án Thể dục 8 Học kì I

TRƯỜNG THCS PHƯƠNG TRÀ
GIÁO ÁN
Ngày soạn: * Tiết PPCT: 1. Tuần: 01
Ngày Dạy: * Khối: 8
TÊN BÀI: MỤC TIÊU - NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH
( PHẦN LÝ THUYẾT).
I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
1/. Mục tiêu: Mục tiệu, nội dung chương trình TD lớp 7. Biên chế tổ chức tập
luyện, Một số quy đònh khi học tập bộ môn.
2/. Yêu cầu: Nắm được nội dung chương trình tổng quát môn học, hiểu được
mục tiêu cần phải dạt được trong CT môn thể dục khối 8.
II. Đòa điểm – Phương tiện:
+ Đòa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
+ Phương Tiện: HS chuẩn bò tập viết.
III. Tiến trình Dạy – Học:
A/ Phần mở đầu: 2-4 phút.
Nhận lớp: Cán sự báo cáo, GV nhận lớp nêu mục tiêu – yêu cầu tiết học.
B/ Phần cơ bản:
1/ Mục tiêu, nội dung chương trình:
a/- Mục tiêu: Chương trình lớp 8 nhằm giúp HS cũng cố và phát triển những kết
quả đã học ở lớp 6, 7. chuẩn bò học tập có hiệu quả chương trình môn học ở lớp 9,
góp phần thực hiện mục tiêu môn học ở THCS. Biết được những kỹ năng cơ bản để
tập luyện và giử gìn sức khỏe, nâng cao thể lực, góp phần rèn luyện nếp sống lành
mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỹ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, có sự tăng
tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân vềTDTT.
Biết vận dụng nhất đònh những điều đã học vào nếp sinh họat ở trường và các họat
động ngòai nhà trường.
b/- Nội dung chương trình lớp 8:
- Lý thuyết chung 2tiết.
- ĐHĐN: 4 tiết.
- Bài thể dục phát triển nhanh:6 tiết.

- Chạy ự ly ngắn: 8 tiết.
- Chạy bền: 6 tiết.
- Nhảy cao: 8 tiết.
- Nhảy xa: 8 tiết.
- Ném bóng: 6 tiết.
* - Giáo án thể dục khối 8: Giáo viên NGUYỄN TẤN HỮU 1
TRƯỜNG THCS PHƯƠNG TRÀ
- Môn thể thao tự chọn: Bóng chuyền 12 tiết.
- Ôn tập kiểm tra cuối HK và cuối năm : 6 tiết
- Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể: 4 tiết.
*- Tổng cộng : 70 tiết.
2/- Biên chế tổ chức lớp: Chọn cán sự lớp, chia lớp ra làm 4 tổ nam, nữ riêng.
- Quy đònh trang phục: quần áo gọn gàng không đi dép guốc trong giờ học.
- Nội quy giờ tập:
+ Nhận lớp: Đúng giờ lớp tập trung, điểm danh, cán sự báo cáo só số lớp cho
GV.
+ Kết thúc giờ học: Tổ trực dọn dụng cụ tậop luyện; GV hô “ giải tán !” HS
khỏe
+ HS ra vào lớp: Khi ra vào lớp phải được sự đồng ý của GV.
+ Nghỉ học: Phải xin phép, nghỉ quá số ngày quy đònh áp dụng quy chế trường
THCS.
+ Tuân thủ các quy đònh về đội hình luyện tập, và kỹ luật trong giờ tập luyện.
- Khi tập luyện nếu thấy cơ thể không bình thừơng cần báo cho GV biết.
- Dọn vệ sinh sân tập và tiến hành sửa chửa phương tiện tập luyện.
- HS cần tạo cho mình nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thường xuyên,
không dùng chất khích tích rượu bia, thuốc lá
C/- Phần kết thúc:
- Nhận xét: GV đánh giá ưu - khuyết điểm buổi học của lớp.
- Dặn dò: Tiết sau các em học ngòai sân thực hành, nội dung ôn ĐHĐN.
- Xuống lớp : GV “ giải tán !” HS: “ Khỏe !”

* - Giáo án thể dục khối 8: Giáo viên NGUYỄN TẤN HỮU 2
TRƯỜNG THCS PHƯƠNG TRÀ
GIÁO ÁN
Ngày soạn: * Tiết PPCT: 02. Tuần: 01
Ngày Dạy: * Khối: 8
TÊN BÀI: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH
I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
1/. Mục tiêu: ĐHĐN tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, ngiêm, nghỉ, quay
phải, trái, đằng sau.
- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ, trò chơi chạy nhanh tiếp sức.
2/. Yêu cầu: - Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác đã học.
- Lớp trật tự nghiêm túc tập luyện, tham gia trò chơi tích cực.
II. Đòa điểm – Phương tiện:
+ Đòa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
+ Phương Tiện: GV chuẩn bò 1 còi, đồng hồ bấm giờ, vôi kẽ vạch đường chạy.
III. Tiến trình Dạy – Học:
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp :
* GV nhận lớp, kiểm tra só số, chónh đốn trang
phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học.
2. Khởi động: Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng
bụng; Xoay các khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu
tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang –
ép dọc.
*- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, gót chạm mông

3. Kiểm tra bài cũ:
- Một số nội dung chương trình lớp 8.
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/ Đội hình đội ngũ: Tập hợp hàng dọc
Khẩu lệnh: “ Thành 1.2,3,4 hàng dọc tập hợp.
Động tác: tổ trưởng tổ 1 đi nhanh về đứng đối
diện và cách người chỉ huy 0.8 -> 1m, các thành
viên của tổ lần lượt tập hợp sau tổ trưởng. các tổ
2,3,4 lần lượt đứng phía tay trái tổ 1.
8
đến
10
phút
( 2
lần
8
nhòp
).
28
đến
30
phút
x x x x x x x x - Đội hình
x x x x x x x x hàng ngang
x x x x x x x x cán sự báo
x x x x x x x x cáo só số,
 - GV nhận lớp
nêu mục tiêu, yêu cầu tiết học.
- ĐH hàng ngang xen kẽ cán sự
điều khiển khởi động. Giáo viên

quan sát động viên học sinh khởi
động tích cực
- Cho quay phải (trái) thành đội
hình hàng dọc hoặc tại chổ khởi
động chuyên môn.
- Gọi 1-2 HS trả lời, HS còn lại
nghe nhận xét, GV nhận xét
chung, cho điểm xếp lọai.

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
- Đội hình hàng ngang xem GV
* - Giáo án thể dục khối 8: Giáo viên NGUYỄN TẤN HỮU 3
TRƯỜNG THCS PHƯƠNG TRÀ
- Dóng hàng: khẩu lệnh “ Nhìn trước thẳng”
- Điểm số: “ Từ 1 đến hết điểm số”.
- Nghiêm: “ KL “ Nghiêm !”
- Nghỉ “ Nghỉ !”.
Quay phải (trái): KL “ Bên Phải (trái) Quay”
: “ Đằng sau quay”.
- Đi đều: KL “ Đi đều bước”.
Động tác: thực hiện như giậm chân tại chổ nhưng
bước về trước.
-Học: Đổi chân khi đi đều sai nhòp.
- Sai nhòp: khi đang đi đều chân trái bước về
trước chạm đất rơi vào nhòp hô 2, và ngược lại.
- Động tác đổi chân: thay bằng bước chân sau về
trước như bình thường thì nhanh chóng chuyển

thành bước trượt đễ chân trướt tiếp tục bước về
trước, sau đó tiếp tục đi đều bình thường. nếu đổi
chân 1 lần chưa được thì tiếp tục thực hiện bước
trượt thứ 2 hoặc 3 cho đến khi chân trái bước về
trước đúng nhòp 1
+ GV nhắc lại 1 số yếu lónh k/thuật cho HS.
*Củng cố: Gọi 1 tổ lên trình diễn.
2/- Chạy nhanh:
- Ôn một số động tác bổ trợ: Chạy bứơc nhỏ,
nâng cao đùi. GV nhắc lại 1 số yếu lónh k/thuật
cho HS, cho HS tại chổ luyện tập, sau đó cho
luyện tập di chuyển. GV điều khiển.
+ Trò chơi chạy nhanh tiếp sức:
- Chuẩn bò: Chia lớp làm 4 tổ bằng nhau, đứng ở
phía sau vạch XP.
- Động tác: Khi có lệnh những em số 1 nhanh
chóng chạy vòng qua vật chuẩn, và chạy về vạch
XP, đưa tay chạm tay bạn số 2, sau đó đi về tập
hợp cuối hàng, bạn số 2 nhanh chóng thực hiện
như bạn số 1 và chạm tay bạn sổ, trò chơi tiếp tục
như vậy cho đến hết, hàng nào xong trước ít
phạm quy, hàng đó thắng.
- GV nêu mục đích và tác dụng của trò chơi, phổ
biết cách thực hiện cho HS biết, tổ chức cho HS
thi đua giửa các tổ. kết thúc trò chơi tuyên dương
đội thắng, phạt đội thua.
thò phạm kỹ thuật động tác.
- Chọn 1 tổ lên làm mẩu cho cả
lớp xem, giáo viên điều khiển,
GV nêu y/cầu và n/dung sau đó

chia tổ tập luyện.
xxxxxxxxx xxxxxxxxx
xxxxxxxxx xxxxxxxxx
oTT oTT

xxxxxxxxx xxxxxxxxx
xxxxxxxxx xxxxxxxxx
oTT oTT
- GV quan sát sửa sai k/thuật.
- HS còn lại xem, nhận xét. GV
nhận xét chung.
xxxxxxxxxx nữ 
xxxxxxxxxx nữ 
xxxxxxxxxx nam 
xxxxxxxxxx nam 

- Cự ly nam 15m, Nữ 10m.
- ĐH như trên GV tổ chức cho
lớp tham gia trò chơi và thi đua
giửa các tổ.
* - Giáo án thể dục khối 8: Giáo viên NGUYỄN TẤN HỮU 4
TRƯỜNG THCS PHƯƠNG TRÀ
C/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng cơ khớp : HS thực hiện các động tác
vung tay-chân, kết hợp hít sâu thở mạnh …. Để
giúp cơ thể hồi tỉnh.
- Nhận xét - đánh giá tiết học.
- Giao bài tập về nhà: HS tập luyện nội dung đã
học vào mỗi buổi sáng hoặc thời gian thích hợp.
- Nêu nhiệm vụ giáo án sau

- Xuống lớp: GV: “giải tán!”HS: “ khỏe!”./.
4
đến
6
phút

xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
- ĐH hàng ngang thả lỏng và làm
thủ tục xuống lớp./.
* - Giáo án thể dục khối 8: Giáo viên NGUYỄN TẤN HỮU 5
TRƯỜNG THCS PHƯƠNG TRÀ
GIÁO ÁN
Ngày soạn: * Tiết PPCT: 03. Tuần: 02
Ngày Dạy: * Khối: 8
TÊN BÀI: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN.
I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
1/. Mục tiêu: ĐHĐN tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, ngiêm, nghỉ, quay
phải, trái, đằng sau, đội hình 0- 2- 4Học chạy đều, đứng lại.
- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ, trò chơi chạy nhanh tiếp sức.
- Chạy bền: Trò chơi chạy dích dắc tiếp sức.
2/. Yêu cầu: - Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác đã học.
- Lớp trật tự nghiêm túc tập luyện, tham gia trò chơi tích cực.
II. Đòa điểm – Phương tiện:
+ Đòa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
+ Phương Tiện: GV chuẩn bò 1 còi, đồng hồ bấm giờ, vôi kẽ vạch đường chạy.
III. Tiến trình Dạy – Học:
NỘI DUNG

LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp :
* GV nhận lớp, kiểm tra só số, chónh đốn trang
phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học.
2. Khởi động: Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng
bụng; Xoay các khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu
tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang –
ép dọc.
*- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, gót chạm mông
3. Kiểm tra bài cũ:
- Đi đều, đổi chân khi đi đều sai nhòp.
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/ Đội hình đội ngũ: Ôn 1 số nội dung đã học: Đi
đều, đổi chân khi đi đều sai nhòp.
+ GV nhắc lại 1 số yếu lónh k/thuật HS thực hiện
còn yếu. thò phạm củng cố sau đó cho HS l/ tập.
Học: Tập hợp hàng ngang. Khẩu lệnh: “ Thành
1 2,3,4 hàng ngang tập hợp”.
8
đến
10
phút
( 2
lần
8
nhòp

).
28
đến
30
phút
x x x x x x x x - Đội hình
x x x x x x x x hàng ngang
x x x x x x x x cán sự báo
x x x x x x x x cáo só số,
 - GV nhận lớp
nêu mục tiêu, yêu cầu tiết học.
- ĐH hàng ngang xen kẽ cán sự
điều khiển khởi động. Giáo viên
quan sát động viên học sinh khởi
động tích cực
- Cho quay phải (trái) thành đội
hình hàng dọc hoặc tại chổ khởi
động chuyên môn.
- Gọi 1-2 HS thực hiện, HS còn
lại xem nhận xét, GV nhận xét
chung, cho điểm.

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
* - Giáo án thể dục khối 8: Giáo viên NGUYỄN TẤN HỮU 6
TRƯỜNG THCS PHƯƠNG TRÀ
Động tác: chỉ huy đứng ngiêm đưa tay trái sang
ngang tổ trưởng tổ 1 đi nhanh về đứng ngay đầu

tayngười chỉ huy các thành viên của tổ lần lượt
tập hợp bên phía trái tổ trưởng . các tổ trưởng
2,3,4 lần lượt đứng phía sau tổ trưởng tổ 1.
- Dóng hàng: khẩu lệnh “ Nhìn phải thẳng”
- Điểm số: “ Từ 1 đến hết điểm số”.
Dàn hàng: KL “ Em A làm chuẩn cách 1 cánh tay
( 1Sãi tay) dàn hàng.
- Dồn hàng: KL “ Em A làm chuẩn (HS A giơ tay
và hô có) Dồn hàng.
biến đổi đội hình 0 – 2 – 4 .
+ Tập hợp HS theo hàng dọc hoặc hàng ngang
dóng hàng và điểm số 0, 2, 4.
KL: “ từ phải sang trái 0, 2, 4 điểm số.”
- Dàn hàng: KL: “ theo số đã điểm bước.”
- Cách thực hiện: Những em số 0 đứng yên,
những em số 2 tiến 2 bước, những em số 4 tiến 4
bước.
- Dồn dàng: KL: “ về vò trí củ bước!”
- Cách thực hiện: những em số 2, 4 thực hiện
động tác quay đằng sau và trở về vò trí bằng số
bước mình đã thực hiện trước đó. sau thực hiện
quay đằng sau, rồi nhìn em số 0 để điều chỉnh
cho thẳng hàng ngang và đúng khỏang cách.
- Chạy đều: KL: Chạy đều Chạy!
+ Động tác khi nghe dự lệnh chạy đều, thân trên
hơi ngã về trước, dồn trọng tâm vào nửa trước
của 2 bàn chân, đồng thời 2 tay co lên cao ngang
hông. khi nghe động lệnh chạy, bước chân trái ra
trước vào nhòp hô 1, sau đó đến chân phải vào
nhòp hô 2, động tác luân phiên nhòp nhàng với tốc

độ nhất đònh, khi chạy dóng hàng ngang dọc cho
thẳng.
+ Khẩu lệnh: Đứng lại đứng !
- Động tác: khi nghe dự lệnh đứng lại, thì vẫn
tiếp tục chạy, khi nghe động lệnh đứng vào chân
phải thì chạy tiếp 3 bước nửa. B1: chân trái, B2:
chân phải, B3 chân trái, sau đó thu chân phải về
với chân trái rồi đứng lại, buông 2 tay xuống về
tư thế đứng nghiêm.
*- GV cho kết hợp l/tập các nội dung tập hợp
- Đội hình hàng ngang xem GV
thò phạm kỹ thuật động tác.
- Chọn 1 tổ lên làm mẩu cho cả
lớp xem, giáo viên điều khiển,
GV nêu y/cầu và n/dung sau đó
chia tổ tập luyện.
         

  

  
         

  

  
xxxxxxxxx xxxxxxxxx
xxxxxxxxx xxxxxxxxx
oTT oTT


- 2 tổ luyện tập cách biến đổi đội
hình 0-2-4, quay các phía, tổ
trưởng điều khiển.
- 2 tổ luyện tập chạy đều, GV
điều khiển. sau đó thay đổi nôi
dung luyện tập giửa các tổ.
* - Giáo án thể dục khối 8: Giáo viên NGUYỄN TẤN HỮU 7
TRƯỜNG THCS PHƯƠNG TRÀ
hàng, dóng hàng, điểm số, quay các phía và chạy
đều.
*Củng cố: Gọi 1 tổ lên trình diễn.
2/- Chạy nhanh:
- Ôn một số động tác bổ trợ: Chạy bứơc nhỏ,
nâng cao đùi. GV nhắc lại 1 số yếu lónh k/thuật
cho HS, cho HS tại chổ luyện tập, sau đó cho
luyện tập di chuyển. GV điều khiển.
+ Trò chơi chạy nhanh tiếp sức:
- Chuẩn bò: Chia lớp làm 4 tổ bằng nhau, đứng ở
phía sau vạch XP.
- Động tác: Khi có lệnh những em số 1 nhanh
chóng chạy vòng qua vật chuẩn, và chạy về vạch
XP, đưa tay chạm tay bạn số 2, sau đó đi về tập
hợp cuối hàng, bạn số 2 nhanh chóng thực hiện
như bạn số 1 và chạm tay bạn sổ, trò chơi tiếp tục
như vậy cho đến hết, hàng nào xong trước ít
phạm quy, hàng đó thắng.
- GV nêu mục đích và tác dụng của trò chơi, phổ
biết cách thực hiện cho HS biết, tổ chức cho HS
thi đua giửa các tổ. kết thúc trò chơi tuyên dương
đội thắng, phạt đội thua.

3/- Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức.
- GV nêu mục đích và tác dụng của trò chơi, phổ
biết cách thực hiện cho HS biết, tổ chức cho HS
thi đua giửa các tổ.
C/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng cơ khớp : HS thực hiện các động tác
vung tay-chân, kết hợp hít sâu thở mạnh …. Để
giúp cơ thể hồi tỉnh.
- Nhận xét - đánh giá tiết học.
- Giao bài tập về nhà: HS tập luyện nội dung đã
học vào mỗi buổi sáng hoặc thời gian thích hợp.
- Nêu nhiệm vụ giáo án sau
- Xuống lớp: GV: “giải tán!”HS: “ khỏe!”./.
4
đến
6
phút
- HS còn lại xem, nhận xét. GV
nhận xét chung.
xxxxxxxxxx nữ 
xxxxxxxxxx nữ 
xxxxxxxxxx nam 
xxxxxxxxxx nam 

- Cự ly nam 15m, Nữ 10m.
- ĐH như trên GV tổ chức cho
lớp tham gia trò chơi và thi đua
giửa các tổ.
xxxxx
xxxxx

- ĐH như trên luyện tập GV điều
khiển.

xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
- ĐH hàng ngang thả lỏng và làm
thủ tục xuống lớp./.
* - Giáo án thể dục khối 8: Giáo viên NGUYỄN TẤN HỮU 8
TRƯỜNG THCS PHƯƠNG TRÀ
GIÁO ÁN
Ngày soạn: * Tiết PPCT: 04. Tuần: 02
Ngày Dạy: * Khối: 8
TÊN BÀI: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN.
I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
1/. Mục tiêu: ĐHĐN tập hợp hàng dọc – ngang , dóng hàng, điểm số, ngiêm,
nghỉ, quay phải, trái, đằng sau, chạy đều, đứng lại.
- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ, luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, kiến thức về chạy cự ly ngắn
- Chạy bền: Trò chơi chạy dích dắc tiếp sức.
2/. Yêu cầu: - Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác đã học.
- Lớp trật tự nghiêm túc tập luyện, tham gia trò chơi tích cực.
II. Đòa điểm – Phương tiện:
+ Đòa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
+ Phương Tiện: GV chuẩn bò 1 còi, đồng hồ bấm giờ, vôi kẽ vạch đường chạy.
III. Tiến trình Dạy – Học:
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp :
* GV nhận lớp, kiểm tra só số, chónh đốn trang
phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học.
2. Khởi động: Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng
bụng; Xoay các khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu
tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang –
ép dọc.
*- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, gót chạm mông
3. Kiểm tra bài cũ:
- Đi đều, đổi chân khi đi đều sai nhòp.
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/ Đội hình đội ngũ: Ôn 1 số nội dung đã học: Đi
đều, đổi chân khi đi đều sai nhòp.
+ GV nhắc lại 1 số yếu lónh k/thuật HS thực hiện
còn yếu. thò phạm củng cố sau đó cho HS l/ tập.
Học: Tập hợp hàng ngang. Khẩu lệnh: “ Thành
1 2,3,4 hàng ngang tập hợp”.
8
đến
10
phút
( 2
lần
8
nhòp
).
28

đến
30
phút
x x x x x x x x - Đội hình
x x x x x x x x hàng ngang
x x x x x x x x cán sự báo
x x x x x x x x cáo só số,
 - GV nhận lớp
nêu mục tiêu, yêu cầu tiết học.
- ĐH hàng ngang xen kẽ cán sự
điều khiển khởi động. Giáo viên
quan sát động viên học sinh khởi
động tích cực
- Cho quay phải (trái) thành đội
hình hàng dọc hoặc tại chổ khởi
động chuyên môn.
- Gọi 1-2 HS thực hiện, HS còn
lại xem nhận xét, GV nhận xét
chung, cho điểm.

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
- Đội hình hàng ngang xem GV
* - Giáo án thể dục khối 8: Giáo viên NGUYỄN TẤN HỮU 9
TRƯỜNG THCS PHƯƠNG TRÀ
Động tác: chỉ huy đứng ngiêm đưa tay trái sang
ngang tổ trưởng tổ 1 đi nhanh về đứng ngay đầu
tayngười chỉ huy các thành viên của tổ lần lượt

tập hợp bên phía trái tổ trưởng . các tổ trưởng
2,3,4 lần lượt đứng phía sau tổ trưởng tổ 1.
- Dóng hàng: khẩu lệnh “ Nhìn phải thẳng”
- Điểm số: “ Từ 1 đến hết điểm số”.
Dàn hàng: KL “ Em A làm chuẩn cách 1 cánh tay
( 1Sãi tay) dàn hàng.
- Dồn hàng: KL “ Em A làm chuẩn (HS A giơ tay
và hô có) Dồn hàng.
- Chạy đều: KL: Chạy đều Chạy!
+ Động tác khi nghe dự lệnh chạy đều, thân trên
hơi ngã về trước, dồn trọng tâm vào nửa trước
của 2 bàn chân, đồng thời 2 tay co lên cao ngang
hông. khi nghe động lệnh chạy, bước chân trái ra
trước vào nhòp hô 1, sau đó đến chân phải vào
nhòp hô 2, động tác luân phiên nhòp nhàng với tốc
độ nhất đònh, khi chạy dóng hàng ngang dọc cho
thẳng.
+ Khẩu lệnh: Đứng lại đứng !
- Động tác: khi nghe dự lệnh đứng lại, thì vẫn
tiếp tục chạy, khi nghe động lệnh đứng vào chân
phải thì chạy tiếp 3 bước nửa. B1: chân trái, B2:
chân phải, B3 chân trái, sau đó thu chân phải về
với chân trái rồi đứng lại, buông 2 tay xuống về
tư thế đứng nghiêm.
*- GV cho kết hợp l/tập các nội dung tập hợp
hàng, dóng hàng điểm số, quay các phía và chạy
đều.
*Củng cố: Gọi 1 tổ lên trình diễn.
2/- Chạy nhanh:
- Ôn một số động tác bổ trợ: Chạy bứơc nhỏ,

nâng cao đùi, chạy đạp sau. GV nhắc lại 1 số yếu
lónh k/thuật cho HS, cho HS tại chổ luyện tập, sau
đó cho luyện tập di chuyển. GV điều khiển.
+ Trò chơi: Chạy nhanh tiếp sức.
- GV nêu mục đích và tác dụng của trò chơi, phổ
biết cách thực hiện cho HS biết, tổ chức cho HS
thi đua giửa các tổ.
thò phạm kỹ thuật động tác.
- Chọn 1 tổ lên làm mẩu cho cả
lớp xem, giáo viên điều khiển,
GV nêu y/cầu và n/dung sau đó
chia tổ tập luyện.
xxxxxxxxx xxxxxxxxx
xxxxxxxxx xxxxxxxxx
oTT oTT

xxxxxxxxx xxxxxxxxx
xxxxxxxxx xxxxxxxxx
oTT oTT
- GV quan sát sửa sai k/thuật.
- HS còn lại xem, nhận xét. GV
nhận xét chung.
xxxxxxxxxx nữ 
xxxxxxxxxx nữ 
xxxxxxxxxx nam 
xxxxxxxxxx nam 

- Cự ly nam 15m, Nữ 10m.
- ĐH như trên GV tổ chức cho
lớp tham gia trò chơi và thi đua

giửa các tổ.
* - Giáo án thể dục khối 8: Giáo viên NGUYỄN TẤN HỮU 10
TRƯỜNG THCS PHƯƠNG TRÀ
* Một số kiến thức về chạy cự ly ngắn:
- Chạy cự ly ngắn gồm có 60m, 80m, 100m,
200m, 400m. các cự ly 60m, 80m, 100m, chạy
trên đường thẳng. cự ly 200m, 400m, là vừa chạy
trên đường thẳng vừa chạy trên đường vòng. Đặc
điểm của chạy cự ly ngắn là cơ thể phải làm việc
với cường độ cực đại ( tốc độ tối đa) với tình
trạng cơ thể nợ oxy, kỹ thuật chạy 60m, 80m,
100m đều chạy trên đường thẳng nên hòan tòan
giống nhau về thể lực.
- Kỹ thuật hòan chỉnh gồm có 4 giai đọan kỹ
thuật: Xuất phát, chạy lao, chạy giửa quãng và
về đích đánh đích.
* Củng cố:
3/- Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức.
- GV nêu mục đích và tác dụng của trò chơi, phổ
biết cách thực hiện cho HS biết, tổ chức cho HS
thi đua giửa các tổ.
C/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng cơ khớp : HS thực hiện các động tác
vung tay-chân, kết hợp hít sâu thở mạnh …. Để
giúp cơ thể hồi tỉnh.
- Nhận xét - đánh giá tiết học.
- Giao bài tập về nhà: HS tập luyện nội dung đã
học vào mỗi buổi sáng hoặc thời gian thích hợp.
- Nêu nhiệm vụ giáo án sau
- Xuống lớp: GV: “giải tán!”HS: “ khỏe!”./.

4
đến
6
phút

xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
- ĐH h/ngang nghe GV phổ biến
một số kiến thức về chạy ngắn.

xxxxx
xxxxx
- ĐH như trên luyện tập GV điều
khiển.

xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
- ĐH hàng ngang thả lỏng và làm
thủ tục xuống lớp./.
* - Giáo án thể dục khối 8: Giáo viên NGUYỄN TẤN HỮU 11
TRƯỜNG THCS PHƯƠNG TRÀ
GIÁO ÁN
Ngày soạn: * Tiết PPCT: 05. Tuần: 03
Ngày Dạy: * Khối: 8
TÊN BÀI: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN.
I/-Mục tiêu – Yêu cầu:

1/. Mục tiêu: ĐHĐN ôn 1 số kỹ năng HS thực hiện còn yếu chạy đều, đứng lại,
Biến đổi đội hình 0-3-6-9.
- Chạy ngắn: Xuất phát cao chỵ nhanh 40m – 60m, Trò chơi chạy nhanh tiếp
sức.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
2/. Yêu cầu: - Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác đã học.
- Lớp trật tự nghiêm túc tập luyện, tham gia trò chơi tích cực.
II. Đòa điểm – Phương tiện:
+ Đòa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
+ Phương Tiện: GV chuẩn bò 1 còi, đồng hồ bấm giờ, vôi kẽ vạch đường chạy.
III. Tiến trình Dạy – Học:
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp :
* GV nhận lớp, kiểm tra só số, chónh đốn trang
phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học.
2. Khởi động: Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng
bụng; Xoay các khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu
tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang –
ép dọc.
*- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, gót chạm mông
3. Kiểm tra bài cũ:
- Chạy đều, đứng lại.
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/ Đội hình đội ngũ: Ôn 1 số nội dung đã học:
chạy đều, đứng lại.

+ GV nhắc lại 1 số yếu lónh k/thuật HS thực hiện
còn yếu. thò phạm củng cố sau đó cho HS l/ tập.
+ Biến đổi đội hình 0-3-6-9.
+ Tập hợp HS theo hàng dọc hoặc hàng ngang
8
đến
10
phút
( 2
lần
8
nhòp
).
28
đến
30
phút
x x x x x x x x - Đội hình
x x x x x x x x hàng ngang
x x x x x x x x cán sự báo
x x x x x x x x cáo só số,
 - GV nhận lớp nêu
mục tiêu, yêu cầu tiết học.
- ĐH hàng ngang xen kẽ cán sự
điều khiển khởi động. Giáo viên
quan sát động viên học sinh khởi
động tích cực
- Cho quay phải (trái) thành đội
hình hàng dọc hoặc tại chổ khởi
động chuyên môn.

- Gọi 1-2 HS thực hiện, HS còn lại
xem nhận xét, GV nhận xét
chung, cho điểm.

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
* - Giáo án thể dục khối 8: Giáo viên NGUYỄN TẤN HỮU 12
TRƯỜNG THCS PHƯƠNG TRÀ
dóng hàng và điểm số 0-3-6-9.
KL: “ từ phải sang trái 0-3-6-9 điểm số.”
- Dàn hàng: KL: “ theo số đã điểm bước.”
- Cách thực hiện: Những em số 0 đứng yên,
những em số 3 tiến 3 bước, những em số 6 tiến 6
bước, những em số 9 tiến 9 bước.
- Dồn dàng: KL: “ về vò trí củ bước!”
- Cách thực hiện: những em số 3-6-9 thực hiện
động tác quay đằng sau và trở về vò trí bằng số
bước mình đã thực hiện trước đó. sau thực hiện
quay đằng sau, rồi nhìn em số 0 để điều chỉnh
cho thẳng hàng ngang và đúng khỏang cách
- Chạy đều: KL: Chạy đều Chạy!
+ Động tác khi nghe dự lệnh chạy đều, thân trên
hơi ngã về trước, dồn trọng tâm vào nửa trước
của 2 bàn chân, đồng thời 2 tay co lên cao ngang
hông. khi nghe động lệnh chạy, bước chân trái ra
trước vào nhòp hô 1, sau đó đến chân phải vào
nhòp hô 2, động tác luân phiên nhòp nhàng với tốc
độ nhất đònh, khi chạy dóng hàng ngang dọc cho

thẳng.
+ Khẩu lệnh: Đứng lại đứng !
- Động tác: khi nghe dự lệnh đứng lại, thì vẫn
tiếp tục chạy, khi nghe động lệnh đứng vào chân
phải thì chạy tiếp 3 bước nửa. B1: chân trái, B2:
chân phải, B3 chân trái, sau đó thu chân phải về
với chân trái rồi đứng lại, buông 2 tay xuống về
tư thế đứng nghiêm.
*- GV cho kết hợp l/tập các nội dung tập hợp
hàng, dóng hàng, điểm số, quay các phía và chạy
đều.
*Củng cố: Gọi 1 tổ lên trình diễn.
2/- Chạy nhanh:
- Ôn một số động tác bổ trợ: Chạy bứơc nhỏ,
nâng cao đùi, gót chạm mông. GV nhắc lại 1 số
yếu lónh k/thuật cho HS, cho HS tại chổ luyện
tập, sau đó cho luyện tập di chuyển. GV điều
khiển.
+ XP cao: Chạy nhanh 40m. Đứng thẳng, chân
khỏe trước, sát sau mép vạch XP. chân sau, mũi
chân cách gót chân trước 1 bàn chân. trọng tâm
dồn đều vào chân, 2 tay buông tự nhiên. khi có
- Đội hình hàng ngang xem GV thò
phạm kỹ thuật động tác.
- Chọn 1 tổ lên làm mẩu cho cả
lớp xem, giáo viên điều khiển,
GV nêu y/cầu và n/dung sau đó
chia tổ tập luyện.
        

 
 
 
        

 
 
 
xxxxxxxxx xxxxxxxxx
xxxxxxxxx xxxxxxxxx
oTT oTT

- 2 tổ luyện tập cách biến đổi đội
hình 0-3-6-9, quay các phía, tổ
trưởng điều khiển.
- 2 tổ luyện tập chạy đều, GV
điều khiển. sau đó thay đổi nôi
dung luyện tập giửa các tổ.
- HS còn lại xem, nhận xét. GV
nhận xét chung.
xxxxxxxxxx nữ 
xxxxxxxxxx nữ 
xxxxxxxxxx nam 
xxxxxxxxxx nam 

- Cự ly nam 15m, Nữ 10m.
* - Giáo án thể dục khối 8: Giáo viên NGUYỄN TẤN HỮU 13
TRƯỜNG THCS PHƯƠNG TRÀ
lệnh sẳn sàng khụyu 2 gối trọng tâm dồn nhiều
vào chân trước, thân trên ngả về trước. khi có

lệnh chạy bước nhanh chân sau về trước, đồng
thời nâng thân, tay phối hợp tự nhiên, chạy nhanh
về trước, khi chạy cần đặt nữa bàn chân trước
chạm đất.
+ Trò chơi: Chạy nhanh tiếp sức.
- GV nêu mục đích và tác dụng của trò chơi, phổ
biết cách thực hiện cho HS biết, tổ chức cho HS
thi đua giửa các tổ.
3/- Chạy bền: Trên đòa hình tự nhiên
- Biết phân phối sức và kết hợp nhòp thở hai lần
hít vào hai lần thở ra khi chạy
- GV nêu rỏ mục đích và yêu cầu và tổ chức cho
HS luyện tập.
- Chạy bền 3 vòng sân trường
C/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng cơ khớp : HS thực hiện các động tác
vung tay-chân, kết hợp hít sâu thở mạnh …. Để
giúp cơ thể hồi tỉnh.
- Nhận xét - đánh giá tiết học.
- Giao bài tập về nhà: HS tập luyện nội dung đã
học vào mỗi buổi sáng hoặc thời gian thích hợp.
- Nêu nhiệm vụ giáo án sau
- Xuống lớp: GV: “giải tán!”HS: “ khỏe!”./.
4
đến
6
phút
- ĐH như trên GV tổ chức cho lớp
tham gia trò chơi và thi đua giửa
các tổ.

 

 xxxxxxxxx 
- ĐH vòng tròn thả lỏng.

xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
- ĐH hàng ngang thả lỏng và làm
thủ tục xuống lớp./.
* - Giáo án thể dục khối 8: Giáo viên NGUYỄN TẤN HỮU 14

GV
TRƯỜNG THCS PHƯƠNG TRÀ
GIÁO ÁN
Ngày soạn: * Tiết PPCT: 06. Tuần: 03
Ngày Dạy: * Khối: 8
TÊN BÀI: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN.
I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
1/. Mục tiêu: ĐHĐN ôn chạy đều, đứng lại, Biến đổi đội hình 0-3-6-9.
- Chạy ngắn: Xuất phát cao chỵ nhanh 40m – 60m, Trò chơi chạy đuổi.
- Chạy bền: Trò chơi chạy dích dắc tiếp sức.
2/. Yêu cầu: - Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác đã học.
- Lớp trật tự nghiêm túc tập luyện, tham gia trò chơi tích cực.
II. Đòa điểm – Phương tiện:
+ Đòa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
+ Phương Tiện: GV chuẩn bò 1 còi, đồng hồ bấm giờ, vôi kẽ vạch đường chạy.
III. Tiến trình Dạy – Học:
NỘI DUNG

LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp :
* GV nhận lớp, kiểm tra só số, chónh đốn trang
phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học.
2. Khởi động: Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng
bụng; Xoay các khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu
tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang –
ép dọc.
*- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, gót chạm mông
3. Kiểm tra bài cũ:
- Kỹ thuật Xuất phát cao.
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/ Đội hình đội ngũ: Ôn 1 số nội dung đã học:
chạy đều, đứng lại, Biến đổi đội hình 0-3-6-9.
+ GV nhắc lại 1 số yếu lónh k/thuật HS thực hiện
còn yếu. thò phạm củng cố sau đó cho HS l/ tập.
+ Những sai lầm thường mắc:
- Biến đổi đội hình 0-3-6-9. Bước ngắn hoặc dài
quá, chuyển đội hình xong không dóng hàng cho
thẳng, và chỉnh cho đúng khỏang cách.
8
đến
10
phút
( 2
lần

8
nhòp
).
28
đến
30
phút
x x x x x x x x - Đội hình
x x x x x x x x hàng ngang
x x x x x x x x cán sự báo
x x x x x x x x cáo só số,
 - GV nhận lớp
nêu mục tiêu, yêu cầu tiết học.
- ĐH hàng ngang xen kẽ cán sự
điều khiển khởi động. Giáo viên
quan sát động viên học sinh khởi
động tích cực
- Cho quay phải (trái) thành đội
hình hàng dọc hoặc tại chổ khởi
động chuyên môn.
- Gọi 1-2 HS thực hiện, HS còn
lại xem nhận xét, GV nhận xét
chung, cho điểm.

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
- Đội hình hàng ngang xem GV
thò phạm kỹ thuật động tác.

* - Giáo án thể dục khối 8: Giáo viên NGUYỄN TẤN HỮU 15
TRƯỜNG THCS PHƯƠNG TRÀ
- Cách sửa: - Đội hình 0-3-6-9 Khi di chuyển và
sau khi di chuyển đội hình lấy số ngòai cùng bên
phải làm chuẩn Thống nhất bước chân trái trước,
cùng đếm nhẩm số bước để thực hiện cho chính
xác, tập luyện nhiều lần cách di chuyển.
- Chạy đều:
+ Những sai lầm thường mắc và cách sửa:
- Sai: Đặt gót chân chạm đất trước, chạy sai nhòp,
khi đứng lại bò xô vào nhau, khi chạy hàng ngang
dọc không thẳng.
- Cách sửa:
- Cho HS tập với độ dài bước chạy ngắn, tập cách
đặt chân chạm đất bằng ½ bàn chân tại chổ, tập
chạy đều theo nhòp chậm.
*- GV cho kết hợp l/tập các nội dung tập hợp
hàng, dóng hàng, điểm số, quay các phía và chạy
đều.
*Củng cố: Gọi 1 tổ lên trình diễn.
2/- Chạy nhanh:
+ Trò chơi: Trò chơi Ai nhanh hơn.
- Tập hợp thành 2 > 4 hàng ngang hàng nọ cách
hàng kia 2 >3m, cho từng hàng điểm số từ 1 đến
hết.
- Chỉ huy gọi đến số nào, những người cùng số đó
nhanh chóng chạy một vòng quanh các bạn của
hàng mình rồi chạy về đứng ở vò trí cũ, ai nhanh
xong trước người đó thắng cuộc, trò chơi tiếp tục
như thế với các số khác nhau, có thề gọi 2 > 3 số

cùng lúc.
- GV nêu rỏ mục đích và yêu cầu và phổ biết
cách thức của trò chơi cho HS biết và tổ chức cho
HS tham gia trò chơi thi đua với nhau, tuyên
dương cá nhân hoặc tổ thắng, phạt cá nhân hoặc
- Chọn 1 tổ lên làm mẩu cho cả
lớp xem, giáo viên điều khiển,
GV nêu y/cầu và n/dung sau đó
chia tổ tập luyện.
        

 
 
 
        

 
 
 
xxxxxxxxx xxxxxxxxx
xxxxxxxxx xxxxxxxxx
oTT oTT

- 2 tổ luyện tập cách biến đổi đội
hình 0-3-6-9, quay các phía, tổ
trưởng điều khiển.
- 2 tổ luyện tập chạy đều, GV
điều khiển. sau đó thay đổi nôi
dung luyện tập giửa các tổ.
- HS còn lại xem, nhận xét. GV

nhận xét chung.

x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x
- ĐH như trên GV tổ chức cho
lớp tham gia trò chơi và thi đua
giửa các tổ.
* - Giáo án thể dục khối 8: Giáo viên NGUYỄN TẤN HỮU 16
TRƯỜNG THCS PHƯƠNG TRÀ
tổ thua.
- Ôn Xuất phát cao chạy nhanh. GV nhắc lại 1 số
yếu lónh k/thuật cho HS luyện tập XP chạy nhanh
40m – 60m. GV điều khiển.
3/- Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức.
- GV nêu mục đích và tác dụng của trò chơi, phổ
biết cách thực hiện cho HS biết, tổ chức cho HS
thi đua giửa các tổ.
C/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng cơ khớp : HS thực hiện các động tác
vung tay-chân, kết hợp hít sâu thở mạnh …. Để
giúp cơ thể hồi tỉnh.
- Nhận xét - đánh giá tiết học.
- Giao bài tập về nhà: HS tập luyện nội dung đã
học vào mỗi buổi sáng hoặc thời gian thích hợp.
- Nêu nhiệm vụ giáo án sau

- Xuống lớp: GV: “giải tán!”HS: “ khỏe!”./.
4
đến
6
phút
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
- ĐH như trên l/tập chạy nhanh.

xxxxx
xxxxx
- ĐH như trên luyện tập GV điều
khiển.
- ĐH vòng tròn thả lỏng.

xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
- ĐH hàng ngang thả lỏng và làm
thủ tục xuống lớp./.

* - Giáo án thể dục khối 8: Giáo viên NGUYỄN TẤN HỮU 17
TRƯỜNG THCS PHƯƠNG TRÀ
GIÁO ÁN
Ngày soạn: * Tiết PPCT: 07. Tuần: 04
Ngày Dạy: * Khối: 8
TÊN BÀI: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN.

I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
1/. Mục tiêu: ĐHĐN ôn đi đều, chạy đều, đứng lại, Biến đổi đội hình 0-3-6-9.
- Chạy ngắn: Ôn 1 số động tác bổ trợ, tại chổ đánh tay, Xuất phát cao chạy
nhanh 40m – 60m.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
2/. Yêu cầu: - Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác đã học.
- Lớp trật tự nghiêm túc tập luyện, tham gia trò chơi tích cực.
II. Đòa điểm – Phương tiện:
+ Đòa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
+ Phương Tiện: GV chuẩn bò 1 còi, đồng hồ bấm giờ, vôi kẽ vạch đường chạy.
III. Tiến trình Dạy – Học:
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp :
* GV nhận lớp, kiểm tra só số, chónh đốn trang
phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học.
2. Khởi động: Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng
bụng; Xoay các khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu
tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang –
ép dọc.
*- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, gót chạm mông
3. Kiểm tra bài cũ:
- Chạy đều, đứng lại.
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/ Đội hình đội ngũ: Ôn 1 số nội dung đã học:
chạy đều, đứng lại, Biến đổi đội hình 0-3-6-9.

+ GV nhắc lại 1 số yếu lónh k/thuật HS thực hiện
còn yếu. thò phạm củng cố sau đó cho HS l/ tập.
+ Những sai lầm thường mắc:
- Biến đổi đội hình 0-3-6-9. Bước ngắn hoặc dài
quá, chuyển đội hình xong không dóng hàng cho
8
đến
10
phút
( 2
lần
8
nhòp
).
28
đến
30
phút
x x x x x x x x - Đội hình
x x x x x x x x hàng ngang
x x x x x x x x cán sự báo
x x x x x x x x cáo só số,
 - GV nhận lớp
nêu mục tiêu, yêu cầu tiết học.
- ĐH hàng ngang xen kẽ cán sự
điều khiển khởi động. Giáo viên
quan sát động viên học sinh khởi
động tích cực
- Cho quay phải (trái) thành đội
hình hàng dọc hoặc tại chổ khởi

động chuyên môn.
- Gọi 1-2 HS thực hiện, HS còn
lại xem nhận xét, GV nhận xét
chung, cho điểm.

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
* - Giáo án thể dục khối 8: Giáo viên NGUYỄN TẤN HỮU 18
TRƯỜNG THCS PHƯƠNG TRÀ
thẳng, và chỉnh cho đúng khỏang cách.
- Cách sửa: - Đội hình 0-3-6-9 Khi di chuyển và
sau khi di chuyển đội hình lấy số ngòai cùng bên
phải làm chuẩn Thống nhất bước chân trái trước,
cùng đếm nhẩm số bước để thực hiện cho chính
xác, tập luyện nhiều lần cách di chuyển.
- Chạy đều:
+ Những sai lầm thường mắc và cách sửa:
- Sai: Đặt gót chân chạm đất trước, chạy sai nhòp,
khi đứng lại bò xô vào nhau, khi chạy hàng ngang
dọc không thẳng.
- Cách sửa:
- Cho HS tập với độ dài bước chạy ngắn, tập cách
đặt chân chạm đất bằng ½ bàn chân tại chổ, tập
chạy đều theo nhòp chậm.
*- GV cho kết hợp l/tập các nội dung tập hợp
hàng, dóng hàng, điểm số, quay các phía và chạy
đều.
*Củng cố: Gọi 1 tổ lên trình diễn.

2/- Chạy nhanh:
- Ôn 1 số động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, chạy đạp sau. GV nhắc lại 1 số yếu lónh
k/thuật cho HS luyện tập
+ Tại chổ đánh tay: Đứng chân trước chân sau 2
đầu gối khụyu, 2 tay co tự nhiên, thân trên thẳng,
khi có lệnh đánh tay theo nhòp độ tăng dần, góc
độ giũa cánh tay và cẳng tay nhỏ vần đến mức độ
thích hợp, khi đánh tay chủ yếu đánh mạnh
khủyu tay ra phía sau.
- Ôn Xuất phát cao chạy nhanh. GV nhắc lại 1 số
yếu lónh k/thuật cho HS luyện tập XP chạy nhanh
- Đội hình hàng ngang xem GV
thò phạm kỹ thuật động tác.
- Chọn 1 tổ lên làm mẩu cho cả
lớp xem, giáo viên điều khiển,
GV nêu y/cầu và n/dung sau đó
chia tổ tập luyện.
        

 
 
 
        

 
 
 
xxxxxxxxx xxxxxxxxx
xxxxxxxxx xxxxxxxxx

oTT oTT

- 2 tổ luyện tập cách biến đổi đội
hình 0-3-6-9, quay các phía, tổ
trưởng điều khiển.
- 2 tổ luyện tập chạy đều, GV
điều khiển. sau đó thay đổi nôi
dung luyện tập giửa các tổ.
- HS còn lại xem, nhận xét. GV
nhận xét chung.

- Đội hình hàng ngang xem GV
thò phạm kỹ thuật động tác. cho
HS l/tập tại chổ. sau đó GV nêu
y/cầu và n/dung và chia tổ tập
luyện.
- ĐH hàng dọc 2 tổ luyện tập bổ
trợ TT điều khiển.
* - Giáo án thể dục khối 8: Giáo viên NGUYỄN TẤN HỮU 19
TRƯỜNG THCS PHƯƠNG TRÀ
40m – 60m. GV điều khiển.
*Củng cố: Gọi 1- 2 HS lên thực hiện nội dung đã
học.
3/- Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức.
- GV nêu mục đích và tác dụng của trò chơi, phổ
biết cách thực hiện cho HS biết, tổ chức cho HS
thi đua giửa các tổ.
C/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng cơ khớp : HS thực hiện các động tác
vung tay-chân, kết hợp hít sâu thở mạnh …. Để

giúp cơ thể hồi tỉnh.
- Nhận xét - đánh giá tiết học.
- Giao bài tập về nhà: HS tập luyện nội dung đã
học vào mỗi buổi sáng hoặc thời gian thích hợp.
- Nêu nhiệm vụ giáo án sau
- Xuống lớp: GV: “giải tán!”HS: “ khỏe!”./.
4
đến
6
phút
Cự ly 40-60m
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
XP Đ
- ĐH như 2 tổ luyện tập XP cao
chạy nhanh 40-60m GV điều
khiển.
- HS còn lại xem, nhận xét. GV
nhận xét chung.

xxxxx
xxxxx
- ĐH như trên luyện tập GV điều
khiển.
- ĐH vòng tròn thả lỏng.

xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
- ĐH hàng ngang thả lỏng và làm
thủ tục xuống lớp./.
* - Giáo án thể dục khối 8: Giáo viên NGUYỄN TẤN HỮU 20
TRƯỜNG THCS PHƯƠNG TRÀ
GIÁO ÁN
Ngày soạn: * Tiết PPCT: 08. Tuần: 04
Ngày Dạy: * Khối: 8
TÊN BÀI: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN.
I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
1/. Mục tiêu: ĐHĐN ôn đi đều, chạy đều, đứng lại, Biến đổi đội hình 0-3-6-9,
chuẩn bò kiểm tra.
- Chạy ngắn: Ôn 1 số động tác bổ trợ, tại chổ đánh tay, Xuất phát cao chạy
nhanh 40m – 60m.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
2/. Yêu cầu: - Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác đã học.
- Lớp trật tự nghiêm túc tập luyện, tham gia trò chơi tích cực.
II. Đòa điểm – Phương tiện:
+ Đòa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
+ Phương Tiện: GV chuẩn bò 1 còi, đồng hồ bấm giờ, vôi kẽ vạch đường chạy.
III. Tiến trình Dạy – Học:
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp :
* GV nhận lớp, kiểm tra só số, chónh đốn trang
phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học.

2. Khởi động: Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng
bụng; Xoay các khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu
tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang –
ép dọc.
*- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, gót chạm mông
3. Kiểm tra bài cũ:
- Chạy đều, đứng lại.
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/ Đội hình đội ngũ: Ôn 1 số nội dung đã học:
chạy đều, đứng lại, Biến đổi đội hình 0-3-6-9.
+ GV nhắc lại 1 số yếu lónh k/thuật HS thực hiện
còn yếu. thò phạm củng cố sau đó cho HS l/ tập.
+ Những sai lầm thường mắc:
- Biến đổi đội hình 0-3-6-9. Bước ngắn hoặc dài
8
đến
10
phút
( 2
lần
8
nhòp
).
28
đến
30
phút
x x x x x x x x - Đội hình
x x x x x x x x hàng ngang

x x x x x x x x cán sự báo
x x x x x x x x cáo só số,
 - GV nhận lớp
nêu mục tiêu, yêu cầu tiết học.
- ĐH hàng ngang xen kẽ cán sự
điều khiển khởi động. Giáo viên
quan sát động viên học sinh khởi
động tích cực
- Cho quay phải (trái) thành đội
hình hàng dọc hoặc tại chổ khởi
động chuyên môn.
- Gọi 1-2 HS thực hiện, HS còn
lại xem nhận xét, GV nhận xét
chung, cho điểm.

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
* - Giáo án thể dục khối 8: Giáo viên NGUYỄN TẤN HỮU 21
TRƯỜNG THCS PHƯƠNG TRÀ
quá, chuyển đội hình xong không dóng hàng cho
thẳng, và chỉnh cho đúng khỏang cách.
- Cách sửa: - Đội hình 0-3-6-9 Khi di chuyển và
sau khi di chuyển đội hình lấy số ngòai cùng bên
phải làm chuẩn Thống nhất bước chân trái trước,
cùng đếm nhẩm số bước để thực hiện cho chính
xác, tập luyện nhiều lần cách di chuyển.
- Chạy đều:
+ Những sai lầm thường mắc và cách sửa:

- Sai: Đặt gót chân chạm đất trước, chạy sai nhòp,
khi đứng lại bò xô vào nhau, khi chạy hàng ngang
dọc không thẳng.
- Cách sửa:
- Cho HS tập với độ dài bước chạy ngắn, tập cách
đặt chân chạm đất bằng ½ bàn chân tại chổ, tập
chạy đều theo nhòp chậm.
*- GV cho kết hợp l/tập các nội dung tập hợp
hàng, dóng hàng, điểm số, quay các phía và chạy
đều.
*Củng cố: Gọi 1 tổ lên trình diễn.
2/- Chạy nhanh:
- Ôn 1 số động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, chạy đạp sau. GV nhắc lại 1 số yếu lónh
k/thuật cho HS luyện tập
+ Tại chổ đánh tay: Đứng chân trước chân sau 2
đầu gối khụyu, 2 tay co tự nhiên, thân trên thẳng,
khi có lệnh đánh tay theo nhòp độ tăng dần, góc
độ giũa cánh tay và cẳng tay nhỏ vần đến mức độ
thích hợp, khi đánh tay chủ yếu đánh mạnh
khủyu tay ra phía sau.
- Ôn Xuất phát cao chạy nhanh. GV nhắc lại 1 số
yếu lónh k/thuật cho HS luyện tập XP chạy nhanh
- Đội hình hàng ngang xem GV
thò phạm kỹ thuật động tác.
- Chọn 1 tổ lên làm mẩu cho cả
lớp xem, giáo viên điều khiển,
GV nêu y/cầu và n/dung sau đó
chia tổ tập luyện.
        

 
 
 
        

 
 
 
xxxxxxxxx xxxxxxxxx
xxxxxxxxx xxxxxxxxx
oTT oTT

- 2 tổ luyện tập cách biến đổi đội
hình 0-3-6-9, quay các phía, tổ
trưởng điều khiển.
- 2 tổ luyện tập chạy đều, GV
điều khiển. sau đó thay đổi nôi
dung luyện tập giửa các tổ.
- HS còn lại xem, nhận xét. GV
nhận xét chung.


- Đội hình hàng ngang xem GV
thò phạm kỹ thuật động tác. cho
HS l/tập tại chổ. sau đó GV nêu
y/cầu và n/dung và chia tổ tập
luyện.
- ĐH hàng dọc 2 tổ luyện tập bổ
trợ TT điều khiển.

* - Giáo án thể dục khối 8: Giáo viên NGUYỄN TẤN HỮU 22
TRƯỜNG THCS PHƯƠNG TRÀ
40m – 60m. GV điều khiển.
*Củng cố: Gọi 1- 2 HS lên thực hiện nội dung đã
học.
C/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng cơ khớp : HS thực hiện các động tác
vung tay-chân, kết hợp hít sâu thở mạnh …. Để
giúp cơ thể hồi tỉnh.
- Nhận xét - đánh giá tiết học.
- Giao bài tập về nhà: HS tập luyện nội dung đã
học vào mỗi buổi sáng hoặc thời gian thích hợp.
- Nêu nhiệm vụ giáo án sau
- Xuống lớp: GV: “giải tán!”HS: “ khỏe!”./.
4
đến
6
phút
Cự ly 40-60m
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
XP Đ
- ĐH như 2 tổ luyện tập XP cao
chạy nhanh 40-60m GV điều
khiển.
- HS còn lại xem, nhận xét. GV
nhận xét chung.
- ĐH vòng tròn thả lỏng.


xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
- ĐH hàng ngang thả lỏng và làm
thủ tục xuống lớp./.
* - Giáo án thể dục khối 8: Giáo viên NGUYỄN TẤN HỮU 23
TRƯỜNG THCS PHƯƠNG TRÀ
GIÁO ÁN
Ngày soạn: * Tiết PPCT: 9. Tuần: 5
Ngày Dạy: * Khối: 7
TÊN BÀI: KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ
I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
1/. Mục tiêu: Kiểm tra ĐHĐN chạy đều, đứng lại.
2/. Yêu cầu: - Thông hiểu và thực hiện đúng kỹ thuật động tác .
- Lớp trật tự nghiêm túc, phát huy hết khả năng của bản thân kiểm
tra đạt thành tích tốt nhất.
II. Đòa điểm – Phương tiện:
+ Đòa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
+ Phương Tiện: GV chuẩn bò 1 còi, bàn ghế sổ điểm cá nhân.
III. Tiến trình Dạy – Học:
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỒ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp :
* GV nhận lớp, kiểm tra só số, chónh đốn trang
phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học.

2. Khởi động: Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng
bụng; Xoay các khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu
tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang –
ép dọc.
*- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, gót chạm mông
B/ PHẦN CƠ BẢN:
Đội hình đội ngũ:
-Ôn: GV nhắc lại 1 số yếu lónh k/thuật HS thực
hiện còn yếu. thò phạm củng cố. cho lớp tự ôn
luyện.
* Chú ý về nhòp điệu khi thực hiện động tác,
*- Tổ chức:
- Kiểm tra theo nhiều đợt, mỗi đợt từ 5 đến 6 HS,
những HS kiểm tra vào vò trí chuẩn bò, khỏang
8
đến
10
phút
2
lần
8
nhòp
28
đến
30
phút
x x x x x x x x - Đội hình
x x x x x x x x hàng ngang
x x x x x x x x cán sự báo

x x x x x x x x cáo só số,
 - GV nhận lớp nêu
mục tiêu, yêu cầu tiết học.
- ĐH hàng ngang xen kẽ cán sự
điều khiển khởi động. Giáo viên
quan sát động viên học sinh khởi
động tích cực
- Cho quay phải (trái) thành đội
hình hàng dọc hoặc tại chổ khởi
động chuyên môn.
- ĐH hàng ngang GV thò phạm,
cho HS xem, sau đó GV nêu y/cầu
và n/dung chia tổ tập luyện chuẩn
bò kiểm tra.

* - Giáo án thể dục khối 8: Giáo viên NGUYỄN TẤN HỮU 24
TRƯỜNG THCS PHƯƠNG TRÀ
cách giửa em đứng trước với em đứng sau khỏang
0,8 > 1m chạy theo 1 hàng dọc GV điều khiển.
- Mỗi HS tham gia kiểm tra 1 lần, trường hợp đặc
GV cho kiểm tra lần 2.
*- Thang Điểm:
- 9 -10 điểm: Kỹ thuật bước chạy đúng, đúng
nhòp, khi đứng lại đúng số bước quy đònh, không
lao người về trước.
- 7 – 8 điểm: Kỹ thuật bước chạy đúng, đúng
nhòp, khi đứng lại có sai sót nhỏ người hơi lao về
trước.
- 5 -6 điểm: kỹ thuật bước chạy cơ bản đúng, khi
đứng lại bò quá bước hoặc xô và người nhau.

- 3 – 4 điểm: Chạy sai nhòp hoặc khi đứng lại sai
nhòp
.
@- GV phổ biến hình thức và thanh điểm kiểm
tra cho HS biệt, sau đó tổ chức kiểm tra.
C/ PHẦN KẾT THÚC:
- Nhận xét - đánh giá tiết kiểm tra của lớp.
- Công bố điểm kiểm tra hoặc xếp lọai cho cả lớp
biết
- Giao bài tập về nhà: HS tập luyện các nội dung
đã học vào mỗi buổi sáng hoặc thời gian thích
hợp.
- Nêu nhiệm vụ giáo án sau.
- Xuống lớp: GV: “giải tán!”HS: “ khỏe!”./.
4
đến
6
phút
x x x x x x x x x x
x x
x x
x x
x O T T  O TT x
x GV x
x x x x x x x x x x
O TT
- ĐH như trên luyện tập, GV bao
quát lớp và sửa sai kỹ thuật cho
HS.
- ĐH hàng ngang tổ chức kiểm tra.

xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxO CSL
x
 x
GV x
x
x
- Sau khi kiểm tra xong HS tự thả
lỏng.

xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
- ĐH hàng ngang nghe công bố
điểm kiểm tra sau đó làm thủ tục
xuống lớp./.
* - Giáo án thể dục khối 8: Giáo viên NGUYỄN TẤN HỮU 25