cách zúp tăng chiều cao nhanh chóng

Nếu vẫn đang ở giai đoạn dậy thì thì tỷ lệ thành công để tăng chiều cao sẽ nhiều hơn
khi bạn đã ở tuổi trưởng thành nhưng dù thế nào, đây vẫn là những biện pháp lành
mạnh để phát triển chiều cao tự nhiên.
Lối sống lành mạnh
* Ăn các loại thực phẩm lành mạnh với dinh dưỡng cân bằng.
* Tập thể dục đều đặn đặc biệt là những bài tập kéo dài cơ bắp như bơi lội, đi xe đạp,
bóng rổ, vv
* Ngủ ít nhất 8 giờ mỗi ngày
* Không hút thuốc lá và tránh xa những người hút thuốc lá
* Không dùng thuốc kích thích bất hợp pháp và không uống rượu
Bài tập tăng chiều cao
Hãy thử tìm kiếm những bài tập phát triển chiều cao chỉ bằng một click vào Google và
bạn sẽ nhận được nhiều trang web cung cấp miễn phí các bài tập kéo dài cơ xương và cải
thiện chiều cao.
Tập thể dục thể thao là cách hiệu quả để tăng trưởng chiều cao cơ thể, cải thiện rõ rệt
chiều cao và sức khỏe của bạn. Mặc dù hiệu quả của các bài tập tăng chiều cao không
phải bài tập nào cũng giống bài tập nào nên bạn cần phải mất công tìm hiểu thêm về nó
nhé.
Tăng chiều cao cho giày dép
Đây là một sự gia tăng và ăn gian chiều cao ngay lập tức và tạm thời. Bằng cách này, bạn
có thể tạm mang trên đôi chân của mình những đôi giày cao gót. Những đôi giày này có
thể khiến chiều cao của bạn ăn gian thêm từ vài cm đến 10 cm nữa ý.
Bạn có thể dễ dàng tìm thấy những đôi giày cao gót với mức độ cao gót phù hợp với nhu
cầu của bạn tại nhiều cửa hàng giày dép. Bạn cũng có thể thoải mái và tự tin khi mang
những đôi giày này vì hiện nay kiểu dáng, chất liệu giày đã được cải thiện rất nhiều. Chắc
chắn hầu hết mọi người sẽ không nhận ra sự ăn gian chiều cao của bạn đang ẩn chứa
trong những đôi giày cao gót đâu.
Tiêm Hormones tăng trưởng
Hormone tăng trưởng (HGH) thường được tiêm cho những người không phát triển chiều
cao hoàn hảo. Nhưng tiêm HGH nhất thiết phải được tiêm theo quy định của bác sĩ vì
chúng có thể phát sinh những biến chứng khôn lường.

• Trang chủ
•
• Video
•
• Star
•
• Musik
•
• Ciné
•
• Fashion
•
• Đời sống
•
• Giới tính
•
• Made by Teens
•
• Lạ
•
• Funny
•
• Teeniscover
•
• 2-Tek
•
• Góc trái tim
•
• Học đường
•

• Quà tặng
GIỚI TÍNH KIẾN THỨC GIỚI TÍNH ĐẸP +
Giới tính > Đẹp +
7 lời khuyên giúp tăng chiều cao tự nhiên
00:01:00 26/05/2010

Theo PLXH
• Khả năng cải thiện chiều cao sau tuổi dậy thì
• Chế độ sinh hoạt giúp “đầu tư” cho chiều cao thêm vài cm
• 5 thực phẩm kích thích phát triển chiều cao tối ưu
• 7 mẹo dễ dàng giúp chiều cao của teen phát triển vùn vụt
• 5 bước đơn giản tăng chiều cao lý tưởng
• Teen nấm lùn có nên phẫu thuật kéo dài chân?
• 12 mẹo tăng chiều cao cho teen
• 4 điều cần biết về bài tập Pilates để tăng chiều cao
• Bơi lội có giúp phát triển chiều cao tối đa cho teen?
• 3 bài tập hiệu quả giúp tăng trưởng chiều cao
• Kéo chân, chiều cao của teen có dễ dàng được cải thiện?
• 5 thủ phạm hạn chế phát triển chiều cao của teen
• Bí quyết cải thiện chiều cao cho teens “nấm lùn”
Nếu vẫn đang ở giai đoạn dậy thì thì tỷ lệ thành công để tăng chiều cao sẽ nhiều hơn
khi bạn đã ở tuổi trưởng thành nhưng dù thế nào, đây vẫn là những biện pháp lành
mạnh để phát triển chiều cao tự nhiên.
Lối sống lành mạnh
* Ăn các loại thực phẩm lành mạnh với dinh dưỡng cân bằng.
* Tập thể dục đều đặn đặc biệt là những bài tập kéo dài cơ bắp như bơi lội, đi xe đạp,
bóng rổ, vv
* Ngủ ít nhất 8 giờ mỗi ngày
* Không hút thuốc lá và tránh xa những người hút thuốc lá
* Không dùng thuốc kích thích bất hợp pháp và không uống rượu

Bài tập tăng chiều cao
Hãy thử tìm kiếm những bài tập phát triển chiều cao chỉ bằng một click vào Google và
bạn sẽ nhận được nhiều trang web cung cấp miễn phí các bài tập kéo dài cơ xương và cải
thiện chiều cao.
Tập thể dục thể thao là cách hiệu quả để tăng trưởng chiều cao cơ thể, cải thiện rõ rệt
chiều cao và sức khỏe của bạn. Mặc dù hiệu quả của các bài tập tăng chiều cao không
phải bài tập nào cũng giống bài tập nào nên bạn cần phải mất công tìm hiểu thêm về nó
nhé.
Tăng chiều cao cho giày dép
Đây là một sự gia tăng và ăn gian chiều cao ngay lập tức và tạm thời. Bằng cách này, bạn
có thể tạm mang trên đôi chân của mình những đôi giày cao gót. Những đôi giày này có
thể khiến chiều cao của bạn ăn gian thêm từ vài cm đến 10 cm nữa ý.
Bạn có thể dễ dàng tìm thấy những đôi giày cao gót với mức độ cao gót phù hợp với nhu
cầu của bạn tại nhiều cửa hàng giày dép. Bạn cũng có thể thoải mái và tự tin khi mang
những đôi giày này vì hiện nay kiểu dáng, chất liệu giày đã được cải thiện rất nhiều. Chắc
chắn hầu hết mọi người sẽ không nhận ra sự ăn gian chiều cao của bạn đang ẩn chứa
trong những đôi giày cao gót đâu.
Tiêm Hormones tăng trưởng
Hormone tăng trưởng (HGH) thường được tiêm cho những người không phát triển chiều
cao hoàn hảo. Nhưng tiêm HGH nhất thiết phải được tiêm theo quy định của bác sĩ vì
chúng có thể phát sinh những biến chứng khôn lường.
Ngoài ra, bạn cũng cần cảnh giác và thận trong khi bỏ một số tiền khá lơn để đầu tư vào
các sản phẩm có chứa hormone HGH như thuốc viên, thuốc xịt, hoặc thuốc dạng
bột Thực tế, chúng thường không hiệu quả và không có hiệu lực tăng chiều cao.
Phương pháp kỹ thuật Alexander
Kỹ thuật Alexander được phát triển bởi F. Matthias Alexander. Kỹ thuật này dạy làm thế
nào để bạn ý thức nhiều hơn về số dư trọng lượng cơ thể bạn và làm thế nào để bạn phải
di chuyển nhiều hơn.
Mặc dù hiệu quả của kỹ thuật tăng chiều cao cơ thể này vẫn còn nhiều nghi vấn, nhưng
thực tế là nó có thể cải thiện tư thế cho bạn một cách tích cực. Một bài tập kỹ thuật

Alexander thường kéo dài khoảng 30-60 phút và chi phí khá đắt đỏ tùy thuộc vào địa
điểm, thời gian và kinh nghiệm của người huấn luyện.
Bài tập Pilates tăng chiều cao
Pilates là phương pháp thể dục thẩm mĩ kết hợp một chuỗi những hoạt động có kiểm soát
nhằm tăng cường sức khỏe và cơ bắp. Đây là bộ môn thể thao được phát triển bởi Joseph
Pilates.
Pilates giúp tăng chiều cao bằng cách cải thiện tư thế của một người. Đối với những
người không thể phát triển tối đa chiều cao cơ thể thì Pilates sẽ giúp mở rộng, tăng
cường, kéo dài cơ thể của họ.
Yoga
Yoga giúp thúc đẩy sức khỏe cá nhân, tâm linh và giữ gìn sức khỏe tốt. Nó đã chứng
minh giúp nhiều người giảm cân và sống lành mạnh.
Yoga giúp kéo dài cột sống của bạn, do đó tạo không gian phát triển cơ bắp cột sống của
bạn. Nhờ vậy bạn sẽ trông cao hơn.