Giao an The Duc ( Chuan KTKN 2011-2012

GIÁO ÁN THỂ DUC 9 – NĂM HỌC 2010 - 2011
Tuần 1 - Tiết 1
Ngày soạn:
Ngày đạy:
Tên bài: LÝ THUYẾT: MỘT SỐ HƯỚNG ĐÀØÃN TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN
SỨC BỀN (Phần một)
I. Mục tiêu.
* Kiến thức: - Nâng cao cho HS một số hiểu biết về phương pháp luyện tập sức bền thông qua lý
thuyết của bài
- Giúp HS có những đònh hướng và bài tập của riêng mình nhằm phát triển thể lự cho bản
thân
* Kỹ năng: - Thực hiện được nội dung bài tập GV đề ra
- Tiếp tục rèn luyện sức bền
II. Đòa điểm thiết bò đàøïy học.
- Lớp học
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh.
1. Lý thuyết:
* Giới thiệu nội dung:
- Kỹ thuật xuất phát cao
- Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát
* Sau khi rời khỏi vạch XP cần phải thực hiện KT chạy lao để tăng tốc độ chạy và chuẩn
bò cho KT tiếp theo.
- Kỹ thuật chạy giữa quãng
* duy trì tốc độ để luôn ở tốp đààu tiên
- Kỹ thuật về đích:
* KT về đích : - Khi còn cách đích khoảng 50-70m tăng tốc độ chạy và rút về đích
+ Phưng pháp
- HS nghe GV giảng bài và ghi chép bài đàày đủ Để có phương pháp tập luyện
* Một số bài tập
* Giới thiệu KT chạy vượt chứng ngại vật
+ Luyện tập vượt chướng ngại vật cần chú ý tới thể lự của mình và cách phân phối sức khi chạy

+ Luyện tập phải theo một quy trình nhất đònh không được nôn nóng và chạy quá sức mình.
IV. Kết thúc:
- Nhận xét giờ học.
- Đàøën học sinh tuần sau học thực hành
- Xuống lớp
-GV: Phạm Xn Thọ
GIÁO ÁN THỂ DUC 9 – NĂM HỌC 2010 - 2011
Tuần 1 - Tiết 2
Ngày soạn: Tên bài : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NGẮN
Ngày dạy:
I. Mục tiêu.
* Kiến thức: - Biết cách thực hiện các giai đoạn KT chạy ngắn, một số trò chơi và phát triển sức
nhanh, Hiểu một số điều luật điền kinh (phần chạy ngắn)
- Biết khẩu lệnh và cách thực hiện những bài tập đàõ học ở lớp 6.7.8
* Kỹ năng: - Vận dụng hiểu biết và tập luyện , thi đàáu
- Thực hiện đúng , hoàn chỉnh 4 giai đoạn KT. Đàït tiêu chuẩn rèn luyện thân thể
II. Đòa điểm, thiết bò đàøïy học.
- Đòa điểm: Sân TD.
-Thiết bò: Còi TD.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.
Nội dung Đònh lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đààu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm đàønh, kiểm tra
tác phong.
- Phổ biền nội dung yêu cầu bài học
- Khởi động : Xoay khớp cổ, cổ
tay,chân, khuỷu tay, vai, hông, gối
- p dọc – ép ngang
- Chây bước nhỏ, nâng cao đùi, gót

chạm mông, chạy đàïp sau.
8-10 phút
1-2 phút
7-8 phút
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành
4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV
GV
LT 



- Đội hình khởi động
(GV)
        
       
        
       
B / Phần cơ bản.
1. Ôn tập các kỷ năng ĐHĐN:
- Tập họp hàng dọc, hàng ngang,
dóng hàng điểm số (từ 1 đến hết)
đàøøng hàng ngang, dồn hàng.
- Đứng nghỉ, nghiêm, quay các phía.
- Giạâm chân, đi đều, đứng lại, đổi
chân khi đi sai nhòp. Đi đều vòng
phải, vòng trái.
- Đội hình 0-2-4, đội hình 0-3-6-9.
2. Chạy ngắn:
* n tập: + xuất phát từ một số tư
thế khác nhau, đứng mặt , vai, lưng

hướng chạy
28-30phút
13 phút
17 phút
Nhóm.1 Nhóm.2
 
 
(GV)
Nhóm.3 Nhóm.4
 
 
- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng đàøãn
của GV.
- GV và HS cùng nhận xét, đàùnh giá.
- GV phân tích và thò phạm lại KT động tác
cho HS hiểu và thực hiện đúng động tác
- Cho 4 HS lên thực hiện một lần chạy ở
tùng tư thế XP khaac1 nhau
-GV: Phạm Xn Thọ
GIÁO ÁN THỂ DUC 9 – NĂM HỌC 2010 - 2011
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối
hợp hít thở.
+ Nhận xét, đàùnh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.
+ Xuống lớp.
4-5 phút
2x8 nhòp
GV
LT 




- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô
“khỏe”.
Tuần 2 - Tiết 3
Ngày soạn: Tên bài : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
Ngày đạy:
I. Mục tiêu.
* Kiến thức: - Biết cách thực hiện các giai đoạn KT chạy ngắn, một số trò chơi và phát triển sức
nhanh, Hiểu một số điều luật điền kinh (phần chạy ngắn)
- Biết khẩu lệnh và cách thực hiện những bài tập đàõ học ở lớp 6.7.8
* Kỹ năng: - Vận dụng hiểu biết và tập luyện , thi đàáu
- Thực hiện đúng , hoàn chỉnh 4 giai đoạn KT. Đàït tiêu chuẩn rèn luyện thân thể
- Rèn luyện sức bền
II. Đòa điểm, thiết bò đàøïy học.
- Sân TD, Tranh ảnh, Bàn đàïp, đồng hồ bấm giây.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.
Nội dung Đònh lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đààu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm đàønh, kiểm tra
tác phong.
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm
vụ, nội dung yêu cầu bài đàøïy.
2. Khởi động:
- Khởi động chung : Xoay khớp cổ, cổ
tay,chân, khuỷu tay, vai, hông, gối
- p dọc – ép ngang
- Chây bước nhỏ, nâng cao đùi, gót

chạm mông, chạy đàïp sau.
8-10 phút
1-2 phút
7-8 phút

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.
GV
LT 



- Đội hình đàøøn hàng khởi động
(GV)
        
       
        
       
B / Phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ:
+ Ôn tập: Tiếp tục ôn tập một số kỹ
năng HS thực hiện còn yếu.
- Đội hình: 0-2-4 và 0-3-6-9
28-30 phút
10 phút
- GV hướng đàøãn tập luyện
- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng đàøãn
của GV.
Nhóm.1 Nhóm.2
 

 
-GV: Phạm Xn Thọ
GIÁO ÁN THỂ DUC 9 – NĂM HỌC 2010 - 2011
- Đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi
sai nhòp
2. Chạy nhanh:
- Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV
chọn).
- Xuất phát từ một số tư thế khác nhau
(Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy)
- Tư thế sẵn sàng xuất phát.
- HS luyện tập theo sự điều khiển của
GV.
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên đòa hình tự nhiên
- HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp
nhòp hít thở vừa học.



15 phút
2 – 3 lần
5 phút
(GV)
Nhóm.3 Nhóm.4
 
 
- Trò chơi: “Chạy tiếp sức”. GV tổ
chức điều khiển trò chơi.












(GV)
- GV gọi từng tổ lên thực hiện phần
ĐHĐN, Chạy nhanh GV và HS góp ý,
nhận xét cho các tổ.
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối
hợp hít thở.
+ Nhận xét, đàùnh giá buổi học.
+. Củng cố: Đội hình đội ngũ.
chạy nhanh.
+ Giao bài tập về nhà: Rèn luyện
chạy nhanh
+ Xuống lớp.
4-5 phút
2x8 nhòp
GV
LT 




- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô
“khỏe”.
-GV: Phạm Xn Thọ
GIÁO ÁN THỂ DUC 9 – NĂM HỌC 2010 - 2011
Tuần 2 - Tiết 4
Ngày soạn: Tên bài : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NGẮN
Ngày dạy:
I. Mục tiêu.
* Kiến thức: - Biết cách thực hiện các giai đoạn KT chạy ngắn, một số trò chơi và phát triển sức
nhanh, Hiểu một số điều luật điền kinh (phần chạy ngắn)
- Biết khẩu lệnh và cách thực hiện những bài tập đàõ học ở lớp 6.7.8
* Kỹ năng: - Vận dụng hiểu biết và tập luyện , thi đàáu
- Thực hiện đúng , hoàn chỉnh 4 giai đoạn KT. Đàït tiêu chuẩn rèn luyện thân thể
II. Đòa điểm, thiết bò đàøïy học.
- Sân TD, Tranh ảnh, Bàn đàïp, đồng hồ bấm giây.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.
-GV: Phạm Xn Thọ
GIÁO ÁN THỂ DUC 9 – NĂM HỌC 2010 - 2011
-GV: Phạm Xn Thọ
Nội dung Đònh lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đààu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm đàønh, kiểm tra
tác phong.
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm
vụ, nội dung yêu cầu bài đàøïy.
- Kiểm tra bài cũ : ĐH ĐN
2. Khởi động:
- Khởi động chung : Xoay khớp cổ, cổ
tay,chân, khuỷu tay, vai, hông, gối

- p dọc – ép ngang
- Chây bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mông, chạy đàïp sau.
B / Phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ:
+ Ôn tập: Tiếp tục ôn tập một số kỹ
năng HS thực hiện còn yếu.
- Đội hình: 0-2-4 và 0-3-6-9
- Đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi
sai nhòp
2. Chạy nhanh:
- Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV
chọn).
- Tư thế sẵn sàng - xuất phát.
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối
hợp hít thở.
+ Nhận xét, đàùnh giá buổi học.
+. Củng cố: Đội hình đội ngũ.
chạy nhanh.
+ Giao bài tập về nhà: Rèn luyện chạy
nhanh
+ Xuống lớp.
8-10 phút
1-2 phút
3hs
4-5 phút

28-30 phút
10 phút

15 phút
2 – 3 lần
5 phút
4-5 phút
2x8 nhòp
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số
cho GV.
GV
LT 



- Đội hình đàøøn hàng khởi động
(GV)
        
       
        
       
- GV hướng đàøãn tập luyện
- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng đàøãn
của GV.
Nhóm.1 Nhóm.2
 
 
(GV)
Nhóm.3 Nhóm.4
 
 

-GV Thò phạm và phân tích KT động tác
-Cho cả lớp thực hiện theo trình tự tập
luyện
- Đội hình tập luyện:




* Đội hình kết thúc giờ học
GV
LT 



- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô
“khỏe”.
GIÁO ÁN THỂ DUC 9 – NĂM HỌC 2010 - 2011
Tuần 3 - Tiết 5
Ngày soạn: Tên bài : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
Ngày đạy:
I. Mục tiêu.
* Kiến thức: - Biết cách thực hiện các giai đoạn KT chạy ngắn, một số trò chơi và phát triển sức
nhanh, Hiểu một số điều luật điền kinh (phần chạy ngắn)
- Biết khẩu lệnh và cách thực hiện những bài tập đàõ học ở lớp 6.7.8
* Kỹ năng: - Vận dụng hiểu biết và tập luyện , thi đàáu
- Thực hiện đúng , hoàn chỉnh 4 giai đoạn KT. Đàït tiêu chuẩn rèn luyện thân thể
II. Đòa điểm, thiết bò đàøïy học.
- Đòa điểm: Sân TD
-Thiết bò: Còi, tranh thể dục .
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.

-GV: Phạm Xn Thọ
GIÁO ÁN THỂ DUC 9 – NĂM HỌC 2010 - 2011
-GV: Phạm Xn Thọ
Nội dung Đònh lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đààu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm đàønh, kiểm tra
tác phong.
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm
vụ, nội dung yêu cầu bài đàøïy.
- Kiểm tra bài cũ : ĐH ĐN
2. Khởi động:
- Khởi động chung : Xoay khớp cổ, cổ
tay,chân, khuỷu tay, vai, hông, gối
- p dọc – ép ngang
- Chây bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mông, chạy đàïp sau.
B / Phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ:
+ Ôn tập: Tiếp tục ôn tập một số kỹ
năng HS thực hiện còn yếu.
2. Chạy nhanh:
* ÔN :- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đàïp sau.
- Tại chỗ đàùnh tay
3. Chạy bền:
- Nam chạy 4, nữ 3 vòng
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối
hợp hít thở.

+ Nhận xét, đàùnh giá buổi học.
+. Củng cố: Đội hình đội ngũ.
chạy nhanh.
+ Giao bài tập về nhà: Rèn luyện chạy
nhanh
+ Xuống lớp.
8-10 phút
1-2 phút
3hs
4-5 phút

28-30 phút
10 phút
15 phút
2 – 3 lần
5 phút
4-5 phút
2x8 nhòp
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số
cho GV.
GV
LT 



- Đội hình đàøøn hàng khởi động
(GV)
        
       

        
       
- GV hướng đàøãn tập luyện
- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng đàøãn
của GV.
-GV Thò phạm và phân tích KT động tác
-Cho cả lớp thực hiện theo trình tự tập
luyện
- Cho cả lớp tập đàùnh tay theo hàng
- cho 4 HS tập 3 động tác phối hợp
- Luyện tập chạy bền theo đòa hình sân
TD
GV
LT 



- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô
“khỏe”.
GIÁO ÁN THỂ DUC 9 – NĂM HỌC 2010 - 2011
Tuần 3 - Tiết 6
Ngày soạn: Tên bài : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NGẮN
Ngày dạy:
I. Mục tiêu.
* Kiến thức: - Biết cách thực hiện các giai đoạn KT chạy ngắn, một số trò chơi và phát triển sức
nhanh, Hiểu một số điều luật điền kinh (phần chạy ngắn)
- Biết khẩu lệnh và cách thực hiện những bài tập đàõ học ở lớp 6.7.8
* Kỹ năng: - Vận dụng hiểu biết và tập luyện , thi đàáu
- Thực hiện đúng , hoàn chỉnh 4 giai đoạn KT. Đàït tiêu chuẩn rèn luyện thân thể
II. Đòa điểm, thiết bò đàøïy học.

- Sân TD, Tranh ảnh, Bàn đàïp, đồng hồ bấm giây.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.
-GV: Phạm Xn Thọ
GIÁO ÁN THỂ DUC 9 – NĂM HỌC 2010 - 2011
Tuần 4 - Tiết 7
Ngày soạn: Tên bài : BÀI TD - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
Ngày dạy:
-GV: Phạm Xn Thọ
Nội dung Đònh lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đààu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm đàønh, kiểm tra
tác phong.
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm
vụ, nội dung yêu cầu bài đàøïy.
2. Khởi động:
- Khởi động chung : Xoay khớp cổ, cổ
tay,chân, khuỷu tay, vai, hông, gối
- p dọc – ép ngang
- Chây bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mông, chạy đàïp sau.
B / Phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ:
+ Kiểm tra 15 phút
- Đội hình: 0-2-4 và 0-3-6-9
2. Chạy nhanh:
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy
đàïp sau.
- Tại chỗ đàùnh tay
- Xuất phát cao – chạy nhanh

C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối
hợp hít thở.
+ Nhận xét, đàùnh giá buổi học.
+. Củng cố: Đội hình đội ngũ.
chạy nhanh.
+ Giao bài tập về nhà: Rèn luyện chạy
nhanh
+ Xuống lớp.
8-10 phút
1-2 phút
6-8 phút

28-30 phút
15 phút
15 phút
2 – 3 lần
4-5 phút
2x8 nhòp
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số
cho GV.
GV
LT 



- Đội hình đàøøn hàng khởi động
(GV)
        

       
        
       
- GV hướng đàøãn tập luyện
- Cho HS ngồi theo hàng
- Gọi tên theo đàønh sách
-GV Thò phạm và phân tích KT động tác
-Cho cả lớp thực hiện theo trình tự tập
luyện
- Đội hình tập luyện:




- Đội hình tập hợp cuối giờ học
GV
LT 



- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô
“khỏe”.
GIÁO ÁN THỂ DUC 9 – NĂM HỌC 2010 - 2011
I. Mục tiêu.
* Kiến thức: - Biết cách thực hiện các giai đoạn KT chạy ngắn, một số trò chơi và phát triển sức
nhanh, Hiểu một số điều luật điền kinh (phần chạy ngắn)
- Biết cách thực hiện bài TD phát triển chung liên hoàn của nam và nữ từ nhòp 1-10
* Kỹ năng: - Vận dụng hiểu biết và tập luyện , thi đàáu
- Thực hiện đúng , hoàn chỉnh 4 giai đoạn KT. Đàït tiêu chuẩn rèn luyện thân thể
- Tập luyện cơ bản đúng bài TD và vận dung tập luyện hàng ngày

II. Đòa điểm, thiết bò đàøïy học.
- Sân TD, Tranh ảnh, Bàn đàïp, đồng hồ bấm giây.
II. Đòa điểm, thiết bò đàøïy học.
- Sân TD, Tranh ảnh, Bàn đàïp, đồng hồ bấm giây.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.
Nội dung Đònh lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đààu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm đàønh, kiểm
tra tác phong.
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến
nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài
dạy.
- kiểm tra bài cũ: ĐHĐN
2. Khởi động:
- Khởi động chung : Xoay khớp
cổ, cổ tay,chân, khuỷu tay, vai,
hông, gối
- p dọc – ép ngang
- Chây bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mông, chạy đàïp sau.
8-10 phút
1 phút
3HS
4-5 phút

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4
hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.
GV
LT 




- Đội hình đàøøn hàng khởi động
 GV
       
       
       
       
B / Phần cơ bản.
1. Bài TD:
-Nam: Học từ nhòp 1 - 10
28-30 phút
15 phút
3-7 lần

- GV thò phạm và phân tích KT
- Chia lớp thành 2 nhóm nam và nữ tập bài TD
-Nữ : học từ nhòp 1- 10
-GV: Phạm Xn Thọ
GIÁO ÁN THỂ DUC 9 – NĂM HỌC 2010 - 2011
2. Chạy cự ly ngắn:
+ Ôn tập:
- Chạy bước nhỏ, nâng cao gối,
gót chạm mông.
+ Học mới:
- Ngồi măt hướng chạy xuất phát
4. Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên đòa hình tự nhiên.
5 phút

- GV phân tích và làm mẫu
- Quan sát và sửa sai cho HS
- 4 học sinh thực hiện một lượt theo hướng đàøãn
của GV.
Đường chạy




Vạch XP đích
- HS luyện tập theo sự điều khiển của GV. HS
chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhòp hít thở
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân,
phối hợp hít thở.
+ Nhận xét, đàùnh giá buổi học.
+ Củng cố : Bài TD , XP phát thấp
+ Giao bài tập về nhà: Ôn bài TD.
luyện tập chạy nhanh
+ Xuống lớp.
4-5 phút
2x8 nhòp
GV
LT 



- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô “khỏe”.
Tuần 4 - Tiết 8
Ngày soạn: Tên bài : BÀI TD - CHẠY NGẮN

Ngày dạy:
I. Mục tiêu.
* Kiến thức: - Biết cách thực hiện các giai đoạn KT chạy ngắn, một số trò chơi và phát triển sức
nhanh, Hiểu một số điều luật điền kinh (phần chạy ngắn)
- Biết cách thực hiện bài TD phát triển chung liên hoàn của nam và nữ từ nhòp 1-10
* Kỹ năng: - Vận dụng hiểu biết và tập luyện , thi đàáu
- Thực hiện đúng , hoàn chỉnh 4 giai đoạn KT. Đàït tiêu chuẩn rèn luyện thân thể
- Tập luyện cơ bản đúng bài TD và vận dung tập luyện hàng ngày.
II. Đòa điểm, thiết bò đàøïy học: - Đòa điểm: Sân TD
-Thiết bò: Còi, tranh thể dục .
-GV: Phạm Xn Thọ
GIO N TH DUC 9 NM HC 2010 - 2011
III. Noọi dung vaứ phửụng phaựp leõn lụựp.
-GV: Phm Xuõn Th
GIÁO ÁN THỂ DUC 9 – NĂM HỌC 2010 - 2011
-GV: Phạm Xn Thọ
Nội dung Đònh lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đààu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm đàønh, kiểm
tra tác phong.
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến
nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài
dạy.
- kiểm tra bài cũ: ĐHĐN
2. Khởi động:
- Khởi động chung : Xoay khớp
cổ, cổ tay,chân, khuỷu tay, vai,
hông, gối
- p dọc – ép ngang

- Chây bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mông, chạy đàïp sau.
B / Phần cơ bản.
1. Bài TD: Ôn từ 1 – 10 (nam)
-Nữ : học từ nhòp 11- 18
2. Chạy ngắn:
- n: Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, chạy đàïp sau
- Ngồi vai, lưng hướng chạy XP
* Vai hướng chạy
8-10 phút
1 phút
3HS
4-5 phút

28-30 phút
15 phút
3-7 lần
15 phút
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4
hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV
GV
LT 



- Đội hình đàøøn hàng khởi động
 GV
       
       

       
       
- GV thò phạm và phân tích KT
- Chia lớp thành 2 nhóm nam và nữ tập bài TD

- GV phân tích và làm mẫu
- Quan sát và sửa sai cho HS
- 4 học sinh thực hiện một lượt theo hướng đàøãn
của GV.
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân,
phối hợp hít thở.
+ Nhận xét, đàùnh giá buổi học.
+ Củng cố : Bài TD , Xuất phát
thấp .
+ Giao bài tập về nhà: Ôn bài TD,
luyện tập đàùnh tay và chạy nhanh
+ Xuống lớp.
4-5 phút
2x8 nhòp
GV
LT 



- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô “khỏe”.
GIÁO ÁN THỂ DUC 9 – NĂM HỌC 2010 - 2011
Tuần 5 -Tiết 9
Ngày soạn: Tên bài : BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
Ngày dạy:

I. Mục tiêu.
* Kiến thức: - Biết cách thực hiện KT XP cao,thấp chạy nhanh40 -60m,chạy lao 18 – 20 m
- Biết cách thực hiện bài TD liên hoàn của nam và nữ từ nhòp 11-19 nam, từ 11 – 18 nữ
* Kỹ năng: - Vận dụng hiểu biết và tập luyện , thi đàáu
- Thực hiện đúng , hoàn chỉnh 4 giai đoạn KT. Đàït tiêu chuẩn rèn luyện thân thể
- Tập luyện cơ bản đúng bài TD và vận dung tập luyện hàng ngày.
- Nâng cao thành tích chạy bền
II. Đòa điểm, thiết bò đàøïy học.
- Đòa điểm: Sân TD
-Thiết bò: Còi, tranh, bàn đàïp.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.
Nội dung Đònh lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đààu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm đàønh, kiểm tra
tác phong.
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm
vụ, nội dung yêu cầu bài đàøïy.
- Kiểm tra bài cũ: Bài TD
2. Khởi động:
- Khởi động chung : xoay các nhóm
khớp, các nhóm cơ.
- p dọc – ép ngang, gập duỗi
- chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mông
8-10 phút
1-2 phút

5 HS
4-6 phút

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.

GV
LT 



- Đội hình đàøøn hàng khởi động
(GV)
        
       
        
       
-GV: Phạm Xn Thọ
GIÁO ÁN THỂ DUC 9 – NĂM HỌC 2010 - 2011
B / Phần cơ bản.
1. Bài TD: + Ôn từ nhòp 1 – 10 nam và
1 – 18 nữ
+ Nam học từ 11 - 19
2. Chạy CLN: + Ôn tập:
- Xuất phát cao – chạy nhanh.
- GV hướng đàøãn học sinh tập luyện
chạy CLN , nâng cao thành tích và
phát triển sức nhanh.
* Mô hình XP cao
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự

nhiên
28-30 phút
13 phút
3-5 lần
12 phút
5 phút
- GV triển khai đội hình luyện tập theo hai
nhóm A và B.
- Cho nữ ôn tập rêng từ 1 – 18
- Phân tích và thò phạm động tác mới cho
nam
- Cho học sinh chia làm 4 nhóm luyện
tập ,GV quan sát chung và sửa sai cho HS
- Thò phạm và làm mẫu động tác.
- Cho HS tập chạy lao sau đó chạy nhanh
- Mô hình học chạy cự ly ngắn
GV
- Chạy bền trên sân TD vùa chạy vừa chú
ý cách thở, phân phối sức cho đều.
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối
hợp hít thở.
+ Nhận xét, đàùnh giá buổi học.
+ Củng cố lại nội dung bài học: Bài
TD, Chạy nhanh
+ Giao bài tập về nhà:Ôn Bài TD và
chạy nhanh
+ Xuống lớp.
4-5 phút
2x8 nhòp

GV
LT 



- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô
“khỏe”.
Tuần 5 Tiết 10
Ngày soạn: Tên bài : BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
Ngày dạy:
I. Mục tiêu.
* Kiến thức: - Biết cách thực hiện KT Xp cao,thấp chạy nhanh40 -60m,chạy lao 18 – 20 m
- Biết cách thực hiện bài TD liên hoàn của nam và nữ từ nhòp 19 -25 nữ, từ 1 – 19 nam
* Kỹ năng: - Vận dụng hiểu biết và tập luyện , thi đàáu
- Thực hiện đúng , hoàn chỉnh 4 giai đoạn KT. Đàït tiêu chuẩn rèn luyện thân thể
- Tập luyện cơ bản đúng bài TD và vận dung tập luyện hàng ngày.
II. Đòa điểm, thiết bò đàøïy học.
-GV: Phạm Xn Thọ
GIÁO ÁN THỂ DUC 9 – NĂM HỌC 2010 - 2011
- Đòa điểm: Sân TD
-Thiết bò: Còi, tranh chạy ngắn, đồng hồ bấm giây
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.
Nội dung Đònh lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đààu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, Giới thiệu bài mới:
Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu
bài đàøïy.
- Kiểm tra bài cũ: Bài TD (những
động tác đàõ học)

2. Khởi động:
- Khởi động chung : Xoay các nhóm
khớp, các nhóm cơ.
- p dọc – ngang
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mông.
B / Phần cơ bản.
1.Bài Thể dục:
+ Ôn: - Nữ từ nhòp 1 – 18
- Nam từ nhòp 1 – 19
+ Học: - Nữ từ nhòp 20 – 26
8-10 phút
1-2 phút
2-4HS
3-5 phút

28-30 phút
18 phút
2 – 3 lần
2 – 3 lần
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.
GV
LT 



- Đội hình đàøøn hàng khởi động
GV
        

       
        
       
- GV phân tích và thò phạm động tác
- Nữ từ nhòp 20 – 25
- Cho nữ ôn từ 1 - 18
- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng đàøãn
của GV.

2. Chạy CLN:
+ Ôn tập: - Các động tác bổ trợ
- KT XP thấp – chạy lao
+ Trò chơi: chạy tiếp sức con thoi
* Gv chia thành 2 đội chơi, phổ biến
cách chơi và luật chơi cho HS nắm
được

12 phút



- Mô hình trò chơi
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối
hợp hít thở.
+ Nhận xét, đàùnh giá buổi học.
4 -5 phút
2x8 nhòp
GV
LT 



-GV: Phạm Xn Thọ
GIÁO ÁN THỂ DUC 9 – NĂM HỌC 2010 - 2011
+ Củng động tác bài TD mới học, chạy
nhanh
+ Giao bài tập về nhà: Ôn bài TD từ 1-
19 nam, từ 1 – 25 nữ, chạy nhanh
+ Xuống lớp.

- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô
“khỏe”.
Tuần 6 -Tiết : 11
Ngày soạn: Tên bài : BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
Ngày dạy:
I. Mục tiêu.
* Kiến thức: - Biết cách thực hiện KT cao,thấp chạy nhanh40 -60m,chạy lao 18 – 20 m
- Biết cách thực hiện bài TD liên hoàn của nam từ nhòp 20 - 26 và nữ từ 1 – 25 õ
* Kỹ năng: - Vận dụng hiểu biết và tập luyện , thi đàáu
- Thực hiện đúng , hoàn chỉnh 4 giai đoạn KT. Đàït tiêu chuẩn rèn luyện thân thể
- Tập luyện cơ bản đúng bài TD và vận dung tập luyện hàng ngày.
- Nâng cao thành tích chạy bền
II. Đòa điểm thiết bò đàøïy học.
- Đòa điểm: Sân TD
-Thiết bò: Còi, tranh chạy CLN, đồng hồ bấm giờ.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.
Nội dung Đònh lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đààu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm đàønh, kiểm tra

tác phong.
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm
vụ, nội dung yêu cầu bài đàøïy.
2. Khởi động:
- Khởi động chung : Xoay các nhóm
khớp, các nhóm cơ, ép dọc, ép ngang
- Chạy bước nhỏ, chạy đàïp sau
8-10 phút
1-2 phút
4-8 phút


- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.
GV
LT 



- Đội hình đàøøn hàng khởi động
(GV)
       
       
       
       
B / Phần cơ bản.
1.Bài Thể dục:
+ Ôn: - Nữ từ nhòp 1 - 25
- Nam từ nhòp 20- 26
+ Học: - Nam từ nhòp 27 – 36

28 -30 phút
16 phút
2 – 3 lần
4 lần/8nhòp
- GV giảng giải và làm mẫu kỹ thuật
động tác từ 20 – 26 nam
- Cho nhóm nữ ôn tập và cán sự lớp quản
lý
- Gv quan sát và sửa sai cho HS
-GV: Phạm Xn Thọ
GIÁO ÁN THỂ DUC 9 – NĂM HỌC 2010 - 2011
2. Chạy CLN:
- n XP thấp – chạy lao và chạy giữa
quãng ( cự ly 50 m)
* Mô hình tập luyện chạy ngắn
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên
đòa hình tự nhiên: nữ 3, nam 4 (vòng)
- Cho HS chạy theo đòa hình sân TD
14 phút

5 phút
- GV thò phạm và phân tích lại kỹ thuật
XP cho HS tập luyện
- Cho 4 HS thực hiện một lượt chạy. Gv
quan sát và sửa sai cho HS
- Khi chạy mỗi em cách nhau 1 cánh tay
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối
hợp hít thở.

+ Nhận xét, đàùnh giá buổi học.
+ Củng cố nội dung bài TD và chạy
nhanh
+ Giao bài tập về nhà:Ôn bài TD đàõ
học và chạy nhanh
+ Xuống lớp.
4-5 phút
2x8 nhòp

GV
LT 



- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô
“khỏe”.
Tuần 6 -Tiết 12
Ngày soạn: Tên bài : BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
Ngày dạy:
I. Mục tiêu.
* Kiến thức: - Biết cách thực hiện bài TD từ nhòp 1 – 26 nam và tập từ nhòp 26 – 29 nữ
- Biết cách phối hợp giữa các giai đoạn KT của chạy ngắn
* Kỹ năng: - Thự hiện tốt nội dung kiểm tra , nam tập đúng từ nhòp 1 – 26, nữ tập cơ bản từ
nhòp 29 – 29
- XP đúng tư thế, và chạy tăng đàøàn tốc độ trong chạy ngắn
- Rèn luyện nâng cao sức bền.
II. Đòa điểm thiết bò đàøïy học.
- Đòa điểm: Sân TD
-Thiết bò: Còi, tranh chạy CLN, dồng hồ bấm giờ
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Đònh lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đààu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm đàønh, kiểm tra
tác phong.
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm
vụ, nội dung yêu cầu bài đàøïy.
2. Khởi động:
- Khởi động chung : Xoay các nhóm
khớp, các nhóm cơ, ép dọc, ép ngang
8-10 phút
1-2 phút
4-8 phút


- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.
GV
LT 



- Đội hình đàøøn hàng khởi động
(GV)
       
-GV: Phạm Xn Thọ
GIÁO ÁN THỂ DUC 9 – NĂM HỌC 2010 - 2011
- Chạy bước nhỏ, chạy đàïp sau
       
       

       
B / Phần cơ bản.
1.Bài Thể dục:
+ Kiểm tra 15 phút
+ GV phổ biến nội dung kiểm tra
+ Học mới từ nhòp 26 – 29 nữ

2. Chạy CLN:
- Tập chạy bướ nhỏ, chạy đàïp sau
- n XP thấp – chạy lao và chạy giữa
quãng ( cự ly 50 m) * mô hình Xp thấp
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên
đòa hình tự nhiên: nữ 3, nam 4 (vòng)
- Cho HS chạy theo đòa hình sân TD
28 -30 phút
20 phút
4 lần/8nhòp
10 phút


5 phút
- Cho lớp ngồi theo hàng và gọi 4 HS lên
thực hiện nội dung kiểm tra.
- GV giảng giải và làm mẫu kỹ thuật
động tác từ 26 – 29 nữ
- Cho nhóm nam ôn tập và cán sự lớp
quản lý
- Gv quan sát và sửa sai cho HS
- GV thò phạm và phân tích lại kỹ thuật
XP cho HS tập luyện

- Cho 4 HS thực hiện một lượt chạy. Gv
quan sát và sửa sai cho HS
* Mô hình tập luyện chạy ngắn
- Khi chạy mỗi em cách nhau 1 cánh tay
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối
hợp hít thở.
+ Nhận xét, đàùnh giá buổi học.
+ Củng cố nội dung bài TD và chạy
nhanh
+ Giao bài tập về nhà:Ôn bài TD đàõ
học và tập luyện sức nhanh
+ Xuống lớp.
4-5 phút
2x8 nhòp

GV
LT 



- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô
“khỏe”.
Tuần 7 - Tiết 13
Ngày soạn: Tên bài : THỂ DỤC - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN.
Ngày đạy:
I. Mục tiêu.
* Kiến thức : - Biết cách thực hiện và phối hợp các giai đoạnKT trong chạy cự ly ngắn
- Biết cách thực hiện bài TD liên hoàn của nam từ nhòp 1 – 26và 27 – 36 và nữ từ 1 – 29.
* Kỹ năng: - Vận dụng hiểu biết và tập luyện phát triển sức nhanh vào trong thi đàáu

-GV: Phạm Xn Thọ
GIÁO ÁN THỂ DUC 9 – NĂM HỌC 2010 - 2011
- Thực hiện đúng , hoàn chỉnh 4 giai đoạn KT. Đàït tiêu chuẩn rèn luyện thân thể
- Tập luyện cơ bản đúng bài TD và vận dung tập luyện hàng ngày.
- Nâng cao thành tích chạy bền
II. Đòa điểm, thiết bò đàøïy học.
- Đòa điểm: Sân TD
-Thiết bò: Còi, tranh chạy ngắn, đồng hồ bấm giây .
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.
Nội dung Đònh lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đààu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm đàønh, kiểm tra
tác phong.
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm
vụ, nội dung yêu cầu bài đàøïy.
- Kiểm tra bài cũ: Bài TD đàõ học
2. Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay các nhóm
khớp, các nhóm cơ, ép dọc, ép ngang
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy
đàïp sau
8-10 phút
1-2 phút
6 -7 p
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.
GV
LT 




- Đội hình đàøøn hàng khởi động
(GV)
        
       
        
       
B / Phần cơ bản.
3. Thể dục:
+ Nữ ôn từ 1 – 29, nam ôn từ 1 – 26
+ Nam học mới từ nhòp 27 - 36
1. Chạy CLN:
+ Ôn tập: Xuất phát thấp,chạy lao
chạy giũa quãng.
- Mô hình XP chạy lao.

28-30 phút
15 phút
4 lần x 8 nh
13 phút
2 – 3 lần
3-5 lần

- GV thò phạm và giảng giải động tác mới
của nam
- Cho nữ tự ôn tập nội dung bài.
- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng đàøãn
của GV.
- GV quan sát cả lớp và sửa sai cho HS

- Tập luyện thêm cho HS yếu
- Cho HS ôn những nội dung đàõ học
- GV phân tích qua tranh và làm mẫu
- Chia lớp thành 4 nhóm luyện tập
-GV: Phạm Xn Thọ
GIÁO ÁN THỂ DUC 9 – NĂM HỌC 2010 - 2011
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên
đòa hình tự nhiên
5 phút
- HS luyện tập theo sự điều khiển của
GV. HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp
nhòp hít thở.
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối
hợp hít thở.
+ Nhận xét, đàùnh giá buổi học.
+ Củng cố nội dung bài: TD, chạy
nhanh
+ Giao bài tập về nhà: Ôn bài TD,
chạy nhanh
+ Xuống lớp.
4-5 phút
2x8 nhòp
GV
LT 



- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô
“khỏe”.

Tuần 7 – Tiết14
Ngày soạn: Tên bài : THỂ DỤC - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN.
Ngày đạy:
I. Mục tiêu.
* Kiến thức : - Biết cách thực hiện và phối hợp các giai đoạnKT trong chạy cự ly ngắn
- Biết cách thực hiện bài TD liên hoàn của nam từ nhòp 1 – 26và 27 – 36 và nữ từ 1 – 29.
* Kỹ năng: - Vận dụng hiểu biết và tập luyện phát triển sức nhanh vào trong thi đàáu
- Thực hiện đúng , hoàn chỉnh 4 giai đoạn KT. Đàït tiêu chuẩn rèn luyện thân thể
- Tập luyện cơ bản đúng bài TD và vận dung tập luyện hàng ngày.
- Nâng cao thành tích chạy bền
II. Đòa điểm, thiết bò đàøïy học.
- Đòa điểm: Sân TD
-Thiết bò: Còi, tranh chạy ngắn, đồng hồ bấm giây .
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.
Nội dung Đònh lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đààu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm đàønh, kiểm tra
tác phong.
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm
vụ, nội dung yêu cầu bài đàøïy.
2. Khởi động:
- Khởi động chung : Xoay các nhóm
khớp, các nhóm cơ, ép dọc, ép ngang
- Chạy bước nhỏ, chạy đàïp sau
B / Phần cơ bản.
1.Bài Thể dục:
+ Học mới:
- Nam từ nhòp 37 – 40
8-10 phút

1-2 phút

4-6 phút

28-30 phút
18 phút
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành
4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.
GV
LT 



- Đội hình đàøøn hàng khởi động
(GV)
        
       
        
       
- GV thò phạm và phân tích nội dung bài
TD mới cho cả nam và nữ
- Chi nhóm nam và nữ tập dộng tác mới học
-GV: Phạm Xn Thọ
GIÁO ÁN THỂ DUC 9 – NĂM HỌC 2010 - 2011


2. Chạy CLN: + Ôn tập:
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy
đàïp sau. - Chạy giữa quãng.
- Xuất phát thấp, chạy lao

-Một số bài tập phát triển thể lực
- Kó thuật, chạy giữa quãng.
- Một số điểm cơ bản của luật Điền
kinh (chạy nhanh).
- Chạy vượt chướng ngại vật do GV
quy đònh

4 lần x 8 nh
12 phút
3-5 lần
- GV quan sát và sửa sai cho các em
- Nữ từ nhòp 30 - 34



- Cho hs luyện tập nội dung đàõ học
- GV triển khai đội hình luyện tập theo 4
hàng dọc tập chạy CLN.
- Phân tích và thò phạm kỹ thuật chạy giữa
quãng và về đích
- Giới thiệu một số luật điền kinh phần
chạy CLN
- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng đàøãn
của GV.
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối
hợp hít thở.
+ Nhận xét, đàùnh giá buổi học.
+ Củng cố nội dung bài: TD, chạy
nhanh

+ Giao bài tập về nhà: Ôn bài TD,
chạy nhanh
+ Xuống lớp.
4-5 phút
2x8 nhòp
GV
LT 



- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô
“khỏe”.
-GV: Phạm Xn Thọ
GIÁO ÁN THỂ DUC 9 – NĂM HỌC 2010 - 2011
Tuần 8 - Tiết 15
Ngày soạn: Tên bài : THỂ DỤC - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN.
Ngày đạy:
I. Mục tiêu.
* Kiến thức : - Biết cách thực hiện và phối hợp các giai đoạnKT trong chạy cự ly ngắn
-GV: Phạm Xn Thọ
GIÁO ÁN THỂ DUC 9 – NĂM HỌC 2010 - 2011
- Biết cách thực hiện bài TD liên hoàn của nam từ nhòp 1 – 26và 27 – 36 và nữ từ 1 – 29.
* Kỹ năng: - Vận dụng hiểu biết và tập luyện phát triển sức nhanh vào trong thi đàáu
- Thực hiện đúng , hoàn chỉnh 4 giai đoạn KT. Đàït tiêu chuẩn rèn luyện thân thể
- Tập luyện cơ bản đúng bài TD và vận dung tập luyện hàng ngày.
- Nâng cao thành tích chạy bền
II. Đòa điểm, thiết bò đàøïy học.
- Đòa điểm: Sân TD
-Thiết bò: Còi, tranh chạy ngắn, đồng hồ bấm giây .
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Đònh lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đààu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm đàønh, kiểm tra
tác phong.
- kiểm tra bài cũ: Bài TD
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm
vụ, nội dung yêu cầu bài
dạy.
2. Khởi động:
- Khởi động chung :HS chạy nhẹ
nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng
cách một sãi tay, xoay các nhóm
khớp, các nhóm cơ.
8-10 phút
1-2 phút
3-5 HS
4-5 phút

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành
4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.
GV
LT 



- Đội hình đàøøn hàng khởi động
(GV)
        
       

        
       
B / Phần cơ bản.
1.Bài Thể dục:
+ Ôn tập: Từ nhòp 1-34 nữ và từ
1 – 40 nam
- Nữ học từ nhòp 35 - 39
1. Chạy CLN:
+ Ôn tập: Luyện tập nâng cao kó
năng:
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy
đàïp sau.
- Hoàn thiện kỹ thuật chạy CLN
3. Chạy bền: - luyện tập
- Nam chạy 4, nữ 3 vòng
28-30 phút
13 phút
4 lầ x 8 nh
1 – 3 lần
12 phút
3-5 lần

5 phút
- GV phân tích và là mẫu KT động tác mới
cho nữ tập
- Cho nam ôn từ nhòp 1 - 40
- Phân nhóm luyện tập nữ ,nam riêng
- GV quan sát và sử sai cho HS
- Nữ từ 35 -39
- Cho HS ôn tập và nâng cao kỹ thuật chạy

CLN
- GV cho HS chạy cự ly 60 m nam và 40m
nư
C / Phần kết thúc. 8-10 phút

-GV: Phạm Xn Thọ