THỂ dục lớp 10 môn BÓNG rổ

Trêng THPT sè 4 Bè Tr¹ch Gi¸o ¸n TD khèi 10
GIÁO ÁN SỐ: 8
Tiết PPCT: 15 - 16
CHẠY NGẮN , THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU
Ngày soạn: 15/ 10 / 2010
Ngày giảng: 18/ 10 / 2010
I.Mục tiêu :
- Chạy ngắn : Kiểm tra chạy cự ly 80m
- TDNĐ : Kiểm tra bài TDNĐ.
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên .
II.Địa điểm , phương tiện
- Địa điểm : Tại sân trường
- Phương tiện : Chuẩn bị 2 còi , 2 bộ bàn đạp chạy ngắn, giáo án giảng
dạy.
III.Tiến trình lên lớp
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp tổ chức tập
(Họat động của GV – HS )
1. Phần mở đầu
a.Nhận lớp : Giáo viên điểm danh,
phổ biến yêu cầu, nhiệm vụ buổi học .
b.Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự
nhiên.
- Đi theo vòng tròn ngược chiều kim
đồng hồ và hít thở sâu: Đánh tay cao,
Tay ngực, Vặn mình, gập, Xoay cổ
chân, cổ tay tại chỗ theo nhịp .
10 -15

p
2
p
200m
2 X 8
N
Ban cán sư điều khiển cho
lớpï tập trung lớp thành 4 hàng
ngang . GV phổ biến nhiệm vụ
yêu cầu buổi học.

Ban cán sự lớp (trực ban)điều
khiển.
N¨m häc 2010 Trang:
33
Trêng THPT sè 4 Bè Tr¹ch Gi¸o ¸n TD khèi 10
2. Phần cơ bản
- Chạy ngắn :
+ Nội dung kiểm tra : Chạy 80 m ,tính thành tích .
+ Cách cho điểm : Kĩ thuật tốt là điều kiện để
nâng điểm khi thành tích chưa đạt.
+ Học sinh chăm tập , có sự tăng tiến về thể lực thì
cho điểm tốt.
+ Thang điểm đánh giá thành tích (TC : giây)
Điểm
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Nữ
16 15.8 15.6 15.4 15.2 15 14.8 14.4 14 13.5
Nam
14 13.8 13.6 13.4 13.2 13 12.8 12.5 12.2 11.6

- TDNĐ : Kiểm tra bài 16 động tác.
Cách cho điểm :
* Điểm 9,10 :
+ Quên 1-2 nhịp(nữ), quên 2-4 nhịp (nam)
+ Tập đúng nhịp và tương đối đúng kĩ thuật động
tác.
+ Thể hiện tốt diễn cảm của bài (mắt nhìn theo tay,
động tác nhịp nhàng …)
* Điểm 7,8:
+ Quên 2-4 nhịp(nữ), quên 4-6 nhịp(nam)
+ Tập tương đối đúng nhịp và đúng kĩ thuật động
tác.
+ Thể hiện tương đối tốt diễn cảm của bài
* Điểm 5,6 :
75
p
35
p
40
p






Đích
O O O O O O O
O O O O O O O

Khu vực XP
- Giáo viên phân chia đợt
chạy và ô chạy ( nam riêng,
nữ riêng)
- Việc phát lệnh và bắt
phạm qui do trực ban lớp
đảm nhiệm.
- Học sinh bị phạm qui lần 2
và HS không đạt sẽ tập
luyện thêm mới được kiểm
tra lại.
Học sinh thực hiện 1 lần
theo cách sau :
+ Cách 1 : 3 -5 học sinh
/nhóm (nam, nữ riêng hoặc
nam nữ xen kẽ ) đứng thực
hiện bài 16 động tác của bài
TDNĐ nữ.
+ Cách 2 : 3-5 học sinh /
1nhóm bốc thăm thực hiện
5-8 động tác.
N¨m häc 2010 Trang:
34
Thư kí
Trêng THPT sè 4 Bè Tr¹ch Gi¸o ¸n TD khèi 10
+ Quên 4-8 nhịp(nữ), quên 8-12 nhịp(nam)
+ Tập tương đối tốt với nhịp hô., kĩ thuật động tác
tương đối đúng.
+ Thể hiện diễn cảm của bài tốt.

* Dưới điểm 5:
+ Quên nhịp nhiều.
+ Tập chưa khớp với nhịp hô, kĩ thuật động tác
không tốt.
+ Chưa có diễn cảm của bài.
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
5
p
3. Phần kết thúc
- Giáo viên nhận xét kết quả kiểm tra
- Đọc kết quả kiểm tra .
- Giao bài tập về nhà .
4-5
p





RÚT KINH NGHIỆM:
……………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………
N¨m häc 2010 Trang:
35
Trờng THPT số 4 Bố Trạch Giáo án TD khối 10
Giỏo ỏn: S 9
Tit PPCT: 17
Tờn bi: CU LễNG & TTTC ( BểNG R)

Ngày soạn: 21/10/2010
Ngày giảng: 25/10/2010
1. Mc tiờu:
* Cu lụng:
+ Hc: Giỳp HS bit tỏc dng ca tp luyn cu lụng. Cỏc t th chun b c bn; Cỏch
cm vt, cm cu; Mt s trũ chi xõy dng cm giỏc vi cu. Yờu cu HS thc hin mc
tng i ỳng ng tỏc.
* TTTC ( Búng r):
+ Hc cỏch cm búng
+ Tu th chun b trong búng r.
* Yờu cu: HS chỳ ý nghe ging, tớch cc luyn tp, nghiờm tỳc, bo m an ton.
2. Thi gian dy: 45 phỳt
3. a im: Sõn trng THPT Số 4 Bố Trạch.
4. Phng tin:
+ Giỏo viờn : Cũi, giỏo ỏn, qu cu, búng r
+ Hc sinh: Chun b sõn bói, ng phc y , vt
5. Tin trỡnh lờn lp:
Năm học 2010 Trang:
36
Trêng THPT sè 4 Bè Tr¹ch Gi¸o ¸n TD khèi 10
N¨m häc 2010 Trang:
Phần và nội dung
Định LVĐ
TG SL
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: Kiểm tra
sĩ số lớp, nắm tình hình
sức khỏe HS, phổ biến
nội dung mục tiêu buổi
học.

2. Phần khởi động:
a. Khởi động chung:
Xoay cổ, xoay cổ tay
và cổ chân, xoay cẳng
tay, xoay cánh tay,
động tác lườn, vặn
mình, xoay hông, xoay
gối, gập duỗi, ép dọc,
ép ngang.
b. Khởi động chuyên
môn:
Chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, gót chạm
mông.
II. Phần cơ bản:
1. Cầu lông:
a. Giới thiệu tác dụng
của tập luyện cầu lông:
b. Cách cầm cầu, cầm
vợt và tư thế chuẩn bị:
7-9
’
1-2
’
6-7
’
28-
30
’
12-

14
’
2-3
’
5-6
’
2x
8N
3-5L
- Yêu cầu HS tập trung nhanh
gọn, GV và HS làm thủ tục
nhận lớp.
-Yêu cầu HS khởi động tích
cực, đúng biên độ động tác.
-Yêu cầu HS khởi động tích
cực
- Tập luyện cầu lông giúp phát
triển và hoàn thiện hệ vận
động, phát triển các tố chất thể
lực
- Hòan thiện về nhân cách, rèn
luyện đạo đức ý chí tính tự tin
và lòng quyết tâm.
- Thi đấu cầu lông còn tăng
cường tình đoàn kết hữu nghị
và hiểu biết lẫn nhau giữa con
người với con người
* Cách cầm vợt:
- Vợt được cầm ở tay thuận
vào phần cán của vợt, ngón cái

và ngón trỏ tạo thành góc
nhọn nắm lấy 2 má trái và má
phải của cán vợt. Ba ngón còn
lại nắm tự nhiên ở phía dưới
ngón trỏ. Mặt vợt và chiều dẹt
của cẳng tay cùng nằm trên
một mặt phẳng. Bàn tay cầm
vợt thoải mái để dễ dàng điều
khiển vợt linh hoạt
* Cách cầm cầu: Có hai cách
- C1: Dùng ngón trỏ và ngón
cái của tay không cầm vợt
cầm vào đầu của cánh cầu sâu
vào 1-2cm.
- C2: Dùng ngón trỏ và ngón
cái cầm vào phần núm cầu,
ngón giữa đỡ nhẹ phía dưới
đỉnh núm cầu.
* Tư thế chuẩn bị: Có 2 TTCB
- TTCB 1: Hai chân đứng
Tập trung 4 hàng ngang,
báo cáo sĩ số.





-Đội hình 4 hàng ngang 1
sải tay so le nhau.
       

       
       
       

- 4 hàng ngang cách nhau
1 cánh tay, ngồi nghe GV
thuyết trình.
- GV hướng dẫn kỹ thuật
cho HS
Cách cầm vợt

Cách 1 Cách 2

Tư thế 1 Tư thế 2
-Đội hình 4 hàng ngang 1
sải tay so le nhau
37
Trờng THPT số 4 Bố Trạch Giáo án TD khối 10
Giỏo ỏn: S 10
Tit PPCT: 18
Tờn bi: CU LễNG & TTTC ( BểNG R)
Ngày soạn: 21/10/2010
Ngày giảng: 25/10/2010
1. Mc tiờu:
* Cu lụng:
+ ễn: Cỏc t th chun b c bn; Cỏch cm vt, cm cu
+ Hc: K thut di chuyn n bc, k thut ỏnh cu thp tay. Yờu cu HS thc hin
mc tng i ỳng ng tỏc.
* TTTC ( Búng r):
+ ễn: T th chun b

+ Hc: K thut di chuyn.
+ Yờu cu HS thc hin mc tng i ỳng ng tỏc.
* Yờu cu: HS chỳ ý nghe ging, tớch cc luyn tp, nghiờm tỳc, bo m an ton.
2. Thi gian dy: 45 phỳt
3. a im: Sõn trng THPT S 4 B Trch.
4. Phng tin:
+ Giỏo viờn : Cũi, giỏo ỏn, qu cu, búng r
+ Hc sinh: Chun b sõn bói, ng phc y , vt
5. Tin trỡnh lờn lp:
Năm học 2010 Trang:
38
Trêng THPT sè 4 Bè Tr¹ch Gi¸o ¸n TD khèi 10
N¨m häc 2010 Trang:
Phần và nội dung
Định LVĐ
TG SL
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ
số lớp, nắm tình hình
sức khỏe HS, phổ biến
nội dung mục tiêu buổi
học.
2. Phần khởi động:
a. Khởi động chung:
Xoay cổ, xoay cổ tay và
cổ chân, xoay cẳng tay,
xoay cánh tay, động tác
lườn, vặn mình, xoay
hông, xoay gối, gập
duỗi, ép dọc, ép ngang,

Kéo căng các nhóm cơ
tay, cơ vai, cơ đùi …
b. Khởi động chuyên
môn:
Chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, gót chạm mông.
3. Kiểm tra bài cũ: Thực
hiện kỹ thuật cầm vợt và
cầu. TTCB (Bc).
II. Phần cơ bản:
1. Cầu lông:
+ Ôn: Các tư thế chuẩn
bị cơ bản; Cách cầm vợt,
cầm cầu
+ Học: Kỹ thuật di
chuyển đơn bước ( tiến
và lùi)
7-9
’
1-2
’
5-6
’
1-2
’
28-
30
’
12-
14

’
2-3
’
5-6
’
2x
8N
3-
5L
- Yêu cầu HS tập trung
nhanh gọn, GV và HS làm
thủ tục nhận lớp.
-Yêu cầu HS khởi động tích
cực, đúng biên độ động tác.
-Yêu cầu HS khởi động tích
cực
- Thực hiện đúng kỹ thuật.
* Một số điểm chú ý:
- Cầm vợt chú ý ở ngón trỏ
và ngón cái luôn luôn tì lên 2
cạnh lớn nhất của cán vợt
- Ở cả hai TTCB luôn luôn
đảm bảo tính sẵn sàng cao,
trọng tâm hạ thấp
* Kỹ thuật di chuyển đơn
bước:
- Tiến phải: Khi cầu rơi trong
phạm vi 1/4 vòng tròn phía
trước bên phải thì lấy mũi
chân trái làm trụ, chân phải

bước về trước theo hướng
cầu rơi 1 bước, phối hợp với
kỹ thuật đánh cầu. Sau đó
đạp mạnh chân phải về vị trí
ban đầu
- Tiến trái: Dùng chân trái
làm trụ chân phải bước một
bước về trước sang trái theo
hướng cầu rơi, kết hợp kỹ
thuật đánh cầu trái tay. Sau
đó về vị trí ban đầu
- Lùi phải: Chân phải lùi về
phía sau một bước phối hợp
với kỹ thuật đánh cầ phải.
Sau đó về vị trí ban đầu
Tập trung 4 hàng ngang, báo
cáo sĩ số.





-Đội hình 4 hàng ngang 1 sải
tay so le nhau.
       
       
       
       

- Gọi 1-2 HS lên thực hiện.

GV nhận xét phê điểm.
Chia lớp thành 2 nhóm.
* Nhóm 1: Cầu lông.
* Nhóm 2: Bóng rổ
Sau 12-14
’

đổi nội dung và
vị trí tập luyện.
- HS tự ôn, CSL điều khiển.
GV quan sát sửa sai.
* Nhóm 1:
      
       


Tiến phải Tiến trái

Lùi phải Lùi trái
- GV phân tích, làm mẫu kỹ
39
Trêng THPT sè 4 Bè Tr¹ch Gi¸o ¸n TD khèi 10
Giáo án: Số 11
Tiết PPCT: 19
Tên bài: CẦU LƠNG & TTTC ( BĨNG RỔ)
Ngµy so¹n: 26/10/2010
Ngµy gi¶ng: 01/11/2010
1. Mục tiêu:
* Cầu lơng:
+ Ơn: Kỹ thuật di chuyển đơn bước, kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay. u cầu HS thực

hiện ở mức tương đối đúng động tác.
* TTTC ( Bóng rổ)
+ Học cách chuyền và bắt bóng bằng hai tay trước ngực
+ Học kỹ thuật ném rổ bằng một tay trên vai
* u cầu: HS chú ý nghe giảng, tích cực luyện tập, nghiêm túc, bảo đảm an tồn.
2. Thời gian dạy: 45 phút
3. Địa điểm: Sân trường THPT Sè 4 Bè Tr¹ch.
4. Phương tiện:
+ Giáo viên : Còi, giáo án, quả cầu, bóng rổ…
+ Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ, vợt …
5. Tiến trình lên lớp:
N¨m häc 2010 Trang:
40
Trêng THPT sè 4 Bè Tr¹ch Gi¸o ¸n TD khèi 10
N¨m häc 2010 Trang:
Phần và nội dung
Định LVĐ
TG SL
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ
số lớp, nắm tình hình
sức khỏe HS, phổ biến
nội dung mục tiêu buổi
học.
2. Phần khởi động:
a. Khởi động chung:
Xoay các khớp: Cổ, cổ
tay và cổ chân, khuỷu,
vai, động tác lườn, vặn
mình, xoay hơng, xoay

gối, gập duỗi, ép dọc, ép
ngang, Kéo căng các
nhóm cơ tay, cơ vai, cơ
đùi …
b. Khởi động chun
mơn: Chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, gót chạm
mơng.
3. Kiểm tra bài cũ: Cầu
lơng và Bóng rổ.
II. Phần cơ bản:
1. Cầu lơng:
* Ơn: Kỹ thuật di
chuyển đơn bước ( tiến
và lùi)
* Kỹ thuật đánh cầu thấp
thuận tay
2. TTTC: Bóng rổ
+ Ơn: Tư thế cơ bản và
di chuyển.
+ Động tác tay khi
chuyền bóng
+ Động tác tay khi bắt
bóng
+Bài tập phối hợp
chuyền và bắt bóng
(Yêu cầu không để rơi
bóng)
* Đứng tại chỗ ném rổ
bằng 1 tay trên vai.

3. Cũng cố:
TTCB của Bóng rổ
III. Phần kết thúc:
1. Thả lỏng: Thả lỏng
tồn thân.
7-9
’
1-2
’
5-6
’
1-2
’
28-
30
’
12-
14
’
4-5
’
8-9
’
12-
14
’
4-5
’
8-9
’

1-2
’
4-6
’
2-3
’
2x
8N
- u cầu HS tập trung nhanh gọn, GV
và HS làm thủ tục nhận lớp.
-u cầu HS khởi động tích cực, đúng
biên độ động tác.
-u cầu HS khởi động tích cực
- Thực hiện đúng kỹ thuật.
* Kỹ thuật di chuyển đơn bước:
- Tiến phải, trái, lùi phải, trái.
* Kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay:
- u cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật.
- u cầu HS thực hiện tương đối
đúng kỹ thuật.
+ Cầm bóng đúng
+ Đưa bóng từ TTCB lên vai và đẩy
bóng đi, miết mạnh các ngón tay vào
bóng để bóng xoáy theo chiều ngược
kim đồng hồ.
+ Điểm tiếp xúc cuối cùng của tay
vào bóng là ngón trỏ và ngón giữa.
- Củng cố nội dung bài học .
u cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật.
-u cầu HS thả lỏng tích

Cực
Tập trung 4 hàng ngang, báo
cáo sĩ số.





-Đội hình 4 hàng ngang 1 sải
tay so le nhau.
       
       
        
      

- Gọi 1-2 HS lên thực hiện.
GV nhận xét phê điểm.
Chia lớp thành 2 nhóm.
* Nhóm 1: Cầu lơng.
* Nhóm 2: Bóng rổ
Sau 12-14
’

đổi nội dung và
vị trí
- HS tự ơn, CSL điều khiển.
GV quan sát sửa sai.
* Nhóm 1:
      
       


GV phân tích, làm mẫu kỹ
thuật động tác.
- HS luyện tập - GV quan sát
sửa sai.
- Chia nhóm thành 2 hàng
ngang cách nhau 3-4m,
xoay mặt vào nhau, hai HS
một trái bóng.




- Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-
2 em lên thực hiện
- 4 hàng ngang giãn cách 1
sải tay
41
Trêng THPT sè 4 Bè Tr¹ch Gi¸o ¸n TD khèi 10
Giáo án: Số 12
Tiết PPCT: 20
Tên bài: CẦU LƠNG & TTTC ( BĨNG RỔ)
Ngµy so¹n: 26/10/2010
Ngµy gi¶ng: 01/11/2010
1. Mục tiêu:
* Cầu lơng:
+ Ơn: Kỹ thuật di chuyển đơn bước, kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay. u cầu HS thực
hiện ở mức tương đối đúng động tác.
* TTTC ( Bóng rổ)
+ Ôn cách chuyền và bắt bóng bằng hai tay trước ngực

+ Ôn kỹ thuật ném rổ bằng một tay trên vai
* u cầu: HS chú ý nghe giảng, tích cực luyện tập, nghiêm túc, bảo đảm an tồn.
2. Thời gian dạy: 45 phút
3. Địa điểm: Sân trường THPT Sè 4 Bè Tr¹ch.
4. Phương tiện:
+ Giáo viên : Còi, giáo án, quả cầu, bóng rổ…
+ Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ, vợt …
5. Tiến trình lên lớp:
N¨m häc 2010 Trang:
42
Trêng THPT sè 4 Bè Tr¹ch Gi¸o ¸n TD khèi 10
N¨m häc 2010 Trang:
Phần và nội dung
Định LVĐ
TG SL
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ
số lớp, nắm tình hình
sức khỏe HS, phổ biến
nội dung mục tiêu buổi
học.
2. Phần khởi động:
a. Khởi động chung:
Xoay các khớp: Cổ, cổ
tay và cổ chân, khuỷu,
vai, động tác lườn, vặn
mình, xoay hơng, xoay
gối, gập duỗi, ép dọc, ép
ngang, Kéo căng các
nhóm cơ tay, cơ vai, cơ

đùi …
b. Khởi động chun
mơn: Chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, gót chạm
mơng.
3. Kiểm tra bài cũ: Cầu
lơng và Bóng rổ.
II. Phần cơ bản:
1. Cầu lơng:
* Ơn: Kỹ thuật di
chuyển đơn bước ( tiến
và lùi)
* Kỹ thuật đánh cầu thấp
thuận tay
2. TTTC: Bóng rổ
+ Ơn: Tư thế cơ bản và
di chuyển.
+ Động tác tay khi
chuyền bóng
+ Động tác tay khi bắt
bóng
+Bài tập phối hợp
chuyền và bắt bóng
(Yêu cầu không để rơi
bóng)
* Đứng tại chỗ ném rổ
bằng 1 tay trên vai.
3. Cũng cố:
TTCB của Bóng rổ
III. Phần kết thúc:

1. Thả lỏng: Thả lỏng
tồn thân.
7-9
’
1-2
’
5-6
’
1-2
’
28-
30
’
12-
14
’
4-5
’
8-9
’
12-
14
’
4-5
’
8-9
’
1-2
’
4-6

’
2-3
’
2x
8N
- u cầu HS tập trung nhanh gọn, GV
và HS làm thủ tục nhận lớp.
-u cầu HS khởi động tích cực, đúng
biên độ động tác.
-u cầu HS khởi động tích cực
- Thực hiện đúng kỹ thuật.
* Kỹ thuật di chuyển đơn bước:
- Tiến phải, trái, lùi phải, trái.
* Kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay:
- u cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật.
- u cầu HS thực hiện tương đối
đúng kỹ thuật.
+ Cầm bóng đúng
+ Đưa bóng từ TTCB lên vai và đẩy
bóng đi, miết mạnh các ngón tay vào
bóng để bóng xoáy theo chiều ngược
kim đồng hồ.
+ Điểm tiếp xúc cuối cùng của tay
vào bóng là ngón trỏ và ngón giữa.
- Củng cố nội dung bài học .
u cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật.
-u cầu HS thả lỏng tích
Cực
Tập trung 4 hàng ngang, báo
cáo sĩ số.






-Đội hình 4 hàng ngang 1 sải
tay so le nhau.
       
       
        
      

- Gọi 1-2 HS lên thực hiện.
GV nhận xét phê điểm.
Chia lớp thành 2 nhóm.
* Nhóm 1: Cầu lơng.
* Nhóm 2: Bóng rổ
Sau 12-14
’

đổi nội dung và
vị trí
- HS tự ơn, CSL điều khiển.
GV quan sát sửa sai.
* Nhóm 1:
      
       

GV phân tích, làm mẫu kỹ
thuật động tác.

- HS luyện tập - GV quan sát
sửa sai.
- Chia nhóm thành 2 hàng
ngang cách nhau 3-4m,
xoay mặt vào nhau, hai HS
một trái bóng.




- Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-
2 em lên thực hiện
- 4 hàng ngang giãn cách 1
sải tay
43
Trờng THPT số 4 Bố Trạch Giáo án TD khối 10
Giỏo ỏn: S 13
Tit PPCT: 21
Tờn bi: CU LễNG & TTTC ( BểNG R)
Ngày soạn: 04/11/2010
Ngày giảng: 08/11/2010
1. Mc tiờu:
* Cu lụng: + ễn: K thut di chuyn n bc kt hp vi ỏnh cu thp thun tay.
+ Hc: K thut di chuyn n bc kt hp vi ỏnh cu thp trỏi tay.
Yờu cu HS thc hin mc tng i ỳng ng tỏc.
* TTTC ( Búng r):
+ ễn: K thut chuyn búng bng 2 tay trc ngc
+ Hc: Trũ chi phỏt trin th lc v b tr k thut. Gii thiu mt s iu lut. Yờu
cu HS thc hin mc tng i ỳng ng tỏc v nm c cỏc iu lut GV gii thiu.
* Yờu cu: HS chỳ ý nghe ging, tớch cc luyn tp, nghiờm tỳc, bo m an ton.

2. Thi gian dy: 45 phỳt
3. a im: Sõn trng THPT Số 4 Bố Trạch.
4. Phng tin:
+ Giỏo viờn : Cũi, giỏo ỏn, qu cu, búng r
+ Hc sinh: Chun b sõn bói, ng phc y , vt
5. Tin trỡnh lờn lp:
Năm học 2010 Trang:
44
Trêng THPT sè 4 Bè Tr¹ch Gi¸o ¸n TD khèi 10
N¨m häc 2010 Trang:
Phần và nội dung
Định LVĐ
TG SL
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số
lớp, nắm tình hình sức
khỏe HS, phổ biến nội
dung mục tiêu buổi học.
2. Phần khởi động:
a. Khởi động chung:
Xoay cổ, xoay cổ tay và cổ
chân, xoay cẳng tay, xoay
cánh tay, động tác lườn,
vặn mình, xoay hông, xoay
gối, gập duỗi, ép dọc, ép
ngang, Kéo căng các nhóm
cơ tay, cơ vai, cơ đùi …
b. Khởi động chuyên môn:
Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mông.

3. Kiểm tra bài cũ:
Kỹ thuật cầu lông và Bóng
rổ
II. Phần cơ bản:
1. Cầu lông:
+ Ôn: Kỹ thuật di chuyển
đơn bước kết hợp với đánh
cầu thấp thuận tay.
+ Học: Kỹ thuật di chuyển
đơn bước kết hợp với đánh
cầu thấp trái tay.
2. TTTC: Bóng rổ
+ Ôn: Kỹ thuật chuyền
bóng bằng 2 tay trước mặt.
+ Học: Trò chơi phát triển
thể lực và bổ trợ kỹ thuật.
Giới thiệu một số điều luật.
3. Cũng cố:
Kỹ thuật vừa học
7-9
’
1-2
’
5-6
’
1-2
’
28-
30
’

12-
14
’
4-5
’
8-9
’
12-
14
’
4-5
’
5-6
’
1-2
’
2x
8N
- Yêu cầu HS tập trung nhanh
gọn, GV và HS làm thủ tục
nhận lớp.
-Yêu cầu HS khởi động tích
cực, đúng biên độ động tác.
-Yêu cầu HS khởi động tích
cực
- Thực hiện đúng kỹ thuật.
- Yêu cầu thực hiện động tác ở
mức cơ bản đúng.
* Kỹ thuật đánh cầu thấp trái
tay:

- Khi thấy đối phương đánh
cầu sang trái thì lấy nửa trước
bàn chân trái làm trụ, chân
phải bước về phía trước –
sang trái một bước theo hướng
cầu rơi. Đồng thời thân trên
xoay sang trái, tay phải đưa
vợt từ trước sang trái - ra sau
– lên cao, sau đó lại nhanh
chóng đưa vợt từ trên – xuống
dưới – ra trước – lên cao. Vợt
tiếp xúc cầu ở ngang tầm gối,
gập nhanh cổ tay
- Kết thúc động tác về TTCB
- Yêu cầu HS thực hiện đúng
kỹ thuật và nhiệt tình tham gia
trò chơi
- HS chú ý lắng nghe và ghi
chép nắm được những điều
luật cơ bản
Tập trung 4 hàng ngang,
báo cáo sĩ số.





-Đội hình 4 hàng ngang 1
sải tay so le nhau.
       

       
       
       

- Gọi 1-2 HS lên thực
hiện. GV nhận xét phê
điểm.
Chia lớp thành 2 nhóm.
* Nhóm 1: Cầu lông.
* Nhóm 2: Bóng rổ
Sau 12-14
’

đổi nội dung
và vị trí tập luyện.
- HS tự ôn, CSL điều
khiển.
* Nhóm 1:
      
      

- GV phân tích, làm mẫu
kỹ thuật động tác.
- HS luyện tập - GV quan
sát sửa sai.
- HS tự ôn, CSL điều
khiển, GV quan sát sửa
sai.
* Nhóm 2:




45
Trêng THPT sè 4 Bè Tr¹ch Gi¸o ¸n TD khèi 10
Giáo án: Số 14
Tiết PPCT: 22
Tên bài: CẦU LƠNG & TTTC ( BĨNG RỔ)
Ngµy so¹n: 04/11/2010
Ngµy gi¶ng: 08/11/2010
1. Mục tiêu:
* Cầu lơng:
+ Ơn: Kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp với đánh cầu thấp trái tay.
+ Học: Luật đánh cầu.
+ u cầu HS thực hiện ở mức tương đối đúng động tác và nắm được các điều luật GV
giới thiệu.
* TTTC ( Bóng rổ):
- Kỹ thuật dẫn bóng
- Học kó thuật hai bước ném rổ bằng một tay trên vai.
- Tập sức bền chuyên môn.
.
2. Thời gian dạy: 45 phút
3. Địa điểm: Sân trường THPT Sè 4 Bè Tr¹ch.
4. Phương tiện:
+ Giáo viên : Còi, giáo án, quả cầu, bóng rổ…
+ Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ, vợt …
5. Tiến trình lên lớp:
N¨m häc 2010 Trang:
46
Trêng THPT sè 4 Bè Tr¹ch Gi¸o ¸n TD khèi 10
N¨m häc 2010 Trang:

Phần và nội dung
Định LVĐ
TG SL
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ
số lớp, nắm tình hình
sức khỏe HS, phổ biến
nội dung mục tiêu buổi
học.
2. Phần khởi động:
a. Khởi động chung:
Xoay các khớp: Cổ, cổ
tay và cổ chân, khuỷu,
vai, động tác lườn, vặn
mình, xoay hơng, xoay
gối, gập duỗi, ép dọc, ép
ngang, Kéo căng các
nhóm cơ tay, cơ vai, cơ
đùi …
b. Khởi động chun
mơn: Chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, gót chạm
mơng.
3. Kiểm tra bài cũ: Thực
hiện kỹ thuật cầu lơng
và Bóng rổ.
II. Phần cơ bản:
1. Cầu lơng:
+ Ơn: Kỹ thuật di
chuyển đơn bước kết

hợp với đánh cầu thấp
trái tay.
+ Học: Một số điểm
trong luật đánh cầu.
( Trang 120,121,122 )
2. TTTC: Bóng rổ
* Kỹ thuật dẫn bóng
+TTCB
+Động tác :
7-9
’
1-2
’
5-6
’
1-2
’
28-
30
’
12-
14
’
8-9
’
4-5
’
12-
14
’

2x
8N
- u cầu HS tập trung nhanh
gọn, GV và HS làm thủ tục
nhận lớp.
-u cầu HS khởi động tích
cực, đúng biên độ động tác.
-u cầu HS khởi động tích
cực
- Thực hiện đúng kỹ thuật.
- u cầu HS thực hiện đúng
kỹ thuật.
- Kích thước sân và lưới.
- Luật đánh cầu.
- Luật phát cầu.
u cầu HS nắm được những
điều luật cơ bản.
+TTCB : Đứng hai đầu gối
hơi khu, trọng tâm thấp,
thân trên ngả về trước và
hơi nghiêng về phía có
bóng, mắt quan sát tình hình
trên sân, bàn tay mở rộng tự
nhiên, cánh tay, cổ tay và
các ngón tay thả lỏng, mở
theo hình túi.
+Động tác : Lấy khuỷu tay
làm trụ, bóng nảy tới ngang
thắt lưng, dùng sức cẳng tay,
thông qua cổ tay rồi tới các

ngón tay ấn bóng xuống.
Tập trung 4 hàng ngang,
báo cáo sĩ số.





-Đội hình 4 hàng ngang 1
sải tay so le nhau.
       
       
       
       

- Gọi 1-2 HS lên thực hiện.
GV nhận xét phê điểm.
Chia lớp thành 2 nhóm.
* Nhóm 1: Cầu lơng.
* Nhóm 2: Bóng rổ
Sau 12-14
’

đổi nội dung và
vị trí tập luyện.
- HS tự ơn, CSL điều
khiển.
* Nhóm 1:
      
       


- GV: Giới thiệu luật.
- HS: Chú ý lắng nghe và
ghi chép, biết vận dụng vào
tập luyện và thi đấu.
- HS tự ơn, CSL điều
khiển, GV quan sát sửa sai.
* Nhóm 2:



* GV thò phạm làm mẫu,
47
Trêng THPT sè 4 Bè Tr¹ch Gi¸o ¸n TD khèi 10
Giáo án: Số 15
Tiết PPCT: 23
Tên bài: CẦU LƠNG & TTTC ( BĨNG RỔ)
Ngµy so¹n: 10/11/2010
Ngµy gi¶ng: 15/11/2010
1. Mục tiêu:
* Cầu lơng:
+ Kỹ thuật di chuyển ngang bước đệm và bước chéo kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay
và trái tay.
+ Học: Kĩ thuật di chuyển lên 2 góc gần lưới.
+ u cầu HS thực hiện động tác ở mức tương đối đúng.
* TTTC ( Bóng rổ):
+ Ơn cách chuyền và bắt bóng.
+ Ơn hai bước ném rổ bằng một tay trên vai
+ u cầu: HS chú ý nghe giảng, tích cực luyện tập, nghiêm túc, bảo đảm an tồn.
2. Thời gian dạy: 45 phút

3. Địa điểm: Sân trường THPT Sè 4 Bè Tr¹ch.
4. Phương tiện:
+ Giáo viên : Còi, giáo án, quả cầu, bóng rổ
+ Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ, vợt …
5. Tiến trình lên lớp:
N¨m häc 2010 Trang:
48
Trêng THPT sè 4 Bè Tr¹ch Gi¸o ¸n TD khèi 10
N¨m häc 2010 Trang:
Phần và nội dung
Định LVĐ
TG SL
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số
lớp, nắm tình hình sức
khỏe HS, phổ biến nội
dung mục tiêu buổi học.
2. Phần khởi động:
a. Khởi động chung:
Xoay cổ, xoay cổ tay và cổ
chân, xoay cẳng tay, xoay
cánh tay, động tác lườn,
vặn mình, xoay hông, xoay
gối, gập duỗi, ép dọc, ép
ngang, Kéo căng các nhóm
cơ tay, cơ vai, cơ đùi …
b. Khởi động chmôn: Chạy
bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mông.
3. Kiểm tra bài cũ: Thực

hiện kỹ thuật cầu lông và
Bóng rổ.
II. Phần cơ bản:
1. Cầu lông:
+ Kỹ thuật di chuyển
ngang bước đệm và bước
chéo kết hợp với đánh cầu
thấp thuận tay và trái tay
7-9
’
1-2
’
5-6
’
1-2
’
28-
30
’
12-
14
’
4-5
’
2x
8N
- Yêu cầu HS tập trung
nhanh gọn, GV và HS làm
thủ tục nhận lớp.
-Yêu cầu HS khởi động tích

cực, đúng biên độ động tác.
-Yêu cầu HS khởi động tích
cực
- Thực hiện đúng kỹ thuật.
- Yêu cầu: HS thực hiện
đúng kỹ thuật.
* Kỹ thuật di chuyển ngang:
- Di chuyển ngang bước
đệm: Khi di chuyển sang
phải, chân trái bước sang
ngang một bước sát chân
phải, chân phải bước một
bước rộng sang phải đồng
thời thực hiện kỹ thuật đánh
cầu phải. Sau đó thu chân
phải và chân trái về vị trí
ban đầu. Chân phải bước
tiếp một bước rộng sang trái
kết hợp với kỹ thuật đánh
cầu trái. Sau đó về tư thế
ban đầu
- Di chuyển ngang bước
chéo: Khi di chuyển sang
phải thì chân trái bước lên
phía trước sang phải một
bước, thân người quay 90 độ
sang phải và bước tiếp chân
phải một bước rộng sang
phải thực hiện kỹ thuật đánh
cầu phải. Sau đó lấy chân

trái làm trụ quay người 180
độ ngược chiều kim đồng hồ
và bước tiếp chân phải về
trước. Tiếp theo bước tiếp
chân trái một bước và cuối
Tập trung 4 hàng ngang,
báo cáo sĩ số.





-Đội hình 4 hàng ngang 1
sải tay so le nhau.
       
       
       
       

- Gọi 1-2 HS lên thực hiện.
GV nhận xét phê điểm.
Chia lớp thành 2 nhóm.
* Nhóm 1: Cầu lông.
* Nhóm 2: Bóng rổ
Sau 12-14
’

đổi nội dung và
vị trí tập luyện.
* Nhóm 1:

      
       

- GV: Phân tích và làm
mẫu kĩ thuật.
Di chuyển ngang bước đệm
Di chuyển ngang bước
chéo
- HS: Quan sát và lắng
nghe. Sau đó tập luyện.
- GV: Phân tích và làm
mẫu kĩ thuật.
- HS: Quan sát và lắng
nghe tập luyện
49
Trêng THPT sè 4 Bè Tr¹ch Gi¸o ¸n TD khèi 10
N¨m häc 2010 Trang:
50
Trêng THPT sè 4 Bè Tr¹ch Gi¸o ¸n TD khèi 10
Giáo án: Số 16
Tiết PPCT: 24
Tên bài: CẦU LƠNG & TTTC ( BĨNG RỔ)
Ngµy so¹n: 10/11/2010
Ngµy gi¶ng: 15/11/2010
1. Mục tiêu:
* Cầu lơng:
+ Ơn: Di chuyển ngang bước đệm và bước chéo kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay và
trái tay.
Kĩ thuật di chuyển lên 2 góc gần lưới kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay và trái tay.
+ Học: Kỹ thuật di chuyển lùi vế 2 góc cuối sân.

+ u cầu HS thực hiện động tác ở mức tương đối đúng.
* TTTC ( Bóng rổ):
+ Học kó thuật hai bước dừng, nhảy dừng và quay người.
+ Tập sức bền chung
+ Luật bóng rổ.
+ u cầu: HS chú ý nghe giảng, tích cực luyện tập, nghiêm túc, bảo đảm an tồn.
2. Thời gian dạy: 45 phút
3. Địa điểm: Sân trường THPT Sè 4 Bè Tr¹ch.
4. Phương tiện:
+ Giáo viên : Còi, giáo án, quả cầu, bóng rổ
+ Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ, vợt …
5. Tiến trình lên lớp:
N¨m häc 2010 Trang:
51
Trêng THPT sè 4 Bè Tr¹ch Gi¸o ¸n TD khèi 10
N¨m häc 2010 Trang:
Phần và nội dung
Định LVĐ
TG SL
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số
lớp, nắm tình hình sức
khỏe HS, phổ biến nội
dung mục tiêu buổi học.
2. Phần khởi động:
a. Khởi động chung:
Xoay các khớp: Cổ, cổ tay
và cổ chân, khuỷu, vai,
động tác lườn, vặn mình,
xoay hơng, xoay gối, gập

duỗi, ép dọc, ép ngang,
Kéo căng các nhóm cơ tay,
cơ vai, cơ đùi …
b. Khởi động chun mơn
Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mơng.
3. Kiểm tra bài cũ: Kỹ
thuật cầu lơng và Bóng rổ.
II. Phần cơ bản:
1. Cầu lơng:
+ Ơn: Di chuyển ngang
bước đệm và bước chéo; di
chuyển lên 2 góc gần lưới
kết hợp với đánh cầu thấp
thuận tay và trái tay
+ Học: Kĩ thuật di chuyển
lùi về 2 góc cuối sân.
2. TTTC: Bóng rổ
*Kó thuật hai bước dừng
7-9
’
1-2
’
5-6
’
1-2
’
28-
30
’

12-
14
’
6-7
’
6-7
’
12-
14
’
2x
8N
- u cầu HS tập trung nhanh
gọn, GV và HS làm thủ tục
nhận lớp.
-u cầu HS khởi động tích
cực, đúng biên độ động tác.
-u cầu HS khởi động tích
cực
- Thực hiện đúng kỹ thuật.
- u cầu: HS thực hiện đúng
kỹ thuật.
- Di chuyển về cuối sân bên
phải: Khi đối phương đánh
cầu sang góc phải cuối sân
bên mình thì chân trái lùi một
bước về sau – sang phải, chân
phải lùi một bước đồng thời
kết hợp với kỹ thuật đánh cầu
ở góc phải sân. Sau đó trở về

vị trí ban đầu
- Di chuyển về cuối sân bên
trái: Khi đối phương đánh cầu
sang góc sân bên trái thì lùi
chân trái một bước về sau –
sang trái, tiếp theo chân phải
bước vòng phía trước – sang
trái – ra sau theo hướng cầu
rơi, khi bước chân phải thân
người xoay gần 180 độ ngược
chiều kim đồng hồ, lưng quay
về phía lưới kết hợp với kỹ
thuật đánh cầu trái tay. Sau đó
trở về vị trí ban đầu
+ Bước 1: Đặt gót chân và
quay nhanh ra phía ngoài so
Tập trung 4 hàng ngang,
báo cáo sĩ số.





-Đội hình 4 hàng ngang 1
sải tay so le nhau.
       
       
       
       


- Gọi 1-2 HS lên thực
hiện. GV nhận xét phê
điểm.
Chia lớp thành 2 nhóm.
* Nhóm 1: Cầu lơng.
* Nhóm 2: Bóng rổ
Sau 12-14
’

đổi nội dung
và vị trí tập luyện.
- HS tự ơn, CSL điều
khiển.
* Nhóm 1:
      
       

- GV: Phân tích và làm
mẫu kĩ thuật.
Dchuyển về cuối sân bên
phải
Dchuyển về cuối sân bên
trái
- HS: Quan sát và lắng
nghe  tự ơn, CSL điều
khiển. GV quan sát sửa
sai.
* Nhóm 2:

52

Trêng THPT sè 4 Bè Tr¹ch Gi¸o ¸n TD khèi 10
Giáo án: Số 17
Tiết PPCT: 25
Tên bài: CẦU LƠNG & TTTC ( BĨNG RỔ)
Ngµy so¹n: 17/11/2010
Ngµy gi¶ng: 22/11/2010
1. Mục tiêu:
* Cầu lơng:
+ Ơn: Kỹ thuật di chuyển lùi vế 2 góc cuối sân.
+ Học mới: Kỹ thuật phát cầu cao sâu. Luật phát cầu.
+ u cầu HS thực hiện động tác ở mức tương đối đúng, nắm được một số điều luật cầu
lơng.
* TTTC ( Bóng rổ):
+ Ôn kó thuật hai bước dừng, nhảy dừng và quay người.
+ Học kó thuật chuyền bóng bằng hai tay trên đầu.
đúng.
+ u cầu: HS chú ý nghe giảng, tích cực luyện tập, nghiêm túc, bảo đảm an tồn.
2. Thời gian dạy: 45 phút
3. Địa điểm: Sân trường THPT Sè 4 Bè Tr¹ch.
4. Phương tiện:
+ Giáo viên : Còi, giáo án, quả cầu, bóng rổ
+ Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ, vợt …
5. Tiến trình lên lớp:
N¨m häc 2010 Trang:
53
Trêng THPT sè 4 Bè Tr¹ch Gi¸o ¸n TD khèi 10
N¨m häc 2010 Trang:
Phần và nội dung
Định
LVĐ

Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức
TG S
L
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số
lớp, nắm tình hình sức
khỏe HS, phổ biến nội
dung mục tiêu buổi học.
2. Phần khởi động:
a. Khởi động chung:
Xoay cổ, xoay cổ tay và cổ
chân, xoay cẳng tay, xoay
cánh tay, động tác lườn,
vặn mình, xoay hông, xoay
gối, gập duỗi, ép dọc, ép
ngang, Kéo căng các nhóm
cơ tay, cơ vai, cơ đùi …
b. Khởi động chuyên môn:
Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mông.
3. Kiểm tra bài cũ: Thực
hiện kỹ thuật cầu lông và
Bóng rổ.
II. Phần cơ bản:
1. Cầu lông:
+ Ôn: Kỹ thuật di chuyển
lùi về 2 góc cuối sân.
+ Học: Kỹ thuật phát cầu
cao sâu. Luật phát cầu.
7-9

’
1-2
’
5-6
’
1-2
’
28-
30
’
12-
14
’
6-7
’
6-7
’
2x
8
N
- Yêu cầu HS tập trung nhanh
gọn, GV và HS làm thủ tục
nhận lớp.
-Yêu cầu HS khởi động tích
cực, đúng biên độ động tác.
-Yêu cầu HS khởi động tích
cực
- Thực hiện đúng kỹ thuật.
- Yêu cầu: HS thực hiện đúng
kỹ thuật.

* Một số điểm trong luật phát
cầu:
- Bắt đầu mỗi hiệp đấu, cầu
được phát từ bên phải sân
mình chéo sang bên phải sân
đối phương.
- Người phát cầu và người đỡ
phát cầu phải đứng trong khu
vực phát cầu, không được
chạm các vạch giới hạn
- Khi phát cầu điểm tiếp xúc
giữa cầu và vợt không cao quá
thắt lưng
- Kết thúc hiệp, bên nào thắng
được phát cầu trước ở hiệp tiếp
theo
* Kỹ thuật phát cầu cao sâu:
- TTCB: Đứng chân trái trước,
mũi bàn chân hướng về lưới,
chân phải phía sau cách chân
trái khoảng một bàn chân, mũi
bàn chân chếch sang phải.
Trọng tâm dồn chân sau. Tay
phải cầm vợt mặt vợt cao
ngang vai, tay trái cầm cầu
phía trước bên phải ngực .
- Động tác: Đồng thời với tay
trái buông cầu, tay phải đưa
Tập trung 4 hàng ngang,
báo cáo sĩ số.






-Đội hình 4 hàng ngang 1
sải tay so le nhau.
       
       
       
       

- Gọi 1-2 HS lên thực
hiện. GV nhận xét phê
điểm.

Chia lớp thành 2 nhóm.
* Nhóm 1: Cầu lông.
* Nhóm 2: Bóng rổ
Sau 12-14
’

đổi nội dung
và vị trí tập luyện.
- HS tự ôn, CSL điều
khiển.
* Nhóm 1:
      
       


- GV giảng giải và phân
tích. Học sinh lắng nghe
và ghi chép
- GV: Phân tích và làm
mẫu kĩ thuật.
54
Trêng THPT sè 4 Bè Tr¹ch Gi¸o ¸n TD khèi 10
Giáo án: Số 18
Tiết PPCT: 26
Tên bài: CẦU LƠNG & TTTC ( BĨNG RỔ)
Ngµy so¹n: 17/11/2010
Ngµy gi¶ng: 22/11/2010
1. Mục tiêu:
* Cầu lơng:
+ Ơn: Kỹ thuật phát cầu cao sâu.
+ Học mới: Kỹ thuật phát cầu thấp gần.
+ u cầu HS thực hiện động tác ở mức tương đối đúng. (chuẩn bị kểmtra)
* TTTC ( Bóng rổ):
+ Ôn Học kó thuật chuyền bóng bằng hai tay trên đầu.
+ Học kó thuật chuyền bóng bằng một tay trên đầu.
+ Tập sức bền chuyên môn
+ u cầu: HS chú ý nghe giảng, tích cực luyện tập, nghiêm túc, bảo đảm an tồn.
2. Thời gian dạy: 45 phút
3. Địa điểm: Sân trường THPT Sè 4 Bè Tr¹ch.
4. Phương tiện:
+ Giáo viên : Còi, giáo án, quả cầu, bóng rổ
+ Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ, vợt …
5. Tiến trình lên lớp:
N¨m häc 2010 Trang:
55

Trêng THPT sè 4 Bè Tr¹ch Gi¸o ¸n TD khèi 10
N¨m häc 2010 Trang:
Phần và nội dung
Định LVĐ
TG SL
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số
lớp, nắm tình hình sức
khỏe HS, phổ biến nội
dung mục tiêu buổi học.
2. Phần khởi động:
a. Khởi động chung:
Xoay cổ, xoay cổ tay và cổ
chân, xoay cẳng tay, xoay
cánh tay, động tác lườn,
vặn mình, xoay hơng, xoay
gối, gập duỗi, ép dọc, ép
ngang, Kéo căng các nhóm
cơ tay, cơ vai, cơ đùi …
b. Khởi động chun mơn:
Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mơng.
3. Kiểm tra bài cũ: Thực
hiện kỹ thuật cầu lơng và
Bóng rổ.
II. Phần cơ bản:
1. Cầu lơng:
+ Ơn: Kỹ thuật phát cầu
cao sâu.
+ Học: Kỹ thuật phát cầu

thấp gần.
2. TTTC: Bóng rổ
* n kó thuật chuyền bắt
bóng hai tay trên đầu
* Học kó thuật chuyền
bóng bằng một tay trên
vai :
Đây là pp chuyền bóng
thông dụng nhất ở khoảng
cách gần và trung bình,
tốc độ vẩy cổ tay nhanh
và kiểm soát bóng rất tốt.
Động tác điều chỉnh lực
7-9
’
1-2
’
5-6
’
1-2
’
28-
30
’
12-
14
’
6-7
’
6-7

’
12-
14
’
2x
8N
- u cầu HS tập trung nhanh
gọn, GV và HS làm thủ tục
nhận lớp.
-u cầu HS khởi động tích
cực, đúng biên độ động tác.
-u cầu HS khởi động tích
cực
- Thực hiện đúng kỹ thuật.
- u cầu: HS thực hiện đúng
kỹ thuật.
* Kỹ thuật phát cầu thấp gần.
Khi tiếp xúc cầu gập nhẹ cổ
tay, mặt vợt nghiêng vào lưới
nhiều hơn. Sau khi tiếp xúc
cầu dừng ngay cổ tay và trở
về. Đường cầu páht thấp gần
bay thấpsát mép trên lưới và
rơi gần sát với đường giới hạn
phát cầu gần trong khu vực
phát cầu.
- u cầu: HS thực hiện kỹ
thuật tương đối đúng.
TTCB : Đứnh hai chân // vai
hướng chuyền (độ rộng hẹp

của hai chân tuỳ theo cự li
chuyền bóng xa hay gần)
Mặt quay hướng chuyền
trọng tâm dồn đều vào hai
chân, hai tay cầm bóng ở
trước ngực.
Động tác : Khi chuyền, hai
Tập trung 4 hàng ngang,
báo cáo sĩ số.





-Đội hình 4 hàng ngang 1
sải tay so le nhau.
       
       
       
       

- Gọi 1-2 HS lên thực
hiện. GV nhận xét phê
điểm.

Chia lớp thành 2 nhóm.
* Nhóm 1: Cầu lơng.
* Nhóm 2: Bóng rổ
Sau 12-14
’

đổi nội dung
và vị trí tập luyện.
- HS tự ơn, CSL điều
khiển.
* Nhóm 1:
      
       

- GV: Phân tích và làm
mẫu kĩ thuật.
- HS: Quan sát và lắng
nghe, luyện tập. GV quan
sát sửa sai.
* Nhóm 2:
* Tập chuyền và bắt
bóng từng đội một cự
li 4m, theo từng cặp
vừa sức nhau.
56
Trờng THPT số 4 Bố Trạch Giáo án TD khối 10
Giỏo ỏn: S 19
Tit PPCT: 27
Tờn bi: KIM TRA MễN CU LễNG
Ngày soạn: 24/11/2010
Ngày giảng: 29/11/2010
1. Mc tiờu:
+ Nhm ỏnh giỏ quỏ trỡnh tp luyn ca HS. Yờu cu: HS nghiờm tỳc v thc hin ỳng
k thut
2. Thi gian dy: 45 phỳt

3. a im: Sõn trng THPT Số 4 Bố Trạch.
4. Phng tin:
+ Giỏo viờn : Cũi, giỏo ỏn, qu cu.
+ Hc sinh: Chun b sõn bói, ng phc y , vt
5. Tin trỡnh lờn lp:
Năm học 2010 Trang:
Phn v ni dung
nh LV
TG SL
I. Phn m u:
1. Nhn lp: Kim tra s
s lp, nm tỡnh hỡnh sc
khe HS, ph bin ni
dung mc tiờu bui hc.
2. Phn khi ng:Khi
ng chung, chuyờn mụn.
- Xoay cỏc khp: C, c
tay v c chõn, khuu, b
vai, hụng, gi, gp dui
ộp dc, ộp ngang.
- Chy bc nh, nõng
cao ựi, gút chm mụng.
II. Phn c bn:
1. Gii thiu cỏch thc
kim tra:
2. GV gii thiu thang
im:
III. Phn kt thỳc:
1. Th lng: Th lng ton
thõn.

2. Nhn xột bui hc:
Xung lp GV hụ TD
c lp hụ khe.
7-9

1-2

5-6

28-
30

4-6

2-3

2-3

2x
8N
- Yờu cu HS tp trung nhanh
gn, GV v HS lm th tc
nhn lp.
-Yờu cu HS khi ng tớch
cc, ỳng biờn ng tỏc.
-Yờu cu HS khi ng tớch
cc
Mi em c phỏt 10 ln (5
qu cao sõu v 5 qu thp gn),
mi ln tt c 1 im

- im 9-10: Thc hin ỳng
k thut, ỳng v trớ qui nh.
- im 7-8: Thc hin ỳng k
thut ng tỏc, gn v trớ qui
nh.
- im 5-6: Thc hin k thut
cha p v v trớ cỏch xa ụ qui
nh.
-Yờu cu HS th lng tớch
cc
-Nhn xột nhng u khuyt
im ca bui tp, v nh nh
tp luyn th lc.
Tp trung 4 hng ngang,
bỏo cỏo s s.





-i hỡnh 4 hng ngang 1
si tay so le nhau.





HS ngi nghe GV ph
bin cỏch thc kim tra.
-

- 4 hng ngang gión cỏch
1 si tay
-Lp dn hng c ly hp.
57