Kế hoach giảng dạy môn thể dục năm 2013

KẾ HOẠCH CÁ NHÂN : MÔN THỂ DỤC – KHỐI 11
GIÁO VIÊN THỰC HIỆN : NGUYỄN QUỐC TƯỜNG
NĂM HỌCC 2013 - 2014
Tuần TCT TPPCT NỘI DUNG BÀI DẠY Địa điểm
1
1
Lý thuyết
T1
- Nguyên tắc vừa sức và nguyên tắc hệ thống trong tập luyện thể
dục thể thao. ( Nội dung I )
Phòng học
2 T2
- Nguyên tắc vừa sức và nguyên tắc hệ thống trong tập luyện thể
dục thể thao. ( Nội dung II )
Phòng học
2
3
Thể dục
T1
- Bài TDPTC Nam : Học động tác 1  10.
- Bài TDNĐ Nữ : Học động tác 1  2.
Sân bóng rổ
4 T2
- Bài TDPTC Nam : Ôn dộng tác 110. Học động tác 1130
- Bài TDNĐ Nữ : Ôn động tác 1  2. Học động tác 3  4
Sân bóng rổ
3
5 T3
- Bài TDPTC Nam : Ôn dộng tác 130. Học động tác 3140
- Bài TDNĐ Nữ : Ôn động tác 1  4. Học động tác 5  6
Sân bóng rổ

6 T4
- Bài TDPTC Nam : Ôn dộng tác 140. Học động tác 4150
- Bài TDNĐ Nữ : Ôn động tác 1  6. Học động tác 7  9
Sân bóng rổ
4
7 T5
- Bài TDPTC Nam : Ôn động tác 1  50.
- Bài TDNĐ Nữ : Ôn động tác 1  9.
Sân bóng rổ
8 T6
- Ôn và hoàn thiện bài TDPTC Nam và bài TDNĐ nữ chuẩn bị
kiểm tra.
Sân bóng rổ
5
9 T7
- Kiểm tra định kỳ: Bài thể dục phát triển chung nam 50 động
tác và bài thể dục nhịp điệu nữ 9 động tác.
Sân bóng rổ
10
Bóng chuyền
T1
- Ôn tập kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Ôn kỹ thuật di chuyển.
- Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng.
Sân bóng
chuyền
6
11 T2
- Ôn tập kỹ thuật di chuyển, chuyền bóng cao tay, đệm bóng,
phát bóng thấp tay chính diên.
- Một số bài tập bổ trợ ( trang 124 – 129 )

Sân bóng
chuyền
12 T3
- Ôn tập kỹ thuật di chuyển, chuyền bóng cao tay, đệm bóng,
phát bóng thấp tay chính diên.
- Học kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình.
- Một số bài tập bổ trợ ( trang 124 – 129 )
Sân bóng
chuyền
7
13 T4
- Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng
thấp tay chính diên, phát bóng thấp tay nghiêng mình
- Một số bài tập bổ trợ ( trang 124 – 129 )
Sân bóng
chuyền
14 T5
- Ôn kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng.
- Một số điều luật cơ bản môn bóng chuyền 6 người trong nhà.
Sân bóng
chuyền
8
15 T6
- Ôn kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng.
- Bài tập bổ trợ ( trang 124 – 129 ) – Đấu tập.
Sân bóng
chuyền
16 T7
- Ôn tập; Kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng.
- Đấu tập.

Sân bóng
chuyền
9
17 T8
- Ôn tập; Kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng.
- Đấu tập.
Sân bóng
chuyền
18 T9
- Ôn tập; Kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng.
- Đấu tập.
Sân bóng
chuyền
10
19 T10
- Ôn tập; Kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng.
- Đấu tập.
Sân bóng
chuyền
20 T11
- Ôn tập; Kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng thấp tay
nghiêng mình chuẩn bị kiểm tra.
Sân bóng
chuyền
11
21 T12
- Kiểm tra thường xuyên: Kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng
mình.
Sân bóng
chuyền

22
Chạy tiếp sức
T1
- Giới thiệu về kỹ thuật chạy tiếp sức.
- Học cách trao nhận tín gậy.
- Một số bài tập phối hợp trang 48  52.
Sân bóng rổ
12
23 T2
- Học kỹ thuật xuất phát của người số 1.
- Một số bài tập phối hợp trang 48  52
Sân bóng rổ
24 T3
- Ôn kỹ thuật xuất phát của người số 1.
- Học kỹ thuật xuất phát của người nhận tín gậy 2, 3, 4
- Một số bài tập phối hợp trang 48  52.
Sân bóng rổ
13
25 T4
- Hoàn chỉnh các giai đoạn chạy tiếp sức.
- Một số điểm trong luật điền kinh.
Sân bóng rổ
26 T5 - Kiểm tra định kỳ: Kỹ thuật xuất phát thấp của người số 1. Sân bóng rổ
14
27
Nhảy xa
T1
- Giới thiệu về kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân.
- Tập mô phỏng động tác chân giậm nhảy và chân lăng giai đoạn
trên không. - Một số bài tập bổ trợ trang 75 – 77.

Hố nhảy xa
28 T2
- Ôn tập nội dung tiết 16.
- Học kỹ thuật giai đoạn trên không và tiếp đất.
- Một số bài tập bổ trợ trang 75 – 77.
Hố nhảy xa
15
29 T3
- Ôn tập nội dung tiết 17.
- Học kỹ thuật giai đoạn chạy đà và giậm nhảy.
- Một số bài tập bổ trợ trang 75 – 77.
Hố nhảy xa
30 T4
- Phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân.
- Một số điểm trong luật điền kinh.
Hố nhảy xa
16
31 T5
- Hoàn thiện 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân.
- Một số điểm trong luật điền kinh.
Hố nhảy xa
32 T6 - Kiểm tra định kỳ: Thành tích nhảy xa. Hố nhảy xa
17
33
Ôn tập HKI
T1
- Ôn tập : Trao nhận tín hiệu gậy của người số 1 và số 2 khu vực
20m
Sân bóng rổ
34 T2

- Kiểm tra HK I : Kỹ thuật xuất phát của người nhận tín gậy số
2, 3, 4
Sân bóng rổ
18
35
ĐGTL
T1
- Kiểm tra đánh giá thể lực: Nội dung chạy ngắn 30m - Xuất
phát cao.
Sân bóng rổ
36 T2 - Kiểm tra đánh giá thể lực: Nội dung bật xa tại chỗ. Hố nhảy xa
19
37
Dự phòng
T1
- Ôn tập chạy bền Sân bóng rổ
38 T2 - Ôn tập chạy bền Sân bóng rổ
20
39
Bóng chuyền
T1
- Ôn tập kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Ôn kỹ thuật di chuyển.
- Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng.
Sân bóng
chuyền
40 T2
- Ôn tập kỹ thuật di chuyển, chuyền bóng cao tay, đệm bóng,
phát bóng thấp tay chính diên.
- Một số bài tập bổ trợ ( trang 124 – 129 )
Sân bóng

chuyền
21
41 T3
- Ôn tập kỹ thuật di chuyển, chuyền bóng cao tay, đệm bóng,
phát bóng thấp tay chính diên.
- Học kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình.
- Một số bài tập bổ trợ ( trang 124 – 129 )
Sân bóng
chuyền
42 T4
- Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng
thấp tay chính diên, phát bóng thấp tay nghiêng mình
- Một số bài tập bổ trợ ( trang 124 – 129 )
Sân bóng
chuyền
22
43 T5
- Ôn kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng.
- Một số điều luật cơ bản môn bóng chuyền 6 người trong nhà.
Sân bóng
chuyền
44 T6
- Ôn kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng.
- Bài tập bổ trợ ( trang 124 – 129 ) – Đấu tập.
Sân bóng
chuyền
23
45 T7
- Ôn tập; Kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng.
- Đấu tập.

Sân bóng
chuyền
46 T8
- Ôn tập; Kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng.
- Đấu tập.
Sân bóng
chuyền
24
47 T9
- Ôn tập; Kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng.
- Đấu tập.
Sân bóng
chuyền
48 T10
- Ôn tập; Kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng.
- Đấu tập.
Sân bóng
chuyền
25
49 T11
- Ôn tập; Kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng thấp tay
nghiêng mình chuẩn bị kiểm tra.
Sân bóng
chuyền
50 T12
- Kiểm tra thường xuyên: Kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng
mình.
Sân bóng
chuyền
26

51
Nhảy cao
T1
- Giới thiệu về kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng
- Một số bài tập và phát triển thể lực.
Hố nhảy xa
52 T2 - Phối hợp chạy đà giậm nhảy trên không và tiếp đất. Hố nhảy xa
27
53 T3 - Phối hợp chạy đà giậm nhảy trên không và tiếp đất. Hố nhảy xa
54 T4
- Phối hợp chạy đà giậm nhảy trên không và tiếp đất
- Luật nhảy cao
Hố nhảy xa
28
55 T5
- Hoàn thiện Kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng.
Hố nhảy xa
56 T6 - Kiểm tra định kỳ : Thành tích nhảy cao nằm nghiêng. Hố nhảy xa
29
57
Đá cầu
T1
- Kĩ thuật di chuyển bước lướt.
- Tâng giật cầu.
Sân bóng rổ
58 T2
- Di chuyển bước lướt.
- Tâng giật cầu.
Sân bóng rổ
30

59 T3
- Tâng giật cầu.
- Giới thiệu luật đá cầu – Đấu tập
Sân bóng rổ
60 T4
- Tâng giật cầu.
- Giới thiệu luật đá cầu – Đấu tập
Sân bóng rổ
31
61 T5 - Kiểm tra định kỳ : Tâng giật cầu. Sân bóng rổ
62
Cầu lông
T1
- Một số bài tập kỹ thuật.
- Đánh cầu cao thuận tay. - Giới thiệu luật cầu lông.
Sân cầu lông
32
63 T2
- Một số bài tập kỹ thuật Đánh cầu cao thuận tay.
- Đập cầu chính diện – Đấu tập.
Sân cầu lông
64 T3
- Một số bài tập kỹ thuật Đánh cầu cao thuận tay.
- Đập cầu chính diện - Giới thiệu luật cầu lông - Đấu tập.
Sân cầu lông
33
65 T4
- Một số bài tập phối hợp Đánh cầu cao thuận tay.
- Đập cầu chính diện - Đấu tập.
Sân cầu lông

66 T5
- Một số bài tập phối hợp.
- Đập cầu chính diện - Đấu tập.
Sân cầu lông
34
67 T6 - Kiểm tra định kỳ : Đánh cầu cao thuận tay. Sân cầu lông
68 68 - Ôn tập : Đập cầu chính diện. Sân cầu lông
35
69 69 - Ôn tập : Đập cầu chính diện. Sân cầu lông
70 70 - Kiểm tra HKII : Đập cầu chính diện. Sân cầu lông
36 71 ĐGTL
T3
- Kiểm tra đánh giá thể lực: Nằm ngửa người gập bụng thời
gian 30 giây
Sân bóng rổ
72 T4 - Kiểm tra đánh giá thể lực: Chạy tùy sức 5’ Sân bóng rổ
37
73
Dự phòng
T3
- Ôn tập chạy bền Sân bóng rổ
74 T4 - Ôn tập chạy bền Sân bóng rổ
DỰ KIẾN CHỈ TIÊU PHẤN ĐẤU :
Xếp loại Đạt Chưa đạt GHI CHÚ
Khoái 11 96% 4%

BAN GIÁM HIỆU TỔ TRƯỞNG Diên khánh, ngày 6/9/2013
Giáo viên thực hiện
Nguyễn Thị Phương Phan Tấn Đẩu Nguyeãn Quoác Töôøng
KẾ HOẠCH CÁ NHÂN : MÔN THỂ DỤC – KHỐI 10

GIÁO VIÊN THỰC HIỆN : VŨ VĂN BÌNH
NĂM HỌCC 2013 - 2014
Tuần TCT TPPCT NỘI DUNG BÀI DẠY Địa điểm
1
1
Lý thuyết
T1
- Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn
luyện sức khỏe ( Nội dung 1 )
Phòng học
2 T2
- Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn
luyện sức khỏe ( Nội dung 2,3 )
Phòng học
2
3
Thể dục
T1
- Giới thiệu mục tiêu chương trình TD lớp 10.
- Học mới động tác 1 3 Nam, nữ riêng.
Sân bóng
chuyền
4 T2
- Ôn động tác 1 3
- Học mới động tác 4 5 Nam, nữ riêng.
Sân bóng
chuyền
3
5 T3
- Ôn động tác 1 5

- Học mới động tác 6 8 Nam, nữ riêng.
Sân bóng
chuyền
6 T4
- Ôn động tác 1 8
- Học mới động tác 9 11 Nam, nữ riêng.
Sân bóng
chuyền
4
7 T5
- Ôn động tác 1 11
- Học mới động tác 12 14 Nam, nữ riêng.
Sân bóng
chuyền
8 T6
- Ôn động tác 1 14
- Học mới động tác 15 16 Nam, nữ riêng.
Sân bóng
chuyền
5
9 T7
- Ôn và hoàn thiện bài TDPTC Nam và bài TDNĐ nữ chuẩn bị
kiểm tra.
Sân bóng
chuyền
10 T8
- Kiểm tra định kỳ: Bài thể dục nhịp điệu nữ 16 động tác. Bài
thể dục nhịp điệu nam 16 động tác.
Sân bóng
chuyền

6
11
Bóng chuyền
T1
- Giới thiệu sơ lược môn bóng chuyền 6 người trong nhà.
- Học kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển
- Học kỹ thuật chuyền bóng cao tay trước mặt.
Sân bóng
chuyền
12 T2
- Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay.
- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay.
Sân bóng
chuyền
7
13 T3
- Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay.
- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay.
Sân bóng
chuyền
14 T4
- Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay.
- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng.
Sân bóng
chuyền
8
15 T5
- Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay.
- Học mới kỹ thuật đệm bóng.
Sân bóng

chuyền
16 T6
- Ôn kỹ thuật di chuyển - Chuyền bóng cao tay - Đệm bóng.
- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng.
Sân bóng
chuyền
9
17 T7
- Ôn nội dung tiết 6.
- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng.
Sân bóng
chuyền
18 T8
- Ôn nội dung tiết 7.
- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng.
Sân bóng
chuyền
10
19 T9
- Ôn nội dung tiết 8.
- Học mới kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện.
Sân bóng
chuyền
20 T10
- Ôn nội dung tiết 9.
- Một số điều luật cơ bản môn bóng chuyên 6 người trong nhà.
Sân bóng
chuyền
11 21 T11 - Ôn nội dung tiết 10.
- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng.

Sân bóng
chuyền
22 T12
- Kiểm tra thường xuyên: Kỹ thuật chuyền bóng cao tay chính
diện bằng 2 tay.
Sân bóng
chuyền
12
23
Cầu lông
T1
-Học tư thế chuẩn bị, cách cầm vợt, cầm cầu.
- Học đông tác di chuyển đơn bước (tiến, lùi trái - phải) kết hợp
đánh cầu thấp thuận tay.
Sân cầu lông
24 T2
- Giới thiệu 1 số điểm trong luật cầu lông.
- Ôn tập đông tác di chuyển đơn bước (tiến, lùi trái - phải) kết
hợp đánh cầu thấp trái tay.
Sân cầu lông
13
25 T3
- Ôn nội dung tiết 2.
- Học kỹ thuật phát cầu cao sâu thuận tay.
Sân cầu lông
26 T4
- Ôn nội dung tiết 3.
- Học kỹ thuật phát cầu thấp gần thuận tay.
Sân cầu lông
14

27 T5
- Ôn tập phát cầu cao sâu thuận tay, phát cầu thấp gần thuận tay.
- Đấu tập.
Sân cầu lông
28 T6 - Kiểm tra định kỳ : Đánh cầu thấp thuận tay và trái tay. Sân cầu lông
15
29
Chạy ngắn
T1
- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.
- Chạy tăng tốc 30m
Sân bóng rổ
30 T2
- Chạy tăng tốc 30m.
- Chạy lặp lại các đoạn 30m.
Sân bóng rổ
16
31 T3
- Đóng bàn đạp.
- Xuất phát thấp với bàn đạp chaỵ 15 - 20m
-Chạy lặp lại các đoạn 30m
Sân bóng rổ
32 T4
- Chạy lặp lại các đoạn 30-60m
- Tập phối hợp 4 giai đoạn chạy ngắn
Sân bóng rổ
17
33 T5
- Phối hợp 4 giai đọan KT chạy ngắn.
- Một số điểm trong luật điền kinh

Sân bóng rổ
34 T6 - Kiểm tra định kỳ : Kỹ thuật Chạy ngắn 30m Sân bóng rổ
18
35 T7 - Ôn tâp : Chạy ngắn Sân bóng rổ
36 T8 - Kiểm tra HKI: Thành tích chạy ngắn 30m. Sân bóng rổ
19
37
ĐGTL
T1
- Kiểm tra đánh giá thể lực: Bật xa tại chỗ. Hố nhảy xa
38 T2 - Kiểm tra đánh giá thể lực: Chạy 30 m. Xuất phát cao Sân bóng rổ
20
39
Bóng chuyền
T1
- Giới thiệu sơ lược môn bóng chuyền 6 người trong nhà.
- Học kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển
- Học kỹ thuật chuyền bóng cao tay trước mặt.
Sân bóng
chuyền
40 T2
- Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay.
- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay.
Sân bóng
chuyền
21
41 T3
- Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay.
- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay.
Sân bóng

chuyền
42 T4
- Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay.
- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng.
Sân bóng
chuyền
22
43 T5
- Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay.
- Học mới kỹ thuật đệm bóng.
Sân bóng
chuyền
44 T6
- Ôn kỹ thuật di chuyển - Chuyền bóng cao tay - Đệm bóng.
- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng.
Sân bóng
chuyền
23
45 T7
- Ôn nội dung tiết 6.
- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng.
Sân bóng
chuyền
46 T8
- Ôn nội dung tiết 7.
- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng.
Sân bóng
chuyền
24
47 T9

- ễn ni dung tit 8.
- Hc mi k thut phỏt búng thp tay chớnh din.
Sõn búng
chuyn
48 T10
- ễn ni dung tit 9.
- Mt s iu lut c bn mụn búng chuyờn 6 ngi trong nh.
Sõn búng
chuyn
25
49 T11
- ễn ni dung tit 10.
- Bi tp b tr k thut chuyn búng cao tay, m búng.
Sõn búng
chuyn
50 T12
- Kim tra thng xuyờn: K thut chuyn búng cao tay chớnh
din bng 2 tay.
Sõn búng
chuyn
26
51
Nhy cao
T1
- Gii thiu v k thut nhy cao kiu nm nghiờng.
- ng ti ch ỏ lng.
- ng ti ch ỏ lng xoay mi bn chõn.
- i 1 bc ỏ lng xoay mi bn chõn.
H nhy xa
52 T2 - i 1 bc ỏ lng xoay mi bn chõn.

- 1 bc gim nhy ỏ lng.
- Mụ phng ng tỏc qua x.
H nhy xa
27
53 T3 - 1 bc gim nhy ỏ lng.
- Mụ phng ng tỏc qua x.
- Cỏch o , iu chnh , xỏc nh im gim nhy.
H nhy xa
54 T4
- Giai on gim nhy trờn khụng v tip t.
- Giai on, chy , gim nhy trờn khụng.
H nhy xa
28
55 T5
- Chy 3 -5 bc gim nhy, trờn khụng v tip t.
- Bi tp phỏt trin sc mnh chõn.
H nhy xa
56 T6 - Hon thin giai on chy - gim nhy - trờn khụng- tip t
- Bi tp phỏt trin sc mnh chõn.
- Moọt soỏ ủieồm trong luaọt nhy xa.
H nhy xa
29
57 T7
- Hon thin cỏc giai on: - Chy - Gim nhy - Trờn khụng
v tip t.
H nhy xa
58 T8 - Kim Tra nh K : K thut nhy cao nm nghiờng H nhy xa
30
59 T9
- Hon thin cỏc giai on: - Chy - Gim nhy - Trờn khụng

v tip t.
H nhy xa
60 T10
- Hon thin cỏc giai on: - Chy - Gim nhy - Trờn khụng
v tip t.
H nhy xa
31
61 T11 - Kim tra HKII: Thnh tớch nhy cao nm nghiờng. H nhy xa
62
ỏ cu
T1
- K thut di chuyn.
- Chuyn cu bng mu bn chõn.
Sõn ỏ cu
32
63 T2 - K thut di chuyn.
- Chuyn cu bng mu bn chõn.
- Tõng bỳng cu.
Sõn ỏ cu
64 T3 - Chuyn cu bng mu bn chõn.
- Tõng bỳng cu.
- Gii thiu lut cu lụng.
Sõn ỏ cu
33
65 T4
- Chuyn cu bng mu bn chõn.
- Tõng bỳng cu.
- Phỏt cu thp chõn chớnh din.
- Gii thiu lut cu lụng.
Sõn ỏ cu

66 T5 - Phỏt cu thp chõn chớnh din.
- Chin thut phỏt cu cú ngi che.
- Gii thiu lut cu lụng.
Sõn ỏ cu
34 67 T6 - Kim tra nh K : Phỏt cu thp chõn chớnh din. Sõn ỏ cu
68 T68 - Ôn tập : Nằm ngửa người gập bụng thời gian 30 giây. Sân bóng rổ
35
69
ĐGTL
T3
- Kiểm tra đánh giá thể lực: Nằm ngửa người gập bụng thời
gian 30 giây
Sân bóng rổ
70 T4 - Kiểm tra đánh giá thể lực: Chạy tùy sức 5’ Sân bóng rổ
36
71
Dự phòng
T1
- Ôn tập chạy bền Sân bóng rổ
72 T2 - Ôn tập chạy bền Sân bóng rổ
37
73 T3 - Ôn tập chạy bền Sân bóng rổ
74 T4 - Ôn tập chạy bền Sân bóng rổ
DỰ KIẾN CHỈ TIÊU PHẤN ĐẤU :
Xếp loại Đạt Chưa đạt GHI CHÚ
Khoái 10 96% 4%

BAN GIÁM HIỆU TỔ TRƯỞNG Diên khánh, ngày 6/9/2013
Giáo viên thực hiện
Nguyễn Thị Phương Phan Tấn Đẩu Vuõ Vaên Bình

KẾ HOẠCH CÁ NHÂN : MÔN THỂ DỤC – KHỐI 10
GIÁO VIÊN THỰC HIỆN : DẶNG LÊ VĂN
NĂM HỌCC 2013 - 2014
Tuần TCT TPPCT NỘI DUNG BÀI DẠY Địa điểm
1
1
Lý thuyết
T1
- Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn
luyện sức khỏe ( Nội dung 1 )
Phòng học
2 T2
- Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn
luyện sức khỏe ( Nội dung 2,3 )
Phòng học
2
3
Thể dục
T1
- Giới thiệu mục tiêu chương trình TD lớp 10.
- Học mới động tác 1 3 Nam, nữ riêng.
Sân bóng
chuyền
4 T2
- Ôn động tác 1 3
- Học mới động tác 4 5 Nam, nữ riêng.
Sân bóng
chuyền
3
5 T3

- Ôn động tác 1 5
- Học mới động tác 6 8 Nam, nữ riêng.
Sân bóng
chuyền
6 T4
- Ôn động tác 1 8
- Học mới động tác 9 11 Nam, nữ riêng.
Sân bóng
chuyền
4
7 T5
- Ôn động tác 1 11
- Học mới động tác 12 14 Nam, nữ riêng.
Sân bóng
chuyền
8 T6
- Ôn động tác 1 14
- Học mới động tác 15 16 Nam, nữ riêng.
Sân bóng
chuyền
5
9 T7
- Ôn và hoàn thiện bài TDPTC Nam và bài TDNĐ nữ chuẩn bị
kiểm tra.
Sân bóng
chuyền
10 T8
- Kiểm tra định kỳ: Bài thể dục nhịp điệu nữ 16 động tác. Bài
thể dục nhịp điệu nam 16 động tác.
Sân bóng

chuyền
6
11
Bóng chuyền
T1
- Giới thiệu sơ lược môn bóng chuyền 6 người trong nhà.
- Học kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển
- Học kỹ thuật chuyền bóng cao tay trước mặt.
Sân bóng
chuyền
12 T2
- Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay.
- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay.
Sân bóng
chuyền
7
13 T3
- Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay.
- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay.
Sân bóng
chuyền
14 T4
- Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay.
- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng.
Sân bóng
chuyền
8
15 T5
- Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay.
- Học mới kỹ thuật đệm bóng.

Sân bóng
chuyền
16 T6
- Ôn kỹ thuật di chuyển - Chuyền bóng cao tay - Đệm bóng.
- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng.
Sân bóng
chuyền
9
17 T7
- Ôn nội dung tiết 6.
- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng.
Sân bóng
chuyền
18 T8
- Ôn nội dung tiết 7.
- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng.
Sân bóng
chuyền
10
19 T9
- Ôn nội dung tiết 8.
- Học mới kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện.
Sân bóng
chuyền
20 T10
- Ôn nội dung tiết 9.
- Một số điều luật cơ bản môn bóng chuyên 6 người trong nhà.
Sân bóng
chuyền
11 21 T11 - Ôn nội dung tiết 10.

- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng.
Sân bóng
chuyền
22 T12
- Kiểm tra thường xuyên: Kỹ thuật chuyền bóng cao tay chính
diện bằng 2 tay.
Sân bóng
chuyền
12
23
Cầu lông
T1
-Học tư thế chuẩn bị, cách cầm vợt, cầm cầu.
- Học đông tác di chuyển đơn bước (tiến, lùi trái - phải) kết hợp
đánh cầu thấp thuận tay.
Sân cầu lông
24 T2
- Giới thiệu 1 số điểm trong luật cầu lông.
- Ôn tập đông tác di chuyển đơn bước (tiến, lùi trái - phải) kết
hợp đánh cầu thấp trái tay.
Sân cầu lông
13
25 T3
- Ôn nội dung tiết 2.
- Học kỹ thuật phát cầu cao sâu thuận tay.
Sân cầu lông
26 T4
- Ôn nội dung tiết 3.
- Học kỹ thuật phát cầu thấp gần thuận tay.
Sân cầu lông

14
27 T5
- Ôn tập phát cầu cao sâu thuận tay, phát cầu thấp gần thuận tay.
- Đấu tập.
Sân cầu lông
28 T6 - Kiểm tra định kỳ : Đánh cầu thấp thuận tay và trái tay. Sân cầu lông
15
29
Chạy ngắn
T1
- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.
- Chạy tăng tốc 30m
Sân bóng rổ
30 T2
- Chạy tăng tốc 30m.
- Chạy lặp lại các đoạn 30m.
Sân bóng rổ
16
31 T3
- Đóng bàn đạp.
- Xuất phát thấp với bàn đạp chaỵ 15 - 20m
-Chạy lặp lại các đoạn 30m
Sân bóng rổ
32 T4
- Chạy lặp lại các đoạn 30-60m
- Tập phối hợp 4 giai đoạn chạy ngắn
Sân bóng rổ
17
33 T5
- Phối hợp 4 giai đọan KT chạy ngắn.

- Một số điểm trong luật điền kinh
Sân bóng rổ
34 T6 - Kiểm tra định kỳ : Kỹ thuật Chạy ngắn 30m Sân bóng rổ
18
35 T7 - Ôn tâp : Chạy ngắn Sân bóng rổ
36 T8 - Kiểm tra HKI: Thành tích chạy ngắn 30m. Sân bóng rổ
19
37
ĐGTL
T1
- Kiểm tra đánh giá thể lực: Bật xa tại chỗ. Hố nhảy xa
38 T2 - Kiểm tra đánh giá thể lực: Chạy 30 m. Xuất phát cao Sân bóng rổ
20
39
Bóng chuyền
T1
- Giới thiệu sơ lược môn bóng chuyền 6 người trong nhà.
- Học kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển
- Học kỹ thuật chuyền bóng cao tay trước mặt.
Sân bóng
chuyền
40 T2
- Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay.
- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay.
Sân bóng
chuyền
21
41 T3
- Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay.
- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay.

Sân bóng
chuyền
42 T4
- Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay.
- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng.
Sân bóng
chuyền
22
43 T5
- Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay.
- Học mới kỹ thuật đệm bóng.
Sân bóng
chuyền
44 T6
- Ôn kỹ thuật di chuyển - Chuyền bóng cao tay - Đệm bóng.
- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng.
Sân bóng
chuyền
23
45 T7
- Ôn nội dung tiết 6.
- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng.
Sân bóng
chuyền
46 T8
- Ôn nội dung tiết 7.
- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng.
Sân bóng
chuyền
24

47 T9
- ễn ni dung tit 8.
- Hc mi k thut phỏt búng thp tay chớnh din.
Sõn búng
chuyn
48 T10
- ễn ni dung tit 9.
- Mt s iu lut c bn mụn búng chuyờn 6 ngi trong nh.
Sõn búng
chuyn
25
49 T11
- ễn ni dung tit 10.
- Bi tp b tr k thut chuyn búng cao tay, m búng.
Sõn búng
chuyn
50 T12
- Kim tra thng xuyờn: K thut chuyn búng cao tay chớnh
din bng 2 tay.
Sõn búng
chuyn
26
51
Nhy cao
T1
- Gii thiu v k thut nhy cao kiu nm nghiờng.
- ng ti ch ỏ lng.
- ng ti ch ỏ lng xoay mi bn chõn.
- i 1 bc ỏ lng xoay mi bn chõn.
H nhy xa

52 T2 - i 1 bc ỏ lng xoay mi bn chõn.
- 1 bc gim nhy ỏ lng.
- Mụ phng ng tỏc qua x.
H nhy xa
27
53 T3 - 1 bc gim nhy ỏ lng.
- Mụ phng ng tỏc qua x.
- Cỏch o , iu chnh , xỏc nh im gim nhy.
H nhy xa
54 T4
- Giai on gim nhy trờn khụng v tip t.
- Giai on, chy , gim nhy trờn khụng.
H nhy xa
28
55 T5
- Chy 3 -5 bc gim nhy, trờn khụng v tip t.
- Bi tp phỏt trin sc mnh chõn.
H nhy xa
56 T6 - Hon thin giai on chy - gim nhy - trờn khụng- tip t
- Bi tp phỏt trin sc mnh chõn.
- Moọt soỏ ủieồm trong luaọt nhy xa.
H nhy xa
29
57 T7
- Hon thin cỏc giai on: - Chy - Gim nhy - Trờn khụng
v tip t.
H nhy xa
58 T8 - Kim Tra nh K : K thut nhy cao nm nghiờng H nhy xa
30
59 T9

- Hon thin cỏc giai on: - Chy - Gim nhy - Trờn khụng
v tip t.
H nhy xa
60 T10
- Hon thin cỏc giai on: - Chy - Gim nhy - Trờn khụng
v tip t.
H nhy xa
31
61 T11 - Kim tra HKII: Thnh tớch nhy cao nm nghiờng. H nhy xa
62
ỏ cu
T1
- K thut di chuyn.
- Chuyn cu bng mu bn chõn.
Sõn ỏ cu
32
63 T2 - K thut di chuyn.
- Chuyn cu bng mu bn chõn.
- Tõng bỳng cu.
Sõn ỏ cu
64 T3 - Chuyn cu bng mu bn chõn.
- Tõng bỳng cu.
- Gii thiu lut cu lụng.
Sõn ỏ cu
33
65 T4
- Chuyn cu bng mu bn chõn.
- Tõng bỳng cu.
- Phỏt cu thp chõn chớnh din.
- Gii thiu lut cu lụng.

Sõn ỏ cu
66 T5 - Phỏt cu thp chõn chớnh din.
- Chin thut phỏt cu cú ngi che.
- Gii thiu lut cu lụng.
Sõn ỏ cu
34 67 T6 - Kim tra nh K : Phỏt cu thp chõn chớnh din. Sõn ỏ cu
68 T68 - Ôn tập : Nằm ngửa người gập bụng thời gian 30 giây. Sân bóng rổ
35
69
ĐGTL
T3
- Kiểm tra đánh giá thể lực: Nằm ngửa người gập bụng thời
gian 30 giây
Sân bóng rổ
70 T4 - Kiểm tra đánh giá thể lực: Chạy tùy sức 5’ Sân bóng rổ
36
71
Dự phòng
T1
- Ôn tập chạy bền Sân bóng rổ
72 T2 - Ôn tập chạy bền Sân bóng rổ
37
73 T3 - Ôn tập chạy bền Sân bóng rổ
74 T4 - Ôn tập chạy bền Sân bóng rổ
DỰ KIẾN CHỈ TIÊU PHẤN ĐẤU :
Xếp loại Đạt Chưa đạt GHI CHÚ
Khoái 10 96% 4%

BAN GIÁM HIỆU TỔ TRƯỞNG Diên khánh, ngày 6/9/2013
Giáo viên thực hiện

Nguyễn Thị Phương Phan Tấn Đẩu Ñaëng Leâ Vaên
KẾ HOẠCH CÁ NHÂN : MÔN THỂ DỤC – KHỐI 12
GIÁO VIÊN THỰC HIỆN : DẶNG LÊ VĂN
NĂM HỌCC 2013 - 2014
Tuần TCT TPPCT NỘI DUNG BÀI DẠY Địa điểm
1
1
Lý thuyết
T1
- Phương pháp tập luyện sức mạnh :
1) Khái niệm và ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh.
Phòng học
2 T2
- Phương pháp tập luyện sức mạnh :
2) Phương pháp phát triển sức mạnh.
Phòng học
2
3
Thể dục
T1
- Bài TDPTC Nam : Học động tác 1  10.
- Bài TDNĐ Nữ : Học động tác 1  2.
Sân bóng
chuyền
4 T2
- Bài TDPTC Nam : Ôn dộng tác 110. Học động tác 1120
- Bài TDNĐ Nữ : Ôn động tác 1  2. Học động tác 3  4
Sân bóng
chuyền
3

5 T3
- Bài TDPTC Nam : Ôn dộng tác 120. Học động tác 21 30
- Bài TDNĐ Nữ : Ôn động tác 1  4. Học động tác 5  6
Sân bóng
chuyền
6 T4
- Bài TDPTC Nam : Ôn dộng tác 130. Học động tác 3140
- Bài TDNĐ Nữ : Ôn động tác 1  6. Học động tác 7  8
Sân bóng
chuyền
4
7 T5
- Bài TDPTC Nam : Ôn dộng tác 140. Học động tác 4150
- Bài TDNĐ Nữ : Ôn động tác 1  8. Học động tác 9  10
Sân bóng
chuyền
8 T6
- Ôn và hoàn thiện bài TDPTC Nam và bài TDNĐ nữ chuẩn bị
kiểm tra.
Sân bóng
chuyền
5
9 T7
- Kiểm tra định kỳ: Bài thể dục phát triển chung nam 50 động
tác và bài thể dục nhịp điệu nữ 9 động tác.
Sân bóng
chuyền
10
Bóng chuyền
T1

- Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng – Đệm bóng
- Bài tập phối hợp chuyền bóng và đệm bóng.
Sân bóng
chuyền
6
11 T2
- Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng - Đệm bóng - Phát bóng thấp tay
chính diện.
- Bài tập phối hợp chuyền bóng và đệm bóng.
Sân bóng
chuyền
12 T3
- Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng - Đệm bóng - Phát bóng.
- Bài tập phối hợp chuyền bóng và đệm bóng.
- Học kỹ thuật chuyền bước 2.
Sân bóng
chuyền
7
13 T4
- Ôn nội dung tiết 3.
- Bài tập phối hợp chuyền bóng và đệm bóng.
Sân bóng
chuyền
14 T5
- Ôn nội dung tiết 4.
- Bài tập phối hợp chuyền bóng và đệm bóng.
- Học kỹ thuật đập bóng chính diện.
Sân bóng
chuyền
8

15 T6
- Ôn nội dung tiết 5.
- Bài tập phối hợp chuyền bóng và đệm bóng.
Sân bóng
chuyền
16 T7
- Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng - Đệm bóng - Phát bóng.
- Học kỹ thuật nhảy chắn bóng.
Sân bóng
chuyền
9
17 T8
- Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng - Đệm bóng.
- Một số điều luật cơ bản môn bóng chuyền 6 người trong nhà.
- Đấu tập.
Sân bóng
chuyền
18 T9
- Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng - Đệm bóng.
- Đấu tập.
Sân bóng
chuyền
10
19 T10
- Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng - Đệm bóng.
- Đấu tập.
Sân bóng
chuyền
20 T11
- Hoàn thiện các nội dung đã học.

- Đấu tập.
Sân bóng
chuyền
11
21 T12
- Kiểm tra thường xuyên: Kỹ thuật chuyền bóng bước 2 vào vị
trí tấn công số 4.
Sân bóng
chuyền
22
Chạy tiếp sức
T1
- Trao nhận tín gậy (tại chỗ và chạy chậm)
- Chạy lặp lại với tốc độ cao ( 2-3 lần x30m)
Sân bóng đá
12
23 T2
- Trao nhận tín gậy (tại chỗ và chạy chậm)
- Chạy lặp lại với tốc độ cao ( 2-3 lần x30m)
Sân bóng đá
24 T3
- Trao nhận tín gậy trong khu vực quy định ( 20m ) với vạch báo
chuẩn.
- Một số điểm trong luật điền kinh.
Sân bóng đá
13
25 T4
- Trao nhận tín gậy trong khu vực quy định ( 20m ) với vạch báo
chuẩn.
- Một số điểm trong luật điền kinh.

Sân bóng đá
26 T5
- Phối hợp hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật trao nhận tín gậy
toàn đội.
Sân bóng đá
14
27 T6
- Kiểm tra định kỳ : Kỹ thuật trao nhận tín gậy trong khu vực
quy định 20m
Sân bóng đá
28
Đá cầu
T1
- Tâng cầu ( nhịp1) đá tấn công mu bàn chân.
- Di chuyển bước lướt.
Sân đá cầu
15
29 T2
- Tâng cầu ( nhịp1) đá tấn công mu bàn chân.
- Di chuyển bước lướt.
Sân đá cầu
30 T3
- Tâng cầu ( nhịp1) đá tấn công mu bàn chân.
- Di chuyển bước lướt.
Sân đá cầu
16
31 T4
- Tâng cầu ( nhịp1) đá tấn công mu bàn chân.
- Giới thiệu luật cầu lông. Chiến thuật
- Đấu tập

Sân đá cầu
32 T5
- Tâng cầu ( nhịp1) đá tấn công mu bàn chân
- Đấu tập.
Sân đá cầu
17
33 T6
- Kiểm tra định kỳ : - Tâng cầu ( nhịp1) đá tấn công mu bàn
chân
Sân đá cầu
34
Ôn tâp HKI
T1
- Ôn tập : Kỹ thuật trao nhận tín gậy trong khu vực quy định
20m ( số 1 và số 2)
Sân bóng đá
18
35 T2
- Ôn tập : Kỹ thuật trao nhận tín gậy trong khu vực quy định
20m ( số 1 và số 2)
Sân bóng đá
36 T3
- Kiểm tra HKI : Kỹ thuật trao nhận tín gậy trong khu vực quy
định 20m ( số 1 và số 2)
Sân bóng đá
19
37
ĐGTL
T1
- Kiểm tra đánh giá thể lực: Bật xa tại chỗ. Hố nhảy xa

38 T2 - Kiểm tra đánh giá thể lực: Chạy 30 m. Xuất phát cao Sân bóng đá
20
39
Bóng chuyền
T1
- Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng – Đệm bóng - Phát bóng thấp tay
chính diện.
- Bài tập phối hợp chuyền bóng và đệm bóng.
Sân bóng
chuyền
40 T2
- Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng - Đệm bóng – Phát bóng.
- Bài tập phối hợp chuyền bóng và đệm bóng.
- Học kỹ thuật chuyền bước 2.
Sân bóng
chuyền
21
41 T3
- Ôn kỹ thuật chuyền bóng - Đệm bóng - Phát bóng – Chuyền
bóng bước 2.
- Bài tập phối hợp chuyền bóng và đệm bóng.
Sân bóng
chuyền
42 T4
- Ôn nội dung tiết 3.
- Bài tập phối hợp chuyền bóng và đệm bóng.
Sân bóng
chuyền
22
43 T5

- Ôn nội dung tiết 4.
- Bài tập phối hợp chuyền bóng và đệm bóng.
- Học kỹ thuật đập bóng chính diện.
Sân bóng
chuyền
44 T6
- Ôn nội dung tiết 5.
- Bài tập phối hợp chuyền bóng và đệm bóng.
Sân bóng
chuyền
23
45 T7
- Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng - Đệm bóng - Phát bóng.
- Học kỹ thuật nhảy chắn bóng.
Sân bóng
chuyền
46 T8
- Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng - Đệm bóng.
- Một số điều luật cơ bản môn bóng chuyền 6 người trong nhà.
- Đấu tập.
Sân bóng
chuyền
24
47 T9
- Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng - Đệm bóng.
- Đấu tập.
Sân bóng
chuyền
48 T10
- Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng - Đệm bóng.

- Đấu tập.
Sân bóng
chuyền
25
49 T11
- Hoàn thiện các nội dung đã học.
- Đấu tập.
Sân bóng
chuyền
50 T12
- Kiểm tra thường xuyên: Kỹ thuật chuyền bóng bước 2 vào vị
trí tấn công số 4.
Sân bóng
chuyền
26
51
Nhảy xa
T1
- Tập mô phỏng trên không.
- Tập mô phỏng động tác chân giậm, chân lăng.
Hố nhảy xa
52 T2 - Chạy đà(1- 3 ) bước giậm nhảy trên không, tiếp đất Hố nhảy xa
27
53 T3
- Chạy đà(1- 3 ) bước giậm nhảy trên không, tiếp đất.
- Trò chơi.
Hố nhảy xa
54 T4
- Một số bài tập phát triển thể lực.
- Tập hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân.

Hố nhảy xa
28
55 T5
- Tập hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân.
- Trò chơi.
Hố nhảy xa
56 T6
- Tập hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân.
- Trò chơi.
Hố nhảy xa
29
57 T7
- Tập hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xakiểu ưỡn thân.
- Luật nhảy xa.
Hố nhảy xa
58 T8 - Kiểm tra định kỳ : Kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân Hố nhảy xa
30
59
Cầu lông
T1
- Đánh cầu thấp thuận tay.
- Đánh cầu trên đầu ( cao sâu )
Sân cầu lông
60 T2
- Đánh cầu thấp thuận tay.
- Đánh cầu trên đầu ( cao sâu )
Sân cầu lông
31
61 T3
- Đánh cầu cao thuận tay - Đánh cầu cao trái tay.

- Đấu tập – Một số điểm trong luật cầu lông.
Sân cầu lông
62 T4
- Đánh cầu cao thuận tay - Đánh cầu cao trái tay.
- Đấu tập – Một số điểm trong luật cầu lông.
Sân cầu lông
32
63 T5
- Đánh cầu cao trái tay.
- Đấu tập.
Sân cầu lông
64 T6
- Một số chiến thuật.
- Đấu tập.
Sân cầu lông
33
65 T7 - Kiểm tra định kỳ : Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay. Sân cầu lông
66
Ôn tập HKII
T1
- Ôn tập : hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa ưỡn thân. Sân đá cầu
34
67 T2 - Ôn tập : hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa ưỡn thân Sân đá cầu
68 T3 - Kiểm tra HKII : Thành tích nhảy xa kiểu ưỡn thân Sân bóng rổ
35
69
ĐGTL
T3
- Kiểm tra đánh giá thể lực: Nằm ngửa người gập bụng thời
gian 30 giây

Sân bóng rổ
70 T4 - Kiểm tra đánh giá thể lực: Chạy tùy sức 5’ Sân bóng rổ
36
71
Dự phòng
T1
- Ôn tập chạy bền Sân bóng rổ
72 T2 - Ôn tập chạy bền Sân bóng rổ
37 73 T3 - Ôn tập chạy bền Sân bóng rổ
74 T4 - Ôn tập chạy bền Sân bóng rổ
DỰ KIẾN CHỈ TIÊU PHẤN ĐẤU :
Xếp loại Đạt Chưa đạt GHI CHÚ
Khoái 12 96% 4%

BAN GIÁM HIỆU TỔ TRƯỞNG Diên khánh, ngày 6/9/2013
Giáo viên thực hiện
Nguyễn Thị Phương Phan Tấn Đẩu Ñaëng Leâ Vaên
KẾ HOẠCH CÁ NHÂN : MÔN THỂ DỤC – KHỐI 12
GIÁO VIÊN THỰC HIỆN : VŨ VĂN BÌNH
NĂM HỌCC 2013 - 2014
Tuần TCT TPPCT NỘI DUNG BÀI DẠY Địa điểm
1
1
Lý thuyết
T1
- Phương pháp tập luyện sức mạnh :
1) Khái niệm và ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh.
Phòng học
2 T2
- Phương pháp tập luyện sức mạnh :

2) Phương pháp phát triển sức mạnh.
Phòng học
2
3
Thể dục
T1
- Bài TDPTC Nam : Học động tác 1  10.
- Bài TDNĐ Nữ : Học động tác 1  2.
Sân bóng
chuyền
4 T2
- Bài TDPTC Nam : Ôn dộng tác 110. Học động tác 1120
- Bài TDNĐ Nữ : Ôn động tác 1  2. Học động tác 3  4
Sân bóng
chuyền
3
5 T3
- Bài TDPTC Nam : Ôn dộng tác 120. Học động tác 21 30
- Bài TDNĐ Nữ : Ôn động tác 1  4. Học động tác 5  6
Sân bóng
chuyền
6 T4
- Bài TDPTC Nam : Ôn dộng tác 130. Học động tác 3140
- Bài TDNĐ Nữ : Ôn động tác 1  6. Học động tác 7  8
Sân bóng
chuyền
4
7 T5
- Bài TDPTC Nam : Ôn dộng tác 140. Học động tác 4150
- Bài TDNĐ Nữ : Ôn động tác 1  8. Học động tác 9  10

Sân bóng
chuyền
8 T6
- Ôn và hoàn thiện bài TDPTC Nam và bài TDNĐ nữ chuẩn bị
kiểm tra.
Sân bóng
chuyền
5
9 T7
- Kiểm tra định kỳ: Bài thể dục phát triển chung nam 50 động
tác và bài thể dục nhịp điệu nữ 9 động tác.
Sân bóng
chuyền
10
Bóng chuyền
T1
- Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng – Đệm bóng
- Bài tập phối hợp chuyền bóng và đệm bóng.
Sân bóng
chuyền
6
11 T2
- Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng - Đệm bóng - Phát bóng thấp tay
chính diện.
- Bài tập phối hợp chuyền bóng và đệm bóng.
Sân bóng
chuyền
12 T3
- Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng - Đệm bóng - Phát bóng.
- Bài tập phối hợp chuyền bóng và đệm bóng.

- Học kỹ thuật chuyền bước 2.
Sân bóng
chuyền
7
13 T4
- Ôn nội dung tiết 3.
- Bài tập phối hợp chuyền bóng và đệm bóng.
Sân bóng
chuyền
14 T5
- Ôn nội dung tiết 4.
- Bài tập phối hợp chuyền bóng và đệm bóng.
- Học kỹ thuật đập bóng chính diện.
Sân bóng
chuyền
8
15 T6
- Ôn nội dung tiết 5.
- Bài tập phối hợp chuyền bóng và đệm bóng.
Sân bóng
chuyền
16 T7
- Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng - Đệm bóng - Phát bóng.
- Học kỹ thuật nhảy chắn bóng.
Sân bóng
chuyền
9
17 T8
- Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng - Đệm bóng.
- Một số điều luật cơ bản môn bóng chuyền 6 người trong nhà.

- Đấu tập.
Sân bóng
chuyền
18 T9
- Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng - Đệm bóng.
- Đấu tập.
Sân bóng
chuyền
10 19 T10 - Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng - Đệm bóng.
- Đấu tập.
Sân bóng
chuyền
20 T11
- Hoàn thiện các nội dung đã học.
- Đấu tập.
Sân bóng
chuyền
11
21 T12
- Kiểm tra thường xuyên: Kỹ thuật chuyền bóng bước 2 vào vị
trí tấn công số 4.
Sân bóng
chuyền
22
Chạy tiếp sức
T1
- Trao nhận tín gậy (tại chỗ và chạy chậm)
- Chạy lặp lại với tốc độ cao ( 2-3 lần x30m)
Sân bóng đá
12

23 T2
- Trao nhận tín gậy (tại chỗ và chạy chậm)
- Chạy lặp lại với tốc độ cao ( 2-3 lần x30m)
Sân bóng đá
24 T3
- Trao nhận tín gậy trong khu vực quy định ( 20m ) với vạch báo
chuẩn.
- Một số điểm trong luật điền kinh.
Sân bóng đá
13
25 T4
- Trao nhận tín gậy trong khu vực quy định ( 20m ) với vạch báo
chuẩn.
- Một số điểm trong luật điền kinh.
Sân bóng đá
26 T5
- Phối hợp hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật trao nhận tín gậy
toàn đội.
Sân bóng đá
14
27 T6
- Kiểm tra định kỳ : Kỹ thuật trao nhận tín gậy trong khu vực
quy định 20m
Sân bóng đá
28
Đá cầu
T1
- Tâng cầu ( nhịp1) đá tấn công mu bàn chân.
- Di chuyển bước lướt.
Sân đá cầu

15
29 T2
- Tâng cầu ( nhịp1) đá tấn công mu bàn chân.
- Di chuyển bước lướt.
Sân đá cầu
30 T3
- Tâng cầu ( nhịp1) đá tấn công mu bàn chân.
- Di chuyển bước lướt.
Sân đá cầu
16
31 T4
- Tâng cầu ( nhịp1) đá tấn công mu bàn chân.
- Giới thiệu luật cầu lông. Chiến thuật
- Đấu tập
Sân đá cầu
32 T5
- Tâng cầu ( nhịp1) đá tấn công mu bàn chân
- Đấu tập.
Sân đá cầu
17
33 T6
- Kiểm tra định kỳ : - Tâng cầu ( nhịp1) đá tấn công mu bàn
chân
Sân đá cầu
34
Ôn tâp HKI
T1
- Ôn tập : Kỹ thuật trao nhận tín gậy trong khu vực quy định
20m ( số 1 và số 2)
Sân bóng đá

18
35 T2
- Ôn tập : Kỹ thuật trao nhận tín gậy trong khu vực quy định
20m ( số 1 và số 2)
Sân bóng đá
36 T3
- Kiểm tra HKI : Kỹ thuật trao nhận tín gậy trong khu vực quy
định 20m ( số 1 và số 2)
Sân bóng đá
19
37
ĐGTL
T1
- Kiểm tra đánh giá thể lực: Bật xa tại chỗ. Hố nhảy xa
38 T2 - Kiểm tra đánh giá thể lực: Chạy 30 m. Xuất phát cao Sân bóng đá
20
39
Bóng chuyền
T1
- Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng – Đệm bóng - Phát bóng thấp tay
chính diện.
- Bài tập phối hợp chuyền bóng và đệm bóng.
Sân bóng
chuyền
40 T2
- Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng - Đệm bóng – Phát bóng.
- Bài tập phối hợp chuyền bóng và đệm bóng.
- Học kỹ thuật chuyền bước 2.
Sân bóng
chuyền

21 41 T3 - Ôn kỹ thuật chuyền bóng - Đệm bóng - Phát bóng – Chuyền
bóng bước 2.
- Bài tập phối hợp chuyền bóng và đệm bóng.
Sân bóng
chuyền
42 T4
- Ôn nội dung tiết 3.
- Bài tập phối hợp chuyền bóng và đệm bóng.
Sân bóng
chuyền
22
43 T5
- Ôn nội dung tiết 4.
- Bài tập phối hợp chuyền bóng và đệm bóng.
- Học kỹ thuật đập bóng chính diện.
Sân bóng
chuyền
44 T6
- Ôn nội dung tiết 5.
- Bài tập phối hợp chuyền bóng và đệm bóng.
Sân bóng
chuyền
23
45 T7
- Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng - Đệm bóng - Phát bóng.
- Học kỹ thuật nhảy chắn bóng.
Sân bóng
chuyền
46 T8
- Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng - Đệm bóng.

- Một số điều luật cơ bản môn bóng chuyền 6 người trong nhà.
- Đấu tập.
Sân bóng
chuyền
24
47 T9
- Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng - Đệm bóng.
- Đấu tập.
Sân bóng
chuyền
48 T10
- Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng - Đệm bóng.
- Đấu tập.
Sân bóng
chuyền
25
49 T11
- Hoàn thiện các nội dung đã học.
- Đấu tập.
Sân bóng
chuyền
50 T12
- Kiểm tra thường xuyên: Kỹ thuật chuyền bóng bước 2 vào vị
trí tấn công số 4.
Sân bóng
chuyền
26
51
Nhảy xa
T1

- Tập mô phỏng trên không.
- Tập mô phỏng động tác chân giậm, chân lăng.
Hố nhảy xa
52 T2 - Chạy đà(1- 3 ) bước giậm nhảy trên không, tiếp đất Hố nhảy xa
27
53 T3
- Chạy đà(1- 3 ) bước giậm nhảy trên không, tiếp đất.
- Trò chơi.
Hố nhảy xa
54 T4
- Một số bài tập phát triển thể lực.
- Tập hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân.
Hố nhảy xa
28
55 T5
- Tập hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân.
- Trò chơi.
Hố nhảy xa
56 T6
- Tập hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân.
- Trò chơi.
Hố nhảy xa
29
57 T7
- Tập hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xakiểu ưỡn thân.
- Luật nhảy xa.
Hố nhảy xa
58 T8 - Kiểm tra định kỳ : Kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân Hố nhảy xa
30
59

Cầu lông
T1
- Đánh cầu thấp thuận tay.
- Đánh cầu trên đầu ( cao sâu )
Sân cầu lông
60 T2
- Đánh cầu thấp thuận tay.
- Đánh cầu trên đầu ( cao sâu )
Sân cầu lông
31
61 T3
- Đánh cầu cao thuận tay - Đánh cầu cao trái tay.
- Đấu tập – Một số điểm trong luật cầu lông.
Sân cầu lông
62 T4
- Đánh cầu cao thuận tay - Đánh cầu cao trái tay.
- Đấu tập – Một số điểm trong luật cầu lông.
Sân cầu lông
32
63 T5
- Đánh cầu cao trái tay.
- Đấu tập.
Sân cầu lông
64 T6
- Một số chiến thuật.
- Đấu tập.
Sân cầu lông
33
65 T7 - Kiểm tra định kỳ : Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay. Sân cầu lông
66

Ôn tập HKII
T1
- Ôn tập : hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa ưỡn thân. Sân đá cầu
34
67 T2 - Ôn tập : hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa ưỡn thân Sân đá cầu
68 T3 - Kiểm tra HKII : Thành tích nhảy xa kiểu ưỡn thân Sân bóng rổ
35
69
ĐGTL
T3
- Kiểm tra đánh giá thể lực: Nằm ngửa người gập bụng thời
gian 30 giây
Sân bóng rổ
70 T4 - Kiểm tra đánh giá thể lực: Chạy tùy sức 5’ Sân bóng rổ
36 71
Dự phòng
T1
- Ôn tập chạy bền Sân bóng rổ
72 T2 - Ôn tập chạy bền Sân bóng rổ
37 73 T3 - Ôn tập chạy bền Sân bóng rổ
74 T4 - Ôn tập chạy bền Sân bóng rổ
DỰ KIẾN CHỈ TIÊU PHẤN ĐẤU :
Xếp loại Đạt Chưa đạt GHI CHÚ
Khoái 12 96% 4%

BAN GIÁM HIỆU TỔ TRƯỞNG Diên khánh, ngày 6/9/2013
Giáo viên thực hiện
Nguyễn Thị Phương Phan Tấn Đẩu Vuõ Vaên Bình