SKKN Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật ném lựu đạn xa trúng đích cho học sinh lớp 11 Trường THPT Hậu Lộc 4

MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TRỢ KĨ THUẬT NÉM LỰU ĐẠN
XA TRÚNG ĐÍCH CHO HỌC SINH LỚP11
TRƯỜNG THPT HẬU LỘC 4
A . Đặt vấn đề
I. Lời mở đầu :
Giáo dục quốc phòng cho học sinh là một bộ phận của nền văn hoá
xã hội với qua niệm vận động và sức khoẻ, các nhà triết học cổ đại đã đề
cao cái đẹp trong sự phát triển hài hoà giữa trong sạch về đạo đức, phong
phú về tinh thần và hoàn thiện về nhân cách do quốc phòng đem lại.
Giáo Dục Quốc Phòng là môn học chính khóa nằm trong chương trình
giảng dạy của các trường Trung Học Phổ Thông nhằm rèn luyện hình
thành nhân cách, góp phần nâng cao ý thức quốc phòng, củng cố nền
quốc phòng toàn dân vững mạnh. Nhận rõ vị trí, vai trò của nhiệm vụ
trên, những năm qua, Ban Giám hiệu và Tổ Giáo Dục Thể Chất Quốc
Phòng – An Ninh luôn quan tâm chỉ đạo và tổ chức, triển khai thực hiện
tốt công tác Giáo Dục Quốc Phòng cho học sinh.
Sự nghiệp đổimới của Đất nước ta với mục tiêu “ Dân giàu nước
mạnh, xã hội công bằng, dân chủ văn minh” đã và đang tạo nên những
điều kiện hết sức thuận lợi cho sự nghiệp phát triển đồng bộ nhiều ngành
khoa học và nhiều lĩnh vực kinh tế xã hội.
1
Trong những năm qua, Ban Giám Hiệu đã chỉ đạo, xây dựng kế
hoạch hướng dẫn các giáo viên chọn nhiều hình thức tổ chức giảng dạy,
học tập môn học này. Các Giáo viên bộ môn phải thay đổi giáo án cho
phù hợp với chương trình của Bộ giáo dục đề ra, 35 tiết mỗi năm học. Từ
năm 2005 đến nay, HS được nâng cao hiểu biết về truyền thống vẻ vang
của dân tộc, Quân đội Nhân dân Việt Nam và một số nội dung cơ bản về
quốc phòng, rèn luyện tác phong, nếp sống tập thể có kỷ luật Nội dung
thực hành luyện tập theo đúng nội dung, thời gian quy định. Các giáo
viên đều tích cực tham gia huấn luyện, học sinh hăng say luyện tập nhằm
tham gia hội thao quốc phòng diễn ra một năm một lần.

Trong những năm gần đây khi nền kinh tế Việt Nam phát triển, kĩ
thuật thông tin hiện đại, thì việc ứng dụng công nghệ thông tin vào trong
trường học là vấn đề đang được các cấp lãnh đạo quan tâm và ủng hộ,
hiện nay, số lượng giáo viên áp dụng công nghệ thông tin vào trong
phương pháp giảng dạy rất đa dạng, sinh động, gây hứng thú cho học
sinh nói chung, và đối với phương pháp giáo dục quốc phòng – an ninh
nói riêng, chương trình môn giáo dục quốc phòng an ninh rất đa dạng:
Do đó Bản thân Tôi cần hiểu mục tiêu bài dạy về kỹ thuật ném lựu
đạn xa trúng đích nhằm mục đích giúp cho học sinh đạt được kết quả
tốt, giải quyết và thể hiện bằng hành động của mình.
II. Thực trạng của vấn đề nghiên cứu
2
1. Thực trạng:
Môn giáo dục quốc phòng – An ninh hàng năm được sở GD Thanh
hoá tổ chức hội thao quốc phòng kỷ niệm ngày thành lập quân đội nhan
dân Việt Nam bên cạnh đó việc giảng dạy môn ném lựu đạn cho lớp 11
là rất quan trọng.
Việc sử dụng một số bài tập bổ trợ ( Nằm sấp chống đẩy, tung bắt
tạ bằng một tay, tung tạ hai tay trước ngực, đẩy tạ bằng một tay, tung tạ
ra phía sau đầu và tâm lý thi đấu ) phát triển sức mạnh cánh tay là rất
quan trọng nhằm giúp các em hình dung ra và hiểu được tầm quan trọng
về việc phát triển sức mạnh của cánh tay.
Trong những năm qua tôi đã vận dụng một số bài tập bổ trợ vào
nội dung ném lựu đạn xa trúng đích, tôi thấy trong những năm học qua
đa số một số lớp cũng như việc huấn luyện đội tuyển đã đạt kết quả cao
rõ rệt và được thể hiện có hai học sinh đã đạt giải khuyến khích cấp tỉnh
môn ném lựu đạn năm học 2011 – 2012.
Bên cạnh những mặt thuận lợi thì môn ném lựu đạn có những
mặt khó khăn như điều kiện sân tập luyện chưa đủ để thực hiện tập
luyện, là môn học rất nguy hiểm nên rất hạn chế cho việc tổ chức học,

ngoài ra từ khi thay đổi chương trinh môn thể dục không học môn đẩy tạ
nên hầu như sức mạnh của cánh tay các em là không có.
Một số bài tập bổ trợ trên là nghiên cứu sáng tạo qua kinh nghiệm những
năm tham gia trực tiếp giảng dạy cũng như việc huấn luyện đội tuyển,
3
như vậy ta thấy một số bài tập bổ trợ là rất cần thiết đặc biệt đối với môn
học némlựu đạn xa trúng đích.
2. Kết quả, hiệu quả của thực trạng trên
Qua khảo sát thực trạng 2011 - 2012 của lóp 11B1, 11B2, 11A7 thu
được kết quả như sau:
Lớp TS
Giỏi Khá Trung
bình
Yếu Kém
SL % SL % SL % SL % SL %
11B1 50 2 4 13 26 21 42 11 22 3 6
11B2 49 3 6 12 25 18 37 10 20 4 12
11A7 47 5 10 11 23 20 42 8 17 3 8
Từ thực trạng trên để giúp học sinh đạt kết quả cao hơn khi thực hiện kĩ
thuật ném lựu đạn xa trúng đích, tôi thiết nghĩ trong quá trình giảng dạy
người goái viên cần phải làm thế nào giúp học sinh rèn luyện để có thể
lực tốt, lĩnh hội được kiến thức một cách đầy đủ, nắm vững kĩ thuật,
thực hành thuần thục động tác đồng thời phát hiện sớm những thiếu sót
và có biện pháp khắc phục tối ưu nhất. Từ đó tôi đã mạnh dạn nghiên
cứu đề tài : “ Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật ném lựu đạn xa trúng đích
cho học sinh lớp 11 trường THPT hậu Lộc 4 ”.
Trong quá trình lên lớp và kiểm tra cũng như việc huấn luyện đội tuyển
tôi đã quan sát ghi chép thống kê thành tích của các em hầu như không
đạt về độ bay xa của đạn cũng như số lần trúng đích, từ đó tôi đã đưa ra
4

nguyên nhân dẫn đết kết quả như trên là sức mạnh cánh tay cũng như
tâm lý yếu.
Từ thực trạng trên tôi đã mạnh dạn đưa ra mộ số bài tập bổ trợ kĩ thuật
ném lựu đạn xa trúng đích.
B. Giải quyết vấn đề
I. Các biện pháp để tổ chức thực hiện
1. Thực hiện nhanh chóng vào giờ học khi có hiệu lệnh trống của nhà
trường.
2. Giảng dạy theo lớp và có sự phân chia nhóm theo phương pháp mới.
3. Lấy học sinh là đối tượng trung tâm tiếp thu kiến thức còn giáo viên
là người hướng dẫn.
4. Từng đợt kiểm tra thì thống kê lại số liệu.
5. Một số biện pháp tập luyện bổ trợ:
TT Một số bài tập bổ trợ Yêu cầu,chỉ dẫn kĩ thuật
1 Nằm sấp chống đẩy
Hai bàn tay và hai mũi bàn chân
chạm đất, nâng thân người đưa lên
hạ xuống từ 30 – 35 lần.
2 Tung bắt tạ bằng một tay
Đối với nữ tạ 3kg, nam 5 kg yêu
cầu tạ nằm trên các ngón tay và trai
tay, không nằm trong lòng bàn tay.
Khi tung, bắt tạ thì chuyển từ tay
trái sang tay phải từ 20 đến 25 lần.
3 Tung tạ hai tay trước ngực
Lúc này hai cầm tạ được tung tạ ra
phía trước mặt từ 4 đến 5 lần.
5
4 Đẩy tạ bằng một tay
Hướng đẩy tai từ vai, người

nghiêng sang bên có tạ lúc này
khỵu gối chân trụ.Tạ được đặt trên
hõm xương quoai xanh.
5 Tung tạ ra phía sau đầu
Hai tay cầm quả tạ,cúi gập thân
tung tạ ra phía sau từ 4 đến 5 lần.
6 Tâm lý
Khi chuẩn bị xác định ném lựu đạn
trúng đích cần phải thoải mái, nín
hơi cho tới khi đạn rời khỏi tay
II. Kết quả kiến nghị đề xuất
1. Kết quả nghiên cứu:
Sau một thời gian áp dụng phương pháp trên vào việc sử dụng một số
bài tập bổ trợ kĩ thuật ném lựu đạn xa trúng đích cho học sinh lớp 11
trường THPT Hậu Lộc 4, kết quả cho thấy có sự chuyển biến đi lên rõ
rệt, tỉ lệ yếu kém giảm và tỉ khá, giỏi tăng lên so với khảo sát của năm
học trước. Cụ thể kết quả khảo sát của 3 lớp 11A8,, 11A9, 11A11 năm
2012 – 2013 như sau:
Lớp TS
Giỏi Khá Trung
bình
Yếu Kém
SL % SL % SL % SL % SL %
11A8 50 9 18 24 48 12 24 8 10 0 0
11A9 49 10 20 22 44 10 20 7 6 0 0
6
11A11 47 11 23 25 53 7 14 4 10 0 0
2. Kiến nghị đề xuất:
Từ thực tế giảng dạy và kết quả đạt được ở trên tôi xin đưa ra một số
kiến nghị và đề xuất như sau:

• Đối với giáo viên:
Để thực hiện tốt tiết học môn Quốc phòng – An ninh nhất là nội dung
kĩ thuật ném lựu dạn xa trúng đích cho học sinh lớp11 trường THPT Hậu
Lộc 4 giáo viên cần phải:
1. Xác định rõ mục tiêu tiết học lẫn kĩ năng cần luyện tập.
2. Thiết kế bài soạn đảm bảo đầy đủ nội dung, đúng phương pháp, phù
hợp đối tượng học sinh.
3. Chuẩn bị tốt mọi điều kiện ( sân bãi, dụng cụ….), tạo tâm lí hứng khởi
khi tham gia tiết học.
4. Tích cực sử dụng và khai thác triệt để tác dụng của đồ dùng dạy học,
đồ dùng tự làm.
5. Sử dụng các bài tập hợp lí phù hợp với bộ môn, phù hợp từng đối
tượng học sinh.
6. Tập trung chú ý quan sát, phát hiện một số sai lầm thường mắc của
học sinh.
Tìm hiểu những nguyên nhân dẫn đến sai
7. Có biện pháp sửa chữa những sai lầm kịp thời.
7
8. Không ngừng học hỏi, tự bồi dưỡng nâng cao trình độ chuyên môn,
nghiệp vụ.
• Đối với học sinh:
1. Có nhận thức đúng đắn, ý thức học tập tốt đối với tiết học.
2. Có hứng thú tham gia giờ học.
3. Tích cực rèn luyện sức mạnh của cánh tay.
4. Tuân thủ sự hướng dẫn của giáo viên trong quá trình tập luyện.
5. Tham gia các hoạt động ngoại khoá như hội thao Quốc phòng - an
ninh cấp trường và cấp tỉnh.
• Đối với nhà trường và tổ chuyên môn:
1. Tạo điều kiện đáp ứng yêu cầu vệ sinh sân bãi, trang thiết bị dạy học
để giáo viên và học sinh thực hiện phương pháp đổi mới trong quá

trình dạy học như: Có đủ số lượng quả lựu đạn, diện tích sân tập
luyện ném lựu đạn và hội thao quốc phòng trong đó có môn ném lựu
đạn.
2. Tổ chức dự giờ, rút kinh nghiệm với xcác đồng nghiệp.
3. Bố trí, sắp xếp thời khoá biểu phù hợp với đặc trưng bộ môn.
4. Thường xuyên huấn luyện đội tuyển dự thi hội thao quốc phòng – an
ninh cấp tỉnh.
C.Kết luận
Qua thực tế nghiên cứu và áp dụng một số bài tập bổ trợ kĩ thuật ném
lựu đạn xa trúng đích học sinh lớp 11 trường THPT Hậu Lộc 4, bản
thân tôi đã thu được kết quả đáng phấn khởi, chất lượng dạy học
8
được nâng lên và đã có nhiều em đã đạt thành tích cao trong học tập
cũng như hội thao cấp tỉnh, nhưng điều đáng nói hơn là học sinh thực
hiện một cách dễ dàng, tự tin môn ném lựu đạn xa trúng đích, nắm
được kĩ thuật một cách chắc chắn, các em hào hứng tập luyện, tiết
học trở nên sôi động, hào hứng.
Với thời gian giảng dạy chưa nhiều,kinh nghiệm còn ít nhưng được
sống và làm việc trong tập thể nhà trường với đội ngũ cán bộ của nhà
trường luôn luôn sẵn sàng quan tâm, giúp đỡ, nên bản thân tôi đã sớm
thực hiện được, không ngừng học hỏi, tìm tòi giải pháp khắc phục
hạn chế nhằm nâng cao chất lượng dạy học góp phần cùng nhà
trường hoàn thành xuất sắc kế hoạch nhiệm vụ năm học.
Mặc dù vậy, trong phạm vi nghiên cứu của đề tài “ Một số bài tập
bổ trợ kĩ thuật kĩ thuật ném lựu đạn xa trúng đích cho học sinh lớp
11 trường THPT Hậu Lộc 4” của tôi không tránh khỏi những thiếu
sót. Vì vậy, tôi rất mong được sụ góp ý kiến của đồng nghiệp và sự
tiếp tục nghiên cứu của các đồng nghiệp để đề tài được hoàn thiện
hơn.
Xin chân thành cảm ơn!

XÁC NHẬN
CỦA THỦ TRƯỞNG ĐƠN VỊ
Thanh hoá, ngày 15 tháng 05 năm
2013
Tôi xin cam đoan đây là sáng kiến
kinh nghiệm của mình viết, không
sao chép nội dung của người khác.
9
Phạm Thế Hoà
10