Giáo án thể dục 10

NS: 30/09/2009
NG:

Giáo Án 12
KIỂM TRA BÀI TDNĐ
I. Mục tiêu:
- Kiểm tra, đánh giá quá trình tiếp thu và rèn luyện bài TDNĐ của Hs trong quá trình học.
- Yêu cầu thực hiện động tác chính xác, phối hợp các động tác nhịp nhàng khi thực hiện bài
TDNĐ.
- Có thái độ nghiêm túc, thực hiện đúng theo sự chỉ dẫn của Gv đề ra.
II.Địa điểm – Phương tiện:
- Địa điểm: Trên sân tập TD.
- Phương tiện: Bàn, ghế, giáo án.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định lượng Phương pháp - tổ chức
1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số: A1
A2 A3 A4
- Phổ biến nội dung , yêu cầu của
giờ kiểm tra.
b. Khởi động:
- Tập bài TD 6 động tác: Tay ngực,
vặn mình, lườn, bụng, đá chân, toàn
thân.
- Xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay,
khớp vai, hông,gối, ép ngang, ép
dọc.
2. Phần cơ bản:
* Kiểm tra bài TDNĐ.
* Cách cho điểm:

- Điểm 9 – 10: Thuộc bài, làm
đúng, đẹp, nhịp nhàng giữa các
động tác.
8-10 ph
2 ph
6-8 ph
28-30 ph
Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
↕( 3 – 5m )
GV
- LT tập trung, chỉnh đốn hàng, báo
cáo sĩ số với Gv.
Đội hình khởi động.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
↕( 3 – 5m )
GV
Đội hình phổ biến kiểm tra.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
- Điểm 7 – 8: Thuộc bài, làm đúng,
đều các động tác.
- Điểm 5 – 6: thuộc bài, động tác
chưa đẹp, một số dộng tác phối hợp
chưa tốt.
- Điểm 3 – 4: Chưa thuộc hết các

động tác, phối hợp các động tác
chưa đẹp, còn quên 1, 2 động tác.
- Điểm 1 – 2: Chưa thuộc hết động
tác còn quên nhiều.
- Điểm 0: Những trường hợp nghỉ
học nhiều, ý thức kém trong nhiều
giờ học.
3. Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng, chân, tay, thân
người, hít thở.
- Nhận xét, đánh giá kết quả của
giờ kiểm tra.
- Tuyên bố điểm và tuyên dương
Hs được điểm giỏi.
- Giao nhiệm vụ về nhà.
3 – 5 ph
* * * * * * * *
↕( 3 – 5m )
GV
Gv gọi tên Hs theo sổ, 4 Hs lên thực
hiện một lượt.
Đội hình kiểm tra.
* * * *
↕( 3 – 5m )

GV
- Gv quan sát Hs thực hiện, cho điểm
từng Hs theo mức các em thực hiện.
- Cứ thực hiện cho đến hết hs của
lớp.

- Gv hướng dẫn Hs thả lỏng.
- Hs nhớ nhiệm vụ về nhà.
Đội hình xuống lớp.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
↕( 3 – 5m )
GV
NS: 30/09/2009
NG:
Giáo Án 13
CẦU LÔNG
- Giới thiệu về môn cầu lông, cách cầm cầu,vợt, các tư thế chuẩn bị, cách
di chuyển đơn bướcTập luyện và sửa chữa.
- Giới thiệu và tập luyện kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay.
I. Mục tiêu:
- Giúp hs bước đầu nắm và hiểu được về môn cầu lông, làm quen với cầu, vợt và các tư thế
chuẩn bị.
- Bước đầu tập luyện kĩ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay, và thực
hiện được tương đối tốt với kỹ thuật đó.
- Có thái độ nghiêm túc, thực hiện theo yêu cầu của Gv đề ra.
II.Địa điểm – Phương tiện:
- Địa điểm: Trên sân tập TD.
- Phương tiện: 12 đôi vợt tập, quả cầu tập, sân tập cầu,lưới, giáo án.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định
lượng
Phương pháp - tổ chức
1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số: A1
A2 A3 A4
- Phổ biến nội dung , yêu cầu của giờ
học.
b. Khởi động:
- Tập bài TD 6 động tác: Tay ngực,
vặn mình, lườn, bụng, đá chân, toàn
thân.
- Xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay,
khớp vai, hông,gối, ép ngang, ép
dọc.
2. Phần cơ bản:
8-10ph
2 ph
6 – 8 ph
28 – 30 ph
Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
↕( 3 – 5m )
GV
- LT tập trung, chỉnh đốn hàng, báo
cáo sĩ số với Gv.
Đội hình khởi động.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
↕( 3 – 5m )
GV

CẦU LÔNG
* Giới thiệu về môn cầu lông.
- Lịch sử phát triển trên thế giới, ở
VN.
- Kích thước sân, các kỹ thuật của
cầu lông.
* Giới thiệu cách cầm cầu, vợt và
tư thế chuẩn bị:
- Cách cầm cầu: 2 cách.
+ Cầm vào phần đầu cánh cầu.
+ Cầm vào 2 bên núm cầu.
- cách cầm vợt:
Tay thuận cầm vào cán của vợt, ngón
cái và ngón trỏ tạo thành 1 góc nhọn,
nắm lấy 2 má trái, phải của cán vợt,
3 ngón còn lại nắm tự nhiên ở phía
dưới của ngón trỏ bên trái.
Mặt vợt và chiều của cẳng tay cùng
nằm trên một mặt phẳng không gian.
- TTCB: Có 2 tư thế chuẩn bị.
+ TTCB1: 2 chân đứng song song
trên nửa bàn chân trước, rộng bằng
vai, gối khuỵu.
+ TTCB2: Chân trước, chân sau
đứng trên nửa trước bàn chân rộng
bằng vai hoặc hơn vai.
* Giới thiệu và tập kĩ thuật di
chuyển đơn bước kết hợp đánh
cầu thấp thuận tay.
- Giới thiệu:

- Tập luyện:
+ Tập di chuyển đơn bước.
Tiến phải.
28 ph
1 – 2 ph
12 – 14 ph
10 – 12 ph
- Gv giới thiệu sơ qua về môn cầu
lông để Hs nắm được.
Đội hình giới thiệu.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
↕( 3 – 5m )
GV
- Gv giới thiệu cách cầm cầu, cầm
vợt, TTCB để Hs nắm được.
- Gv làm mẫu nhanh, chậm kết hợp
phân tích các động tác để Hs nắm
được, cho hs vào tập luyện.
Đội hình tập luyện.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
↕( 3 – 5m )
GV
Tập đồng loạt cả lớp theo đội hình
hàng ngang, Gv quan sát sửa sai cho
Hs yếu.
- Nếu Hs sai nhiều Gv dừng tập và

làm mẫu lại để Hs quan sát rõ hơn,
sau đó cho Hs vào tập.Gv điều khiển
Hs tập và nhắc nhở các em.
Gv giới thiệu sơ qua về kỹ thuật để
Hs nắm được.
Gv làm mẫu sau đó phân tích kỹ
thuật để Hs quan sát, nắm được, cho
Hs vào tập luyện.
- Tập đồng loạt cả lớp theo đội hình
hàng ngang, Gv điều khiển, quan
sát ,sửa sai cho Hs.
Đội hình tập luyện.
Tiến trái.
Lùi phải.
Lùi trái.
+Di chuyển đơn bước kết hợp đánh
cầu thấp thuận tay.
- Tập không có cầu.
- Tập có cầu.
* Củng cố: Gv gọi 1,2 Hs lên thực
hiện lại kĩ thuật di chuyển đơn bước
kết hợp đánh cầu thấp thuận tay.
3. Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng, chân, tay, thân
người, hít thở.
- Nhận xét, đánh giá kết quả của giờ
học.
- Giao nhiệm vụ về nhà: Ôn lại kĩ
thuật mới đã học
1 – 2 ph

3 – 5 ph
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
↕( 3 – 5m )
GV
- Gv làm mẫu, phân tích để Hs nắm
được, cho Hs vào tập.
Tập luyện theo các nhóm, mỗi nhóm
2 Hs trên các sân tập.Gv điều khiển
quan sát, sửa sai cho Hs yếu.
- Gv quan sát hs thực hiện, nhận xét
đúng, sai để Hs nắm được và sửa
chữa.
- Gv hướng dẫn Hs thả lỏng.
- Hs nhớ nhiệm vụ về nhà.
Đội hình xuống lớp.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
↕( 3 – 5m )
GV
NS: 10/10/2009
NG:
Giáo Án 14
CẦU LÔNG:
- Giới thiệu kích thước sân cầu lông.
- Củng cố kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh .
cầu thấp thuận tay.
CHẠY NGẮN:

- Bài tập 4 và 5( Tr61).
I. Mục tiêu:
- Giúp Hs nắm được kích thước sân cầu lông, qua đó củng cố lại kỹ thuật di chuyển kết
hợp đánh cầu thấp thuận tay để Hs nắm chắc và thực hiện kỹ thuật tốt hơn.
- Giúp Hs nâng cao thành tích, kỹ thuật của mình khi tập 2 bài tập trên, Bổ trợ cho giai
đoạn chạy giữa quãng được tốt hợn.
- Có thái độ nghiêm túc, tích cực tập luyện theo chỉ dẫn của Gv.
II.Địa điểm – Phương tiện:
- Địa điểm: Trên sân tập TD.
- Phương tiện: 12 đôi vợt tập, quả cầu tập, sân tập cầu,lưới, 2 bộ bàn đạp, còi, giáo án.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định
lượng
Phương pháp - tổ chức
1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số: A1
A2 A3 A4
- Phổ biến nội dung , yêu cầu của giờ
học.
b. Khởi động:
- Tập bài TD 6 động tác: Tay ngực,
vặn mình, lườn, bụng, đá chân, toàn
thân.
- Xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay,
khớp vai, hông,gối, ép ngang, ép
dọc.
+ Khởi động chuyên môn:
Khởi động với vợt: Xoay vợt trái,
phải, trước, sau.

8 – 10 ph
2 ph
6 – 8 ph
Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
↕( 3 – 5m )
Gv
- LT tập trung, chỉnh đốn hàng, báo
cáo sĩ số với Gv.
Đội hình khởi động.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
↕( 5 – 7m )
LT
2. Phần cơ bản:
a. Cầu lông:
* Giới thiệu kích thước sân cầu
lông.
Sân cầu lông có hình chữ nhật, chiều
dài là 13,40m, chiều rộng 5,18m( sân
đơn),và 6,10m( sân đôi ), các vạch
trên sân rộng 4 cm.
* Củng cố kỹ thuật di chuyển đơn
bước kết hợp đánh cầu thấp thuận
tay.
- Kỹ thuật di chuyển.
- Kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay.

b. Chạy ngắn:
* Bài tập 4:chạy lặp lại các đoạn
ngắn (20 – 30 m).
* Bài tập 5: Chạy tốc độ cao các
đoạn ngắn ( 20 – 30m ).
28 – 30 ph
13 – 15 ph
2 ph
10 – 12 ph
14 – 15 ph
7 – 8 ph
6 – 8 ph
- Gv quan sát, nhắc nhở hs khởi
động.

Tổ chức tập luyện.
Gv chia lớp ra thành 2 nhóm tập
luyện.
Nhóm1: Nữ học cầu lông.
Gv giới thiệu chi tiết về sân cầu lông
để hs nắm được, Gv chỉ trực tiếp trên
sân tập.
Đội hình giới thiệu.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
↕( 3 – 5m )
Gv
Hs chú ý, quan sát để nắm được.
Gv hệ thống lại kỹ thuật để Hs nắm

được, cho Hs vào tập trên các sân
tập, Gv quan sát nhắc nhở và củng cố
lại kỹ thuật.
- Tập đồng loạt cả lớp đối với kỹ
thuật di chuyển.
- Tập theo nhóm nhỏ, 2hs/1 nhóm,
đối với kỹ thuật đánh cầu.
Đội hình tập trên sân tập.
- Lớp trưởng điều khiển tập luyện
đến hết thời gian thì chuyển nội dung
tập luyện.
Nhóm 2: Nam học chạy ngắn.
- Gv làm mẫu mỗi kỹ thuật 1 lần để
cho Hs quan sát, nắm được cách thực
hiện , kết hợp phân tích kỹ thuật
động tác.
cho Hs vào tập luyện, tập theo nhóm
nhỏ, 3-4hs / 1ần chạy.
- LT điều khiển tập luyện, Gv chỉ
đạo chung.
Đội hình tập luyện.
* Củng cố: GV gọi 1 – 2 Hs vào
thực hiện lại kỹ thuật di chuyển đơn
bước kết hợp đánh cầu thấp thuận
tay.
3. Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng, chân, tay, thân
người, hít thở.
- Nhận xét, đánh giá kết quả của giờ
học.

- Giao nhiệm vụ về nhà: Ôn lại kỹ
thuật cầu lông – Chạy ngắn.
1 – 2 ph
3 – 5 ph
*→ →
*→ →│
*→ →
LT
- Lớp trưởng quan sát, nhắc nhở bạn
tập luyện.
* Hết thời gian quy định đổi vị trí
tập luyện.
- Nam học cầu lông.
- Nữ học chạy ngắn.
Gv quan sát, nhận xét Hs thực hiện.
- Gv hướng dẫn Hs thả lỏng.
- Hs nhớ nhiệm vụ về nhà.
Đội hình xuống lớp.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
↕( 3 – 5m )
GV
NS: 10/10/2009
NG:
Giáo Án 15
CẦU LÔNG: - Giới thiệu luật đánh cầu.
- Giới thiệu và tập luyện kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh
. cầu thấp trái tay.
CHẠY NGẮN: - Bài tập 8 ( kĩ thuật về đích).

I. Mục tiêu:
- Giúp Hs nắm được cơ bản luật của môn cầu lông, từ đó các em vận dụng vào trong tập
luyện và thi đấu.
- Bước đầu làm quen với kỹ thuật mới, và thực hiện được cơ bản đúng theo yêu cầu của gv
đề ra.
- Giúp Hs biết cách đánh đích tốt nhất, vận dụng tốt trong tập luyện và thi đấu.
- Nghiêm túc, tích cực tập luyện theo sự chỉ dẫn của Gv.
II.Địa điểm – Phương tiện:
- Địa điểm: Trên sân tập TD.
- Phương tiện: 12 đôi vợt tập, quả cầu tập, sân tập cầu,lưới, 2 bộ bàn đạp, còi, giáo án, dây
đích.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định
lượng
Phương pháp - tổ chức
1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số: A1
A2 A3 A4
- Phổ biến nội dung , yêu cầu của giờ
học.
b. Khởi động:
- Tập bài TD 6 động tác: Tay ngực,
vặn mình, lườn, bụng, đá chân, toàn
thân.
- Xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay,
khớp vai, hông,gối, ép ngang, ép
dọc.
+ Khởi động chuyên môn:
Khởi động với vợt: Xoay vợt trái,

8 – 10 ph
2 ph
6 – 8 ph
Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
↕( 3 – 5m )
GV
- LT tập trung, chỉnh đốn hàng, báo
cáo sĩ số với Gv.
Đội hình khởi động.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
↕( 5 – 7m )
phải, trước, sau, trên dưới.
2. Phần cơ bản:
a. Cầu lông:
* Giới thiệu luật đánh cầu:
- Đánh cầu đúng.
+ Chỉ được đánh cầu 1 lần bên sân
mình trước khi cầu chạm mặt sân.
+ Cầu đánh vào sân đối phương
trong phạm vi các đường biên, kể cả
chạm đường biên.
+ Đánh cầu chạm cột lưới nhưng vẫn
rơi vào sân đối phương.
+ Khi đánh cầu chân giậm sang sân
đối phương nhưng không làm cản trở

đến đối phương.
- Phạm lỗi đánh cầu:
+ Phạm vào các điều của luật đánh
cầu đúng.
+ Cầu rơi ra ngoài vạch giới hạn của
sân.
+ Cầu không qua lưới hoặc chui qua
lưới.
+ Vợt và người chạm lưới hoặc cột.
+ Đánh cầu khi còn ở bên sân đối
phương.
* Giới thiệu và tập luyện kỹ thuật
di chuyển đơn bước kết hợp đánh
cầu thấp trái tay.
- Giới thiệu:
- Tập luyện:
+ Tập di chuyển đơn bước.
Tiến phải.
Tiến trái.
Lùi phải.
Lùi trái.
28 – 30 ph
14 – 15 ph
2 ph
10 – 12 ph
GV
Gv quan sát, nhắc nhở Hs khởi động.
Tổ chức tập luyện.
Gv chia lớp ra thành 2 nhóm tập
luyện.

Nhóm1: Nữ học cầu lông.
Gv giới thiệu, Hs chú ý quan sát,lắng
nghe để nắm được luật đánh cầu.
Đội hình giới thiệu.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
↕( 3 – 5m )
Gv
- Gv nói rõ từng chi tiết luật để Hs
nắm rõ hơn.
- Gv giới thiệu sơ qua về kỹ thuật để
Hs nắm được.
- Gv làm mẫu sau đó phân tích kỹ
thuật để Hs quan sát, nắm được, cho
Hs vào tập luyện.
- Tập đồng loạt cả lớp theo đội hình
hàng ngang, Gv điều khiển, quan
sát ,sửa sai cho Hs.
Đội hình tập luyện.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
↕( 5 – 7m )

+Di chuyển đơn bước kết hợp đánh
cầu thấp thuận tay.
- Tập không có cầu.
- Tập có cầu.
* Củng cố: Gv gọi 1,2 Hs lên thực

hiện lại kĩ thuật di chuyển đơn bước
kết hợp đánh cầu thấp thuận tay.
b. Chạy ngắn:
- Bài tập 8( kĩ thuật về đích).
3. Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng, chân, tay, thân
người, hít thở.
- Nhận xét, đánh giá kết quả của giờ
học.
1 – 2 ph
14 – 15 ph
3 – 5 ph
- Gv làm mẫu, phân tích để Hs nắm
được, cho Hs vào tập.
- Tập không cầu trước, có cầu sau.
Tập luyện theo các nhóm, mỗi nhóm
2 Hs trên các sân tập.Gv điều khiển
quan sát, sửa sai cho Hs yếu.
Đội hình tập luyện.


- Gv quan sát hs thực hiện, nhận xét
đúng, sai để Hs nắm được và sửa
chữa.
Nhóm 2: Nam học chạy ngắn.
Gv giới thiệu, làm mẫu kết hợp phân
tích kỹ thuật để Hs quan sát nắm
được. Cho Hs vào tập luyện
- Tập theo nhóm nhỏ, mỗi nhóm
3hs/1lượt,Lt điều khiển, nhắc nhở

bạn tập đúng theo Gv đề ra.
- Gv chỉ đạo chung.
Đội hình tập luyện.
*→ →
*→ →│Đích
*→ →
LT
* Hết thời gian quy định.Đổi vị trí
tập luyện.
- Nam học cầu lông.
- Nữ học chạy ngắn.
- Gv hướng dẫn Hs thả lỏng.
- Hs nhớ nhiệm vụ về nhà.
Đội hình xuống lớp.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
- Giao nhiệm vụ về nhà: Ôn lại kỹ
thuật di chuyển đơn bước kết hợp
đánh cầu thấp trái tay.
- Xuống lớp.
* * * * * * * *
↕( 3 – 5m )
GV
NS: 16/10/2009
NG:
Giáo Án 16
CẦU LÔNG: - Giới thiệu kỹ thuật di chuyển ngang bước đệm, bước chéo và tập luyện.
- Giới thiệu kỹ thuật di chuyển lên hai góc gần lưới và tập luyện.
- Củng cố kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay
. và trái tay.

CHẠY NGẮN: - Hoàn thiện 3 giai đoạn đầu của chạy cự ly ngắn.

I. Mục tiêu: Giúp Hs.
- Bước đầu nắm được các kỹ thuật di chuyển ngang bước đệm, bước chéo, di chuyển lên
hai góc gần lưới và thực hiện được các kỹ thuật đó.
- Củng cố lại kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay, qua
đó giúp Hs nắm được điểm sai của mình để sửa chữa cho đúng kỹ thuật.
- Hoàn thiện được 3 giai đoạn đầu của kỹ thuật, nâng cao thành tích, sửa chữa sai sót kỹ
thuật để đạt thành tích cao trong tập luyện và kiểm tra.
- Có thái độ nghiêm túc, tích cực trong tập luyện theo sự hướng dẫn của Gv đề ra.
II.Địa điểm – Phương tiện:
- Địa điểm: Trên sân tập TD.
- Phương tiện: 12 đôi vợt tập, quả cầu tập, sân tập cầu,lưới, 2 bộ bàn đạp, còi, giáo án, dây
đích.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định
lượng
Phương pháp - tổ chức
1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số: A1
A2 A3 A4

- Phổ biến nội dung , yêu cầu của giờ
học.
b. Khởi động:
- Tập bài TD 6 động tác: Tay ngực,
vặn mình, lườn, bụng, đá chân, toàn
thân.
- Xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay,

khớp vai, hông,gối, ép ngang, ép
dọc.
+ Khởi động chuyên môn:
Khởi động với vợt: Xoay vợt trái,
8 – 10 ph
2 ph
6 – 8 ph
Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
↕( 3 – 5m )

- LT tập trung, chỉnh đốn hàng, báo
cáo sĩ số với Gv.
Đội hình khởi động.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
↕( 3 – 5m )
phải, trước, sau, trên dưới.
2. Phần cơ bản:
a. Cầu lông:
* Giới thiệu kỹ thuật di chuyển
ngang bước đệm, bước chéo và tập
luyện:
- Kỹ thuật di chuyển ngang bước
đệm.
- Kỹ thuật di chuyển ngang bước
chéo.

- Tập luyện.
* Giới thiệu kỹ thuật di chuyển lên
hai góc gần lưới và tập luyện:
- Kỹ thuật di chuyển lên hai góc gần
lưới.
- tập luyện.
* Củng cố kỹ thuật di chuyển đơn
bước kết hợp đánh cầu thấp thuận
28 – 30 ph
14 – 15 ph
5 – 6 ph
3 – 4 lần
3 – 4 lần
5 – 6 ph
3 – 4 lần
2 – 3 ph

Tổ chức tập luyện.
- Gv chia lớp ra thành 2 nhóm tập
luyện.
Nhóm1: Nam học cầu lông.
Gv giới thiệu tên của các kỹ thuật để
Hs nắm được.
- Gv làm mẫu, phân tích kỹ thuật
động tác để Hs nắm được.
Cho Hs vào tập luyện, tập đồng loạt
cả nhóm theo đội hình hàng ngang,
Gv điều khiển, quan sát sửa sai cho
Hs yếu.
Đội hình tập luyện.

* * * * * * *
* * * * * *

↕( 3 – 5m )
Gv
- Nếu Hs sai nhiều, Gv cho dừng
tập , làm mẫu lại để Hs quan sát lại
sau đó cho Hs vào tập tiếp.
Gv giới thiệu, làm mẫu, phân tích để
Hs quan sát cách thực hiện kỹ thuật
động tác, cho Hs vào tập luyện.
Tập đồng loạt cả nhóm trên các sân
tập, Gv điều khiển, quan sát sửa sai
cho hs yếu.
Đội hình tập luyện.
 


- Gv củng cố lại kỹ thuật để Hs quan
tay và trái tay.
b. Chạy ngắn:
* Hoàn thiện 3 giai đoạn chạy
ngắn.
- Giai đoan xuất phát.
- Giai đoạn chạy lao.
- Giai đoạn chạy giữa quãng.
3. Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng, chân, tay, thân
người, hít thở.
- Nhận xét, đánh giá kết quả của giờ

học.
- Giao nhiệm vụ về nhà:Ôn lại kỹ
thuật di chuyển ngang bước đệm,
bước chéo, lên hai góc gần lưới.
14 – 15 ph
3 – 5 ph
sát, nắm được, chỗ sai của mình để
sửa sai.
Cho Hs vào tập luyện sửa sai trên sân
tập.
- Gv duy trì tập luyện đến hết thời
gian đổi vị trí tập luyện.
Nhóm 2: Nữ học chạy ngắn.
- Gv nhắc lại 3 giai đoạn kỹ thuật để
hs nắm lại. cho Hs vào tập luyện.
Đội hình tập luyện.
*→ →
*→ →│
*→ →
LT
- Tập theo nhóm, mỗi nhóm 3-4hs/1l.
- Lớp trưởng điều khiển tập luyện,
quan sát, nhắc nhở bạn tập.
* Hết thời gian quy định đổi vị trí
tập luyện.
- Nữ học cầu lông.
- Nam học chạy ngắn.
- Gv hướng dẫn Hs thả lỏng.
- Hs nhớ nhiệm vụ về nhà.
Đội hình xuống lớp.

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
↕( 3 – 5m )

NS: /10/2009
NG:
Giáo Án 17
CẦU LÔNG
- Giới thiệu kỹ thuật di chuyển lùi về 2 góc cuối sân và tập luyện.
- Giới thiệu kỹ thuật phát cầu, tập luyện.
- Củng cố kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay.
- Củng cố kỹ thuật di chuyển lên hai góc gần lưới kết hợp đánh cầu thấp
thuận tay và trái tay.
I. Mục tiêu:
- Giúp Hs nắm được kỹ thuật di chuyển lùi về hai góc cuối sân, kỹ thuật phát cầu, qua đó
giúp các em cơ bản thực hiện được kỹ thuật do Gv đề ra.
- Giúp các em nắm lại được kỹ thuật đã học, biết chỗ sai của mình để sửa chữa đạt kết quả
cao hơn.
- Có thái độ học tập nghiêm túc,tích cực trong tập luyện và thực hiện theo yêu cầu của Gv
đề ra.
II.Địa điểm – Phương tiện:
- Địa điểm: Trên sân tập TD.
- Phương tiện: 12 đôi vợt tập, quả cầu tập, sân tập cầu, lưới, giáo án, còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định
lượng
Phương pháp - tổ chức
1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số: A1
A2 A3 A4

- Phổ biến nội dung , yêu cầu của giờ
học.
b. Khởi động:
- Tập bài TD 6 động tác: Tay ngực,
vặn mình, lườn, bụng, đá chân, toàn
thân.
- Xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay,
khớp vai, hông,gối, ép ngang, ép
dọc.
+ Khởi động chuyên môn:
Khởi động với vợt: Xoay vợt trái,
phải, trước, sau, trên dưới.
2. Phần cơ bản:
8 – 10 ph
2 ph
6 – 8 ph
28 – 30 ph
Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
↕( 3 – 5m )
GV
- LT tập trung, chỉnh đốn hàng, báo
cáo sĩ số với Gv.
Đội hình khởi động.
* * * * * * * *

* * * * * * * *
* * * * * * * *
↕( 3 – 5m )
Gv

Tổ chức tập luyện.
- Gv giới thiệu về kỹ thuật để Hs
Cầu lông
* Giới thiệu kỹ thuật di chuyển lùi
về 2 góc cuối sân và tập luyện.
- Giới thiệu:
- Tập luyện:
* Giới thiệu kỹ thuật phát cầu, tập
luyện.
- Giới thiệu:
- Tập luyện.
* Củng cố kỹ thuật di chuyển đơn
bước kết hợp đánh cầu thấp thuận
tay.
8 – 10 ph
1 ph
7 – 9 ph
10 – 12 ph
1 ph
10 – 11 ph
3 – 4 ph
nắm được.
Đội hình giới thiệu, 3 hàng ngang.
Gv làm mẫu, phân tích cử động kỹ
thuật để Hs quan sát nắm được.

- Cho Hs vào tập luyện.
Tập cả lớp theo các nhóm trên các
sân tập.
Đội hình tập luyện.

 


Gv điều khiển, quan sát sửa sai cho
Hs yếu.
- Gv giới thiệu về kỹ thuật để Hs
nắm được.
Đội hình giới thiệu, 3 hàng ngang.
- Gv làm mẫu, phân tích cử động kỹ
thuật để Hs quan sát nắm được.
- Cho Hs vào tập luyện.
Đội hình tập luyện như trên.
- Tập theo nhóm, trên các sân tập.
Gv điều khiển, quan sát, nhắc nhở,
sửa sai cho Hs yếu.
- Gv gọi 1 Hs lên thực hiện lại kỹ
thuật, nhận xét. Sau đó
- Gv hệ thống lại kỹ thuật, làm mẫu
lại để Hs quan sát nắm được,biết
được điểm sai để sửa chữa.
Đội hình củng cố.

* * * * *
* * * * *
* hs

* Củng cố kỹ thuật di chuyển lên
hai góc gần lưới kết hợp đánh cầu
thấp thuận tay và trái tay.
3. Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng, chân, tay, thân
người, hít thở.
- Nhận xét, đánh giá kết quả của giờ
học.
- Giao nhiệm vụ về nhà:Ôn lại kỹ
thuật di chuyển lùi về hai góc cuối
sân, phát cầu.
3 – 4 ph
3 – 5 ph
↕
GV
- Gv gọi 1 Hs lên thực hiện lại kỹ
thuật.
- Gv quan sát, nhận xét và chỉ cho Hs
biết chỗ sai để sửa chữa.
Đội hình củng cố như trên.
- Gv hướng dẫn Hs thả lỏng.
- Hs nhớ nhiệm vụ về nhà.
Đội hình xuống lớp.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
↕( 3 – 5m )

NS: /10/2009
NG:

Giáo Án 18
CẦU LÔNG: - Luyện tập kỹ thuật di chuyển lên hai góc gần lưới và lùi về 2
góc cuối sân kết hợp đánh cầu thấp thuận tay.
CHẠY NGẮN: - Giới thiệu một số điểm trong luật Điền kinh( phần chạy ngắn ).
- Luyện tập phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật của chạy cự ly ngắn.
I. Mục tiêu:
- Giúp Hs hệ thống lại toàn bộ kỹ thuật đã học và thực hiện được kỹ thuật sau khi tập
luyện.
- Giúp cho các em nắm được một số điểm luật cơ bản cuả phần chạy ngắn, vận dụng vào
trong tập luyện và thi đấu.
- Phối hợp tốt các giai đoạn kỹ thuật,nâng cao thành tích trong tập luyện.
- Có thái độ học tập nghiêm túc,tích cực trong tập luyện và thực hiện theo yêu cầu của Gv
đề ra.
II.Địa điểm – Phương tiện:
- Địa điểm: Trên sân tập TD.
- Phương tiện: 12 đôi vợt tập, quả cầu tập, sân tập cầu, lưới, 2 đôi bàn đạp giáo án, còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định
lượng
Phương pháp - tổ chức
1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số: A1
A2 A3 A4
- Phổ biến nội dung , yêu cầu của
giờ học.
b. Khởi động:
- Tập bài TD 6 động tác: Tay ngực,
vặn mình, lườn, bụng, đá chân,
toàn thân.

- Xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay,
khớp vai, hông,gối, ép ngang, ép
dọc.
+ Khởi động chuyên môn:
Khởi động với vợt: Xoay vợt trái,
phải, trước, sau, trên dưới.
2. Phần cơ bản:
a. Cầu lông:
* Luyện tập kĩ thuật di chuyển lên
hai góc gần lưới và lùi về hai góc
8 – 10 ph
2 ph
6 – 8 ph
28 – 30
ph
14 – 15 ph
Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
↕( 3 – 5m )
GV
- LT tập trung, chỉnh đốn hàng, báo
cáo sĩ số với Gv.
Đội hình khởi động.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
↕( 3 – 5m )
Gv

Tổ chức tập luyện.
Gv chia lớp thành hai nhóm tập
luyện.
Nhóm 1: Nam học cầu lông.
- Gv làm mẫu hệ thống lại kỹ thuật
cuối sân kết hợp đánh cầu thấp
thuận tay và trái tay:
- Luyện tập kỹ thuật di chuyển lên
hai góc gần lưới kết hợp đánh cầu
thấp thuận tay và trái tay.
- Luyện tập kỹ thuật di chuyển lùi
về hai góc cuối sân kết hợp đánh
cầu thấp thuận tay và trái tay.
b. Chạy ngắn:
* Giới thiệu một số điểm trong
luật Điền kinh.
Quy cách đường chạy và luật thi
đấu.
- Mỗi VĐV phải có một ô chạy
riêng với độ rộng tối thiểu là 1,22m
và tối đa là 1,25m.
- Vạch xuất phát và vạch đích có
màu trắng, rộng 5cm.
- Số VĐV mỗi đợt tùy theo số ô có
trên sân, có nhiều VĐv phải tiến
hành thi loại, chọn VĐV có thành
tích cao vào chung kết.
- Việc bố trí đợt chạy và ô chạy
cho VĐV là do BTC uyết định,
trên cơ sở ưu tiên VĐV xuất sắc.

* Luyện tập phối hợp 4 giai đoạn
của chạy cự ly ngắn.
- Giai đoạn xuất phát.
- Giai đoạn chạy lao.
- Giai đoạn chạy giữa quãng.
6 – 7 ph
7 – 8 ph
14 – 15 ph
2 ph
12 – 13 ph
để Hs nắm lại, cho Hs vào tập
luyện.
- 2 Hs một nhóm trên sân tập.
- Lớp trưởng điều khiển các bạn tập
luyện.
Đội hình tập luyện.




- Gv quan sát trung, nhắc nhở Hs.
- LT quan sát, sửa sai cho bạn yếu.
Nhóm 2: Nữ học chạy ngắn.
Gv giới thiệu những điểm luật cơ
bản để Hs nắm được, Hs chú ý lắng
nghe Gv giới thiệu, Hs không hiểu
hỏi lại Gv trả lời lại cho các em
hiểu.
Đội hình phổ biến luật.
* * * * * * * *

* * * * * * * *
* * * * * * * *
↕( 3 – 5m )

- Gv giới thiệu, hệ thống lại 4 giai
đoạn của kỹ thuật để Hs nắm được.
Cho Hs vào tập luyện, tập theo
nhóm 3 – 5 Hs /nhóm/ lượt chạy.
- Gv điều khiển, quan sát, sửa sai
cho hs yếu.
Đội hình tập luyện.
- Giai đoạn về đích.
3. Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng, chân, tay,
thân người, hít thở.
- Nhận xét, đánh giá kết quả của
giờ học.
- Giao nhiệm vụ về nhà: Ôn kỹ
thuật chạy 100m.
3 – 5 ph
*→ →
*→ →│
*→ →
GV
* Hết thời gian quy định đổi vị trí
tập luyện.
- Nữ học cầu lông.
- Nam học chạy ngắn.
- Gv hướng dẫn Hs thả lỏng.
- Hs nhớ nhiệm vụ về nhà.

Đội hình xuống lớp.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
↕( 3 – 5m )


NS: /10/2010
NG:
Giáo Án 19
CẦU LÔNG : - Giới thiệu kỹ thuật phát cầu và tập luyện.
CHẠY NGẮN: - Hoàn thiện, phối hợp 4 giai đoạn của chạy cự ly ngắn.
I.Mục tiêu:
- Bước đầu làm quen với kỹ thuật phát cầu và thực hiện được tương đối sau khi học xong.
- Giúp Hs hoàn thiện và phối hợp tốt các giai đoạn kỹ thuật, nâng cao thành tích chạy ngắn
trong quá trình tập luyện.
- Có thái độ học tập nghiêm túc,tích cực trong tập luyện và thực hiện theo yêu cầu của Gv
đề ra.
II.Địa điểm – Phương tiện:
- Địa điểm: Trên sân tập TD.
- Phương tiện: 12 đôi vợt tập, quả cầu tập, sân tập cầu, lưới, 2 đôi bàn đạp giáo án, còi,
đồng hồ.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định
lượng
Phương pháp - tổ chức
1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số: A1
A2 A3 A4

- Phổ biến nội dung , yêu cầu của giờ
học.
b. Khởi động:
- Tập bài TD 6 động tác: Tay ngực,
vặn mình, lườn, bụng, đá chân, toàn
thân.
- Xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay,
khớp vai, hông,gối, ép ngang, ép
dọc.
+ Khởi động chuyên môn:
Khởi động với vợt: Xoay vợt trái,
phải, trước, sau, trên dưới.
2. Phần cơ bản:
a. Cầu lông:
* Giới thiệu kỹ thuật phát cầu và
tập luyện.
- Giới thiệu kỹ thuật phát cầu.
+ Phát cầu cao sâu.
+ Phát cầu thấp gần.
8 – 10 ph
2 ph
6 – 8 ph
28 – 30 ph
14 – 15 ph
1 ph
Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

↕( 3 – 5m )
GV
- LT tập trung, chỉnh đốn hàng, báo
cáo sĩ số với Gv.
Đội hình khởi động.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
↕( 3 – 5m )
Gv
Tổ chức tập luyện.
- Gv chia lớp thành 2 nhóm tập
luyện.
Nhóm 1: Nữ học cầu lông.
- Gv giới thiệu các kỹ thuật phát cầu
cho Hs nắm được.
Đội hình giới thiệu như đội hình
- Tập luyện.
b. Chạy ngắn.
* Hoàn thiện, phối hợp 4 giai đoạn
chạy cự ly ngắn.
* Củng cố: Gv gọi 1hs lên thực hiện
13 – 14 ph
14 – 15 ph
1- 2 ph
nhận lớp .

- Gv làm mẫu, phân tích cử động kỹ
thuật để Hs nắm được, cho Hs vào
tập luyện.

- Tập luyện theo các nhóm 2hs trên
các sân tập.
- Gv điều khiển, quan sát, nhắc nhở
và sửa sai cho Hs yếu.
Đội hình tập luyện.




Nhóm 2: Nam học chạy ngắn.
- Gv hệ thống lại toàn bộ 4 giai đoạn
của kỹ thuật chạy cự ly ngắn để Hs
nắm được, sau đó cho hs vào tập
luyện.
- Tập luyện theo nhóm, mỗi nhóm 3
– 5 hs/ 1 lượt.
- LT điều khiển các bạn tập luyện,
chú ý quan sát, nhắc nhở bạn tập yếu.
Đội hình tập luyện.
*→ →
*→ →│(100m)
*→ →
LT
- Gv chỉ đạo chung, nhắc nhở Hs tập
luyện.
* Hết thời gian quy định đổi vị trí
tập luyện.
- Nam học cầu lông.
- Nữ học chạy ngắn.
- Gv và hs quan sát, sau đó Gv nhận

lại kỹ thuật phát cầu.
3. Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng, chân, tay, thân
người, hít thở.
- Nhận xét, đánh giá kết quả của giờ
học.
- Giao nhiệm vụ về nhà: Ôn kỹ thuật
chạy 100m.
3 – 5 ph
xét Hs thực hiện kỹ thuật phát cầu,
điểm được và chưa được để Hs sửa
chữa.
- Gv hướng dẫn Hs thả lỏng.
- Hs nhớ nhiệm vụ về nhà.
Đội hình xuống lớp.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
↕( 3 – 5m )
Gv
NS: /11/2010
NG: /11/2010
Giáo Án 20
CHẠY NGẮN: Hoàn thiện và nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn.
I. Mục tiêu:
- Giúp Hs hoàn thiện và phối hợp tốt các giai đoạn của kỹ thuật chạy cự ly ngắn, nâng cao
thành tích chạy, chuẩn bị cho kiểm tra đạt kết quả cao nhất.
- Có thái độ nghiêm túc, thực hiện theo sự chỉ dẫn của Gv đề ra.
II.Địa điểm – Phương tiện:
- Địa điểm: Trên sân tập TD.

- Phương tiện: 3 bộ bàn đạp, đồng hồ, còi, giáo án.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định
lượng
Phương pháp - tổ chức
1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số: A1
A2 A3 A4
A5 A6.
- Phổ biến nội dung , yêu cầu của giờ
học.
b. Khởi động:
- Tập bài TD 6 động tác: Tay ngực,
vặn mình, lườn, bụng, đá chân, toàn
thân.
- Xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay,
khớp vai, hông,gối, ép ngang, ép
dọc.
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau.
2. Phần cơ bản:
CHẠY NGẮN:
:
* Hoàn thiện và nâng cao thành
tích chạy cự ly ngắn.
8 – 10 ph
2 ph
6 – 8 ph
28 – 30 ph

28 – 30 ph
20 ph
Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
↕( 3 – 5m )
GV
- LT tập trung, chỉnh đốn hàng, báo
cáo sĩ số với Gv.
Đội hình khởi động.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
↕( 3 – 5m )
LT
Tổ chức tập luyện.
- Gv hệ thống lại toàn bộ các giai
đoạn của kỹ thuật chạy cư ly ngắn để
Hs nắm được, cho Hs vào tập luyện.
- Tập theo đội hình nhóm, mỗi nhóm
3-4 hs/ 1 lượt.
- Hs nam chạy trước, Hs nữ chạy sau.
Đội hình tập luyện.
* * * * * * * *