the duc 11 bac giang,chuan ktkn

Giáo án Thể dục 11
Ho ng M nh Hựng
Ngày soạn:
Ngày giảng: Tiết 37
Nhảy xa-Đá cầu
I-Mục tiêu:
-Nhảy xa: Bài tập 4, 5 (Tr 76). Yêu cầu HS thực hiện đợc kỹ thuật chạy đà 5, 7, 9, 11 bớc
giậm nhảy qua trớng ngại vật và với vật chuẩn trên cao; Thực hiện đợc giậm nhảy bằng 2 chân
và giậm nhảy bằng 1 chân thực hiện động tác ỡn thân
-Đá cầu: Ôn kỹ thuật bớc lớt, ôn kỹ thuật tâng (giật) cầu. Yêu cầu HS thực hiện đợc các kỹ
thuật bớc lớt, thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật tâng (giật) cầu
-HS tự giác, tích cực trong học tập
II-Địa điểm, ph ơng tiện:
-Tại sân vận động. Vệ sinh sân bãi sạch sẽ, an toàn, sới hố cát, mỗi HS 01 quả cầu đá, còi,
tranh KT tâng cầu, bộ cột xà nhảy cao, cột cờ.
III-Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định lợng
Phơng pháp-tổ chức
SL TG
I-Mở đầu:
1.Nhận lớp:
-HS: Cán sự tập hợp lớp và báo cáo
-GV: Nhận lớp, nắm tình hình SK của
học sinh, phổ biến nội dung, mục tiêu
bài học.
2.Khởi động:
-Bài tập phát triển chung: Cổ, tay, gập
thân, vặn mình, lờn, đá chân.
-Xoay các khớp
-ép dây chằng ngang, dọc.

-Chạy bớc nhỏ
-Chạy nâng cao đùi
-Chạy lăng sau
-Tại chỗ đá chân lăng
3.Kiểm tra:
Thực hiện KT tâng (giật) cầu
2x8
2x8
2x8
1 lần
1 lần
1 lần
1 lần
1-2 lần
7-9
1-2
5-7

GV




-GV giao nhiệm vụ
-Cán sự điều khiển đội hình
khởi động
Đội hình khởi động:
CS GV

1-2 HS thực hiện, GV cùng cả
lớp nhận xét, GV cho điểm
II.Cơ bản:
1.Chia nhóm:
-Nam: Nhảy xa
+Chạy đà 5, 7, 9, 11 bớc giậm nhảy qua
trớng ngại vật: Đặt xà cao 0,3m, cách
ván giậm nhảy 0,5m để học sinh nhảy
qua
+Chạy đà 5, 7, 9, 11 bớc giậm nhảy với
1-2 lần
29-31
14-16
Đội hình tập nhảy xa:
1
Giáo án Thể dục 11
Ho ng M nh Hựng
vật chuẩn trên cao
GV cho học sinh thực hiện lần lợt theo
hình thức nớc chảy vào hố cát; GV quan
sát nhắc nhở, sửa sai cho học sinh.
+Giậm nhảy bằng 2 chân thực hiện động
tác ỡn thân
+Giậm nhảy bằng 1chân thực hiện động
tác ỡn thân
-Nữ: Đá cầu
+Ôn kỹ thuật bớc lớt. Yêu cầu thực hiện
đúng kỹ thuật, di chuyển nhanh

+Ôn kỹ thuật tâng (giật) cầu
GV cho mỗi em 01 cầu tập luyện, GV
quan sát sửa sai
2.Đổi nội dung:
- Nam:
+Ôn kỹ thuật bớc lớt
+Ôn kỹ thuật tâng (giật) cầu
-Nữ: Nhảy xa
+Chạy đà 5, 7, 9, 11 bớc giậm nhảy qua
trớng ngại vật
+Chạy đà 5, 7, 9, 11 bớc giậm nhảy với
vật chuẩn trên cao
+Giậm nhảy bằng 2 chân thực hiện động
tác ỡn thân
+Giậm nhảy bằng 1chân thực hiện động
tác ỡn thân
3. Củng cố:
-Thực hiện giậm nhảy bằng 2 chân ỡn
thân
-Thực hiện KT tâng (giật) cầu
1-2 lần
4-6 lần
4-6 Lần
2-3 lần
2-3 lần
1-2 lần
1-2 lần
4-6 lần
4-6 lần
1-2 lần

1-2 lần
14-16
2-3'


Đội hình tập 2, 1 bớc ỡn thân:
CS GV


Đội hình ôn bớc lớt:
CS GV


Cán sự lớp điều khiển ôn
luyện

2 HS thực hiện, GV cùng cả
lớp nhận xét. GV củng cố trớc
khi đổi nội dung
III.Kết thúc:
-Hồi tĩnh: Học sinh thực hiện các động
tác thả lỏng
-Bài tập về nhà:
4-6

GV



2

Giáo án Thể dục 11
Ho ng M nh Hựng
+Ôn tâng (giật) cầu
+Ôn giậm nhảy ỡn thân

-GV: Nhận xét, giao bài tập về
nhà
-HS: +CS tập trung lớp
+Nghe nhận xét, nhận bài tập
+Làm các thủ tục xuống lớp
3
Giáo án Thể dục 11
Ho ng M nh Hựng
Ngày soạn:
Ngày giảng: Tiết 38
Nhảy xa-Đá cầu
I-Mục tiêu:
-Nhảy xa: Bài tập 5, 6 (Tr 76). Yêu cầu HS thực hiện tơng đối đúng mô phỏng động tác
chân lăng giai đoạn trên không; Thực hiện đợc giậm nhảy bằng 2 chân và giậm nhảy bằng 1
chân thực hiện động tác ỡn thân
-Đá cầu: Ôn kỹ thuật tâng (giật) cầu; Học kỹ thuật đánh đầu tấn công. Yêu cầu HS thực
hiện đúng kỹ thuật tâng (giật) cầu, bớc đầu thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật đánh đầu tấn
công.
-HS tự giác, tích cực trong học tập
II-Địa điểm, ph ơng tiện:
-Tại sân vận động. Vệ sinh sân bãi sạch sẽ, an toàn, sới hố cát, mỗi HS 01 quả cầu đá, còi,
tranh KT đánh đầu
III-Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định lợng

Phơng pháp-tổ chức
SL TG
I-Mở đầu:
1.Nhận lớp:
-HS: Cán sự tập hợp lớp và báo cáo
-GV: Nhận lớp, nắm tình hình SK của
học sinh, phổ biến nội dung, mục tiêu
bài học.
2.Khởi động:
-Bài tập phát triển chung: Cổ, tay, gập
thân, vặn mình, lờn, đá chân.
-Xoay các khớp
-ép dây chằng ngang, dọc.
-Chạy bớc nhỏ
-Chạy nâng cao đùi
-Chạy lăng sau
-Tại chỗ đá chân lăng
3.Kiểm tra:
Thực hiện giậm nhảy bằng 1 chân thực
hiện ĐT ỡn thân
2x8
2x8
2x8
1 lần
1 lần
1 lần
1 lần
1-2 lần
7-9
1-2

5-7

GV




-GV giao nhiệm vụ
-Cán sự điều khiển đội hình
khởi động
Đội hình khởi động:
CS GV




1-2 HS thực hiện, GV cùng cả
lớp nhận xét, GV cho điểm
II.Cơ bản:
1.Chia nhóm:
-Nam: Nhảy xa
+Tập mô phỏng động tác chân lăng giai
đoạn trên không:
4-6 lần
29-31
14-16
Đội hình tập nhảy xa:

CS GV

4
Giáo án Thể dục 11
Ho ng M nh Hựng
GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật sau đó
cho HS thực hiện; GV quan sát nhắc
nhở, sửa sai cho học sinh.
+Giậm nhảy bằng 2 chân thực hiện động
tác ỡn thân
+Giậm nhảy bằng 1chân thực hiện động
tác ỡn thân
-Nữ: Đá cầu
+Ôn kỹ thuật tâng (giật) cầu
GV cho mỗi em 01 cầu tập luyện, GV
quan sát sửa sai
+Học kỹ thuật đánh đầu tấn công:
GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật sau đó
cho HS thực hiện ôn luyện
2.Đổi nội dung:
- Nam:
+Ôn kỹ thuật tâng (giật) cầu
+Học kỹ thuật đánh đầu tấn công:
-Nữ: Nhảy xa
+Tập mô phỏng động tác chân lăng giai
đoạn trên không:
+Giậm nhảy bằng 2 chân thực hiện động
tác ỡn thân
+Giậm nhảy bằng 1chân thực hiện động
tác ỡn thân
3. Củng cố:
-Thực hiện mô phỏng ĐT chân lăng và

ĐT chân giậm giai đoạn trên không
-Thực hiện KT đánh đầu tấn công
4-6 lần
4-6 lần
3-4 lần
3-4 lần
4-6 lần
4-6 lần
4-6 lần
1-2 lần
1-2 lần
4-5
14-16
4-5
2-3'

Đội hình Tập đánh đầu tấn công:
(ngoài sân)

Đội hình tập đánh đầu tấn công:
Trong sân cầu)
Cán sự lớp điều khiển ôn
luyện
2 HS thực hiện, GV cùng cả
lớp nhận xét. GV củng cố trớc
khi đổi nội dung
III.Kết thúc:
-Hồi tĩnh: Học sinh thực hiện các động
tác thả lỏng
-Bài tập về nhà:

+Ôn KT đánh đầu tấn công
+Ôn giậm nhảy ỡn thân
4-6

GV




-GV: Nhận xét, giao bài tập về
nhà
5
Gi¸o ¸n ThÓ dôc 11
Ho ng Mà ạnh Hùng
-HS: +CS tËp trung líp
+Nghe nhËn xÐt, nhËn bµi tËp
+Lµm c¸c thñ tôc xuèng líp
6
Giáo án Thể dục 11
Ho ng M nh Hựng
Ngày soạn:
Ngày giảng: Tiết 39
Nhảy xa-Đá cầu
I-Mục tiêu:
-Nhảy xa: Bài tập 6, 7 (Tr 76). Yêu cầu HS thực hiện tơng đối đúng mô phỏng động tác
chân lăng và mô phỏng động tác chân giậm giai đoạn trên không
-Đá cầu: Ôn kỹ thuật đánh đầu tấn công; Học kỹ thuật tâng cầu (nhịp 1) đá tấn công bằng
mu bàn chân. Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật đánh đầu tấn công, bớc đầu thực hiện tơng
đối đúng kỹ thuật tâng cầu (nhịp 1) đá tấn công bằng mu bàn chân. Nắm đợc một số điều luật
đá cầu để vận dụng vào tập luyện, thi đấu.

-HS tự giác, tích cực trong học tập
II-Địa điểm, ph ơng tiện:
-Tại sân vận động. Vệ sinh sân bãi sạch sẽ, an toàn, sới hố cát, mỗi HS 01 quả cầu đá, còi,
01 bộ cột, lới đá cầu
III-Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định lợng
Phơng pháp-tổ chức
SL TG
I-Mở đầu:
1.Nhận lớp:
-HS: Cán sự tập hợp lớp và báo cáo
-GV: Nhận lớp, nắm tình hình SK của
học sinh, phổ biến nội dung, mục tiêu
bài học.
2.Khởi động:
-Bài tập phát triển chung: Cổ, tay, gập
thân, vặn mình, lờn, đá chân.
-Xoay các khớp
-ép dây chằng ngang, dọc.
-Chạy bớc nhỏ
-Chạy nâng cao đùi
-Chạy lăng sau
-Tại chỗ đá chân lăng
3.Kiểm tra:
Thực hiện kỹ thuật đánh đầu tấn công
2x8
2x8
2x8
1 lần

1 lần
1 lần
1 lần
1-2 lần
7-9
1-2
5-7

GV




-GV giao nhiệm vụ
-Cán sự điều khiển đội hình
khởi động
Đội hình khởi động:
CS GV




1-2 HS thực hiện, GV cùng cả
lớp nhận xét, GV cho điểm
II.Cơ bản:
1.Chia nhóm:
-Nam: Nhảy xa
+Tập mô phỏng động tác chân lăng giai
đoạn trên không:
4-6 lần

29-31
14-16
Đội hình tập nhảy xa:

CS GV

7
Giáo án Thể dục 11
Ho ng M nh Hựng
+Tập mô phỏng động tác chân giậm giai
đoạn trên không:
GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật sau đó
cho HS thực hiện
-Nữ: Đá cầu
+Ôn kỹ thuật đánh đầu tấn công
+Học tâng cầu (nhịp 1) đá tấn công bằng
mu bàn chân:
GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật sau đó
cho HS thực hiện ôn luyện
2.Đổi nội dung:
- Nam:
+Ôn kỹ thuật đánh đầu tấn công
+Học tâng cầu (nhịp 1) đá tấn công bằng
mu bàn chân:
-Nữ: Nhảy xa
+Tập mô phỏng động tác chân lăng giai
đoạn trên không:
+Tập mô phỏng động tác chân giậm giai
đoạn trên không:
3.Giới thiệu luật đá cầu:

Thời gian cho cuộc thi
4. Củng cố:
-Thực hiện mô phỏng ĐT chân lăng và
ĐT chân giậm giai đoạn trên không
-Thực hiện KT tâng cầu (nhịp 1) đá tấn
công bằng mu bàn chân
4-6 lần
3-4 lần
3-4 lần
4-6 lần
4-6 lần
3-4 lần
3-4 lần
4-6 lần
4-6 lần
1-2 lần
1-2 lần
14-16
2-3'

Đội hình Tập đánh đầu tấn công:
(ngoài sân)

Đội hình tập đánh đầu và đá tấn
công bằng mu bàn chân:
Cán sự lớp điều khiển ôn
luyện
GV quan sát nhắc nhở, sửa sai
cho học sinh.
GV giới thiệu để HS biết và

vận dụng vào tập luyện, thi
đấu
2 HS thực hiện, GV cùng cả
lớp nhận xét. GV củng cố trớc
khi đổi nội dung
III.Kết thúc:
-Hồi tĩnh: Học sinh thực hiện các động
tác thả lỏng
4-6
GV



8
Giáo án Thể dục 11
Ho ng M nh Hựng
-Bài tập về nhà:
+Ôn KT tâng cầu (nhịp 1) đá tấn công
bằng mu bàn chân
+Ôn mô phỏng ĐT chân lăng và ĐT
chân giậm giai đoạn trên không

-GV: Nhận xét, giao bài tập về
nhà
-HS: +CS tập trung lớp
+Nghe nhận xét, nhận bài tập
+Làm các thủ tục xuống lớp
9
Giáo án Thể dục 11
Ho ng M nh Hựng

Ngày soạn:
Ngày giảng: Tiết 40
Nhảy xa-Đá cầu
I-Mục tiêu:
-Nhảy xa: Bài tập 7, 8 (Tr 76, 77). Yêu cầu HS thực hiện đúng mô phỏng động tác chân
giậm giai đoạn trên không; Biết cách thực hiện kỹ thuật chạy đà-giậm nhảy bằng chân thuận
lên bục thực hiện động tác ỡn thân và tiếp đất
-Đá cầu: Học kỹ thuật tâng cầu (nhịp 1) đá tấn công bằng mu bàn chân. Yêu cầu HS thực
hiện đúng kỹ thuật tâng cầu (nhịp 1) đá tấn công bằng mu bàn chân. Nắm đợc một số điều luật
đá cầu để vận dụng vào tập luyện, thi đấu.
-HS tự giác, tích cực trong học tập
II-Địa điểm, ph ơng tiện:
-Tại sân vận động. Vệ sinh sân bãi sạch sẽ, an toàn, sới hố cát, mỗi HS 01 quả cầu đá, còi,
01 bộ cột, lới đá cầu, bục giậm nhảy
III-Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định lợng
Phơng pháp-tổ chức
SL TG
I-Mở đầu:
1.Nhận lớp:
-HS: Cán sự tập hợp lớp và báo cáo
-GV: Nhận lớp, nắm tình hình SK của
học sinh, phổ biến nội dung, mục tiêu
bài học.
2.Khởi động:
-Bài tập phát triển chung: Cổ, tay, gập
thân, vặn mình, lờn, đá chân.
-Xoay các khớp
-ép dây chằng ngang, dọc.

-Chạy bớc nhỏ
-Chạy nâng cao đùi
-Chạy lăng sau
-Tại chỗ đá chân lăng
3.Kiểm tra:
Thực hiện mô phỏng ĐT chân giậm giai
đoạn trên không
2x8
2x8
2x8
1 lần
1 lần
1 lần
1 lần
1-2 lần
7-9
1-2
5-7

GV




-GV giao nhiệm vụ
-Cán sự điều khiển đội hình
khởi động
Đội hình khởi động:
CS GV

1-2 HS thực hiện, GV cùng cả
lớp nhận xét, GV cho điểm
II.Cơ bản:
1.Chia nhóm:
-Nam: Nhảy xa
+Tập mô phỏng động tác chân giậm giai
đoạn trên không:
4-6 lần
29-31
14-16
Đội hình tập nhảy xa (Mô phỏng):

CS GV

10
Giáo án Thể dục 11
Ho ng M nh Hựng
+Thực hiện chạy đà-giậm nhảy lên bục
thực hiện ĐT ỡn thân và tiếp đất. Yêu
cầu chạy đà đảm bảo tốc độ, giậm nhảy
lên bục nhanh, mạnh, bật nhảy lên cao
thực hiện đợc ĐT ỡn thân, tiếp đất trùng
2 gối và kết hợp đợc với đánh tay
GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật sau đó
cho HS thực hiện
-Nữ: Đá cầu
+Học tâng cầu (nhịp 1) đá tấn công bằng

mu bàn chân:
GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật sau đó
cho HS thực hiện ôn luyện
2.Đổi nội dung:
- Nam:
+Học tâng cầu (nhịp 1) đá tấn công bằng
mu bàn chân
-Nữ: Nhảy xa
+Tập mô phỏng động tác chân giậm giai
đoạn trên không:
+ Thực hiện chạy đà-giậm nhảy lên bục
thực hiện ĐT ỡn thân và tiếp đất
3.Giới thiệu luật đá cầu:
Giới thiệu luật tính điểm
3. Củng cố:
-Thực hiện mô phỏng ĐT chân lăng và
ĐT chân giậm giai đoạn trên không
-Thực hiện KT tâng cầu (nhịp 1) đá tấn
công bằng mu bàn chân
4-6 lần
3-4 lần
4-6 lần
4-6 lần
4-6 lần
1-2 lần
1-2 lần
14-16
2-3
2-3'

Đội hình tập chạy đà-giậm nhảy:

Đội hình tập đá tấn công bằng mu
bàn chân:
Cán sự lớp điều khiển ôn
luyện
GV quan sát nhắc nhở, sửa sai
cho học sinh.
GV giới thiệu để HS biết và
vận dụng vào tập luyện, thi
đấu
2 HS thực hiện, GV cùng cả
lớp nhận xét. GV củng cố trớc
khi đổi nội dung
III.Kết thúc:
-Hồi tĩnh: Học sinh thực hiện các động
tác thả lỏng
-Bài tập về nhà:
+Ôn KT tâng cầu (nhịp 1) đá tấn công
4-6
GV




11
Gi¸o ¸n ThÓ dôc 11
Ho ng Mà ạnh Hùng
b»ng mu bµn ch©n
+¤n giËm nh¶y-ìn th©n

-GV: NhËn xÐt, giao bµi tËp vÒ
nhµ
-HS: +CS tËp trung líp
+Nghe nhËn xÐt, nhËn bµi tËp
+Lµm c¸c thñ tôc xuèng líp
12
Giáo án Thể dục 11
Ho ng M nh Hựng
Ngày soạn:
Ngày giảng: Tiết 41
Nhảy xa-Đá cầu
I-Mục tiêu:
-Nhảy xa: Bài tập 7, 8 (Tr 76, 77). Yêu cầu HS thực hiện đúng mô phỏng động tác chân
giậm giai đoạn trên không; Biết cách thực hiện kỹ thuật chạy đà-giậm nhảy bằng chân thuận
lên bục thực hiện động tác ỡn thân và tiếp đất
-Đá cầu: Giới thiệu một số chiến thuật phối hợp và đấu tập. Yêu cầu HS nắm vững một số
chiến thuật phối hợp để vận dụng vào tập luyện, thi đấu. Tham gia đấu tập nhiệt tình và vận
dụng đợc các kỹ chiến thuật đã học vào thi đấu.
-HS tự giác, tích cực trong học tập
II-Địa điểm, ph ơng tiện:
-Tại sân vận động. Vệ sinh sân bãi sạch sẽ, an toàn, sới hố cát, mỗi HS 01 quả cầu đá, còi,
01 bộ cột, lới đá cầu, bục giậm nhảy
III-Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định lợng
Phơng pháp-tổ chức
SL TG
I-Mở đầu:
1.Nhận lớp:
-HS: Cán sự tập hợp lớp và báo cáo

-GV: Nhận lớp, nắm tình hình SK của
học sinh, phổ biến nội dung, mục tiêu
bài học.
2.Khởi động:
-Bài tập phát triển chung: Cổ, tay, gập
thân, vặn mình, lờn, đá chân.
-Xoay các khớp
-ép dây chằng ngang, dọc.
-Chạy bớc nhỏ
-Chạy nâng cao đùi
-Chạy lăng sau
-Tại chỗ đá chân lăng
3.Kiểm tra:
Thực hiện tâng cầu (nhịp 1) đá tấn công
bằng mu giữa bàn chân
2x8
2x8
2x8
1 lần
1 lần
1 lần
1 lần
1-2 lần
7-9
1-2
5-7

GV

-GV giao nhiệm vụ
-Cán sự điều khiển đội hình
khởi động
Đội hình khởi động:
CS GV




1-2 HS thực hiện, GV cùng cả
lớp nhận xét, GV cho điểm
II.Cơ bản:
1.Chia nhóm:
-Nam: Nhảy xa
+Tập mô phỏng động tác chân giậm giai
đoạn trên không:
4-6 lần
29-31
14-16
Đội hình tập nhảy xa:

CS GV

13
Giáo án Thể dục 11
Ho ng M nh Hựng
+Thực hiện chạy đà-giậm nhảy lên bục
thực hiện ĐT ỡn thân và tiếp đất. Yêu

cầu chạy đà đảm bảo tốc độ, giậm nhảy
lên bục nhanh, mạnh, bật nhảy lên cao
thực hiện đợc ĐT ỡn thân, tiếp đất trùng
2 gối và kết hợp đợc với đánh tay
-Nữ: Đá cầu
+Giới thiệu một số chiến thuật phối hợp:
Phát cầu chuẩn, chính xác tập trung
vào những chỗ yếu của đối phơng
Buộc đối phơng phải di chuyển nhiều
trên sân để tiêu hao thể lực
Chủ động đa cầu lên lới để tấn công ở
mọi vị trí
+Đấu tập: 4 HS vào sân thi đấu, số còn
lại quan sát, cổ vũ sau đó đổi ngời
2.Đổi nội dung:
- Nam: Đá cầu
+Giới thiệu một số chiến thuật phối hợp
+Đấu tập: 4 HS vào sân thi đấu, số còn
lại quan sát, cổ vũ sau đó đổi ngời
-Nữ: Nhảy xa
+Tập mô phỏng động tác chân giậm giai
đoạn trên không:
+ Thực hiện chạy đà-giậm nhảy lên bục
thực hiện ĐT ỡn thân và tiếp đất
3. Củng cố:
-Thực hiện chạy đà-giậm nhảy ỡn thân
và tiếp đất
-Nêu một số chiến thuật đã học
4-6 lần
4-6 lần

4-6 lần
1-2 lần
1-2 lần
3-4
10-11
14-16
3-4
2-3'

Đội hình tập chạy đà-giậm nhảy:

Đội hình đấu tập:
Cán sự lớp điều khiển ôn
luyện
GV quan sát nhắc nhở, sửa sai
cho học sinh.
2 HS thực hiện, GV cùng cả
lớp nhận xét. GV củng cố trớc
khi đổi nội dung
III.Kết thúc:
-Hồi tĩnh: Học sinh thực hiện các động
tác thả lỏng
-Bài tập về nhà:
+Ôn KT tâng cầu (nhịp 1) đá tấn công
bằng mu bàn chân
+Ôn tâng (giật) cầu
4-6
GV

-GV: Nhận xét, giao bài tập về
nhà
14
Gi¸o ¸n ThÓ dôc 11
Ho ng Mà ạnh Hùng
+¤n giËm nh¶y-ìn th©n
-HS: +CS tËp trung líp
+Nghe nhËn xÐt, nhËn bµi tËp
+Lµm c¸c thñ tôc xuèng líp
15
Giáo án Thể dục 11
Ho ng M nh Hựng
Ngày soạn:
Ngày giảng: Tiết 42
Nhảy xa-chạy bền
I-Mục tiêu:
-Nhảy xa: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ỡn thân. Yêu cầu HS thực hiện đúng các giai
đoạn kỹ thuật động tác, phối hợp các giai đoạn tơng đối nhịp nhàng đồng thời nâng cao thành
tích nhảy xa kiểu ỡn thân chuẩn bị tốt nhất cho kiểm tra
-Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu biết cách thở, cách phân
phối sức.
-HS tự giác, tích cực trong học tập
II-Địa điểm, ph ơng tiện:
-Tại sân vận động. Vệ sinh sân bãi sạch sẽ, an toàn, sới hố cát, còi
III-Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định lợng
Phơng pháp-tổ chức

SL TG
I-Mở đầu:
1.Nhận lớp:
-HS: Cán sự tập hợp lớp và báo cáo
-GV: Nhận lớp, nắm tình hình SK của
học sinh, phổ biến nội dung, mục tiêu
bài học.
2.Khởi động:
-Bài tập phát triển chung: Cổ, tay, gập
thân, vặn mình, lờn, đá chân.
-Xoay các khớp
-ép dây chằng ngang, dọc.
-Chạy bớc nhỏ
-Chạy nâng cao đùi
-Chạy lăng sau
-Tại chỗ đá chân lăng
3.Kiểm tra:
Thực hiện chạy đà-giậm nhảy ỡn thân và
tiếp đất
2x8
2x8
2x8
1 lần
1 lần
1 lần
1 lần
1-2 lần
7-9
1-2
5-7

GV




-GV giao nhiệm vụ
-Cán sự điều khiển đội hình
khởi động
Đội hình khởi động:
CS GV




1-2 HS thực hiện, GV cùng cả
lớp nhận xét, GV cho điểm
II.Cơ bản:
1.Nhảy xa:
-GV nhắc lại một số điều luật nhảy xa.
Yêu cầu HS nắm vững để vận dụng tập
luyện giúp không phạm luật khi kiểm tra
-Tại chỗ bật nhảy ỡn thân. Yêu cầu bật
nhảy lên cao, thân hình căng hình cánh
cung
-Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ỡn
2x8 lần
4-6 lần
29-31
19-21

2-3
3-4
12-14
Đội hình tập tại chỗ ỡn thân:

CS GV


16
Giáo án Thể dục 11
Ho ng M nh Hựng
thân. Yêu cầu chạy đà với cự ly 9-15 b-
ớc đà, giậm nhảy nhanh mạnh, thực hiện
tơng đối đúng giai đoạn trên không, tiếp
đất hoãn xung tốt.
GV cho học sinh thực hiện theo hình
thức nớc chảy, nam thực hiện trớc, nữ
thực hiện sau
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai cho
học sinh
2. Củng cố:
-Thực hiện hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa
kiểu ỡn thân
3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên. Yêu cầu biết cách thở,
cách phân phối sức
1-2 lần
Nam: 4V
Nữ: 2V
2-3

4-6
Đội hình tập hoàn thiện kỹ thuật:




Cán sự lớp điều khiển ôn
luyện
2 HS thực hiện, GV cùng cả
lớp nhận xét. GV củng cố trớc
khi đổi nội dung
Đội hình chạy bền:
III.Kết thúc:
-Hồi tĩnh: Học sinh thực hiện các động
tác thả lỏng
-Bài tập về nhà:
+Ôn KT tâng cầu (nhịp 1) đá tấn công
bằng mu bàn chân
+Ôn tâng (giật) cầu
+Ôn giậm nhảy-ỡn thân
4-6

GV




-GV: Nhận xét, giao bài tập về
nhà
-HS: +CS tập trung lớp

+Nghe nhận xét, nhận bài tập
+Làm các thủ tục xuống lớp
17
Giáo án Thể dục 11
Ho ng M nh Hựng
Ngày soạn:
Ngày giảng: Tiết 43
Kiểm tra đá cầu
I-Mục tiêu:
-Nhằm đánh giá kết quả tập luyện nội dung đá cầu của học sinh thông qua việc kiểm tra
kỹ thuật tâng (giật) cầu và kỹ thuật tâng cầu (nhịp 1) đá tấn công bằng mu giữa bàn chân.
-Rèn luyện cho HS phản xạ, cảm giác không gian, ý thức tự giác, ý thức tổ chức kỷ luật
-Học sinh tự giác, nỗ lực để đạt thành tích cao nhất
II-Địa điểm, phơng tiện:
-Vệ sinh sân bãi, an toàn sạch sẽ, 02 bộ cột, lới đá cầu, mỗi em 1 quả cầu đá, sổ điểm
III-Nội dung kiểm tra:
Học sinh chọn 1 trong 2 kỹ thuật để kiểm tra:
-Kỹ thuật tâng (giật) cầu
-Kỹ thuật tâng cầu (nhịp 1) đá tấn công bằng mu giữa bàn chân
IV-Tổ chức và phơng pháp kiêm tra:
-HS tự khởi động
-Khi tiến hành kiểm tra chia học sinh thành từng nhóm
+Đối với nội dung tâng cầu-đá tấn công bằng mu giữa bàn chân: mỗi nhóm vào kiểm tra
gồm 2 ngời, ngời số 1 vào vị trí để kiểm tra, ngời số 2 đứng bên kia lới để phục vụ động thời
nhặt luôn số cầu mà ngời kiểm tra vừa thực hiện, rồi trở về vị trí để kiểm tra. Ngời số 3 tiếp
theo là ngời chuẩn bị sẽ sang đứng bên kia sân nh ngời số 2 vữa làm cứ nh vậy cho đén ngời
cuối cùng. Mỗi HS khi kiểm tra sẽ đợc thực hiện 10 quả
+Đối với kỹ thuật tâng (giật) cầu: Mỗi HS thực hiện 2-3 lần, lấy số lần đá cao nhất đẻ tính
điểm
V-Cách cho điểm:

1.Tâng cầu (ở nhịp 1) -đá tấn công bằng mu giữa bàn chân:
-Điểm 9-10: Thực hiện đúng kỹ thuật động tác và số lần cầu đá qua lới vào sân ít nhất là 8
lần
-Điểm 7-8: Thực hiện đúng kỹ thuật động tác và số lần cầu đá qua lới vào sân ít nhất là 6
lần
-Điểm 5-6: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác và số lần cầu đá qua lới vào sân ít
nhất là 4 lần
18
Giáo án Thể dục 11
Ho ng M nh Hựng
-Điểm 3-4: Thực hiện kỹ thuật động tác còn sai sót và số lần cầu đá qua lới vào sân ít nhất
là 2 lần
-Điểm 1-2: Thực hiện kỹ thuật động tác còn sai sót nhiều và số lần cầu đá qua lới vào sân
ít nhất là 1 lần
2.Tâng (giật) cầu:
-Điểm 9-10: Thực hiện đúng kỹ thuật động tác với số lần tâng (giật) cầu liên tục ít nhất là
9-10 lần đối với HS nữ và 18-20 lần đối với HS nam
-Điểm 7-8: Thực hiện đúng kỹ thuật động tác với số lần tâng (giật) cầu liên tục ít nhất là 7-
8 lần đối với HS nữ và 14-16 lần đối với HS nam
-Điểm 5-6: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác với số lần tâng (giật) cầu liên tục ít
nhất là 5-6 lần đối với HS nữ và 10-12 lần đối với HS nam
-Điểm 3-4: Thực hiện kỹ thuật động tác còn sai sót với số lần tâng (giật) cầu liên tục ít
nhất là 3-4 lần đối với HS nữ và 6-8 lần đối với HS nam
-Điểm 1-2: Còn sai sót nhiều trong thực hiện kỹ thuật động tác với số lần tâng (giật) cầu
liên tục ít nhất là 1-2 lần đối với HS nữ và 2-4 lần đối với HS nam
VI-Nhận xét đánh giá:
-GV đánh giá sơ bộ kết quả kiểm tra của học sinh
-Thông báo điểm cho học sinh
-Dặn dò: Giờ sau kiểm tra kỹ thuật nhảy xa kiểu ỡn thân
19

Giáo án Thể dục 11
Ho ng M nh Hựng
Ngày soạn:
Ngày giảng: .
Tiết 44
kiểm tra Kỹ thuật nhảy xa ỡn thân
I-Mục tiêu:
-Nhằm đánh giá kết quả tập luyện nội dung nhảy xa ỡn thân của học sinh thông qua kiểm
tra kỹ thuật và thành tích nhảy xa ỡn thân
-Học sinh thực hiện đợc kỹ thuật nhảy xa ỡn thân với thành tích tốt nhất
-Rèn luyện cho học sinh thể lực toàn diện, sức mạnh chân, ý thức tổ chức kỷ luật
-HS cần tự giác, chủ động, tích cực và hỗ trợ nhau để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động
II.Địa điểm phơng tiện:
-Vệ sinh sân bãi an toàn sạch sẽ, sới hố cát
III.Nội dung kiểm tra:
Kiểm tra kỹ thuật và thành tích nhảy xa kiểu ỡn thân
IV.Tổ chức và phơng pháp kiểm tra:
-Học sinh tự khởi động
-Kiểm tra làm 2 đợt nam riêng, nữ riêng
-Sau khi HS tự khởi động, mỗi HS nhảy thử 01 lần, nhảy chính thức 3 lần theo luật. cho
điểm theo thành tích ở những lần đúng luật.
-GV đánh dấu sẵn các mốc thành tích:
4m; 3,5m; 3m (nam)
3,2m; 3m; 2,8m (nữ)
V.Cách cho điểm:
Điểm kiểm tra theo lần nhảy đúng kỹ thuật nhất và theo thành tích.
-Điểm 9-10: Thực hiện cơ bản đúng 4 giai đoạn kỹ thuật, thành tích đạt 4m (nam) và 3,2m
(nữ)
-Điểm 7-8: Thực hiện cơ bản đúng 3 giai đoạn kỹ thuật: Chạy đà, giậm nhảy, trên không,
thành tích đạt 3,5m (nam) và 3m (nữ)

-Điểm 5-6: Thực hiện cơ bản đúng giai đoạn trên không, thành tích đạt 3m (nam) và 2,8 m
(nữ)
-Điểm 3-4: Thực hiện sai giai doạn trên không, không tính thành tích
-Điểm 1-2: Không thực hiện đợc kỹ thuật
VI.Nhận xét, đánh giá:
-GV nhận xét tinh thần, thái độ, ý thực kiểm tra của HS
-Đánh giá sơ bộ kết quả kiểm tra của HS
-Dặn dò: Giờ sau học cầu lông, nhảy cao
-Làm các thủ tục xuốnglớp
20
Giáo án Thể dục 11
Ho ng M nh Hựng
Ngày soạn:
Ngày giảng: Tiết 45
Cầu lông-nhảy cao
I-Mục tiêu:
-Cầu lông: Ôn một số đã học ở lớp 10. Yêu cầu HS thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật di
chuyển đơn bớc, đa bớc đánh cầu thấp tay phải trái
-Nhảy cao: Một số ĐT bổ trợ kỹ thuật-một số bài tập mô phỏng chân lăng qua xà. Yêu cầu
HS tích cực, tự giác, thực hiện đợc các ĐT bổ trợ kỹ thuật và các bài tập mô phỏng chân lang
qua xà.
-HS tự giác, tích cực trong học tập
II-Địa điểm, ph ơng tiện:
-Tại sân vận động. Vệ sinh sân bãi sạch sẽ, an toàn, còi; chuẩn bị vợt, cầu, bộ cột lới cầu
lông
III-Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định lợng
Phơng pháp-tổ chức
SL TG

I-Mở đầu:
1.Nhận lớp:
-HS: Cán sự tập hợp lớp và báo cáo
-GV: Nhận lớp, nắm tình hình SK của
học sinh, phổ biến nội dung, mục tiêu
bài học.
2.Khởi động:
-Bài tập phát triển chung: Cổ, tay, gập
thân, vặn mình, lờn, đá chân.
-Xoay các khớp
-ép dây chằng ngang, dọc.
-Chạy bớc nhỏ
-Chạy nâng cao đùi
-Chạy lăng sau
-Tại chỗ đá chân lăng
2x8
2x8
2x8
1 lần
1 lần
1 lần
1 lần
7-9
1-2
5-7

GV

-GV giao nhiệm vụ
-Cán sự điều khiển đội hình
khởi động
Đội hình khởi động:
CS GV




II-Cơ bản:
1.Chia nhóm:
*Nam: Cầu lông
-Ôn kỹ thuật di chuyển đơn, đa bớc
-Ôn kỹ thuật di chuyển đơn bớc kết hợp
đánh cầu thấp thuận và trái tay
-Ôn kỹ thuật di chuyển đa bớc kết hợp
đánh cầu thấp thuận và trái tay
Thực hiện kỹ thuật không cầu sau đó
cho 2 HS một cầu tập luyện
2 lần
29-31
13-15
5
5
GV giới thiệu, thị phạm ĐT,
quan sát và sửa sai cho HS
Đội hình tập luyện:
21
Giáo án Thể dục 11

Ho ng M nh Hựng
*Nữ: Nhảy cao
-Một số ĐT bổ trợ kỹ thuật:
+Tại chỗ đá chân lăng
+Một bớc đa đạt chân giậm nhảy
+Đứng tập đánh tay-đá lăng
+Đi, chạy chậm 3-5 bớc giậm nhảy đá
chân lăng
-Bài tập mô phỏng chân lăng qua xà:
+Đứng tại chỗ đá chân lăng kết hợp
xoay mũi bàn chân
+Tại chỗ bật nhảy đá lăng kết hợp xoay
mũi bàn chân lăng
2.Đổi nội dung:
*Nữ: Cầu lông
-Ôn kỹ thuật di chuyển đơn, đa bớc
-Ôn kỹ thuật di chuyển đơn bớc kết hợp
đánh cầu thấp thuận và trái tay
-Ôn kỹ thuật di chuyển đa bớc kết hợp
đánh cầu thấp thuận và trái tay
*Nam: Nhảy cao
-Một số ĐT bổ trợ kỹ thuật:
+Tại chỗ đá chân lăng
+Một bớc đa đạt chân giậm nhảy
+Đứng tập đánh tay-đá lăng
+Đi, chạy chậm 3-5 bớc giậm nhảy đá
chân lăng
-Bài tập mô phỏng chân lăng qua xà:
+Đứng tại chỗ đá chân lăng kết hợp
xoay mũi bàn chân

+Tại chỗ bật nhảy đá lăng kết hợp xoay
mũi bàn chân lăng
3.Củng cố:
-Di chuyển đơn, đa bớc đánh cầu thấp
thuận và trái tay
-Một bớc giậm nhảy đá lăng kết hợp
xoay mũi chân lăng
1 x8 L
1 x8 L
1 x8 L
8 lần
8 lần
8 lần
2 lần
1 x8 L
1 x8 L
1 x8 L
8 lần
8 lần
8 lần
1-2 lần
1-2 lần
13-15
5
5
2-3
GV
GV thị phạm ĐT, phân tích kỹ
thuật sau đó cho HS thực hiện,
GV quan sát nhắc nhở và sửa

sai cho HS.
Đội hình tập luyện:
Cán sự lớp điều khiển ôn
luyện
GV sửa sai cá biệt và sửa sai
chung cho HS. Khi sai nhiều
GV cho dùng tập để phân tích
lại và sửa sai
2 HS thực hiện ĐT, HS khác
nhận xét. GV nhận xét lại, bổ
sung và củng cố lại kiện thức
III.Kết thúc:
-Hồi tĩnh: Học sinh thực hiện các động
tác thả lỏng
-Bài tập về nhà:
+Ôn Di chuyển đơn, đa bớc đánh cầu
4-6
GV




-GV: Nhận xét, giao bài tập về
22
Giáo án Thể dục 11
Ho ng M nh Hựng
thấp thuận và trái tay
+Ôn mô phỏng ĐT chân lăng qua xà
nhà
-HS: +CS tập trung lớp

+Nghe nhận xét, nhận bài tập
+Làm các thủ tục xuống lớp
Ngày soạn:
Ngày giảng: Tiết 46
Cầu lông-nhảy cao
I-Mục tiêu:
-Cầu lông: Ôn một số đã học ở lớp 10; học kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay. Yêu cầu HS
thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật di chuyển đơn bớc, đa bớc đánh cầu thấp tay phải trái. Bớc
đầu biết cách thực hiện kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay
-Nhảy cao: Một số ĐT bổ trợ kỹ thuật-một số bài tập phát triển thể lực. Yêu cầu HS tích
cực, tự giác, thực hiện đợc các ĐT bổ trợ kỹ thuật và các bài tập phát triển thể lực.
-HS tự giác, tích cực trong học tập
II-Địa điểm, ph ơng tiện:
-Tại sân vận động. Vệ sinh sân bãi sạch sẽ, an toàn, còi; chuẩn bị vợt, cầu, bộ cột lới cầu
lông
III-Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định lợng
Phơng pháp-tổ chức
SL TG
I-Mở đầu:
1.Nhận lớp:
-HS: Cán sự tập hợp lớp và báo cáo
-GV: Nhận lớp, nắm tình hình SK của
học sinh, phổ biến nội dung, mục tiêu
bài học.
2.Khởi động:
-Bài tập phát triển chung: Cổ, tay, gập
thân, vặn mình, lờn, đá chân.
-Xoay các khớp

-ép dây chằng ngang, dọc.
-Chạy bớc nhỏ
-Chạy nâng cao đùi
-Chạy lăng sau
-Tại chỗ đá chân lăng
3.Kiểm tra: Thực hiện KT di chuyển
đơn bớc đánh cầu thấp thuận tay
2x8
2x8
2x8
1 lần
1 lần
1 lần
1 lần
1-2 lần
7-9
1-2
4-6

1-2

GV




-GV giao nhiệm vụ
-Cán sự điều khiển đội hình
khởi động
Đội hình khởi động:

CS GV




Gọi HS thực hiện, sau đó tự
nhận xét.GV nhận xét bổ sung
II-Cơ bản:
1.Chia nhóm:
29-31
13-15 GV thị phạm ĐT, phân tích kỹ
thuật sau đó cho HS thực hiện
23
Giáo án Thể dục 11
Ho ng M nh Hựng
*Nam: Cầu lông
-Ôn KT di chuyển đơn bớc, đa bớc kết
hợp đánh cầu thấp phải và trái tay
-Học KT đánh cầu cao thuận tay:
Yêu cầu thực hiện tơng đối đúng kỹ
thuật. Một ngời phục vụ, một ngời thực
hiện sau đó đổi ngời
*Nữ: Nhảy cao
+Đứng lên ngồi xuống bằng 2 chân
+Tại chỗ đá chân lăng
+Một bớc đa đạt chân giậm nhảy
+Đứng tập đánh tay-đá lăng
+Đi, chạy chậm 3-5 bớc giậm nhảy đá
chân lăng
+Tại chỗ bật nhảy đá lăng kết hợp xoay

mũi bàn chân lăng
2.Đổi nội dung:
*Nữ: Cầu lông
-Ôn KT di chuyển đơn bớc, đa bớc kết
hợp đánh cầu thấp phải và trái tay
-Học KT đánh cầu cao thuận tay:
Yêu cầu thực hiện tơng đối đúng kỹ
thuật. Một ngời phục vụ, một ngời thực
hiện sau đó đổi ngời
*Nam: Nhảy cao
+Đứng lên ngồi xuống bằng 2 chân
+Tại chỗ đá chân lăng
+Một bớc đa đạt chân giậm nhảy
+Đứng tập đánh tay-đá lăng
+Đi, chạy chậm 3-5 bớc giậm nhảy đá
chân lăng
+Tại chỗ bật nhảy đá lăng kết hợp xoay
mũi bàn chân lăng
3.Củng cố:
-Thực hiện KT đánh cầu cao thuận tay
-Một bớc giậm nhảy đá lăng kết hợp
xoay mũi chân lăng
2 lần
2 L
1 x8 L
1 x8 L
8 lần
4-6 lần
8 lần
2 lần

2 L
1 x8 L
1 x8 L
8 lần
4-6 lần
8 lần
1-2 lần
1-2 lần
3-5
9-10
13-15
3-5
9-10
2-3
không câu trớc rồi cho 2 em
một cầu tập luyện, quan sát và
sửa sai cho HS
Đội hình tập luyện cầu lông:
GV
Đội hình tập luyện nhảy cao:
Cán sự lớp điều khiển ôn
luyện
GV sửa sai cá biệt và sửa sai
chung cho HS. Khi sai nhiều
GV cho dùng tập để phân tích
lại và sửa sai
2 HS thực hiện ĐT, HS khác
nhận xét. GV nhận xét lại, bổ
sung và củng cố lại kiện thức
III.Kết thúc:

4-6

GV
24
Giáo án Thể dục 11
Ho ng M nh Hựng
-Hồi tĩnh: Học sinh thực hiện các động
tác thả lỏng
-Bài tập về nhà:
+Ôn KT đánh cầu cao thuận tay
+Ôn mô phỏng ĐT chân lăng qua xà




-GV: Nhận xét, giao bài tập về
nhà
-HS: +CS tập trung lớp
+Nghe nhận xét, nhận bài tập
+Làm các thủ tục xuống lớp
25