giáo an the duc 8

Giáo án: Thể dục 8
Ngày soạn: 16/08/2010
Tiết 1 mục tiêu nội dung chơng trình thể dục 8
(tóm tắt)
Biên chế tổ chức tập luyện và một số quy định khi
học tập bộ môn
I/ Mục tiêu:
- HS nắm đợc mục tiêu nội dung chơng trình thể dục 8 (tóm tắt), nắm đợc
các phơng pháp tập luyện cũng nh một số quy định khi học tập bộ môn
II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ.
- GV chuẩn bị một còi.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc.
- Gập sâu.

8-10
phút

2X8
nhịp
Đội hình nhận lớp.( 1)



- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.
Đội hình khởi động. (2)





- GV hô cho học sinh thực hiện.
- Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ
động tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.
II- phần cơ bản:
1. Giới thiệu mục tiêu nội dung ch-
ơng trình thể dục 8 (tóm tắt).
- Nội dung:
+ Bao gồm: Lý thuyết chung. ĐHĐN,
Bài thể dục phát triển chung, Chạy cự
ly ngắn, chạy bền, Nhảy cao, Nhảy xa,
Ném bóng, Môn thể thao tự chọn.
- Mục tiêu:
+ Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng
cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ,

nâng cao thể lực.
+ Góp phần rèn luyện nếp sống lành
29- 31
phút
- Đội hình GV giới thiệu mục tiêu nội
dung chơng trình thể dục 8.



GV giới thiệu ngắn gọn mục tiêu nội
dung chơng trình thể dục 8 và những
yêu cầu cần phải thực hiện trong quá
trình học.
GV: Lê đình hớng Trờng thcs thanh ngọc
1
Giáo án: Thể dục 8
mạnh, tác phong nhanh nhẹ, kỷ luật,
thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ
gìn vệ sinh.
+ Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu
chuẩn rèn luyện thân thể và thể hiện
khả năng của bản thân về TDTT.
+ Biết vận dụng ở mức độ nhất định
những điều đã học vào nếp sống sinh
hoạt ở trờng và ngoài nhà trờng.
2. Biên chế tổ chức tập luyện và một
số quy định khi học tập bộ môn.
- Biên chế tổ chức tập luyện:
+ Tập luyện theo hớng dẫn của GV.
+ Chia theo nhóm (tổ) cán sự điều

khiển và tổ chức tập luyện.
- Một số quy định khi học tập bộ
môn.
+ Trang phục gọn gàng, đầy đủ.
+ Khởi động kỹ trớc khi tập luyện.
+ Thực hiện nghiêm túc theo mục tiêu
yêu cầu của GV.
+ Không tự tập những nội dung khó
khi cha có sự đồng ý của GV.

III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.
4 phút
Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học,
biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc
nhở những HS cha tích cực.
Ngày soạn: 18/08/2010
Tiết 02 Đội hình đội ngũ - chạy cự ly ngắn
- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN) ôn các kỹ năng đã học ở lớp 6 - 7.
Ôn: + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và theo chu kỳ 1-2).
+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng.
+ Đi đều, đi đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp.
- Chạy cự ly ngắn:
+ Ôn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ - phát triển thể lực đã học ở lớp 6 - 7.
I/ Mục tiêu:
- Nhằm rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khỏe mạnh,

tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng.
- Thc hiện tơng đối chính xác, các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể.
- Thực hiện đợc một số động tác bổ trợ nhằm phát triển thể lực.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
8-10
phut
Đội hình nhận lớp.( 1)


GV: Lê đình hớng Trờng thcs thanh ngọc
2
Giáo án: Thể dục 8
b, Khởi động:
* Khởi động chung
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng,
chân, Toàn thân
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc
- Gập sâu.

c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy nêu
khẩu lệnh và cách thực hiện kỹ thuật
quay trái, quay phải, quay đằng sau.
2X8
nhịp
2X8
nhịp

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu
cầu bài học.
Đội hình khởi động. (2)




- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.
- GV lấy tinh thần xung phong của
lớp. GV gọi 1-2 em lên trả lời và thực
hiện kỹ thuật động tác sau đó GV
nhận xét và cho điểm cụ thể.
GV: Lê đình hớng Trờng thcs thanh ngọc
3
Giáo án: Thể dục 8
II- phần cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ:
+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay
trái, quay phải, quay đằng sau.

+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng.
+ Đi đều, đi đều đứng lại, đổi chân
khi đi sai nhịp.
2. Chạy cự ly ngắn:
+ Trò chơi. chạy tiếp sức
+ Một số động tác bổ trợ - phát triển
thể lực đã học ở lớp 6 - 7.
- Đứng lên ngồi xuống:
- Nằm xấp chống đẩy:
3. Củng cố:
+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng.
29- 31
phút
nam
20
nữ 15
- Theo đội hình 1 + 2
- Yêu cầu về kỹ thuật: Tơng đối chính
xác, đúng nhịp, hàng ngũ ngay ngắn,
t thế khỏe mạnh, không có những cử
động thừa, không chen lấn sô đẩy lẫn
nhau.
- Mỗi nội dung GV cho lớp tập đồng
loạt 1- 2 lần sau đó chia nhóm (tổ) cán
sự điều khiển và tổ chức tập luyện.
- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
Đội hình trò chơi:

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, th-
ởng phạt hợp lý.
- Yêu cầu thực hiện đúng đủ biên độ
động tác.
- Gv gọi 2 nhóm lên thực hiện.
- HS nhận xét sau đó Gv nhận xét
chung.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà
và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Những bài tập ĐHĐN đã học
4 phút
Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số
động tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học,
biểu dơng những học sinh học tốt,
nhắc nhở những HS cha tích cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm
với những nội dung đã xác định.
Ngày soạn: 30/08/2010
Tiết 03 ĐHĐN - chạy cự ly ngắn - chạy bền
- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN)
Ôn: + Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau.
+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng.
GV: Lê đình hớng Trờng thcs thanh ngọc
4

Giáo án: Thể dục 8
+ Đội hình 0 - 2 - 4; + Học: Chạy đều - đứng lại.
- Chạy cự ly ngắn: + Ôn: Một số trò chơi. động tác bổ trợ - phát triển thể lực.
+ Chạy bớc nhỏ nâng cao đùi.
- Chạy bền: Trò chơi: Chạy dích dắc tiếp sức
I/ Mục tiêu:
- Thc hiện tơng đối chính xác, các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể, bớc
đầu thực hiện đợc kỹ thuật chạy đều - đứng lại.
- Thực hiện đợc một số động tác bổ trợ nhằm phát triển thể lực.
- Rèn luyện sức bền cho học sinh thông qua trò chơi vận động.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, cờ, vạch vôi.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
* Khởi động chung
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc
- Gập sâu.
c, Kiểm tra bài cũ: Một tổ lên thực hiện

kỹ thuật biến đổi đội hình 0-2-4.
8-10
phut
2X8
nhịp
2X8
nhịp
Đội hình nhận lớp.( 1)



- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.
Đội hình khởi động. (2)




- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.
GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV
gọi 1 tổ lên thực hiện kỹ thuật động tác
sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể.
GV: Lê đình hớng Trờng thcs thanh ngọc
5
Giáo án: Thể dục 8
II- phần cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ: Ôn:

+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,
quay phải, quay đằng sau.
+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm
số, dàn hàng ngang, dồn hàng.
+ Đội hình 0 - 2 - 4;
+ Học: Chạy đều - đứng lại.
(SGK TD8 Tr13)
2. Chạy cự ly ngắn:
- Trò chơi: Lò cò tiếp sức
+ Chạy bớc nhỏ
+ Nâng cao đùi.
3. Chạy bền:
Trò chơi: Chạy dích dắc tiếp sức
4. Củng cố:
+ Chạy đều - đứng lại.
29- 31
phút
2x
15m
- Theo đội hình 1 + 2
- Yêu cầu về kỹ thuật: chính xác, đúng
nhịp, hàng ngũ ngay ngắn, t thế khỏe
mạnh, không có những cử động thừa,
không chen lấn sô đẩy lẫn nhau.
- Mỗi nội dung GV cho lớp tập đồng loạt
1- 2 lần sau đó chia nhóm (tổ) cán sự điều
khiển và tổ chức tập luyện.
- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
Đội hình tập luyện.

- GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật động
tác, cho hs tập đồng loạt tại chỗ sau đó di
chuyển.
- Chia tổ để tập luyện.
- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thởng
phạt hợp lý.
- Yêu cầu thực hiện đúng, đủ cự ly biên
độ động tác.
- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thởng
phạt hợp lý.
- Gv gọi 2 nhóm lên thực hiện.
- HS nhận xét sau đó Gv nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Những bài tập ĐHĐN đã học
4
phút
Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với

những nội dung đã xác định.
Ngày soạn: 06/09/2010
Tiết 04 ĐHĐN - chạy cự ly ngắn - chạy bền
- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN)
Ôn: + Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau.
+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng.
+ Đội hình 0 - 2 - 4; + Chạy đều - đứng lại.
- Chạy cự ly ngắn: + Ôn: Một số trò chơi phát triển sức nhanh.
+ Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. Kiến thức về
chạy CLN.
GV: Lê đình hớng Trờng thcs thanh ngọc
6
Giáo án: Thể dục 8
- Chạy bền: Trò chơi: Chạy dích dắc tiếp sức
I/ Mục tiêu:
- Thực hiện tơng đối chính xác những kỹ thuật ĐHĐN đã học.
- Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ nhằm phát triển thể lực. Học sinh nắm
đợc một số kiến thức về chạy CLN.
- Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh thông qua trò chơi vận động.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, cờ, vạch vôi.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
* Khởi động chung
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.

- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc
- Gập sâu.
c, Kiểm tra bài cũ: Một tổ lên thực hiện
kỹ thuật chạy đều - đứng lại.
8-10
phut
2X8
nhịp
2X8
nhịp
Đội hình nhận lớp.( 1)



- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.
Đội hình khởi động. (2)




- Cán sự điều khiển lớp khởi động.

- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.
GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV
gọi 1 tổ lên thực hiện kỹ thuật động tác
sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể.
GV: Lê đình hớng Trờng thcs thanh ngọc
7
Giáo án: Thể dục 8
II- phần cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ: Ôn:
+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,
quay phải, quay đằng sau.
+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm
số, dàn hàng ngang, dồn hàng.
+ Đội hình 0 - 2 - 4;
+ Chạy đều - đứng lại.
2. Chạy cự ly ngắn:
- Trò chơi: Lò cò tiếp sức
+ Chạy bớc nhỏ
+ Nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Một số kiến thức về chạy CLN.
(SGK TD8 Tr 25-26)
3. Chạy bền:
Trò chơi: Chạy dích dắc tiếp sức
4. Củng cố:
+ Chạy đều - đứng lại.
29- 31
phút
2x
15m

- Theo đội hình 1 + 2
- Yêu cầu về kỹ thuật: chính xác, đúng
nhịp, hàng ngũ ngay ngắn, t thế khỏe
mạnh, không có những cử động thừa,
không chen lấn sô đẩy lẫn nhau.
- Mỗi nội dung GV cho lớp tập đồng loạt
1- 2 lần sau đó chia nhóm (tổ) cán sự điều
khiển và tổ chức tập luyện.
- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
Đội hình tập luyện.



- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thởng
phạt hợp lý.
- Yêu cầu thực hiện đúng, đủ cự ly biên
độ động tác.
- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
- GV nói ngắn gọn một số kiến thức về
chạy CLN cho học sinh.
- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thởng
phạt hợp lý.
- Gv gọi 2 nhóm lên thực hiện.
- HS nhận xét sau đó Gv nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.

* Những bài tập ĐHĐN đã học
Chạy bớc nhỏ, Nâng cao đùi.
4
phút
Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.
Ngày soạn: 06/09/2010
Tiết 05 ĐHĐN - chạy cự ly ngắn - chạy bền
- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN)
Ôn: + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng.
+ Đội hình 0 - 2 - 4; 0-3-6-9
GV: Lê đình hớng Trờng thcs thanh ngọc
8
Giáo án: Thể dục 8
+ Chạy đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp.
- Chạy cự ly ngắn: + Ôn: trò chơi: Chạy đuổi .
+ Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
+ Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:
- Thực hiện tơng đối chính xác những kỹ thuật ĐHĐN đã học.
- Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ nhằm phát triển thể lực. Học sinh thực
hiện đợc kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.
- Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh.

II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, cờ, vạch vôi.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
* Khởi động chung
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc
- Gập sâu.
c, Kiểm tra bài cũ: Một nhóm lên thực
hiện kỹ thuật biến đổi đội hình 0-3-6-9.
8-10
phut
2X8
nhịp
2X8
nhịp
Đội hình nhận lớp.( 1)

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.
Đội hình khởi động. (2)




- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.
GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV
gọi 1 nhóm lên thực hiện kỹ thuật động
tác sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ
thể.
GV: Lê đình hớng Trờng thcs thanh ngọc
9
Giáo án: Thể dục 8
II- phần cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ: Ôn:
+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm
số, dàn hàng ngang, dồn hàng.
+ Đội hình 0 - 2 - 4.
+ Đội hình 0-3-6-9.
+ Chạy đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai
nhịp.

2. Chạy cự ly ngắn:
+ Ôn: trò chơi: Chạy đuổi .

+ Chạy bớc nhỏ
+ Nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền.
4. Củng cố:
+ Chạy đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai
nhịp.
29- 31
phút
2x
15m
2lần
nam
400m,
nữ
350m.
- Theo đội hình 1 + 2
- Yêu cầu về kỹ thuật: chính xác, đúng
nhịp, hàng ngũ ngay ngắn, t thế khỏe
mạnh, không có những cử động thừa,
không chen lấn sô đẩy lẫn nhau.
- Mỗi nội dung GV cho lớp tập đồng loạt
1- 2 lần sau đó chia nhóm (tổ) cán sự điều
khiển và tổ chức tập luyện.
- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
Đội hình tập luyện. (3)

- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thởng
phạt hợp lý.
- Yêu cầu thực hiện đúng, đủ cự ly biên
độ động tác.
- Theo đội hình 3.
- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
- HS chạy theo địa hình quy định,
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.
- Chớng ngại vật trong khi chạy.
- Gv gọi 2 nhóm lên thực hiện.
- HS nhận xét sau đó Gv nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Những bài tập ĐHĐN đã học
Chạy bớc nhỏ, Nâng cao đùi, đạp sau.
4 phút
Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.
Ngày soạn: 13/09/2010

Tiết 06 ĐHĐN - chạy cự ly ngắn - chạy bền
Ngày soạn:
Ngày dạy:
- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN)
Ôn: + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng.
+ Đội hình 0 - 2 - 4; 0-3-6-9
+ Chạy đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp.
- Chạy cự ly ngắn: + Ôn: Trò chơi: Chạy tốc độ cao .
GV: Lê đình hớng Trờng thcs thanh ngọc
10
Giáo án: Thể dục 8
+ Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.
- Chạy bền: Trò chơi: Ng ời thừa thứ ba
I/ Mục tiêu:
- Thực hiện tơng đối chính xác những kỹ thuật ĐHĐN đã học.
- Học sinh thực hiện đợc kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.
- Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh thông qua trò chơi vận động.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, cờ, vạch vôi.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
* Khởi động chung
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc
- Gập sâu.
* Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
c, Kiểm tra bài cũ: Một nhóm lên thực
hiện kỹ thuật biến đổi đội hình 0-3-6-9.
8-10
phut
2X8
nhịp
2X8
nhịp
2x15m
Đội hình nhận lớp.( 1)



- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.
Đội hình khởi động. (2)

- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.
GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV
gọi 1 nhóm lên thực hiện kỹ thuật động
tác sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ
thể.
GV: Lê đình hớng Trờng thcs thanh ngọc
11
Giáo án: Thể dục 8
II- phần cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ: Ôn:
+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm
số, dàn hàng ngang, dồn hàng.
+ Đội hình 0 - 2 - 4.
+ Đội hình 0-3-6-9.
+ Chạy đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai
nhịp.

2. Chạy cự ly ngắn:
+ Ôn: Trò chơi: Chạy tốc độ cao .
+ Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.
3. Chạy bền:
Trò chơi: Ng ời thừa thứ ba
4. Củng cố:
+ Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.
29- 31
phút
2lần

- Theo đội hình 1 + 2
- Yêu cầu về kỹ thuật: chính xác, đúng
nhịp, hàng ngũ ngay ngắn, t thế khỏe
mạnh, không có những cử động thừa,
không chen lấn sô đẩy lẫn nhau.
- Mỗi nội dung GV cho lớp tập đồng loạt
1- 2 lần sau đó chia nhóm (tổ) cán sự điều
khiển và tổ chức tập luyện.
- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
Đội hình tập luyện. (3)



- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thởng
phạt hợp lý.
- Theo đội hình 3.
- Yêu cầu thực hiện đúng, đủ cự ly biên
độ động tác.
- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thởng
phạt hợp lý.
- Gv gọi 2 hs lên thực hiện.
- HS nhận xét sau đó Gv nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Những bài tập ĐHĐN đã học

* Chạy bớc nhỏ, Nâng cao đùi, đạp sau.
* Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.
4 phút
Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.
Ngày soạn: 13/09/2010
Tiết 07 ĐHĐN - chạy cự ly ngắn - chạy bền
- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN): Ôn:
+ Đội hình 0 - 2 - 4; 0-3-6-9
+ Chạy đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp.
- Chạy cự ly ngắn: Luyện tập:
+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Tại chỗ đánh tay
+ Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.
- Chạy bền: - Luyện tập chạy bền.
GV: Lê đình hớng Trờng thcs thanh ngọc
12
Giáo án: Thể dục 8
I/ Mục tiêu:
- Thực hiện tơng đối chính xác những kỹ thuật ĐHĐN đã học.
- Học sinh thực hiện đợc một số động tác bổ trợ, tại chỗ đánh tay chạy
nhanh 40 - 60m.
- Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, cờ, vạch vôi.

III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
* Khởi động chung
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc
- Gập sâu.
c, Kiểm tra bài cũ: Một nhóm lên thực
hiện kỹ thuật biến đổi đội hình 0-3-6-9.
8-10
phut
2X8
nhịp
2X8
nhịp
2x15m
Đội hình nhận lớp.( 1)

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.
Đội hình khởi động. (2)




- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.
GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV
gọi 1 nhóm lên thực hiện kỹ thuật động
tác sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ
thể.
GV: Lê đình hớng Trờng thcs thanh ngọc
13
Giáo án: Thể dục 8
II- phần cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ: Ôn:
+ Đội hình 0 - 2 - 4.
+ Đội hình 0-3-6-9.
+ Chạy đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai
nhịp.
2. Chạy cự ly ngắn:
+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau.
+ Tại chỗ đánh tay
+ Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.
3. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền.
4. Củng cố:
+ Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.
29- 31
phút
2lần
400m,
nữ
350m
- Theo đội hình 1 + 2
- Yêu cầu về kỹ thuật: chính xác, đúng
nhịp, hàng ngũ ngay ngắn, t thế khỏe
mạnh, không có những cử động thừa,
không chen lấn sô đẩy lẫn nhau.
- Mỗi nội dung GV cho lớp tập đồng loạt
1- 2 lần sau đó chia nhóm (tổ) cán sự điều
khiển và tổ chức tập luyện.
- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
Đội hình tập luyện. (3)



- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
- Theo đội hình 3.
- Yêu cầu thực hiện đúng, đủ cự ly biên
độ động tác.
- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
- HS chạy theo địa hình quy định,
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.
- Chớng ngại vật trong khi chạy.

- Gv gọi 2 hs lên thực hiện.
- HS nhận xét sau đó Gv nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Những bài tập ĐHĐN đã học
* Chạy bớc nhỏ, Nâng cao đùi, đạp sau.
* Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.
4 phút
Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.
Ngày soạn: 20/09/2010
Tiết 08 ĐHĐN - chạy cự ly ngắn - chạy bền
- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN): Ôn:
+ Đội hình 0 - 2 - 4; 0-3-6-9
+ Chạy đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp.
- Chạy cự ly ngắn: Luyện tập:
+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Tại chỗ đánh tay
+ Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.
+ Trò chơi: Chạy tiếp sức .
GV: Lê đình hớng Trờng thcs thanh ngọc
14

Giáo án: Thể dục 8
I/ Mục tiêu:
- Thực hiện tơng đối chính xác những kỹ thuật ĐHĐN đã học.
- Học sinh thực hiện đợc một số động tác bổ trợ, tại chỗ đánh tay chạy
nhanh 40 - 60m.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, cờ, vạch vôi.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
* Khởi động chung
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc
- Gập sâu.
* Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
c, Kiểm tra bài cũ: Một nhóm lên thực
hiện kỹ thuật Chạy đều - đứng lại, đổi

chân khi đi sai nhịp.
8-10
phut
2X8
nhịp
2X8
nhịp
2x15m
Đội hình nhận lớp.( 1)



- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.
Đội hình khởi động. (2)




- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.
GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV
gọi 1 nhóm lên thực hiện kỹ thuật động
tác sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ
thể.
GV: Lê đình hớng Trờng thcs thanh ngọc
15
Giáo án: Thể dục 8

II- phần cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ: Ôn:
+ Đội hình 0 - 2 - 4.
+ Đội hình 0-3-6-9.
+ Chạy đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai
nhịp.
2. Chạy cự ly ngắn:
+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau.
+ Tại chỗ đánh tay
+ Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.
+ Trò chơi: Chạy tiếp sức .
3. Củng cố:
+ Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.
29- 31
phút
2lần
- Theo đội hình 1 + 2
- Yêu cầu về kỹ thuật: chính xác, đúng
nhịp, hàng ngũ ngay ngắn, t thế khỏe
mạnh, không có những cử động thừa,
không chen lấn sô đẩy lẫn nhau.
- Mỗi nội dung GV cho lớp tập đồng loạt
1- 2 lần sau đó chia nhóm (tổ) cán sự điều
khiển và tổ chức tập luyện.
- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
Đội hình tập luyện. (3)

- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
- Theo đội hình 3.
- Yêu cầu thực hiện đúng, đủ cự ly biên
độ động tác.
- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thởng
phạt hợp lý.
- Gv gọi 2 hs lên thực hiện.
- HS nhận xét sau đó Gv nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Những bài tập ĐHĐN đã học
* Chạy bớc nhỏ, Nâng cao đùi, đạp sau.
* Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.
4 phút
Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.
Ngày soạn: 20/09/2010
Tiết 09 kiểm tra Đội hình đội ngũ
I/ Mục tiêu:
- HS thực hiện đúng, chính xác nội dung đã học.

- Giúp cho GV và HS đánh giá kết quả môn học.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ.
III/ nội dung và phơng pháp kiểm tra:
GV: Lê đình hớng Trờng thcs thanh ngọc
16
Giáo án: Thể dục 8
I . Phần mở đầu: (5 - 8 phút)
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra.
b, Khởi động:
- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi ngời một cánh tay thực hiện theo hớng
dẫn của cán sự lớp.
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng
ngang - dọc, gập sâu. Mỗi động tác 2X8 nhịp.
II- phần cơ bản: (30 - 35 phút)
* Kiểm tra Đội hình đội ngũ
a/ Nội dung.
+ Chạy đều đứng lại.
+ Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9; 0 - 2 - 4.
b/ Tổ chức và phơng pháp kiểm tra.
- Kiểm tra theo đơn vị tổ, mỗi tổ kiểm tra một lần dới sự điều khiển của GV.
- Mỗi HS tham gia kiểm tra một lần. Trờng hợp đặc biệt GV có thể cho kiểm
tra lần hai nhng điểm không quá 8.
c/ Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ kỹ thuật và động tác của HS.
- Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng cả hai nội dung.
- Điểm 7 - 8: Một nội dung thực hiện đúng, một nội dung có sai sót nhỏ.
- Điểm 5 - 6: Một nội dung thực hiện đúng, một nội dung thực hiện sai.
- Điểm 3 - 4: Cả hai nội dung thực hiện sai.

- Điểm 1 - 2: Không biết thực hiện cả hai nội dung.
III/ Phần kết thúc: (5 - 7 phút)
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra, công bố điểm
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau
Tiết 10 + 11 Lý thuyết
Một số hớng dẫn luyện tập sức nhanh
I/ mục đích - yêu cầu:
Giúp HS có một sỗ hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn giản
để các em tập luyện phát triển sức nhanh.
- Biết một số nguyên tắc phơng pháp đơn giản tập luyện phát triển sức
nhanh.
- Biết vận dụng khi học giờ TD và tự tập hằng ngày.
III/ Địa điểm - phơng tiện:
- Trên lớp
- Hs chuẩn bị giấy, bút
IV/ Tiến trình dạy - học:
1. ổn định lớp và kiểm tra bài cũ:
? Kỹ thuật chạy cự li ngắn gồm bao nhiêu giai đoạn, kể tên.
Sức bền có một vị trí vô cùng quan trong trong đời sống của mỗi con ngời,
nếu không có sức bền con ngời vừa mới làm việc, học tập đã mệt mỏi, nh vậy sẽ
không bao giờ làm đợc việc gì có kết quả cao. Vậy muốn luyện tập sức bền có
hiệu quả thì cần luyện tập nh thế nào? câu hỏi đó sẽ đợc trả lời trong bài hôm nay.
GV: Lê đình hớng Trờng thcs thanh ngọc
17
Giáo án: Thể dục 8
2. Một số hớng dẫn luyện tập sức bền.
hoạt động của thầy hoạt động của trò
1- khái niệm:
* sức bền: là khả năng cơ thể chống lại mệt

mỏi khi học tập, lao động hay luyện tập TDTT
kéo dài.
a/ Sức bền chung: là khả năng của cơ thể khi
thực hiện các công việc trong thời gian dài.
b/ Sức bền chuyên môn: là khả năng của cơ thể
khi thực chuyên sâu một hoạt động lao động,
hay bài tập thể thao trong thời gian dài.
VD: Khả năng leo núi; khả năng cày cấy; khả
năng của VĐV chạy 10km; 20km
2/ Một số nguyên tắc, phơng pháp và hình
thức tập luyện.
a. Một số nguyên tắc.
- Tập phù hợp với sức khỏe của mỗi ngời.
- Tập từ nhẹ đến nặng.
- Tập thờng xuyên hằng ngày hoặc 3-4 lần /tuần
một cách kiên trì không nóng vội.
- Trong một giờ học, sau các nội dung khác.
- Tập chạy xong không dừng lại đột ngột mà cần
phải thực hiện một số đông tác hồi tĩnh trong vài
phút.
- Song song với tập chạy, cần luyện tập kĩ thuật
bớc chạy, cách thở trong khi chạy, cách vợt qua
một số chớng ngại vật trên đờng chạy.
b. hình thức và phơng pháp tập luyện đơn
giản.
- Tập sức bền bằng chơi trò chơi vận động hoặc
tập một số bài tập nh: nhảy dây bền, tâng cầu tối
đa, chạy vợt chớng ngại vật.
- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa hình
tự nhiên.

- Tập sức bền bằng các môn có tác dụng rèn
luyện sức bền:
VD: Chạy cự ly trung bình, chơi các môn thể
thao: bóng đá, cầu lông, bóng chuyền
- Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm.
? GV : sức bền là gì
? GV : sức bền gồm có mấy loại.
GV? Lấy ví dụ minh họa.
HS đứng tại chỗ trả lời.
GV? có bao nhiêu nguyên tắc tập
luyện, đó là những nguyên tắc nào?
GV? Có những hình thức và phơng
pháp tập luyện nào.
- Lấy ví dụ minh họa.
- HS đứng tại chỗ trả lời.
3/ Củng cố bài:
? GV: - Sức bền là gì
- Sức bền gồm có mấy loại.
- Có bao nhiêu nguyên tắc tập luyện, đó là những nguyên tắc nào?
- HS đứng tại chỗ trả lời.
GV: Lê đình hớng Trờng thcs thanh ngọc
18
Giáo án: Thể dục 8
Ngày soạn: 27/9/2010
Tiết 12 CHạy cự ly ngắn - thể dục - Chạy bền
- Chạy cự ly ngắn. Luyện tập.
+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát ở nhiều t thế
khác nhau.
+ Học: kỹ thuật chạy giữa quãng.
- Thể dục:(TDPTT)

+ Học: Từ nhịp 1 - 8 (nam và nữ).
- Chạy bền: - Luyện tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:
- Thực hiện tốt các bài tập bổ trợ cho nội dung chạy ngắn.
- Bớc đầu thực hiện đợc 1 - 8 nhịp bài thể dục (nam và nữ).
- Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
* Khởi động chung
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc
- Gập sâu.
* Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy cho biết bài

thể dục phát triển trung gồm bao nhiêu
nhịp.
8-10
phut
2X8
nhịp
2X8
nhịp
2x15
m
Đội hình nhận lớp.( 1)



- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.
Đội hình khởi động. (2)




- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.
GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV
gọi 1 nhóm lên thực hiện kỹ thuật động tác
sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể.
GV: Lê đình hớng Trờng thcs thanh ngọc
19

Giáo án: Thể dục 8
II- phần cơ bản:
1. Chạy cự ly ngắn:
+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau, xuất phát ở nhiều t thế khác
nhau.
+ Học: kỹ thuật chạy giữa quãng.
(SGK TD8 Tr28)
2. Thể dục:(TDPTT)
+ Học: Từ nhịp 1 - 8 (nam và nữ).
- TTCB:
- Nhịp 1:
- Nhịp 2:
- Nhịp 3:
- Nhịp 4:
- Nhịp 5:
- Nhịp 6:
- Nhịp 7:
- Nhịp 8:

29-
31
phút
2x30
m
3lần
2 lần
2 lần
2 lần
2 lần

2 lần
2 lần
2 lần
2 lần
Đội hình tập luyện.



- Hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình
nớc chảy.
- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
- GV treo tranh, phân tích kỹ thuật kết hợp
với thị phạm.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình
nớc chảy.
- T thế đứng cơ bản:
- Tay trái sang ngang, tay phải đa về trớc,
bàn tay xấp, mắt nhìn theo tay trái.
- Đa tay phải sang ngang, bàn tay ngửa,
mắt nhìn trớc.
- Đa hai tay ra trớc, bàn tay xấp.
- Kiễng gót, khuỵu gối, hai tay chống
hông, mắt nhìn trớc.
- Đứng thẳng đồng thời đa chân sang trái -
lên cao, mũi chân thẳng, mắt nhìn mũi
chân trái.
- Nh nhịp 4.
- Nh nhịp 5, nhng đổi bên.
GV: Lê đình hớng Trờng thcs thanh ngọc
20

Giáo án: Thể dục 8
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền
4. Củng cố:
+ kỹ thuật chạy giữa quãng.
+ Từ nhịp 1 - 8 bài TD (nam và nữ).
- Thu chân về t thế đứng thẳng, hai tay
chống hông, mắt nhìn trớc.
- GV thị phạm phân tích kỹ thuật.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện. sau đó chia
tổ cho cán sự điều khiển ôn.
- HS chạy theo địa hình quy định,
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.
- Chớng ngại vật trong khi chạy.
- Gv gọi 2 hs lên thực hiện.
- HS nhận xét sau đó Gv nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Những bài tập ĐHĐN đã học
* Chạy bớc nhỏ, Nâng cao đùi, đạp sau.
* Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.
* kỹ thuật chạy giữa quãng.
* Từ nhịp 1 - 8 bài TD (nam và nữ).
4
phút
Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động

tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.
Ngày soạn: 4/10/2010
Tiết 13 CHạy cự ly ngắn - thể dục - Chạy bền
- Chạy cự ly ngắn. Ôn:
+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát ở nhiều t thế
khác nhau.
+ Học: - Cách đo và đóng bàn đạp.
- Kỹ thuật xuất phát thấp.
- Thể dục:
+ Ôn: Từ nhịp 1 - 8 bài thể dục liên hoàn (nam và nữ).
GV: Lê đình hớng Trờng thcs thanh ngọc
21
Giáo án: Thể dục 8
- Chạy bền: - Luyện tập chạy bền; giới thiệu hai lần hít vào, hai lần thở ra
I/ Mục tiêu:
- Thực hiện tốt các bài tập bổ trợ cho nội dung chạy ngắn, bớc đầu biết cách
đo và đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp.
- HS thực hiện đợc 1 - 8 nhịp bài thể dục (nam và nữ).
- Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh và nắm đợc kỹ thuật hai lần hít
vào, hai lần thở ra
II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, bàn đạp, tranh kỹ thuật xuất phát thấp.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:

a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
* Khởi động chung
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc
- Gập sâu.
c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện từ
nhịp 1 - 8 nhịp bài thể dục bài TD phát
triển chung.
8-10
phút
2X8
nhịp
2X8
nhịp
Đội hình nhận lớp.( 1)



- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu

bài học.
Đội hình khởi động. (2)




- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.
GV lấy tinh thần xung phong của lớp.
GV gọi 1 nhóm lên thực hiện kỹ thuật
động tác sau đó GV nhận xét và cho
điểm cụ thể.
GV: Lê đình hớng Trờng thcs thanh ngọc
22
Giáo án: Thể dục 8
II- phần cơ bản:
1. Chạy cự ly ngắn:
+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau, xuất phát ở nhiều t thế khác
nhau.
+ Học:
- Cách đo và đóng bàn đạp.
- kỹ thuật xuất phát thấp.
(SGK TD8 Tr26-27)
2. Thể dục:(TDPTT)
+ Ôn: Từ nhịp 1 - 8 bài thể dục liên hoàn
(nam và nữ).
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền
- Giới thiệu hai lần hít vào, hai lần thở

ra
(SGK)
4. Củng cố:
- Cách đo và đóng bàn đạp.
- Kỹ thuật xuất phát thấp.
+ Từ nhịp 1 - 8 bài TD (nam và nữ).
29-
31
phút
2x30
m
3lần
Đội hình tập luyện.



- Hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội
hình nớc chảy.
- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
- GV treo tranh, phân tích kỹ thuật kết
hợp với thị phạm.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội
hình nớc chảy.
- GV hớng dẫn cho HS tập luyện 1-2
lần, sau đó chia tổ cho cán sự điều
khiển ôn.
- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
- HS chạy theo địa hình quy định,
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.
- Chớng ngại vật trong khi chạy.

- GV giảng giải cho hs nắm đợc hai
lần hít vào, hai lần thở ra là nh thế nào.
- Gv gọi 2 hs lên thực hiện.
- HS nhận xét sau đó Gv nhận xét
chung.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Cách đo và đóng bàn đạp.
* Kỹ thuật xuất phát thấp.
* Từ nhịp 1 - 8 bài TD (nam và nữ).
4
phút
Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số
động tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học,
biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc
nhở những HS cha tích cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm
với những nội dung đã xác định.
Ngày soạn: 4/10/2010
Tiết 14 CHạy cự ly ngắn - thể dục - Chạy bền
- Chạy cự ly ngắn. Ôn:
+ Xuất phát ở nhiều t thế khác nhau.
+ Luyện tập: kỹ thuật xuất phát thấp.
+ Học: kỹ thuật chạy lao sau xuất phát.
- Thể dục:

+ Ôn: Từ nhịp 1 - 8 bài thể dục liên hoàn (nam và nữ).
+ Học: từ nhịp 9-17 bài thể dục liên hoàn (nam và nữ).
- Chạy bền: - Luyện tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:
- Thực hiện tốt các bài tập bổ trợ cho nội dung chạy ngắn, kỹ thuật xuất phát
thấp, bớc đầu biết cách thực hiện kỹ thuật chạy lao sau xuất phát,
GV: Lê đình hớng Trờng thcs thanh ngọc
23
Giáo án: Thể dục 8
- HS thực hiện tốt 1 - 8 nhịp bài thể dục, bớc đầu biết cách thực hiện những
nhịp tiếp theo.
- Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, bàn đạp, tranh kỹ thuật xuất phát thấp.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
* Khởi động chung
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc

- Gập sâu.
c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện từ
nhịp 1 - 8 nhịp bài thể dục bài TD phát
triển chung.
8-10
phut
2X8
nhịp
2X8
nhịp
Đội hình nhận lớp.( 1)



- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.
Đội hình khởi động. (2)




- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.
GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV
gọi 1 nhóm lên thực hiện kỹ thuật động tác
sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể.
GV: Lê đình hớng Trờng thcs thanh ngọc
24

Giáo án: Thể dục 8
II- phần cơ bản:
1. Chạy cự ly ngắn:
- Xuất phát ở nhiều t thế khác nhau.
- Kỹ thuật xuất phát thấp.
+ Học:
- Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát.
(SGK TD8 Tr28)
2. Thể dục:(TDPTT)
+ Ôn: Từ nhịp 1 - 8 bài thể dục liên hoàn
(nam và nữ).
+ Học: từ nhịp 9-17 bài thể dục liên hoàn
(nam và nữ).
- Nhịp 9:
- Nhịp 10:
- Nhịp 11:
- Nhịp 1 2:
- Nhịp 13:
- Nhịp 14:
- Nhịp 15:
- Nhịp 16:
29-
31
phút
2x30
m
3lần
2lần
2lần
2lần

2lần
2lần
2lần
2lần
2lần
2lần
2lần
Đội hình tập luyện.



- Hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình
nớc chảy.
- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
- GV treo tranh, phân tích kỹ thuật kết hợp
với thị phạm.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình
nớc chảy.
- Đội hinh 2.
- GV hớng dẫn cho HS tập luyện 1-2 lần.
sau đó chia tổ cho cán sự điều khiển ôn.
- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
GV: Lê đình hớng Trờng thcs thanh ngọc
25