giáo án TD 8 tuần 19-21

TUẦN 20 TIẾT 39
SOẠN 3/1 DẠY 6 / 1 /010
NHẢY XA – TTTC - BÓNG CHUYỀN

I/Mục Tiêu :
Trang bò cho học sinh một số hiểu biết về kỹ thuật nhảy xa để các em rèn luyện sức khỏe , phát triển sức
mạnh nâng cao thành tích
Trang bò một số kỹ thuật cơ bản bóng chuyền cho học sinh
Có ý thức tự giác kỹ luật trong tập luyện
II/ Đòa Điểm - Phương Tiện
Bải tập , hố nhảy , tranh kỹ thuật chạy đà , bóng
III/ Tiến Trình Lên Lớp
Nội Dung Đl/ tg Phương Pháp Tổ Chức
1/ Mỡ Đầu :
Nhận lớp kiểm tra só số
Phổ biến nội dung yêu cầu bài
+/ Khởi Động :
n đònh lớp
Thực hiện động tác khởi động các khớp
Chạy bước nhỏ – nâng cao đùi – gót chạm mông
Thực hiện 4 động tác : tạy ngực , nghiêng lường , vặn
mình , lưng bụng
+/ Kiểm tra bài
2/ Phần Cơ Bản :
a/ Nhảy xa
một số động tác bổ trợ nhảy xa
đá lăng trước – đá lăng sau – đá lăng ngang
tại chổ bật cao
đà một bước giậm nhảy tiếp đất bằng hai chân
đà ba bước giậm nhảy tiếp đất bằng hai chân
b/ Bóng Chuyền (TTTC)

ôn tăng bóng bằng hai tay đệm bóng
- kỹ thuật đệm bóng bằng 2 tay
-kỹ thuật di chuyển
Di chuyển bước thường
Di chuyển bước trượt
Di chuyển bước chạy
3/ Kết Thúc :
n đònh lớp
Thực hiện động tác thả lỏng cơ bắp
Hướng dẫn bài tập về nhà- nhận xét - buổi tập
7-8’
2*8
2*8
2*8
28-30’
3l
3l
3l
3l
6-7’
1l
Cán bộ lớp kiểm tra trang phục , só số
báo cáo : đhbc





ĐHKĐ
  

 
 
 
 
 
 
  
ĐHTL       
      
      
      
Gv : giới thiệu kỹ thuật và làm mẫu
động tác
Hs : theo dỏi lỉnh hộivà thực hành theo
sự hướng dẫn
ĐHTL:
      
      
      
      
ĐHKT





GIÁO ÁN TUẦN 20 TIẾT 40
SOẠN 3 / 1 DẠY 6 / 1 / 010
NHẢY XA – BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN


I / Mục Tiêu :
trang bò kỹ thuật chạy đà cho học sinh
cũng cố kỹ thuật di chuyển khi đệm bóng
rèn luyện sức bền cho học sinh
có ý thức tự giác trong tập luyện
II/ Đòa Điểm – Phương Tiện
Bải tập , hố nhảy tranh kỹ thuật chạy đà , bóng
III/ Tiến Trình Lên lớp
Nội Dung Đl/tg Phương Pháp – Tổ chức
1/ Mỡ Đầu :
Nhận lớp kiểm tra só số
Phổ biến nội dung yêu cầu bài
+/ Khởi Động :
n đònh lớp
Thực hiện động tác khởi động các khớp
Chạy bước nhỏ – nâng cao đùi – gót chạm mông
Thực hiện 4 động tác : tạy ngực , nghiêng lường ,
vặn mình , lưng bụng
+ Kiểm Tra bài :
1/ thực hiện động tác đá lăng , đà một bước giậm
nhảy tiếp đất bằng 2 chân
2/ đá ba bước giậm nhảy tiếp đất bằng 2 chân
2/ Phần Cơ Bản :
a/ Nhảy xa
một số động tác bổ trợ nhảy xa
đá lăng trước – đá lăng sau – đá lăng ngang
đà một bước giậm nhảy tiếp đất bằng hai chân
đà ba bước giậm nhảy tiếp đất bằng hai chân
tại chổ bật cao
* / Kỹ Thuật Chạy Đà : Gồm 2 phần

thời kỳ đầu và thời kỳ thực ba bước đà cuối
*/ thời kỳ đầu :
Từ xuất phát đến ba bước đà cuối , thời kỳ này
chạy với tốc độ cao như chạy cự ly ngắn
Bước chạy thoả mái không gò bó , không sợ lỡ đà
không rối loại bước chạy.
*/ thời kỳ sau ( ba bước đà cuối )
Kết thúc giai đoạn đầu thì bước vào giai đoạn 3
bước đà cuối

7-8’
2.8
2.8
2.8
30-
32’
12’
3l
3l
3l
Cán sự lớp kiểm tra trang phục , só số báo
cáo




Gv : cho hs chạy nhẹ nhàn một vòng sân
trường sau đó tập hợp thành một vòng tròn
ĐHKĐ
  

 
 
 
 
 
 
  
ĐHTL:
      
      
      
      






Trong khi chạy đà 2 bước đà đầu dài hơn , bước đà
cuối ngắn
* / đo đà có 2 cách :
Cách 1 : 2 bước đi bình thường bằng một bước
chạy
Cách 2 : 5 – 7 bước đi liền bằng một bước chạy
*/ đà lẽ : chân giậm nhảy đặt sau
Đà chẳng thì ngược lại
Tư thế đứng chuẩn bò người hơi khom mắt nhìn
thẳng về điểm giậm nhảy 2 tay buôn tự nhiên
2/ TTTC ( bóng chuyền )
n đệm bóng bằng 2 tay

CB di chuyển đoán bóng – đệm bóng
1 Chuẩn bò động tác đỡ bóng
2 Di chuyển đến phía trên của đường bóng đến
3 Đỡ bóng lên ( không phải là đánh bóng )
c/ chạy bền :
luyện tập chạy trên đòa hình sân trường
chú ý :phân phối sức để chạy hết đoạn đường
kết hợp giữa bước chạy , nhòp thở và đánh tay
đoạn đường cong.
Tốc độ và độ dài bước chạy , chân chạm đất bằng
½ bàn chân trên, đạp sau tích cực
3/ kết thúc :
n đònh lớp
Thực hiện động tác thả lỏng cơ bắp
Hướng dẫn bài tập về nhà
Nhận xét đánh giá buổi tập
12’
6’
5-6’
1l
Gv : treo tranh giới thiệu kỹ thuật , làm mẫu
phân tích từng giai đoạn kỹ thuật
Hs : theo dỏi quan xác , lỉnh hội và thực
hành theo sự hướng dẫn
Gv : nhắc lại những điểm chính của kỹ
thuật
Hs: lỉnh hội và thực hành

         
2—3m

         
Chạy theo thể thức nước chảy 100m nhanh
100m chậm
Gv phân lớp thành 4 nhóm
Nam lớn , nam nhỏ , nữ lớn , nữ nhỏ
Đhkt 




GIÁO ÁN TUẦN 21 TIẾT 41
SOẠN DẠY
NHẢY XA – TTTC ( BÓNG CHUYỀN )

I/ Mục Tiêu :
Trang bò kỹ thuật chạy đà giậm nhảy cho học sinh
Cũng cố kỹ thuật đệm bóng và chuyền bóng cho học sinh
Có ý thức tự giác , kỹ luật trong tập luyện
II/ Đòa Điểm Phương Tiện
bải tập , bóng , tranh kỹ thuật chạy đà giậm nhảy
III/ Tiến Trình Lên Lớp :
Nội Dung Đl/tg Phương Pháp – Tổ Chức
1/ Mỡ Đầu :
Nhận lớp kiểm tra só số
Phổ biến nội dung yêu cầu bài
+/ Khởi Động :
n đònh lớp
Thực hiện động tác khởi động các khớp
Chạy bước nhỏ – nâng cao đùi – gót chạm mông

Thực hiện 4 động tác : tạy ngực , nghiêng lường , vặn
mình , lưng bụng
+ Kiểm Tra bài
1/ hs thực hiện đo đà chạy đà
2/ 2 hs thực hiện đệm bóng
2/ Phần Cơ Bản :
a/ Nhảy Xa :
một số động tác bổ trợ
đá lăng trước – sau - ngang
một bước đà giậm nhảy tiếp đất bằng 2 chân
ba bước đà giậm nhảy tiếp đất bằng 2 chân
Cán sự lớp kiểm tra trang phục , só số báo
cáo





Gv : cho hs chạy nhẹ nhàng một vòng sân
trường sau đó tập hợp thành một vòng tròn
ĐHKĐ
  
 
 
 
 
 
 
  
 

 
Gv: treo tranh giới thiệu kỹ thuật chạy đà