Giáo án Thể dục lớp 11 chuẩn KTKN_Bộ 3

Ngày soạn : 15 / 8 / 2011
Tiết 1: - Thể dục nhịp điệu (TDNĐ).Mục tiêu nội dung chơng trình TD lớp
11; Nam học động tác 1 - 6; nữ động tác 1 - 2.
- Chạy tiếp sức: Khái niệm chạy tiếp sức; Một số bài tập bổ trợ: Chạy b-
ớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, chạy tăng tốc độ
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:- Nắm đợc mục tiêu, nội dung chơng trình TD lớp 11 và biết cách thực
hiện động tác bài TDNĐHiểu đợc khái niệm chạy tiếp sức đồng thời tăng cờng các bài
tập bổ trợ nhằm nâng cao thể lực
2. Kỹ năng: Thực hiện đợc cơ bản đúng các động tác đã học của bài TDNĐ và các
động tác bổ trợ trong chạy.
3. Thái độ: GD ý thức kỷ luật rèn cho học sinh phát triển sức dẻo dai, sức nhanh trong
học tập .
II. Địa điểm, phơng tiện: - Địa điểm: Sân trờng vệ sinh sạch,
- Thiết bị: Tranh ảnh cờ, còi, tín gậy
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định lợng
Phơng pháp tổ chức
SL TG
I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
Lớp: Ngày giảng: Sĩ số:



- HS: Cán sự tập hợp và báo cáo.
- GV: Nhận lớp hỏi về tình hình sức
khoẻ của học sinh, phổ biến mục
tiêu, nội dung
2. Khởi động:

- Thực hiện động tác tay, lờn, vặn
mình, bụng, chân, toàn thân.
-Xoay các khớp: cổ chân, hông
2Lx8
nhịp
6-8 - Đội hình nhận lớp:
* GV
* Cán sự
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
- GV: Giao nhiệm vụ, yêu cầu giờ
học.
- HS: Triển khai đội hình khởi động.
- Chạy xong về thành hàng khởi
động. Cán sự lớp điều khiển.
GV *
x x x x x
x x x x

x x x x x
II. Phần cơ bản:
1. Thể dục nhịp điệu:
a. Mục tiêu: Giúp HS phát triển
toàn diện về đức, trí, thể, mỹ và kỹ
năng cơ bản hình thành nhân cách
- Củng cố và phân tích những kết
quả đã học tập, rèn luyện ở bậc tiểu
học, THCS, nâng cao và hoàn thiện
thể chất.

- Có sự tăng tiến về sk, thể lực
- Hình thành thói quen luyện tập
TDTT thờng xuyên.
b. Nội dung chơng trình TD11
- LT chung; TD: TDPT chung + TD
NĐ (nữ). Chạy tiếp sức, chạy bền,
nhảy xa kiểu ỡn thân, Nhảy cao
kiểu nằm nghiêng. Đá cầu, cầu
lông, TT tự chọn.
c. Bài TD phát triển chung:
- Nam học động tác 1 đến 6.
- Nữ học bài TDNĐ: đt 1 2.
2. Chạy tiếp sức:
a, KN: là 4 ngời chạy, mỗi ngời
chạy cự li 100m, kết hợp với trao
tín gậy lần lợt số 1 trao số 2, số 3,
số 4 và số 4 cầm gậy về đích.
b. Một số bài tập bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ. Chạy nâng cao
đùi. Chạy đạp sau
3. Củng cố:
8 học sinh tập bàiTD.
III .Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh: thả lỏng.
1lần
1lần
2-4
lần
3Lx
15m

2L x
10m
28-
30
5 -7'
- GV giảng giải mục tiêu, chơng
trình thể dục 11.
- HS lắng nghe vận dụng vào tập
luyện hàng ngày.
- Đội hình tập bài TDNĐ.
+ GV chia làm 2 nhóm (nam riêng,
nữ riêng)
* * * * * * *
* * * * * * *
x GV

* * * * * * *
* * * * * * *
- GV làm mẫu kết hợp phân tích
giảng giải.
- Từng nhóm thực hiện, GV sửa sai.
Giáo viên nêu KT chạy tiếp sức và
làm mẫu động tác. HS nghe và vận
dụng vào thực hành động tác.
- Đội hình tập bổ trợ:
* * * * *
* * * * *
* * * * *
x GV
- GV ra câu hỏi, học sinh thực hiện

- GV nhận xét tinh thần, ý thức giờ
học
- Lớp giải tán- khỏe

2
2. Nhận xét: Giờ học
Ngày soạn: 16 / 8 / 2011
Tiết 2: TDNĐ: Nam ôn động tác 1 - 6; học động tác 7 - 12 ; nữ ôn động tác
1-2 ; học 3 4. Chạy :Ôn một số động tác bổ trợ ; Học 2 cách trao tín
gậy ; luyện tập một trong 2 cách trao tín gậy.
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức: Biết cách thực hiện bài TDNĐ, nắm đợc động tác mới.Tăng cờng các bài
tập bổ trợ, nắm đợc cách trao tín gậy.
2. Kỹ năng: Thực hiện đợc cơ bản đúng các động tác đã học của bài TDNĐ và động
tác bổ trợ , cách trao tín gậy trong chạy tiếp sức. Chạy bền trên địa hình tự nhiên , chạy
hết cự ly chạy
3. Thái độ: Giáo dục tinh thần tích cực học tập, ý thức tổ chức kỷ luật của HS
II. Địa điểm, thiết bị: - Địa điểm: Sân trờng vệ sinh sạch.
- Thiết bị: Tranh ảnh, cờ, còi, tín gậy.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định lợng
Phơng pháp tổ chức
SL TG
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
Lớp: Ngày giảng: Sĩ số:
. .
.

.
- HS: cán sự tập hợp lớp, báo cáo.
- GV: Nhận lớp, hỏi về tình hình sức
khoẻ của học sinh, phổ biến mục
tiêu, nội dung bài học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Tập bài TD: Tay, lờn, vặn mình,
chân, toàn thân.
- Xoay các khớp gối, hông, vai, cổ
chân, cổ tay, ép dây chằng dọc,
3. Kiểm tra bài cũ: Không
1lần
3lần
x 8
nhịp
6
8
Đội hình nhận lớp:
* GV

* cán sự
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
- GV giao nhiệm vụ.
- Học sinh triển khai đội hình khởi
động.
- Đội hình khởi động chung và
chuyên môn.

+ + + + +
+ + + +
+ + + + +
+ + + +
GV*

3
II. Phần cơ bản.
1. Bài thể dục nhịp điệu:
- Bài TD (nam)+ ôn ĐT 1 6.
+ Học động tác 7 12.
- Bài TDNĐ (nữ)+ Ôn ĐT 1 2.
2. Chạy:
- Ôn một số động tác bổ trợ, chạy b-
ớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, đạp sau,
chạy tăng tốc độ
- Cách trao tín gậy: có 2 cách:
+ Trao từ dới lên.
+ Trao từ trên xuống.
- Luyện tập cách trao tín gậy từ dới
lên.
3. Chạy bền trên địa hình tự
nhiên:
- Nam 3 vòng sân, nữ 2 vòng.
- Kết hợp tốt giữa bớc chạy với thở
- Chạy hết cự li chạy, Không đùa
nghịch trong khi chạy
4. Củng cố:
- 2 nhóm nam riêng, nữ riêng thực
hiện trao nhận gậy.

- Hai h.sinh lên thựcc hiện bài TD
Nam và bài TDN
III. Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh: Tại chỗ thả lỏng châ
2. Nhận xét: u nhợc điểm
3. Bài tập: Ôn bài TD, tập trao tín
gậy
3-5
lần
2lần
x 15
m
1 lần
1 lần
28
-30
5-7'
- Tập bài thể dục nam, nữ chia 2 tổ
nam riêng, nữ riêng ôn bài TD.
- Cán sự lớp điều khiển, cùng khởi
động
- HS tập luyện theo nhịp hô của
GV(nữ), cán sự hô (nam).
- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở
- GV hô cho cả lớp ôn động tác bổ
trợ.
- ĐH trao tín gậy tại chỗ: Hai ngời
đứng thành một nhóm, tập trao
nhận gậy cho nhau.
+ + + + +

+ + + + +
GV*
- GV theo dõi sửa sai, hàng số 1
trao cho số 2, số 3 trao cho số 4, và
ngợc lại.
- Chạy bền
- GV nêu câu hỏi quan sát gọi 2
học sinh trả lời.
- HS nhận xét bạn.
- Lớp thành 4 hàng ngang
- Giáo viên nhận xét tinh thần, ý
thức giờ học, và giao bài tập về
nhà( Học sinh giải tán, khỏe)
Ngày ký duyệt giáo án Tiết 1 và 2 :
Nhận xét:

4
Ngày soạn: 24 / 08 / 20111
Tiết 3- TDNĐ: Nam ôn động tác 7 - 12, học động tác 13 - 19; Nữ ôn động tác
3- 4; học ĐT 5- 6.Chạy : Luyện tập một số động tác bổ trợ chạy nhanh ;
luyện tập cách trao nhận tín gậy. chạy bền trên điạ hình tự nhiên
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức: Biết cách thực hiện bài TDNĐ, nắm đợc động tác mới.Tăng cờng các bài
tập bổ trợ, nắm đợc cách trao tín gậy.
2. Kỹ năng: TDNĐ: Thực hiện cơ bản đúng động tác , rèn tính nhịp điệu, tính liên
hoàn. Thực hiện tốt động tác bổ trợ và kỹ thuật trao nhận gậy. Thực hiện chạy hết cự ly
trong chạy bền
3. Thái độ: Giáo dục tinh thần tích cực học tập, ý thức tổ chức kỷ luật của HS
II. Địa điểm, thiết bị: - Địa điểm: Sân trờng, vệ sinh sạch.
- Thiết bị: Tranh ảnh, cờ, còi, tín gậy.

III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định lợng
Phơng pháp tổ chức
SL TG
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
Lớp: Ngày giảng: Sĩ số:
.
.

- HS: Cán sự tập hợp, báo cáo.
- GV: nhận lớp, hỏi về tình hình
sức khoẻ của học sinh, phổ biến
mục tiêu, nội dung và giao
nhiệm vụ.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Tập bài TD pt toàn thân
- Xoay các khớp: cổ chân, cổ
tay, gối, hông, vai, dây chằng
3. Kiểm tra bài cũ:
Gọi 2 học sinh lên tập bài TD?
II. Phần cơ bản
3lần
x8 n
6 -8 - Đội hình nhận lớp
* GV

* cán sự

* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
- GV giao nhiệm vụ giờ học.
- HS triển khai ĐH khởi động, chạy
xong về thành hàng khởi động
+ + + + +
+ + + + +
+ + + + +
*GV
- Gọi 2 học sinh thực hiện, GV đánh
giá, nhận xét cho điểm
- Cán sự hô cho lớp ôn bài thể dục

5
1. TDNĐ: - Nam: ôn động tác 7
-12; - Học động tác 13 19.
- Nữ: Ôn động tác 3 4
- Học động tác 5 6.
2. Chạy: Luyện tập một số ĐT
bổ trợ: + chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy tăng tốc độ 30m.
- Luyện tập cách trao nhận tín
gậy: tại chỗ trao nhận gậy, thực
hiện theo 1 trong 2 cách:
+ Cách 1: trao từ dới lên.
+ Cách 2: trao từ trên xuống.
3. Chạy bền trên địa hình tự
nhiên: - Nam chạy 1000m

- Nữ chạy 500m
- Thực hiện kết hợp tôt giữa bớc
chạy với thở.
4. Củng cố: Gọi 4 HS chia làm
2 nhóm thực hiện bài TD và
cách trao nhận gậy.
III. Phần kết thúc
1. Hồi tĩnh: Thả lỏng
2. Nhận xét: Ưu, nhợc điểm 3.
Bài tập về nhà:
+ ôn bài TDNĐ (Nam, Nữ)
+ Tự tập trao, nhận tín gậy
3lần
2lần
15m
1lần
28

30
5
7'
(nam riêng, nữ riêng)
- GV quan sát sửa sai cho HS
- GV hớng dẫn học sinh tập ĐT mới
làm mẫu, HS quan sát làm theo
- ĐH tập luyện
+ + + + +
+ + + + +
+ + + + +
GV*

- Chạy bền: Nam chạy trớc, nữ chạy
sau.
- GV yêu cầu kỹ thuật
- HS 2 nhóm thực hiện còn lại quan
sát, nhận xét kết quả bạn thực hiện
- Đội hình xuống lớp:
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
- Giáo viên nhận xét tinh thần, ý
thức giờ học, và giao bài tập về
nhà

Ngày soạn: 25 / 08 / 2011

6
Tiết 4- Thể dục nhịp điệu: Nam ôn động tác 13 - 19; học đông tác 20 - 26; nữ
ôn động tác 5 - 6, học 7 - 8.
- Chạy: Luyện tập trao tín gậy, cách trao tín gậy trong khu vực.
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức: Biết cách thực hiện bài TDNĐ về biên độ động tác, nhịp điệu, nắm đợc
động tác mới. Biết cách trao nhận tín gậy trong khu vực.
2. Kỹ năng: Thực hiện đúng biên độ, tính nhịp điệu động tác của bài TDNĐ. Trao
nhận tín gậy trong khu vực thành thạo.
3. Thái độ: Giáo dục tinh thần tích cực học tập, ý thức tổ chức kỷ luật của HS
II. Địa điểm, thiết bị: - Địa điểm: Sân trờng vệ sinh sạch.
- Thiết bị: Tranh ảnh, cờ, còi, tín gậy.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định lợng

Phơng pháp tổ chức
SL TG
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
Lớp: Ngày giảng: Sĩ số:


.
- HS: Cán sự tập hợp, báo cáo.
- GV: nhận lớp, hỏi về tình hình
sức khoẻ của học sinh, phổ biến
mục tiêu, nội dung bài giảng.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Tập bài TD PT toàn thân
- Xoay các khớp: gối, hông, vai
- ép dây chằng ngang, dọc.
- Tập một số động tác bổ trợ: Chạy
bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau.
3. Kiểm tra: Thực hiện bài thể dục
NĐ?Thực hiện cách trao tín gậy?
II. Phần cơ bản:
1lần
3lần
8
nhịp
6- 8
- Đội hình nhận lớp.
* GV

* cán sự
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
- GV: Giao nhiệm vụ.
- HS: Triển khai ĐH khởi
động.
+ Chạy xong về thành 3
hàng ngang khởi động (cự li
rộng 1 sải tay)
+ + + + +
+ + + +
+ + + + +
GV*
- Gọi 2 học sinh thực hiện
- GV: nhận xét cho điểm
- Cả lớp ôn bài TD, Cán sự
lớp điều khiển.

7
1. Thể dục nhịp điệu.
- Nam ôn động tác 13- 19
- Học động tác 20- 26
- Nữ ôn động tác từ 5- 6
Học động tác 7- 8
2. Chạy:
- Luyện tập trao tín gậy: Học cách
trao tín gậy từ dới lên.
- Cách trao tín gậy trong khu vực:

phối hợp 4 ngời: Trao tín gậy trong
khu vực 20m, chạy nhẹ nhàng trao
nhận tín gậy.
3. Củng cố:
- 2 học sinh thực hiện bài TDNĐ
(1nam, 1 nữ).
- 2 nhóm (6 học sinh) thực hiện
trao nhận gậy.
III. Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
+ Đi nhẹ nhàng hít thở sâu.
+ Gập sâu, nhảy thả lỏng
2. GV nhận xét giờ học
3. Bài tập về nhà:
+ Ôn bài thể dục.
+ Ôn cách trao nhận gậy.
3 - 5
lần
4- 6
lần
1lần
28 -
30
5 -7
- ĐH tập luyện bài TD:
x x x x x
x x x x x
x x x x x

*GV

- GV quan sát sửa sai.
- Đội hình chạy: khu vực tập
trao tín gậy.
x x x x x
x x x x x
*GV
- GV ra câu hỏi, HS thực
hiện, lớp quan sát và nhận
xét bạn
- Đội hình xuống lớp:
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
* GV
- GV nhận xét tinh thần, ý
thức giờ học
Ngày ký duyệt:
Nhận xét:
Ngày soạn: / /2011

8
Tiết 5 : - TDNĐ: Nam ôn từ động tác 20 - 26; học động tác 27 - 32; nữ ôn ĐT 7 -
8 học động tác 9. Chạy: Luyện tập trao tín gậy trong khu vực ; cách
cầm tín gậy xuất phát của ngời chạy đầu tiên, luyện tập xuất phát
thấp và xuất phát cao 3 điểm chống
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức: Biết cách thực hiện bài TDNĐ, nắm đợc động tác mới. Biết cách trao
nhận tín gậy trong khu vực, cách cầm tin gậy, cách xuất phát .
2. Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng biên độ động tác. Phối hợp trao nhận gậy giữa 2
ngời chính xác, nắm đợc cách cầm gậy xuất phát của ngời chạy đầu tiên và xuất phát

cao 3 điểm chống.
3. Thái độ: Giáo dục tinh thần tích cực học tập, ý thức tổ chức kỷ luật của HS
II. Địa điểm, thiết bị: - Địa điểm: Sân trờng vệ sinh sạch.
- Thiết bị: Tranh ảnh cờ, còi, tín gậy.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định lợng
Phơng pháp tổ chức
SL TG
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
Lớp: Ngày giảng: Sĩ số:
11A1: .
11A2: .
11A3: .
HS: Cán sự tập hợp, báo cáo.
- GV: nhận lớp, hỏi về tình hình
sức khoẻ của học sinh, phổ biến
mục tiêu, nội dung bài giảng.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Tập bài TDPT toàn thân.
- Xoay các khớp: gối, hông, vai
- ép dây chằng ngang, dọc.
- Tập một số động tác bổ trợ:
3. Kiểm tra:- Thực hiện bài thể
dục NĐ?
II. Phần cơ bản:
1. Thể dục nhịp điệu:
- Nam ôn động tác 20-26

1lần
3lần
X 8
nhịp
1lần
3-5
6-
8
- Đội hình nhận lớp.
* GV
* cán sự
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
- GV: Giao nhiệm vụ.
- HS: Triển khai ĐH khởi động.
+ Chạy xong về thành 3 hàng ngang
khởi động
+ + + +
+ + + + +
+ + + +
GV*
- Gọi 2 học sinh thực hiện
- GV: nhận xét, chấm điểm
- Cán sự lớp điều khiển.
- Cả lớp ôn bài TD:
x x x x x x

9
- Học động tác 27-32

- Nữ ôn động tác 7- 8
- Học ĐT 9: Kiễng gót từng chân
- Tập phối hợp các động tác.
2. Chạy:
- Luyện tập trao nhận tín gậy: Tập
trao nhận tín gậy trong khu vực
20m,
- Cách cầm tín gậy xuất phát của
ngời chạy đầu tiên.
- Luyện tập xuất phát thấp và
Xuất phát cao 3 điểm chống: (
Hai chân và một tay) hoặc chỉ
dùng 2 điểm chống( hai chân) Ng-
ời nhận gậy phải quay mặt về sau
để kịp thời xuất phát khi thấy ngời
sẽ trao gậy cho mình chạy ngang
vạch báo hiệu.
- Thực hiện chạy nhẹ nhàng trao
nhận tín gậy.
3. Củng cố: 2 học sinh thực hiện
bài TDNĐ (1nam, 1 nữ); 2 nhóm
6 hs thực hiện trao nhận gậy.
III. Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh: thả lỏng
2. GV nhận xét giờ học
3. Bài tập về nhà: + Ôn bài thể
dục; + Ôn cách xuất phát và trao-
nhận gậy.
lần
2- 4

lần
2lần
2lần
1lần
2lần
28

30
5 -7'
x x x x x x
x x
* GV x x
x x
x x
- GV quan sát sửa sai.
- Làm mẫu, giảng giải và hớng dẫn
học sinh tập động tác mới.
- Đội hình chạy: khu vực tập trao tín
gậy.
x x x x x x

x x x x x x
* GV
- GV cho HS tập xuất phát
thấp và xuất phát cao 3 điểm chống
- Tập nam riêng, nữ riêng.
- Củng cố GV nêu yêu cầu kỹ thuật,
HS thực hiện, lớp quan sát và nhận
xét bạn
- Đội hình xuống lớp:

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
* GV
- GV nhận xét tinh thần, ý thức giờ
học- HS: Giải tán- Khoẻ
Ngày soạn: / /2011
Tiết 6: TDNĐ: Nam ôn động tác 27 - 32; học động tác 33- 38 nữ ôn động
tác 1 - 5. Chạy : Ôn xuất phát chạy tiếp sức, học t thế chuẩn bị xuất
phát của ngời chạy đoạn 2,3,4.

10
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức: Nắm đợc các động tác đã học về kỹ thuật động tác, tính nhịp điệu và
biên độ động tác. Nắm đợc cách xuất phát của ngời chạy 2,3,4.
2. Kỹ năng: Thực hiện đợc 38 động tác của bài TD phát triển chung đối với nam và 5
động tác TDNĐ đối với nữ. Thực hiện đợc cách xuất phát của ngời chạy đoạn 2,3,4
trong chạy tiếp sức
3. Thái độ: - Giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật cao, tinh thần tích cực tập luyện. II. Địa
điểm, thiết bị: - Địa điểm: Sân trờng vệ sinh sạch.
- Thiết bị: Tranh ảnh cờ, còi, tín gậy.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định lợng
Phơng pháp tổ chức
SL TG
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: Lớp: Ngày giảng:
Sĩ số:

11A1:
11A2:
11A3:
- HS: Cán sự tập hợp, báo cáo.
- GV: nhận lớp, hỏi về tình hình
sức khoẻ của học sinh, phổ biến
mục tiêu, nội dung bài giảng.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Tập bài TD: ĐT tay, lờn, vặn
mình, bụng, chân, toàn thân.
- Xoay các khớp: gối, hông, vai
- ép dây chằng ngang, dọc.
- Tập một số động tác bổ trợ
3. Kiểm tra:
- Thực hiện bài thể dục NĐ?
II. Phần cơ bản:
1. Thể dục nhịp điệu.
- Nam ôn động tác 27- 32
- Học động tác 33- 38
1lần
3lần
x 8
nhịp
1lần
3-5
lần
6-
8
28-

- Đội hình nhận lớp.
* GV
* cán sự
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
- GV: Giao nhiệm vụ.
- HS: Triển khai ĐH khởi động.
+ Chạy xong về thành 4 hàng ngang
khởi động (cự li rộng 1 sải tay)
+ + + + +
+ + + +
+ + + + +
+ + + +

GV*
- Gọi 2 học sinh thực hiện
- GV: nhận xét cho điểm
- Cán sự lớp điều khiển.
- Cả lớp ôn bài TD:
x x x x x x
x x x x x x

11
- Nữ ôn động tác 1- 5
- Tập liên hoàn từ đầu đến động tác
mới.
2. Chạy:
- Ôn xuất phát chạy tiếp sức: tập
xuất phát thấp và XP cao.

- Học: T thế chuẩn bị xuất phát của
ngời chạy đoạn 2,3,4: Ba ngời chạy
các giai đoạn tiếp theo đều là
những ngời sẽ nhận tín gậy nên về
cơ bản KT nh nhau.
- Thực hiện chạy nhẹ nhàng trao
nhận tín gậy.
3. Củng cố:
- 2 học sinh thực hiện bài TDNĐ
(1nam, 1 nữ).
- 1 nhóm 4 học sinh thực hiện xuất
phát.
III. Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh: Thả lỏng
2. GV nhận xét giờ học
3. Bài tập về nhà:
+ Ôn bài thể dục.
+Ôn cách xuất phát và trao- nhận
gậy.
2-4
lần
2lần
2lần
1lần
1lần
30
5 -7'
GV *
- GV quan sát sửa sai.
- Làm mẫu, giảng giải động tác, h-

ớng dẫn học sinh tập luyện
- Đội hình tập XP cua ngời chạy
đoạn 2, 3, 4.
(15-20m)
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
* GV
- GV cho HS tập xuất phát
thấp của ngời chạy đoạn 2, 3, 4
- GV quan sát, sửa sai cho HS
- HS 2 nhóm thực hiện, lớp quan sát
và nhận xét bạn
- Đội hình xuống lớp:
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
* GV
- GV nhận xét tinh thần, ý thức giờ
học
Ngày ký duyệt:
Ký duyệt của tổ chuyên môn ( Tiết 5,6 ) :
Ngày soạn: / /2011.
Tiết 7:
- TDNĐ: Nam ôn động tác 33 - 38; học động tác 39 - 45 nữ ôn động tác 6 - 9.
Chạy : học 2 ngời xuất phát trao và nhận tín gậy. Chạy bền trên địa
hình tự nhiên.

12

I. Mục tiêu:
1 Kiến thức: Nắm đợc các động tác đã học về kỹ thuật động tác, tính nhịp điệu và
biên độ động tác. Biết cách trao nhận gậy giữa hai ngời. Biết cách chạy bền trên địa
hình tự nhiên
2. Kỹ năng: Thực hiện tốt kĩ thuật các động tác đã học. Thực hiện chính xác, phối hợp
nhịp nhàng ăn khớp với nhau giữa ngời trao và nhận tín gậy. Chạy hết cự ly chạy bền
3. Thái độ: Giáo dục tinh thần tích cực học tập, ý thức tổ chức kỷ luật của HS
II. Địa điểm, thiết bị: - Điạ điểm: Sân trờng vệ sinh sạch.
- Thiết bị: Tranh ảnh cờ, còi, tín gậy.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định lợng
Phơng pháp tổ chức
SL TG
I. Phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
Lớp: Ngày giảng: Sĩ số:
11A1:
11A2:
11A3:
HS: Cán sự tập hợp, báo cáo.
- GV: nhận lớp, hỏi về tình hình
sức khoẻ của học sinh, phổ biến
mục tiêu, nội dung bài giảng.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Tập bài thể dục PT toàn thân.
- Xoay các khớp:gối, hông,vai
- ép chằng ngang, dọc.
- Tập một số động tác bổ trợ:

Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau.
3. Kiểm tra:
- Thực hiện bài TDNĐ?
II. Phần cơ bản:
1. Thể dục nhịp điệu.
- Nam ôn động tác 33- 38
- Học động tác 39- 45
- Nữ ôn động tác 6- 9
- Tập phối hợp liên hoàn giữa các
1lần
3lần
x 8
nhịp
2lầnx
10m
3 - 5
lần
6-
8
28
- Đội hình nhận lớp.
* GV
* cán sự
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
- GV: Giao nhiệm vụ.
- HS: Triển khai ĐH khởi động
+ Chạy xong về thành3 hàng ngang

khởi động
+ + + +
+ + + + +
+ + + +
GV
- Gọi 4 học sinh thực hiện
- GV: nhận xét cho điểm
- Cán sự lớp điều khiển.
- Cả lớp ôn bài TD: (Nam riêng, Nữ
riêng)
x x x x x x x
x x x x x x x

13
động tác với nhau.
2. Chạy:
- Học hai ngời xuất phát và trao
nhận tín gậy.
- tập xuất phát thấp và XP cao
trao nhận tín gậy.
- Chạy nhàng trao nhận tín gậy.
- Chạy bền trên địa hình tự
nhiên: Cự li: Nam chạy 1000m;
Nữ chạy 800m
3. Củng cố:
- 6 học sinh thực hiện bài TDNĐ
- 1 nhóm 2 học sinh thực hiện
xuất phát, trao và nhận tín gậy.
III. Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh: Thả lỏng

2. GV nhận xét giờ học
3. Bài tập về nhà:
+ Ôn bài thể dục.
+ Ôn cách xuất phát và trao-
nhận gậy.
2-4
lần
2lần
2lần
1lần
1lần
-30
3
4
5 -7'
GV *
- GV quan sát sửa sai.
- Làm mẫu, giảng giải ĐT, hớng dẫn
học sinh tập luyện
- Đội hình tập XP và trao nhận tín gậy:

x x x x x
x x x x x

* GV
- GV hô cho HS tập xuất phát và trao
nhận tín gậy
- GV quan sát, sửa sai cho HS
- Đội hình xuống lớp:
x x x x x x x x

x x x x x x x x
x x x x x x x x
* GV
- GV nhận xét tinh thần, ý thức giờ học
Ngày soạn: / /2011.
Tiết 8 : - TDNĐ: Nam ôn động tác 39 - 45; học ĐT 46 - 50, nữ ôn động tác 1 - 9
- Chạy : Ôn luyện tập xuất phát- chạy- trao nhận tín gậy.
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức: Nắm đợc kĩ thuật toàn bài TDNĐ và TD phát triển chung. Biết cách
xuất phát- chạy- trao nhận tín gậy.

14
2. Kỹ năng: Thực hiện thành thạo kĩ thuật toàn bài TDNĐ và TD phát triển chung và
kỹ thuật chạy tiếp sức.
3. Thái độ: Giáo dục tinh thần tích cực học tập, ý thức tổ chức kỷ luật của HS
II. Địa điểm,thiết bị: - Địa điểm: Sân trờng vệ sinh sạch.
- Thiết bị: Tranh ảnh cờ, còi, tín gậy, vôi.
II. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định lợng
Phơng pháp tổ chức
SL TG
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
Lớp: Ngày giảng: Sĩ số:
11A1:
11A2:
11A3:
- HS: Cán sự tập hợp, báo cáo.
- GV: nhận lớp, hỏi về tình hình

sức khoẻ của học sinh, phổ biến
mục tiêu, nội dung bài giảng.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Tập bài TD: ĐT tay, lờn, vặn
mình, bụng, chân, toàn thân.
- Xoay các khớp: gối, hông, vai
- ép dây chằng ngang, dọc.
- Tập một số động tác bổ trợ:
3. Kiểm tra:
- Thực hiện bài thể dục NĐ?
- Thực hiện cách trao tín gậy
II. Phần cơ bản:
1. Thể dục nhịp điệu.
- Nam ôn động tác 39- 45
- Học động tác 46-50
- Nữ ôn động tác 1-9
- Kết hợp từ đầu đến động tác
mới.
1lần
3lần
8
nhịp
3 - 5
lần
3 - 5
6- 8
28
-30
- Đội hình nhận lớp.

* GV
* cán sự
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
- GV: Giao nhiệm vụ giờ học.
- HS: Triển khai ĐH khởi động.
+ Chạy xong về thành 4 hàng ngang
khởi động (cự li rộng 1 sải tay)
+ + + + +
+ + + +
+ + + + +
+ + + +

GV*
- Gọi 2 học sinh thực hiện
- GV: nhận xét cho điểm
Cán sự lớp điều khiển.
- Cả lớp ôn bài TD
- GV quan sát sửa sai.
- Làm mẫu, giảng giải và hớng dẫn
học sinh tập động tác mới.
- Đội hình chạy: khu vực tập trao tín
gậy.

15
2. Chạy:
- Luyện tập trao tín gậy, tại chỗ
trao nhận gậy
- Trao tín gậy trong khu vực 20m,

chạy nhẹ nhàng trao nhận tín
gậy.
3. Củng cố:
- 2 học sinh thực hiện bài TDNĐ
(1nam, 1 nữ).
- 2 nhóm (6 học sinh) thực hiện
trao nhận gậy.
III. Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
+ Đi nhẹ nhàng hít thở sâu.
+ Gập sâu, nhảy thả lỏng
2. GV nhận xét giờ học
3. Bài tập về nhà:
+ Ôn bài thể dục.
+ Ôn chạy tiếp sức.
lần
1lần
1lần
5 -7'
- GV cho 2 hàng 1 chạy nhẹ nhàng
trao nhận gậy.
- Tập nam riêng, nữ riêng.
- Củng cố GV nêu yêu cầu kỹ thuật.
- HS 2 nhóm thực hiện, lớp quan sát
và nhận xét bạn
- Đội hình xuống lớp:
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
* GV

- GV nhận xét tinh thần, ý thức giờ
học
Ngày ký duyệt:
Ký duyệt của tổ chuyên môn ( Tiết 5,6 ) :
Ngày soạn: / /2011
Tiết 9 : - TDNĐ : Nam ôn động tác từ 1 - 50; nữ ôn ĐT từ 1 9.
- Chạy : Học luyện tập phối hợp 4 ngời. Một số điều luật chạy
tiếp sức 4 x 100m.
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức: Nắm đợc kĩ thuật toàn bài TDNĐ và TD phát triển chung. Biết cách
phối hợp 4 ngời trong chạy tiếp sức . Nắm đợc 1 số điều luật chạy tiếp sức

16
2. Kỹ năng: Củng cố và hoàn thiện toàn bài, thực hiện cơ bản đúng biên độ động tác
tính nhịp điệu, tính liên hoàn. Bớc đầu phối hợp đợc 4 ngời trong 1 đội.
3. Thái độ: Giáo dục tinh thần tích cực học tập, ý thức tổ chức kỷ luật của HS
II. Địa điểm, thiết bị: - Địa điểm: Sân trờng vệ sinh sạch.
- Thiết bị: Cờ, còi, tín gậy , tranh ảnh.
III. Tiến trình lên lớp:

17

Nội dung
Định lợng
Phơng pháp tổ chức
SL TG
I Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
Lớp: Ngày giảng: Sĩ số:
11A1:

11A2:
11A3:
- HS: Cán sự tập hợp, báo cáo.
- GV: Nhận lớp, hỏi về tình hình sức
khoẻ của học sinh, phổ biến mục
tiêu, nội dung bài giảng.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Tập bài TD: ĐT tay, lờn, vặn mình,
bụng, chân, toàn thân.
- Xoay các khớp: gối, hông, vai
- ép dây chằng ngang, dọc.
- Tập một số động tác bổ trợ:
3. Kiểm tra: - Thực hiện bài thể dục
nam và nữ?
II. Phần cơ bản:
1. Thể dục nhịp điệu.
- Nam ôn động tác 1- 50
- Nữ ôn động tác từ 1-9
2. Chạy:
* Học luyện tập phối hợp 4 ngời
trao nhận gậy.
* Một số điều luật chạy tiếp sức:
- Đờng chạy:
+ Đủ 400m, có 2 đoạn 100m đờng
thẳng và 2 đoạn 100m đờng vòng.
+ Có 3 khu vực để trao gậy, khu vực
đó dài 20m gồm 10m cuối cự li
100m trớc và 10m đầu cự li 100m
tiếp theo

- Tín gậy có tiết diện ngang hình
tròn, nhẵn, làm bằng gỗ, kim loại
hoặc bất kỳ một chất liệu cứng nào
khác. Độ dài 28 30cm, chu vi 12
13cm khối lợng không đợc dới
1lần
3lần
8
nhịp
1lần
3 - 5
lần
2lần
1lần
6-
8
28

30
- Đội hình nhận lớp.
* GV
* cán sự
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
- GV: Giao nhiệm vụ giờ học.
- HS: Triển khai ĐH khởi động.
+ Chạy xong về thành 4 hàng
ngang khởi động
x x x x x x

x x x x x
x x x x x x

x x x x x
GV
- Gọi 4 học sinh thực hiện
- GV: nhận xét cho điểm
- Lớp ôn bài TD, tập nam riêng,
nữ riêng. GV quan sát sửa sai cho
hs.
- Đội hình chạy tiếp sức :
Số1 Số4
* GV
Số2 Số3
- GV hớng dẫn cho từng nhóm
chạy.
- GV nêu luật chạy tiếp sức. hs
vận dụng luật vào thực hành.
18
Ngày soạn: / /2011
Tiết 10: - TDNĐ : Ôn luyện bài TD nam và nữ. Chạy luyện tập trao nhận
tín gậy 4 ngời. Một số điều luật chạy tiếp sức 4 x 100m. Chạy bền trên
địa hình tự nhiên.
I. mục tiêu:
1 Kiến thức: Biết cách thực hiện toàn bài TDNĐ và TD phát triển chung. Biết cách
phối hợp 4 ngời trong chạy tiếp sức. Nắm đợc 1 số điều luật chạy tiếp sức.
2. Kỹ năng: Thực hiện đúng biên độ, kỹ thuật động tác . Thực hiện đúng kĩ thuật trao
nhận gậy , chính xác; Học và vận dụng những điều luật vào tập luyện và thi đấu. Chạy
bền trên địa hình tự nhiên, biết cách phối hợp nhịp nhàng giữa bớc chạy với thở;

3. Thái độ: Giáo dục tinh thần tích cực học tập, ý thức tổ chức kỷ luật của HS
II. Địa điểm, thiết bị: - Địa điểm: Sân trờng vệ sinh sạch.
- Thiết bị: Cờ, còi, tín gậy , tranh ảnh.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định lợng
Phơng pháp tổ chức
SL TG
Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
Lớp: Ngày giảng: Sĩ số:
11A1:
11A2:
11A3:
- HS: Cán sự tập hợp, báo cáo.
- GV: Nhận lớp, hỏi về tình hình
sức khoẻ của học sinh, phổ biến
mục tiêu, nội dung bài giảng.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Tập bài TD: ĐT tay, lờn, vặn
mình, bụng, chân, toàn thân.
- Xoay các khớp: gối, hông, vai
- ép dây chằng ngang, dọc.
- Tập một số động tác bổ trợ:
3. Kiểm tra:- Thực hiện bài TD
nam và nữ?
1lần
2Lx
8N

2Lx
8N
1 lần
6- 8 - Đội hình nhận lớp.
* GV

* cán sự
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
- GV: Giao nhiệm vụ.
- HS: Triển khai ĐH khởi động.
- Chạy xong về thành hàng khởi
động
x x x x x x
x x x x x
x x x x x x
x x x x x
GV*
- Gọi 2 học sinh thực hiện
- GV: nhận xét cho điểm

19
II. Phần cơ bản:
1. Thể dục nhịp điệu.
Ôn bài TD nam và nữ.
- Bài TD phát triển chung (nam)
- Bài TD nhịp điệu (nữ)
2. Chạy tiếp sức:
* Học luyện tập trao gậy 4 ngời:

- Tại chỗ trao nhận gậy hai ngời.
- Xuất phát thấp với tín gậy tập
chạy phối hợp giữa 4 ngời:
* Một số điều luật chạy tiếp sức:
- Trong thi đấu phải luôn cầm tín
gậy trong tay, đến khu vực trao tín
gậy thì chuyển tín gậy cho ngời
chạy đoạn tiếp theo
- Mỗi ngời chỉ đợc quyền chạy một
cự ly quy định .
- Chạy theo ô riêng biệt, không
đợc làm cản trở đến các VĐV
khác. VĐV chỉ đợc đánh đấu trên ô
chạy của mình.
+ Nếu tín gậy bị rơi ra ngoài đờng
chạy của mình thì VĐV đợc phép
nhặt lên nhng không đợc làm cản
trở đến VĐV khác. Nếu rơi trong
khi trao nhận gậy thì ngời nhặt gậy
lên phải là ngời trao tín gậy.
3. Chạy bền:- Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên: Nam 4
vòng sân; Nữ 3 vòng sân
4. Củng cố: Thực hiện bài TDNĐ
- 2 nhóm 8 học sinh chạy tiếp sức
III. Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh: Thả lỏng
2. GV nhận xét giờ học
3. Bài tập về nhà:+ Ôn bài thể dục;
+ Ôn chạy tiếp sức.

4lần
2lần
1lần
1lần
28-
30
5 -7'
- Lớp ôn bài TD, tập nam riêng,
nữ riêng.
x x x x x x
x x x x x
GV *
- Đội hình chạy:
- GV chia nhóm chạy
- GV quan sát, sửa sai cho từng
nhóm chạy.
- GV nêu luật chạy tiếp sức. hs
vận dụng luật vào thực hành.
- Chạy bền:
- GV ra câu hỏi củng cố, HS thực
hiện, lớp quan sát và nhận xét bạn
- Đội hình xuống lớp:
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
* GV
- GV nhận xét tinh thần, ý thức
giờ học
Ngày ký duyệt:
Nhận xét của tổ chuyên môn( tiết 9,10 ).

20
Ngày soạn: / / 2011
Tiết 11: TDNĐ: Tiếp tục luyện tập bài thể dục nam, nữ. Chạy: Ôn: tiếp tục
luyện tập trao nhận tín gậy, chạy tiếp sức 4 ngời (có đánh đích).
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức: Biết cách thực hiện toàn bài TDNĐ và TD phát triển chung. Biết cách
phối hợp 4 ngời trong chạy tiếp sức.
2. Kỹ năng: Củng cố và hoàn thiện toàn bài. Thực hiện tốt kĩ thuật trao nhận gậy, phối
hợp ăn ý giữa 4 ngời , biết cách đánh đích khi về đích.
3. Thái độ: - Giáo dục tinh thần tích cực tập luyện, ý thức kỷ luật cao
II. Địa điểm, thiết bị: - Sân trờng vệ sinh sạch.
- Cờ, còi, vôi, tín gậy, dây đích.
III. Tiến trình lên lớp:
Stt Nội dung
Định lợng
Phơng pháp tổ chức
SL TG
I
Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
Lớp: Ngày giảng: Sĩ số:
11A4:
11A5:
11A6:
11A7: -
HS : Cán sự tập hợp, báo cáo.
- GV: Nhận lớp, hỏi về tình hình
sức khoẻ của học sinh, phổ biến
mục tiêu, nội dung bài giảng.

2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Tập bài TD: ĐT tay, lờn, vặn
mình, bụng, chân, toàn thân.
- Xoay các khớp: gối, hông, vai
- ép dây chằng ngang, dọc.
- Tập một số động tác bổ trợ
3. Kiểm tra:
- Thực hiện kỹ thuật chạy tiếp
sức? bài thể dục nam, nữ?
1lần
2Lx
8N
2Lx
8N
1lần
6- 8 - Đội hình nhận lớp:
* GV
* Cán sự
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
- GV: Giao nhiệm vụ.
- HS: Triển khai ĐH khởi động.
Cán sự lớp điều khiển.
- Chạy xong về thành hàng
khởi động
GV *
x x x x x
x x x x

x x x x x

- Gọi 1 nhóm 4 học sinh thực
hiện
- GV: nhận xét đánh giá điểm
cho hs.

21
II
III
Phần cơ bản:
1. Thể dục nhịp điệu.
- Luyện tập bài TD nam và nữ
+ Bài TD phát triển chung của
nam.
+ Bài TDNĐ của nữ
- Tập luyện có tính nhịp điệu, liên
hoàn và đẹp.
2. Chạy tiếp sức:
* Ôn: Tiếp tục luyện tập trao
nhận tín gậy chạy tiếp sức 4 ngời
có đánh đích:
- Kỹ thuật về đích: Khi chạy về
cách đích khoảng 1- 2 bớc thì
nhanh chóng dùng ngực hoặc vai
đánh đích
- Thực hiện xuất phát chạy nhẹ
nhàng trao nhận gậy.
- Tập luyện chạy nhanh theo

nhóm 4 ngời x100m trao- nhận
tín gậy.
3. Củng cố:
- Thực hiện bài TDNĐ
- 2 nhóm 8 học sinh chạy tiếp sức
Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh: Thả lỏng
2. GV nhận xét giờ học
3. Bài tập về nhà:
+ Ôn bài thể dục nam và nữ.
+ Ôn chạy tiếp sức.
2lần
3
5 lần
2 lần
3
5 lần
2 lần
1 lần
28

30
5 -7'
- GV chia nhóm hs ôn bài TD,
tập nam riêng, nữ riêng. cán sự
lớp hô cho nhóm mình tập
x x x x x x
x x x x x
GV *
- Đội hình chạy tiếp sức:

- GV quan sát, sửa sai cho hs
từng nhóm chạy
- GV ra câu hỏi củng cố, HS
thực hiện, lớp quan sát và nhận
xét bạn
- Đội hình xuống lớp:
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
* GV
- GV nhận xét tinh thần, ý thức
giờ học.
- HS: giải tán- khoẻ

22
Đích

Xuất phát
Ngày soạn: / /2011
Tiết 12: - TDND: Nam, nữ hoàn thiện bài TD (chuẩn bị kiểm tra)
- Chạy tiếp sức.
I. Mục tiêu:
1 Kiến thức: Biết cách thực hiện toàn bài TDNĐ và TD phát triển chung. Biết cách
phối hợp 4 ngời trong chạy tiếp sức
2. Kỹ năng: Hoàn thiện và thực hiện tốt bài TD cả nam và nữ. Nắm chắc KT vào tập
luyện tích cực, phối hợp nhịp nhàng giữa trao và nhận gậy với nhau.
3. Thái độ: Giáo dục tinh thần tích cực tập luyện, ý thức kỷ luật cao.
II. Địa điểm, thiết bị:
- Địa điểm : Sân trờng vệ sinh sạch.
- Thiết bị: Cờ, còi, vôi, tín gậy, dây đích.

III. Tiến trình lên lớp:
Stt Nội dung
Định lợng
Phơng pháp tổ chức
SL TG
I
Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
Lớp: Ngày giảng: Sĩ số:
11A4:
11A5:
11A6:
11A7:
- HS : Cán sự tập hợp, báo cáo.
- GV: Nhận lớp, hỏi về tình hình
sức khoẻ của học sinh, phổ biến
mục tiêu, nội dung bài giảng.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Tập bài TD: ĐT tay, lờn, vặn
mình, bụng, chân, toàn thân.
- Xoay các khớp: gối, hông, vai
- ép dây chằng ngang, dọc.
- Tập một số động tác bổ trợ
3. Kiểm tra:
- Thực hiện kỹ thuật chạy tiếp
sức? bài thể dục nam, nữ?
1lần
2Lx
8N

2Lx
8N
1lần
6- 8
28

30
- Đội hình nhận lớp:
* GV
* Cán sự
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
- GV: Giao nhiệm vụ.
- HS: Triển khai ĐH khởi động.
Cán sự lớp điều khiển.
- Chạy xong về thành hàng
khởi động
GV *
x x x x x
x x x x

x x x x x

- Gọi 1 nhóm 4 học sinh thực
hiện
- GV: nhận xét đánh giá điểm

23
II

III
Phần cơ bản:
1. Thể dục nhịp điệu.
- Hoàn thiện bài thể dục nam và
nữ:
- Bài thể dục phát triển chung của
nam; ôn luyện thành thục từ đông
tác 1- 50.
- Nữ ôn bài thểv dục nhịp điệu từ
động tác 1- 9. đều, đẹp, có tính
nhịp điệu giữa các động tác.
2. Chạy tiếp sức:
* Tập luyện tập trao nhận tín gậy
chạy tiếp sức 4 ngời.
- Có sự phối hợp đồng đội hết
sức nhanh, chính xác, thời gian
ngắn. Chính vì vậy sự phối hợp
đồng đội phải hết sức ăn ý, ăn
khớp với nhau. khớp nhau từng
chi tiết nhỏ và phải tính đến khả
năng sở trờng của từng cá nhân
trong nhóm để tổng hợp lại sẽ
mang đến thành tích cao.
- Tập luyện trao nhận tín gậy giữa
4 ngời.
3. Củng cố:
- Thực hiện toàn bài TDNĐ
- 2 nhóm 8 học sinh chạy tiếp sức
Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh: Thả lỏng

2. GV nhận xét giờ học
3. Bài tập về nhà:
+ Ôn bài thể dục nam và nữ . giờ
sau kiểm tra 1 tiết
+ Ôn chạy tiếp sức.
2lần
3- 5
lần
1 lần
1 lần
5 -7'
cho hs.
- Tập luyện bài TD : GV chia
thành 2 nhóm hs nam riêng, nữ
riêng ôn bài TD, cán sự lớp hô
cho nhóm mình tập
- Đội hình tâp bài TD:
GV *
x x x x x

x x x x
- Chạy: GV chia nhóm chạy.
- GV bấm thời gian và chấm
điểm 15 phút.
- Đội hình chạy tiếp sức:
- GV ra câu hỏi củng cố, HS
thực hiện, lớp quan sát và nhận
xét bạn
- Đội hình xuống lớp:
x x x x x x x x

x x x x x x x x
x x x x x x x x
* GV
- GV nhận xét tinh thần, ý thức
giờ học.
- HS: giải tán- khoẻ
Ngày ký duyệt:
Nhận xét:

24
Đích

Xuất phát
Ngày soạn: / / 2011
Tiết 13 Kiểm tra: Thể dục nhịp điệu ( KTĐK)
I. Mục tiêu
1. Kiến thức: Biết cách thực hiện toàn bài TDNĐ.
2. Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng toàn bài TDNĐ, thể hiện rõ tính nhịp điệu và liên
hoàn động tác.
3. Thái độ: Giáo dục tinh thần tích cực phấn đấu đạt kết quả cao
II. Địa điểm, thiết bị:
- Địa điểm: Sân tờng vệ sinh sạch
- Thiết bị: Bàn ghế GV, sổ điểm , còi
III. Tiến trình lên lớp:
Stt Nội dung
Định lợng
Phơng pháp tổ chức
SL TG
I Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:

Lớp: Ngày giảng: Sĩ số:
11A4:
11A5:
11A6:
11A7: -
HS : Cán sự tập hợp, báo cáo.
- GV: Nhận lớp, hỏi về tình hình
sức khoẻ của học sinh, phổ biến
mục tiêu, nội dung bài giảng.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Tập bài TD: ĐT tay, lờn, vặn
mình, bụng, chân, toàn thân.
- Xoay các khớp: gối, hông, vai
- ép dây chằng ngang, dọc.
3. Kiểm tra bài cũ:
1lần
3lần
x 8
nhịp
6- 8
- Đội hình nhận lớp:
* GV
* Cán sự
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
- GV: Giao nhiệm vụ.
- HS: Triển khai ĐH khởi
động. Cán sự lớp điều khiển.

- Chạy xong về thành hàng
khởi động

GV *
x x x x x
x x x x

25