MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TRỢ KĨ THUẬT NÉM LỰU ĐẠN XA TRÚNG ĐÍCH CHO HỌC SINH LỚP11 TRƯỜNG THPT HẬU LỘC 4

MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TRỢ KĨ THUẬT NÉM LỰU ĐẠN XA
TRÚNG ĐÍCH CHO HỌC SINH LỚP11
TRƯỜNG THPT HẬU LỘC 4
A . Đặt vấn đề
I. Lời mở đầu :
Giáo dục quốc phòng cho học sinh là một bộ phận của nền văn hoá xã hội
với qua niệm vận động và sức khoẻ, các nhà triết học cổ đại đã đề cao cái đẹp trong
sự phát triển hài hoà giữa trong sạch về đạo đức, phong phú về tinh thần và hoàn
thiện về nhân cách do quốc phòng đem lại. Giáo Dục Quốc Phòng là môn học
chính khóa nằm trong chương trình giảng dạy của các trường Trung Học Phổ
Thông nhằm rèn luyện hình thành nhân cách, góp phần nâng cao ý thức quốc
phòng, củng cố nền quốc phòng toàn dân vững mạnh. Nhận rõ vị trí, vai trò của
nhiệm vụ trên, những năm qua, Ban Giám hiệu và Tổ Giáo Dục Thể Chất Quốc
Phòng – An Ninh luôn quan tâm chỉ đạo và tổ chức, triển khai thực hiện tốt công
tác Giáo Dục Quốc Phòng cho học sinh.
Sự nghiệp đổimới của Đất nước ta với mục tiêu “ Dân giàu nước mạnh, xã
hội công bằng, dân chủ văn minh” đã và đang tạo nên những điều kiện hết sức
thuận lợi cho sự nghiệp phát triển đồng bộ nhiều ngành khoa học và nhiều lĩnh vực
kinh tế xã hội.
Trong những năm qua, Ban Giám Hiệu đã chỉ đạo, xây dựng kế hoạch hướng
dẫn các giáo viên chọn nhiều hình thức tổ chức giảng dạy, học tập môn học này.
Các Giáo viên bộ môn phải thay đổi giáo án cho phù hợp với chương trình của Bộ
giáo dục đề ra, 35 tiết mỗi năm học. Từ năm 2005 đến nay, HS được nâng cao hiểu
biết về truyền thống vẻ vang của dân tộc, Quân đội Nhân dân Việt Nam và một số
nội dung cơ bản về quốc phòng, rèn luyện tác phong, nếp sống tập thể có kỷ luật
1
Nội dung thực hành luyện tập theo đúng nội dung, thời gian quy định. Các giáo
viên đều tích cực tham gia huấn luyện, học sinh hăng say luyện tập nhằm tham gia
hội thao quốc phòng diễn ra một năm một lần.
Trong những năm gần đây khi nền kinh tế Việt Nam phát triển, kĩ thuật
thông tin hiện đại, thì việc ứng dụng công nghệ thông tin vào trong trường học là

vấn đề đang được các cấp lãnh đạo quan tâm và ủng hộ, hiện nay, số lượng giáo
viên áp dụng công nghệ thông tin vào trong phương pháp giảng dạy rất đa dạng,
sinh động, gây hứng thú cho học sinh nói chung, và đối với phương pháp giáo dục
quốc phòng – an ninh nói riêng, chương trình môn giáo dục quốc phòng an ninh rất
đa dạng:
Do đó Bản thân Tôi cần hiểu mục tiêu bài dạy về kỹ thuật ném lựu đạn xa
trúng đích nhằm mục đích giúp cho học sinh đạt được kết quả tốt, giải quyết và thể
hiện bằng hành động của mình.
II. Thực trạng của vấn đề nghiên cứu
1. Thực trạng:
Môn giáo dục quốc phòng – An ninh hàng năm được sở GD Thanh hoá tổ
chức hội thao quốc phòng kỷ niệm ngày thành lập quân đội nhan dân Việt Nam bên
cạnh đó việc giảng dạy môn ném lựu đạn cho lớp 11 là rất quan trọng.
Việc sử dụng một số bài tập bổ trợ ( Nằm sấp chống đẩy, tung bắt tạ bằng
một tay, tung tạ hai tay trước ngực, đẩy tạ bằng một tay, tung tạ ra phía sau đầu và
tâm lý thi đấu ) phát triển sức mạnh cánh tay là rất quan trọng nhằm giúp các em
hình dung ra và hiểu được tầm quan trọng về việc phát triển sức mạnh của cánh tay.
Trong những năm qua tôi đã vận dụng một số bài tập bổ trợ vào nội dung
ném lựu đạn xa trúng đích, tôi thấy trong những năm học qua đa số một số lớp cũng
2
như việc huấn luyện đội tuyển đã đạt kết quả cao rõ rệt và được thể hiện có hai học
sinh đã đạt giải khuyến khích cấp tỉnh môn ném lựu đạn năm học 2011 – 2012.
Bên cạnh những mặt thuận lợi thì môn ném lựu đạn có những mặt khó khăn
như điều kiện sân tập luyện chưa đủ để thực hiện tập luyện, là môn học rất nguy
hiểm nên rất hạn chế cho việc tổ chức học, ngoài ra từ khi thay đổi chương trinh
môn thể dục không học môn đẩy tạ nên hầu như sức mạnh của cánh tay các em là
không có.
Một số bài tập bổ trợ trên là nghiên cứu sáng tạo qua kinh nghiệm những năm tham
gia trực tiếp giảng dạy cũng như việc huấn luyện đội tuyển, như vậy ta thấy một số
bài tập bổ trợ là rất cần thiết đặc biệt đối với môn học némlựu đạn xa trúng đích.

2. Kết quả, hiệu quả của thực trạng trên
Qua khảo sát thực trạng 2011 - 2012 của lóp 11B1, 11B2, 11A7 thu được kết quả
như sau:
Lớp TS
Giỏi Khá Trung
bình
Yếu Kém
SL % SL % SL % SL % SL %
11B1 50 2 4 13 26 21 42 11 22 3 6
11B2 49 3 6 12 25 18 37 10 20 4 12
11A7 47 5 10 11 23 20 42 8 17 3 8
Từ thực trạng trên để giúp học sinh đạt kết quả cao hơn khi thực hiện kĩ thuật ném
lựu đạn xa trúng đích, tôi thiết nghĩ trong quá trình giảng dạy người goái viên cần
phải làm thế nào giúp học sinh rèn luyện để có thể lực tốt, lĩnh hội được kiến thức
một cách đầy đủ, nắm vững kĩ thuật, thực hành thuần thục động tác đồng thời phát
hiện sớm những thiếu sót và có biện pháp khắc phục tối ưu nhất. Từ đó tôi đã
3
mạnh dạn nghiên cứu đề tài : “ Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật ném lựu đạn xa
trúng đích cho học sinh lớp 11 trường THPT hậu Lộc 4 ”.
Trong quá trình lên lớp và kiểm tra cũng như việc huấn luyện đội tuyển tôi đã
quan sát ghi chép thống kê thành tích của các em hầu như không đạt về độ bay xa
của đạn cũng như số lần trúng đích, từ đó tôi đã đưa ra nguyên nhân dẫn đết kết
quả như trên là sức mạnh cánh tay cũng như tâm lý yếu.
Từ thực trạng trên tôi đã mạnh dạn đưa ra mộ số bài tập bổ trợ kĩ thuật ném lựu
đạn xa trúng đích.
B. Giải quyết vấn đề
I. Các biện pháp để tổ chức thực hiện
1. Thực hiện nhanh chóng vào giờ học khi có hiệu lệnh trống của nhà trường.
2. Giảng dạy theo lớp và có sự phân chia nhóm theo phương pháp mới.
3. Lấy học sinh là đối tượng trung tâm tiếp thu kiến thức còn giáo viên là người

hướng dẫn.
4. Từng đợt kiểm tra thì thống kê lại số liệu.
5. Một số biện pháp tập luyện bổ trợ:
TT Một số bài tập bổ trợ Yêu cầu,chỉ dẫn kĩ thuật
1 Nằm sấp chống đẩy
Hai bàn tay và hai mũi bàn chân chạm
đất, nâng thân người đưa lên hạ xuống từ
30 – 35 lần.
2 Tung bắt tạ bằng một tay
Đối với nữ tạ 3kg, nam 5 kg yêu cầu tạ
nằm trên các ngón tay và trai tay, không
nằm trong lòng bàn tay. Khi tung, bắt tạ
thì chuyển từ tay trái sang tay phải từ 20
đến 25 lần.
3 Tung tạ hai tay trước ngực
Lúc này hai cầm tạ được tung tạ ra phía
trước mặt từ 4 đến 5 lần.
4
4 Đẩy tạ bằng một tay
Hướng đẩy tai từ vai, người nghiêng
sang bên có tạ lúc này khỵu gối chân
trụ.Tạ được đặt trên hõm xương quoai
xanh.
5 Tung tạ ra phía sau đầu
Hai tay cầm quả tạ,cúi gập thân tung tạ
ra phía sau từ 4 đến 5 lần.
6 Tâm lý
Khi chuẩn bị xác định ném lựu đạn trúng
đích cần phải thoải mái, nín hơi cho tới
khi đạn rời khỏi tay

II. Kết quả kiến nghị đề xuất
1. Kết quả nghiên cứu:
Sau một thời gian áp dụng phương pháp trên vào việc sử dụng một số bài tập bổ
trợ kĩ thuật ném lựu đạn xa trúng đích cho học sinh lớp 11 trường THPT Hậu Lộc
4, kết quả cho thấy có sự chuyển biến đi lên rõ rệt, tỉ lệ yếu kém giảm và tỉ khá,
giỏi tăng lên so với khảo sát của năm học trước. Cụ thể kết quả khảo sát của 3 lớp
11A8,, 11A9, 11A11 năm 2012 – 2013 như sau:
Lớp TS
Giỏi Khá Trung
bình
Yếu Kém
SL % SL % SL % SL % SL %
11A8 50 9 18 24 48 12 24 8 10 0 0
11A9 49 10 20 22 44 10 20 7 6 0 0
11A11 47 11 23 25 53 7 14 4 10 0 0
2. Kiến nghị đề xuất:
5
Từ thực tế giảng dạy và kết quả đạt được ở trên tôi xin đưa ra một số kiến nghị và
đề xuất như sau:
• Đối với giáo viên:
Để thực hiện tốt tiết học môn Quốc phòng – An ninh nhất là nội dung kĩ thuật
ném lựu dạn xa trúng đích cho học sinh lớp11 trường THPT Hậu Lộc 4 giáo viên
cần phải:
1. Xác định rõ mục tiêu tiết học lẫn kĩ năng cần luyện tập.
2. Thiết kế bài soạn đảm bảo đầy đủ nội dung, đúng phương pháp, phù hợp đối
tượng học sinh.
3. Chuẩn bị tốt mọi điều kiện ( sân bãi, dụng cụ….), tạo tâm lí hứng khởi khi tham
gia tiết học.
4. Tích cực sử dụng và khai thác triệt để tác dụng của đồ dùng dạy học, đồ dùng tự
làm.

5. Sử dụng các bài tập hợp lí phù hợp với bộ môn, phù hợp từng đối tượng học
sinh.
6. Tập trung chú ý quan sát, phát hiện một số sai lầm thường mắc của học sinh.
Tìm hiểu những nguyên nhân dẫn đến sai
7. Có biện pháp sửa chữa những sai lầm kịp thời.
8. Không ngừng học hỏi, tự bồi dưỡng nâng cao trình độ chuyên môn, nghiệp vụ.
• Đối với học sinh:
1. Có nhận thức đúng đắn, ý thức học tập tốt đối với tiết học.
2. Có hứng thú tham gia giờ học.
3. Tích cực rèn luyện sức mạnh của cánh tay.
4. Tuân thủ sự hướng dẫn của giáo viên trong quá trình tập luyện.
5. Tham gia các hoạt động ngoại khoá như hội thao Quốc phòng - an ninh cấp
trường và cấp tỉnh.
• Đối với nhà trường và tổ chuyên môn:
6
1. Tạo điều kiện đáp ứng yêu cầu vệ sinh sân bãi, trang thiết bị dạy học để giáo
viên và học sinh thực hiện phương pháp đổi mới trong quá trình dạy học như:
Có đủ số lượng quả lựu đạn, diện tích sân tập luyện ném lựu đạn và hội thao
quốc phòng trong đó có môn ném lựu đạn.
2. Tổ chức dự giờ, rút kinh nghiệm với xcác đồng nghiệp.
3. Bố trí, sắp xếp thời khoá biểu phù hợp với đặc trưng bộ môn.
4. Thường xuyên huấn luyện đội tuyển dự thi hội thao quốc phòng – an ninh cấp
tỉnh.
C.Kết luận
Qua thực tế nghiên cứu và áp dụng một số bài tập bổ trợ kĩ thuật ném lựu đạn
xa trúng đích học sinh lớp 11 trường THPT Hậu Lộc 4, bản thân tôi đã thu
được kết quả đáng phấn khởi, chất lượng dạy học được nâng lên và đã có nhiều
em đã đạt thành tích cao trong học tập cũng như hội thao cấp tỉnh, nhưng điều
đáng nói hơn là học sinh thực hiện một cách dễ dàng, tự tin môn ném lựu đạn
xa trúng đích, nắm được kĩ thuật một cách chắc chắn, các em hào hứng tập

luyện, tiết học trở nên sôi động, hào hứng.
Với thời gian giảng dạy chưa nhiều,kinh nghiệm còn ít nhưng được sống và
làm việc trong tập thể nhà trường với đội ngũ cán bộ của nhà trường luôn luôn
sẵn sàng quan tâm, giúp đỡ, nên bản thân tôi đã sớm thực hiện được, không
ngừng học hỏi, tìm tòi giải pháp khắc phục hạn chế nhằm nâng cao chất lượng
dạy học góp phần cùng nhà trường hoàn thành xuất sắc kế hoạch nhiệm vụ năm
học.
Mặc dù vậy, trong phạm vi nghiên cứu của đề tài “ Một số bài tập bổ trợ kĩ
thuật kĩ thuật ném lựu đạn xa trúng đích cho học sinh lớp 11 trường THPT
Hậu Lộc 4” của tôi không tránh khỏi những thiếu sót. Vì vậy, tôi rất mong
được sụ góp ý kiến của đồng nghiệp và sự tiếp tục nghiên cứu của các đồng
nghiệp để đề tài được hoàn thiện hơn.
7
Xin chân thành cảm ơn!
XÁC NHẬN
CỦA THỦ TRƯỞNG ĐƠN VỊ
Thanh hoá, ngày 15 tháng 05 năm 2013
Tôi xin cam đoan đây là sáng kiến kinh
nghiệm của mình viết, không sao chép
nội dung của người khác.
Phạm Thế Hoà
8