Giáo án Thể dục lớp 12 chuẩn KTKN_Bộ 15

Trờng thpt cẩm giàng
Môn: Thể Dục- K12
Tuần: 6 Tiết : 11
Ngày soạn: / /201
Tên bài dạy
Bài thể dục:
+ Ôn từ động tác 1-10 (Nữ), Động tác 1-40 (Nam)
Chạy tiếp sức:
+ Ôn tập
Chạy bền:
+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
A. Mục tiêu:
1- Kiến thức:
+ Biết cách thực hiện các động tác từ 1-10 (Nữ), 1-40 (Nam).
+ Biết thực hiện kĩ thuật trao- nhận tín gậy.
+ Biết thực hiện kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên
2- Kỹ năng:
+ Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1-10 (Nữ), 1-40 (Nam). Vận dụng để tự tập
hàng ngày
+ Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật trao- nhận tín gậy.
+ Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên
3- Thái độ, hành vi:
+ Tập trung , trật tự chú ý quan sát các nhóm kiểm tra trớc
+ Ngồi đúng vị trí quy định để giáo viên kiểm tra
+ Biết rút kinh nhiệm cho nhóm của mình.
B. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân trờng. tín gậy, đờng chạy
C. Tiến trình lên lớp:
Nội dung bài học
định lợng
Phơng pháp tổ chức

SL TG
I- phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
Tập trung, kiểm tra quân số, phổ biến nội
dung, nhiệm vụ, yêu cầu bài học.
2- Khởi động:
- Chạy khởi động nhẹ nhàng quanh sân trờng.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, đầu gối,
hông, vai
3. Kiểm tra bài cũ:
2x8
1lần
6-8
II- phần cơ bản:
1. Bài thể dục:
a- Ôn động tác 1-10 (Nữ).
b. Đông tác 1-40 (Nam)
c- Kiểm tra 15:
2- Chạy tiếp sức:
Ôn kĩ thuật trao- nhận tín gậy trên đ-
1 lần
30-32
10-11
2-3
7-8
- Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm nam nữ
riêng. Các nhóm ôn taapjj theo sự điều hành
của nhóm trởng. GV kết hợp đi kiểm tra,
sa]r sai và giải đáp thắc mắc cho hs.
- GV đi đến từng nhóm kiểm tra , đánh giá

và sửa sai cho những hs có kĩ thuạt còn yếu.
- Chia nhóm ôn luyện (Mỗi nhóm 4-8 hs).
GV quan sát và sửa sai.
- GV kiểm tra cho nhóm nam trớc (Kiểm tra
từ động tác 1-20). Trong khi nhóm nam ktra
thì nhóm nữ vẫn tiếp tục ôn tập dới sự điều
hành của nhóm trởng. Nhóm nữ ktra từ động
tác 1-5.
- GV tổ chức ktra làm nhiều đợt mỗi đợt 6-
10hs.
- Điểm cho hs tùy theo mức đọ thực hiện
động tác của từng hs.
- Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng về biên độ,
kĩ thuật động tác, đếm nhịp nhàng
ờng chạy 30 m theo nhóm 2 ngời.
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên
Nam: 800m
Nữ 500m
- GV điều hành các nhóm ôn tập
- GV tổ chức chia lớp thành 2 nhóm nam nữ
riêng . Mỗi nhóm chia thành 2 nhóm nhỏ
+ Nhóm 1: Các em vợt trội về thể lực
+Nhóm 2: Các em có thể lực trung bình và yếu
* Yêu cầu tất cả các em hs chạy với tốc độ trung
bình liên tục hết quãng đờng quy định cho từng
nhóm. Lu ý trong khi khi chạy hs phải phối hợp
tốt với nhịp thở và phân phối sức tốt trong toàn
cự ly.

II- phần kết thúc:
- Thả lỏng hồi tĩnh.
- Nhận xét u nhợc điểm giờ kiểm tra
+ Công bố điểm:
- Xuống lớp , giao bài tập về nhà.
5-7
- Chạy nhẹ nhàng thực hiện các động tác thả
lỏng chân, tay, thân ngời theo hớng dẫn của
giáo viên.
- Chuyển về 4 hàng ngang cho học sinh dồn
hàng lại giáo viên nhận xét u nhợc điểm giờ
kiểm tra. Đọc điểm cho học sinh biết.
- Ôn động tác 1-10Nữ) , 1-40() Nam
- Ôn chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Ngày tháng năm 201
Ngời kiểm tra
Vũ Thị Tuyến
Trờng thpt cẩm giàng
Môn: Thể Dục- K12
Tuần: 6 Tiết : 12
Ngày soạn: / /201
Tên bài dạy
Bài thể dục:
+ Ôn từ động tác 1-10 (Nữ), Động tác 1-40 (Nam)
+ Học động tác 41-50 (Nam)
Chạy bền:
+ Bài tập 2 Trang 71 (TD12)
A. Mục tiêu:
1- Kiến thức:
+ Biết cách thực hiện các động tác từ 1-10 (Nữ), 1-40 (Nam).

+ Biết thực hiện kĩ thuật chạy lặp lại cac đoạn từ 80-100m
2- Kỹ năng:
+ Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1-10 (Nữ), 1-40 (Nam). Vận dụng để tự tập
hàng ngày
+ Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy lặp lại cac đoạn từ 80-100m
3- Thái độ, hành vi:
+ Tập trung , trật tự chú ý quan sát các nhóm kiểm tra trớc
+ Ngồi đúng vị trí quy định để giáo viên kiểm tra
+ Biết rút kinh nhiệm cho nhóm của mình.
B. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân trờng. tín gậy, đờng chạy
C. Tiến trình lên lớp:
TT Nội dung
Định lợng
Phơng pháp tổ chức
SL TG
1
Phần mở đầu:
- Cán sự tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến
nội dung bài giảng.
- Khởi động:
+ Chung: Bài thể dục tay không,
xoay các khớp, ép dẻo.
+ CM: Tại chỗ chạy bớc nhỏ,
nâng cao đùi, đá lăng chân ra tr-
ớc - sau.
KT bài cũ:
2x8

n
8
(2 )
(6 )
Đội hình tập trung, báo cáo




(GV)
Đội hình khởi động: cán sự chỉ huy, thực
hiện đồng loạt. GV quan sát, sửa sai, nhắc
nhở tinh thần tập luyện.




(CS)
2 Phần cơ bản:
1. Thể dục:
- Ôn động tác 1-10 (Nữ):
+ Động tác 1: Tay
+ Động tác 2: Thân mình
+ Động tác 3: Chân
+ Động tác 4 Phối hợp
+ Động tác 5: Lờn
+ Động tác 6: Tay vai
+ Động tác 7: Vặn mình
+ Động tác 8: Lng - Bụng
+ Động tác 9: Nhảy

+ Động tác 10: Điều hoà
- Ôn động tác 1-40 bài TD phát
triển chung dành cho Nam.
- Học động tác 41 -50
(2x8n)
3lần
5 lần
32
(15 )
Đội hình ôn tập: GV hớng dẫn, phân
nhóm(nam, nữ) CS chỉ huy.
Nam



(cs)
(GV)
Nữ


(cs)
Đội hình học động tác mới, GV thị phạm,
phân tích động tác, hớng dẫn học sinh thực
hiện.

(GV)
Đội hình luyện tập:
Nam
* Củng cố: HS thực hiện, GV
nhận xét, sửa sai.
2. Chạy bền:
Bài tập 2(Tr 71 - TD 10)
Chạy lặp lại 3 - 6 lần cự li
80-100m với tốc độ trung bình
(2 )
(15 )



(cs)
(GV)
Nữ


(cs)
Đội hình tập luyện:
Xp Đích
> > >
> > >
< 80m >
(GV) (cs)
3 Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh.
- Nhận xét, đánh giá chất lợng
học tập.

- BTVN.
5 Đội hình nhận xét, xuống lớp




(GV)
Ngày tháng năm 201
Ngời kiểm tra
Vũ Thị Tuyến
Trờng thpt cẩm giàng
Môn: Thể Dục- K12
Tuần: 7 Tiết : 13
Ngày soạn: / /201
Tên bài dạy
Bài thể dục:
+ Ôn từ động tác 1-10 (Nữ), Động tác 1-40 (Nam)
Chạy tiếp sức:
+ Ôn tập, tập những nội dung học sing thực hiện còn yếu.
Chạy bền:
+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
A. Mục tiêu:
1- Kiến thức:
+ Biết cách thực hiện các động tác từ 1-10 (Nữ), 1-40 (Nam).
+ Biết cách thực hiện trao nhận tín gậy
+ Biết cách vợt trớng ngại vật để hoàn thành cự ly.
2- Kỹ năng:
+ Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1-10 (Nữ), 1-40 (Nam). Vận dụng để tự tập
hàng ngày
+ Thực hiện kĩ trhuaatj trao- nhận tín gậy tốc độ cao.

+ Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên (thở kết hợp với b-
ớc chạy, phân phối sức trong chạy bền)
3- Thái độ, hành vi:
+ Tập trung , trật tự chú ý quan sát các nhóm kiểm tra trớc
+ Ngồi đúng vị trí quy định để giáo viên kiểm tra
+ Biết rút kinh nhiệm cho nhóm của mình.
B. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân trờng. tín gậy, đờng chạy
C. Tiến trình lên lớp:
TT Nội dung
Định lợng
Phơng pháp tổ chức
SL TG
1
Phần mở đầu:
- Cán sự tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.
2x8
n
8 Đội hình tập trung, báo cáo

- Giáo viên nhận lớp, phổ biến
nội dung bài giảng.
- Khởi động:
+ Chung: Bài thể dục tay không,
xoay các khớp, ép dẻo.
+ CM: Tại chỗ chạy bớc nhỏ,
nâng cao đùi, đá lăng chân ra tr-
ớc - sau.
KT bài cũ:

(2 )
(6 )



(GV)
Đội hình khởi động: cán sự chỉ huy, thực
hiện đồng loạt. GV quan sát, sửa sai, nhắc
nhở tinh thần tập luyện.




(CS)
2
Phần cơ bản:
1. Thể dục:
- Ôn động tác 1-10 (Nữ):
+ Động tác 1: Tay
+ Động tác 2: Thân mình
+ Động tác 3: Chân
+ Động tác 4 Phối hợp
+ Động tác 5: Lờn
+ Động tác 6: Tay vai
+ Động tác 7: Vặn mình
+ Động tác 8: Lng - Bụng
+ Động tác 9: Nhảy
+ Động tác 10: Điều hoà
- Ôn động tác 1 - 50 bài TD
phát triển chung dành cho Nam.

2. Chạy tiếp sức:
+ Ôn kỹ thuật trao - nhận
trong khi chạy.
* Củng cố: HS thực hiện, GV
nhận xét, sửa sai.
3. Chạy bền:
+ Chạy trên địa hình tự nhiên
Y/c: chạy nhịp nhàng phối
hợp với thở trong khi chạy, giữ
đội hình chạy không xô đẩy
nhau trong khi chạy, chạy hết cự
li.
* Củng cố: HS thực hiện, GV
(2x8n)
3lần
5 lần
32
(10 )
(10 )
(2 )
(10 )
Đội hình ôn tập: GV hớng dẫn, phân
nhóm(nam, nữ) CS chỉ huy.
Nam



(cs)
(GV)
Nữ

(cs)
Đội hình tập luyện, GV hớng dẫn, CS chỉ
huy thực hiện theo nhóm (nam-nữ)
Xp Đích
> > >
> > >
< 30m >
(GV)
(cs)
< 30m >
> > >
> > >
(cs)
Đội hình tập luyện:
+ Chạy 800m vòng quanh sân trờng theo
nhóm (10 HS)
Đội hình củng cố:


nhận xét, sửa sai.




(GV)
3 Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh.
- Nhận xét, đánh giá chất lợng

học tập.
- BTVN.
5 Đội hình nhận xét, xuống lớp




(GV)
Ngày tháng năm 201
Ngời kiểm tra
Vũ Thị Tuyến
Trờng thpt cẩm giàng
Môn: Thể Dục- K12
Tuần: 7 Tiết : 14
Ngày soạn: / /201
Tên bài dạy
Bài thể dục:
+ Ôn từ động tác 1-10 (Nữ), Động tác 1-50 (Nam)
Chạy bền:
+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
A. Mục tiêu:
1- Kiến thức:
+ Biết cách thực hiện các động tác từ 1-10 (Nữ), 1-50 (Nam).
+ Biết cách vợt chớng ngại vật để hoàn thành cự ly chạy bền trên địa hình tự nhiên
+ Duy trì và nâng cao sức bền.
2- Kỹ năng:
+ Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1-10 (Nữ), 1-40 (Nam). Vận dụng để tự tập
hàng ngày
+ Thực hiện kĩ trhuaatj trao- nhận tín gậy tốc độ cao.
+ Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên (thở kết hợp với b-

ớc chạy, phân phối sức trong chạy bền)
3- Thái độ, hành vi:
+ Tập trung , trật tự chú ý quan sát các nhóm kiểm tra trớc
+ Ngồi đúng vị trí quy định để giáo viên kiểm tra
+ Biết rút kinh nhiệm cho nhóm của mình.
B. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân trờng. tín gậy, đờng chạy
C. Tiến trình lên lớp:
TT Nội dung
Định lợng
Phơng pháp tổ chức
SL TG
1
Phần mở đầu:
- Cán sự tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến
nội dung bài giảng.
- Khởi động:
+ Chung: Bài thể dục tay không,
xoay các khớp, ép dẻo.
+ CM: Tại chỗ chạy bớc nhỏ,
2x8
n
8
(2 )
(6 )
Đội hình tập trung, báo cáo

(GV)
Đội hình khởi động: cán sự chỉ huy, thực
nâng cao đùi, đá lăng chân ra tr-
ớc - sau.
KT bài cũ: Động tác 1-10 (Nữ),
1-50 (Nam)
hiện đồng loạt. GV quan sát, sửa sai, nhắc
nhở tinh thần tập luyện.




(CS)
2
Phần cơ bản:
1. Thể dục:
- Ôn động tác 1-10 (Nữ):
+ Động tác 1: Tay
+ Động tác 2: Thân mình
+ Động tác 3: Chân
+ Động tác 4 Phối hợp
+ Động tác 5: Lờn
+ Động tác 6: Tay vai
+ Động tác 7: Vặn mình
+ Động tác 8: Lng - Bụng
+ Động tác 9: Nhảy
+ Động tác 10: Điều hoà
- Ôn động tác 1 - 50 bài TD

phát triển chung dành cho Nam.
2. Chạy tiếp sức:
+ Ôn kỹ thuật trao - nhận
trong khi chạy.
* Củng cố: HS thực hiện, GV
nhận xét, sửa sai.
3. Chạy bền:
+ Chạy trên địa hình tự nhiên
Y/c: chạy nhịp nhàng phối
hợp với thở trong khi chạy, giữ
đội hình chạy không xô đẩy
nhau trong khi chạy, chạy hết cự
li.
* Củng cố: HS thực hiện, GV
nhận xét, sửa sai.
(2x8n)
3lần
5 lần
32
(10 )
(10 )
(2 )
(10 )
Đội hình ôn tập: GV hớng dẫn, phân
nhóm(nam, nữ) CS chỉ huy.
Nam



(cs)

(GV)
Nữ


(cs)
Đội hình tập luyện, GV hớng dẫn, CS chỉ
huy thực hiện theo nhóm (nam-nữ)
Xp Đích
> > >
> > >
< 30m >
(GV)
(cs)
< 30m >
> > >
> > >
(cs)
Đội hình tập luyện:
+ Chạy 800m vòng quanh sân trờng theo
nhóm (10 HS)
Đội hình củng cố:






(GV)
3 Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh.

- Nhận xét, đánh giá chất lợng
học tập.
- BTVN.
5 Đội hình nhận xét, xuống lớp




(GV)
Ngày tháng năm 201
Ngời kiểm tra
Vũ Thị Tuyến
Trờng thpt cẩm giàng
Môn: Thể Dục- K12
Tuần: 8 Tiết : 15
Ngày soạn: / /201
Tên bài dạy
Bài thể dục:
+ Ôn từ động tác 1-10 (Nữ), Động tác 1-50 (Nam)
Chạy tiếp sức:
+ Kiểm tra 15
A. Mục tiêu:
1- Kiến thức:
+ Biết cách thực hiện các động tác từ 1-10 (Nữ), 1-50 (Nam). Vận dụng để tự tập
hàng ngày
+ Biết cách trao-nhận tín gậy toàn đội trong cự ly
+ Thực hiện cơ bản đúng phối hợp trao- nhận tín gậy trong toàn đội với tốc độ tối đa
cự ly 4x60m.
2- Kỹ năng:
+ Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1-10 (Nữ), 1-40 (Nam). Vận dụng để tự tập

hàng ngày
+ Thực hiện kĩ trhuaatj trao- nhận tín gậy tốc độ cao.
+ Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên (thở kết hợp với b-
ớc chạy, phân phối sức trong chạy bền)
3- Thái độ, hành vi:
+ Tập trung , trật tự chú ý quan sát các nhóm kiểm tra trớc
+ Ngồi đúng vị trí quy định để giáo viên kiểm tra
+ Biết rút kinh nhiệm cho nhóm của mình.
B. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân trờng. tín gậy, đờng chạy
C. Tiến trình lên lớp:
TT Nội dung
Định lợng
Phơng pháp tổ chức
SL TG
1
Phần mở đầu:
- Cán sự tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến
nội dung bài giảng.
- Khởi động:
+ Chung: Bài thể dục tay không,
xoay các khớp, ép dẻo.
+ CM: Tại chỗ chạy bớc nhỏ,
nâng cao đùi, đá lăng chân ra tr-
ớc - sau.
KT bài cũ:
2x8
n

10
(2 )
(6 )
Đội hình tập trung, báo cáo




(GV)
Đội hình khởi động: cán sự chỉ huy, thực
hiện đồng loạt. GV quan sát, sửa sai, nhắc
nhở tinh thần tập luyện.




(CS)
2
Phần cơ bản:
1. Thể dục:
- Ôn động tác 1-10 (Nữ):
+ Động tác 1: Tay
+ Động tác 2: Thân mình
+ Động tác 3: Chân
+ Động tác 4 Phối hợp
+ Động tác 5: Lờn
+ Động tác 6: Tay vai
+ Động tác 7: Vặn mình
+ Động tác 8: Lng - Bụng
+ Động tác 9: Nhảy

+ Động tác 10: Điều hoà
- Ôn động tác 1 - 50 bài TD
phát triển chung dành cho Nam.
2. Chạy tiếp sức:
+ Kiểm tra 15
- Xuất phát thấp Trao Nhận
tín gậy trong khoảng 30m
40m
3lần
30
(10 )
(10 )
(10 )
Đội hình ôn tập: GV hớng dẫn, phân
nhóm(nam, nữ) CS chỉ huy.
Nam



(cs)
(GV)
Nữ


(cs)
Đội hình kiểm tra, GV hớng dẫn, phân công
trọng tài, CS chỉ huy thực hiện theo nhóm
(nam-nữ)
Xp Đích
> > >

> > >
< 30m >
(GV)
(cs)
< 30m >
> > >
> > >
(cs)
3 Phần kết thúc:
- Thả lỏng tại chỗ
- Nhận xét, đánh giá chất lợng
học tập.
- BTVN.
5 Đội hình nhận xét, xuống lớp




(GV)
Ngày tháng năm 201
Ngời kiểm tra
Vũ Thị Tuyến
Trờng thpt cẩm giàng
Môn: Thể Dục- K12
Tuần: 8 Tiết : 16
Ngày soạn: / /201
Tên bài dạy
Bài thể dục:
+ Ôn từ động tác 1-10 (Nữ), Động tác 1-50 (Nam)
Chạy tiếp sức:

+ Ôn tập, một số điểm trong luật Điền Kinh
(Phần chạy tiếp sức)
A. Mục tiêu:
1- Kiến thức:
+ Biết cách thực hiện các động tác từ 1-10 (Nữ), 1-50 (Nam). Vận dụng để tự tập
hàng ngày
+ Biết cách trao-nhận tín gậy toàn đội trong cự ly
+ Thực hiện cơ bản đúng phối hợp trao- nhận tín gậy trong toàn đội với tốc độ tối đa
cự ly 4x60m.
2- Kỹ năng:
+ Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1-10 (Nữ), 1-40 (Nam). Vận dụng để tự tập
hàng ngày
+ Thực hiện kĩ thuật trao- nhận tín gậy tốc độ cao.
+ Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên (thở kết hợp với b-
ớc chạy, phân phối sức trong chạy bền)
3- Thái độ, hành vi:
+ Tập trung , trật tự chú ý quan sát các nhóm kiểm tra trớc
+ Ngồi đúng vị trí quy định để giáo viên kiểm tra
+ Biết rút kinh nhiệm cho nhóm của mình.
B. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân trờng. tín gậy, đờng chạy, 4 bộ bàn đạp
C. Tiến trình lên lớp:
TT Nội dung
Định lợng
Phơng pháp tổ chức
SL TG
1
Phần mở đầu:
- Cán sự tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- Giáo viên nhận lớp, phổ biến
nội dung bài giảng.
- Khởi động:
+ Chung: Bài thể dục tay không,
xoay các khớp, ép dẻo.
+ CM: Tại chỗ chạy bớc nhỏ,
nâng cao đùi, đá lăng chân ra tr-
ớc - sau.
KT bài cũ:
2x8
n
10
(2 )
(6 )
Đội hình tập trung, báo cáo




(GV)
Đội hình khởi động: cán sự chỉ huy, thực
hiện đồng loạt. GV quan sát, sửa sai, nhắc
nhở tinh thần tập luyện.




(CS)
2
Phần cơ bản:

1. Thể dục:
- Ôn động tác 1-10 (Nữ):
+ Động tác 1: Tay
+ Động tác 2: Thân mình
+ Động tác 3: Chân
3lần
30
(10 )
Đội hình ôn tập: GV hớng dẫn, phân
nhóm(nam, nữ) CS chỉ huy.
Nam
+ Động tác 4 Phối hợp
+ Động tác 5: Lờn
+ Động tác 6: Tay vai
+ Động tác 7: Vặn mình
+ Động tác 8: Lng - Bụng
+ Động tác 9: Nhảy
+ Động tác 10: Điều hoà
- Ôn động tác 1 - 50 bài TD
phát triển chung dành cho Nam.
2. Chạy tiếp sức:
+ Ôn tập:
Trao - nhận tín gậy trên đờng
chạy.
+ Một số điểm trong Luật điền
kinh. (Phần chạy tiếp sức)
* Củng cố: HS thực hiện, GV
nhận xét, sửa sai.
(10 )

(cs)
(GV)
Nữ


(cs)
Đội hình tập luyện, GV hớng dẫn, CS chỉ
huy thực hiện theo nhóm (nam-nữ)
Xp Đích
> > >
> > >
< 30m >
(GV)
(cs)
< 30m >
> > >
> > >
(cs)
3 Phần kết thúc:
- Thả lỏng tại chỗ
- Nhận xét, đánh giá chất lợng
học tập.
- BTVN.
5 Đội hình nhận xét, xuống lớp

(GV)
Ngày tháng năm 201
Ngời kiểm tra
Vũ Thị Tuyến
Trờng thpt cẩm giàng
Môn: Thể Dục- K12
Tuần: 9 Tiết : 17
Ngày soạn: / /201
Tên bài dạy
Bài thể dục: Kiểm tra bài thể dục nhịp điệu dành cho Nữ
45 phút
A. Mục tiêu:
1- Kiến thức:
+ Biết cách thực hiện bài thể dục dành cho nữ
2- Kỹ năng:
+ Thực hiện cơ bản đúng toàn bài thể dục nhịp điệu danh cho nữ
3- Thái độ, hành vi:
+ Tập trung , trật tự chú ý quan sát các nhóm kiểm tra trớc
+ Ngồi đúng vị trí quy định để giáo viên kiểm tra
+ Biết rút kinh nhiệm cho nhóm của mình.
B. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân trờng
C. Tiến trình lên lớp:
Nội dung bài học
định lợng
Phơng pháp tổ chức
SL TG
I- phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
Tập trung, kiểm tra quân số, phổ biến nội

dung, nhiệm vụ, yêu cầu bài học.
2- Khởi động:
- Chạy khởi động nhẹ nhàng quanh sân trờng.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, đầu gối,
hông, vai
- Ôn tập toàn bài thể dục nhịp điệu.
2x8
1lần
1 lần
6-8
- GV chia lớp thành nhiều nhóm mỗi nhóm 4
học sinh mà giáo viên đã ghép nhóm thực hiện
bài tập theo nhịp hô của nhóm trởng
II- phần cơ bản:
1- Kiểm tra bài thể dục nhịp điệu 10
động tác dành cho nữ
a- Nội dung kiểm tra:
b- Tổ chức và phơng pháp kiểm tra:
c- Cách cho điểm:
+ Điểm 9-10:
+ Điểm 7-8:
30-32
- Kiểm tra bài thể dục nhịp điệu 10 động
tác dành cho nữ
- Chia nhóm học sinh để tiến hành kiểm tra,
mỗi đợt 4 học sinh mà giáo viên đã phân
nhóm ở các tiết học trớc đó. (Cho điểm từng
học sinh).
- Những học sinh đến lợt kiểm tra sẽ đứng
vào vị trí đã đợc giáo viên quy định để thực

hiện bài tập.
- Thực hiện đúng kĩ thuật và bài đẹp, khớp
với nhịp hô. Thể hiện tốt tình cảm của bài,
mắt nhìn theo tay, động tác nhịp nhàng.
- Thực hiện đúng tơng đối đẹp, khớp với
+ Điểm 5-6:
+ Điểm 3-4:
+ Điểm 1-2:
nhịp hô. Cha thuộc 2 động tác và vấp 1-2
nhịp.
- Thực hiện cơ bản đúng và động tác đẹp.
Khớp với nhịp hô. Cha thuộc 2-3 động tác
hoặc vấp 3-4 nhịp.
- Không thực hiện đợc kĩ thuật, động tác
xấu, cha khớp với nhịp hô. Cha thuộc nhiều
động tác và vấp nhiều nhịp
- Cha thực hiện đợc 2/3 các động tác của bài
II- phần kết thúc:
- Thả lỏng hồi tĩnh.
- Nhận xét u nhợc điểm giờ kiểm tra
+ Công bố điểm:
- Xuống lớp , giao bài tập về nhà.
5-7
- Chạy nhẹ nhàng thực hiện các động tác thả
lỏng chân, tay, thân ngời theo hớng dẫn của
giáo viên.
- Chuyển về 4 hàng ngang cho học sinh dồn
hàng lại giáo viên nhận xét u nhợc điểm giờ
kiểm tra. Đọc điểm cho học sinh biết.
- Nhóm nam ôn bài thể dục liên hoàn 50

động tác, giờ sau kiểm tra
-Nhóm Nữ ôn chạy chạy tiếp sức và luyện
tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Ngày tháng năm 201
Ngời kiểm tra
Vũ Thị Tuyến
Trờng thpt cẩm giàng
Môn: Thể Dục- K12
Tuần: 9 Tiết : 18
Ngày soạn: / /201
Tên bài dạy
Bài thể dục: Kiểm tra bài thể dục liên hoàn nam
45 phút
A. Mục tiêu:
1- Kiến thức:
+ Biết cách thực hiện bài thể dục liên hoàn dành cho nam
2- Kỹ năng:
+ Thực hiện cơ bản đúng toàn bài thể dục liên hoàn dành cho nam.
3- Thái độ, hành vi:
+ Tập trung , trật tự chú ý quan sát các nhóm kiểm tra trớc
+ Ngồi đúng vị trí quy định để giáo viên kiểm tra
+ Biết rút kinh nhiệm cho nhóm của mình.
B. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân trờng
C. Tiến trình lên lớp:
Nội dung bài học
định lợng
Phơng pháp tổ chức
SL TG
I- phần mở đầu:

1- Nhận lớp:
Tập trung, kiểm tra quân số, phổ biến nội
dung, nhiệm vụ, yêu cầu bài học.
2- Khởi động:
- Chạy khởi động nhẹ nhàng quanh sân trờng.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, đầu gối,
hông, vai
2x8
6-8
- Ôn tập toàn bài thể dục cho nhóm nam
1lần
1 lần
- GV chia lớp thành nhiều nhóm mỗi nhóm 4
học sinh mà giáo viên đã ghép nhóm thực hiện
bài tập theo nhịp hô của nhóm trởng
II- phần cơ bản:
1- Kiểm tra bài thể dục liên hoàn nam
50 động tác.
a- Nội dung kiểm tra:
b- Tổ chức và phơng pháp kiểm tra:
c- Cách cho điểm:
+ Điểm 9-10:
+ Điểm 7-8:
+ Điểm 5-6:
+ Điểm 3-4:
+ Điểm 1-2:
30-32
- Kiểm tra bài thể dục phát triẻn chung 50
động tác.
- Giáo viên chia nhóm nam thành nhiều

nhóm nhỏ mỗi nhóm 3-4 học sinh.
- Giáo viên kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi
đợt là 1 nhóm nhỏ 3-4hs.
- Mỗi nhóm cử ra 1 nhóm trởng vừa tập vừa
đếm cho cả nhóm cùng tập.
Điểm đạt đợc là kết quả thực hiện bài thể dục đ-
ợc dựa theo cách cho điểm sách Thể Dục 12
trang 30.
- Thực hiện đúng kĩ thuật, có tính liên hoàn đẹp
và có tính nhịp điệu.
- Thực hiện đúng kĩ thuật, có tính liên hoàn nh-
ng cha thật đẹp, có sai sót nhỏ về t thế.
- Thực hiện cơ bản đúng, cha có tính liên hoàn
- Thực hiện cha đúng, nhng đợc sự nhắc nhở thì
có thể thực hiện đợc.
- Không thực hiện đợc bài tập mặc dù dã đợc
giáo viên nhắc nhở.
II- phần kết thúc:
- Thả lỏng hồi tĩnh.
- Nhận xét u nhợc điểm giờ kiểm tra
5-7
- Chạy nhẹ nhàng thực hiện các động tác thả
lỏng chân, tay, thân ngời theo hớng dẫn của
giáo viên.
- Chuyển về 4 hàng ngang cho học sinh dồn
+ Công bố điểm:
- Xuống lớp , giao bài tập về nhà.
hàng lại giáo viên nhận xét u nhợc điểm giờ
kiểm tra. Đọc điểm cho học sinh biết.
- Ôn động tác chạy tiếp sức và luyện tập

chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Ngày tháng năm 201
Ngời kiểm tra
Vũ Thị Tuyến
Trờng thpt cẩm giàng
Môn: Thể Dục- K12
Tuần: 10 Tiết : 19
Ngày soạn: / /201
Tên bài dạy
Chạy tiếp sức:
+ Ôn hoàn thiện kĩ thuật
A. Mục tiêu:
1- Kiến thức:
+ Biết cách thực hiện trao-nhận tín gậy toàn đội trong cự ly
2- Kỹ năng:
+ Thực hiện kĩ cơ bản đúng phối hợp trao nhận tín gậy toàn đội với tốc độ cao cự
ly 4x60m
3- Thái độ, hành vi:
+ Tập trung , trật tự chú ý quan sát các nhóm kiểm tra trớc
+ Ngồi đúng vị trí quy định để giáo viên kiểm tra
+ Biết rút kinh nhiệm cho nhóm của mình.
B. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân trờng. tín gậy, đờng chạy, 4 bộ bàn đạp
C. Tiến trình lên lớp:
TT Nội dung
Định lợng
Phơng pháp tổ chức
SL TG
1
Phần mở đầu:

- Cán sự tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến
nội dung bài giảng.
- Khởi động:
+ Chung: Bài thể dục tay không,
xoay các khớp, ép dẻo.
+ CM: Tại chỗ chạy bớc nhỏ,
nâng cao đùi, đá lăng chân ra tr-
ớc - sau.
KT bài cũ: Trao nhận tín gậy
trên đờng chạy.
2x8
n
10
(2 )
(6 )
Đội hình tập trung, báo cáo




(GV)
Đội hình khởi động: cán sự chỉ huy, thực
hiện đồng loạt. GV quan sát, sửa sai, nhắc
nhở tinh thần tập luyện.

(CS)
2
Phần cơ bản:
- Chạy tiếp sức:
+ Ôn tập:
30
Đội hình ôn tập, GV hớng dẫn, CS chỉ huy
thực hiện theo nhóm (nam-nữ)

Trao - nhận tín gậy trên đờng
chạy.
+ Hoàn thiện kỹ thuật:
* Củng cố: HS thực hiện, GV
nhận xét, sửa sai.
- Đấu tập:
3lần






- GV chia lớp thành nhiều nhóm nhỏ nam,
nữ riêng. Mỗi nhóm gồm 4 hoạc sinh danh
sách các nhom sđợc ghép từ các tiết học tr-
ớc
- GV tổ chức cho nhóm nam ôn tập trớc
trong khi đó nhóm nữ về vị trí cảu mình
quan sát các vị trí của nhóm nam thực hiện
đúc rút kinh nghiệm cho bản thân.

- Giáo viên chọn 2 đội nam, 2 đội nữ có kĩ
thuật và tốc độ tốt nhất lớp thi đấu theo
nhóm nam , nữ riêng
- GV tổ chức bấm thời gian và công bố kết
quả của từng nhóm

- GV kết hợp củng cố kĩ thuật mà các
vị trí thực hiện còn cha đúng kĩ thuật
(Nếu có)
-
3
phần kết thúc:
- Thả lỏng hồi tĩnh.
- Nhận xét u nhợc điểm giờ học

- Xuống lớp , giao bài tập về nhà.
5-7
- Chạy nhẹ nhàng thực hiện các động tác thả
lỏng chân, tay, thân ngời theo hớng dẫn của
giáo viên.
- Chuyển về 4 hàng ngang cho học sinh dồn
hàng lại giáo viên nhận xét u nhợc điểm giờ
học
Ôn hoàn thiện kĩ thuật chạy tiếp sức
Ngày tháng năm 201
Ngời kiểm tra
Vũ Thị Tuyến
Trờng thpt cẩm giàng
Tên bài dạy
Môn: Thể Dục- K12

Tuần: 10 Tiết : 20
Ngày soạn: / /201
Chạy tiếp sức:
+ Ôn hoàn thiện kĩ thuật
(Chuẩn bị kiểm tra)
A. Mục tiêu:
1- Kiến thức:
+ Biết cách thực hiện trao-nhận tín gậy toàn đội trong cự ly
2- Kỹ năng:
+ Thực hiện kĩ cơ bản đúng phối hợp trao nhận tín gậy toàn đội với tốc độ cao cự
ly 4x60m
3- Thái độ, hành vi:
+ Tập trung , trật tự chú ý quan sát các nhóm kiểm tra trớc
+ Ngồi đúng vị trí quy định để giáo viên kiểm tra
+ Biết rút kinh nhiệm cho nhóm của mình.
B. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân trờng. tín gậy, đờng chạy, 4 bộ bàn đạp
C. Tiến trình lên lớp:
TT Nội dung
Định lợng
Phơng pháp tổ chức
SL TG
1
Phần mở đầu:
- Cán sự tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến
nội dung bài giảng.
- Khởi động:
+ Chung: Bài thể dục tay không,

xoay các khớp, ép dẻo.
+ CM: Tại chỗ chạy bớc nhỏ,
nâng cao đùi, đá lăng chân ra tr-
ớc - sau.
KT bài cũ: Trao nhận tín gậy
trên đờng chạy.
2x8
n
10
(2 )
(6 )
Đội hình tập trung, báo cáo




(GV)
Đội hình khởi động: cán sự chỉ huy, thực
hiện đồng loạt. GV quan sát, sửa sai, nhắc
nhở tinh thần tập luyện.




(CS)
2
Phần cơ bản:
- Chạy tiếp sức:
+ Ôn tập:
Trao - nhận tín gậy trên đờng

chạy.
+ Hoàn thiện kỹ thuật:
* Củng cố: HS thực hiện, GV
nhận xét, sửa sai.
3lần
30
Đội hình ôn tập, GV hớng dẫn, CS chỉ huy
thực hiện theo nhóm (nam-nữ)







- GV chia lớp thành nhiều nhóm nhỏ nam,
nữ riêng. Mỗi nhóm gồm 4 hoạc sinh danh
sách các nhom sđợc ghép từ các tiết học tr-
ớc
- GV tổ chức cho nhóm nam ôn tập trớc
trong khi đó nhóm nữ về vị trí cảu mình
quan sát các vị trí của nhóm nam thực hiện
đúc rút kinh nghiệm cho bản thân.
- Đấu tập:
- Giáo viên chọn 2 đội nam, 2 đội nữ có kĩ
thuật và tốc độ tốt nhất lớp thi đấu theo
nhóm nam , nữ riêng
- GV tổ chức bấm thời gian và công bố kết
quả của từng nhóm

- GV kết hợp củng cố kĩ thuật mà các
vị trí thực hiện còn cha đúng kĩ thuật
(Nếu có)
-
3
phần kết thúc:
- Thả lỏng hồi tĩnh.
- Nhận xét u nhợc điểm giờ học

- Xuống lớp , giao bài tập về nhà.
5-7
- Chạy nhẹ nhàng thực hiện các động tác thả
lỏng chân, tay, thân ngời theo hớng dẫn của
giáo viên.
- Chuyển về 4 hàng ngang cho học sinh dồn
hàng lại giáo viên nhận xét u nhợc điểm giờ
học
Ôn hoàn thiện kĩ thuật chạy tiếp sức
Ngày tháng năm 201
Ngời kiểm tra
Vũ Thị Tuyến
Trờng thpt cẩm giàng
Môn: Thể Dục- K12
Tuần: 11 Tiết : 21
Ngày soạn: / /201
Tên bài dạy
Chạy tiếp sức:
+ Kiểm tra kĩ thuật chạy tiếp sức 4x60m. (45 phút)
A. Mục tiêu:
1- Kiến thức:

+ Biết cách thực hiện phối hợp trao và nhận tín gậy toàn đội trong chạy cự ly
4x60m.
2- Kỹ năng:
+ Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn
3- Thái độ, hành vi:
+ Tập trung , trật tự chú ý quan sát các nhóm kiểm tra trớc
+ Ngồi đúng vị trí quy định để giáo viên kiểm tra
+ Biết rút kinh nhiệm cho nhóm của mình.
B. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân trờng, Tín gậy (cứ 2 hs 1 tín gậy), Còi, bàn đạp 4 bộ. Bàn ghế cho giáo viên ngồi để kiểm tra.
C. Tiến trình lên lớp:
Nội dung bài học
định lợng
Phơng pháp tổ chức
SL TG
I- phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
Tập trung, kiểm tra quân số, phổ biến nội
dung, nhiệm vụ, yêu cầu bài học.
2- Khởi động:
- Chạy khởi động nhẹ nhàng quanh sân trờng.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, đầu gối,
hông, vai
- Thực hiện một số các bài tập khởi động
chuyên môn: chạy bớc nhỏ, nâng cao gối,
đạp sau, tăng tốc.
2x8
1lần
6-8
II- phần cơ bản:

1- Kiểm tra kĩ thuật chạy tiếp sức
4x60m.
a- Nội dung kiểm tra:
b- Tổ chức và phơng pháp kiểm tra:
c- Cách cho điểm:
+ Điểm 9 10:
+ Điểm 7-8:
30-32
- Kiểm tra khả năng phối hợp trao và
nhận tín gậy.
- Chuẩn bị đờng chạy theo hình bên.
Giáo viên kiểm tra lần lợt từng nhóm để
giáo viên tiện theo dõi, đánh giá.
- Giáo viên chuẩn bị vạch báo hiệu để
kiểm tra khu vực trao nhận tín gậy của
các thành viên.
- Giáo viên tổ chức kiểm tra cho nhóm
nam trớc, nhóm nữ sau. Trong khi các
nhóm kiểm tra thì các nhóm còn lại đứng
ở đúng vị trí của mình để quan sát và
chuẩn bị khi đến lợt mình.
- Để tiết kiệm thời gian học sinh có thể
cho vị trí số 1 xuất phát không cần bà
đạp, ngng phải xuất phát thấp 4 điểm
chạm.
+ Thực hiện đúng kĩ thuật trao- nhận tín
gậy, phối hợp đúng kĩ thuật ở cuối khu
vực quy định, chạy tốc đọ cao.
+ Thực hiện đúng kĩ thuật trao- nhận tín
gậy, phối hợp cơ bản đúng kĩ thuật ở giữa

khu vực quy định, chạy tốc độ trên trung
bình.
+ Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật trao-
+ Điểm 5-6:
+ Điểm 3-4:
+ Điểm 1-2:
nhận tín gậy, phối hợp cơ bản đúng kĩ
thuật ở trong khu vực quy định, chạy tốc
độ chậm.
+ Thực hiện đợc kĩ thuật trao nhận tín
gậy, chạy với tôc độ chậm.
+ Không thực hiện đợc kĩ thuật trao -
nhận tín gậy
II- phần kết thúc:
- Thả lỏng hồi tĩnh.
- Nhận xét u nhợc điểm giờ học
- Xuống lớp , giao bài tập về nhà.
5-7
- Chạy nhẹ nhàng thực hiện các động tác thả
lỏng chân, tay, thân ngời theo hớng dẫn của
giáo viên.
- Chuyển về 4 hàng ngang cho học sinh dồn
hàng lại giáo viên nhận xét u nhợc điểm giờ
kiểm tra. + Công bố điểm
- Ôn chạy tiếp sức giờ sau kiểm tra các hóm
còn lại
Ngày tháng năm 201
Ngời kiểm tra
Vũ Thị Tuyến
Trờng thpt cẩm giàng

Môn: Thể Dục- K12
Tuần: 11 Tiết : 22
Ngày soạn: / /201
Tên bài dạy
Chạy tiếp sức:
+ Kiểm tra kĩ thuật chạy tiếp sức 4x60m. (45 phút)
(Tiếp)
A. Mục tiêu:
1- Kiến thức:
+ Biết cách thực hiện phối hợp trao và nhận tín gậy toàn đội trong chạy cự ly
4x60m.
2- Kỹ năng:
+ Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn
3- Thái độ, hành vi:
+ Tập trung , trật tự chú ý quan sát các nhóm kiểm tra trớc
+ Ngồi đúng vị trí quy định để giáo viên kiểm tra
+ Biết rút kinh nhiệm cho nhóm của mình.
B. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân trờng, Tín gậy (cứ 2 hs 1 tín gậy), Còi, bàn đạp 4 bộ. Bàn ghế cho giáo viên ngồi để kiểm tra.
C. Tiến trình lên lớp:
Nội dung bài học
định lợng
Phơng pháp tổ chức
SL TG
I- phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
Tập trung, kiểm tra quân số, phổ biến nội
dung, nhiệm vụ, yêu cầu bài học.
2- Khởi động:
- Chạy khởi động nhẹ nhàng quanh sân trờng.

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, đầu gối,
hông, vai
- Thực hiện một số các bài tập khởi động
chuyên môn: chạy bớc nhỏ, nâng cao gối,
đạp sau, tăng tốc.
2x8
1lần
6-8
II- phần cơ bản:
1- Kiểm tra kĩ thuật chạy tiếp sức
4x60m.
a- Nội dung kiểm tra:
b- Tổ chức và phơng pháp kiểm tra:
c- Cách cho điểm:
+ Điểm 9 10:
+ Điểm 7-8:
+ Điểm 5-6:
+ Điểm 3-4:
+ Điểm 1-2:
30-32
- Kiểm tra khả năng phối hợp trao và
nhận tín gậy.
- Chuẩn bị đờng chạy theo hình bên.
Giáo viên kiểm tra lần lợt từng nhóm để
giáo viên tiện theo dõi, đánh giá.
- Giáo viên chuẩn bị vạch báo hiệu để
kiểm tra khu vực trao nhận tín gậy của
các thành viên.
- Giáo viên tổ chức kiểm tra cho nhóm
nam trớc, nhóm nữ sau. Trong khi các

nhóm kiểm tra thì các nhóm còn lại đứng
ở đúng vị trí của mình để quan sát và
chuẩn bị khi đến lợt mình.
- Để tiết kiệm thời gian học sinh có thể
cho vị trí số 1 xuất phát không cần bà
đạp, ngng phải xuất phát thấp 4 điểm
chạm.
+ Thực hiện đúng kĩ thuật trao- nhận tín
gậy, phối hợp đúng kĩ thuật ở cuối khu
vực quy định, chạy tốc đọ cao.
+ Thực hiện đúng kĩ thuật trao- nhận tín
gậy, phối hợp cơ bản đúng kĩ thuật ở giữa
khu vực quy định, chạy tốc độ trên trung
bình.
+ Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật trao-
nhận tín gậy, phối hợp cơ bản đúng kĩ
thuật ở trong khu vực quy định, chạy tốc
độ chậm.
+ Thực hiện đợc kĩ thuật trao nhận tín
gậy, chạy với tôc độ chậm.
+ Không thực hiện đợc kĩ thuật trao -
nhận tín gậy
II- phần kết thúc:
- Thả lỏng hồi tĩnh.
- Nhận xét u nhợc điểm giờ học
5-7
- Chạy nhẹ nhàng thực hiện các động tác thả
lỏng chân, tay, thân ngời theo hớng dẫn của
giáo viên.
- Chuyển về 4 hàng ngang cho học sinh dồn

- Xuống lớp , giao bài tập về nhà.
hàng lại giáo viên nhận xét u nhợc điểm giờ
kiểm tra. + Công bố điểm
- Ôn chạy bền trên địa hình tự nhiên
- Giờ sau chuyển sang nội dung môn tự chọn
: Kĩ thuật đẩy tạ Lng hớng ném
Ngày tháng năm 201
Ngời kiểm tra
Vũ Thị Tuyến
Trờng thpt cẩm giàng
Môn: Thể Dục- K12
Tuần:12 Tiết : 23
Ngày soạn: / /201
Tên bài dạy
đẩy tạ:
+ Giới thiệu kĩ thuật đẩy tạ Lng hớng ném
+ Học Cách cầm tạ
+ Một số bài tập phát triển thể lực
Chạy bền:
+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
A. Mục tiêu:
1- Kiến thức:
+ Biết cách thực hiện thực hiện đẩy tạ Lng hớng ném, cách cầm tạ, một số bài tập
bổ trợ phát triển sức mạnh tay.
+ Biết cách thực hiện chatyj bền trên địa hình tự nhiên
2- Kỹ năng:
+ Thực hiện cơ bản đợc cách cầm tạ và một số bài tập phát triển sức mạnh tay.
+ Thực hiện đợc chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3- Thái độ, hành vi: + Tập trung chú ý nghe giảng khi giáo viên giảng giải và thị phạm
+ Biết ứng xử đúng mực với thầy cô và bạn bè.

+ Tự giác tích cực và an toàn trong tập luyện.
B. Địa điểm - phơng tiện:
- Sân trờng. Sân đẩy tạ, tạ 8-10 quả (4-5 quả tạ nam, 4-5 quả tạ nữ).
C. Tiến trình lên lớp:
Nội dung bài học
định lợng
Phơng pháp tổ chức
SL TG
I- phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
Tập trung, kiểm tra quân số, phổ biến nội
dung, nhiệm vụ, yêu cầu bài học.
2- Khởi động:
- Chạy khởi động nhẹ nhàng quanh sân trờng.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, đầu gối,
hông, vai
- Thực hiện một số các bài tập khởi động
chuyên môn: chạy bớc nhỏ, nâng cao gối,
đạp sau, tăng tốc.
2x8
1lần
1 lần
6-8
II- phần cơ bản:
1. Đẩy tạ:
a. Giới thiệu kĩ thuật đẩy tạ Lng hớng
ném.
Gồm bốn giai đoạn:
+ Chuẩn bị
+ Trợt đà

+ Ra sức cuối cùng
+ Giữ thăng bằng.
30-32
15-16
2-3
- Giáo viên so sánh u điểm và nhợc điểm 2 kĩ
thuật đẩy tạ Vai hớng ném và Lng hớng
ném .
+ Đa cơ thể ngời đẩy về t thế ra sức cuối cùng,
vừa làm cho quãng đờng tạo đà dài vừa tạo điều
kiện tạo đợc sức của toàn thân khi đẩy tạ.
- Giáo viên vừa giảng giải vừa phân tích kết hợp
b. Học cách cầm tạ:
c. Một số bài tập phát triển sức mạnh
tay:
+ Nâng và hạ tạ bằng bằng hai tay
+ Hai ta chuyền tạ qua lại
+ Tung và bắt tạ bằng hai tay.
2- Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên
Nam: 800m
Nữ: 600m
1 lần
1 tổ=
4-5 lần
1 tổ
1 tổ
1 tổ
4-6

6-8
15-16
thị phạm kĩ thuật cho học sinh quan sát.
- Giáo viên làm mẫu có kết hợp phân tích, làm
mẫu kĩ thuật, học sinh quan sát.
- Giáo viên cho từng nhóm gồm 4 học sinh thực
hiện kĩ thuật, giáo viên đi kiểm tra và sửa sai kĩ
thuật.
- Giáo viên có thể chia lớp thành các nhóm sức
khỏe
- Nhóm nam: Chia làm 3 nhóm.
+ Nhóm 1: Gồm các e nam vợt trội về thể lực,
thể hình và các em có thể lực trung bình và thể
hình tốt.
+ Nhóm 2: Gồm các em có thể lực và thể hình
trung bình
+ Nhóm 3: Gồm các em nam có thể lực, thể
hình kém và các em có thể lực trung bình nhng
có thể hình kém.
- Nhóm Nữ: chia làm 2 nhóm
+ Nhóm 1: Gồm các em có thể lực và thể hình
vợt trội.
+ Nhóm 2 : Gồm các em còn lại.
- Giáo viên tổ chức cho học sinh hực hiện bài
tập. Khi nhóm này thực hiện đợc 2/3 quãng đ-
ờng thì nhóm khác tiếp tục chạy.
II- phần kết thúc:
- Thả lỏng hồi tĩnh.
- Nhận xét u nhợc điểm giờ học
- Xuống lớp , giao bài tập về nhà.

5-7
- Chạy nhẹ nhàng thực hiện các động tác thả
lỏng chân, tay, thân ngời theo hớng dẫn của
giáo viên.
- Chuyển về 4 hàng ngang cho học sinh dồn
hàng lại giáo viên nhận xét u nhợc điểm giờ
giờ học.
- Ôn chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Ngày tháng năm 201
Ngời kiểm tra
Vũ Thị Tuyến
Trờng thpt cẩm giàng
Môn: Thể Dục- K12
Tuần:12 Tiết : 24
Ngày soạn: / /201
Tên bài dạy
đẩy tạ:
+ Ôn TTCB, kĩ thuật RSCC không có tạ và có tạ
+ Nằm sấp chống đẩy 5 lần
+ Trợt đà liên tục 5 lần.
+Tại chỗ bật xa 5 lần
Chạy bền:
+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức
khỏe
A. Mục tiêu:
1- Kiến thức:
+ Biết cách thực hiện động tác TTCB và kĩ thuật RSCC. Biết thực hiện các bài tập
nằm sấp chống đẩy , trợt đà, bật xa.
+ Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức khỏe.
2- Kỹ năng:

+ Thực hiện cơ bản đúng động tác TTCB và kĩ thuật RSCC. Biết thực hiện các bài
tập nằm sấp chống đẩy , trợt đà, bật xa.
+ Thực hiện đợc chạy bền trên địa hình tự nhiên. theo nhóm sức khỏe.
3- Thái độ, hành vi: + Tập trung chú ý nghe giảng khi giáo viên giảng giải và thị phạm
+ Biết ứng xử đúng mực với thầy cô và bạn bè.
+ Tự giác tích cực và an toàn trong tập luyện.
B. Địa điểm - phơng tiện:
- Sân trờng. Sân đẩy tạ, tạ 8-10 quả (4-5 quả tạ nam, 4-5 quả tạ nữ).
C. Tiến trình lên lớp:
Nội dung bài học
định lợng
Phơng pháp tổ chức
SL TG
I- phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
Tập trung, kiểm tra quân số, phổ biến nội
dung, nhiệm vụ, yêu cầu bài học.
2- Khởi động:
- Chạy khởi động nhẹ nhàng quanh sân trờng.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, đầu gối,
hông, vai
- Thực hiện một số các bài tập khởi động
chuyên môn: chạy bớc nhỏ, nâng cao gối,
đạp sau, tăng tốc.
+ Ktra bài cũ:
2x8
1lần
1 lần
6-8
II- phần cơ bản:

1. Đẩy tạ:
a. Ôn TTCB
b. Ôn kĩ thuật ra sức cuối cùng không
có tạ
c. Nằm sấp chống đẩy
1 lần
5 lần
5 lần
30-32
15-16
2-3
5-7
3-4
- Giáo viên cho từng nhóm gồm 4 học sinh thực
hiện kĩ thuật, giáo viên đi kiểm tra và sửa sai kĩ
thuật.
- Giáo viên làm mẫu, phân tích kĩ thuật kĩ thuậ
ra sức cuối cùng theo các bớc sau:
+ Đứng cùng chiều vừa làm mẫu chậm vừa phân
tích kĩ thuật cho học sinh quan sát
+ Đứng quay mặt về phía học sinh hình thành kĩ
thuật, học sinh quan sát và làm theo
+ Vừa hô Chẩn bị + Bắt đầu cho học sinh
thực hiện đồng loạt, giáo viên đi đến từng học
sinh quan sát và sửa sai.
d-Trợt đà liên tục 5 lần
e- Tại chỗ bật xa
g. Củng cố:
2- Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự

nhiên
Nam: 800m
Nữ: 600m
5 lần
1-2
15-16
- Thực hiện theo nhịp đếm của giáo viên
- Giáo viên củng cố lại kĩ thuật ra sức cuối cùng
Học sinh quan sát, sau đó giáo viên gọi 1 -2 học
sinh lên thực hiện kĩ thuật, giáo viên nhận xét.
- Giáo viên chia lớp thành các nhóm sức khỏe
- Nhóm nam: Chia làm 3 nhóm.
+ Nhóm 1: Gồm các e nam vợt trội về thể lực,
thể hình và các em có thể lực trung bình và thể
hình tốt.
+ Nhóm 2: Gồm các em có thể lực và thể hình
trung bình
+ Nhóm 3: Gồm các em nam có thể lực, thể
hình kém và các em có thể lực trung bình nhng
có thể hình kém.
- Nhóm Nữ: chia làm 2 nhóm
+ Nhóm 1: Gồm các em có thể lực và thể hình
vợt trội.
+ Nhóm 2 : Gồm các em còn lại.
- Giáo viên tổ chức cho học sinh hực hiện bài
tập. Khi nhóm này thực hiện đợc 2/3 quãng đ-
ờng thì nhóm khác tiếp tục chạy.
II- phần kết thúc:
- Thả lỏng hồi tĩnh.
- Nhận xét u nhợc điểm giờ học

- Xuống lớp , giao bài tập về nhà.
5-7
- Chạy nhẹ nhàng thực hiện các động tác thả
lỏng chân, tay, thân ngời theo hớng dẫn của
giáo viên.
- Chuyển về 4 hàng ngang cho học sinh dồn
hàng lại giáo viên nhận xét u nhợc điểm giờ
giờ học.
- Ôn chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Ngày tháng năm 201
Ngời kiểm tra
Vũ Thị Tuyến
Trờng thpt cẩm giàng
Môn: Thể Dục- K12
Tuần:13 Tiết : 25
Ngày soạn: / /201
Tên bài dạy
đẩy tạ:
+ Ôn trợt đà. Bài tập 4 TD11 trang 202
+ Bài tập phát triển thể lực chuyên môn
Chạy bền:
+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức
khỏe
A. Mục tiêu:
1- Kiến thức:
+ Biết cách thực hiện kĩ thuật trợt đà. Biết thực hiện bài tập nằm sấp chống đẩy.
+ Biết thực hiện một số trò chơi và bài tập phát triển thể lực chuyên môn.
+ Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức khỏe.
2- Kỹ năng:
+ Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật trợt đà, bài tập nằm sấp chống đẩy, một số trò chơi

và bài tập phát triển thể lực chuyên môn.
+ Thực hiện đợc chạy bền trên địa hình tự nhiên. theo nhóm sức khỏe.
3- Thái độ, hành vi: + Tập trung chú ý nghe giảng khi giáo viên giảng giải và thị phạm
+ Biết ứng xử đúng mực với thầy cô và bạn bè.
+ Tự giác tích cực và an toàn trong tập luyện.
B. Địa điểm - phơng tiện:
- Sân trờng. Sân đẩy tạ, tạ 8-10 quả (4-5 quả tạ nam, 4-5 quả tạ nữ).
C. Tiến trình lên lớp:
Nội dung bài học định lợng Phơng pháp tổ chức