the duc 8 k1

MƠN THỂ DỤC LỚP 8 häc k× i

TiÕt: 1 tªn bµi d¹y:
LÝ THUYẾT : MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP
TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH
I- Mơc tiªu:
*NhiƯm vơ:
+ Mơc tiªu néi dung ch¬ng tr×nh thĨ dơc líp 8 (tãm t¾t)
+ Mét sè híng dÉn lun tËp ph¸t triĨn søc nhanh (phÇn 1)
* Yªu cÇu: + BiÕt vµ n¾m ®ỵc néi dung bµi häc.
+ HiĨu vµ thùc hiƯn t¬ng ®èi ®óng ®éng t¸c.
II - §Þa ®iĨm – Ph ¬ng tiƯn:
- §Þa ®iĨm: + Häc ë trªn líp.
- Ph¬ng tiƯn: + Gi¸o viªn so¹n bµi vµ chn bÞ bµi lªn líp.
+ Häc sinh chn bÞ s¸ch vë ®Ĩ ghi bµi.
III- Néi dung d¹y häc :
Néi dung Ph¬ng ph¸p tỉ chøc
A-PhÇn chn bÞ :
- Gi¸o viªn nhËn líp phỉ biÕn mơc
tiªu, yªu cÇu giê häc.
- Ch¬ng tr×nh thĨ dơc líp 8 nh»m gióp häc
sinh còng cè vµ ph¸t triĨn nh÷ng kÕt qu¶ ®·
häc ë c¸c líp tiĨu häc. Chn bÞ häc tËp cã
kÕt qu¶ ch¬ng tr×nh líp 8, gãp phÇn thùc hiƯn
mơc tiªu m«n häc ë THCS.
B- PhÇn c¬ b¶n:
1- Mơc tiªu, néi dung ch ¬ng tr×nh
thĨ dơc líp 89:
Gi¸o viªn gỵi ý ®Ĩ häc sinh n¾m l¹i 1sè
néi dung kiÕn thøc ë líp 6,7.
- Gi¸o viªn chn bÞ tèt c¸c néi dung

bµi häc, c¸c c©u hái,c©u chun vỊ t¸c
dơng cđa viƯc tËp lun thĨ dơc thĨ
thao.
- §éi h×nh ®éi ngò : häc c¸ch tËp hỵp hµng
däc, hµng ngang, dãng hµng, ®iĨm sè vµ c¸c
®éng t¸c quay, giËm ch©n t¹i chç, ®i ®Ịu,
vßng c¸c híng…
- Bµi thĨ dơc :häc bµi thĨ dơc tay kh«ng líp
- §iỊn kinh: häc ch¹y nhanh, ch¹y bỊn, bËt
nh¶y, nÐm bãng…
- C¸c m«n tù chän: ®¸ cÇu, bãng ®¸,b¬i léi…
Gv: Ngun M¹nh Chóc Trêng THCS Lý Thêng KiƯt
1
MễN TH DC LP 8 học kì i
2- Một số h ớng dẫn luyện tập phát
triển sức nhanh :
- Giáo viên chuẩn bị tốt các nội dung
bài học, các câu hỏi,câu chuyện về ph-
ơng pháp luyện tập phát triển sức bền
- Cái quý nhất của con ngời là sức khoẻ và trí
tuệ, có sức khoẻ tốt sẽ tạo điều kiện cho trí
tuệ phát triển đợc tốt hơn và ngợc lại thể dục
thể thao giúp cho học sinh có sức khoẻ tốt, từ
đó học tập các môn học và tham gia các hoạt
động của nhà trờng đạt hiệu quả cao hơn, và
chính là nâng cao hiệu quả giáo dục để trở
thành ngời có ích cho xã hội.
- khi tham gia tập luyện thể dục thể thao, phải
có tính kỷ luật cao, tinh thần và trách nhiệm
tập thể, tác phong nhanh nhẹn, sự cố gắng,

tính thật thà
- Tập luyện thể dục thể thao có tác dụng
phòng chống, chữa bệnh và phát triển các tố
chất thể lực.
- Tập luyện thể dục thể thao thờng xuyên,
đúng khoa học sẽ làm cho cơ phát triển, thể
hiện ở sức nhanh, sức bền, độ đàn hồi, và độ
linh hoạt của cơ tăng lên.
- Tập luyện thể dục thể thao làm cho xơng
tiếp thu máu đợc đầy đủ hơn và phát triển tốt
hơn .
- Tập luyện TDTT sẽ làm cho tim khoẻ lên, sự
vận chuyển máu của hệ mạch đi nuôi cơ thể
và thải các chất cặn bả ra ngoài đợc thực hiện
nhanh hơn.
- Nhờ tập luyện TDTT thờng xuyên lồng ngực
và phổi nở ra, các cơ làm chức năng hô hấp đ-
ợc khoẻ và độ đàn hồi nhanh
C- Phần kết thúc:
1-Nhận xét :
+Đánh giá quá trình học tập của hs.
+Dặn dò ra bài tập về nhà.
.
Tiết: 2 tên bài dạy:
Gv: Nguyễn Mạnh Chúc Trờng THCS Lý Thờng Kiệt
2
MễN TH DC LP 8 học kì i
bài thể dục chạy ngắn
i.mục tiêu:
1. Kiến thức:

-Thể dục liên hoàn:
+ Học từ nhịp 1 8 bài thể dục liên hoàn nam và nữ.
- Chạy ngắn:
+ Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
+ Học một số khái niệm về chạy cự li ngắn.
+ Ôn trò chơi phát triển sức nhanh.
2. Kỹ năng:
+ Bớc đầu thuộc động tác và tập ở mức cơ bản 8 nhịp bài thể dục.
+ HS thực hiện tốt các động tác thể lực.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.
III/ chuẩn bị:
1. Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt.
2. Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp:
nội dung
Lợng
vận động
phơng pháp tổ chức
A/ phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Bài thể dục.
+ chạy ngắn.
B/ phần cơ bản:
2. Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo các

khớp, ép gối dọc, ép gối ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, got chạm
mông.
3. Kiểm tra bài củ:
4. Học bài mới:
* Bài thể dục:
- Bài thể dục liên hoàn 35 động
tác.
+ Học từ nhịp 1-8 (nam-nữ).
* Chạy ngắn:
3 phút
38 phút



gv
-LT: báo cáo sĩ số cho gv.
gv

- LT: Điều khiển lớp khởi động



gv
-GV: Làm mẫu chậm kết hợp giải
thích động tác ngắn gọn.
-HS: Tập theo ngay. Trong quá
Gv: Nguyễn Mạnh Chúc Trờng THCS Lý Thờng Kiệt
3

MễN TH DC LP 8 học kì i
- ôn:

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
- Trò chơi:

+ Chạy thoi tiếp sức.
Một số khái niệm chạy cự li
ngắn:
Chạy cự li ngắn gồm có 60m,
80m, 100m, 200m, 400m. Các cự
li 60m, 80m, 100m chạy trên đ-
ờng thẳng, 200m, 400m vừa chạy
trên đờng thẳng vừa chạy trên đ-
ờng vòng. Đặc điểm của chạy cự
li ngắn là cơ thể phải làm việc với
cờng độ cực đại trong thời gian
ngắn trong tình trạng nợ oxy. ở
bậc THCS HS đợc học kĩ thuật
chạy 60m Hệ thống bài phần
chạy cự ly - ngắn.
?Chạy cự li ngắn bao gồm các cự
li nào.
5. Củng cố:
6. Thả lỏng
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân.
C/ Phần kết thúc:

- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
4 phút
trình tập GV theo dõi sửa sai cho
HS.
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
- HS: Thực hiện, HS khác nhận
xét u khuyết điểm.Gv theo dõi
sửa sai cho HS.
HS chơi. Trong quá trình chơi
-GV phổ biến trò chơi, rồi GV
giải thích thêm về trò chơi và
nhắc các trờng hợp phạm quy.
-Trò chơi phải có thởng, phạt.
- GV: Giảng thuyết khai niệm
cho học sinh.
- HS trả lời, HS khác nhận xét,
GV nhận xét chung.
-Cán sự hoặc gv điều khiển thả
lỏng.



gv
-GV: nhận xét u khuyết điểm giờ
học.

Nhận xét, rút kinh nghiệm.


.
Gv: Nguyễn Mạnh Chúc Trờng THCS Lý Thờng Kiệt
4
MễN TH DC LP 8 học kì i
Tiết: 3 tên bài dạy:
bài thể dục chạy ngắn - chạy bền
i.mục tiêu:
1. Kiến thức:
-Thể dục liên hoàn:
+ Ôn từ nhịp 1 8 bài thể dục liên hoàn nam và nữ.
+ Học từ nhịp 9 - 17
- Chạy ngắn:
+ Ôn một số động tác bổ trợ.
+ Ôn trò chơi phát triển sức nhanh.
2. Kỹ năng:
+ Bớc đầu thuộc động tác và tập ở mức cơ bản 17 nhịp bài thể dục.
+ HS thực hiện tốt các động tác thể lực.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.
III/ chuẩn bị:
3. Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt.
4. Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp:
nội dung Lợng v.
động

phơng pháp tổ chức
A/ phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Bài thể dục.
+ chạy ngắn.
3 phút



gv
Gv: Nguyễn Mạnh Chúc Trờng THCS Lý Thờng Kiệt
5
MễN TH DC LP 8 học kì i
B/ phần cơ bản:
1. Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo các
khớp, ép gối dọc, ép gối ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
2. Kiểm tra bài củ:
3. Học bài mới:
* Bài thể dục:
- Bài thể dục liên hoàn 35 động
tác.
+ Học từ nhịp 1-8 (nam-nữ).
+ Học từ nhịp 9 - 17
* Chạy ngắn:

- ôn:

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
- Trò chơi:

+ Chạy thoi tiếp sức.
4. Củng cố:
5. Thả lỏng
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân.
C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
38 phút
4 phút
-LT: báo cáo sĩ số cho gv.
gv

- LT: Điều khiển lớp khởi động



gv
-GV: Làm mẫu chậm kết hợp giải
thích động tác ngắn gọn.
-HS: Tập theo ngay. Trong quá
trình tập GV theo dõi sửa sai cho

HS.
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
- HS: Thực hiện, HS khác nhận
xét u khuyết điểm.Gv theo dõi
sửa sai cho HS.
HS chơi. Trong quá trình chơi
-GV phổ biến trò chơi, rồi GV
giải thích thêm về trò chơi và
nhắc các trờng hợp phạm quy.
-Trò chơi phải có thởng, phạt.
-Cán sự hoặc gv điều khiển thả
lỏng.



gv
-GV: nhận xét u khuyết điểm giờ
Gv: Nguyễn Mạnh Chúc Trờng THCS Lý Thờng Kiệt
6
MễN TH DC LP 8 học kì i
học.
Nhận xét, rút kinh nghiệm.


.

Tiết: 4 tên bài dạy:

bài thể dục chạy ngắn
i.mục tiêu:
1. Kiến thức:
-Thể dục liên hoàn:
+ Ôn từ nhịp 1 8 bài thể dục liên hoàn nam và nữ.
+ Học từ nhịp 9 - 17
- Chạy ngắn:
+ Ôn một số động tác bổ trợ.
+ Ôn trò chơi phát triển sức nhanh.
2. Kỹ năng:
+ HS tập đúng, đều, đẹp từ nhịp 1-8.
+ Bớc đầu thuộc và thực hiện ở mức cơ bản từ nhịp 9-17.
+ HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ.
+ Thực hiện ở mức tơng đối động tác xuất phát cao.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.
III/ chuẩn bị:
5. Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt.
6. Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp:
nội dung
Lợng vận
động
phơng pháp tổ chức
A/ phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:

+ Bài thể dục.
+ chạy ngắn.
B/ phần cơ bản:
1. Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo
các khớp, ép gối dọc, ép gối
ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, got chạm
mông.
2. Kiểm tra bài củ:
3 phút
38 phút



gv
-LT: báo cáo sĩ số cho gv.
gv

- LT: Điều khiển lớp khởi động
3. Học bài mới:
* Bài thể dục:
Gv: Nguyễn Mạnh Chúc Trờng THCS Lý Thờng Kiệt
7
MễN TH DC LP 8 học kì i
- Bài thể dục liên hoàn 35 động
tác.
+ Học từ nhịp 1-8 (nam-nữ).
+ Học từ nhịp 9 - 17

* Chạy ngắn:
- ôn:

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
- Trò chơi:

+ Chạy thoi tiếp sức.
4. Củng cố:
5. Thả lỏng
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân.
C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
4 phút



gv
-GV: Làm mẫu chậm kết hợp
giải thích động tác ngắn gọn.
-HS: Tập theo ngay. Trong quá
trình tập GV theo dõi sửa sai
cho HS.
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx

xxxxxxx
- HS: Thực hiện, HS khác nhận
xét u khuyết điểm.Gv theo dõi
sửa sai cho HS.
HS chơi. Trong quá trình chơi
-GV phổ biến trò chơi, rồi GV
giải thích thêm về trò chơi và
nhắc các trờng hợp phạm quy.
-Trò chơi phải có thởng, phạt.
-Cán sự hoặc gv điều khiển thả
lỏng.





gv
-GV: nhận xét u khuyết điểm
giờ học.
Nhận xét, rút kinh nghiệm.


.
Tiết: 5 tên bài dạy:
bài thể dục chạy ngắn chạy bền
i.mục tiêu:
1. Kiến thức:
-Thể dục liên hoàn:
+ Ôn từ nhịp 1 17 bài thể dục liên hoàn nam và nữ.
- Chạy ngắn:

+ Ôn một số động tác bổ trợ.
+ Ôn trò chơi chạy uổi.
+ Xuất phát cao chạy nhanh 30 60m.
- Chạy bền:
2. Kỹ năng:
Gv: Nguyễn Mạnh Chúc Trờng THCS Lý Thờng Kiệt
8
MễN TH DC LP 8 học kì i
+ HS tập đúng, đều, đẹp từ nhịp 1-17
+ HS thực hiện tốt các động tác thể lực.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.
III/ chuẩn bị:
7. Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt.
8. Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp:
nội dung
Lợng vận
động
phơng pháp tổ chức
A/ phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Bài thể dục.
+ chạy ngắn.
B/ phần cơ bản:
1. Khởi động:

- Khởi động chung: Xoay dẻo
các khớp, ép gối dọc, ép gối
ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mông.
2. Kiểm tra bài củ:
3 phút
38 phút



gv
-LT: báo cáo sĩ số cho gv.
gv

- LT: Điều khiển lớp khởi động
Gv: Nguyễn Mạnh Chúc Trờng THCS Lý Thờng Kiệt
9
MễN TH DC LP 8 học kì i
-Đội nào thua phải hô Học tập
đội bạn 3 lần.
thêm về trò chơi và nhắc các tr-
ờng hợp phạm quy
Gv: Nguyễn Mạnh Chúc Trờng THCS Lý Thờng Kiệt
3. Học bài mới:
* Bài thể dục:
- Bài thể dục liên hoàn 35 động
tác.
+ Học từ nhịp 1-8 (nam-nữ).

+ Học từ nhịp 9 - 17
* Chạy ngắn:
- ôn:

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
- Trò chơi:

+ Chạy đuổi.
+ Xuất phát cao chạy nhanh 30-
60m.
* Chạy bền:
- Trò chơi:
+ Chạy vợt chớng ngại vật tiếp
sức.



gv
-GV: Làm mẫu chậm kết hợp
giải thích động tác ngắn gọn.
-HS: Tập theo ngay. Trong quá
trình tập GV theo dõi sửa sai
cho HS.
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
- HS: Thực hiện, HS khác nhận

xét u khuyết điểm.Gv theo dõi
sửa sai cho HS.
HS chơi. Trong quá trình chơi
-GV phổ biến trò chơi, rồi GV
giải thích thêm về trò chơi và
nhắc các trờng hợp phạm quy.
-Trò chơi phải có thởng, phạt.
xxxxxxx x

xxxxxxx x
gv
- GV hớng dẫn rồi tổ chức cho
HS tập luyện.
- GV quan sát sửa sai cho HS.
-GV phổ biến trò chơi, cho HS
chơi thử 1 lần sau đó cho HS
chơi chính thức 3 lần. Xen kẽ
giữa các lần chơi GV giải
thích.
10
MễN TH DC LP 8 học kì i
4. Củng cố:
5. Thả lỏng
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân.
C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
4 phút

-Cán sự hoặc gv điều khiển thả
lỏng.



gv
-GV: nhận xét u khuyết điểm
Nhận xét, rút kinh nghiệm.


.
Tiết: 6 tên bài dạy:
bài thể dục chạy ngắn
i.mục tiêu:
1. Kiến thức:
-Thể dục liên hoàn:
+ Ôn từ nhịp 1 17 bài thể dục liên hoàn nam và nữ.
+ Học từ nhịp 18 25.
- Chạy ngắn:
+ Ôn một số động tác bổ trợ.
+ Trò chơi chạy tốc độ cao.
+ Xuất phát cao chạy nhanh 30 60m.
Gv: Nguyễn Mạnh Chúc Trờng THCS Lý Thờng Kiệt
11
MễN TH DC LP 8 học kì i
2. Kỹ năng:
+ Thực hiện ở mức cơ bản từ nhịp 18 25.
+ HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.

II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.
III/ chuẩn bị:
9. Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt.
10.Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp:
nội dung
Lợng vận
động
phơng pháp tổ chức
A/ phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Bài thể dục.
+ chạy ngắn.
B/ phần cơ bản:
1 Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo
các khớp, ép gối dọc, ép gối
ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
2 Kiểm tra bài củ:
3 phút
38 phút

gv
-LT: báo cáo sĩ số cho gv.
gv

- LT: Điều khiển lớp khởi động
3. Học bài mới:
* Bài thể dục:
- Bài thể dục liên hoàn 35 động
tác.
+ Học từ nhịp 1-8 (nam-nữ).
+ Học từ nhịp 9 - 17
* Chạy ngắn:
- ôn:

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.



gv
-GV: Làm mẫu chậm kết hợp
giải thích động tác ngắn gọn.
-HS: Tập theo ngay. Trong quá
trình tập GV theo dõi sửa sai
cho HS.
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx

- HS: Thực hiện, HS khác nhận
Gv: Nguyễn Mạnh Chúc Trờng THCS Lý Thờng Kiệt
12
MễN TH DC LP 8 học kì i
- Trò chơi:

+ Chạy tốc độ cao.
+ Xuất phát cao chạy nhanh 30-
60m.
4 Củng cố:
5 Thả lỏng
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm
toàn thân.
C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
4 phút
xét u khuyết điểm.Gv theo dõi
sửa sai cho HS.
HS chơi. Trong quá trình chơi
-GV phổ biến trò chơi, rồi GV
giải thích thêm về trò chơi và
nhắc các trờng hợp phạm quy.
-Trò chơi phải có thởng, phạt.
xxxxxxx x

xxxxxxx x

- GV hớng dẫn rồi tổ chức cho

HS tập luyện.
- GV quan sát sửa sai cho HS.
- Cán sự hoặc gv điều khiển thả
lỏng.



gv
Nhận xét, rút kinh nghiệm.


.
Tiết: 7 tên bài dạy:
bài thể dục chạy ngắn chạy bền
i.mục tiêu:
1. Kiến thức:
-Thể dục liên hoàn:
+ Ôn từ nhịp 1 25 bài thể dục liên hoàn nam và nữ.
- Chạy ngắn:
+ Ôn một số động tác bổ trợ.
+ Trò chơi chạy tốc độ cao.
+ Xuất phát cao chạy nhanh 30 60m.
- Chạy bền:
+ Cách vợt chớng ngại vật trên đờng chạy.
2. Kỹ năng:
+ HS tập đúng, đều, đẹp từ nhịp 1-25.
+ HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:

-Thực hành.
III/ chuẩn bị:
11.Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt.
12.Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp:
nội dung
Lợng vận
động
phơng pháp tổ chức
Gv: Nguyễn Mạnh Chúc Trờng THCS Lý Thờng Kiệt
13
MễN TH DC LP 8 học kì i
A/ phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Bài thể dục.
+ Chạy ngắn.
+ Chạy bền
B/ phần cơ bản:
1 Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo
các khớp, ép gối dọc, ép gối
ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
2 Kiểm tra bài củ:
3 phút
38 phút

gv
-LT: báo cáo sĩ số cho gv.
gv

- LT: Điều khiển lớp khởi động
3 Học bài mới:
* Bài thể dục:
- Bài thể dục liên hoàn 35 động
tác.
+ Ôn từ nhịp 1 25 bài thể
dục liên hoàn nam và nữ.
* Chạy ngắn:
- ôn:

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
- Trò chơi:

+ Chạy tốc độ cao.
+ Xuất phát cao chạy nhanh 30-
60m.



gv
-GV: Làm mẫu chậm kết hợp

giải thích động tác ngắn gọn.
-HS: Tập theo ngay. Trong quá
trình tập GV theo dõi sửa sai
cho HS.
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
- HS: Thực hiện, HS khác nhận
xét u khuyết điểm.Gv theo dõi
sửa sai cho HS.
HS chơi. Trong quá trình chơi
-GV phổ biến trò chơi, rồi GV
giải thích thêm về trò chơi và
nhắc các trờng hợp phạm quy.
-Trò chơi phải có thởng, phạt.
xxxxxxx x

xxxxxxx x
Gv: Nguyễn Mạnh Chúc Trờng THCS Lý Thờng Kiệt
14
MễN TH DC LP 8 học kì i
* Chạy bền:
+ Cách vợt chớng ngại vật trên
đờng chạy.
4.Củng cố:
5.Thả lỏng:
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm
toàn thân.
C/ Phần kết thúc:

- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
4 phút
gv
- GV hớng dẫn rồi tổ chức cho
HS tập luyện.
- GV quan sát sửa sai cho HS.
- GV: làm mẫu, phân tích từng
kĩ thuật động tác cho học sinh.
- HS : quan sát, thc hiện động
tác theo sự hớng dẫn của gv.
- Cán sự hoặc gv điều khiển thả
lỏng.




gv
-GV: nhận xét u khuyết điểm
Nhận xét, rút kinh nghiệm.


.
Gv: Nguyễn Mạnh Chúc Trờng THCS Lý Thờng Kiệt
15
MễN TH DC LP 8 học kì i
Tiết: 8 tên bài dạy:
bài thể dục chạy ngắn
i.mục tiêu:

1. Kiến thức:
-Thể dục liên hoàn:
+ Ôn từ nhịp 1 25 bài thể dục liên hoàn nam và nữ.
+ Học từ nhịp 26 35.
- Chạy ngắn:
+ Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật.
+ Trò chơi lò cò tiếp sức.
+ học cách đo và đống bàn đạp.
+ Xuất phát thấp - chạy lao.
2. Kỹ năng:
+ Thực hiện ở mức cơ bản từ nhịp 26 35.
+Bớc đầu hiểu và thực hiện ở mức cơ bản kĩ thuật chạy lao sau xuất phát.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.
III/ chuẩn bị:
13.Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt.
14.Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp:
nội dung
Lợng vận
động
phơng pháp tổ chức
A/ phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Bài thể dục.
+ chạy ngắn.

B/ phần cơ bản:
1.Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo
các khớp, ép gối dọc, ép gối
ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
2. Kiểm tra bài củ:
3.Học bài mới:
* Bài thể dục:
- Bài thể dục liên hoàn 35 động

3 phút
38 phút



gv
-LT: báo cáo sĩ số cho gv.
gv

- LT: Điều khiển lớp khởi động

Gv: Nguyễn Mạnh Chúc Trờng THCS Lý Thờng Kiệt
16
MễN TH DC LP 8 học kì i
tác.
+Ôn từ nhịp 1-25 (nam-nữ).

+ Học từ nhịp 26-35
* Chạy ngắn:
- ôn:

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
- Trò chơi:

+ lò cò tiếp sức.

+ học cách đo và đống bàn đạp.
Với HS THCS thờng đóng bàn
đạp trớc cách vạch xuất phát 1,5
bàn chân, bàn đạp sau cách vạch
xuất phát 3 bàn chân, 2 bàn đạp
cách nhau 10 - 20cm. Góc độ
ngả sau của bàn đạp trớc45 - 50
0
,
bàn đạp sau 75-80
0

+ Xuất phát thấp - chạy lao.
.
4 Củng cố:
5 Thả lỏng:
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm
toàn thân.
C/ Phần kết thúc:

- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
4 phút


gv
-GV: Làm mẫu chậm kết hợp
giải thích động tác ngắn gọn.
-HS: Tập theo ngay. Trong quá
trình tập GV theo dõi sửa sai
cho HS.
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
- HS: Thực hiện, HS khác nhận
xét u khuyết điểm.Gv theo dõi
sửa sai cho HS.
-HS chơi. Trong quá trình chơi
-GV phổ biến trò chơi, rồi GV
giải thích thêm về trò chơi và
nhắc các trờng hợp phạm quy.
-Trò chơi phải có thởng, phạt.
- GV giới thiệu BĐ, hớng dẫn
và đóng mẫu,
- HS đo, đóng và thử bàn đạp.
xxxxxxx x

xxxxxxx x

gv
-GV làm mẫu kết hợp giải
thích động tác, rồi cho HS tập.
Trong quá trình tập GV theo
dõi sửa sai cho HS

- Cán sự hoặc gv điều khiển thả
lỏng.




Gv: Nguyễn Mạnh Chúc Trờng THCS Lý Thờng Kiệt
17
MễN TH DC LP 8 học kì i
gv
-GV: nhận xét u khuyết điểm
Nhận xét, rút kinh nghiệm.


.
Tiết: 9 tên bài dạy:
bài thể dục chạy ngắn chạy bền
i.mục tiêu:
1. Kiến thức:
-Thể dục liên hoàn:
+ Ôn từ nhịp 1 35 bài thể dục liên hoàn nam và nữ.
- Chạy ngắn:
Gv: Nguyễn Mạnh Chúc Trờng THCS Lý Thờng Kiệt
18

MễN TH DC LP 8 học kì i
+ Ôn một số động tác bổ trợ.
+ Trò chơi chạy đuổi.
+ Xuất phát thấp - chạy lao.
- Chạy bền:
+ Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức.
2. Kỹ năng:
+ HS tập đúng, đều, đẹp từ nhịp 1-35.
+Thực hiện kĩ thuật xuất phát và chạy lao ở mức tơng đối tốt.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.
III/ chuẩn bị:
15.Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt.
16.Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp:
nội dung Lợng vận
động
phơng pháp tổ chức
A/ phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Bài thể dục.
+ Chạy ngắn.
+ Chạy bền
B/ phần cơ bản:
1 Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo

các khớp, ép gối dọc, ép gối
ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
2 Kiểm tra bài củ:
3 phút
38 phút



gv
-LT: báo cáo sĩ số cho gv.
gv

- LT: Điều khiển lớp khởi động
3 Học bài mới:
* Bài thể dục:
- Bài thể dục liên hoàn 35 động
tác.

+ Ôn từ nhịp 1 35 bài thể dục
liên hoàn nam và nữ.
* Chạy ngắn:
- ôn:




gv

-GV: Làm mẫu chậm kết hợp
giải thích động tác ngắn gọn.
-HS: Tập theo ngay. Trong quá
trình tập GV theo dõi sửa sai
cho HS.
xxxxxxx
Gv: Nguyễn Mạnh Chúc Trờng THCS Lý Thờng Kiệt
19
MễN TH DC LP 8 học kì i
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

- Trò chơi:

+ Chạy đuổi.
+ Xuất phát thấp - chạy lao.
* Chạy bền:
+ Chạy vợt chớng ngại vật tiếp
sức.
4. Củng cố:
5 Thả lỏng:
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm
toàn thân.
C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
4 phút
xxxxxxx

xxxxxxx
xxxxxxx
- HS: Thực hiện, HS khác nhận
xét u khuyết điểm.Gv theo dõi
sửa sai cho HS.
-HS chơi. Trong quá trình chơi
-GV phổ biến trò chơi, rồi GV
giải thích thêm về trò chơi và
nhắc các trờng hợp phạm quy.
-Trò chơi phải có thởng, phạt.
xxxxxxx x

xxxxxxx x
gv
- GV hớng dẫn rồi tổ chức cho
HS tập luyện.
- GV quan sát sửa sai cho HS.
- GV: Làm mẫu, hớng dẫn cách
thức thực hiện cho hs.
- HS : quan sát, thc hiện động
tác theo sự hớng dẫn của gv.
- Cán sự hoặc gv điều khiển thả
lỏng.




gv
-GV: nhận xét u khuyết điểm
Nhận xét, rút kinh nghiệm.

.
Gv: Nguyễn Mạnh Chúc Trờng THCS Lý Thờng Kiệt
20
MễN TH DC LP 8 học kì i
Tiết: 10 tên bài dạy:
bài thể dục chạy ngắn
i.mục tiêu:
1. Kiến thức:
-Thể dục liên hoàn:
+ Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1-35 bài thể dục liên hoàn nam và nữ.
- Chạy ngắn:
+ Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật.
+ Trò chơi chạy thoi tiếp sức.
+ Xuất phát thấp - chạy lao.
+ Học chạy giữa quãng
2. Kỹ năng:
+ HS tập đúng, đều, đẹp, có tính chủ động.
+ Thực hiện tốt kĩ thuật xuất phát - chạy lao
+ chạy giữa quãng ở mức tơng đối tốt.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.
III/ chuẩn bị:
17.Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt.
18.Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp:
nội dung Lợng vận

động
phơng pháp tổ chức
Gv: Nguyễn Mạnh Chúc Trờng THCS Lý Thờng Kiệt
21
MễN TH DC LP 8 học kì i
A/ phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:

+Bài thể dục.
+ chạy ngắn.
B/ phần cơ bản:
1 Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo
các khớp, ép gối dọc, ép gối
ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mông.
2 Kiểm tra bài củ:
3 Học bài mới:
* Bài thể dục:
- Bài thể dục liên hoàn 35 động
tác.
+ Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1-35
bài thể dục liên hoàn nam và nữ.
* Chạy ngắn:
- ôn:

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

- Trò chơi:

+ Chạy thoi tiếp sức.
+ Xuất phát thấp - chạy lao.
.
3 phút
38 phút



gv
-LT: báo cáo sĩ số cho gv.
gv

- LT: Điều khiển lớp khởi động



gv
-GV: Làm mẫu chậm kết hợp
giải thích động tác ngắn gọn.
-HS: Tập theo ngay. Trong quá
trình tập GV theo dõi sửa sai
cho HS.
xxxxxxx
xxxxxxx

xxxxxxx
xxxxxxx
- HS: Thực hiện, HS khác nhận
xét u khuyết điểm.Gv theo dõi
sửa sai cho HS.
HS chơi. Trong quá trình chơi
-GV phổ biến trò chơi, rồi GV
giải thích thêm về trò chơi và
nhắc các trờng hợp phạm quy.
-Trò chơi phải có thởng, phạt.
xxxxxxx x

xxxxxxx x
gv
Gv: Nguyễn Mạnh Chúc Trờng THCS Lý Thờng Kiệt
22
MễN TH DC LP 8 học kì i
+ Học chạy giữa quãng
4. Củng cố:
5 Thả lỏng:
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm
toàn thân.
C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
4 phút
- GV hớng dẫn rồi tổ chức cho
HS tập luyện.
-GV làm mẫu kết hợp giải

thích động tác, rồi cho HS tập.
Trong quá trình tập GV theo
dõi sửa sai cho HS
- Cán sự hoặc gv điều khiển thả
lỏng.




gv
-GV: nhận xét u khuyết điểm
Nhận xét, rút kinh nghiệm.


.
Tiết: 11
tên bài dạy:
bài thể dục chạy ngắn chạy bền
Gv: Nguyễn Mạnh Chúc Trờng THCS Lý Thờng Kiệt
23
MễN TH DC LP 8 học kì i
i.mục tiêu:
1. Kiến thức:
-Thể dục liên hoàn:
+ Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1-35 bài thể dục liên hoàn nam và nữ.
- Chạy ngắn:
+ Ôn một số động tác bổ trợ.
+ Trò chơi mèo đuổi chuột.
+ Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng.
- Chạy bền:

+ Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức.
2. Kỹ năng:
+ HS thực hiện các động tác thể dục đúng, đều, đẹp, có tính chủ động.
+Thực hiện kĩ thuật xuất phát và chạy lao ở mức tơng đối tốt.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.
III/ chuẩn bị:
19.Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt.
20.Học sinh: Trang pụuc, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp:
nội dung
Lợng vận
động
phơng pháp tổ chức
A/ phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Bài thể dục.
+ Chạy ngắn.
+ Chạy bền
B/ phần cơ bản:
1 Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo
các khớp, ép gối dọc, ép gối
ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm

mông.
2 Kiểm tra bài củ:
3 Học bài mới:
* Bài thể dục:
- Bài thể dục liên hoàn 35 động
tác.
+ Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1-35
bài thể dục liên hoàn nam và nữ.
3 phút
38 phút



gv
-LT: báo cáo sĩ số cho gv.
gv

- LT: Điều khiển lớp khởi động




gv
-GV: Làm mẫu chậm kết hợp
giải thích động tác ngắn gọn.
-HS: Tập theo ngay. Trong quá
Gv: Nguyễn Mạnh Chúc Trờng THCS Lý Thờng Kiệt
24
MễN TH DC LP 8 học kì i
* Chạy ngắn:

- ôn:

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
- Trò chơi:

+ mèo đuổi chuột.

+ Xuất phát thấp - chạy lao -
chạy giữa quãng.
.
* Chạy bền:
+ Chạy vợt chớng ngại vật tiếp
sức.
4 Củng cố:
5 Thả lỏng:
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm
toàn thân.
C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
4 phút
trình tập GV theo dõi sửa sai
cho HS.
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx

- HS: Thực hiện, HS khác nhận
xét u khuyết điểm.Gv theo dõi
sửa sai cho HS.
-HS chơi. Trong quá trình chơi
-GV phổ biến trò chơi, rồi GV
giải thích thêm về trò chơi và
nhắc các trờng hợp phạm quy.
-Trò chơi phải có thởng, phạt.
xxxxxxx x

xxxxxxx x
gv
- GV hớng dẫn rồi tổ chức cho
HS tập luyện.
- GV: hớng dẫn rồi tổ chức cho
HS tập luyện.
- GV quan sát sửa sai cho HS.
- Cán sự hoặc gv điều khiển thả
lỏng.




gv
-GV: nhận xét u khuyết điểm
Nhận xét, rút kinh nghiệm.


.
Gv: Nguyễn Mạnh Chúc Trờng THCS Lý Thờng Kiệt

25