Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (242.2 KB, 2 trang )
Mẹ Honey Q Tran là người Việt hiện đang sinh sống tại Mỹ và đã sinh con được gần 1 tháng. Điều đặc
biệt khiến rất nhiều người ngưỡng mộ bà mẹ 8x này là trong suốt 9 tháng mang thai, chị chỉ tăng 7kg, tuy
nhiên con gái chị - bé Kim Ngân - khi chào đời vẫn nặng vượt chuẩn - 3,5kg. Không chỉ có thế, sau ca
sinh nở, mẹ Honey Q Tran cũng lấy lại vóc dáng rất nhanh. Chỉ 2 tuần sau sinh, Honey Q đã về được cân
nặng và vòng eo như thời con gái.
Chắc chắn, khi đọc xong nhưng thông tin trên, không ít mẹ bầu và sau sinh ngưỡng mộ và muốn học hỏi
bí kíp của mẹ Honey Q đúng không? Hiện tại, trang cá nhân của mẹ Q cũng đang thu hút tới hơn 38.000
người theo dõi. Cô cũng thường xuyên cập nhật những thông tin hữu ích về thời gian mang thai và nhật
ký ở cữ của mình và được rất nhiều mẹ ngưỡng mộ. Những chia sẻ mới đây về chế độ ăn uống trong thai
kỳ và sau sinh dưới đây cũng nhận được hàng trăm nghìn lượt "like" (yêu thích).
Hãy cùng tham khảo về cách ăn uống và bổ sung dinh dưỡng trong thai kỳ để bầu bí không tăng cân
nhiều mà em bé vẫn đủ chất, đủ cân nặng, đặc biệt là mẹ luôn rạng rỡ, xinh đẹp mà mẹ Honey Q đã áp
dụng khi mang thai bé Kim Ngân các mẹ nhé!
"Lúc có bầu, 3 tháng đầu Q ăn uống bình thường, có kiêng ăn khổ qua, nha đam, rau ngót, đu đủ xanh,
dứa (cái này người Việt Nam mình kiêng tại vì nó mát, không tốt, gây co bóp tử cung).
Khi đi khám thai, bác sĩ bên này (Mỹ) đưa ra 1 cái danh sách những thứ không nên ăn trong suốt thai kì,
trong đó không ăn các loại hải sản chứa thủy ngân (Methylmercury) vì nó ảnh hưởng nghiêm trọng tới hệ
thần kinh của em bé, nhất là cá mập, cá kiếm, cá thu vua, cá lát, cá ngừ.
Honey Q khi mang bầu bé Kim Ngân được 7 tháng. Cả thai kỳ, cô chỉ tăng 7kg.
Qua hết 3 tháng đầu thì ăn uống đỡ kiêng cữ hơn, có thể ăn vài thứ gọi là đồ mát mát (như uống nước
dừa, uống nước astiso), tập thể dục (đi bộ) . Lúc này thì Q ăn uống nhiều lắm, nhiều gấp 3 hay 4 lần lúc
bình thường, cũng may là không bị mệt hay ốm nghén nên là dễ, không lên cân là mấy.
Các mẹ lưu ý là khi mang bầu, 2 loại trái tốt cho mẹ con đó chính là trái lựu và bí đỏ, công dụng rất tốt
cho trí não của bé, ăn 2 ngày/ lần, cho tới bây giờ sinh xong Q vẫn duy trì 2 loại trái cây đó. Trái lựu hơi
chua nên bạn nào sợ buốt răng hay là kiêng ăn chua sau khi sinh thì có thể ép lấy nước pha thêm chút
đường để uống, trái lựu giúp lành vết mổ (sinh mổ) và liền vết khâu tầng sinh môn (sinh thường).
Còn bí đỏ thì là loại trái dễ nấu ăn và trên cả tuyệt vời với việc chống táo bón, stress, không bị sưng phù,
giúp có sữa. Ngoài ra, mẹ bầu và sau sinh cũng nên ăn bơ và chuối, uống nước cam hàng ngày để tránh
chuột rút.