Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (188.56 KB, 2 trang )
Đối với tôi và không ít chị em khác chắc chắn đều có những cảm nhận KHÔNG – HỀ - TỐT về những
ngày đầu mang thai. Tôi không phủ nhận rằng tôi không hạnh phúc, không sướng điên lên khi nhìn thấy
que thử thai hiện lên hai vạch nhưng sau cảm xúc ấy, tôi phải trải qua 12 tuần cực kỳ khó khăn. Tôi biết
có rất nhiều mẹ có sức khỏe thai kỳ ổn định, chẳng ốm đau, mệt mỏi chút nào nhưng tôi thì khác, tôi ngày
ngày phải vật vã trong cơn ốm nghén, mệt mỏi và thậm chí còn tự ti về làn da xấu xí đến tệ hại.
Nhưng tôi đã luôn lạc quan để cố gắng vượt qua 3 tháng đầu mang thai thực sự khó khăn này bởi tôi biết
bên cạnh tôi luôn có chồng và con đồng hành. Và đương nhiên, với thành quả là một “cục vàng” sắp chào
đời, thì tôi phải đánh đổi một cái gì đó chứ.
Mệt mỏi là triệu chứng phổ biến khi mang thai 3 tháng đầu. (ảnh minh họa)
Dưới đây là những cách tôi đã làm để sống sót qua 3 tháng đầu mang thai. Nếu mẹ nào đang rơi vào hoàn
cảnh như tôi, hãy tham khảo nhé!
Kiệt sức
Mệt mỏi chắc chắn là dấu hiệu mà mẹ nào cũng phải trải qua khi mang thai 3 tháng đầu. Hormone thai kỳ
sẽ khiến cơ thể mẹ bị xáo trộn và đương nhiên sẽ tạo cảm giác mệt mỏi, kiệt sức. Đối mặt với cảm giác
mệt mỏi không hề đơn giản nhưng không còn cách nào khác là chúng ta sẽ phải cố gắng và tôi đã thực
hiện theo những cách sau:
- Đi ngủ sớm hơn những ngày trước khi mang thai khoảng 1-2 giờ. Và hãy nhớ từ bỏ một vài sở thích như
đọc sách đêm, xem phim muộn hay đi chơi khuya nhé.
- Hãy cố gắng nghỉ ngơi bất cứ lúc nào ở nhà và ngay cả ơ nơi làm việc. Đừng cố làm việc xuyên trưa mà
nên nhắm mắt nghỉ khoảng 30 phút sẽ làm mẹ bớt mệt mỏi hơn nhiều.
- Dành thời gian đi bộ nhẹ nhàng vào buổi tối hoặc sáng sớm ở nơi có không khí trong lành sẽ giúp mẹ
cảm thấy dễ chịu hơn.
- Các mẹ cũng đừng quên thực hiện những bài thể dục nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, bơi lội… sẽ giúp cơ thể
bạn bớt mệt mỏi.
Có đến 70% chị em bị ốm nghén 3 tháng đầu mang thai. (ảnh minh họa)
Buồn nôn và ốm nghén
Cảm giác sợ hãi nhất của tôi khi thức dậy vào mỗi buổi sáng là chạy và nhà vệ sinh để nôn thốc, nôn tháo.
Dường như khi ấy, tất cả những gì trong bụng tôi đều đi ra hết bằng đường miệng – thật kinh khủng.
Nhưng sau một vài tuần, tôi đã học hỏi được một số kinh nghiệm hay: