giâo an

Giáo án 1
Giới thiệu mục tiêu nội dung ch ơng trình lớp 10
I . Mục tiêu:
1. Kiến thức: Giới thiệu mục tiêu, nội dung chơng trình lớp 10.
- Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 3.
2. Kĩ năng: Thực hiện các động tác từ 1 đến 3.
3. Thái độ: Học sinh tự giác, tích cực tập luyện.
III. Tiễn trình lên lớp
Phần

Mở
đ
ầ
u

Cơ
bản

Nội dung

- ổn định tổ chức lớp , nắm sỉ số , phổ biến nội dung bài
học .
- Hớng dẫn học sinh thực hiện bài tập phát triển chung ,
phát triển chuyên môn , làm dẻo các khớp .v.v
- Hớng dẫn học sinh một số nội dung chơng trình
biên chế tổ chức tập luyện
- Giới thiệu mục tiêu, nội dung chơng trình lớp 10.
- Hớng dẫn học sinh thực hiện bài thể dục nhịp điệu:
* Đối vối học sinh Nữ :

định lơng

Số lần
1

phút
5

4/8

7

Liên
tụ
c

23

+ Đ/T 1 : Giậm chân tại chổ ( 4 * 8nhịp )
+ Đ/T 2 : Di chuyển ngang kết hợp với cổ ( 4 x 8nhịp)
+ Đ/T 3 : Động tác lờn ( 4 x 8nhịp)
* Đối với Nam :
+ Thực hiện từ động tác 1 - 3
+ Đ/T 1 : Giậm chân tại chổ ( 2l * 8nhịp )
+ Đ/T 2 : tay chân kết hợp với di chuyển ( 4l x 8nhịp)
+ Đ/T 3 : Tay, ngực kết hợp với di chuyển ngang ( 2l x 8
nhịp hoặc 4l x 8nhịp)
- Cũng cố: gọi 2 HS lên thực hiện. GV nhận xét.

Liên
tụ

c

Kết
th
úc - Thực hiện trò chơi Tìm ngời chỉ huy

- Thực hiện một số động tác thả lỏng
- Nhận xét đánh giá kết quả giờ học

5
Liên
tụ
c

3
2

1
1

1


Ngày 23 tháng 8 năm 2010
Bài tập thể dục nhịp điệu
II. Địa điểm, phơng tiện:
1. Địa điểm: Sân thể dục nhà trờng.
2. Phơng tiện: Giáo án, tranh ảnh, còi, cờ nhỏvv..
Yêu cầu chỉ & dẩn kỉ thuật

- Lớp tập trung đảm bảo thơi gian, sỉ số
chính xác, nghe rõ nộidung bài học.
- Giáo viên hớng dẫn, học sinh tích
cực thực hiện bài tập khởi động làm
tăng hng phấn tập luyện.

pp tổ chức thực hiện

Đội hình tập trung & khởi động
x
x x x x x xx x x x x x x
x
x x x x x x xx x x x x x x
x x x x x x x xx x x x x x
x

- Giáo viên giang giải tóm tắt cho học
x x x x x x x x x x x x x
sinh hiểu Mục tiêu nội dung chơng trình
Đội hình tập luyện:
thể dục lớp 10
xxx xx
- GV hớng dẫn toán bộ học sinh Nữ thực
x
xxxxx
hiệnđ/t 1- 3 bài TDNĐ.
x
xxxxx
- Học sinh Nam nhảy dây đá cầu.
x

x
xxxx x
- GV hớng dẫn toàn bộ học sinh nam thực
x
hiện đ/t 1- 3 bài TDNĐ
x
- HS Nữ tập phân nhóm tập luyện
Đội hình trò chơi và thả lỏng
-Yêu cầu học sinh hiểu cơ bản kỉ thuật
x
động tác, làm đúng biên độ đúng các cử
x
x
động của từng động tác
x
x
x
x
- Cũng cố: GV chỉ ra các cử động sai thừa
x x
x
và cảch sữa chữa cho HS
x
- Đốc thúc học sinh tích cực thực hiện trò
xx
x
chơi và thả lỏng
Đội hình kết thúc
- Nhận xét tinh thần thái độ học tập của
x

học sinh , kết quả giờ học , ghi sổ đầu bài,
x
x x x x xx x x x x x x x
xuống lớp .
x
x x x x xx x x x x x x x x
x x x x x xx x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

2


Giáo án 2
Bài tập thể dục nhịp điệu
I . Mục tiêu:
1. Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau; chạy
tăng tốc 30 - 60m; Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 3.
2. Kĩ năng:Thực hiện cơ bản đúng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi chạy đạp sau, thực hiện
đợc chạy tăng tốc 30m,Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1 đến 3.
3. Thái độ: Học sinh tự giác, tích cực tập luyện.
III. Tiễn trình lên lớp
Phần

Mở
đ
ầ
u

Cơ
bản

Nội dung

- ổn định tổ chức lớp , nắm sỉ số , phổ biến nội dung
bài học.
- Hớng dẫn học sinh thực hiện bài tập phát triển chung
, phát triển chuyên môn , làm dẻo các khớp cổ tay,
cổ chân, khớp cổ, khớp hông, khớp gối.v.v

định lơng

Số lần
1

phút
5

4/8

7

Liên
tụ
c

23

- Hớng dẩn học sinh ôn tập bài thể dục nhịp điệu :
* Đối với học sinh Nữ : Từ đ/t 1 - 3
* Đối với học sinh Nam: Từ đ/t 1 - 3

- Hớng dẫn học sinh thực hiện một số bài tập bổ trợ
chạy ngắn
+ Bài tập chạy bớc nhỏ nhanh dần 20m
+ Chạy nâng cao đùi nhanh dần 20m
+ Chạy đạp sau liên tục 20m
+ Bài tập chạy tăng tốc độ 30 - 60m
- Cũng cố: gọi 2 HS lên thực hiện GV nhận xét.
Kết
- Thực hiện trò chơi Tìm ngời chỉ huy
th
úc - Thực hiện trò chơi Ngời thừa thứ ba
- Thực hiện một số động tác thả lỏng
- Nhận xét đánh giá kết quả giờ học

3
3
3
Liên
tụ
c

5

Liên
tụ
c

2

3

1

3


Ngày 24 tháng 8 năm 2010
chạy ngắn
II. Địa điểm, phơng tiện:
1. Địa điểm: Sân thể dục nhà trờng.
2. Phơng tiện: Giáo án, tranh ảnh, đờng chạy, còi, cờ nhỏv v..

4


Yêu cầu chỉ & dẩn kỉ thuật

- Lớp tập trung đảm bảo thơi gian, sỉ số
chính xác,nghe rõ nội dung bài học

pp tổ chức thực hiện

Đội hình tập trung & khởi động
x

x x x x x x xx x x x x x

- Giáo viên hớng dẫn, học sinh tích cực
x

thực hiện bài tập khởi động làm tăng
x x x x x x x xx x x x x x
hng phấn tập luyện
- GV hớng kĩ thuật, phân nhóm học x x x x x x x xx x x x x x
sinh ôn tập các nội dung bài TDNĐ
x
đã học.
x x x x x x x x x x x x x
- GV hớng dẫn toán bộ học sinh Nữ ôn
tập đ/t 1 - 3 bài TDNĐ

Đội hình tập luyện bài TDNĐ:

- Toàn bộ Nam tự ôn tập
- GV hớng dẫn toán bộ học sinh
Nam ôn tập đ/t 1 - 3 bài TDNĐ
- Toàn bộ Nữ tiếp tục tự tập luyện

xxxxx

- Giáo viên giới thiệu, phân tích kỉ thụât
chạy bớc nhỏ, kĩ thuật chạy nâng
cao đùi
- Phân lớp thành nhiều nhóm tổ chức
luyện tập kĩ thuật chạy bớc nhỏ,
nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Hớng dẫn học sinh kĩ thuật chạy tăng
tốc độ 30 - 60m

xxx xx

x
x
x
x
x
x

xxxxx
xxxx x

Đội hình thực hiện bài tập bổ trợ
xxx x

x

xxxx

x

x
x
x
x
x
x

xxxx
x
- Phân lớp thành nhiều nhóm tổ chức kĩ
xxxx

x
thuật chạy tăng tốc độ 30 - 60m.
- Cũng cố: GV chỉ ra các cử động sai
Đội hình trò chơi,thả lỏng và kết thúc
thừa và cảch sữa chữa cho HS
- Đốc thúc học sinh tích cực thực
x
x
hiện trò chơi và thả lỏng. Nhận xét
tinh thần thái độ học tập của học
x
x
x
sinh , kết quả giờ học , ghi sổ đầu
x
x
x
bài , xuống lớp .
x
x

x
x
x
xx

x

Giáo án 3
Bài tập thể dục nhịp điệu

I . Mục tiêu:
1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy
tăng tốc 30; Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 5.
2. Kĩ năng:Thực hiện đợc các đ/t từ 4 đến 5, thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1
đến 3. Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi chạy đạp sau, chạy tăng tốc 30m.
3. Thái độ: Học sinh tự giác, tích cực tập luyện.

5


III. Tiễn trình lên lớp
Phần

Mở
đ
ầ
u

Cơ
bản

Nội dung

- ổn định tổ chức lớp , nắm sỉ số , phổ biến nội dung
bài học .
- Hớng dẫn học sinh thực hiện bài tập phát triển
chung , phát triển chuyên môn , làm dẻo các
khớp .v.v
- Cán bộ lớp hớng dẫn học sinh Nữ ôn tập bài TDNĐ:
Từ đ/t 1 - 3

- GV hớng dẫn HS Nam học mới đ/t 4- 5

định lơng

Số lần
1
4/8

phút
5
7

Liên
tụ
c

- Cán bộ lớp hớng dẫn học sinh Nam tập bài TDNĐ:
Từ đ/t 1 - 5

23

- GV hớng dẫn HS Nữ học mới đ/t 4- 5
- Hớng dẫn h/s thực hiện bài tập bổ trợ chạy ngắn:
+ Chạy bớc nhỏ nhanh dần
30m
+ Chạy nâng cao đùi nhanh dần 30m
+ Chạy đạp sau liên tục
30m
+ Chạy đạp sau liên tục
30m

Kết
th + Chạy tăng tốc độ
30m
úc
- Cũng cố: gọi 2 HS lên thực hiện GV nhận xét.
- Thực hiện trò chơi Tìm ngời chỉ huy
- Hớng dẫn học sinh thực hiện trò chơi Kết đoàn
- Thực hiện một số động tác thả lỏng
- Nhận xét đánh giá kết quả giờ học

3
3
3
3

5

Liên
tụ
c

3

Liên
tụ
c

2

1

6


Ngày 30 tháng 8 năm 2010
chạy ngắn
II. Địa điểm, phơng tiện:
1. Địa điểm: Sân thể dục nhà trờng.
2. Phơng tiện: Giáo án, tranh ảnh, còi, cờ nhỏv v..

7


Yêu cầu chỉ & dẩn kỉ thuật

pp tổ chức thực hiện

- Lớp tập trung đảm bảo thơi gian, sỉ
sốchính xác,nghe rõ nội dung bài
học

Đội hình tập trung & khởi động

- Giáo viên hớng dẫn, học sinh tích
cực thực hiện bài tập khởi động
làm tăng hng phấn tập luyện

x x x x x x x xx x x x x x
x x x x x x x xx x x x x x

- Giáo viên hớng kĩ thuật, phân nhóm
học sinh ôn tập và học mới các
nội dung bài TDNĐ .
+ GV hớng dẫn toán bộ học sinh Nữ
ôn tập đ/t 1- 3 và học mới đ/t
4( Tay ngực 4 x 8 nhịp) và đ/t 5
(Đẩy hông 4 x 8 nhịp) bài TDNĐ

x

x x x x x x xx x x x x x
x
x

x x x x x x x x x x x x x
Đội hình tập luyện bài TDNĐ:
xxx xx
xxxxx

x
x
x
x
x
x

+ CBL chỉ huy toàn bộ học sinh Nam
ôn tập các đ/t đã học.
+ GV hớng dẫn toán bộ học sinh
Nam thực hiện đ/t 1 - 3 và học

mới đ/t 4( Di chuyển tiến, lùi 4 x
8 nhịp) và đ/t 5 (Động tác phối
hợp 2 x8 nhịp hoặc 4 x 8 nhịp)
bài TDNĐ
+ CBL chỉ huy toàn bộ học sinh Nữ
tập luyện các đ/t đã học.

xxxxx
xxxx x

Đội hình thực hiện bài tập bổ trợ
xxx x

x

xxxx

x

xxxx

x

x
x
x
x
x
x

xxxx
x
- Đốc thúc học sinh tích cực thực hiện
bài tập bổ trợ chạy cự li ngắn,
Đội hình trò chơi,thả lỏng và kết thúc
- Cũng cố: GV chỉ ra các cử động
x
x
sai thừa và cảch sữa chữa cho HS
x
x
x
- Đốc thúc học sinh tích cực thực hiện
x
trò chơi và thả lỏng
x
x
Nhận xét tinh thần thái độ học tập
của học sinh , kết quả giờ học ,
ghi sổ đầu bài , xuống lớp .

x
x

x
x
x
xx

x

Giáo án 4
Bài tập thể dục nhịp điệu
I . Mục tiêu:
1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau; chạy
tăng tốc 30m, kĩ thuật xuất phát thấp; Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 5.
2. Kĩ năng:Thực hiện đợc kĩ thuật xuất phát thấp, thực hiện cơ bản đúng các động
tác từ 1 đến 5. Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi chạy đạp sau, chạy tăng tốc 30m.
3. Thái độ: Học sinh tự giác, tích cực tập luyện.

8


III. Tiễn trình lên lớp
Phần

Mở
đ
ầ
u

Cơ
bản

Kết
th
úc

Nội dung

- ổn định tổ chức lớp, nắm sỉ số, kiểm tra dụng sức
khoẻ và dụng cụ học tập, phổ biến nội dung bài
học.
- Hớng dẫn học sinh thực hiện bài tập phát triển
chung , phát triển chuyên môn , làm dẻo các
khớp .v.v - Hớng dẩn học sinh ôn tập bài thể dục
nhịp điệu : + Đối với học sinh Nữ : Từ đ/t 1 - 5
+ Đối với học sinh Nam: Từ đ/t 1 - 5
- Hớng dẫn h/s thực hiện bài tập bổ trợ chạy ngắn
+ Chạy bớc nhỏ nhanh dần
30m
+ Chạy nâng cao đùi nhanh dần 30m
+ Chạy tăng tốc độ
30m
+ Chạy đạp sau liên tục
30m
- Hớng dẫn học sinh kĩ thuật xuất phát thấp
+ Thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp sau các lệnh " Vào
chỗ !", "Sẵn sàng !" và "chạy !"
- Hớng dẫn HS kĩ thuật xuất phát thấp với bàn đạp Cũng cố: gọi 2 HS lên thực hiện. GV nhận xét
- Thực hiện trò chơi Tìm ngời chỉ huy
- Thực hiện một số động tác thả lỏng
- Nhận xét đánh giá kết quả giờ học

định lơng

Số lần
1
4/8

phút
5
7

Liên
tụ
c
3

23

3
3
3
Liên
tụ
c
Liên
tụ
c
5
Liên
tụ
c

3
2

1
1

9


Ngày 31 tháng 8 năm 2010
chạy ngắn
II. Địa điểm, phơng tiện:
1. Địa điểm: Sân thể dục nhà trờng.
2. Phơng tiện: Giáo án, tranh ảnh, còi, cờ nhỏ, bàn đạp, đờng chạy,.v .v..

10


Yêu cầu chỉ & dẩn kỉ thuật

- Lớp tập trung đảm bảo thơi gian, sỉ
sốchính xác,nghe rõ nội dung bài
học - Giáo viên hớng dẫn, học
sinh tích cực thực hiện bài tập
khởi động làm tăng hng phấn tập
luyện
- Giáo viên hớng kĩ thuật, phân nhóm
học sinh ôn tập các nội dung bài
TDNĐ đã học.
+ GVhớng dẫn toán bộ học sinh Nữ
thực hiện đ/t 1- 5 bài TDNĐ
+ Toàn bộ Nam tiếp tục ôn tập
+ GV hớng dẫn toán bộ học sinh
Nam thực hiện đ/t 1- 5 bài TDNĐ
+ Toàn bộ Nữ tiếp tục tự tập luyện

- Hớng dẫn h/s thực hiện động tác bổ
trợ chạy cự li ngắn
- Thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp
sau các lệnh " Vào chỗ !", "Sẵn
sàng !" và "chạy !": Học sinh theo
lệnh để xuất phát và chạy hết cự li
theo quy định, HS cha đến lợt có
nhiệm vụ quan sát, nhận xét và sửa
sai cho bạn.
- Hớng dẫn học sinh kĩ thuật xuất
phát thấp với bàn đạp
- Cũng cố: GV chỉ ra các cử động sai
thừa và cảch sữa chữa cho HS

pp tổ chức thực hiện

Đội hình tập trung & khởi động
x

x x x x x x xx x x x x x
x

x x x x x x x xx x x x x x
x x x x x x x xx x x x x x
x

x x x x x x x x x x x x x
Đội hình tập luyện bài TDNĐ:
xxx xx
xxxxx

x
x
x
x
x
x

xxxx x

Đội hình thực hiện bài tập bổ trợ
xxx x

x

xxxx

x

xxxx

x

xxxx

x

x
x
x

x
x
x

Đội hình trò chơi,thả lỏng và kết thúc
x

- Đốc thúc học sinh tích cực thực
hiện trò chơi và thả lỏng
Nhận xét tinh thần thái độ học tập
của học sinh , kết quả giờ học ,
ghi sổ đầu bài , xuống lớp .

xxxxx

x
x
x
x

x
x
x
x
x
x
xx

x
x

x

Giáo án 5
Bài tập thể dục nhịp điệu
I . Mục tiêu:
1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau; chạy
tăng tốc 30m, kĩ thuật xuất phát thấp; Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 7.
2. Kĩ năng:Thực hiện đợc kĩ thuật xuất phát thấp, các đ/t 6,7 bài TDNĐ; thực hiện
cơ bản đúng các động tác từ 1 đến 5 bài TDNĐ. Các bài tập bổ trợ chạy ngắn,
3. Thái độ: Học sinh tự giác, tích cực tập luyện.

11


III. Tiễn trình lên lớp
Phần

Mở
đ
ầ
u

Cơ
bản

Nội dung

- ổn định tổ chức lớp, nắm sỉ số kiểm tra dụng sức
khoẻ và dụng cụ học tập, phổ biến nội dung bài
học .

- Hớng dẫn học sinh thực hiện bài tập phát triển chung
, phát triển chuyên môn , làm dẻo các khớp .v.v Hớng dẫn học sinh ôn tập bài thể dục nhịp điệu :
+ Đối với học sinh Nữ : Từ đ/t 1 - 5

+ Đối với học sinh Nam: Từ đ/t 1 - 5
- Hớng dẫn học mới đ/t 6- 7 bài TDNĐ Nam riêng,
Nữ riêng
- Hớng dẫn h/s thực hiện động tác bổ trợ chạy cự li
ngắn
+ Chạy bớc nhỏ nhanh dần
30m
+ Chạy nâng cao đùi nhanh dần 30m
+ Chạy đạp sau liên tục
30m
+ Chạy tăng tốc độ
30m
- Hớng dẫn học sinh kĩ thuật xuất phát thấp
+ Thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp sau các lệnh " Vào
Kết
th chỗ !", "Sẵn sàng !" và "chạy !"
úc + Hớng dẫn HS kĩ thuật xuất phát thấp với bàn đạp Cũng cố: gọi 2 HS lên thực hiện. GV nhận xét
- Thực hiện một số động tác thả lỏng
- Nhận xét đánh giá kết quả giờ học

định lơng

Số lần
1
4/8

phút
5
7

Liên
tụ
c
28
3
3
3
3
Liên
tụ
c
3
1

2

1

12


Ngày 06 tháng 9 năm 2010
chạy ngắn
II. Địa điểm, phơng tiện:
1. Địa điểm: Sân thể dục nhà trờng.
2. Phơng tiện: Giáo án, tranh ảnh, còi, cờ nhỏ, bàn đạp, đờng chạy,.v .v....

13


Yêu cầu chỉ & dẩn kỉ thuật

- Lớp tập trung đảm bảo thơi gian, sỉ
sốchính xác,nghe rõ nội dung bài
học - Giáo viên hớng dẫn, học
sinh tích cực thực hiện bài tập
khởi động làm tăng hng phấn tập
luyện
- Giáo
viên hớng kĩ thuật, phân nhóm
học sinh ôn tập và học mới các
nội dung bài TDNĐ .
+ GV hớng dẫn toán bộ học sinh
Nữ ôn tập đ/t 1- 5 và học mới đ/t
6(Văn mình 4 x 8 nhịp) và đ/t 7
(Nhún, bật lên cao, xuống bằng
một chân, một chân co 4 x 8
nhịp) bài TDNĐ
+ CBL chỉ huy toàn bộ học sinh
Nam ôn tập các đ/t đã học.
+ GV hớng dẫn toán bộ học sinh
Nam ôn tập đ/t 1 - 5 và học mới
đ/t 6( Bật nhảy 2 x8 nhịp hoặc 4 x
8 nhịp) và đ/t 5 (Giậm chân taih
chổ, vổ tay 2 x 8 nhịp hoặc 4 x 8
nhịp) bài TDNĐ + CBL chỉ huy

toàn bộ học sinh Nữ tập luyện
các đ/t đã học.
- Hớng dẫn h/s thực hiện động tác bổ
trợ chạy cự li ngắn
+ Phân lớp thành nhiều nhóm thực
hiện kĩ thuật xuất phát thấp sau các
lệnh " Vào chỗ !", "Sẵn sàng !" và
"chạy !"
- Cũng cố: GV chỉ ra các cử động sai
thừa và cảch sữa chữa cho HS
- Đốc thúc học sinh tích cực thực hiện
trò chơi và thả lỏng
Nhận xét tinh thần thái độ học tập
của học sinh , kết quả giờ học ,
ghi sổ đầu bài , xuống lớp .

pp tổ chức thực hiện

Đội hình tập trung & khởi động
x

x x x x x x xx x x x x x
x

x x x x x x x xx x x x x x
x x x x x x x xx x x x x x
x

x x x x x x x x x x x x x
Đội hình tập luyện bài TDNĐ:

xxx xx
xxxxx

x
x
x
x
x
x

xxxxx
xxxx x

Đội hình thực hiện bài tập bổ trợ
xxx x

x

xxxx

x

xxxx

x

xxxx

x

x
x
x
x
x
x

Đội hình trò chơi,thả lỏng và kết thúc
x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x
xx

x
x
x

Giáo án 6
Bài tập thể dục nhịp điệu
I . Mục tiêu:
1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện BT chạy có giới hạn độ dái bớc chạy, chạy lặp

lại 20 - 30m kĩ thuật xuất phát thấp; Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 7.
2. Kĩ năng:Thực hiện đợc kĩ thuật xuất phát thấp; thực hiện cơ bản đúng các bài tập
bổ trợ chạy ngắn, các động tác từ 1 đến 7 bài TDNĐ. ,
3. Thái độ: Học sinh tự giác, tích cực tập luyện.

14


III. Tiễn trình lên lớp
Phần

Mở
đ
ầ
u

Cơ
bản

Nội dung

- ổn định tổ chức lớp, nắm sỉ số kiểm tra dụng sức
khoẻ và dụng cụ học tập, phổ biến nội dung bài
học . - Hớng dẫn học sinh thực hiện bài tập phát
triển chung , phát triển chuyên môn , làm dẻo các
khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, khớp gối .v.v..
- Hớng dẫn học sinh ôn tập bài thể dục nhịp điệu :
+ Đối với học sinh Nữ : Từ đ/t 1 - 7
+ Đối với học sinh Nam: Từ đ/t 1 - 7
- Hớng dẫn h/s thực hiện BT bổ trợ chạy cự li ngắn:

+ Chạy bớc nhỏ nhanh dần
30m
+ Chạy nâng cao đùi nhanh dần
30m
+ Chạy có giới hạn độ dái bớc chạy
30m( Bài tập
2 trang 61SGK)
- Hớng dẫn học sinh kĩ thuật xuất phát thấp
+ Thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp sau các lệnh " Vào
chỗ !", "Sẵn sàng !" và "chạy !"
+ Thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp với bàn đạp, chạy
lao 15-20m sau xuất phát( Bài tập 4 trang 61SGK)
- Cũng cố: gọi 2 HS lên thực hiện. GV nhận xét

Kết
th - Thực hiện trò chơi Kết đoàn
úc

- Thực hiện một số động tác thả lỏng
- Nhận xét đánh giá kết quả giờ học

định lơng

Số lần
1
4/8

phút
5
7

Liên
tụ
c
3

23

3
3
3
Liên
tụ
c
Liên
tụ
c
5
Liên
tụ
c
1

3
2

1

15

Ngày 07 tháng 9 năm 2010
chạy ngắn
II. Địa điểm, phơng tiện:
1. Địa điểm: Sân thể dục nhà trờng.
2. Phơng tiện: Giáo án, tranh ảnh, còi, cờ nhỏ, bàn đạp, đờng chạy.v.v.....

16


Yêu cầu chỉ & dẩn kỉ thuật

- Lớp tập trung đảm bảo thơi gian, sỉ
sốchính xác,nghe rõ nội dung bài
học - Giáo viên hớng dẫn, học
sinh tích cực thực hiện bài tập
khởi động làm tăng hng phấn tập
luyện
- Giáo viên hớng dẫn kỉ thuật, phân
nhóm học sinh ôn tập các nội dung
bài thể dục nhịp điệu đã học,
+ GV hớng dẫn toán bộ học sinh Nữ
thực hiện từ đ/t 1 - 7 bài TDNĐ
+ Toàn bộ Nam tiếp tục ôn tập
+
GV hớng dẫn toán bộ học sinh Nam
thực hiện đ/t 1 - 7 bài TDNĐ +
Toàn bộ Nữ tiếp tục tự tập luyện
- Phân lớp thành nhiều nhóm thực
hiện các bài tập bổ trợ chạy cự li

ngắn
- Chú ý: Chạy tăng tốc 10 - 15m rồi
chạy vào đoạn có các cột móc. Các
vật làm móc không đợc gây nguy
hiểm hoặc gây ức chế cho HS trong
khi chạy.
- Từng nhóm vào tập đóng bàn đạp,
thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp theo
các lệnh, chạy lao sau xuất phát 15
-20m
- Chú ý : Hớng dẫn h/s thực hiện
đúng kĩ thuật , phối hợp tốt giữa các
cử động động tác trong kĩ thuật xuất
phát cũng nh chạy lao.
Cũng cố: GV chỉ ra các cử động sai
thừa và cảch sữa chữa cho HS
- Đốc thúc học sinh tích cực thực hiện
trò chơi và thả lỏng
- Nhận xét tinh thần thái độ học tập
của học sinh , kết quả giờ học , ghi sổ
đầu bài , xuống lớp .

pp tổ chức thực hiện

Đội hình tập trung & khởi động
x

x x x x x x xx x x x x x
x

x x x x x x x xx x x x x x
x x x x x x x xx x x x x x
x

x x x x x x x x x x x x x
Đội hình tập luyện bài TDNĐ:
xxx xx
xxxxx

x
x
x
x
x
x

xxxxx
xxxx x

Đội hình thực hiện bài tập bổ trợ
xxx x

x

xxxx

x

xxxx

x

xxxx

x

x
x
x
x
x
x

Đội hình trò chơi,thả lỏng và kết thúc
x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x
xx

x
x

x

Giáo án 7
Bài tập thể dục nhịp điệu
I . Mục tiêu:
1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện BT chạy lặp lại 20 - 30m, kĩ thuật xuất phát
thấp,KT về đích; Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 9.
2. Kĩ năng:Thực hiện đợc kĩ thuật xuất phát thấp, các đ/t 8,9 bài TDNĐ; thực hiện
cơ bản đúng các động tác từ 1 đến 7 bài TDNĐ. Các bài tập bổ trợ chạy ngắn,
3. Thái độ: Học sinh tự giác, tích cực tập luyện.

17


III. Tiễn trình lên lớp
Phần

Mở
đ
ầ
u

Cơ
bản

Nội dung

- ổn định tổ chức lớp, nắm sỉ số kiểm tra dụng sức
khoẻ và dụng cụ học tập, phổ biến nội dung bài
học . - Hớng dẫn học sinh thực hiện bài tập phát

triển chung , phát triển chuyên môn , làm dẻo các
khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, khớp gối .v.v..
- Hớng dẫn học sinh ôn tập bài thể dục nhịp điệu :
+ Đối với học sinh Nữ : Từ đ/t 1 - 7

+ Đối với học sinh Nam: Từ đ/t 1 - 7
- Hớng dẫn học mới đ/t 8- 9 bài TDNĐ Nam riêng, Nữ
riêng
- Hớng dẫn h/s thực hiện động tác bổ trợ chạy cự li
ngắn
+ Chạy bớc nhỏ nhanh dần
30m
+ Chạy nâng cao đùi nhanh dần 30m
+ Chạy tăng tốc độ
30m
- Hớng dẫn học sinh kĩ thuật xuất phát thấp
+ Thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp sau các lệnh " Vào
chỗ !", "Sẵn sàng !" và "chạy !"(bài tập 6 SGK).
+ Hớng dẫn học sinh kĩ thuật xuất phát thấp với bàn
đạp chạy 15 - 20m(bài tập 7 SGK).
Kết
th + Hớng dẫn học sinh thực hiện kĩ thuật về đích (bài
úc tập 8 SGK).
- Cũng cố: gọi 2 HS lên thực hiện. GV nhận xét
- Thực hiện một số động tác thả lỏng
- Nhận xét đánh giá kết quả giờ học

định lơng

Số lần

1
4/8

phút
5
7

Liên
tụ
c
28
3
3
3
Liên
tụ
c
Liên
tụ
c

3
2

1
1

18

Ngày 13 tháng 9 năm 2010
chạy ngắn
II. Địa điểm, phơng tiện:
1. Địa điểm: Sân thể dục nhà trờng.
2. Phơng tiện: Giáo án, tranh ảnh, còi, cờ nhỏ, bàn đạp, đờng chạy.v.v...

19


Yêu cầu chỉ & dẩn kỉ thuật

- Lớp tập trung đảm bảo thơi gian, sỉ
sốchính xác,nghe rõ nội dung bài
học - Giáo viên hớng dẫn, học
sinh tích cực thực hiện bài tập
khởi động làm tăng hng phấn tập
luyện
- Giáo viên hớng kĩ thuật, phân nhóm
học sinh ôn tập và học mới các
nội dung bài TDNĐ .
+ GV hớng dẫn toán bộ học sinh
Nữ ôn tập đ/t 1- 7 và học mới đ/t
8(phối hợp 2 x8 nhịp hoặc 4 x 8
nhịp) và đ/t 9 (Lng phối hợp di
chuyển ngang 2 x 8 nhịp hoặc 4
x 8 nhịp) bài TDNĐ
+ Bí th chỉ huy toàn bộ học sinh
Nam ôn tập các đ/t đã học.
+ GV hớng dẫn toán bộ học sinh
Nam ôn tập đ/t 1 - 7 và học mới

đ/t 8( Hóp mở ngực 4 x 8 nhịp) và
đ/t 9 (Lng - Bụng 4 x 8 nhịp) bài
TDNĐ + Lớp trởng chỉ huy toàn
bộ học sinh Nữ tập luyện các đ/t
đã học.
- Hớng dẫn h/s thực hiện động tác bổ
trợ chạy cự li ngắn
+ Phân lớp thành nhiều nhóm
thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp;
chạy lao sau xuất phát;chạy giữa
quảng và kĩ thuật về đích.
- Cũng cố: GV chỉ ra các cử động
sai thừa và cảch sữa chữa cho HS
- Đốc thúc học sinh tích cực thực
hiện trò chơi và thả lỏng
- Nhận xét tinh thần thái độ học tập
của học sinh , kết quả giờ học ,
ghi sổ đầu bài , xuống lớp .

pp tổ chức thực hiện

Đội hình tập trung & khởi động
x

x x x x x x xx x x x x x
x

x x x x x x x xx x x x x x
x x x x x x x xx x x x x x
x

x x x x x x x x x x x x x
Đội hình tập luyện bài TDNĐ:
xxx xx
xxxxx

x
x
x
x
x
x

xxxxx
xxxx x

Đội hình thực hiện bài tập bổ trợ
xxx x

x

xxxx

x

xxxx

x

xxxx

x

x
x
x
x
x
x

Đội hình trò chơi,thả lỏng và kết thúc
x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x
xx

x
x
x

Giáo án 8

Bài tập thể dục nhịp điệu
I . Mục tiêu:
1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện BT chạy lặp lại 20 - 30m, kĩ thuật xuất phát
thấp,KT về đích; Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 9.
2. Kĩ năng:Thực hiện đợc kĩ thuật các giai đoạn chạy ngắn; thực hiện cơ bản đúng
các động tác từ 1 đến 9 bài TDNĐ. Các bài tập bổ trợ chạy ngắn,
3. Thái độ: Học sinh tự giác, tích cực tập luyện.

20


III. Tiễn trình lên lớp
Phần

Mở
đ
ầ
u

Cơ
bản

Nội dung

- ổn định tổ chức lớp, nắm sỉ số kiểm tra dụng sức
khoẻ và dụng cụ học tập, phổ biến nội dung bài
học . - Hớng dẫn học sinh thực hiện bài tập phát
triển chung , phát triển chuyên môn , làm dẻo các
khớp .v.v
- Hớng dẫn học sinh ôn tập bài

thể dục nhịp điệu : + Đối với học sinh Nữ : Từ
đ/t 1 - 9

+ Đối với học sinh Nam: Từ đ/t 1 - 9
- Hớng dẫn h/s thực hiện động tác bổ trợ chạy cự li
ngắn
+ Chạy bớc nhỏ nhanh dần
30m
+ Chạy nâng cao đùi nhanh dần 30m
+ Chạy đạp sau liên tục
30m
+ Chạy tăng tốc độ
30m
- Hớng dẫn học sinh kĩ thuật xuất phát thấp
+ Thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp sau các lệnh " Vào
chỗ !", "Sẵn sàng !" và "chạy !"
+ Thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp với bàn đạp, chạy
lao sau xuất phát, chạy giữa quảng trên quảng đờng
Kết
80 - 100m
th
úc - Cũng cố: gọi 2 HS lên thực hiện. GV nhận xét
- Thực hiện trò chơi Kết đoàn
- Thực hiện một số động tác thả lỏng
- Nhận xét đánh giá kết quả giờ học

định lơng

Số lần
1

4/8

phút
5
7

Liên
tụ
c
3
3

23

3
3
Liên
tụ
c
Liên
tụ
c
3
5
Liên
tụ
c
1

3

2

1

21


Ngày14 tháng 9 năm 2010
chạy ngắn
II. Địa điểm, phơng tiện:
1. Địa điểm: Sân thể dục nhà trờng.
2. Phơng tiện: Giáo án, tranh ảnh, còi, cờ nhỏ, bàn đạp, đờng chạy.v .v...

22


Yêu cầu chỉ & dẩn kỉ thuật

- Lớp tập trung đảm bảo thơi gian, sỉ
sốchính xác,nghe rõ nội dung bài
học - Giáo viên hớng dẫn, học
sinh tích cực thực hiện bài tập
khởi động làm tăng hng phấn tập
luyện

pp tổ chức thực hiện

Đội hình tập trung & khởi động
x

x x x x x x xx x x x x x
x

x x x x x x x xx x x x x x
x x x x x x x xx x x x x x

x
- Giáo viên hớng dẫn kỉ thuật, phân
x
x
x
x
x
x
x
x x x x x x
nhóm học sinh ôn tập các nội dung
bài thể dục nhịp điệu đã học,
+ GV hớng dẫn toán bộ học sinh Nữ Đội hình tập luyện bài TDNĐ:
thực hiện từ đ/t 1 - 9 bài TDNĐ
xxx xx
+ Toàn bộ Nam tiếp tục ôn tập
+
x
xxxxx
GV hớng dẫn toán bộ học sinh Nam
thực hiện đ/t 1 - 9 bài TDNĐ +
x
xxxxx
Toàn bộ Nữ tiếp tục tự tập luyện

x
x
xxxx x
- Phân lớp thành nhiều nhóm thực
x
hiện các bài tập bổ trợ chạy cự li
x
ngắn
Đội hình thực hiện bài tập bổ trợ
- Từng nhóm vào tập đóng bàn đạp,
thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp theo
x
các lệnh, chạy lao sau xuất phát 2030m.
xxx x
x x
- Chú ý : Hớng dẫn h/s thực hiện
x
đúng kĩ thuật , phối hợp tốt giữa các
xxxx
x x
cử động động tác trong kĩ thuật xuất
x
xxxx
x x
phát cũng nh chạy lao.
- Động viên các em thực hiện tốt toàn
xxxx
x
bộ cự li 80 - 100m
- Cũng cố: GV chỉ ra các cử động sai Đội hình trò chơi,thả lỏng và kết thúc

thừa và cảch sữa chữa cho HS
- Đốc thúc học sinh tích cực thực hiện
x
x
trò chơi và thả lỏng
x
x
x
- Nhận xét tinh thần thái độ học tập
x
x
x
của học sinh , kết quả giờ học ,
x
ghi sổ đầu bài , xuống lớp .
x
x
x

x

x
xx

Giáo án 9
Bài tập thể dục nhịp điệu
I . Mục tiêu:
1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện BT chạy lặp lại 20 - 30m, kĩ thuật xuất phát
thấp,KT về đích; Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 9.
2. Kĩ năng:Thực hiện đợc kĩ thuật các giai đoạn chạy ngắn; thực hiện cơ bản đúng

các động tác từ 1 đến 9 bài TDNĐ. Các bài tập bổ trợ chạy ngắn,
3. Thái độ: Học sinh tự giác, tích cực tập luyện.

23


III. Tiễn trình lên lớp
Phần

Mở
đ
ầ
u

Nội dung

- ổn định tổ chức lớp, nắm sỉ số kiểm tra dụng sức
khoẻ và dụng cụ học tập, phổ biến nội dung bài
học. - Hớng dẫn học sinh thực hiện bài tập phát
triển chung , phát triển chuyên môn , làm dẻo các
khớp .v.v

định lơng

Số lần
1
4/8

phút
5

7

- Hớng dẫn học sinh ôn tập bài thể dục nhịp điệu :
+ Đối với học sinh Nữ : Từ đ/t 1 - 9
+ Đối với học sinh Nam: Từ đ/t 1 - 9
- Hớng dẫn học mới đ/t 10 - 11 bài TDNĐ Nam riêng,
Nữ riêng
- Hớng dẫn h/s thực hiện BT bổ trợ chạy cự li ngắn
+ Chạy bớc nhỏ nhanh dần
30m
+ Chạy nâng cao đùi nhanh dần 30m
+ Chạy đạp sau liên tục
30m
+ Chạy tăng tốc độ
30m
- Hớng dẫn học sinh kĩ thuật xuất phát thấp
+ Thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp với bàn đạp, chạy
lao sau xuất phát, chạy giữa quảng trên quảng đờng
20 - 30m
+ Thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp với bàn đạp, chạy
lao sau xuất phát, chạy giữa quảng trên quảng đờng
Kết
th
úc 80 - 100m
- Cũng cố: gọi 2 HS lên thực hiện GV nhận xét
- Thực hiện một số động tác thả lỏng
- Nhận xét đánh giá kết quả giờ học

Cơ
bản

Liên
tụ
c
3
3

28

3
3
Liên
tụ
c
3
3

1
1

3
2

24


Ngày 20 tháng 9 năm 2010
chạy ngắn
II. Địa điểm, phơng tiện:
1. Địa điểm: Sân thể dục nhà trờng.

2. Phơng tiện: Giáo án, tranh ảnh, còi, cờ nhỏ, bàn đạp, đờng chạy .v .v..

25