Giáo án thể dục 8
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (1.36 MB, 92 trang )
Giáo án Thể dục lớp 8
Hứa Ngọc Luyện
Giáo án thể dục lớp 8
Ngày soạn :
Ngày dậy:
Tiết I
Lý thuyết: -Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh.
-Một số quy định khi học tập.
A. Lý thuyết (Phần 1)
I. Khái niệm về sức nhanh:
Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.
II. Các biểu hiện cơ bản:
- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh, thực hiện
động tác đơn nhanh.
+ Phản ứng nhanh: Khi nghe thấy hiệu lệnh chạy người chạy phản ứng nhanh bằng động tác
xuất phát. Hoặc trong đời sống khi chúng ta đi xe trên đường bất ngờ có người chạy qua đường,
người lái xe phản ứng nhanh bằng cách phanh gấp hoặc điều khiển tay lái để tránh.
+ Tần số động tác: Ví dụ số lần bước chạy trong thời gian 10s; số lần tâng cầu hay nhảy dây
trong thời gian 10s, 20s,30s...hoặc số lần quạt tay của VĐV bơi 50m, 100m ...
+ Động tác đơn nhanh: Trong đấu võ, đấu kiếm ... xuất đòn nhanh để tấn công hoặc khi đối
phương ra đòn tấn công thì bên bị tấn công có những động tác đỡ và phản công lại.
- Ngoài ra, sức nhanh trong chạy cự ly ngắn còn liên quan đến:
+ Sức mạnh tốc độ: Ví dụ: Đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát, đạp chân khi chạy tăng tốc sau
xuất phát.
+ Sức bền tốc độ: Ví dụ: Khi cố gắng sức chạy 10m - 20m cuối trước khi đến đích.
B. Một số quy định khi tập luyện.
- Có giày ba ta để luyện tập.
- Đầu tóc gọn gàng (nếu tóc dài thì phải buộc hoặc cặp lại cho gọn).
- Không được mặc váy, quần đùi trong giờ thể dục.
- Khuyến khích mặc quần áo thể thao trong giờ thể dục.
- Tập hợp lớp nhanh nhẹn, khẩn trương.
- Giáo viên và học sinh ra vào lớp đúng giờ.
- Học tập nghiêm túc, không đùa nghịch trong giờ học.
- Chuẩn bị đày đủ dụng cụ học tập (theo yêu cầu của tiết học).
- Không uống nước, rửa tay chân trong tiết học.
- Làm vệ sinh sân bãi trước giờ học.
- Luyện tập nghiêm túc dưới sự hướng dẫn của giáo viên.
- Đảm bảo an toàn trong luyện tập.
Ngày soạn : 20/8/2008
Giáo án Thể Dục 8
-1-
Giáo án Thể dục lớp 8
Hứa Ngọc Luyện
Ngày soạn:
Ngày Dạy:
Tiết 2
Bài thể dục - chạy ngắn
I. Mục tiêu:
1. Bài thể dục phát triển chung:
- Học mới: Từ nhịp 1 - nhịp 8.
- Yêu cầu: Học sinh nắm được bài và thực hiện được động tác.
2. Chạy ngắn:
- Ôn tập: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Học mới: Khái niệm về chạy cự ly ngắn.
- Trò chơi: Chạy tiếp sức.
- Yêu cầu: Học sinh nắm được bài, biết cách chơi và tham gia được vào trò chơi. Đảm bảo
an toàn trong luyện tập. Hoàn thành hết cự ly.
II. Địa điểm, thiết bị dạy học:
- Sân trường.
- Học sinh làm vệ sinh sân bãi.
- Giáo viên kẻ sân, chuẩn bị còi, tín gậy.
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh:
Nội dung
I. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện
tập của học sinh.
- Phổ biến nội dung, nhiệm vụ yêu
cầu tiết học.
Giáo án Thể Dục 8
-2-
Định
lượng
8’
2’-3’
Phương pháp thực hiện
Cán sự tập hợp lớp theo đội hình hàng
ngang. Báo cáo.
Giáo án Thể dục lớp 8
Hứa Ngọc Luyện
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường.
- Tập các động tác thể dục tay không:
+ Tay vai.
+ Bước với.
+ Tay ngực.
+ Đá lăng.
+ Vặn mình.
+ Lưng bụng.
- Xoay các khớp : Cổ chân, cổ tay,
gối, hông, vai.
- ép dọc, ép ngang.
5’ - 6’
200m 300m
2x8
Khởi động theo đội hình vòng tròn di
chuyển.
2x8
II. Phần cơ bản
32’
Thực hiện phương pháp luyện tập quay
vòng. Lớp chia thành 2 tổ :
- Tổ 1 tập bài thể dục.
- Tổ 2 tập chạy ngắn.
Sau đó đổi ngược lại. Mỗi tổ cử 1 h/s
điều khiển luyện tập. Giáo viên quan sát,
hướng dẫn học sinh tập luyện, sửa sai.
1. Bài thể dục phát triển chung:
a. Học mới: Từ nhịp 1 - nhịp 8.
(SGV TD8 Trang 17, 18).
15’
Tập theo đội hình hàng ngang, dãn
cách cự ly, đứng so le. Sau đó chia thành
nhiều nhóm nhỏ luyện tập và giúp nhau
sửa sai.
2-4 h/s
H/s ở dưới lớp quan sát các bạn tập và
nêu nhận xét, sau đó giáo viên nhắc lại
kỹ thuật cơ bản để h/snắm vững bài học.
Thực hiện theo đội hình nước chảy.
b. Củng cố:
- Thực hiện các động tác vừa học.
2. Chạy ngắn:
a. Học mới:
- Khái niệm về chạy cự ly ngắn.
b. Ôn tập:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
Giáo án Thể Dục 8
17’
2x15m
2x15m
2x15m
-3-
CB XP
o...o o
o...o o
o...o o
o...o o
o...o o
o...o o
Giáo án Thể dục lớp 8
Hứa Ngọc Luyện
c. Trò chơi:
- Chạy tiếp sức.
XP
2x20m
III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng,
vai.
2. Giáo viên nhận xét tiết học, dặn dò và
giao bài tập về nhà.
3. Xuống lớp
Giáo án Thể Dục 8
-4-
o...ooo
O
o...ooo
O
o...ooo
O
o...ooo
O
Lớp trở về đội hình ban đầu
ooooooooooo
ooooooooooo
ooooooooooo
ooooooooooo
Giáo án Thể dục lớp 8
Hứa Ngọc Luyện
Ngày soạn : 23/8/2009
Ngày dậy: 25/8/2009
Tiết 3
Bài thể dục - chạy ngắn - chạy bền
I. Mục tiêu:
1. Bài thể dục phát triển chung:
- Ôn tập: Từ nhịp 1 - nhịp 8.
- Yêu cầu: Học sinh nắm được bài và thực hiện được động tác.
2. Chạy ngắn:
- Ôn tập: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật.
- Yêu cầu: Học sinh nắm được bài, biết cách chơi và tham gia được vào trò chơi. Đảm bảo
an toàn trong luyện tập. Hoàn thành hết cự ly.
3. Chạy bền:
- Trò chơi: Chạy dích dắc tiếp sức. Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
- Yêu cầu: Học sinh nắm được bài, biết cách chơi và tham gia được vào trò chơi. Đảm bảo
an toàn trong luyện tập.
II. Địa điểm, thiết bị dạy học:
- Sân trường.
- Học sinh làm vệ sinh sân bãi.
- Giáo viên kẻ sân, chuẩn bị còi, tín gậy.
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh:
Nội dung
Định
Phương pháp thực hiện
lượng
8’
I. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
2’-3’
Cán sự tập hợp lớp theo đội hình hàng
- Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
ngang. Báo cáo.
có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện
tập của học sinh.
- Phổ biến nội dung, nhiệm vụ yêu
cầu tiết học.
Giáo án Thể Dục 8
-5-
Giáo án Thể dục lớp 8
Hứa Ngọc Luyện
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường.
- Tập các động tác thể dục tay không:
+ Tay vai.
+ Bước với.
+ Tay ngực.
+ Đá lăng.
+ Vặn mình.
+ Lưng bụng.
- Xoay các khớp : Cổ chân, cổ tay,
gối, hông, vai.
- ép dọc, ép ngang.
II. Phần cơ bản
Khởi động theo đội hình vòng tròn di
chuyển.
2x8
32’
Thực hiện phương pháp luyện tập quay
vòng. Lớp chia thành 2 tổ :
- Tổ 1 tập bài thể dục.
- Tổ 2 tập chạy ngắn.
Sau đó đổi ngược lại. Mỗi tổ cử 1 h/s
điều khiển luyện tập. Giáo viên quan sát,
hướng dẫn học sinh tập luyện, sửa sai.
1. Bài thể dục phát triển chung:
a. Học mới:
- Từ nhịp 1 - nhịp 8.
b. Củng cố:
- Thực hiện các động tác vừa học.
2. Chạy ngắn:
a. Ôn tập:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
13’
Tập theo đội hình hàng ngang, dãn
cách cự ly, đứng so le. Sau đó chia thành
nhiều nhóm nhỏ luyện tập và giúp nhau
sửa sai.
2-4 h/s
H/s ở dưới lớp quan sát các bạn tập
và nêu nhận xét, sau đó giáo viên nhắc
lại kỹ thuật cơ bản để h/s nắm vững bài
học.
13’
Thực hiện theo đội hình nước chảy.
2x15m
2x15m
2x15m
b. Trò chơi:
- Chạy tiếp sức chuyển vật.
Giáo án Thể Dục 8
5’ - 6’
200m 300m
2x8
CB XP
o...o o
o...o o
o...o o
o...o o
o...o o
o...o o
XP
2x20m
-6-
o...ooo
O
O
o...ooo
O
O
o...ooo
O
O
o...ooo
O
O
Giáo án Thể dục lớp 8
Hứa Ngọc Luyện
6’
3. Chạy bền:
a. Trò chơi: Chạy dích dắc tiếp sức.
(SGV TD8 Trang 37).
b. Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
5’
III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng,
vai.
o
o
o
o
Giáo án Thể Dục 8
-7-
o
o
o
2. Giáo viên nhận xét tiết học, dặn dò và
giao bài tập về nhà.
3. Xuống lớp
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
Lớp trở về đội hình ban đầu
o
o
Giáo án Thể dục lớp 8
Hứa Ngọc Luyện
Ngày soạn : 25/8/2009
Ngày dậy: 27/8/2009
Tiết 4
Bài thể dục - chạy ngắn
I. Mục tiêu:
1. Bài thể dục phát triển chung:
- Ôn tập: Từ nhịp 1 - nhịp 8.
- Học mới: Từ nhịp 9 - nhịp 17.
- Yêu cầu: Học sinh nắm được bài và thực hiện được động tác.
2. Chạy ngắn:
- Ôn tập: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật.
- Yêu cầu: Học sinh nắm được bài, biết cách chơi và tham gia được vào trò chơi. Đảm bảo
an toàn trong luyện tập. Hoàn thành hết cự ly.
II. Địa điểm, thiết bị dạy học:
- Sân trường.
- Học sinh làm vệ sinh sân bãi.
- Giáo viên kẻ sân, chuẩn bị còi, tín gậy.
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh:
Nội dung
Định
Phương pháp thực hiện
lượng
8’
I. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
2’-3’
Cán sự tập hợp lớp theo đội hình hàng
- Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
ngang. Báo cáo.
có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện
ooooooooooo
tập của học sinh.
ooooooooooo
- Phổ biến nội dung, nhiệm vụ yêu
ooooooooooo
cầu tiết học.
ooooooooooo
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường.
- Tập các động tác thể dục tay không:
+ Tay vai.
+ Bước với.
+ Tay ngực.
+ Đá lăng.
+ Vặn mình.
+ Lưng bụng.
- Xoay các khớp : Cổ chân, cổ tay,
gối, hông, vai.
- ép dọc, ép ngang.
II. Phần cơ bản
Giáo án Thể Dục 8
-8-
5’ - 6’
200m 300m
2x8
2x8
32’
Khởi động theo đội hình vòng tròn di
chuyển.
Thực hiện phương pháp luyện tập quay
vòng. Lớp chia thành 2 tổ :
- Tổ 1 tập bài thể dục.
- Tổ 2 tập chạy ngắn.
Giáo án Thể dục lớp 8
Hứa Ngọc Luyện
Sau đó đổi ngược lại. Mỗi tổ cử 1 h/s
điều khiển luyện tập. Giáo viên quan sát,
hướng dẫn học sinh tập luyện, sửa sai.
1. Bài thể dục phát triển chung:
a. Ôn tập: Từ nhịp 1 - nhịp 8.
b. Học mới: Từ nhịp 9 - nhịp 17.
(SGV TD8 Trang 18).
16’
2-4 lần
Tập theo đội hình hàng ngang, dãn
cách cự ly, đứng so le. Sau đó chia thành
nhiều nhóm nhỏ luyện tập và giúp nhau
sửa sai.
c. Củng cố:
- Thực hiện các động tác vừa học.
2-4 h/s
H/s ở dưới lớp quan sát các bạn tập
và nêu nhận xét, sau đó giáo viên nhắc
lại kỹ thuật cơ bản để h/s nắm vững bài
học.
2. Chạy ngắn:
a. Ôn tập :
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
16’
2x15m
2x15m
2x15m
b. Chạy xuất phát các hướng:
- Đứng mặt hướng chạy - xuất phát.
- Đứng vai hướng chạy - xuất phát.
- Đứng lưng hướng chạy - xuất phát.
2x15m
2x15m
2x15m
c. Trò chơi:
- Chạy tiếp sức chuyển vật.
CB XP
o...o o
o...o o
o...o o
o...o o
o...o o
o...o o
XP
2x20m
5’
III. Phần kết thúc
Giáo án Thể Dục 8
Thực hiện theo đội hình nước chảy.
-9-
o...ooo
O
O
o...ooo
O
O
o...ooo
O
O
o...ooo
O
O
Giáo án Thể dục lớp 8
Hứa Ngọc Luyện
1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng,
vai.
o
o
o
o
Giáo án Thể Dục 8
- 10 -
o
o
o
2. Giáo viên nhận xét tiết học, dặn dò và
giao bài tập về nhà.
3. Xuống lớp
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
Lớp trở về đội hình ban đầu
ooooooooooo
ooooooooooo
ooooooooooo
ooooooooooo
o
o
Giáo án Thể dục lớp 8
Hứa Ngọc Luyện
Ngày soạn : 30/8/2009
Ngày dậy: 01/ 9/2009
Tiết 5
Bài thể dục - chạy ngắn - chạy bền
I. Mục tiêu:
1. Bài thể dục phát triển chung:
- Ôn tập: Từ nhịp 1 - nhịp 17.
- Yêu cầu: Học sinh nắm được bài và thực hiện được hết biên độ động tác.
2. Chạy ngắn:
- Ôn tập: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Luyện tập: Xuất phát cao chạy nhanh 40m.
- Trò chơi: Chạy đuổi.
- Yêu cầu: Học sinh nắm được bài, biết cách chơi và tham gia được vào trò chơi. Đảm bảo
an toàn trong luyện tập. Hoàn thành hết cự ly.
3. Chạy bền:
- Học mới: Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ.
- Trò chơi: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.
- Yêu cầu: Học sinh nắm được bài, biết cách chơi và tham gia được vào trò chơi. Đảm bảo
an toàn trong luyện tập.
II. Địa điểm, thiết bị dạy học:
- Sân trường.
- Học sinh làm vệ sinh sân bãi.
- Giáo viên kẻ sân, chuẩn bị còi, tín gậy.
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh:
Nội dung
Định
Phương pháp thực hiện
lượng
8’
I. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
2’-3’
Cán sự tập hợp lớp theo đội hình hàng
- Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
ngang. Báo cáo.
có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện
tập của học sinh.
- Phổ biến nội dung, nhiệm vụ yêu
cầu tiết học.
Giáo án Thể Dục 8
- 11 -
Giáo án Thể dục lớp 8
Hứa Ngọc Luyện
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường.
- Tập các động tác thể dục tay không:
+ Tay vai.
+ Bước với.
+ Tay ngực.
+ Đá lăng.
+ Vặn mình.
+ Lưng bụng.
- Xoay các khớp : Cổ chân, cổ tay,
gối, hông, vai.
- ép dọc, ép ngang.
II. Phần cơ bản
1. Bài thể dục phát triển chung:
a. Ôn tập:
- Từ nhịp 1 - nhịp 17.
2x8
32’
13’
b. Củng cố:
- Thực hiện các động tác vừa học.
2-4 h/s
2. Chạy ngắn:
a. Ôn tập:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
13’
2x15m
2x15m
2x15m
b. Trò chơi:
- Chạy đuổi.
(SGV TD8 Trang 29, 30).
Giáo án Thể Dục 8
5’ - 6’
200m 300m
2x8
2x20m
- 12 -
Khởi động theo đội hình vòng tròn di
chuyển.
Thực hiện phương pháp luyện tập quay
vòng. Lớp chia thành 2 tổ :
- Tổ 1 tập bài thể dục.
- Tổ 2 tập chạy ngắn.
Sau đó đổi ngược lại. Mỗi tổ cử 1 h/s
điều khiển luyện tập. Giáo viên quan sát,
hướng dẫn học sinh tập luyện, sửa sai.
Tập theo đội hình hàng ngang, dãn
cách cự ly, đứng so le. Sau đó chia thành
nhiều nhóm nhỏ luyện tập và giúp nhau
sửa sai.
H/s ở dưới lớp quan sát các bạn tập
và nêu nhận xét, sau đó giáo viên nhắc
lại kỹ thuật cơ bản để h/s nắm vững bài
học.
Thực hiện theo đội hình nước chảy.
CB XP
o...o o
o...o o
o...o o
o...o o
o...o o
o...o o
Giáo án Thể dục lớp 8
Hứa Ngọc Luyện
c. Luyện tập:
- Xuất phát cao chạy nhanh 40m.
2x40m
oooooooooo
oooooooooo
XP
Đ
o
o
40m
3. Chạy bền:
a. Học mới: Cách kiểm tra mạch trước,
sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ.
(SGV TD8 Trang 40, 41, 42).
6’
Đội hình học bài mới.
oooooooooo
oooooooooo
b. Trò chơi: Chạy vượt chướng ngại vật
tiếp sức.
(SGV TD8 Trang38).
5’
III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng,
vai.
2. Giáo viên nhận xét tiết học, dặn dò và
giao bài tập về nhà.
3. Xuống lớp
Giáo án Thể Dục 8
- 13 -
Lớp trở về đội hình ban đầu
Giáo án Thể dục lớp 8
Hứa Ngọc Luyện
Ngày soạn : 06 /9/ 2009
Ngày dậy: 08/ 9/ 2009
Tiết 6
Bài thể dục - chạy ngắn
I. Mục tiêu:
1. Bài thể dục phát triển chung:
- Ôn tập: Từ nhịp 1 - nhịp 17.
- Học mới: Từ nhịp 18 - nhịp 25.
- Yêu cầu: Học sinh nắm được bài và thực hiện được động tác.
2. Chạy ngắn:
- Ôn tập: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Luyện tập: Xuất phát cao chạy nhanh 40m - 60m.
- Trò chơi: Chạy tốc độ cao.
- Yêu cầu: Học sinh nắm được bài, biết cách chơi và tham gia được vào trò chơi. Đảm bảo
an toàn trong luyện tập. Hoàn thành hết cự ly.
II. Địa điểm, thiết bị dạy học:
- Sân trường.
- Học sinh làm vệ sinh sân bãi.
- Giáo viên kẻ sân, chuẩn bị còi, tín gậy....
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh:
Nội dung
Định
Phương pháp thực hiện
lượng
8’
I. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
2’-3’
Cán sự tập hợp lớp theo đội hình hàng
- Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
ngang. Báo cáo.
có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện
tập của học sinh.
- Phổ biến nội dung, nhiệm vụ yêu
cầu tiết học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường.
- Tập các động tác thể dục tay không:
+ Tay vai.
+ Bước với.
+ Tay ngực.
+ Đá lăng.
+ Vặn mình.
+ Lưng bụng.
- Xoay các khớp : Cổ chân, cổ tay,
gối, hông, vai.
- ép dọc, ép ngang.
II. Phần cơ bản
Giáo án Thể Dục 8
- 14 -
5’ - 6’
200m 300m
2x8
2x8
32’
Khởi động theo đội hình vòng tròn di
chuyển.
Thực hiện phương pháp luyện tập quay
vòng. Lớp chia thành 2 tổ :
Giáo án Thể dục lớp 8
Hứa Ngọc Luyện
- Tổ 1 tập bài thể dục.
- Tổ 2 tập chạy ngắn.
Sau đó đổi ngược lại. Mỗi tổ cử 1 h/s
điều khiển luyện tập. Giáo viên quan sát,
hướng dẫn học sinh tập luyện, sửa sai.
2. Bài thể dục phát triển chung:
a. Ôn tập: Từ nhịp 1 - nhịp 17.
b. Học mới: Từ nhịp 18 - nhịp 25.
(SGV TD8 Trang 18).
16’
2-4 lần
Tập theo đội hình hàng ngang, dãn
cách cự ly, đứng so le. Sau đó chia thành
nhiều nhóm nhỏ luyện tập và giúp nhau
sửa sai.
c. Củng cố:
- Thực hiện các động tác vừa học.
2-4 h/s
H/s ở dưới lớp quan sát các bạn tập
và nêu nhận xét, sau đó giáo viên nhắc
lại kỹ thuật cơ bản để h/s nắm vững bài
học.
2. Chạy ngắn:
a. Ôn tập :
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
16’
2x15m
2x15m
2x15m
b. Chạy xuất phát các hướng:
- Đứng mặt hướng chạy - xuất phát.
- Đứng vai hướng chạy - xuất phát.
- Đứng lưng hướng chạy - xuất phát.
c. Luyện tập:
- Xuất phát cao chạy nhanh 40m 60m.
1x15m
1x15m
1x15m
2 lần
Thực hiện theo đội hình nước chảy.
CB XP
o...o o
o...o o
o...o o
o...o o
o...o o
o...o o
oooooooooo
oooooooooo
XP
Đ
o
o
Giáo án Thể Dục 8
- 15 -
40m - 60m
Giáo án Thể dục lớp 8
Hứa Ngọc Luyện
d. Trò chơi:
- Chạy tốc độ cao.
1-2 lần
III. Phần kết thúc
5’
1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng,
vai.
2. Giáo viên nhận xét tiết học, dặn dò và
giao bài tập về nhà.
3. Xuống lớp
Giáo án Thể Dục 8
- 16 -
Lớp trở về đội hình ban đầu
Giáo án Thể dục lớp 8
Hứa Ngọc Luyện
Ngày soạn : 13/ 9/2009
Ngày dậy: 15/ 9/2009
Tiết 7
Bài thể dục - chạy ngắn - chạy bền
I. Mục tiêu:
1. Bài thể dục phát triển chung:
- Ôn tập: Từ nhịp 1 - nhịp 25.
- Yêu cầu: Học sinh nắm được bài và thực hiện được hết biên độ động tác.
2. Chạy ngắn:
- Ôn tập: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Luyện tập: Xuất phát cao chạy nhanh 40m - 60m.
- Trò chơi: Chạy tốc độ cao.
- Yêu cầu: Học sinh nắm được bài, biết cách chơi và tham gia được vào trò chơi. Đảm bảo
an toàn trong luyện tập. Hoàn thành hết cự ly.
3. Chạy bền:
- Học mới: Cách vượt một số chướng ngại vật trên đường chạy.
- Trò chơi: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.
- Yêu cầu: Học sinh nắm được bài, biết cách chơi và tham gia được vào trò chơi. Đảm bảo
an toàn trong luyện tập.
II. Địa điểm, thiết bị dạy học:
- Sân trường.
- Học sinh làm vệ sinh sân bãi.
- Giáo viên kẻ sân, chuẩn bị còi, tín gậy.
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh:
Nội dung
I. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện
tập của học sinh.
- Phổ biến nội dung, nhiệm vụ yêu
cầu tiết học.
Giáo án Thể Dục 8
- 17 -
Định
lượng
8’
2’-3’
Phương pháp thực hiện
Cán sự tập hợp lớp theo đội hình hàng
ngang. Báo cáo.
Giáo án Thể dục lớp 8
Hứa Ngọc Luyện
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường.
- Tập các động tác thể dục tay không:
+ Tay vai.
+ Bước với.
+ Tay ngực.
+ Đá lăng.
+ Vặn mình.
+ Lưng bụng.
- Xoay các khớp : Cổ chân, cổ tay,
gối, hông, vai.
- ép dọc, ép ngang.
II. Phần cơ bản
1. Bài thể dục phát triển chung:
a. Ôn tập:
- Từ nhịp 1 - nhịp 25.
2x8
32’
13’
b. Củng cố:
- Thực hiện các động tác vừa học.
2-4 h/s
2. Chạy ngắn:
a. Ôn tập:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
Giáo án Thể Dục 8
5’ - 6’
200m 300m
2x8
13’
2x15m
2x15m
2x15m
- 18 -
Khởi động theo đội hình vòng tròn di
chuyển.
Thực hiện phương pháp luyện tập quay
vòng. Lớp chia thành 2 tổ :
- Tổ 1 tập bài thể dục.
- Tổ 2 tập chạy ngắn.
Sau đó đổi ngược lại. Mỗi tổ cử 1 h/s
điều khiển luyện tập. Giáo viên quan sát,
hướng dẫn học sinh tập luyện, sửa sai.
Tập theo đội hình hàng ngang, dãn
cách cự ly, đứng so le. Sau đó chia thành
nhiều nhóm nhỏ luyện tập và giúp nhau
sửa sai.
H/s ở dưới lớp quan sát các bạn tập
và nêu nhận xét, sau đó giáo viên nhắc
lại kỹ thuật cơ bản để h/s nắm vững bài
học.
Thực hiện theo đội hình nước chảy.
CB XP
o...o o
o...o o
o...o o
o...o o
o...o o
o...o o
Giáo án Thể dục lớp 8
Hứa Ngọc Luyện
b. Trò chơi:
- Chạy tốc độ cao.
2 lần
c. Luyện tập:
- Xuất phát cao chạy nhanh 40m 60m.
2 lần
oooooooooo
oooooooooo
XP
Đ
o
o
40m - 60m
3. Chạy bền:
a. Học mới:
- Cách vượt một số chướng ngại vật
trên đường chạy.
+ Chạy hai bước - giậm nhảy.
+ Chạy lên dốc.
+ Chạy xuống dốc.
(SGV TD8 Trang 39, 40).
6’
Đội hình học bài mới.
oooooooooo
oooooooooo
b. Trò chơi:
- Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.
5’
III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng,
vai.
2. Giáo viên nhận xét tiết học, dặn dò và
giao bài tập về nhà.
3. Xuống lớp
Giáo án Thể Dục 8
- 19 -
Lớp trở về đội hình ban đầu
Giáo án Thể dục lớp 8
Hứa Ngọc Luyện
Ngày soạn : 15/9/2009
Ngày dậy: 17/9/2009
Tiết 8
Bài thể dục - chạy ngắn
I. Mục tiêu:
1. Bài thể dục phát triển chung:
- Ôn tập: Từ nhịp 1 - nhịp 25.
- Học mới: Từ nhịp 26 - nhịp 35.
- Yêu cầu: Học sinh nắm được bài và thực hiện được đúng, đều, đẹp các động tác.
2. Chạy ngắn:
- Học mới: Cách đo và đóng bàn đạp. Xuất phát thấp - chạy lao.
- Trò chơi: Lò cò tiếp sức.
- Yêu cầu: Học sinh nắm được bài, biết cách chơi và tham gia được vào trò chơi. Đảm bảo
an toàn trong luyện tập.
II. Địa điểm, thiết bị dạy học:
- Sân trường.
- Học sinh làm vệ sinh sân bãi.
- Giáo viên kẻ sân, chuẩn bị còi, tín gậy....
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh:
Nội dung
Định
Phương pháp thực hiện
lượng
10’
I. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
2’
Cán sự tập hợp lớp theo đội hình hàng
- Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
ngang. Báo cáo.
có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện
tập của học sinh.
- Phổ biến nội dung, nhiệm vụ yêu
cầu tiết học.
2. Khởi động :
a. Khởi động chung:
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường.
- Tập các động tác thể dục tay không:
+ Tay vai.
+ Bước với.
Giáo án Thể Dục 8
- 20 -
8’
200m 300m
2x8
Khởi động theo đội hình vòng tròn di
chuyển.
Giáo án Thể dục lớp 8
Hứa Ngọc Luyện
+ Tay ngực.
+ Đá lăng.
+ Vặn mình.
+ Lưng bụng.
- Xoay các khớp : Cổ chân, cổ tay,
gối, hông, vai.
- ép dọc, ép ngang.
b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
2x8
2x15m
2x15m
2x15m
II. Phần cơ bản
30’
2. Bài thể dục phát triển chung:
a. Ôn tập:
- Từ nhịp 1 - nhịp 25.
14’
CB XP
o...o o
o...o o
o...o o
o...o o
o...o o
o...o o
Thực hiện phương pháp luyện tập quay
vòng. Lớp chia thành 2 tổ :
- Tổ 1 tập bài thể dục.
- Tổ 2 tập chạy ngắn.
Sau đó đổi ngược lại. Mỗi tổ cử 1 h/s
điều khiển luyện tập. Giáo viên quan sát,
hướng dẫn học sinh tập luyện, sửa sai.
o
b. Học mới:
- Từ nhịp 26 - nhịp 35.
o
3-5 lần
3-5 lần
c. Củng cố:
- Thực hiện các động tác vừa học.
Giáo án Thể Dục 8
Thực hiện theo đội hình nước chảy.
2-4 h/s
- 21 -
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
- Tập cả tổ.
- Chia nhóm từ 2 - 4 học sinh luyện
tập và giúp nhau sửa sai.
Học sinh ở dưới lớp quan sát các bạn
tập và nêu nhận xét, sau đó giáo viên
nhắc lại kỹ thuật cơ bản để học sinh nắm
vững bài học.
Giáo án Thể dục lớp 8
Hứa Ngọc Luyện
2. Chạy ngắn:
a. Học mới:
- Cách đo và đóng bàn đạp.
- Kỹ thuật xuất phát thấp.
(SGV TD8 Trang 26, 27).
16’
Đội hình học bài mới.
oooooooooo
oooooooooo
Luyện tập theo đội hình hàng ngang,
dãn cách cự ly, đứng so le.
b. Trò chơi:
- Lò cò tiếp sức.
XP
1-2 lần
o...ooo
O
o...ooo
O
o...ooo
O
o...ooo
O
5’
III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng,
vai.
Lớp trở về đội hình ban đầu
2. Giáo viên nhận xét tiết học, dặn dò và
giao bài tập về nhà.
3. Xuống lớp.
Giáo án Thể Dục 8
- 22 -
Giáo án Thể dục lớp 8
Hứa Ngọc Luyện
Tuần:5
Ngày soạn:20/9/09
Ngày dạy:22/9/09
Tiết 9:
Bài thể dục - chạy ngắn - chạy bền
I. Mục tiêu:
1. Bài thể dục phát triển chung:
- Ôn tập: Từ nhịp 1 - nhịp 35.
- Yêu cầu: Học sinh thuộc bài, thực hiện được hết biên độ động tác. Tập đúng, đều, đẹp.
2. Chạy ngắn:
- Ôn tập: Xuất phát thấp - chạy lao.
- Trò chơi: Chạy đuổi.
- Yêu cầu: Học sinh nắm được bài, biết cách chơi và tham gia được vào trò chơi. Đảm bảo
an toàn trong luyện tập. Hoàn thành hết cự ly.
3. Chạy bền:
- Trò chơi: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.
- Yêu cầu: Học sinh nắm được cách chơi và tham gia được vào trò chơi. Đảm bảo an toàn
trong luyện tập.
II. Địa điểm, thiết bị dạy học:
- Sân trường.
- Học sinh làm vệ sinh sân bãi.
- Giáo viên kẻ sân, chuẩn bị còi, tín gậy.
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh:
Nội dung
Định
Phương pháp thực hiện
lượng
10’
I. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
2’
Cán sự tập hợp lớp theo đội hình hàng
- Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
ngang. Báo cáo.
có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện
ĐH:*************
tập của học sinh.
*************
- Phổ biến nội dung, nhiệm vụ yêu
*GV
cầu tiết học.
2. Khởi động:
a. Khởi động chung:
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường.
- Tập các động tác thể dục tay không:
+ Tay vai.
+ Bước với.
+ Tay ngực.
+ Đá lăng.
+ Vặn mình.
+ Lưng bụng.
- Xoay các khớp : Cổ chân, cổ tay,
gối, hông, vai.
Giáo án Thể Dục 8
- 23 -
8’
200m 300m
2x8
Khởi động theo đội hình vòng tròn di
chuyển.
ĐH: * * * * * * * * *
*********
*GV
Giáo án Thể dục lớp 8
Hứa Ngọc Luyện
b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
2x15m
2x15m
2x15m
30’
10’
II. Phần cơ bản
1. Bài thể dục phát triển chung:
a. Ôn tập:
- Từ nhịp 1 - nhịp 35.
3-5 lần
3-5 lần
b. Củng cố:
- Thực hiện các động tác vừa học.
2-4 h/s
2. Chạy ngắn:
a. Ôn tập:
- Xuất phát thấp - chạy lao.
14’
2-4 lần
2-3 lần
ĐH: * * * * * * * *
* * * * * * * *
*GV
O O O O O O O O
O O O O O O O O
*GV
- Tập cả tổ.
- Chia nhóm từ 2 - 4 học sinh luyện
tập và giúp nhau sửa sai.
H/s ở dưới lớp quan sát các bạn tập
và nêu nhận xét, sau đó giáo viên nhắc
lại kỹ thuật cơ bản để h/s nắm vững bài
học.
ĐH: ***********
***********
***
ĐH chạy đuổi
b. Trò chơi:
- Chạy đuổi.
3. Chạy bền:
Trò chơi:
- Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.
6’
III. Phần kết thúc
5’
ĐH:chạy vượt chướng ngại vật
1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng,
vai.
Lớp trở về đội hình ban đầu
*************
2. Giáo viên nhận xét tiết học, dặn dò và
giao bài tập về nhà.
3. Xuống lớp
*************
Giáo án Thể Dục 8
- 24 -
*GV
Giáo án Thể dục lớp 8
Hứa Ngọc Luyện
Tuần:5
Ngày soạn:22/9/09
Ngày dạy:23/9/09
Tiết:10
Bài thể dục - chạy ngắn
I. Mục tiêu:
1. Bài thể dục phát triển chung:
- Ôn tập: Từ nhịp 1 - nhịp 35.
- Yêu cầu: Học sinh thuộc bài, thực hiện được hết biên độ động tác. Tập đúng, đều, đẹp.
2. Chạy ngắn:
- Học mới: Chạy giữa quãng.
- Luyện tập: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng (40m - 60m).
- Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức.
- Yêu cầu: Học sinh nắm được bài, biết cách chơi và tham gia được vào trò chơi. Đảm bảo
an toàn trong luyện tập. Hoàn thành hết cự ly.
II. Địa điểm, thiết bị dạy học:
- Sân trường.
- Học sinh làm vệ sinh sân bãi.
- Giáo viên kẻ sân, chuẩn bị còi, tín gậy.
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh:
Nội dung
I. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện
tập của học sinh.
- Phổ biến nội dung, nhiệm vụ yêu
cầu tiết học.
2. Khởi động:
a. Khởi động chung:
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường.
Định
lượng
10’
2’
- 25 -
Cán sự tập hợp lớp theo đội hình hàng
ngang. Báo cáo.
************
************
*GV
8’
200m 300m
- Tập các động tác thể dục tay không:
- Xoay các khớp : Cổ chân, cổ tay,
2x8
gối, hông, vai.
2x8
- ép dọc, ép ngang.
Giáo án Thể Dục 8
Phương pháp thực hiện
Khởi động theo đội hình vòng tròn di
chuyển.
**********
**********
*GV
