5 thực phẩm tăng cường khả năng sinh sản

5 thực phẩm tăng cường khả năng sinh sản
Dĩ nhiên việc thụ thai phụ thuộc vào nhiều yếu tố song dinh dưỡng hợp lý đóng một
vai trò rất quan trọng là phần giúp nuôi dưỡng trứng và tinh trùng cũng như cân
bằng hormone. Dưới đây là 5 siêu thực phẩm mà bạn nên sử dụng để tăng cường
khả năng thụ thai.
1. Maca (sâm Peru)
Maca là một siêu thực phẩm tuyệt giá trị dinh dưỡng cao tại vùng núi Andes. Không như
các loại rau khác, maca có khả năng mọc trên những vùng cao trên 4.000 mét so với mặt
biển và chịu được khí hậu rất khắc nghiệt, như nắng , lạnh và bão tố dài hạn. Maca có khả
năng trữ rất nhiều chất dinh đưỡng trong củ của chúng.

Ngoài chất bột, chất đường Maca còn có rất nhiều loại amino acids cần thiết, nhiều chất
béo, vitamin, khoáng chất và các chất vi lượng, các phụ chất có tính cách tăng khả năng
miễn nhiễm, tăng sức lực … giúp cân bằng hormone, tăng cường lượng trứng và tinh
trùng, cải thiện hệ thống nội tiết. Ngoài ra Maca cũng giúp tăng progesterone nếu cơ thể
có ít hoóc môn quan trọng này. Bạn có thể mua chúng dễ dàng tại các cửa hàng thực
phẩm chức năng uy tín.


2. Sữa Ong Chúa

Sữa ong chúa là một siêu thực phẩm có thể giúp tăng cường sức khỏe và chất lượng của
trứng và khả năng sinh sản tự nhiên. Sữa này được sản xuất từ trong cơ thể các con ong
thợ để nuôi ong chúa và tất cả các ong con mới nở từ trứng. Ong chúa ăn thức ăn đặc biệt
này từ lúc mới nở từ trứng ra cho đến suốt đời, tuổi thọ trung bình của chúng là 5-6 năm
và đẻ tới 2000 trứng mỗi ngày.
Sữa Ong Chúa giàu vitamin, A, B, C, D, và E. Nó cũng chứa các khoáng chất bao gồm
canxi, sắt, tất cả các axit amin thiết yếu cộng với đặc tính kháng khuẩn và kích thích miễn
dịch. Sữa ong chúa có trong viên nang và bạn có thể sử dụng chúng dễ dàng.
3. Phấn hoa
Phấn hoa thực chất là những tế bào sinh sản giống đực của các loài hoa, là sản phẩm tự

nhiên được con ong chăm chỉ thu lượm từ nhụy hoa, có giá trị dinh dưỡng rất cao, thậm
chí còn hơn cả các thực phẩm như sữa, trứng… Phấn hoa chứa chừng 12-20% nước,
20-25% protein, 13% acid amin, 25-48% carbon hydrat, 1-20% lipid, 27 loại chất khoáng
như K, Ca, Na, P, Mg, S, Cu, Fe, Zn, Mn, Ti, Ni, Si, Cl… và 11 loại vitamin như B1, B2,
B3, B6, C, A, D, E, P, K… Ngoài ra, trong phấn hoa còn có khá nhiều loại men và các
chất có hoạt tính sinh học rất có ích cho cơ thể. Nó có khả năng kích thích hệ thống miễn
dịch, hỗ trợ chống viêm nhiễm và tái tạo màng dạ con.


4. Sữa tươi
Chúng ta đã biết protein cần thiết cho một chế độ ăn uống lành mạnh, nhiều phụ nữ
không nhận đủ protein cần thiết trong chế độ ăn uống hàng ngày nên lượng đường trong
máu của rất khó cân bằng. Tuy nhiên việc nạp protein vào cơ thể là điều đơn giản bởi
chúng có ở hầu hết thực phẩm hữu cơ, và món mà bạn cần là protein sạch, đó chính là sữa
tươi từ bò không chứa hormone và thuốc kháng sinh hoặc bất kỳ phụ gia nào khác. Nó sẽ
giúp bạn tăng cường khả năng sinh sản theo cách tự nhiên nhất.


5. Tảo biển Spirulina
Spirulina là một loài vi tảo màu xanh, có tên khoa học là arthrospira platensis, chỉ được
nhìn thấy dưới kính hiển vi, chúng có dạng xoắn như lò xo nên đôi khi còn được gọi là
tảo xoắn, dài khoảng ¼ nanomet. Spirulina là một dạng tảo đa bào, được nuôi trồng trong
môi trường nước lợ, ấm, chứa kiềm có nguồn gốc từ châu Phi.


Spirulina chứa hơn 60% chất đạm (protein) là nguồn cung cấp chất tạo hình cao hơn thịt
bò (18%), gia cầm (19%), sữa tươi (3,7%) và trứng (14%). Đặc biệt, đạm trong tảo
Spirulina là tổng hợp của hơn 18 loại axít amin trong đó có 8 loại là thiết yếu và tất cả
đều dễ tiêu hóa (đến 95%) do bản chất làm đạm thực vật.
Bên cạnh đó, Spirulina còn là nguồn bổ sung nhiều loại vitamin như vitamin A, vitamin E,

vitamin B complex (B1, B2, B6, B12)… với hàm lượng B12 gấp đôi gan bò, lượng
beta-carotene cao hơn 20 lần trong cà rốt, lượng vitamin E thì gấp đôi mầm lúa mì. Giàu
khoáng chất cần thiết cho cơ thể và xương khớp như kali, canxi, magiê, sắt, kẽm… và
giàu axit béo GLA thiết yếu và chất xơ. Ngoài ra, Spirulina còn chứa nhiều chất chống
lão hóa (để bảo vệ tế bào) quan trọng như phycocianin, chlorophyll và carotenoid…
Spirulina có tác động tốt, tổng hợp các chất nội sinh, tăng hormone và điều hòa sinh lý
cho cơ thể, giúp người đàn ông có “sức mạnh” tự nhiên, bền vững, do đó nó là lựa chọn
hoàn hảo cho các cặp vợ chồng muốn mau chóng có con.