Giáo án thể dục lớp 7 học kỳ I đầy đủ

Trường THCS Xuân Lôi

Giáo án thể dục 7

Ngày soạn: ..........................
Ngày dạy: ............................
Tiết 1
LÝ THUYẾT: PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG
HOẠT ĐỘNG TDTT
I.MỤC TIÊU:
1. Kiến thức
Cung cấp cho học sinh các kiến thức ban đầu về tác dụng của việc luyện tập TDTT.
2. Kĩ năng
Các kỹ năng phòng tránh chấn thương trong luyện tập TDTT.
3. Thái độ
ý thức rèn luyện TDTT.
II. PHƯƠNG PHÁP:
- Giảng giải,chia nhóm thảo luận.
III. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:
- Giáo viên: Giáo án, tài liệu tham khảo về phòng tránh chấn thương trong hoạt đông
TDTT
- Học sinh: Vở ghi.
- Địa điểm: Lớp học.
IV. TIẾN TRÌNH DẠY- HỌC.
TỔ CHỨC
Thứ
Ngày giảng
Lớp Tiết
Sĩ số
Học sinh vắng
7A

7B
TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY
NỘI DUNG

THỜI
GIAN

A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
6-8,
1, Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp , ổn định tổ chức, kiểm tra
sĩ số.
- Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giớ học.
2, Khởi động:
- Không.
3, Kiểm tra bài cũ:
- Không.
B/ PHẦN CƠ BẢN:
32-34’
1 . ý nghĩa của việc phòng tránh chấn
thương trong TDTT.
- Chấn thương làm ảnh hưởng xấu đến sức
khỏe, thể lực.
Năm học: 2015 – 2016

1

PHƯƠNG PHÁP

- Lớp trưởng ổn định tổ

chức,báo cáo sĩ số nhanh gọn,
chính xác.
- Học sinh chú ý lắng nghe.


Trường THCS Xuân Lôi
. Khi luyện tập TDTT người luyện tập thường
xuyên bị những chấn thương như thế nào ?
- Xây xát.
- Choáng ngất.
- Tổn thương cơ.
- Bong gân.
- Tổn thương khớp và sai khớp.
- Giập hoặc gẫy xương.
- Chấn động não hoặc cột sống.

Giáo án thể dục 7
- Giáo viên nêu câu hỏi học
sinh suy nghĩ trả lời câu hỏi.

- Học sinh trả lời, giáo viên
nhận sét, bổ xung.
- Học sinh chú ý lắng nghe và
ghi chép đầy đủ.

2, Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn
thương.
- Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ
bản trong luyện tập và thi đấu.

- Giáo viên nêu ra một số câu
hỏi cho học sinh trả lời
-Những chấn thương đó có thể
làm ảnh hưởng đến chúng ta
như thế nào?

. NT hệ thống.
. NT tăng tiến.
. NT vừa sức.
- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong
luyện tập TDTT.

- Sức khoẻ.
- thể lực.
- Kết quả học tập.

- Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong luyện
tập TDTT

=> Chấn thương là kẻ thù của
TDTT.

- Có các nguyên tắc nào trong việc phòng tránh
chấn thương ?
- Em có thể kể tên các nguyên tắc đó không?

3, Củng cố:
- nhắc lại nguyên nhân gây ra chấn thương của
việc luyện tập thể dục thể thao?
C/ PHẦN KẾT THÚC:

1, Nhận xét: Ưu khuyết điểm, hướng khắc
phục
2, HDVN: Về nhà ôn nội dung đã học, chuẩn
bị giầy, dụng cụ giờ sau học thực hành.

3-5’

. Theo em những chấn thương
thường xảy ra với các em là do
nguyên nhân nào.
- Học sinh chia nhóm thảo luận
- Mỗi nhóm cử một đại diện
lên trả lời câu hỏi.
- Giáo viên lắng nghe, nhận
xét, bổ xung những điểm học
sinh còn thiếu.
- Gọi 2-3 học sinh nhắc lại,
giáo viên nhận xét, củng cố lại
kiến thức
- Lớp chú ý lắng nghe,

V. RÚT KINH NGHIỆM SAU GIỜ DẠY
……………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………...................................
.............

Năm học: 2015 – 2016

2


Trường THCS Xuân Lôi

Giáo án thể dục 7

Ngày soạn: ..........................
Ngày dạy: ............................
Tiết 2
LÝ THUYẾT:
PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT
MỘT SỐ QUY ĐỊNH KHI HỌC TẬP BỘ MÔN
I/ MỤC TIÊU:
1. Kiến thức
- Cung cấp cho học sinh các kiến thức cơ bản về tác dụng của việc luyện tập TDTT.
2. kỹ năng
- Các kỹ năng phòng tránh chấn thương trong luyện tập TDTT.
- biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện và thi đấu
TDTT.
3. Thái độ
- ý thức rèn luyện TDTT.
II. PHƯƠNG PHÁP:

- Giảng giải,chia nhóm thảo luận.
III. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:
- Giáo viên: Giáo án, tài liệu tham khảo về phòng tránh chấn thương trong hoạt đông
TDTT
- Học sinh: Vở ghi,
- Địa điểm: Lớp học.

IV. TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC.
1. Tổ chức 1p
Thứ
Ngày giảng
Lớp Tiết
Sĩ số
Học sinh vắng
7A
7B
2. Kiểm tra bài cũ : 5p
Nêu ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT?
3, Bài mới:
THỜI
PHƯƠNG PHÁP – TỔ
NỘI DUNG
GIAN
CHỨC
- Giáo viên nêu ra một số câu hỏi cho học
35p 2, Một số nguyên nhân cơ bản
sinh trả lời
để xảy ra chấn thương và
-Những chấn thương đó có thể làm ảnh
cách phòng tránh.
hưởng đến chúng ta như thế nào?
a. Một số nguyên nhân
- Không thực hiện đúng một số
- Sức khoẻ.
nguyên tắc cơ bản trong luyện
- thể lực.
tập và thi đấu.

- Kết quả học tập.
. NT hệ thống.
. NT tăng tiến.
=> Chấn thương là kẻ thù của TDTT.
. NT vừa sức.
- Không đảm bảo các nguyên
Năm học: 2015 – 2016

3


Trường THCS Xuân Lôi
. Theo em những chấn thương thường xảy
ra với các em là do nguyên nhân nào.
- Học sinh chia nhóm thảo luận
- Mỗi nhóm cử một đại diện lên trả lời câu
hỏi.
- Giáo viên lắng nghe, nhận xét, bổ xung
những điểm học sinh còn thiếu.
- Gọi 2-3 học sinh nhắc lại, giáo viên nhận
xét, củng cố lại kiến thức

Giáo án thể dục 7
tắc vệ sinh trong luyện tập
TDTT như :
+Địa điểm, phương tiện không
đảm bảo an toàn.
+ Trang phục tập luyện không
phù hợp.
+ Môi trường tập luyện không

đảm bảo .
+ Ăn uống quá nhiều ngay
trước hoặc sau khi tập .

- Lớp chú ý lắng nghe,

- Không tuân thủ nội quy, kỷ
luật trong luyện tập TDTT.
b. Cách phòng tránh
Tương ứng với mỗi nguyên
nhân ta tìm cách phòng tránh:
- Cần khởi động trước khi
luyện tập TDTT.
- Tập từ nhẹ đến nặng.
- Tập từ đơn giản đến phức tạp.
- Sau khi tập cần phải thả lỏng.
- Nếu trong khi tập thấy sức
khoẻ không bình thường phải
dừng ngay.
- Cần kiểm tra các dụng cụ
luyện tập trước khi luyện tập.
- Tạo sân tập thoáng mát, trong
lành.
- Nên mặc trang phục thể thao.
- Không ăn uóng nhiều trước
khi luyện tập.
- Sau khi luyện tập không nên
ngồi dưới quạt hoặc chỗ có gió
to.
=> Mỗi học sinh cần có ý thức

tạo cho mình nếp sống lành
mạnh, không hút thuốc, không
uống rượu bia, không dùng các
chất ma tuý.

Nêu cách phòng tránh chấn thương?
Tại sao cần khởi động kĩ trước khi tập
luyện.
- hs thảo luận nhóm trả lời?
- Gọi 2-3 học sinh nhắc lại, giáo viên nhận
xét, củng cố lại kiến thức
- Lớp chú ý lắng nghe,

4, Củng cố:
4p
- nhắc lại nguyên nhân gây ra chấn thương
của việc luyện tập thể dục thể thao?
5. Hướng dẫn về nhà
1, Nhận xét: Ưu khuyết điểm, hướng khắc
phục
2, HDVN: Về nhà ôn nội dung đã học,
chuẩn bị giầy, dụng cụ giờ sau học thực
hành.
V. RÚT KINH NGHIỆM SAU GIỜ DẠY
……………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………
Năm học: 2015 – 2016

4

Trường THCS Xuân Lôi

Giáo án thể dục 7

……………………………………………………………………………………………
………
Ngày soạn: ..........................
Ngày dạy: ............................
Tiết 3
- ĐHĐN: ÔN TẬP HỢP HÀNG DỌC, DÓNG HÀNG, ĐỨNG NGHIÊM, ĐỨNG
NGHỈ - QUAY PHẢI, QUAY TRÁI, QUAY ĐẰNG SAU
- CHẠY NHANH – MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ PHÁT TRIỂN SỨC NHANH.
I/ MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay
trái, quay đằng sau.
- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
- Chạy bền: Chạy trên địa hành tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “ Thở dốc ” và cách khắc
phục; Một số động tác thư giãn, thả lỏng.
2. Kỹ năng:
- Học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật ôn tập. Nắm được hiện tượng “ Thở dốc ” và biết
cách khắc phục, biết và thực hiện được một số động tác thư giãn, thả lỏng.
- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe.
3. Thái độ:
- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II/ PHƯƠNG PHÁP:
- Giảng giải phân tích kỹ thuật, làm mẫu, tập luyện.
III. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:
- Giáo viên: Giáo án,còi thể thao.

- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bãi.
- Địa điểm: Sân thể dục.
IV. TIẾN TRÌNH DẠY- HỌC.
Thứ
Ngày giảng
Lớp Tiết
Sĩ số
Học sinh vắng
7A
7B
TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY
THỜI
NỘI DUNG
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
GIAN
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức, kiểm
tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ
học.
2. Khởi động
- Khởi động chung:
Năm học: 2015 – 2016
5

6-8’

Đội hình nhận lớp
X xxxxxxxxx

X xxxxxxxxx
GV
- Học sinh khởi động tích cực.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa


Trường THCS Xuân Lôi
Giáo án thể dục 7
+ Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu,
sai.
khớp vai, khớp hông.
+ Tập bài thể dục 6 động tác.
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đủi, gót chạm
mông( tại chỗ )
3. Kiểm tra bài cũ:
- Giáo viên gọi 1-2 em lên trả lời
- Nêu các nguyên nhân dẫn đến chấn thương
câu hỏi, lớp chú ý lắng nghe, nhận
trong hoạt động TDTT ?
30-32’ xét.
B/ PHẦN CƠ BẢN:
- Giáo viên đánh giá, cho điểm
1. ĐHĐN:
GV cho học sinh ôn lại các kỹ năng
Đội hình tập luyên
xxxxxxxxxxxxxx
- Tập hợp hàng dọc.
O
- Dóng hàng.

- Đứng nghiêm, nghỉ.
xxxxxxxxxxxxxx
- Quay trái, phải, đằng sau.
O
Gv nhắc lại các câu khẩu lệnh 1 lần để học
sinh nhớ lại và thực hiện.
2. Chạy nhanh:
- Giáo viên cho học sinh ôn lại các nội dung:
xxxxxx
+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót
chạm mông.
xxxxxx
3. Chạy bền:
Hiện tượng thở dốc và cách khắc phục:
xxxxxx
Thở dốc là thở nhanh, nhưng nông, chủ yếu
Đội hình chạy bền
thở bằng miệng, sau khi chạy một vài trăm
XXXXXXXXX
mét, thậm chí ít hơn, ta thấy hiện tượng tức
ngực khó thở “đánh trống ngực” chân tay thấy
- Giáo viên phân tích, học sinh chú
khó vận động không muốn chạy nữa và thở
ý lăng nghe tiếp thu bai và vận dụng
dốc.Đó là hiện tượng bình thường, không phải
vào tập luyện.
là bệnh lí. Vì vậy để khắc phục, cần giảm tốc
độ, hít thở sâu khoảng 5- 10 lần để cơ thể chở
về trạng thái gần bình thường.
4. Củng cố

- Goi 2-3 em lên thưc hiên, lớp chú
- Tập các động tác bổ trợ chạy nhanh.
ý quan sát nhận xét, gv củng cố lại.
C/ PHẦN KẾT THÚC:
1.Thả lỏng:
3-5’
- Tập ĐT thể dục vươn thở, gập sâu thả lỏng
Đội hình xuống lớp
2. Nhận xét: Ưu nhược điểm, hướng khắc
phục
XXXXXXXXXXXX
3.HDVN: Ôn ĐHĐN, chạy nhanh, chạy bền.
XXXXXXXXXXXX
GV
V. RÚT KINH NGHIỆM SAU GIỜ DẠY
……………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………...................................
.............
Năm học: 2015 – 2016

6


Trường THCS Xuân Lôi

Giáo án thể dục 7

Ngày soạn: ..........................

Ngày dạy: ............................
Tiết 4
- ĐHĐN: NHƯ NỘI DUNG TIẾT 3, ĐIỂM SỐ TỪ 1 ĐẾN HẾT VÀ ĐIỂM SỐ 1-2,
1-2 ĐẾN HẾT; HỌC BIẾN ĐỔI ĐỘI HÌNH 0-2-4.
- CHẠY NHANH: TRÒ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC NHANH ( DO GV CHỌN).
I/ MỤC TIÊU:
.1. Kiến thức:
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay
trái, quay đằng sau. Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2, 1-2 đến hết; Học biến đổi đội
hình: 0 -2 -4.
- Chạy nhanh: Trò chơi: “ Chạy tiếp sức ” ,“ Chạy tiếp sức chuyển vật ” Chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. Một số động tác bổ trợ, ôn mặt, lưng, vai
hướng chạy.
2. Kỹ năng:
- Học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật ôn tập. Biết các điểm số, bước đầu biết và thực hiện
được kỹ thuật biến đổi đội hình 0 - 2 -4, các động tác bổ trợ, Biết cách chơi trò chơi.
- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe.
3. Thái độ:
- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II/ PHƯƠNG PHÁP:
- Giảng giải phân tích kỹ thuật, làm mẫu, tập luyện.
III. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:
- Giáo viên: Giáo án, còi thể thao.
- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bãi.
- Địa điểm: Sân thể dục.
IV. TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC.
Thứ
Ngày giảng
Lớp Tiết
Sĩ số

Học sinh vắng
7A
7B
QUÁ TRÌNH GIẢNG DẠY
NỘI DUNG
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức,
kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu
giờ học.
Năm học: 2015 – 2016

THỜI
GIAN

PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC

6-8’

Đội hình nhận lớp
X xxxxxxxxx
X xxxxxxxxx

GV
7


Trường THCS Xuân Lôi
2. Khởi động

- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp
khuỷu, khớp vai, khớp hông.
+ Tập bài thể dục 6 động tác.
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mông( tại chỗ )
3. Kiểm tra bài cũ:
- thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng
cao đùi ?
B/ PHẦN CƠ BẢN:

Giáo án thể dục 7
- Học sinh khởi động tích cực.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sai.
- Giáo viên gọi 1-2 em lên trả lời câu
hỏi, lớp chú ý lắng nghe, nhận xét.
- Giáo viên đánh giá, cho điểm
Đội hình tập luyên
30-32’

1. ĐHĐN:
+GV cho học sinh ôn lại các kỹ năng:
- Tập hợp hàng dọc.
- Dóng hàng.
- Quay trái, phải, đằng sau.
+ Gv nhắc lại các câu khẩu lệnh 1 lần
để học sinh nhớ lại và thực hiện.
Tập điểm số:
- Từ 1 đến hết.

- Điểm số 1- 2, 1 -2 đến hết.
+ Học: Biến đổi đội hình 0 - 2 -4.

X x xxx x x x x x
O
Xxxxxxxxxxx

O
Đội hình học baì mới
x x x x x x x x x x x x
0 2 4 0 2 4 0 2 4 0 2 4
*
Đội hình chơi trò chơi
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

2.Chạy nhanh:
+ Trò chơi:
- " chạy tiếp sức"
- “ Chạy tiếp sức chuyển vật ”
- Một số động tác bổ trợ:
- Nâng cao đùi.
- Chạy bước nhỏ
- Chạy gót chạm mông.
4. Củng cố:
- Tập các động tác bổ trợ chạy nhanh.

- Giáo viên làm mẫu, phân tích kỹ thuật
rồi cho học sinh tập.

- Gọi 3 -4 học sinh lên thực hiên, lớp
quan sát nhận xét, giáo viên nhận xét
chung, củng cố kiến thức.
- HS thùc hiÖn th¶ láng theo híng dÉn
cña gi¸o viªn.
§éi h×nh th¶ láng
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
(∆)
- Häc sinh tËp chung nghe nh¾c nhë cña
gi¸o viªn

3-5’
C/ PHẦN KẾT THÚC:
1.Thả lỏng:
- Tập ĐT thể dục vươn thở, gập sâu thả
lỏng
2. Nhận xét:
- Ưu nhược điểm, hướng khắc phục
3.HDVN:
- Ôn Đhđn, chạy nhanh.
V. RÚT KINH NGHIỆM SAU GIỜ DẠY

Năm học: 2015 – 2016

8


Trường THCS Xuân Lôi

Giáo án thể dục 7

……………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………
……
Ngày soạn: ..........................
Ngày dạy: ............................
Tiết 5
- ĐHĐN: TẬP HỢP HÀNG DỌC, DÓNG HÀNG, ĐỨNG NGHIÊM ĐỨNG NGHỈ,
QUAY PHẢI, QUAY TRÁI, QUAY ĐẰNG SAU; BIẾN ĐỔI ĐỘI HÌNH 0-2-4
- CHẠY NHANH : ÔN LUYỆN TẠI CHỖ ĐÁNH TAY, ĐỨNG MẶT HƯỚNG
CHẠY XUẤT PHÁT , CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY NÂNG CAO ĐÙI .
- CHẠY BỀN: HỌC PHÂN PHỐI SỨC KHI CHẠY, CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ
NHIÊN.
I/ MỤC TIÊU:
.1. Kiến thức:
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay
trái, quay đăng sau; Học biến đổi đội hình: 0 - 2 - 4.
- Chạy nhanh: Trò chơi: Ôn luyện tại chỗ đánh tay,đứng mặt hướng chạy xuất phát, Chạy
bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.
- Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy, Chạy trên dịa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
- Học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật ôn tập. Bước đầu biết và thực hiện được kỹ thuật
biến đổi đội hình 0 -2 -4, các động tác bổ trợ.
- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe.
3. Thái độ:
- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II/ PHƯƠNG PHÁP:
- Giảng giải phân tích kỹ thuật, làm mẫu, tập luyện.

III. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:
- Giáo viên: Giáo án,còi thể thao.
- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bãi.
- Địa điểm: Sân thể dục.
IV. TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC.
Thứ
Ngày giảng
Lớp Tiết
Sĩ số
Học sinh vắng
7A
7B
NỘI DUNG
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Tổ chức
- Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức,
Năm học: 2015 – 2016

THỜI
GIAN
6-8’

PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
Đội hình nhận lớp
X xxxxxxxxx

9


Trường THCS Xuân Lôi

kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu
giờ học.
2. Khởi động
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp
khuỷu, khớp vai, khớp hông.
+ Tập bài thể dục 6 động tác.
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm
mông( tại chỗ )
3. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện biến đổi đội hình 0 -2 - 4 ?
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1. ĐHĐN:
+GV cho học sinh ôn lại các kỹ năng:
- Tập hợp hàng dọc.
- Dóng hàng.
- Quay trái, phải, đằng sau.
+ Học: Biến đổi đội hình 0 -2 -4.
- Yêu cầu học sinh học tích cực,đúng kỹ
thuật và theo sự hướng dẫn của giáo
viên.
2.Chạy nhanh:
+ Ôn luyện tại chỗ đánh tay.
+ Đứng mặt hướng chạy xuất phát, chạy
bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.
- yêu cầu học sinh tập đúng kỹ thuật và
theo sự hướng dẫn của giáo viên.

3. Chạy bền:
+ Học phân phối sức:
- Biết dàn đều sức của mỗi người để chạy
hết cự li và đạt thành tích cao nhất. Biết
phân phối sức hợp lý ở từng giai đoạn.
+ Chạy trên địa hình tự nhiên:
- Nam chạy 3 vòng sân tương đương 600
m
- Nữ chạy 2 vòng sân tương đương 400 m
- Yêu cầu học sinh chạy tích cực đảm bảo
đúng kỹ thuật.
4. Củng cố:
- Thực hiện biến đổi đội hình 0 -2 -4.
Đứng mặt hướng chạy.
C/ PHẦN KẾT THÚC:
1.Thả lỏng:
Năm học: 2015 – 2016

Giáo án thể dục 7
X xxxxxxxxx

GV
- Học sinh khởi động tích cực
.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sai.
- Giáo viên gọi 1-2 em lên thực hiện,
lớp chú ý lắng nghe, nhận xét.
- Giáo viên đánh giá, cho điểm
Đội hình tập luyên
30-32’

X x xxx x x x x x
O
Xxxxxxxxxxx
O

Đội hình học biến đổi đội hình
x x x x x x x x x x
0 2 4 0 2 4 0 2 4 0
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxxx
Khi chạy bền quan trọng nhất ta cần
biết sức bền của ta đến đâu tư đó đưa ra
những cú bứt phá từ đầu hay để dồn
sức cho cuối vòng .
Đội hình chạy bền
- GV chú ý quan sát sửa sai cho HS.
xxxxx
Sân trường

’
3-5’

10

- HS thùc hiÖn th¶ láng theo híng dÉn
cña gi¸o viªn.
§éi h×nh th¶ láng
x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x
(∆)
- Häc sinh tËp chung nghe nh¾c nhë cña


Trường THCS Xuân Lôi
Giáo án thể dục 7
gi¸o viªn
- Tập ĐT thể dục vươn thở, gập sâu thả
lỏng tích cực, rũ tay chân.
2. Nhận xét:
- Ưu nhược điểm, hướng khắc phục
3.HDVN:
- Ôn ĐHĐN, Chạy nhanh. Chạy bền
V. RÚT KINH NGHIỆM SAU GIỜ DẠY
……………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………
……
Ngày soạn: ..........................
Ngày dạy: ............................
Tiết 6
- ĐHĐN: ÔN TẬP HỢP HÀNG NGANG, DÓNG HÀNG , ĐIỂM SỐ, CÁCH ĐIỀU

KHIỂN CỦA NGƯỜI CHỈ HUY
- CHẠY NHANH: CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY NÂNG CAO ĐÙI, CHẠY GÓT
CHẠM MÔNG , ĐỨNG VAI HƯỚNG CHẠY -XUẤT PHÁT.
I/ MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang. dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ

huy.
- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy
- xuất phát.
2. Kỹ năng:
- Học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật ôn tập hình thành kỹ năng kỹ sảo vận động. Nắm
được và bước đầu thực hiện được kỹ thuật đứng vai hướng chạy - xuất phát.
- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe.
3. Thái độ:
- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II/ PHƯƠNG PHÁP:
- Giảng giải phân tích kỹ thuật, làm mẫu, tập luyện.
III. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:
- Giáo viên: Giáo án,còi thể thao.
- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bãi.
- Địa điểm: Sân thể dục.
IV. TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC.
Thứ
Ngày giảng
Lớp Tiết
Sĩ số
Học sinh vắng
7A
7B
Năm học: 2015 – 2016

11


Trường THCS Xuân Lôi
NỘI DUNG

A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Tổ chức:
- Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức, kiểm
tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ
học.
2. Khởi động.
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp
khuỷu, khớp vai, khớp hông.
+ Tập bài thể dục 6 động tác.
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đủi, gót chạm
mông( tại chỗ )
3. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện biến đổi đội hình 0 -2 - 4 ?
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1. ĐHĐN:
GV cho học sinh ôn lại các kỹ năng:
- Tập hợp hàng ngang.
- Dóng hàng.
- điểm số từ 1 đến hết.
- Điểm số 1- 2 đến hết.
- Cách điều khiển của người chỉ huy.
GV hướng dẫn học sinh thực hiện đội hình .
Nhắc nhở học sinh thực hiện nghiêm túc các
khẩu lệnh trong tập hợp ĐHĐN.
2.Chạy nhanh:
- Một số động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ
,nâng cao đùi, gót chạm mông.

- Đứng mặt hướng chạy.
- Xuất phát cao.
- Học đứng vai hướng chạy - Xuất phát
3. Củng cố:
- Tập các động tác bổ trợ chạy nhanh.
- Tập hợp điểm số báo cáo.
C/ PHẦN KẾT THÚC:
1.Thả lỏng:
- Tập ĐT thể dục vươn thở, gập sâu thả lỏng
tích cực, rũ tay chân.
2. Nhận xét: Ưu nhược điểm, hướng khắc
phục
3.HDVN: Ôn ĐHĐN: cách điều khiển của
người chỉ huy. Chạy nhanh: Đứng mặt
hướng chạy, chạy tốc độ cao 30m.
Năm học: 2015 – 2016

Giáo án thể dục 7
THỜI
GIAN
8p

PHƯƠNG PHÁP – TỔ
CHỨC
Đội hình nhận lớp
X xxxxxxxxx
X xxxxxxxxx

GV
- Học sinh khởi động tích cực.

- Giáo viên quan sát nhắc nhở
sửa sai.
- Giáo viên gọi 1-2 em lên thực
hiện, lớp chú ý lắng nghe, nhận
xét.

32p

- Giáo viên đánh giá, cho điểm
Đội hình tập luyên
X x xxx x x x x x
O
Xxxxxxxxxxx
O

Đội hình học chạy nhanh
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
Học sinh chạy 4 x 6
Gọi 4 -5 học sinh thực hiện.

5p

12

- HS thùc hiÖn th¶ láng theo híng dÉn cña gi¸o viªn.
§éi h×nh th¶ láng
x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x
(∆)
- Häc sinh tËp chung nghe nh¾c
nhë cña gi¸o viªn


Trường THCS Xuân Lôi

Giáo án thể dục 7

V. RÚT KINH NGHIỆM SAU GIỜ DẠY
……………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………
………
Ngày soạn: ..........................
Ngày dạy: ............................
Tiết 7
- ĐHĐN: ÔN ĐI ĐỀU- ĐỨNG LẠI , ĐI ĐỀU VÒNG TRÁI , ĐI ĐỀU VÒNG PHẢI.
- CHẠY NHANH: CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY NÂNG CAO ĐÙI , CHẠY GÓT
CHẠM MÔNG, ĐỨNG VAI HƯỚNG CHẠY - XUẤT PHÁT.
- CHẠY BỀN: CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN : GIỚI THIỆU HIỆN
TƯỢNG ĐAU “SÓC” VÀ CÁCH KHẮC PHỤC.
I/ MỤC TIÊU:
.1. Kiến thức:
- ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải, đi đều vòng trái
-Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy
- xuất phát.
- Chạy bền: Chạy trên đia hình tự nhiên, giới thiệu hiên tượng đau “ sóc ” và cách khác
phục

2. Kỹ năng:
- Học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật ôn tập hình thành kỹ năng kỹ sảo vận động. Nắm
được và bước đầu thực hiện được kỹ thuật đứng vai hướng chạy - xuất phát.
- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe.
3. Thái độ:
- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II/ PHƯƠNG PHÁP:
- Giảng giải phân tích kỹ thuật, làm mẫu, tập luyện.
III. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:
- Giáo viên: Giáo án,còi thể thao.
- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bãi.
- Địa điểm: Sân thể dục.
IV. TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC.
Thứ
Ngày giảng
Lớp Tiết
Sĩ số
Học sinh vắng
7A
Năm học: 2015 – 2016

13


Trường THCS Xuân Lôi

Giáo án thể dục 7
7B

NỘI DUNG

A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức, kiểm
tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ
học.
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp
khuỷu, khớp vai, khớp hông.
+ Tập bài thể dục 6 động tác.
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đủi, gót chạm
mông( tại chỗ )
- Trò chơi
3. Kiểm tra bài cũ:
- Đứng vai hướng chạy - xuất phát
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1. ĐHĐN:
- GV cho học sinh ôn lại các kỹ năng
- Đi đều - đứng lại.
- Đi đều vòng trái, vòng phải.
Nhắc nhở học sinh thực hiện nghiêm túc các
câu lệnh trong tập hợp ĐHĐNvà thực hiện
tốt các động tác trong ĐHĐN.
2.Chạy nhanh:
+ Ôn một số động tác bổ trợ:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.

- Đứng mặt hướng chạy.
+ Học đứng vai hướng chạy - xuất phát
3.Chạy bền:
+ Đau "sóc" là hiện tượng nội tạng cơ thể bị
lực vận động của cơ thể làm chấn động.
Nguyên nhân chủ yếu do ăn uống quá no
trước khi luyên tập TDTT. Để khắc phục ta
cần chú ý ăn uống trước khi luyện tập
TDTT.
+ Chạy trên địa hình tự nhiên:
- Nam chạy 3 vòng sân ( 800m )
- Nữ chạy 2 vòng sân ( 500m )
Năm học: 2015 – 2016

THỜI
GIAN
8p

PHƯƠNG PHÁP – TỔ
CHỨC
Đội hình nhận lớp
X xxxxxxxxx
X xxxxxxxxx

GV
- Học sinh khởi động tích cực.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở
sửa sai.

32p

- Giáo viên gọi 1-2 em lên thực
hiện, lớp chú ý lắng nghe, nhận
xét.
- Giáo viên đánh giá, cho điểm
Đội hình tập luyên
X x xxx x x x x x
O
Xxxxxxxxxxx
O

Tập chạy nhanh:
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
Đội hình chạy bền
XXXXXXX

- Gọi 4 -5 học sinh thực hiện,
lớp chú ý quan sát nhậnh xét,
giáo viên củng cố lại kiến thức.
14


Trng THCS Xuõn Lụi
4. Cng c:
- Tp cỏc ng tỏc b tr chy nhanh.
- i u - ng li, vũng phi, vũng trỏi.
C/ PHN KT THC:
1.Th lng:

- Tp T th dc vn th, gp sõu th lng
tớch cc, r tay chõn.
2. Nhn xột: u nhc im, hng khc
phc
3.HDVN: ễn HN, Chy nhanh, chy bn

5p

Giỏo ỏn th dc 7
- HS thực hiện thả lỏng theo hớng dẫn của giáo viên.
Đội hình thả lỏng
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
()
- Học sinh tập chung nghe nhắc
nhở của giáo viên

V. RT KINH NGHIM SAU GI DY




Ngy son: ..........................
Ngy dy: ............................
Tit 8
- HN : ễN NHNG K NNG HC SINH THC HIN CềN YU
- CHY NHANH : CHY BC NH, CHY NNG CAO I, CHY GểT
CHM MễNG ; HC : NGI XM- XUT PHT.
CHY BN: LUYN TP CHY BN

I/ MC TIấU:
1. Kin thc:
- HN: ễn i u - ng li, i u vũng phi, i u vũng trỏi, i chõn khi i sai
nhp.
- Chy nhanh: Chy bc nh, nõng cao ựi, chy gút chm mụng; Hc : Ngi xmxut phỏt.
- Luyn tp chy bn.
2. K nng:
- Hc sinh thc hin tt cỏc k thut ụn tp hỡnh thnh k nng k so vn ng. Nm
c v bc u thc hin c k thut ngi xm - xut phỏt.
- Bit vn dng ni dung bi hc vo rốn luyn sc khe.
3. Thỏi :
- Hc sinh hc t giỏc, tớch cc, m bo an ton trong tp luyn.
II/ PHNG PHP:
- Ging gii phõn tớch k thut, lm mu, tp luyn.
III. A IM, PHNG TIN:
- Giỏo viờn: Giỏo ỏn,cũi th thao.
- Hc sinh: Giy, dng c, v sinh sõn bói.
Nm hc: 2015 2016

15


Trường THCS Xuân Lôi

Giáo án thể dục 7

- Địa điểm: Sân thể dục.
IV. TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC.
Thứ

Ngày giảng

Lớp

Tiết

Sĩ số

Học sinh vắng

7A
7B
NỘI DUNG

THỜI
GIAN

A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Tổ chức:
8p
- Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức, kiểm
tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ
học.
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp
khuỷu, khớp vai, khớp hông.
+ Tập bài thể dục 6 động tác.
- Khởi động chuyên môn:

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đủi, gót chạm
mông( tại chỗ )

3. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện đi đều vòng phải, vòng trái?
B/ PHẦN CƠ BẢN:
32p
1. ĐHĐN:
+ GV cho học sinh ôn lại các kỹ năng
- Đi đều thẳng hướng, đứng lại
- Vòng trái, vòng phải.
- Đổi chân khi sai nhịp.
- GV hướng dẫn học sinh thực hiện biến đổi
đội hình .
- Nhắc nhở học sinh thực hiện nghiêm túc
các câu lệnh trong tập hợp ĐHĐNvà thực
hiện tốt các động tác trong ĐHĐN.
GV quan sát từng tổ luyện tập - sửa lỗi cho
từng học sinh.
2.Chạy nhanh:
+ Ôn một số động tác bổ trợ:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
Năm học: 2015 – 2016

PHƯƠNG PHÁP – TỔ
CHỨC
Đội hình nhận lớp
X xxxxxxxxx

X xxxxxxxxx

GV
- Học sinh khởi động tích cực.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở
sửa sai.

- Giáo viên gọi 1-2 em lên thực
hiện, lớp chú ý lắng nghe, nhận
xét.
- Giáo viên đánh giá, cho điểm
Đội hình tập luyên
X x xxx x x x x x
O
Xxxxxxxxxxx
O

- Lớp tập tích cực, giáo viên
quan sát nhắc nhở , sửa sai.

Tập chạy nhanh:
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
16


Trường THCS Xuân Lôi

Giáo án thể dục 7

+ Học kỹ năng mới:
Ngồi xổm - xuất phát
xxxxxxxxxxx
Gv hướng dẫn học sinh thực hiện sau đó
cho học sinh tập. GV sữa lỗi cho từng học
Đội hình chạy bền
sinh
3. Chạy bền.
- GV chú ý quan sát sửa sai cho
- Biết dàn đều sức của mỗi người để chạy
HS.
xxxxx
hết cự li và đạt thành tích cao nhất. Biết
5p
phân phối sức hợp lý ở từng giai đoạn.
Sân trường
+ Chạy trên địa hình tự nhiên:
- Nam chạy 3 vòng sân tương đương 600 m
- Nữ chạy 2 vòng sân tương đương 400 m
- Yêu cầu học sinh chạy tích cực đảm bảo
- Gọi 4 -5 học sinh thực hiện,
đúng kỹ thuật.
lớp chú ý quan sát nhận xét,
4. Củng cố:
giáo viên củng cố lại kiến thức.
- kỹ năng xuất phát tư thế ngồi xổm, đi đều
vòng phài, vòng trái, đi đều đứng lại.
C/ PHẦN KẾT THÚC:
- HS thùc hiÖn th¶ láng theo h1.Thả lỏng:
íng dÉn cña gi¸o viªn.

- Tập ĐT thể dục vươn thở, gập sâu thả
§éi h×nh th¶ láng
lỏng tích cực, rũ tay chân.
x x x x x x
2. Nhận xét:
x x x x x x
x x x x x x
Ưu nhược điểm, hướng khắc phục
3.HDVN:
(∆)
Ôn ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đi đều
- Häc sinh tËp chung nghe nh¾c
vòng phải, đi đều vòng trái, đổi chân khi đi
nhë cña gi¸o viªn
sai nhịp, tư thế ngồi xổm - xuất phát.
V. RÚT KINH NGHIỆM SAU GIỜ DẠY
……………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………
………
Ngày soạn: ..........................
Ngày dạy: ............................
Tiết 9
- ĐHĐN: ÔN ĐI ĐỀU- ĐỨNG LẠI , ĐI ĐỀU VÒNG TRÁI, ĐI ĐỀU VÒNG PHẢI,
ĐỔI CHÂN KHI ĐI ĐỀU SAI NHỊP , BIẾN ĐỔI ĐỘI HÌNH 0-2-4.
- CHẠY NHANH: ÔN CHẠY BƯỚC NHỎ , CHẠY NÂNG CAO ĐÙI ,CHẠY GÓT
CHẠM MÔNG NGỒI XỔM- XUẤT PHÁT .
- CHẠY BỀN : HỌC CÁCH KIỂM TRA MẠCH TRƯỚC, SAU KHI CHẠY VÀ
THEO DÕI SỨC KHIỎE; CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN .
Năm học: 2015 – 2016

17


Trường THCS Xuân Lôi

Giáo án thể dục 7

I/ MỤC TIÊU:
.1. Kiến thức:
- ĐHĐN: - Ôn đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải, đi đều vòng trái; Đổi chân khi đi đều
sai nhịp, Biến đổi đội hình 0 - 2 -4.
- Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, ngồi xổm - xuất
phát.
- chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe. Chạy trên
đia hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
- Học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật ôn tập hình thành kỹ năng kỹ sảo vận động. Nắm
được và bước đầu thực hiện được cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy.
- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe.
3. Thái độ:
- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II/ PHƯƠNG PHÁP:
- Giảng giải phân tích kỹ thuật, làm mẫu, tập luyện.
III. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:
- Giáo viên: Giáo án, còi thể thao.
- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bãi.
- Địa điểm: Sân thể dục.
IV. TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC.
Thứ

Ngày giảng
Lớp Tiết
Sĩ số
Học sinh vắng
7A
7B
NỘI DUNG

THỜI
GIAN

A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Tổ chức
8p
- Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức, kiểm
tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ
học.
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp
khuỷu, khớp vai, khớp hông.
+ Tập bài thể dục 6 động tác.
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đủi, gót chạm
mông( tại chỗ )
3. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện đi đều vòng phải, vòng trái?
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1. ĐHĐN:

32p
Năm học: 2015 – 2016

18

PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
Đội hình nhận lớp
X xxxxxxxxx
X xxxxxxxxx

GV
- Học sinh khởi động tích cực.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa
sai.
- Giáo viên gọi 1-2 em lên thực
hiện, lớp chú ý lắng nghe, nhận xét.
- Giáo viên đánh giá, cho điểm
Đội hình tập luyên


Trường THCS Xuân Lôi
Giáo án thể dục 7
+ GV cho học sinh ôn lại các kỹ năng
Xxxxxxxxxx
- Đi đều - đứng lại.
O
- Vòng trái, vòng phải.
- Đổi chân khi sai nhịp.
Xxxxxxxxxxx
- Đội hình 0 - 2- 4.

O
- Yêu câu học sinh tập đúng kỹ thuật, tích
- Lớp tập tích cực, giáo viên quan
cực tập luyện.
sát nhắc nhở , sửa sai.
- GV quan sát học sinh thực hiện biến đổi
đội hình .
Tập chạy nhanh:
2.Chạy nhanh:
+ Ôn một số động tác:
xxxxxxxxxxx
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mông.
xxxxxxxxxxx
- Ngồi xổm - xuất phát
Gv hướng dẫn học sinh thực hiện sau đó
xxxxxxxxxxx
cho tập. GV sữa lỗi cho từng học sinh
3. Chạy bền:
- Giáo viên hướng dẫn, cho học sinh
+ Học cách kiểm tra mạch trước, sau khi
tập luyện
chạy và theo dõi sức khỏe.
- Chú ý quan sát nhắc nhở học sinh
- Giáo viên hướng dẫn học sinh thực hiện
tích cực tập luyện, sửa sai cho học
sau đó cho học sinh tập.
sinh.
+ Chạy trên địa hình tự nhiên:
- Nam chạy 3 vòng sân tương đương 800m

- Gọi 4 -5 học sinh thực hiện, lớp
- Nữ chạy 2 vòng sân tương đương 500m
chú ý quan sát nhận xét, giáo viên
4. Củng cố:
củng cố lại kiến thức.
- kỹ năng xuất phát tư thế ngồi xổm, đi đều
- HS thùc hiÖn th¶ láng theo híng
vòng phài, vòng trái, đi đều đứng lại.
5p
dÉn cña gi¸o viªn.
C/ PHẦN KẾT THÚC:
§éi h×nh th¶ láng
1.Thả lỏng:
x x x x x x
- Tập ĐT thể dục vươn thở, gập sâu thả
x x x x x x
lỏng tích cực, rũ tay chân.
x x x x x x
2. Nhận xét:
(∆)
Ưu nhược điểm, hướng khắc phục
- Häc sinh tËp chung nghe nh¾c nhë
3.HDVN:
cña gi¸o viªn
Ôn ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đi đều
vòng phải, đi đều vòng trái, đổi chân khi đi
sai nhịp, tư thế ngồi xổm - xuất phát.
V. RÚT KINH NGHIỆM SAU GIỜ DẠY
……………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………

……………………………………………………………………………………………
………
Ngày soạn: ..........................
Ngày dạy: ............................
TIẾT 10
Năm học: 2015 – 2016

19


Trường THCS Xuân Lôi

Giáo án thể dục 7

- ĐHĐN: ÔN MỘT SỐ KĨ NĂNG HỌC SINH THỰC HIỆN CÒN YẾU(DO GV
CHỌN ) ; HỌC BIẾN ĐỔI ĐỘI HÌNH 0-3-6-9.
- CHẠY NHANH: ÔN ĐỨNG VAI HƯỚNG CHẠY - XUẤT PHÁT, NGỒI- XUẤT
PHÁT; HỌC: TƯ THẾ SẴN SÀNG - XUẤT PHÁT.
I/ MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu; Hoc: Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6
-9
- Chạy nhanh: Ôn đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi xổm - xuất phát; Học: Tư thế
sẵn sàng - suất phát
2. Kỹ năng:
- Học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật ôn tập hình thành kỹ năng kỹ sảo vận động. Nắm
được và bước đầu thực hiện được kỹ thuật tư thế sẵn sàng -xuất phát.
- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe.
3. Thái độ:
- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an toàn trong tập luyện.

II/ PHƯƠNG PHÁP:
- Giảng giải phân tích kỹ thuật, làm mẫu, tập luyện.
III. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:
- Giáo viên: Giáo án, còi thể thao, đồng hồ, cờ.
- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bãi.
- Địa điểm: Sân thể dục.
IV. TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC.
Thứ
Ngày giảng
Lớp Tiết
Sĩ số
Học sinh vắng
7A
7B
NỘI DUNG
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Tổ chức
- Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức,
kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu
giờ học.
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp
khuỷu, khớp vai, khớp hông.
+ Tập bài thể dục 6 động tác.
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đủi, gót
chạm mông( tại chỗ )
3. Kiểm tra bài cũ:

Năm học: 2015 – 2016

THỜI
GIAN
8p

PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
Đội hình nhận lớp
X xxxxxxxxx
X xxxxxxxxx

GV
- Học sinh khởi động tích cực.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sai.

- Giáo viên gọi 1-2 em lên thực hiện,
lớp chú ý lắng nghe, nhận xét.
- Giáo viên đánh giá, cho điểm
20


Trường THCS Xuân Lôi
- Thực hiện kỹ thuật ngồi xổm - xuất
phát ?

Giáo án thể dục 7
Đội hình tập luyên

B/ PHẦN CƠ BẢN:
32p

1. ĐHĐN:
+ GV cho học sinh ôn lại các kỹ năng:
- Đi đều vòng trái, vòng phải.
- Đội hình 0 - 2- 4.
- Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỹ
thuật hình thành kỹ năng kỹ sảo vận
động.
+ Học:Biến đổi đội hinh 0- 3 -6 -9 :

Xxxxxxxxxx
O
Xxxxxxxxxxx

O
- Lớp tập tích cực, giáo viên quan sát
nhắc nhở , sửa sai.
Đội hình học 0 - 3 - 6 - 9 :
x x x x x x x x x x x x
0
0 3 6 9 0 3 6 9
3
6
9
Tập chạy nhanh:
xxxxxxxxxxx

2.Chạy nhanh:
- Ôn một số động tác:
- Đứng vai hướng chạy xxxxxxxxxxx
xuất

phát.
xxxxxxxxxxx
- Ngồi - xuất phát
+ Học: Tư thế sẵn sàng - xuất phát
- Gọi 4 -5 học sinh thực hiện, lớp chú ý
- Gv làm mẫu, hướng dẫn học sinh thực
quan sát nhận xét, giáo viên củng cố lại
hiện sau đó cho tập. GV sửa lỗi cho từng
kiến thức.
học sinh.
- HS thùc hiÖn th¶ láng theo híng dÉn
3. Củng cố:
cña gi¸o viªn.
- Kỹ năng biến đổi đội hình 0 -3 - 6 - 9.
§éi h×nh th¶ láng
- Kỹ năng sẵn sàng - xuất phát.
x x x x x x
C/ PHẦN KẾT THÚC:
x x x x x x
1.Thả lỏng:
x x x x x x
- Tập ĐT thể dục vươn thở, gập sâu thả
5p
(∆)
lỏng tích cực, rũ tay chân.
- Häc sinh tËp chung nghe nh¾c nhë
2. Nhận xét:
cña gi¸o viªn
- Ưu nhược điểm, hướng khắc phục
3.HDVN:

- Ôn ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đi đều
vòng phải, đi đều vòng trái, biến đổi đội
hình 0 - 3 - 6 - 9, tư thế ngồi xổm - xuất
phát, sẵn sàng -xuất phát.
V. RÚT KINH NGHIỆM SAU GIỜ DẠY
……………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………
………

Năm học: 2015 – 2016

21


Trường THCS Xuân Lôi

Giáo án thể dục 7

Ngày soạn: ..........................
Ngày dạy: ............................
Tiết 11
- ĐHĐN: ÔN MỘT SỐ KĨ NĂNG HS THỰC HIỆN CÒN YẾU( DO GV CHỌN );
BIẾN ĐỔI ĐỘI HÌNH 0-3-6-9 , BIẾN ĐỔI ĐỘI HÌNH 0-2-4 .
- CHẠY NHANH : ÔN ĐỨNG VAI HƯỚNG CHẠY - XUẤT PHÁT, NGỒI XUẤT PHÁT, HỌC: TƯ THẾ SẴN SÀNG - XUẤT PHÁT.
- CHẠY BỀN : CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN .
I/ MỤC TIÊU:
.1. Kiến thức:
- ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu; Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 -9;
Biến đổi đội hinh 0 - 2 - 4.

- Chạy nhanh: Ôn đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát; Học: Tư thế sẵn
sàng - xuất phát
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
- Học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật ôn tập hình thành kỹ năng kỹ sảo vận động. Nắm
được và bước đầu thực hiện được kỹ thuật tư thế sẵn sàng - xuất phát. Chạy bền phát
triển thể lực.
- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe.
3. Thái độ:
- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II/ PHƯƠNG PHÁP:
- Giảng giải phân tích kỹ thuật, làm mẫu, tập luyện.
III. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:
- Giáo viên: Giáo án, còi thể thao, đồng hồ, cờ.
- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bãi.
- Địa điểm: Sân thể dục.
IV/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
Lớp
7A
7B

Ngày giảng

Tiết

Sĩ số

NỘI DUNG
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Tổ chức

- Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức, kiểm
tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ
học.
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
Năm học: 2015 – 2016

Học sinh vắng

THỜI
GIAN
6-8’

PHƯƠNG PHÁP - TỔ
CHỨC
Đội hình nhận lớp
X xxxxxxxxx
X xxxxxxxxx

GV
- Học sinh khởi động tích cực.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở
22


Trường THCS Xuân Lôi
+ Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp
khuỷu, khớp vai, khớp hông.
+ Tập bài thể dục 6 động tác.

- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông( tại chỗ )
3. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện kỹ thuật ngồi xổm - xuất phát ?
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1. ĐHĐN:
GV cho học sinh ôn lại các kỹ năng
- Đi đều thẳng hướng.
- Vòng trái, vòng phải.
- Đội hình 0 - 2- 4.
- Đội hình 0 - 3 - 6 - 9
2.Chạy nhanh:
- Ôn một số động tác:
- Đứng vai hướng chạy - xuất
phát.
- Ngồi - xuất phát
+ Học: Tư thế sẵn sàng - xuất phát
- Gv làm mẫu, hướng dẫn học sinh thực hiện
sau đó cho tập. GV sửa lỗi cho từng học
sinh.

Giáo án thể dục 7
sửa sai.
- Giáo viên gọi 1-2 em lên thực
hiện, lớp chú ý lắng nghe, nhận
xét.
- Giáo viên đánh giá, cho điểm
Đội hình tập luyên
30-32’

3.chạy bền: Chạy trên dịa hình tự nhiên:
- Nam chạy 3 vòng sân tương đương 800m.
- Nữ chạy 2 vòng sân tương đương 500m.
4. Củng cố:
- Kỹ năng biến đổi đội hình 0 -3- 6 - 9.
- Kỹ năng sẵn sàng - xuất phát.
C/ PHẦN KẾT THÚC:
1.Thả lỏng:
- Tập ĐT thể dục vươn thở, gập sâu thả lỏng 3-5’
tích cực, rũ tay chân.
2. Nhận xét:
- Ưu nhược điểm, hướng khắc phục
3.HDVN:
- Ôn ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đi đều
vòng phải, đi đều vòng trái, biến đổi đội hình
0 - 3 - 6 - 9, tư thế ngồi xổm - xuất phát, sẵn
sàng -xuất phát.
V RÚT KINH NGHIỆM SAU GIỜ DẠY

Năm học: 2015 – 2016

23

Xxxxxxxxxx
O
Xxxxxxxxxxx
O

- Lớp tập tích cực, giáo viên

quan sát nhắc nhở , sửa sai.
Đội hình học 0 - 3 - 6 - 9 :
x x x x x x x x x x
x x
0
0 3 6 9 0 3
6 9
3
6
9
Tập chạy nhanh:
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
- Gọi 4 -5 học sinh thực hiện,
lớp chú ý quan sát nhận xét,
giáo viên củng cố lại kiến thức.
- HS thùc hiÖn th¶ láng theo híng dÉn cña gi¸o viªn.
§éi h×nh th¶ láng
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
(∆)
- Häc sinh tËp chung nghe
nh¾c nhë cña gi¸o viªn


Trường THCS Xuân Lôi

Giáo án thể dục 7

……………………………………………………………………………………………………………
…………….
…………………………………………………………………………………………………

Ngày soạn: ..........................
Ngày dạy: ............................
Tiết 12
- ĐHĐN: ÔN BIẾN ĐỔI ĐỘI HÌNH 0-3-6-9, BIẾN ĐỔI ĐỘI HÌNH 0-2-4.
- CHẠY NHANH: ÔN CHẠY BƯỚC NHỎ,CHẠY NÂNG CAO ĐÙI, TƯ THẾ
SẴN SÀNG- XUẤT PHÁT ; HỌC: CHẠY ĐẠP SAU.
I/ MỤC TIÊU:
.1. Kiến thức:
- ĐHĐN: Ôn biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9; Biến đổi đội hinh 0 - 2 -4.
- Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,Tư thế sẵn sàng - suất phát; Học:
Chạy đạp sau.
2. Kỹ năng:
- Học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật ôn tập hình thành kỹ năng kỹ sảo vận động. Nắm
được và bước đầu thực hiện được kỹ thuật chạy đạp sau.
- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe.
3. Thái độ:
- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II/ PHƯƠNG PHÁP:
- Giảng giải phân tích kỹ thuật, làm mẫu, tập luyện.
III/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN
- Giáo viên: Giáo án, còi thể thao, đồng hồ, cờ.
- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bãi.
- Địa điểm: Sân thể dục.
IV/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
Lớp

Ngày giảng
Tiết
Sĩ số
Học sinh vắng
7A
7B
NỘI DUNG
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Tổ chức
- Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức, kiểm
tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ
học.
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu,
Năm học: 2015 – 2016

THỜI
GIAN

PHƯƠNG PHÁP - TỔ
CHỨC

6-8’

Đội hình nhận lớp
X xxxxxxxxx
X xxxxxxxxx

GV
- Học sinh khởi động tích
24


Trường THCS Xuân Lôi
khớp vai, khớp hông.
+ Tập bài thể dục 6 động tác.
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đủi, gót chạm
mông( tại chỗ )
3. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện kỹ thuật tư thế sắn sàng - xuất
phát?

Giáo án thể dục 7
cực.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở
sửa sai.
- Giáo viên gọi 1-2 em lên
thực hiện, lớp chú ý lắng
nghe, nhận xét.
30-32’ - Giáo viên đánh giá, cho
điểm
Đội hình tập luyên

B/ PHẦN CƠ BẢN:
1. ĐHĐN:
GV cho học sinh ôn lại các kỹ năng
- Đội hình 0 - 2- 4.

- Đội hình 0 - 3 - 6 - 9

Xxxxxxxxxx
O
Xxxxxxxxxxx
O

- Lớp tập tích cực, giáo viên
quan sát nhắc nhở , sửa sai.
Đội hình học 0 - 3 - 6 - 9 :
x x x x x x x x x x
x x
0
0 3 6 9 0 3
6 9

2.Chạy nhanh:
+ Ôn một số động tác:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Đứng vai hướng chạy - xuất
phát.
- Ngồi - xuất phát
+ Học: Chạy đạp sau;
- Gv làm mẫu, hướng dẫn học sinh thực hiện
sau đó cho tập. GV sửa lỗi cho từng học sinh.

3
6
9

Tập chạy nhanh:
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

3. Củng cố:
- Kỹ năng biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9.
- Kỹ năng sẵn sàng - xuất phát.
- Kỹ thuật chạy đạp sau.
C/ PHẦN KẾT THÚC:
1.Thả lỏng:
- Tập ĐT thể dục vươn thở, gập sâu thả lỏng
tích cực, rũ tay chân.
2. Nhận xét:
- Ưu nhược điểm, hướng khắc phục
3.HDVN:
- Ôn ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đi đều
vòng phải, đi đều vòng trái, biến đổi đội hình
0 -3 - 6 - 9, tư thế ngồi xổm - xuất phát, sẵn
sàng -xuất phát. Chạy đạp sau.
Năm học: 2015 – 2016

25

3-5’

- Gọi 4 -5 học sinh thực hiện,
lớp chú ý quan sát nhận xét,
giáo viên củng cố lại kiến
thức.

- HS thùc hiÖn th¶ láng theo
híng dÉn cña gi¸o viªn.
§éi h×nh th¶ láng
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
(∆)
- Häc sinh tËp chung nghe
nh¾c nhë cña gi¸o viªn