Giảm mỡ bụng trong 1 tuần chỉ bằng mướp đắng, chanh và mật ong

Giảm mỡ thừa trong 1 tuần chỉ bằng mướp đắng, chanh, mật
ong
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh công dụng của mướp đắng, chanh và mật ong
đối với sức khỏe nói chung. Nhưng ít ai biết được chúng lại có tác dụng giảm cân
nhanh và rất hiệu quả.
Hỗn hợp mướp đắng, chanh và mật ong sau đây không những giúp chị em giảm
hơn 3cm mỡ thừa trong 1 tuần mà còn giúp giải tỏa những căng thẳng mệt mỏi và
nuôi dưỡng làn da trắng sáng từ trong ra ngoài.
Nguyên liệu cần có:

- 1 quả mướp đắng.
- 1 quả chanh tươi.
- 1 thìa cà phê mật ong.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


- Máy xay sinh tố.
- Rây lọc.
- Cốc và thìa.
Sơ chế nguyên liệu:
- Mướp đắng rửa sạch, bỏ ruột rồi dùng dao thái thành những miếng nhỏ.
- Vắt lấy nước cốt chanh tươi từ 1 quả chanh.
Cách làm:
Bước 1: Cho hết phần mướp đắng đã được sơ chế vào máy xay nhuyễn rồi dùng
rây lọc phần nước ép nguyên chất.

Bước 2: Sau đó đổ phần nước ép mướp đắng ra cốc rồi cho thêm vào đó nước cốt
chanh tươi cùng với mật ong và dùng thìa khuấy đều cho vừa uống, có thể cho
thêm 1 – 2 viên đá lạnh vào.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


Cách uống:
- Uống 1 cốc trước bữa ăn sáng 30 phút, sau đó nên uống thêm 1 cốc nước ấm để
tráng lại ruột.
Công dụng:
- Mướp đắng có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, nhiều gấp 2 lần beta – carotene
có trong bông cải xanh, gấp đôi lượng canxi trong rau bina, hai lần potassium của
chuối, và có các vitamin C, B1, B2, B3, phốt pho và chất xơ. Chính vì thế giảm
cân bằng mướp đắng là phương pháp giảm béo khoa học, đồng thời giúp đẹp da.
- Mật ong nguyên chất thì tốt cho hệ tiêu hóa, kích thích tuần hoàn máu, bổ sung
dưỡng chất thiết yếu giúp da mịn màng và tóc bóng khỏe.
- Chanh giàu axít citric và chỉ một ít nước chanh cũng có thể cải thiện hệ tiêu hóa,
đồng thời làm giảm tác động của các bữa ăn vào lượng đường trong máu.
Chú ý nho nhỏ:
- Nên uống đủ 2 lít lọc/1 ngày.
- Nên ăn nhiều hoa quả và rau xanh.
- Nên luyện tập thể dục thể thao hàng ngày để tăng hiệu quả giảm cân nhanh
VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


chóng.
- Không ăn đồ ngọt, uống các loại thức uống có ga hay có cồn.
- Phụ nữ mang thai, đang cho con bú hay có ý định sinh em bé không nên dùng
thức uống này.
- Nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi bạn có tiền sử bệnh hạ huyết áp hay tiểu đường
khi sử dụng thức uống giảm cân này.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí