Bài 3: Nhảy cao - Đá cầu

Sở GD-ĐT Sóc Trăng BÀI 3
Trường THPT Phú Tâm NHẢY CAO – ĐÁ CẦU
MỤC TIÊU
1.Nhảy cao
+Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao
+Học bài tập 1,2,3,4 trang 84 sách TD 10
+Yêu cầu:Nắm và thực hiện tương đối đúng yêu cầu kt từng bài tập và vận dụng
những kt này để tập luyện ở nhà cho thành thói quen
2.Đá cầu
+Ôn 2 kt di chuyển: ngang, chéo; kỹ thuật tâng búng cầu; chuyền cầu bàng mu bàn
chân
+Học phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân
+Yêu cầu:-Thực hiện tương đối đúng các kt đã học
-Nắm và thực hiện tương đối đúng kỹ thuật phát cầu nghiêng mình bằng
mu bàn chân
ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
+Sân chùa Phônôrôka, vệ sinh sân bải sạch sẽ, đảm bảo an toàn trong quá trình tập
luyện
+Mỗi tổ một sợi dây thung, mỗi em 1 quả cầu, 2 lưới phát cầu, 3 kg vôi, thước dây.
THỜI GIAN – ĐỐI TƯNG
+2 tiết (tiết PPCT 41 -42) - từ 21 - 25/1/2008
+Hs khối 10
BGH TT Phú Tâm, Ngày 19 tháng 01 năm 2008
Trần Quốc Uy
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU
+ Nhận lớp
-Kiểm tra sỉ số, sức khoẻ lớp

-Phổ biến nội dung tiết học
+Khởi động
- Tập 10 đt bài TDNĐ
-Xoay các khớp tay, chân, hông,ép gối
dọc, ngang, tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi,chạy đá lăng chân trước, sau,
ngang.
-Đứng tại chổ đưa 1 chân ra trước
nhún đệm khi nghe hiệu lệnh bậc lên
cao(có đổi chân).
+Kiểm tra bài cũ
-Đứng tại chổ, đi 1-3 bướcã giậm nhảy
đá lăng
-Kỹ thuật tâng búng cầu, chuyền cầu
bằng mu bàn chân
PHẦN CƠ BẢN
1.Nhảy cao
+Ôn một số đt bổ trợ nhảy cao
-Đứng tại chổ đá lăng (từng chân
sau đó đổi chân)
-Đứng tại chổ giậm nhảy đá lăng
-Đi 1,3 bước giậm nhảy đá lăng
+Học:-Đứng tại chỗ đá lăng xoay mũi
bàn chân
2-3phút
2x8/1đt
2x8/1đt
3lần/chân
2 em
2 em

6-8l/chân
4-5 lần
3-5 lần
1-2 lần
2 lần
1hàng 2L
6-8 lần
-Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngangđể thực hiện nghi thức báo cáo
- Gv phổ biến, cả lớp chú ý nghe.
Đội hình khởi động
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
 X
-Gv tập hợp lại đội hình và gọi hs lên
kiểm tra
-Nhận xét đánh giá và cho điểm
Đội hình tập luyện như đội hình khởi
động
- Gv thò phạm và nhắc lại yêu cầu kt
từng đt sau đó phát lệnh cho hs thực
hiện theo thứ tự từng đt một
-Gv thò phạm cho cả lớp quan sát,
-Gv nhờ 1 hs lên và hướng dẫn kt đt,
cách tổ chức và trình tự thực hiện cho
cả lớp quan sát sau đó cho hs thực hiện
theo đội hình sau
x x x x x x ( hàng thực hiện)

x x x x x x (hàng bổ trợ)

x x x x x x ( hàng thực hiện)
x x x x x x (hàng bổ trợ)
-Gv cho cả lớp đứng tại chổ tập đt đá
lăng xoay mũi chân
+Đi 1 bước đá lăng xoay mũi chân
+Đà 1 bước – giậm nhảy đá lăng xoay
mũi chân
2.Đá cầu
+Ôn kt di chuyển ngang, chéo
+Ôn chuyền cầu bằng mu bàn chân
+Ôn kt tâng búng cầu
+Học phát cầu thấp chân nghiêngmình
bằng mu bàn chân
PHẦN KẾT THÚC
+Thực hiện một số đt hồi phục cơ bắp
+Nhận xét, đánh giá tiết học sau đó giao
bài tập về nhà
2 lần
4-6 lần
4-6 lần
2 lần
2-3 lần
2 lần
8L/1hàng
2-4lần
10phút
2-3 lần
10-15phút

2x8/1đt
-Gv thi phạm đt cho hs quan sát
Hướng dẫn hs tập luyện theo đội hình
khởi động và quan sát sửa sai
-Gv hướng dẫn hs tập luyện như kt trên
Lấy đội hình khởi động để tập luyện
-Gv thò phạm và nhắc lại các bước thực
hiện cho hs quan sát sau đó hướng dẫn
hs tập luyện theo các bước
- lần 1, Gv vừa thực hiện vừa hô nhòp
cho cả lớp thực hiện theo
-lần 2(3),Gv vừa hô nhòp cho cả lớp
thực hiện vừa quan sát để sửa sai
-Gv gọi 1 hs lên thực hiện và hướng
dẫn cho cả lớp các bước thực hiện vơi
đội hình sau:
x x x x x x ( hàng đá)
x x x x x x (hàng tung cầụ)

x x x x x x ( hàng đá)
x x x x x x (hàng tung cầu)
-Gv thò phạm kt đt và nhắc lại 1 số yêu
cầu kt
-Chia nhóm cho cả lớp thực hiện
-Gv vừa thò phạm hướng dẫn những yêu
cầu kt cơ bản cho hs nắm và quan
sát( lần đầu gần, lần sau xa dần)
-Gv phân vò trí cho các tổ tập luyện và
quan sát từng tổ để sửa sai
Gv cho tập ở đội hình khởi động

-Cán sự lớp nhận xét, Gv đánh giá
chung
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx


*Nhận xét sau tiết dạy:
-Lớp 10a1:không vắng
-Lớp 10a2:vắngCương, Đương, Hải,Phụng, Trang, Trường
-Lớp 10a3:vắngNgọc, Thiện, Hiếu, Hoàng, Tâm, Thái
-Lớp 10a4:vắngNgan, Tùng, Q.Duy, Huy, A.Duy, Phương
-Lớp 10a5:vắngĐại, Vũ, Đức
-Lớp 10a6:vắngH.Khanh, Loan
-Lớp 10a7,8,9 nghỉ(HKPĐ huyện 24,25,26/01/2008)