ly thuyet- nhay cao- da cau

Sở GD –ĐT Sóc Trăng BÀI 1
Trường THPT Phú Tâm LÝ THUYẾT- NHẢY CAO- ĐÁ CẦU
MỤC TIÊU
1.Lý thuyết:Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức
khoẻ( nội dung 3)
-Yêu cầu:Biết và thực hiện đúng quy đònh về vệ sinh cá nhân, vệ sinh tập
luyện, vệ sinh môi trường và vận dụng nó để thành thói quen hàng ngày.
2.Nhảy cao
+Giới thiệu kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng.
+Một số động tác bổ trợ kt nhảy cao, phát triển thể lực.
-Yêu cầu:Nắm được khái quát các giai đoạn của kỹ thuật NC kiểu nằm
nghiêng và thực hiện khá tốt các bài tập bổ trợ øbài phát triển thể lực.
3.Đá cầu
+Di chuyển.
+Tâng búng cầu
-Yêu cầu:-Nắm và thực hiện đúng kỹ thuật di chuyển ngang
-Nắm và từng bước thực hiện tương đối đúng kỹ thuật búng cầu
ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
+Sân tập chùa Phnôrôka, vệ sinh sân bải sạch sẽ, đảm bảo an toàn trong quá trình
tập luyện
+Vôi, cờ nhỏ làm chuẩn,thước đo,2 quả bóng chuyền
THỜI GIAN – ĐỐI TƯNG
+ 2 tiết (tiết PPCT 37-38) – từ 7 - 11/01/2008
+Hs khối 10
BGH TT Phú Tâm, Ngày 06 tháng 01 năm 2008
Trần Quốc Uy
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU

+Nhận lớp
-Kiểm tra sỉ số, sức khoẻ lớp

-Phổ biến nội dung tiết học
+Khởi động
- Tập 10 đt bài TDNĐ
-Xoay các khớp tay, chân, hông,ép
gối dọc, ngang, tại chỗ chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi,chạy đá lăng chân trước,
sau, ngang.
PHẦN CƠ BẢN
1.Lý thuyết:Dựa vào sách TD 10
trang18,19.
2.Nhảy cao
+Giới thiệu kỹ thuật nhảy cao kiểu
nằm nghiêng:
-Gồm có 4 giai đoạn:chạy đà,
giậm nhảy, trên không, tiếp đất.
-Giậm nhảy chân nào thì chạy đà
phía bên đó(hướng đối diện với xà)
+Xác đònh chân giậm nhảy
+đứng tại chổ đá lăng
-Dứng chân trước, sau hai tay
buông tự nhiên
-Dùng sức đá mạnh chân lăng về
trước lên cao thả lỏng -hạ thấp
-xuống dưới ra sau.
+Đi 1, 3 bước giậm nhảy đá lăng
3.Đá cầu
+Di chuyển ngang( thường được sử

2-3 phút
2x8/1đt
2x8/1đt
1 lần/1em
1 lần
8-10 lần
2 lần
2-3 lần
2 lần
-Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang để thực hiện nghi thức báo cáo
-Gv phổ biến, cả lớp chú ý nghe.
-Đội hình khởi động
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
 X
-Gv hướng dẫn ở đội hình báo cáo.
-Gv cho hs xem trang, ảnh NC kiểu
nằm nghiêng và giới thiệu khái quát
cho hs nắm.
-Gv hướng dẫn hs cách xác đònh chân
giậm nhảy trong khi thực hiện.
x x x
x x x

x x x

x x x

-Gv thò phạm cho hs xem
-cho cả lớp thực hiện theo hiệu lệnh
của Gv
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
 X
-Gv thò phạm cho cả lớp quan sát
-Gv cho hs tập luyện theo đội hình

x x x x x
x x x

x x x

x x x x x
-Gv thò phạmcho hs quan sát sau đó
*Nhận xét sau tiết dạy:
-10a1:Vắng:Nhi, Ng Ngân
-10a2:Vắng:Hiếu, Cương, Đương, Hải, Minh, Thu, Ng Dũng, Phà Ly, Phụng, Khen,
Nương.
-10a3:Vắng:Thảo, Ngọc,Thiên, Hiếu, Bằng, Trinh, Linh, Tâm, Nhi, Dương, Huy,
Nga, Tú, Thái.
-10a4:Vắng:Ngan, Tùng, Diệu, Q.Duy, Nhiên, V.Thảo, Th.Ngọc, Huy, T.Anh.
-10a5:Vắng:Mẫn, K.Linh, Đại, D.Hoàng, Xuân.
-10a6:Vắng:Nhung, Thuý, Giang.
-10a7:Vắng:Thanh, Minh.
-10a8:Vắng:M.Hiếu, Dân,Bảo, Tònh, H.Nghóa, Quyền.
-10a9:Vắng:Quân, Khuôl, Thắng, Trung, Bộ, Hải.