Bài 47. Nhảy Xa - Đá Cầu - Chạy Bền

Phòng Giáo Duc Huyện CÊư M’Gar
Trường THCS Lương Thế Vinh
Ngày Soạn : 21/02/2008 GIÁO ÁN MÔN THỂ DỤC – LỚP 9
Ngày dạy : 26/02/2008

Tiết 47 : NHẢY XA – ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN
I/ Mục tiêu:
- Nhảy xa :
+ Tiếp tục hoàn thiện kó thuật và nâng cao thành tích; giới thiệu một số điều luật trong luật
điền kinh (Phần nhảy xa).
+ Yêu cầu học sinh hiểu và thực hiện đúng kó thuật động tác, nắm được các điều luật điền kinh
và áp dụng được vào các buổi tập luyện và thi đấu.
- Đá cầu : Ôn hoàn thiện kó thuật.
+ Yêu cầu HS thực hiện tốt các kó thuật động tác đã học, biết vận dụng vào thi đấu và tập
luyện.
- Chạy bền : + Luyện tập chạy bền.
+ Yêu cầu HS chạy đúng và chạy hết cự ly đường chạy.
- Rèn luyện ý thức tự giác tự tập luyện hằng ngày để nâng cao sức khoẻ.
II/ Đòa điểm phương tiện:
- Tại sân tập thể dục của trường THCS Lương Thế Vinh.
- 20 – 25 quả cầu, cọc, lưới, vôi kẻ sân, hố cát, 1 cuốc, cờ góc, chổi, còi (giáo viên)
III/ Nội dung và tiến trình lên lớp:
Nội dung
Đònh lượng
Phương pháp – tổ chức
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1) Ổn đònh tổ chức :
- Kiểm tra só số
- Phổ biến nội dung yêu cầu
bài học.
- Giới thiệu giáo viên về dự

giờ
2) Khởi động :
- Tập bài thể dục tay không động tác
tay, chân, vặn mình, lườn, bụng, nhảy,
toàn thân.
- Khởi động các khớp cổ tay cổ chân,
gối hông, bả vai, ép dây chằng ngang,
ép dây chằng dọc.
7 – 8’
1- 2’
1 lần
5 – 6’
2 x 8nhòp
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4
hàng ngay.




Đội hình nhận lớp
- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động.
      
      
      
      
Giáo viên soan giảng : Nguyễn Văn Sỹ
Trang :1
Phòng Giáo Duc Huyện CÊư M’Gar
Trường THCS Lương Thế Vinh
Nội dung

Đònh lượng
Phương pháp – tổ chức
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng
chân sau.
Đội hình khởi động
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1) Nhảy xa:
- Một số điều luật trong luật điền kinh
(Phần nhảy xa)
+Thi đấu mỗi VĐV được nhảy 3 lần, lấy
thành tích lần cao nhất .
* VĐV sẽ bò phạm lỗi.
+ Chạm vạch hoặc vượt qua ván giậm
nhảy bất kỳ bộ phận nào của cơ thể.
+ Sử dụng bất cứ hình thức nhào nào
trong khi chạy đà hoặc trong lúc nhảy.
+ sau khi hoàn thành lần nhảy đi ngược
lại phía sau qua khu vực rơi xuống.
* VĐV không phạm lỗi.
+ VĐV chạy ra bên ngoài vạch trắng
đường chạy đà ở bất kỳ điểm nào.
+ VĐV giậm nhảy ở vò trí trước khi tới
ván giậm nhảy.
* Tất cả các lần đều được đo từ điểm
chạm đất gần nhất do bất kỳ bộ phận
nào của cơ thể hoặc chân.
* Đường chạy đà.
+ Độ dài tối thiểu 40m, độ rộng đường
chạy tối thiểu 1,22m và tối đa là 1,25m.
* Ván giậm nhảy.

+ Có chiều dài 1,21m – 1,22m, chiều
rộng 20 cm , dày 10 cm, mặt trên được
sơn bằng màu trắng.
- Luyện tập hoàn thiện kó thuật và nâng
cao thành tích
28 – 30’
2 – 3’
1 lần

7 – 8’
- Giáo viên giới thiệu về các điều luật điền
kinh cho HS, HS ghi chép và học thuộc.




- Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm tập luyện
quay vòng.
- Cán sự lớp điều khiển nhóm tập luyện. HS
quan sát nhận xét và tự sửa sai.


Giáo viên soan giảng : Nguyễn Văn Sỹ
Trang :2
HỐ CÁT
Phòng Giáo Duc Huyện CÊư M’Gar
Trường THCS Lương Thế Vinh
Nội dung
Đònh lượng
Phương pháp – tổ chức

2) Đá cầu:
- Ôn tập hoàn thiện kó thuật đá cầu
(chuẩn bò kiểm tra)
+ Ôn phát cầu
+ Ôn đỡ và chuyền cầu (qua lưới) bằng
mu bàn chân.
* Củng cố : Đá cầu : “Kó thuật phát
cầu”
3) Chạy bền: Luyện tập chạy bền
7 – 8’

3 – 4’
1 lần
5 – 7’
400–500m
1 lần

Đội hình nhảy xa
- Cán sự lớp điều khiển nhóm tập luyện
HS tự giác tập luyện GV sửa sai.
 
 
 
 
ĐH tập luyện
- Giáo viên gọi 1 – 2 học sinh thực hiện
động tác, học sinh khác quan sát nhận xét.
Giáo viên nhận xét chung và cho điểm.
- Giáo viên điều khiển lớp luyện tập chạy
bền.

Đội hình chạy bền
C/ PHẦN KẾT THÚC:
1) Thả lỏng:
- Động tác vươn thở, tay , chân, phối
hợp, điều hoà.
2) Nhận xét, giao bài tập về nhà:
- Tập kó thuật phát cầu, đỡ và
chuyền cầu (chuẩn bò kiểm tra)
5 - 6’
2 – 3’
2x8nhòp
1 – 2’
1 lần
- Giáo viên điều khiển lớp thả lỏng

      
      
      
      
Đội hình thả lỏng
- Giáo viên nhận xét tiết học
- Học sinh về nhà tập theo hướng dẫn của
giáo viên.
Giáo viên soan giảng : Nguyễn Văn Sỹ
Trang :3
Phòng Giáo Duc Huyện CÊư M’Gar
Trường THCS Lương Thế Vinh
Nội dung
Đònh lượng

Phương pháp – tổ chức
3) Xuống lớp :
1’
1 lần
- Giáo viên làm thủ tục xuống lớp.




Đội hình xuống lớp.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy:........................................................................................
.......................................................................................................................................
CưM’Gar, ngày 21 tháng 2 năm 2008
Giáo viên soạn giảng
Nguyễn Văn Sỹ
Giáo viên soan giảng : Nguyễn Văn Sỹ
Trang :4