Giáo án thể dục 8 hà nội chuẩn 2015 2016
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (680.46 KB, 66 trang )
Thể dục 8Thể dục 8
Tiết 1
LÝ THUYẾT
Ngày soạn:
MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN
Ngày giảng:
PHÁT TRIỂN SỨC NHANH
A. Mục tiêu:
- Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh (mục 1)
- Bước đầu giúp HS làm quen với một số phương pháp tập luyện và phát triển sức
nhanh, HS biết và vận dụng ngay vào tập luyện hàng ngày.
B. Địa điểm – Phương tiện:
Học trong lớp, HS có vở ghi.
C. Nội dung và phương pháp lên lớp:
I. Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức lớp: 8A:
8B:
8C:
8D:
8E:
- Phổ biến nội dung tiết học.
II. Cơ bản:
1. Kiểm tra bài cũ: Em hãy cho một ví dụ về phản ứng nhanh?
GV gọi một vài em trả lời. GV gọi HS nhận xét.
2. Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh.
* Một số hiểu biết cần thiết.
- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời
gian ngắn nhất.
GV cần xây dựng cho các HS một số khái niệm về sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự
khéo léo, mềm dẻo và sự cần thiết của các tố chất đó trong đời sống thông qua các ví dụ
cụ thể:
+ Sức nhanh: Khi đi đôi chân ta phải đi với tốc độ nhanh cho kịp giờ.
Trường THCS Phạm Hồng Thái
GV: Nguyễn Duy Hải Hà
1
1
GV: Nguyễn Duy Hải Hà
Trường THCS Phạm Hồng Thái
Thể dục 8Thể dục 8
+ Sức mạnh: Trong mỗi bước đi đều phải dùng sức đạp chân sau xuống đất thì
người mới di chuyển được về trước.
+ Sức bền: Muốn đi nhanh được lâu trên một quãng đường dài thì cần có sức bền.
+ Sự khéo léo, linh hoạt, mềm dẻo:
Muốn đi nhanh được lâu trên một quãng đường dài, chúng ta cần phải biết sử lý một số
tình huống trên đường đi bằng các động tác khác nhau.
Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo linh hoạt mềm dẻo là những tố chất vận
động.
- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản:
Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thức hiện động tác đơn nhanh.
+ Phản ứng nhanh: Khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng lại ngay hoặc đang chạy, có
tín hiệu, thì chạy ngược lại ngay chiều vừa chạy.....
+ Tần số động tác:
VD: Số lần bước chạy trong 1s, số lần bước đi bộ trong 1'......
+ Động tác đơn nhanh:
VD: Trong đấu võ, đấu kiếm,...... xuất đòn nhanh khi đối phương ra đòn tấn
công nhanh.
Ngoài ra sức nhanh trong chạy cự li ngắn....
+ Sức mạnh tốc độ: Đạp chân vào bàn đạp....
+ Sức bền tốc độ: Khi gắng sức chạy 10 - 20 m cuối trước khi về đích.
3. Củng cố: GV nhắc lại sức nhanh là gì, lấy 1 số VD.
C. Kết thúc.
1. Nhận xét đánh giá giờ học: GV nhận xét đánh giá giờ học.
2. HDVN: Ôn lại phần lý thuyết và luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Trường THCS Phạm Hồng Thái
GV: Nguyễn Duy Hải Hà
2
2
GV: Nguyễn Duy Hải Hà
Trường THCS Phạm Hồng Thái
Thể dục 8Thể dục 8
Tiết 2
BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN
Ngày soạn:
Ngày giảng:
A. Mục tiêu:
- Bài thể dục: Học từ nhịp 1 – nhịp 8 của bài thể dục phát triển chung. Yêu cầu: Học
sinh thuộc 8 nhịp đầu của bài với tinh thần tập luyện nghiêm túc.
- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, một số trò chơi phát
triển sức nhanh. Học: Khái niệm về chạy cự ly ngắn. Yêu cầu: Học sinh bước đầu tập
tương đối tốt các bài tập bổ trợ và hiểu khái niệm chạy cự ly ngắn.
B. Địa điểm – Phương tiện:
- Sân tập đảm bảo an toàn, sạch sẽ,
- GV chuẩn bị: Còi, bóng chuyền mi ni 2 quả.
- HS chuẩn bị: Trang phục gọn gàng đúng quy định.
C. Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung
I. MỞ ĐẦU.
1. Nhận lớp.
- Cán sự lớp báo cáo sĩ số:
8A:
8B:
8C:
8D:
8E:
- Giáo viên phổ biến nội dung yêu
cầu giờ học.
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập.
- Xoay các khớp tham gia vận động
- Ép ngang, dọc.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
II. CƠ BẢN.
1. Bài thể duc phát triển chung.
- Học mới từ nhịp 1 – 8.
GV làm mẫu phân tích kỹ thuật và HD
cho HS tập.
Trường THCS Phạm Hồng Thái
GV: Nguyễn Duy Hải Hà
Định
lượng
6-8’
2’
4-6’
1V
2x8N
2x8N
32’
15’
3
3
Phương pháp – Tổ chức
- Đội hình nhận lớp.
- Lớp trưởng báo cáo sỹ số.
- GV cho HS khởi động.
GV: Nguyễn Duy Hải Hà
Trường THCS Phạm Hồng Thái
Thể dục 8Thể dục 8
- GV làm mẫu PT kỹ thuật và HD
HS tập.
2. Chạy ngắn.
- Tập bổ trợ.
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
- Trò chơi: “Chạy tiếp sức chuyển
vật”.
III. KẾT THÚC.
1. Thả lỏng: HS Thực hiện các động
tác thả lỏng.
2. Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học.
3. HDVN: Ôn 8 nhịp đầu bài thể dục
35 ĐT. Ôn các động tác bổ trợ chạy ngắn
và luyện tập chạy bền.
17’
- Cán sự lớp vừa hô vừa tập, GV
quan sát HS tập và sửa sai cho HS.
- GV gọi 2-3 HS tập tốt lên tập
5’
- GV làm mẫu kỹ thuật sau đó cho
HS tập theo đội hình.
- HS thực hiện các động tác điều
hòa, hít thở sâu theo sự chỉ huy
của GV.
- Đội hình như đội hình nhận lớp.
- GV nhận xét tiết học và HD HS
tập luyện ở nhà.
Trường THCS Phạm Hồng Thái
GV: Nguyễn Duy Hải Hà
4
4
GV: Nguyễn Duy Hải Hà
Trường THCS Phạm Hồng Thái
Thể dục 8Thể dục 8
Tiết 3
BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN
Ngày soạn:
Ngày giảng:
A. Mục tiêu:
- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 - 8 của bài thể dục phát triển chung 35 động tác. Yêu cầu HS
thuộc 8 nhịp đầu của bài, tập luyện nghiêm túc, tích cực.
- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp
sau. Trò chơi: “ Chạy tiếp sức ”
- Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
B. Địa điểm – Phương tiện:
- Sân tập đảm bảo an toàn, sạch sẽ,
C. Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung
I. MỞ ĐẦU.
1. Nhận lớp.
- Cán sự lớp báo cáo sĩ số:
8A:
8B:
8C:
8D:
8E:
- Giáo viên phổ biến nội dung yêu
cầu giờ học.
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập.
- Xoay các khớp tham gia vận động
- Ép ngang, dọc.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
II. CƠ BẢN.
1. Bài thể duc phát triển chung.
- Ôn từ nhịp 1 – 8.
GV làm mẫu phân tích kỹ thuật và HD
cho HS tập.
Trường THCS Phạm Hồng Thái
GV: Nguyễn Duy Hải Hà
Định
lượng
6-8’
2’
4-6’
1V
2x8N
2x8N
32’
12’
5
5
Phương pháp – Tổ chức
- Đội hình nhận lớp.
- Lớp trưởng báo cáo sỹ số.
- GV cho HS khởi động.
- GV làm mẫu PT kỹ thuật và HD
HS tập.
- Cán sự lớp vừa hô vừa tập, GV
GV: Nguyễn Duy Hải Hà
Trường THCS Phạm Hồng Thái
Thể dục 8Thể dục 8
quan sát HS tập và sửa sai cho HS.
- GV gọi 2-3 HS tập tốt lên tập
2. Chạy ngắn.
- Tập bổ trợ.
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
- Trò chơi: “Chạy tiếp sức chuyển
vật”.
3. Chạy bền:
- Chạy dích dắc tiếp sức.
- Một số động tác hồi tĩnh thả lỏng.
12’
III. KẾT THÚC.
1. Thả lỏng: HS Thực hiện các động
tác thả lỏng.
5’
8’
- GV chia lớp thành 2 đội cho HS
tập.
- GV hd HS một số bài tập hồi
tĩnh thả lỏng sau khi chạy.
- HS thực hiện các động tác điều
hòa, hít thở sâu theo sự chỉ huy
của GV.
- Đội hình như đội hình nhận lớp.
2. Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học.
3. HDVN: Ôn 8 nhịp đầu bài thể dục
35 ĐT. Ôn các động tác bổ trợ chạy ngắn
và luyện tập chạy bền.
Tiết 4
- GV làm mẫu kỹ thuật sau đó cho
HS tập theo đội hình.
- GV nhận xét tiết học và HD HS
tập luyện ở nhà.
BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN
Ngày soạn:
Ngày giảng:
A. Mục tiêu:
- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 – 8; Học từ nhịp 9 - 18 của bài thể dục phát triển chung.
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, Trò chơi phát triển sức nhanh “ Chạy tiếp
sức chuyển vật ”
Trường THCS Phạm Hồng Thái
GV: Nguyễn Duy Hải Hà
6
6
GV: Nguyễn Duy Hải Hà
Trường THCS Phạm Hồng Thái
Thể dục 8Thể dục 8
B. Địa điểm – Phương tiện:
- Sân tập đảm bảo an toàn, sạch sẽ,
- GV chuẩn bị: Còi, bóng chuyền mi ni 2 quả.
- HS chuẩn bị: Trang phục gọn gàng đúng quy định.
C. Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung
I. MỞ ĐẦU.
1. Nhận lớp.
- Cán sự lớp báo cáo sĩ số:
8A:
8B:
8C:
8D:
8E:
- Giáo viên phổ biến nội dung yêu
cầu giờ học.
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập.
- Xoay các khớp tham gia vận động
- Ép ngang, dọc.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
II. CƠ BẢN.
1. Bài thể duc phát triển chung.
- Ôn từ nhịp 1 – 8.
- Học: Từ nhịp 9 – 18 GV làm mẫu
phân tích kỹ thuật và HD cho HS tập.
Định
lượng
6-8’
2’
4-6’
1V
2x8N
2x8N
Phương pháp – Tổ chức
- Đội hình nhận lớp.
- Lớp trưởng báo cáo sỹ số.
- GV cho HS khởi động.
32’
15’
- GV làm mẫu PT kỹ thuật và HD
HS tập.
2. Chạy ngắn.
- Tập bổ trợ.
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
- Trò chơi: “Chạy tiếp sức chuyển
vật”.
Trường THCS Phạm Hồng Thái
GV: Nguyễn Duy Hải Hà
17’
- Cán sự lớp vừa hô vừa tập, GV
quan sát HS tập và sửa sai cho
HS.
- GV gọi 2-3 HS tập tốt lên tập
- GV quan sát HS tập và nhắc nhở
sửa sai cho HS.
7
7
GV: Nguyễn Duy Hải Hà
Trường THCS Phạm Hồng Thái
III. KẾT THÚC.
1. Thả lỏng: HS Thực hiện các động tác
thả lỏng.
5’
2. Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học.
Thể dục 8Thể dục 8
- GV chia nhóm HS và cho các
em chơi trò chơi.
- HS thực hiện các động tác điều
hòa, hít thở sâu theo sự chỉ huy
của GV.
- Đội hình như đội hình nhận lớp.
3. HDVN: Ôn 18 nhịp đầu bài thể dục
35 ĐT. Ôn các động tác bổ trợ chạy ngắn
và luyện tập chạy bền.
- GV nhận xét tiết học và HD HS
tập luyện ở nhà.
Tiết 5
BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
Ngày soạn:
Ngày giảng:
A. Mục tiêu:
- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 - 18 của bài thể dục phát triển chung 35 động tác.
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật ( chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau ), Trò chơi “ Chạy đuổi ”, Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m.
- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức; cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy
và theo dõi sức khỏe.
B. Địa điểm – Phương tiện:
- Sân tập đảm bảo an toàn, sạch sẽ,
C. Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung
I. MỞ ĐẦU.
1. Nhận lớp.
- Cán sự lớp báo cáo sĩ số:
8A:
8B:
8C:
8D:
8E:
- Giáo viên phổ biến nội dung yêu
Trường THCS Phạm Hồng Thái
GV: Nguyễn Duy Hải Hà
Định
lượng
6-8’
2’
8
8
Phương pháp – Tổ chức
- Đội hình nhận lớp.
GV: Nguyễn Duy Hải Hà
Trường THCS Phạm Hồng Thái
Thể dục 8Thể dục 8
cầu giờ học.
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập.
- Xoay các khớp tham gia vận động
- Ép ngang, dọc.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
II. CƠ BẢN.
1. Bài thể duc phát triển chung.
- Ôn từ nhịp 1 – 18.
2. Chạy ngắn.
- Tập bổ trợ.
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
4-6’
1V
2x8N
2x8N
- Lớp trưởng báo cáo sỹ số.
32’
12’
12’
- GV cho HS tập theo đội hình.
- Trò chơi: “Chạy đuổi”.
- Xuất phát cao chạy nhanh 30 –
- GV HD cho HS tập, chú ý quan
sát và sửa ssai cho HS.
60m.
3. Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại
vật tiếp sức.
8’
III. KẾT THÚC.
1. Thả lỏng: HS Thực hiện các động
tác thả lỏng.
5’
- Học sinh chạy quanh sân trường
theo sự hd của GV.
- HS thực hiện các động tác điều
hòa, hít thở sâu theo sự chỉ huy
của GV.
- Đội hình như đội hình nhận lớp.
2. Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học.
3. HDVN: Ôn 8 nhịp đầu bài thể dục
35 ĐT. Ôn các động tác bổ trợ chạy ngắn
và luyện tập chạy bền.
Trường THCS Phạm Hồng Thái
GV: Nguyễn Duy Hải Hà
- GV cho HS khởi động.
- GV quan sát HS tập và sửa sai
cho HS.
- Cán sự lớp vừa hô vừa tập.
- GV gọi 2-3 HS tập tốt lên tập
- GV nhận xét tiết học và HD HS
tập luyện ở nhà.
9
9
GV: Nguyễn Duy Hải Hà
Trường THCS Phạm Hồng Thái
Thể dục 8Thể dục 8
Tiết 6
BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN
Ngày soạn:
Ngày giảng:
A. Mục tiêu:
- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 – 18; Học từ nhịp 19 - 25 của bài thể dục phát triển chung.
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, Trò chơi “ Chạy tốc độ cao ”, Xuất phát
cao chạy nhanh 30 – 60m.
B. Địa điểm – Phương tiện:
- Sân tập đảm bảo an toàn, sạch sẽ,
C. Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung
I. MỞ ĐẦU.
1. Nhận lớp.
- Cán sự lớp báo cáo sĩ số:
8A:
8B:
8C:
8D:
8E:
- Giáo viên phổ biến nội dung yêu
cầu giờ học.
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập.
- Xoay các khớp tham gia vận động
- Ép ngang, dọc.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
II. CƠ BẢN.
1. Bài thể duc phát triển chung.
- Ôn từ nhịp 1 – 18.
- Học: Từ nhịp 19 – 25.
Trường THCS Phạm Hồng Thái
GV: Nguyễn Duy Hải Hà
Định
lượng
6-8’
2’
4-6’
1V
2x8N
2x8N
Phương pháp – Tổ chức
- Đội hình nhận lớp.
- Lớp trưởng báo cáo sỹ số.
- GV cho HS khởi động.
32’
15’
4L
6L
10
10
GV: Nguyễn Duy Hải Hà
Trường THCS Phạm Hồng Thái
Thể dục 8Thể dục 8
2. Chạy ngắn.
17’
- GV làm mẫu PT kỹ thuật và HD
- Tập bổ trợ.
HS tập.
+ Chạy bước nhỏ
2x15m
+ Chạy nâng cao đùi.
2x15m
- Cán sự lớp vừa hô vừa tập, GV
+ Chạy đạp sau.
2x15m
quan sát HS tập và sửa sai cho
- Trò chơi: “Chạy tiếp sức chuyển
HS.
vật”.
- GV gọi 2-3 HS tập tốt lên tập
* Củng cố: GV gọi 2-3 HS thực hiện 25
đt của bài thể dục vừa học.
III. KẾT THÚC.
1. Thả lỏng: HS Thực hiện các động
tác thả lỏng.
- GV quan sát HS tập và nhắc nhở
sửa sai cho HS.
5’
- GV chia nhóm HS và cho các
em chơi trò chơi.
2. Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học.
3. HDVN: Ôn 25 nhịp đầu bài thể dục
35 ĐT. Ôn các động tác bổ trợ chạy ngắn
và luyện tập chạy bền.
- HS thực hiện các động tác điều
hòa, hít thở sâu theo sự chỉ huy
của GV.
- Đội hình như đội hình nhận lớp.
- GV nhận xét tiết học và HD HS
tập luyện ở nhà.
Trường THCS Phạm Hồng Thái
GV: Nguyễn Duy Hải Hà
11
11
GV: Nguyễn Duy Hải Hà
Trường THCS Phạm Hồng Thái
Thể dục 8Thể dục 8
Tiết 7
BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
Ngày soạn:
Ngày giảng:
A. Mục tiêu:
- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 - 25 bài thể dục 35 động tác.
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật ( chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau ), Trò chơi “ Chạy tốc độ cao ”; Xuất phát cao – chạy nhanh 30 – 60m.
- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật trên đường chạy.
B. Địa điểm – Phương tiện:
- Sân tập đảm bảo an toàn, sạch sẽ,
C. Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung
I. MỞ ĐẦU.
1. Nhận lớp.
- Cán sự lớp báo cáo sĩ số:
8A:
8B:
8C:
8D:
8E:
- Giáo viên phổ biến nội dung yêu
cầu giờ học.
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập.
- Xoay các khớp tham gia vận động
- Ép ngang, dọc.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
II. CƠ BẢN.
1. Bài thể duc phát triển chung.
- Ôn từ nhịp 1 – 25.
Trường THCS Phạm Hồng Thái
GV: Nguyễn Duy Hải Hà
Định
lượng
6-8’
2’
4-6’
1V
2x8N
2x8N
Phương pháp – Tổ chức
- Đội hình nhận lớp.
- Lớp trưởng báo cáo sỹ số.
- GV cho HS khởi động.
32’
12’
12
12
GV: Nguyễn Duy Hải Hà
Trường THCS Phạm Hồng Thái
Thể dục 8Thể dục 8
2. Chạy ngắn.
- Tập bổ trợ.
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
12’
- GV quan sát HS tập và sửa sai
cho HS.
- Cán sự lớp vừa hô vừa tập.
- GV gọi 2-3 HS tập tốt lên tập
- GV cho HS tập theo đội hình.
- Trò chơi: “Chạy tốc độ cao”.
- Xuất phát cao - chạy nhanh 30 –
60m.
3. Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại
vật tiếp sức.
8’
III. KẾT THÚC.
1. Thả lỏng: HS Thực hiện các động
tác thả lỏng.
5’
- GV HD cho HS tập, chú ý quan
sát và sửa sai cho HS.
- Học sinh chạy quanh sân trường
theo sự hd của GV.
2. Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học.
3. HDVN: Ôn 8 nhịp đầu bài thể dục
35 ĐT. Ôn các động tác bổ trợ chạy ngắn
và luyện tập chạy bền.
- HS thực hiện các động tác điều
hòa, hít thở sâu theo sự chỉ huy
của GV.
- Đội hình như đội hình nhận lớp.
- GV nhận xét tiết học và HD HS
tập luyện ở nhà.
Tiết 8
BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN
Ngày soạn:
Ngày giảng:
A. Mục tiêu:
- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 – 25; Học từ nhịp 26 - 35 của bài thể dục phát triển chung.
13
Trường THCS Phạm Hồng Thái
GV: Nguyễn Duy Hải Hà
13
GV: Nguyễn Duy Hải Hà
Trường THCS Phạm Hồng Thái
Thể dục 8Thể dục 8
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, Trò chơi “ Lò cò tiếp sức ”; Học: Cách
đo và đóng bàn đạp, Xuất phát thấp – chạy lao.
B. Địa điểm – Phương tiện:
- Sân tập đảm bảo an toàn, sạch sẽ,
C. Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung
I. MỞ ĐẦU.
1. Nhận lớp.
- Cán sự lớp báo cáo sĩ số:
8A:
8B:
8C:
8D:
8E:
- Giáo viên phổ biến nội dung yêu
cầu giờ học.
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập.
- Xoay các khớp tham gia vận động
- Ép ngang, dọc.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
II. CƠ BẢN.
1. Bài thể duc phát triển chung.
- Ôn từ nhịp 1 – 25.
- Học: Từ nhịp 26 – 35.
Định
lượng
6-8’
2’
4-6’
1V
2x8N
2x8N
Phương pháp – Tổ chức
- Đội hình nhận lớp.
- Lớp trưởng báo cáo sỹ số.
- GV cho HS khởi động.
32’
15’
4L
6L
- GV làm mẫu PT kỹ thuật và HD
HS tập.
2. Chạy ngắn.
- Tập bổ trợ.
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
- Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”.
- Học: Cách đo và đóng bàn đạp.
- Xuất phát thấp - chạy lao.
Trường THCS Phạm Hồng Thái
GV: Nguyễn Duy Hải Hà
- Cán sự lớp vừa hô vừa tập, GV
quan sát HS tập và sửa sai cho
HS.
2x15m - GV gọi 2-3 HS tập tốt lên tập
2x15m
2x15m - GV quan sát HS tập và nhắc nhở
17’
sửa sai cho HS.
14
14
- GV chia nhóm HS và cho các
GV: Nguyễn Duy Hải Hà
Trường THCS Phạm Hồng Thái
* Củng cố: GV gọi 2-3 HS thực hiện 35
đt của bài thể dục vừa học.
III. KẾT THÚC.
1. Thả lỏng: HS Thực hiện các động
tác thả lỏng.
Thể dục 8Thể dục 8
em chơi trò chơi.
5’
2. Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học.
- HS thực hiện các động tác điều
hòa, hít thở sâu theo sự chỉ huy
của GV.
- Đội hình như đội hình nhận lớp.
3. HDVN: Ôn bài thể dục 35 ĐT. Ôn
các động tác bổ trợ chạy ngắn và luyện
tập chạy bền.
- GV nhận xét tiết học và HD HS
tập luyện ở nhà.
Tiết 9
BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
Ngày soạn:
Ngày giảng:
A. Mục tiêu:
- Bài thể dục: Ôn tập bài thể dục phát triển chung 35 động tác.
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật ( chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau ), Trò chơi “ Chạy đuổi ”, Xuất phát thấp - chạy lao.
- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.
B. Địa điểm – Phương tiện:
- Sân tập đảm bảo an toàn, sạch sẽ,
C. Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung
I. MỞ ĐẦU.
1. Nhận lớp.
- Cán sự lớp báo cáo sĩ số:
8A:
8B:
8C:
8D:
8E:
- Giáo viên phổ biến nội dung yêu
Trường THCS Phạm Hồng Thái
GV: Nguyễn Duy Hải Hà
Định
lượng
6-8’
2’
15
15
Phương pháp – Tổ chức
- Đội hình nhận lớp.
- Lớp trưởng báo cáo sỹ số.
GV: Nguyễn Duy Hải Hà
Trường THCS Phạm Hồng Thái
Thể dục 8Thể dục 8
cầu giờ học.
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập.
- Xoay các khớp tham gia vận động
- Ép ngang, dọc.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
II. CƠ BẢN.
1. Bài thể duc phát triển chung.
- Ôn tập bài thể dục 35 động tác.
4-6’
1V
2x8N
2x8N
- GV cho HS khởi động.
32’
12’
- GV quan sát HS tập và sửa sai
cho HS.
- Cán sự lớp vừa hô vừa tập.
- GV gọi 2-3 HS tập tốt lên tập
2. Chạy ngắn.
- Tập bổ trợ.
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
12’
- Trò chơi: “Chạy đuổi”.
- Xuất phát thấp – chạy lao.
- GV cho HS tập theo đội hình.
- GV HD cho HS tập, chú ý quan
sát và sửa sai cho HS.
3. Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại
vật tiếp sức.
8’
- Học sinh chạy quanh sân trường
theo sự hd của GV.
III. KẾT THÚC.
1. Thả lỏng: HS Thực hiện các động
tác thả lỏng.
5’
- HS thực hiện các động tác điều
hòa, hít thở sâu theo sự chỉ huy
của GV.
- Đội hình như đội hình nhận lớp.
2. Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học.
- GV nhận xét tiết học và HD HS
tập luyện ở nhà.
3. HDVN: Ôn 8 nhịp đầu bài thể dục
35 ĐT. Ôn các động tác bổ trợ chạy ngắn
và luyện tập chạy bền.
Trường THCS Phạm Hồng Thái
GV: Nguyễn Duy Hải Hà
16
16
GV: Nguyễn Duy Hải Hà
Trường THCS Phạm Hồng Thái
Thể dục 8Thể dục 8
Tiết 10
BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN
Ngày soạn:
Ngày giảng:
A. Mục tiêu:
- Bài thể dục: Ôn tập và hoàn thiện từ nhịp 1 – 35 bài thể dục phát triển chung 35 động
tác.
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, Trò chơi “ Chạy thoi tiếp sức ”; Xuất
phát thấp – chạy lao; Học: Chạy giữa quãng 60m.
B. Địa điểm – Phương tiện:
- Sân tập đảm bảo an toàn, sạch sẽ.
C. Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung
I. MỞ ĐẦU.
1. Nhận lớp.
- Cán sự lớp báo cáo sĩ số:
8A:
8B:
8C:
8D:
8E:
- Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu
giờ học.
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập.
- Xoay các khớp tham gia vận động
- Ép ngang, dọc.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
II. CƠ BẢN.
1. Bài thể duc phát triển chung.
- Ôn tập hoàn thiện bài thể dục 35
động tác.
Trường THCS Phạm Hồng Thái
GV: Nguyễn Duy Hải Hà
Định
lượng
6-8’
2’
4-6’
1V
2x8N
2x8N
Phương pháp – Tổ chức
- Đội hình nhận lớp.
- Lớp trưởng báo cáo sỹ số.
- GV cho HS khởi động.
32’
15’
17
17
GV: Nguyễn Duy Hải Hà
Trường THCS Phạm Hồng Thái
Thể dục 8Thể dục 8
2. Chạy ngắn.
- Tập bổ trợ.
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi.
17’
- GV làm mẫu PT kỹ thuật và HD
HS tập.
2x15m - Cán sự lớp vừa hô vừa tập, GV
2x15m quan sát HS tập và sửa sai cho
2x15m HS.
- GV gọi 2-3 HS tập tốt lên tập
- GV quan sát HS tập và nhắc nhở
sửa sai cho HS.
+ Chạy đạp sau.
- Trò chơi: “Chạy thoi tiếp sức”.
- Xuất phát thấp - chạy lao.
- Học: Chạy giữa quãng (60m).
* Củng cố: GV gọi 2-3 HS thực hiện .Kỹ
thuật “ Xuất phát thấp – Chạy lao”
III. KẾT THÚC.
1. Thả lỏng: HS Thực hiện các động tác
thả lỏng.
2. Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học.
3. HDVN: Ôn bài thể dục 35 ĐT. Ôn
các động tác bổ trợ chạy ngắn và luyện
tập chạy bền.
5’
- GV chia nhóm HS và cho các
em chơi trò chơi.
- GV làm mẫu, PT KT và HD cho
HS tập luyện.
- GV cùng lớp nhận xét.
- HS thực hiện các động tác điều
hòa, hít thở sâu theo sự chỉ huy
của GV.
- Đội hình như đội hình nhận lớp.
- GV nhận xét tiết học và HD HS
tập luyện ở nhà.
Tiết 11
BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
Ngày soạn:
Ngày giảng:
A. Mục tiêu:
- Bài thể dục: Ôn tập và hoàn thiện bài thể dục18phát triển chung 35 động tác.
Trường THCS Phạm Hồng Thái
GV: Nguyễn Duy Hải Hà
18
GV: Nguyễn Duy Hải Hà
Trường THCS Phạm Hồng Thái
Thể dục 8Thể dục 8
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật ( chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau ), Trò chơi “ Chạy đuổi ”, Xuất phát thấp - Chạy lao – Chạy giữa quãng 60m.
- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.
B. Địa điểm – Phương tiện:
- Sân tập đảm bảo an toàn, sạch sẽ,
C. Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung
I. MỞ ĐẦU.
1. Nhận lớp.
- Cán sự lớp báo cáo sĩ số:
8A:
8B:
8C:
8D:
8E:
- Giáo viên phổ biến nội dung yêu
cầu giờ học.
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập.
- Xoay các khớp tham gia vận động
- Ép ngang, dọc.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
II. CƠ BẢN.
1. Bài thể duc phát triển chung.
- Ôn tập hoàn thiện bài thể dục 35
động tác.
2. Chạy ngắn.
- Tập bổ trợ.
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
Định
lượng
6-8’
2’
4-6’
1V
2x8N
2x8N
32’
12’
12’
Trường THCS Phạm Hồng Thái
GV: Nguyễn Duy Hải Hà
- Đội hình nhận lớp.
- Lớp trưởng báo cáo sỹ số.
- GV cho HS khởi động.
- GV quan sát HS tập và sửa sai
cho HS.
- Cán sự lớp vừa hô vừa tập.
- GV gọi 2-3 HS tập tốt lên tập
- GV cho HS tập theo đội hình.
- Trò chơi: “Chạy đuổi”.
- Xuất phát thấp – chạy lao – Chạy
giữa quãng (60m).
3. Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại
vật tiếp sức.
Phương pháp – Tổ chức
8’
19
19
- GV HD cho HS tập, chú ý quan
sát và sửa sai cho HS.
GV: Nguyễn Duy Hải Hà
Trường THCS Phạm Hồng Thái
III. KẾT THÚC.
1. Thả lỏng: HS Thực hiện các động
tác thả lỏng.
5’
- HS thực hiện các động tác điều
hòa, hít thở sâu theo sự chỉ huy
của GV.
- Đội hình như đội hình nhận lớp.
2. Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học.
3. HDVN: Ôn 8 nhịp đầu bài thể dục
35 ĐT. Ôn các động tác bổ trợ chạy ngắn
và luyện tập chạy bền.
Tiết 12
Thể dục 8Thể dục 8
- Học sinh chạy quanh sân trường
theo sự hd của GV.
- GV nhận xét tiết học và HD HS
tập luyện ở nhà.
BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN
Ngày soạn:
Ngày giảng:
A. Mục tiêu:
- Bài thể dục: Ôn tập và hoàn thiện từ nhịp 1 – 35 bài thể dục phát triển chung 35 động
tác.
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, Trò chơi “ Lò cò tiếp sức ”; Xuất phát
thấp – Chạy lao - Chạy giữa quãng (60m). Học: Chạy về đích và đánh đích.
B. Địa điểm – Phương tiện:
- Sân tập đảm bảo an toàn, sạch sẽ.
C. Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung
I. MỞ ĐẦU.
1. Nhận lớp.
- Cán sự lớp báo cáo sĩ số:
8A:
8B:
8C:
8D:
8E:
- Giáo viên phổ biến nội dung yêu
cầu giờ học.
2. Khởi động.
Trường THCS Phạm Hồng Thái
GV: Nguyễn Duy Hải Hà
Định
lượng
6-8’
2’
Phương pháp – Tổ chức
- Đội hình nhận lớp.
4-6’
20
20
GV: Nguyễn Duy Hải Hà
Trường THCS Phạm Hồng Thái
Thể dục 8Thể dục 8
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập.
- Xoay các khớp tham gia vận động
- Ép ngang, dọc.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
II. CƠ BẢN.
1. Bài thể duc phát triển chung.
- Ôn tập hoàn thiện bài thể dục 35
động tác.
1V
2x8N
2x8N
32’
15’
- Lớp trưởng báo cáo sỹ số.
- GV cho HS khởi động.
2. Chạy ngắn.
17’
- GV làm mẫu PT kỹ thuật và HD
- Tập bổ trợ.
HS tập.
+ Chạy bước nhỏ
2x15m - Cán sự lớp vừa hô vừa tập, GV
+ Chạy nâng cao đùi.
2x15m quan sát HS tập và sửa sai cho
+ Chạy đạp sau.
2x15m HS.
- Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”.
- GV gọi 2-3 HS tập tốt lên tập
- Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy
- GV quan sát HS tập và nhắc nhở
giữa quãng (60m).
sửa sai cho HS.
- Học mới: Chạy về đích và đánh
đích.
- GV chia nhóm HS và cho các
em chơi trò chơi.
- GV làm mẫu, PT KT và HD cho
HS tập luyện.
* Củng cố: GV gọi 2-3 HS thực hiện . Kỹ
thuật Xuất phát thấp.
III. KẾT THÚC.
1. Thả lỏng: HS Thực hiện các động
tác thả lỏng.
2. Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học.
3. HDVN: Ôn bài thể dục 35 ĐT. Ôn
các động tác bổ trợ chạy ngắn và luyện
tập chạy bền.
5’
- GV cùng lớp nhận xét.
- HS thực hiện các động tác điều
hòa, hít thở sâu theo sự chỉ huy
của GV.
- Đội hình như đội hình nhận lớp.
- GV nhận xét tiết học và HD HS
tập luyện ở nhà.
Trường THCS Phạm Hồng Thái
GV: Nguyễn Duy Hải Hà
21
21
GV: Nguyễn Duy Hải Hà
Trường THCS Phạm Hồng Thái
Thể dục 8Thể dục 8
Tiết 13
ÔN TẬP BÀI THỂ DỤC
Ngày soạn:
Ngày giảng:
A. Mục tiêu:
- Bài thể dục: Ôn tập và hoàn thiện từ nhịp 1 – 35 bài thể dục phát triển chung 35 động
tác. Chuẩn bị kiểm tra.
B. Địa điểm – Phương tiện:
- Sân tập đảm bảo an toàn, sạch sẽ.
C. Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung
I. MỞ ĐẦU.
1. Nhận lớp.
- Cán sự lớp báo cáo sĩ số:
8A:
8B:
8C:
8D:
8E:
- Giáo viên phổ biến nội dung yêu
cầu giờ học.
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập.
- Xoay các khớp tham gia vận động
- Ép ngang, dọc.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
II. CƠ BẢN.
1. Bài thể duc phát triển chung.
- Ôn tập hoàn thiện bài thể dục 35
động tác.
Trường THCS Phạm Hồng Thái
GV: Nguyễn Duy Hải Hà
Định
lượng
6-8’
2’
4-6’
1V
2x8N
2x8N
32’
22
22
Phương pháp – Tổ chức
- Đội hình nhận lớp.
- Lớp trưởng báo cáo sỹ số.
- GV cho HS khởi động.
- GV làm mẫu PT kỹ thuật và HD
HS tập.
GV: Nguyễn Duy Hải Hà
Trường THCS Phạm Hồng Thái
Thể dục 8Thể dục 8
- Cán sự lớp vừa hô vừa tập, GV
quan sát HS tập và sửa sai cho HS.
- GV gọi 2-3 HS tập tốt lên tập
- GV quan sát HS tập và nhắc nhở
sửa sai cho HS.
- HS tập luyện theo nhóm tổ.
- GV chia nhóm HS và cho các em
chơi trò chơi.
2. Củng cố: GV gọi 2-3 HS thực hiện .
Kỹ thuật Xuất phát thấp.
III. KẾT THÚC.
1. Thả lỏng: HS Thực hiện các động
tác thả lỏng.
- GV cùng lớp nhận xét.
5’
- HS thực hiện các động tác điều
hòa, hít thở sâu theo sự chỉ huy
của GV.
- Đội hình như đội hình nhận lớp.
2. Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học.
- GV nhận xét tiết học và HD HS
tập luyện ở nhà.
3. HDVN: Ôn bài thể dục 35 ĐT. Ôn
các động tác bổ trợ chạy ngắn và luyện
tập chạy bền.
Tiết 14
KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC
Ngày soạn:
Ngày giảng:
A. Mục tiêu:
- Bài thể dục: Kiểm tra bài thể dục phát triển chung 35 động tác, nhằm đánh giá quá
trình học tập và tự rèn luyện của HS .
B. Địa điểm – Phương tiện:
- Sân tập đảm bảo an toàn, sạch sẽ.
Trường THCS Phạm Hồng Thái
GV: Nguyễn Duy Hải Hà
23
23
GV: Nguyễn Duy Hải Hà
Trường THCS Phạm Hồng Thái
Thể dục 8Thể dục 8
C. Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung
I. MỞ ĐẦU.
1. Nhận lớp.
- Cán sự lớp báo cáo sĩ số:
8A:
8B:
8C:
8D:
8E:
- Giáo viên phổ biến nội dung yêu
cầu giờ học.
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập.
- Xoay các khớp tham gia vận động
- Ép ngang, dọc.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
II. CƠ BẢN.
1. Kiểm tra Bài thể duc phát triển
chung.
Định
lượng
6-8’
2’
4-6’
1V
2x8N
2x8N
32’
- Cách đánh giá xếp loại:
+ Loại “Đạt”: Thực hiện đúng toàn
bài, động tác nhịp điệu và liên tục.
* Các trường hợp khác do GV tự quyết
định tùy vào từng trường hợp cụ thể và
có căn cứ theo quá trình học tập hàng
ngày của HS để xếp loại.
Trường THCS Phạm Hồng Thái
GV: Nguyễn Duy Hải Hà
- Đội hình nhận lớp.
- Lớp trưởng báo cáo sỹ số.
- GV cho HS khởi động.
- GV cho lớp ôn tập 1-2 lượt sau
đó tiến hành kiểm tra.
- Mỗi HS được kiểm tra 1 lần, GV
kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 68 HS thứ tự theo sổ điểm.
- Đội hình kiểm tra:
xxxx
xxxx
xxxx
xxxx
xxxx
xxxx
xxxx
xxxx
xxxx
+ Loại “Chưa đạt”: Thực hiện bài
có nhiều sai sót ( có từ 5 ĐT bị sai ), bài
tập không có tính nhịp điệu.
III. KẾT THÚC.
2. Thả lỏng: HS Thực hiện các động
Phương pháp – Tổ chức
5’
24
24
- HS thực hiện các động tác điều
hòa, hít thở sâu theo sự chỉ huy
GV: Nguyễn Duy Hải Hà
Trường THCS Phạm Hồng Thái
Thể dục 8Thể dục 8
tác thả lỏng.
của GV.
- Đội hình như đội hình nhận lớp.
2. Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học.
- GV nhận xét tiết học và HD HS
tập luyện ở nhà.
3. HDVN: Ôn các động tác bổ trợ chạy
ngắn và luyện tập chạy bền.
Trường THCS Phạm Hồng Thái
GV: Nguyễn Duy Hải Hà
25
25
GV: Nguyễn Duy Hải Hà
Trường THCS Phạm Hồng Thái
