Giao An TD8- Ca Nam

Lý thuyết ( Mục 1 )
I/ Mục tiêu :
- lý thuyết: Một số hớng dẫn luyện tập phát triển sức nhanh(P1).
*Yêu cầu trang bị cho HS những hiểu biết ban đầu về sức nhanh, từ đó áp dụng vào
trong tập luyện.
II/ Chuẩn bị :
- Vở ghi, bút,
III/ Tiến trình bài dạy :
Nội dung
Định
lợng
Phơng pháp
A/ Phần mở đầu :
- Nhận lớp
- Phổ biến nd, yêu cầu bài học
- Khởi động:
+ Bài TD phát triển chung.
+ Xoay kỹ khớp.
B/ Phần mở đầu :
1. Một số hiểu biết cần thiết:
- Sức nhanh là năng lực thực hiện
nhiệm vụ vận động với thời gian
ngắn nhất.
- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình
thức cơ bản:
+ Phản ứng nhanh
+ Tần số động tác nhanh
10p
1 lần
2 - 3'

30p

- Cán sự tập trung lớp theo đội hình
hàng ngang cự ly hẹp , báo cáo sĩ số, hô
KL
- GV phổ biến gọn rõ
- Cán sự chỉ đạo khởi động theo đội
hình hàng ngang cự ly rộng, GV đôn
đốc chung.
- GV xây dựng cho HS một số khái
niệm về sức nhanh, sức mạnh, sức
bền,sự khéo léo, mềm dẻo, và sự cần
thiết của các tố chất đó trong đời sống.
Tuần 1
Tiết 1
Soạn: 19/8/2008
Dạy :22/8/2008

+ Thực hiện Đ/ tác đơn nhanh.
- Ngoài ra trong chạy100 m hay cự
ly ngắn sức nhanh còn liên quan
đến:
+ Sức mạnh tốc độ
+ Sức bền tốc độ
C/ Phần kết thúc :
- Củng cố nội dung bài .
- Thả lỏng: Rũ cơ bắp
- Nhận xét giờ học
- Hớng dẫn về nhà .

5p

- GV nhấn mạnh kỹ thuật cơ bản .
- Cán sự chỉ đạo thả lỏng
- GV nhận xét giờ học
- Ôn kỹ nội dung bài, chuẩn bị cho giờ
sau.

Bài thể dục Chạy nhanh
I. Mục tiêu :
- Bài TD : Học từ N1 N8
* Yêu cầu: Thuộc bài, tập đúng, đẹp, hết biên độ động tác.
- chạy ngắn: Ôn một số trò chơi, đông tác bổ trợ- phát triển thể lực,
- Học Khái niệm về chạy cự li ngắn.
- *Yêu cầu thực hiện tơng đối tốt các động tác bổ trợ, các trò chơi phát triển sức
nhanh.
II/ Chuẩn bị:
- Sân tập, còi.
III/ Tiến trình bài dạy:
Nội dung
Định
lợng
Phơng pháp
A/ Phần mở đầu:
1. ổn định tổ chức :
- Nhận lớp
- nắm sĩ số
- Phổ biến nd, yc bài học
2. Khởi động:
- Bài TD phát triển chung

- Xoay kỹ khớp
- Chạy nhẹ tại chỗ

10p
4
l
x8
n
- Lớp trởng báo cáo sĩ số .
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
GV
Cán sự chỉ huy, GV đôn đốc chung
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

Tuần 1
Tiết 2
Soạn: 22/8/2008
Dạy :25/8/2008

B/ Phần cơ bản:
1. Bài thể dục:
- Học từ N1 N8
- Động tác kĩ thuật SGV.
+ Chú ý sửa sai.
2. Chạy ngắn:
- Một số trò chơi: " Chạy thoi tiếp

sức", " Lò cò tiếp sức".
- Một số động tác bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ
+ Nâng cao đùi
+ Đạp thẳng chân sau
+ Ngồi xuất phát.
Học khái niệm chạy ngắn.

C/ Phần kết thúc:
- Củng cố nội dung bài.
- Thả lỏng: Rũ cơ bắp.
- Nhận xét giờ học
- Hớng dẫn về nhà.
30p
5p

- GV làm mẫu, hớng dẫn H/S tập luyện
1 2 lần
- Cán sự hô khẩu lệnh.
- Tập theo đội hình cả lớp, tổ.
( Có thể làm mẫu lại )
- GV chỉ đạo HS chơi trò chơi.
- GV cho HS quan sát tranh vẽ-> nhận
xét.
- Cán sự điều khiển lớp tập theo đội
hình dòng nớc chảy.
- GV chú ý sửa sai
- G/V giới thiệu khái niệm ( Các cự li
trong chạy ngắn ).
- GV nhấn mạnh kiến thức cơ bản, gọi

1 - 2 HS lên thực hiện -> nhận xét.
- Cán sự điều khiển lớp thả lỏng.
- GV nhận xét giờ học.
- Ôn kỹ nội dung bài , chuẩn bị cho giờ
sau.



Bài thể dục Chạy nhanh
Chạy bền
I. Mục tiêu :
- Bài TD : Ôn từ N1 N8
* Yêu cầu: Thuộc bài, tập đúng, đẹp, hết biên độ động tác.
- chạy ngắn: Ôn một số trò chơi, đông tác bổ trợ- phát triển thể lực.
- Học Khái niệm về chạy cự li ngắn.
- *Yêu cầu thực hiện tơng đối tốt các động tác bổ trợ, các trò chơi phát triển sức
nhanh.
- Chạy bền Chạy díc dắc tiếp sức , một số động tác hồi tĩnh sau chạy.
* yêu cầu : Nắm vững cách tổ chức và luật chơi và các động tác hồi tĩnh sau khi
chạy.
II/ Chuẩn bị:
- Sân tập, còi. đồng hồ.
III/ Tiến trình bài dạy:
Nội dung
Định
lợng
Phơng pháp
A/ Phần mở đầu:
1. ổn định tổ chức :
- Nhận lớp

- nắm sĩ số
- Phổ biến nd, yc bài học
2. Khởi động:
- Bài TD phát triển chung
- Xoay kỹ khớp
- Chạy nhẹ tại chỗ
10p
4
l
x8
n
- Lớp trởng báo cáo sĩ số .
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
GV
Cán sự chỉ huy, GV đôn đốc chung
x x x x x x
x x x x x x
Tuần 2
Tiết 3
Soạn: 25/8/2008
Dạy :29/8/2008


B/ Phần cơ bản:
1. Bài thể dục:
- Học từ N1 N8
- Động tác kĩ thuật SGV.
+ Chú ý sửa sai.

2. Chạy ngắn:
- Một số trò chơi: " Chạy thoi tiếp
sức", " Lò cò tiếp sức".
- Một số động tác bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ
+ Nâng cao đùi
+ Đạp thẳng chân sau
+ Ngồi xuất phát.
Học khái niệm chạy ngắn.
3 - Chạy bền Chạy díc dắc tiếp sức ,
một số động tác hồi tĩnh sau chạy.
C/ Phần kết thúc:
- Củng cố nội dung bài.
- Thả lỏng: Rũ cơ bắp.
- Nhận xét giờ học
- Hớng dẫn về nhà.
30p
5p
x x x x x x


- GV làm mẫu, hớng dẫn H/S tập luyện
1 2 lần
- Cán sự hô khẩu lệnh.
- Tập theo đội hình cả lớp, tổ.
( Có thể làm mẫu lại )
- GV chỉ đạo HS chơi trò chơi.
- GV cho HS quan sát tranh vẽ-> nhận
xét.
- Cán sự điều khiển lớp tập theo đội

hình dòng nớc chảy.
- GV chú ý sửa sai
- G/V giới thiệu khái niệm ( Các cự li
trong chạy ngắn ).
- G/V hớng dẫn và tổ chức cho học sinh
chơi.
- GV nhấn mạnh kiến thức cơ bản, gọi
1 - 2 HS lên thực hiện -> nhận xét.
- Cán sự điều khiển lớp thả lỏng.
- GV nhận xét giờ học.
- Ôn kỹ nội dung bài , chuẩn bị cho giờ
sau.

Bài thể dục Chạy nhanh
I. Mục tiêu :
- Bài TD : Ôn từ N1 N8, học từ N9 N17
* Yêu cầu: Thuộc bài, tập đúng, đẹp, hết biên độ động tác.
- chạy ngắn: Ôn một số trò chơi, đông tác bổ trợ- phát triển thể lực,
- Học Khái niệm về chạy cự li ngắn.
- *Yêu cầu thực hiện tơng đối tốt các động tác bổ trợ, các trò chơi phát triển sức
nhanh.
II/ Chuẩn bị:
- Sân tập, còi.
III/ Tiến trình bài dạy:
Nội dung
Định
lợng
Phơng pháp
A/ Phần mở đầu:
1. ổn định tổ chức :

- Nhận lớp
- nắm sĩ số
- Phổ biến nd, yc bài học
2. Khởi động:
- Bài TD phát triển chung
- Xoay kỹ khớp
- Chạy nhẹ tại chỗ

B/ Phần cơ bản:
10p
4
l
x8
n
30p
- Lớp trởng báo cáo sĩ số .
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
GV
Cán sự chỉ huy, GV đôn đốc chung
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x


Tuần 2
Tiết 4
Soạn: 28/8/2008
Dạy :01/9/2008

1. Bài thể dục:
- Ôn từ N1 N8
- Học từ N9- N 17
- Động tác kĩ thuật SGV.
+ Chú ý sửa sai.
2. Chạy ngắn:
- Một số trò chơi: " Chạy thoi tiếp
sức",
- Một số động tác bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ
+ Nâng cao đùi
+ Đạp thẳng chân sau

C/ Phần kết thúc:
- Củng cố nội dung bài.
- Thả lỏng: Rũ cơ bắp.
- Nhận xét giờ học
- Hớng dẫn về nhà.
3 -4
L
3
L
5p
- GV hớng dẫn H/S tập luyện 1 - 2 lần.
- Cán sự hô khẩu lệnh.
- G/V làm mẫu hớng dẫn học sinh tập 1
2 lần. Kết hợp cho tập phối hợp từ N1
N17
- Chia tổ tập luyện ôn từ N1 N17, do

cán sự chỉ huy.
- GV chỉ đạo HS chơi trò chơi.
- GV cho HS quan sát tranh vẽ-> nhận
xét.
- Cán sự điều khiển lớp tập theo đội
hình dòng nớc chảy.
- GV chú ý sửa sai
- GV nhấn mạnh kiến thức cơ bản, gọi
1 - 2 HS lên thực hiện -> nhận xét.
- Cán sự điều khiển lớp thả lỏng.
- GV nhận xét giờ học.
- Ôn kỹ nội dung bài , chuẩn bị cho giờ
sau.